Акробатика противопоказания. Спортивная акробатика для детей: за и против. Фигурное катание для детей

Акробатика – очень красивый вид физической активности. Легкость движения акробатов завораживает и приводит в восторг. А ведь за этой красотой и кажущейся легкостью стоят годы тренировок и тяжелый труд спортсменов. Этот вид физической активности доступен далеко не всем, ведь для того чтобы им заниматься необходимо быть совершенно здоровым, физически подготовленным и регулярно тренироваться под руководством профессионального наставника. Между тем некоторые элементы акробатики можно освоить в любом возрасте и с разным уровнем физической подготовки, как говориться было бы желание.

Что такое акробатика:
Акробатика – это разновидность гимнастики, включающая в себя упражнения на ловкость, гибкость, прыгучесть, силу и балансировку. Как правило, начинают заниматься акробатикой в раннем детстве. Навыки, полученные в период занятий акробатикой, невозможно сохранить на долгое время без постоянных тренировок. Если человек научился и в детстве, то даже после тридцатилетнего перерыва он сможет плавать и ездить на велосипеде. А вот с акробатикой уже так не получится. Даже небольшой перерыв в тренировочном процессе значительно снижает уровень подготовки спортсмена.

Виды акробатики:
Акробатику можно разделить на следующие виды:

• Спортивная акробатика. Это отдельный вид спорта. В спортивной акробатике существует несколько видов программ: прыжковая, парная и групповая. В прыжковой акробатике спортсмен выполняет акробатические прыжки на специальной дорожке длиной 30 метров. В парной и групповой акробатике спортсмены выполняют акробатические упражнения различной сложности парами или группами. Пары и группы могут быть мужскими, женскими или смешанными.

• Цирковая акробатика. Включает в себя несколько жанров циркового искусства: воздушная акробатика, прыжковая акробатика, силовая акробатика и другие.

• Специальная акробатика. Этот вид акробатики применяется для тренировки спортсменов различных видов спорта или разных направлений . То есть по сути это различные акробатические элементы (прыжки, перекаты, сальто, падения и другие), используемые в том или ином виде спорта или танцев.

Польза акробатики для здоровья:

• Акробатика прекрасно тренирует все группы мышц, развивает силу и выносливость.

• Делает тело гибким.

• Укрепляет вестибулярный аппарат, улучшает координацию движений и ориентацию в пространстве.

• Акробатика благоприятно влияет на работу практически всех органов и систем организма.

• Способствует укреплению иммунитета.

• Улучшает работу сердечно-сосудистой системы.

• Улучшает обмен веществ в организме.

• Как и другие виды физической активности акробатика помогает держать свою фигуру в прекрасной форме и не позволяет набираться лишнему весу. Красивая осанка и подтянутость всего тела – вот отличительная черта акробатов.

Акробатика для детей:
Акробатика не только укрепляет тело ребенка и способствует гармоничному физическому развитию, но и помогает воспитать характер. Трудолюбие, настойчивость, уверенность в себе, ответственность – это только малая часть того что дает этот вид спорта для детей. Очень важно, перед тем как начать заниматься акробатикой, пройти полный медицинский осмотр ребенка и проконсультироваться с врачом на предмет противопоказаний и каких-либо ограничений.

Акробатика для взрослых:
Еще совсем недавно акробатика была доступна только детям или взрослым спортсменам, которые начали заниматься еще в юном возрасте. В настоящее время все гораздо проще и во многих городах можно найти секции акробатики для взрослых. Скорее всего, на таких тренировках не получиться стать профессиональным акробатом, но заниматься этим красивым видом физической активности для себя вполне реально. Кроме этого существует много видов спорта и , доступных для людей разного возраста, в которых разучиваются и используются различные акробатические элементы.

Противопоказания к занятиям акробатикой:
У акробатики очень много противопоказаний. Поэтому заниматься акробатикой стоит только здоровым людям. В любом случае, перед началом занятий необходимо обязательно проконсультироваться с врачом. Кроме этого, акробатика считается травмоопасным видом спорта, поэтому нельзя приступать к выполнению сложных элементов не имея достаточной подготовки, занятия должны проводиться под руководством опытного тренера, должны соблюдаться все меры безопасности.

Занимайтесь акробатикой с удовольствием и будьте здоровы!
Не забывайте что – это не только достаточная , но и , и другие составляющие.

Акробатика всегда пользовалась популярностью у самых разных слоев населения независимо от возраста, пола, материального положения и других критериев. Этот полезный, красивый и доступный вид спорта представлен во многих спортивных секциях практически во всех городах, даже небольших. Но стоит ли выбирать акробатику для занятий своего ребенка?

Понятие «акробатика» появилось давно и с течением времени несколько изменилось в понимании. Некоторые могут перепутать ее с гимнастикой, другие – со спортивной гимнастикой, третьи – еще с чем-то. У этих видов спорта действительно есть много общего. Так, в гимнастике и акробатике упор делается на гибкость тела, ловкость и физическую силу спортсмена. Если ребенок будет пропускать занятия по акробатике, то эти навыки он довольно быстро утратит. Это и отличает акробатику от многих других видов спорта. Например, научившийся плавать человек вряд ли когда-то забудет, как это делать. С греческого языка термин «акробатика» переводится как «карабкаться наверх». Раньше акробатами называли исключительно артистов цирка, работающих под куполом. Современная акробатика представлена в 3 видах:

1. Спортивная – включает в себя парную, прыжковую и групповую. Парная и групповая акробатика – выполнение несколькими спортсменами каких-либо сложных трюков. Прыжковая – выполнение спортсменов акробатических прыжков на специальной дорожке длиной 30 метров.
2. Цирковая – исполнение артистами цирка различных трюков во время выступления.
3. Специальная – элементы различных танцевальных направлений.

Как уже отмечалось выше, акробатика – вид спорта очень красивый. И это далеко не единственной преимущество. Акробатика дает возможность ребенку развиваться не только физически, но и психологически. Это еще один аргумент для родителей, желающих отжать своего ребенка в акробатику. С помощью различных движений ребенок во время занятий акробатикой выплескивает энергию, что является залогом прекрасного настроения и общего хорошего самочувствия. Ни для кого не секрет, что движение способствует активации обмена веществ в организме, правильному развитию всего тела, улучшению психического состояния и мозговой деятельности. Практически все дети очень активны и подвижны. Им нужно много бегать, прыгать и скакать. При большом объеме накопившейся энергии ее выплеск дома влечет за собой крики, беспорядок и хаос. В связи с этим необходимо своевременно выплескивать накопившуюся энергию правильно, чтобы это не повлекло эмоционального расстройства, нарушения обмена веществ и других негативных последствий.

Занятия акробатикой дают возможность развиваться ребенку во время игры, с удовольствием. По сравнению со многими другими видами спорта акробатика для детей равномерно влияет на весь организм в целом, все группы мышц. За счет этого ребенок прекрасно развивается комплексно. Многие ошибочно полагают, что акробатика – вид спорта исключительно женский. На самом деле ею занимается огромное количество мужчин и мальчиков. Как показывает практика, занимающиеся акробатикой дети развиваются по сравнению со сверстниками гораздо быстрее.

Результаты занятий акробатикой – ловкость, внимание, скорость и другие качества, которые пригодятся любому человеку на протяжении всей его жизни. Еще один результат занятий этим видом спорта – красота, коллективность, зрелищность. Это хорошо проглядывается при обычном наблюдении за выступлениями юных спортсменок. Любому человеку захочется научиться делать также красиво и зрелищно. Если же возраст не позволяет приступить к занятиям, то возможность отдать в секцию акробатики ребенка еще остается.

Часто родители даже не рассматривают акробатику как занятие для ребенка, приводя аргумент травматизма и опасности этого вида спорта. Конечно же, эти люди глубоко заблуждаются. Если речь идет о секции, когда детьми занимаются профессионалы и созданы все условия для тренировок, то вопрос опасности акробатики отпадает сам собой. Занятия в домашних условиях опасны и не приводят к желаемому результату, поэтому их нет необходимости рассматривать. Специалисты начнут прививать навыки юным спортсменам с элементарных упражнений, поэтому риски на этом этапе минимальны. Постепенно увеличивая уровень подготовки, спортсмен сможет в дальнейшем приступить к более сложным упражнениям. Кроме того, при выполнении упражнений тренер страхует детей, контролирует соблюдение ими техники безопасности.

Универсальный вид спорта, при этом очень красивый и полезный, а главное – доступный каждому. Секции акробатики есть даже в самых маленьких провинциальных городках, но стоит ли выбирать это вид спорта для своего ребенка?

Что такое акробатика?

Это слово на слуху с давних времен, а потому его правильное понятие немного «стерлось», многие путают ее с легкой атлетикой, другие с гимнастикой.

Акробатика, действительно, имеет много общего с гимнастикой, это, по сути, ее разновидность. Упор в этой дисциплине делается на ловкость спортсмена, на гибкость его тела, а также на физическую силу, умение балансировать и высоко прыгать. Отметим, что акробатические навыки быстро «угасают», если ребенок пропускает тренировки. Если он научился плавать однажды, то уже не забудет, как это делать, с акробатикой все в точности наоборот.

С греческого «акробатика» переводится как «карабкаться наверх», раньше акробатами считались исключительно артисты цирка, которые работают высоко под куполом.

Сегодня различают три типа акробатики:

• Спортивная – сочетает в себе прыжковую, парную и групповую. Прыгун исполняет акробатические прыжки на ковровой дорожке, длина ее 30 метров. Парная и групповая – выполнение сложных трюков несколькими спортсменами.
• Цирковая акробатика – название говорит само за себя, это исполнение трюков на арене цирка.
• Специальная акробатика - ее элементы используются в различных танцевальных направлениях.

Полезно ли быть акробатом?

• Акробатика помогает ребенку «расстаться» с излишками энергии, причем гораздо быстрее, чем любые другие виды спорта, так как сложные трюки требуют максимального количества тренировочного времени. Малыш будет так утомляться, что у него не останется сил на баловство. Вопрос – хорошо ли это?
• Сильный мышечный корсет и красивая осанка появятся у ребенка уже после первых месяцев тренировок. Особенно это полезно для будущих школьников, которые немалую часть дня проводят без двигательной активности.
• Маленький акробат будет красиво двигаться и в жизни , у него будет уверенная походка, он легко вскарабкается на дерево или заберется по канату, сможет правильно сгруппироваться при неожиданном падении вне тренировки.
• Акробатика, как ни один другой вид спорта, развивает координацию, а также сноровку и выносливость.
• Даже неуклюжий малыш уже после нескольких тренировок начинает ходить правильно, так как этот спорт - отличное средство для тренировки вестибулярного аппарата.

Акробатика лечит и калечит?

Акробатика полезна для здоровья: тренирует сердечную мышц, укрепляет кости и иммунную систему ребенка. Но для многих родителей - это малоубедительно, и они не рискуют отдавать ребенка в секцию по акробатике. Почему?

«Старшему сыну долго не могли выбрать подходящий вид спорта, отказались в свое время и от акробатики, хотя проходили на занятия не меньше года, и ребенок подавал хорошие надежды. На первых же соревнованиях получил травму ноги – трещину кости в двух местах.. Целый год занимался и все было хорошо, а тут переволновался и упал во время прыжка. Я больше не позволила ему вернуться на занятия, по-моему это весьма опасно для детей» - уверена мама десятилетнего Якова, Ольга Нестерук.

Акробатика и правда так опасна, как кажется родителям?

Тренеры по этой дисциплине уверяют, что акробатика не опаснее лыжных гонок или футбола . Поначалу ребенок будет выполнять самые простые упражнения, после года тренировок из простейших движений формируют более сложные, но также безопасные группы элементов. Здесь многое зависит от тренера, он должен очень тонко чувствовать на что способен ребенок, и когда он готов к сложным элементам.

Акробатика не так опасна, как кажется со стороны, на тренировке все упражнения малыш выполняет со страховочным поясом, также используются и другие защитные элементы. Этот вид спорта не считается экстремальным, но только в том случае, если тренером и спортсменами четко соблюдается техника безопасности.

«Удивительно, но дети-акробаты могут годами не получать травмы на тренировках, а потом неудачно упасть дома или на прогулке с друзьями, и все потому, что они решили продемонстрировать свои умения вне спортивного зала. Акробатика без страховки и контроля тренера действительно может быть опасной, донести это до ребенка – задача родителей» - рассказывает тренер дошкольной группы по спортивной акробатике ДЮСШ г. Троицка, Роман Невзоров.

Кому противопоказана акробатика?

Перед началом тренировок стоит показать ребенка врачу, чтобы исключить следующие противопоказания к занятиям акробатикой:

• Близорукость.
• Отклонения в работе опорно-двигательного аппарата.
• Болезни сердца и сосудов.
• Эпилепсия.
• Расстройства нервной системы.
• Бронхиальная астма.

Когда начать тренировки?

В большинстве секций по акробатике детишек принимают с четырехлетнего возраста, при этом родители во время тренировки не покидают спортзала. В раннем возрасте дети еще не утратили природную гибкость, а, значит, заниматься им будет легче. В этом возрасте очень важно не «перенапрячь» малыша, за это отвечает тренер, грамотный специалист сможет определить уровень нагрузки для каждого ребенка индивидуально.

Психологи и педиатры уверены, что самый подходящий возраст для начала занятий акробатикой 6-7 лет, в этом возрасте организм ребенка уже окреп и полностью готов к физическим нагрузкам.

Чему научат малыша?

Будет ходить на руках, прыгать «выше ели» или удивит тройным сальто? Чему же научат малыша в секции акробатики?

Выполнять разного рода прыжки в высоту, с переворотами и сальто, традиционное «колесо» в многократном повторении, одним словом, трюки маленьких спортсменов точно не оставят равнодушными ни одного зрителя, предлагаем вам в этом убедиться – смотрите видео тренировки по детской акробатике.

Наталья Ильюхина

Акробатика для детей – это не только завораживающее своей красотой зрелище, но и всестороннее развитие ребенка. Спортивная секция помогает малышам лучше чувствовать свое тело, координироваться в пространстве, дарит желаемую гибкость и подвижность. Нужна ли вашему чаду такая гимнастика, решать, безусловно, вам.

Но давайте поговорим подробнее, что может дать секция акробатики вашим детям.

Что делают на занятиях?

Спортивная акробатика для подрастающих детей – немаловажная ступень в правильном развитии малыша. Посещая занятия, он выплескивает скопившуюся энергию, заряжается положительными эмоциями, общается со сверстниками.

Ученые доказали, что для подрастающих детей очень важно много двигаться. Это улучшает обменные процессы в организме, помогает телу правильно развиваться, психологическое состояние ребенка становится лучше.

Особое внимание на занятия гимнастикой и акробатикой для детей стоит обратить родителям очень подвижных, или, как сейчас принято говорить, гиперактивных ребятишек. Очень часто мамы и папы таких «активистов » просто не в силах направить энергию своего отпрыска в мирное русло. А если запрещать сыну или дочери в жесткой форме активно играть дома, то можно навредить здоровью чада.

Сдерживание энергии не принесет ничего хорошего. Поэтому таким детям будет просто необходима спортивная секция, там они в процессе игры смогут выплеснуть свою активность и начнут вести себя дома намного спокойнее.

Кстати, акробатика и гимнастика считаются занятиями, наиболее приспособленными под детский организм. Нагрузка при тренировках распределяется равномерно, что позволяет растущему организму развиваться правильно. Помимо этого акробатика для детей – это своего рода развлечение.

Мальчики и девочки учатся бороться со своими страхами, чувствовать и слушать свое тело, у ребят формируется самооценка, они привыкают работать в команде. Все это весьма полезные для жизни навыки.

Еще один несомненный плюс, которым многих привлекает акробатика для детей – ее красочность. Малышам нравится чувство того, что они участвуют в некой сказке, поэтому занятия поднимают настроение и дарят массу положительных эмоций.

Какая бывает акробатика?

Наиболее распространенными направлениями акробатики в настоящее время является:

• Спортивная;
• Цирковая;
• На батуте.

Конечно, спортивная акробатика – это непросто секция, а профессиональные занятия. Чтобы добиться успеха, малышу придется много работать, беспрекословно слушать тренера и стремиться к победе.

На такие занятия лучше водить детей с 7 лет и старше, которые могут принять решение, хотят ли они серьезно заниматься спортом или им это неинтересно. Через силу заставить чадо выполнять упражнения не получится. Такой подход может закончиться либо переломом, либо психологической травмой.

А вот занятия цирковой акробатикой подойдут для детей младшего возраста. Туда обычно берут с трех лет. Первый год цирковая акробатика – своего рода гимнастика. У малышей будет много упражнений на общую физическую подготовку, растяжка, изучение несложных трюков как одиночных, так и групповых.

Цирковая акробатика поможет ребенку лучше чувствовать свое тело, разовьет гибкость, выносливость. Это будет неплохой ступенью для тех, кто мечтает в дальнейшем заниматься профессионально.

Акробатика для детей на батуте – отличная возможность для подвижных крох избавиться от энергии. На занятиях дети не просто прыгают на батуте, они под руководством опытных тренеров учатся делать различные кувырки, стойки и красивые прыжки. Помимо этого на тренировках будет общая физическая подготовка и растяжка.

Занимаясь на батуте, малыш учится лучше владеть телом, чувствовать его. В общем, маленькие спортсмены просто светятся от счастья после упражнений на батуте. Кстати, сейчас во многих городах есть спортивные клубы, где гимнастика на батуте проводится одновременно и для родителей, и для детей. Это отличная возможность поддержать себя в прекрасной форме и побыть со своим чадом.

Есть ли травмы при занятиях?

Многих родителей пугает секция акробатики из-за волнения за своего спортсмена. Мамы и папы не хотят, чтобы их сын или дочь получили травму. Но все не так страшно. Если не обучать малыша каким-то опасным упражнениям дома, а отвести его к профессионалам, то риск травмироваться у вашего чада будет минимален.

Не стоит думать, что как только вы приведете малыша, его заставят выполнять сложные трюки. Первое время дети занимаются физической подготовкой и осваивают простейшие упражнения. В дальнейшем их группируют, создавая более сложные комбинации. Но делается это лишь в том случае, если ваш сын или дочь с легкостью выполняют простые элементы.

Заниматься акробатикой можно как отдельной дисциплиной, так и в рамках спортивной гимнастики. Как самостоятельный вид спорта акробатика доступна с десяти лет, поэтому сюда, как правило, приходят из гимнастической школы, куда берут фактически с четырех лет, даже несмотря на санитарные нормы, которые позволяют заниматься с детьми только с пяти лет. В спортивной гимнастике акробатические упражнения делают резко, в акробатике, как отдельном виде спорта, движения делаются с усилиями, но статически. Но если у ребенка лишняя энергия, он однозначно будет иметь куда ее деть.

Характеристика спорта

Спортивная акробатика — детский спорт, ведь в выступлениях парами и группами есть возрастные категории от 11 до 16, от 12 до 18, от 13 до 19 и от 14 лет больше, последняя категория хоть и предусматривает взрослые разряды, но на начальном этапе выступают все те же дети. В этой спортивной дисциплине акробатические упражнения выполняются благодаря равновесию, спортсмены балансируют на своих руках, также поддерживают партнеров, делают вращения корпуса с опорой, а также без нее, делая сальто в воздухе.

Соревнования состоят из акробатических прыжков, выступлений в парах, в больших группах женщины выступают по трое, а мужчины — по четверо. В программе акробатических прыжков обязательно применяется темповое сальто (при нем поворот осуществляется до 180 градусов) и винтовое сальто (поворот более 360 градусов). В групповых соревнованиях, выступлениях парами применяют статическое упражнение, которое делается с помощью балансировки, а также темповое упражнение, которое еще называется вольтижировочное. Система оценок позаимствована у спортивной гимнастики.

Акробатика длительное время в истории была цирковой дисциплиной, однако в древние времена ее элементы широко применяли в воинском искусстве. Вскоре, в ХІХ веке сформировалась спортивная дисциплина, которая продолжала оставаться основой для цирковых выступлений. В 1932 году, акробатика вышла на олимпийский уровень, когда акробатические прыжки (мужской тамблинг) были включены в олимпийскую программу Х игр. Это стало катализатором соревнований, которые начали проводить по всему миру, в СССР первый чемпионат всесоюзного масштаба прошел в 1939 году. Акробатика является олимпийским видом спорта только в индивидуальном зачете, групповые соревнования проходят на уровне чемпионатов мира.

Особенности занятий

Программа спортивной акробатики полезна на начальном этапе для всех детей, ведь она построена на общеразвивающих упражнениях. Но нужно приглянутся к данным ребенка и к его энергии, ведь это вид спорта подойдет прежде всего детям, которые сильные, ловкие, быстрые, имеют амбиции и не могут найти применения своим проявившимся способностям. Также спортивная акробатика подойдет тем, кто хочет общаться с целеустремленными и организованными сверстниками.

Прежде чем заниматься спортивной акробатикой как видом спорта, детей отдают на следующие занятия:

Плюсы и минусы

Конечно, спортивная акробатика для детей имеет множество плюсов. И дело совершенно не в подавлении энергии гиперактивных малышей, как часто представляют занятие спортом детей, а в обучении труду, получение профессиональных навыков, ранняя социализация, воспитании ответственности, в коллективных выступлениях — взаимопомощь и взаимовыручка.

Секция акробатики также дает физическую подготовку (сила, выносливость, реакция), это тоже важный элемент развития детей. Но также есть множество минусов, которые нужно учитывать до того, как ребенок пойдет обучаться и во время обучения:

В общем родителям нужно решать самим, давать ли ребенка на акробатику или нет, но во всяком случае с акробатикой нужно соблюдать технику безопасности, проявлять осторожность и всегда держать руку на пульсе, чтобы решать трудности, которых много в этом спорте.