Польза верховой езды для детей. Дополнительная польза верховой езды. Где лучше брать уроки конного спорта и сколько это стоит – выбираем место обучения конному спорту детей и взрослых

Заниматься верховой ездой полезно с трехлетнего возраста, причём всем, без исключения. В основе успешных занятий лежит покладистый характер и крепкие нервы вашего «лечебного» коня. Во время непосредственного контакта тепло, которое передаёт конь, отлично активизирует кровообращение, а также заряжает нас позитивной энергией, приятно воздействуя на психику. Занятия верховой ездой также полезны для людей с пониженной самооценкой, так как они предают неуверенному в себе человеку силы и уверенности в себе.

Во многих странах для лечения дыхательных путей (туберкулезных палочек) используются конюшни. Исследования доказали, что воздух конюшни способен уничтожать вредные для человека микроорганизмы при вдыхании выдыхаемого воздуха коня, а также запах испаренного лошадиного помета.

Не стоит забывать конечно и о том, что с помощью верховой езды можно снять накопившуюся усталость, стресс, отдохнуть от проблем и забот, улучшая при этом свою физическую форму и конечно же самое главное – здоровье, так как во время верховой езды мышечный тонус вашего организма будет улучшаться. Этот эффект вызван тем, что сидя на лошади человек вынужден напрягать мышцы для удержания равновесия и сохранения осанки. Польза верховой езды для женщин заключается в том, что такой живой тренажёр укрепляет и прорабатывает ослабленные проблемные женские зоны, что не используются даже при занятиях фитнесом. Больше всего работают ноги: для того, что бы удержаться в седле работают мышцы от бедра и до колена, при этом также напрягаются мышцы голени во время управления лошадью, а при расположении ног в стременах прорабатываются мышцы ступней. Мышцы поясницы будут работать в зависимости от шага лошади в большей или меньшей степени. Для удержания правильного положения на вашем «живом транспорте» станут работать мышцы пресса и спины.

Польза верховой езды для человека заключается в положительном влиянии на такие системы как: дыхательная, нервная, пищеварительная и система кровообращения. Для постинфарктных больных верховая езда полезна так как она не перегружает работу легких и сердца. Отметим также, что верховая езда хорошо тренирует равновесие. На основании полезных качеств и свойств верховой езды создана , которая является специальным видом физиотерапии.

Польза верховой езды для женщин , мужчин и детей с точки зрения медицины – это тренировка вестибулярного аппарата, что предоставит вам возможность отлично чувствовать себя во время поездок на автобусе либо самолете, поезде или машине и даже при морских путешествиях. Если вестибулярный аппарат не здоров, то человека мучает сонливость, слабость и тошнота, причём как детей так и взрослых.
К сожалению существует вред верховой езды . Первое, что должен понимать каждый человек – не соблюдение правил техники безопасности при езде на лошади может привести к травме. При занятии спортом, в отличие от любительской езды это ещё и требует определенных ограничений по медицинским показаниям. К таким относятся заболевания внутренних органов, перенесенные недавно инсульты, инфаркты, злокачественная гипертония, тромбоз вен, тромбофлебит. Также не рекомендуется заниматься верховой ездой при гинекологических заболеваниях, воспалении почек и мочевого пузыря.

Верховая езда помогает при проблемах с осанкой, сколиозе, остеохондрозе. В основном в таком виде лечения нуждаются люди, что ведут сидячий образ жизни.

Верховая езда избавляет от чувства тревоги, освобождает от дурных мыслей, поднимает настроение, вызывает веселые и ясные чувства и рекомендована всем, без исключений. Катайтесь с удовольствием, приятных прогулок верхом!

Индустриализация развитых стран в XX веке привела к уменьшению контактов человека с природой или животными. Чаще, чем с одноклассниками, дети общаются с компьютером и другими гаджетами. Мы развиваем интеллект, зачастую забывая о чувственной сфере. Чтобы восстановить баланс, желательно обеспечить ребёнку место для социализации, развлечений, обучения и контакта с природой. Одним из способов восстановления баланса является конный спорт.

История верховой езды

История конного спорта начинается с деятельности кочевых племён Ближнего Востока. Именно кочевники не только приручили диких лошадей, но и способствовали развитию верховой езды. А первыми теоретиками коневодства стали хетты.

Знаете ли вы? Возникновением первых видов конного спорта мы обязаны древним римлянам. Гонки на колесницах стали первым видом соревнований с участием лошадей.

В «Записях миттанийца Киккули» (XIV в. до н.э.) описываются лошади, как средство передвижения и помощники в ведении войн. Киккули отметил их способность подчиняться вожаку и то, что лошадиный табун всегда строго иерархичен. Поэтому управление лошадью возможно, только если человек принимает на себя функцию вожака.

Древнегреческий историк, полководец и политический деятель Ксенофонт создает первый трактат о верховой езде (около 460 г. до н.э.), в котором описывает правила обучения наездников и выращивания коней. Следующие две тысячи лет его трактат считался базовым источником знаний по данной теме.
В эпоху Средневековья верховая езда становится очень специфичной. Вес рыцаря в полном облачении был таким, что поднять его мог только мощный тяжеловоз, а об искусстве гонок, джигитовки или других известных нам видов спорта не могло быть и речи.

Ситуация изменилась в XVII веке вместе с исчезновением тяжело экипированных рыцарей и основанием в Париже академии верховой езды для юных аристократов. Автором нового трактата о верховой езде стал Антуан де Плювинель.

Знаете ли вы? Верховая езда возникла благодаря стадам, которые пасли древние пастухи. Использование лошади облегчало присмотр за домашними копытными, позволяло увеличить размеры стад, а значит и благосостояние их владельцев.

Он считал, что правильный подход к верховой езде должен основываться на доброте и умении всадника находить контакт с животным. Современная верховая езда - это увлекательное хобби и времяпрепровождение, а также вид спорта, состоящий из нескольких отдельных дисциплин.

Виды конного спорта

Спортивными дисциплинами считаются конкур, гонки, джигитовка, выездка, троеборье, вольтижировка.

Под этими дисциплинами понимаются следующие виды деятельности:

• гонки - наиболее известный вид лошадиного спорта, заключающийся в преодолении трассы на время;
• конкур - это верховая езда с преодолением препятствий;
• выездка - это управление лошадью на различных походках;
• джигитовка - это гимнастические и акробатические трюки на лошади;
• троеборье - это соревнования в манежной езде, езде с препятствиями, полевых соревнованиях;
• вольтижировка - это выполнение спортивной программы, которая состоит из гимнастических или акробатических упражнений, спортсменом или группой спортсменов на лошади.

Детский конный спорт обычно начинается с максимально простых видов общения с лошадью – выездки, гонок, конкура. Степень погружения в спорт зависит от самого ребёнка и его желаний.

Видео: о видах конного спорта

Детский конный спорт улучшает жизненные навыки ребёнка. Дети учатся думать о себе и о лошади, уважать друг друга и быть ответственными за свои действия. Верховая езда учит длительно тренироваться, рисковать, конкурировать, наслаждаться вознаграждением и справляться с разочарованиями.

Если вас беспокоит проблема постановки целей и их достижения ребёнком, развитие навыка принятия решений, терпения, уравновешенности, доброты, самодисциплины, то конь поможет справиться с этими проблемами.

Плюсы и минусы

Понимание того, чем полезен детский конный спорт, необходимо каждому, чтобы решить, стоит ли начинать занятия.

Среди достоинств конного спорта для детей отмечают:

• развитие положительных качеств: упорства, настойчивости, смелости, решительности;
• сглаживание отрицательных свойств характера: грубости, агрессии, замкнутости, диктаторских замашек;
• профилактику и лечение заболеваний опорно-двигательного аппарата;
• укрепление организма, развитие моторики рук, повышение стрессоустойчивости, улучшение иммунитета;

Для девочек верховая езда более полезна, чем для мальчиков, т.к. вырабатывает осанку, уверенность, настойчивость, умение побеждать. Кроме того, девочки реже чем мальчики увлекаются спортом, они меньше расположены к командным играм и соревнованиям.

Верховая езда обеспечит девочку необходимым количеством спортивной нагрузки. Противники конного спорта называют недостатками травмоопасность и кавалерийский изгиб ног. Что касается травматизма, то он возможен в любом спорте.

Для того, чтобы уменьшить степень потенциально возможного травмирования, юные спортсмены могут начать своё общение с пони. Падение с такой лошади не приведёт к травме. Кроме того, многие выдающиеся спортсмены начинали свой путь в большой спорт именно с пони.

Важно! Медленная верховая езда - иппотерапия, рекомендуется при восстановлении организма после перенесённых травм. Мышцы коня совершают более 100 разнонаправленных колебательных движений, которые приводят в действие мышцы всадника, не задействованные при обычной ходьбе.

Что касается варусной деформации ног (кавалерийский изгиб), то медики утверждают, что он появляется не из-за верховой езды.

Медицинские противопоказания

Медицинских противопоказаний для конного спорта не так много, но они существуют:

• аллергия на перхоть лошадей;
• гемофилия - плохая свёртываемость крови делает невозможным не только конный спорт, но и любой другой;
• хронические заболевания органов дыхания (астма, бронхит) - при верховой езде важно иметь здоровые лёгкие и органы дыхания;
• заболевания органов таза - в таких ситуациях тряска противопоказана;
• наличие фобии - например, боязнь высоты или лошадей.

Если у ребёнка есть хронические заболевания, и вы не уверены в том, что ему можно заниматься верховой ездой - посоветуйтесь с тренером. Тренеры конноспортивных школ всегда смогут профессионально ответить на такие вопросы.

Со скольки лет лучше начинать

Оптимальным для начала занятий считается восьмилетний возраст. Но на занятия в конноспортивных школах приходят и ребята помладше. Развивать интерес к лошадям можно с 3–4 лет, читая книжки о лошадях, посещая конные соревнования.

Ребёнка можно брать на экскурсию в конюшню. Главное при этом - не навязывать свою точку зрения. Если вашему малышу понравятся лошади, вы обязательно это заметите.

Специальная одежда

Для верховой езды вам понадобится приобрести ребёнку специальную одежду:

• лосины, удобные и облегающие, чтобы они не натирали ноги;
• обувь с ровной подошвой и жёстким носком - это защитит ногу, если лошадь случайно на неё наступит;
• лёгкую куртку;
• защиту: специальный жилет, перчатки, шлем с фиксирующей застёжкой.

Важно! Температура тела лошади на 1,5 ° выше, чем температура тела человека. Это увеличивает эффект мягкого массажа мышц ног и органов таза всадника во время верховой езды.

Выбор секции и тренера

Выбор клуба состоит из нескольких позиций:

• географическое расположение;
• квалификация тренера;
• лошадь;
• стоимость;
• группа и направленность.

Если вы живёте в городе, где работает несколько клубов, то можно выбрать тот, что ближе к вашему дому или же сравнить остальные критерии и получить более глубокую и рациональную причину для выбора. Тренер - это тот самый человек, который откроет для вашего ребёнка дорогу в мир конного спорта.

И для этого вы должны быть уверены в его квалификации и опыте работы с детьми. Всё это можно найти на сайте самого клуба, в независимых отзывах о конном клубе в соц.сетях и уточнить при личной беседе с тренером и представителями клуба.
Каждый клуб обладает некоторым количеством лошадей. Если вы не планируете покупать личного коня, то знания о том, какие кони имеются в выбранном клубе и что они могут, будут крайне важны.

Так, для лечебной верховой езды нужны очень добрые и покладистые лошади, а также наличие тренера со знанием специальной лечебной программы. То же относится к спортивным достижениям скакунов клуба. У всех клубов существуют расценки на часовое занятие. Более крупные и развитые вводят систему абонементов с ежемесячной оплатой определённой суммы.

Какую породу выбрать

Для маленького ребёнка было бы неплохо начать занятия с пони. Подросткам лошадь подбирают исходя из имеющихся в клубе. Верховая лошадь будет неплохим выбором. Она проще в управлении и более эмоциональна по темпераменту. Для тяжелоупряжных лошадей также существуют разные виды соревнований. Но управление таким конём сложно для начинающего.

Меры предосторожности

Во избежание травматизма, перед тем, как сесть на коня, проверьте, чтобы ничто не болталось (пояски, завязки), а волосы были плотно собраны в причёску, бижутерия снята. Далее проверьте упряжь коня. Она должна подходить ему по размеру и не иметь разрывов.
Юный спортсмен не должен оставаться один с лошадью без присмотра. Особенности лошадиного зрения формируют слепые зоны спереди и сзади. Поэтому к животному всегда нужно подходить только сбоку.

Приближаясь, нужно вести спокойный разговор с питомцем. Обращайте внимание на волнение коня. Если он внезапно начал вести себя беспокойно, то это может привести к брыканию и прыжкам.

Знаете ли вы? Традицией подходить к лошади только с левой стороны мы обязаны средневековым рыцарям и их экипировке. На левом бедре рыцаря висел меч. Поэтому ему легче было перебросить через круп коня правую ногу.

Стоять рядом с лошадью нужно опираясь одной рукой на круп. Это сигнал о том, что вы рядом, способ общения и возможность оттолкнуться от крупа, если конь начнёт брыкаться.

Вести лошадь нужно за верёвку, не за уздечку. Наматывать верёвку на руку нельзя, чтобы избежать травм, если конь решит пробежаться. Вес животного составляет 400–800 кг, и это заставляет соблюдать меры предосторожности.

Езда на лошади для начинающего наездника должна проходить только под присмотром тренера. Управлять нужно мягко, не торопясь. Рядом с лошадью нельзя кричать - шум может напугать её. Главные качества при контакте с питомцем - спокойствие и терпение.
Перед началом поездки всегда осматривайте местность на наличие объектов, которые могут испугать животное. Избегайте контакта своего коня с другими т.к. кони не всегда дружелюбны и их общение может перейти в драку.

После езды всадник и лошадь будут чувствовать себя уставшими. Но всё же перед приближением к стойлу следует замедлить шаг, спокойно слезть с коня, привязать его, почистить, вернуть в стойло и снять уздечку.

Выразите похвалу коню за отличную поездку. Не привязывайте его к предметам, которые могут быть сдвинуты, узлы должны находиться вне его зоны досягаемости. Слезать рекомендуется на левую сторону, при этом обязательно удерживая повод.

Конный спорт - это сложный, но интересный вид деятельности. Если в семье есть любовь к лошадям, то обязательно нужно попробовать хотя бы показать детям этот чудесный вид спорта. А его польза послужит дополнительным стимулом для начала занятий верховой ездой.

А теперь о минусах:
Условия конюшни
Да, придётся пройтись по грязи в вперемешку с... Тем, кто хочет заниматься хобби в бархатном костюме, вдыхая благоухание роз, лучше не выбирать верховую езду.
Капризы погоды
Конечно, если заниматься на свежем воздухе, придётся терпеть и дождь, и мороз. Но не бывает плохой погоды, бывает неподходящая одежда.
Специальная экипировка
Существуют специализированные магазины, где продаётся всё для верховой езды, причём не очень дёшево. Но на самом деле, это не настолько необходимо. При желании и недостатке средств все их можно заменить обычными бытовыми вещами и одеждой, важно лишь знать, по каким критериям подбирать.

Получается, что верховая езда имеет свои недостатки, однако, преимущества их перевешивают. Это хобби специфическое, но очень интересное и полезное. Возможно, милые женщины, оно подойдет именно вам.

Евгений Колодюк

Лошади – умные, красивые и грациозные животные, поэтому люди с самых древних времён стремились к общению с ними и приручали их. Но особенно увлекательна верховая езда, и она может быть полезной для здоровья. Но всё же такое занятие имеет некоторые особенности, и их обязательно нужно выяснить перед первой конной прогулкой.

Чем полезна верховая езда?

Польза верховой езды изучается давно, и на данный момент выявлено несколько направлений воздействия конных прогулок на организм:

• Конная прогулка – это полноценный сеанс иппотерапии, то есть лечения лошадьми, эффективность которого доказали учёные. Общение с этими удивительными животными дарит массу положительных эмоций, помогает расслабиться и забыть о проблемах, а также насладиться свежим воздухом и потрясающими видами, добившись единения с природой. Но положительное воздействие оказывается не только на психологическом и эмоциональном, но ещё и на физическом уровне. Дело в том, что температура тела лошади несколько выше, чем человеческая, а при движении она повышается на несколько градусов. И такое своеобразное термическое воздействие помогает нормализовать кровообращение и улучшить кровоснабжение важных систем и органов.
• Верховая езда – это отличная тренировка практически всего организма. Во время конной прогулки активно работают дыхательная и сердечно-сосудистая системы, что способствует улучшению их функционирования. А удерживать равновесие помогает вестибулярный аппарат, значит, и он тоже получит умеренную нагрузку, благодаря которой вы приобретете ловкость и улучшите координацию движений.
• Регулярные занятия полезны для похудения, ведь прогулка в быстром темпе сравнима с активной ходьбой или лёгким бегом. Кроме того, чтобы держаться в седле, наездник прикладывает немало усилий. При этом задействуются практически все группы мышц: бедренные и икроножные, паховые, брюшной пресс, грудные, бицепсы и прочие. Это полноценная и довольно интенсивная тренировка.
• Конные прогулки полезны для женщины, особенно планирующей ребёнка. Во время езды кровь активно приливает к органам малого таза, благодаря чему они получают больше питательных веществ и кислорода и функционируют гораздо лучше.
• Регулярные занятия наладят пищеварение, так как прилив крови к органам малого таза стимулирует перистальтику кишечных стенок и, таким образом, устраняет запоры.
• Вы станете гораздо выносливее, укрепите здоровье и повысите работоспособность и активность.
• Во время езды улучшается и формируется осанка, ведь наездник должен держать спину прямо, только в таком положении можно находиться в седле. Постепенно вы привыкнете к этой позе и не заметите, что ваша спина остаётся прямой даже вне занятий. А красивая осанка – это привлекательность, шикарная походка и здоровье вашего позвоночника.
• Вы сможете стать увереннее в себе, внимательнее, собраннее, а также женственнее и привлекательнее. И это абсолютно точно пригодится вам в жизни.
• Конные прогулки могут подарить вам массу новых интересных знакомств.
• Во время езды в живописных местах вы сможете насладиться красотами природы и получить эстетическое удовольствие, которое поможет развить чувство красоты, изысканный вкус.
• Общение с лошадьми пробудит в вас лучшие качества, такие как доброта, мягкость, честность, умеренная и уместная гордость, верность и многие другие. Часто животные становятся прекрасным примером для людей.
• Конные прогулки полезны для организма ещё и потому, что они улучшают кровообращение и кровоснабжение практически всех внутренних органов, и это нормализует их работу.

Стоит добавить, что такое полезное и увлекательное занятие подходит всем: и женщинам, и мужчинам, и детям.

Могут ли конные прогулки навредить?

Потенциальный вред верховой езды заключается, прежде всего, в опасности, которую может создать животное. Например, оно может лягнуть или внезапно ускорить темп движения, что приведёт к травмам, в том числе и серьёзным. Но такие риски можно минимизировать, если соблюдать меры безопасности.

Имеются и некоторые противопоказания:

• серьёзные травмы или заболевания позвоночника (во время прогулок возрастает ложащаяся на него нагрузка);
• некоторые гинекологические болезни воспалительного характера (во время верховой езды усиливается приток крови к органам малого таза, а при воспалениях это вредно);
• заболевания предстательной железы у мужчины;
• тромбофлебит, тромбоз и прочие заболевания, повышающие риски образования тромбов (во время активной езды один из них может оторваться);
• гипертония и некоторые другие заболевания сердечно-сосудистой системы, сопровождающиеся нарушениями сердечного ритма (езда провоцирует учащение пульса);
• заболевания почек и мочеполовой системы (такое противопоказание связано с приливом крови к органам малого таза);
• обострение геморроя;
• беременность (во время конных прогулок сильно напрягаются мышцы паха и живота, что может спровоцировать гипертонус матки и преждевременные роды);
• тяжёлые психические заболевания.

Как сделать конные прогулки максимально полезными?

Чтобы верховая езда принесла только пользу и не навредила, соблюдайте рекомендации:

1. Важно подобрать подходящую одежду и обувь. Приобретать специальный наряд (костюм жокея) необязательно, можно выбрать облегающие брюки или бриджи из дышащей ткани, а также лёгкий жакет. На голову обязательно наденьте шлем, он защитит мозг при падении. Оптимальная обувь – это сапоги с высокими голенищами, которые обеспечат комфорт ваших ног (они не будут контактировать с выступающими частями стремени). Допустимы и уместны небольшие каблуки, они помогут зафиксировать ступни. Кроме того, лучше выбрать обувь из натуральных материалов, которые минимизируют потоотделение. Застёжки не приветствуются, так как они могут цепляться за снаряжение и сильно отвлекать. А для защиты от выскальзывания поводьев и натирания ладоней можно приобрести перчатки.
2. Обратитесь в профессиональный конный клуб, причём выберите тот, который имеет безупречную репутацию и положительные отзывы.
3. Если вы – начинающий наездник, то обязательно обучение, предполагающее практические занятия с инструктором, причём не одно и не два, а минимум 5-10. Также нелишним будет изучить информацию о лошадях, она может пригодиться.
4. Важно выбрать «правильную» лошадь. Как правило, новичкам предлагают спокойным и уравновешенных животных, но в любом случае следует наладить контакт и подавить в себе страх, если он есть. Так что перед первой поездкой пообщайтесь со своим новым парнокопытным другом, привыкните к нему и позвольте ему привыкнуть к вам.
5. Крайне важно соблюдать меры безопасности. Так, рядом с лошадью не стоит издавать громкие звуки и совершать резкие движения. Также нельзя подходить к коню сзади, он может испугаться и непреднамеренно вас лягнуть. Обязательно научитесь садиться и спускаться, а также сидеть в седле. Перед первой прогулкой непременно пройдите обязательный инструктаж, а во время занятия выполняйте все указания инструктора. Если лошадь вдруг ускорила темп, соберитесь, сгруппируйтесь и не пытайтесь сразу спрыгнуть, такой необдуманный шаг в большинстве случаев приводит к травмам. А перед занятием проверьте исправность снаряжения, от него зависит ваша безопасность.
6. Помните о том, что конные прогулки, в первую очередь, должны доставлять удовольствие. Так что если вы не испытываете ничего, кроме страха и отвращения, то стоит выбрать другое занятие.

Если вы всё ещё не решились записаться на урок верховой езды, то сделайте это в самое ближайшее время!

Верховая езда – хобби для тех, кому нравится ветер в лицо, запах сена и общение с самыми умными и мудрыми животными – лошадьми. Попробуйте новое увлечение!

Если вам не нравится вышивать крестиком и шить мягкие игрушки, давайте поговорим о таком полезном и приятном как женская верховая езда. Почему сотни хрупких дам с ранних лет и практически до преклонного возраста отдают предпочтение этому виду спорта? Почему их тянет к сильным и благородным животным, как к магниту?

Лошади — живой антидепрессант

Наверное, отчасти дело в том, что лошади, как и , — природный антидепрессант, они дают человеку массу положительных эмоций, помогают справиться с внутренними проблемами, вдохновляют, вырывают из череды серых однообразных будней и уносят в какой-то особый, свой мир.

Вы заходите в конюшню, ощущаете приятный запах сена и опилок, общаетесь с лошадьми, гладите их бархатные носы, заглядываете в добрые глаза — и вот настроение улучшается, заботы уходят на задний план. В конюшне легко можно «застрять» на целый день, забыв счет часам. Ведь атмосфера конюшни особенная, добрая, так не похожая на то, к чему все привыкли в нашем стремительном мире.

Верховая езда: что это такое

Танец с конем, стук копыт и стук сердца, стремительный бег, лесные дорожки, берег залива, песок из-под копыт, солнце и ветер в ваших волосах и гриве коня. Лошадь как будто ставит вас на пьедестал, и вот вы уже не обычный человек, нет, вы — амазонка, лихо управляющая своим конем. Не зря говорят, что всадники не хотят казаться выше других людей, но все же они на полтора метра ближе к небу.

Езда верхом – второй по сложности работы мышц вид спорта после плавания. Не стоит думать, что ездить на лошади — очень просто. Совсем не просто. Со стороны может показаться, что всадник, так легко и элегантно сидящий верхом, ничего не делает, а лошадка его просто катает. Но за этой простотой стоит тяжелая работа, проделанная всадником, чтобы достичь красивой посадки, легкости управления лошадью.

Для верховой езды важно обладать хорошей осанкой (проблемы со спиной существенно усложняют процесс обучения; посадка — это основа для правильной езды, хорошая посадка предполагает, в том числе, ровную спину). Поэтому для тех, кто желает начать обучаться верховой езде, было бы неплохо подтянуть общефизическую подготовку и (разумеется, если в этом есть надобность).

Немного теории: виды конного спорта

Те, кто успешно освоил базовые навыки женской верховой езды, может двигаться дальше, выбрав себе специализацию занятий. Остановимся подробнее на основных видах конного спорта:

• конкур (преодоление препятствий);
• выездка (выполнение элементов высшей школы верховой езды, то, что называют «танцем с лошадью»);
• пробеги (прохождение больших дистанций на время);
• троеборье (в него входят конкур, выездка, кросс — преодоление разнообразных «полевых» препятствий при движении по пересеченной местности, он наиболее распространен в южных регионах России).

Каждый может выбрать вид спорта исходя из своих предпочтений и характера. Например, конкур требует наличие куража, смелости. Выездка больше подразумевает под собой наличие у всадника терпения, скрупулезности в его работе — неудивительно, что большинство спортсменов-выездников — женщины.

Польза верховой езды для женщины

Верховую езду неслучайно сравнивают с фитнесом- здесь задействованы мышцы рук, ног, спины, живота. Час занятия на лошади сравним с часом бега, поначалу будет непросто, если у вас дыхательная система не натренированна, но со временем вы привыкнете к нагрузкам.

Верховая езда также развивает реакцию (здесь хотелось бы отметить, что у лошадников обычно не бывает проблем с автовождением — ведь реакция у человека уже стала быстрее, да и при езде в манеже тоже существуют правила, своего рода ПДД, поэтому водитель заранее будет подготовлен к определенным требованиям).
Есть в верховой езде и лечебная разновидность — иппотерапия, для преодоления психологических, либо физических недугов (зачастую приходят взрослые и дети с болезнями опорно-двигательного аппарата). Психологический и физиологический эффект от таких занятий бывает просто поразительным. Общение с кошками и собаками — это совершенно не то, что с лошадью.

• Во-первых, лошадь – не просто крупное (весом порядка 500 кг) и небезопасное животное, у каждой из них — свой неповторимый нрав, и чтобы она вам подчинилась, надо проявить и свой характер, и настойчивость.
• Во-вторых, сидя верхом, вы учитесь владеть своим телом, двигаясь в такт движениям лошади, не мешать ей. Ни с чем не сравнимый восторг — наслаждаться единением, как будто лошадь читает ваши мысли и выполняет команды без видимых со стороны усилий. Но для этого придется немало поработать, конечно.

Как реализовать желание на практике

Обучаться верховой езде можно в любом возрасте — в конные клубы приходят даже дамы, переступившие порог семидесятилетия. Главное — преодолеть внутренние барьеры и страхи. Не спешите покупать специальную экипировку, для начала посетите один из клубов, чтобы убедиться в возможности занятий. Для первых уроков подойдет удобная, не стесняющая движений одежда без грубых швов. Для защиты головы потребуется каска.

На сегодняшний день выбор спортивных клубов и любительских конюшен весьма велик. Есть среди них хорошие и разные, на любой вкус и достаток. Сделать свой выбор помогут отзывы уже занимающихся людей, каждый сможет найти что-то свое, будь то отдых в выходные (есть возможность выехать на прогулку в лес, парк, поле — даже для тех, кто оказался первый раз в седле) или занятия с серьезными намерениями пойти далее, в спорт.

Как правило, женщины начинают уверенно сидеть в седле спустя через шесть месяцев регулярных тренировок. Обычно те, кто приходит в мир лошади, остается в нем уже навсегда, пусть и с перерывами, но всегда возвращаются. Попробуйте это , и вы не пожалеете о потраченном времени и получите взамен новые впечатления и положительные эмоции, отдохнете от монотонности городской жизни. Ведь большинство клубов находится за городом, на природе.