Лечебная физкультура. Лечебная физкультура в детском саду как средство профилактики нарушений осанки и плоскостопия

Нелли Верховенко

Мастер - класс на тему :"Лечебная физкультура в детском саду – как средство профилактики

Цель : сохранение, укрепление здоровья детей, коррекция имеющихся

нарушений осанки и плоскостопия .

Задачи :

1. Приобщение родителей к систематическим занятиям ЛФК детей

дошкольного возраста в течение учебного года.

2. Формирование и закрепление навыка правильной осанки у детей

дошкольного возраста.

3. Своевременная коррекция имеющихся нарушений осанки и плоскостопия

у детей дошкольного возраста.

4. Оказание общеукрепляющего воздействия на организм детей дошкольного

возраста.

Вступительное слова инструктора по физической культуре и лфк Верховенко

Нелли Вячеславовны.

Комплекс упражнений по лечебной физической культуре

демонстрируется для родителей с подробным объяснением всех исходных

положений, положений звеньев тела, осанки , во время выполнения

упражнений ЛФК, на примере трёх детей (поочерёдно выполняющих

упражнения).

Комплекс упражнений по лечебной физической культуре (ЛФК) .

Упражнения для профилактики и коррекции плоскостопия :

1. «Гусенички» - сжимать и разжимать пальцы по твёрдой поверхности,

продвигая их вперёд.

2. «Пила» - сидя на полу, стопы вместе, подошвы друг к другу, распиливаем

бревно стопами (мысленно) .

3. Исходное положение : сидя на полу, ноги согнуты, стопы вместе,

поочерёдно поднимать над полом носки, затем пятки.

4. Исходное положение : сидя на полу, ноги согнуты, стопы вместе, развести

носки в стороны, возвратить в и. п., затем пятки развести в стороны,

возвратить в и. п.

Выполнять упражнения с массажным мячиком (с шипами) – перекаты

правой и левой ногой, двумя ногами, упр. «Пила» с мячиком между стопами.

Упражнения для профилактики и коррекции нарушений осанки :

1. «Бабочка» - сидя на полу, подошвы вместе, коленями стремиться достать

2. «Самолёт» - ноги широко развести в стороны, носки смотрят вверх,

правой рукой тянуться к правому носку, левой рукой тянуться к левому

носку ногу.

3. «Берёзка» - И. П. – лёжа на спине, ноги прямые, понять ноги под углом 90

градусов, медленно опустить в И. П., поясницу не отрывать от пола.

4. «Ножницы» - И. П. – лёжа на спине, ноги прямые, поднять ноги над

ковриком на 30 -40 см не отрывая поясницу, выполнять махи ногами,

имитация ножниц. 5. «Улитка» - И. П. – лёжа на спине, ноги прямые, согнуть ноги и прижать к

груди, обнять сверху их руками, возвратить в и. п.

6. «Горка» - И. П. – лёжа на спине, ноги согнуты в коленных суставах, пятки

максимально приближены к пояснице, поднять таз вверх максимально,

принять И. П.

7. «Лодочка» - И. П. – лёжа на животе, руки и ноги прямые, нужно поднять

руки и ноги вместе с головой над полом, возвратить в И. П., не

запрокидывать голову назад.

8. «Плавание» - И. П. – лёжа на животе, ноги прижаты к полу, поднять

руки, голову, туловище над полом, выполнять гребкообразые движения

руками через стороны, имитация плавания.

9. «Звёздочка» - И. П. - лёжа на животе, руки и ноги прямые, поднять руки и

ноги над полом, развести их широко в стороны, возвратить в И. П.

10. «Крылья» - И. П. – лёжа на животе, руки и ноги прямые, согнуть руки,

прижать предплечья к туловищу, максимально поднять туловище над

ковриком, взгляд направлен вниз, ноги лежат неподвижно, (выполнять

движения, имитирующие полёт птицы, возвратиться в исходное

положение.

11. «Кобра» - И. П. – лёжа на животе, руки согнуты и ладони находятся на

уровне плеч, разогнуть руки – посмотреть вперёд, возвратить в и.

12. «Кошка» - И. П. – упор стоя на коленях (на четвереньках, добрая кошка –

прогнуться в пояснице – посмотреть вверх, злая кошка – округлить

поясницу – посмотреть вниз.

После продемонстрированных упражнений все желающие родители задают

интересующие их вопросы.

Публикации по теме:

" Мы сердце свое должны поберечь: от мыслей тяжелых и тягостных встреч, от злобы и зависти, лени и бед. Пусть в нашем сердечке горит солнца.

Использование подвижных игр при коррекции осанки и профилактики плоскостопия Подвижные игры занимают особое место в комплексной методике коррекции нарушений осанки у детей, обеспечивая многоплановое воздействие на.

Массажный коврик для профилактики плоскостопия у детей. В основе коврика половик ручной работы имеюший легкий массажный эффект, и два.

ЗДОРОВЬЕ НАЧИНАЕТСЯ СО СТОПЫ! Массаж ступней является прекрасной профилактикой плоскостопия. .Плоскостопие -одно из самых распространенных.

Профилактика нарушений осанки и плоскостопия УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА Как добиться положительного настроя ребенка Очень важно, чтобы гимнастика не стала для ребенка неприятной обязанностью,.

Профилактика проблем осанки и плоскостопия детей дошкольного возраста ПРОФИЛАКТИКА ПЛОСКОСТОПИЯ В раннем детском возрасте маловыраженные формы плоскостопия обычно безболезненны, но в дальнейшем по мере роста.

Дополнительная образовательная программа "Лечебная физкультура" разработана для детей дошкольного возраста. В ее содержание входит большое количество физических упражнений, нацеленных на содействие правильному физическому развитию детей, имеющих отклонения в здоровье, а именно: нарушение осанки, плоскостопие. Учебный материал программы предполагает не только исправление дефектов в физическом развитии дошкольников, но и укрепление здоровья детей

Скачать:

Предварительный просмотр:

Информационная часть программы……………………………………………..2

Пояснительная записка…………………………………………………………...3 Содержание программы………………………………………………………….6

Учебный план по программе «Лечебная физическая культура»………............8 Ожидаемые результаты освоения программы………………………………...20

Методическое обеспечение образовательной программы…………………...21

Список используемых источников……………………………………………..23

Информационная часть программы

Тип программы - авторская

Вид программы - оздоровительная

Направление программы - лечебная физкультура

Период обучения - 1 год

Состав обучающихся воспитанников - постоянный

Используемые методы:

• оздоровительные
• лечебные
• практические (игровые);
• развития;
• моделирования;
• воссоздания;
• преобразования;

Форма реализации программы : регламентированная образовательная деятельность в рамках кружка «Лечебная физкультура» в соответствии с ФГТ.

Условия реализации программы - естественная для ребенка среда жизнедеятельности в режиме детского сада.

Пояснительная записка

Программа «Лечебная физкультура»

Рассчитана на 4 года обучения

Возраст детей от 3 до 7 лет.

Программа составлена в соответствии с ФГТ и программой воспитания и обучения в детском саду «От рождения до школы» под редакцией Н. Е. Вераксы, Т. С. Комаровой, М. А. Васильевой.

Дополнительная образовательная программа "Лечебная физкультура" разработана для детей дошкольного возраста. В ее содержание входит большое количество физических упражнений, нацеленных на содействие правильному физическому развитию детей, имеющих отклонения в здоровье, а именно: нарушение осанки, плоскостопие. Учебный материал программы предполагает не только исправление дефектов в физическом развитии дошкольников, но и укрепление здоровья детей. В основное содержание программы входят:

Упражнения различной направленности, развивающие физические способности дошкольников;

Подвижные игры, формирующие умение к анализу и принятию решений, что положительно сказывается на развитии оперативного мышления и умственного развития ребенка в целом.

Учебный материал, представленный в программе, доступен младшим дошкольникам, соответствует их возрастным особенностям и, в значительной степени, может восполнить недостаток движения, а также поможет предупредить умственное переутомление и повысить работоспособность детей во время обучения.

Цель программы: содействие правильному физическому развитию, укрепление здоровья, формирование правильной осанки и исправление дефектов осанки, если они уже есть.

Задачи программы:

Развитие физических качеств, двигательных умений и навыков;

• развитие и формирование правильной осанки и правильного развития сводов стопы;
• формирование мышечного корсета;
• выработка силовой и общей выносливости мышц туловища;
• развитие координационных способностей;
• нормализация эмоционального тонуса;

• приобретение необходимых знаний в области лечебной физической культуры и их применение в повседневной жизни;
• воспитание потребности самостоятельно заниматься упражнениями лечебной гимнастики с целью укрепления здоровья и физического совершенствования.

Разработана на основе программы «Физическое воспитание детей со сколиозом и нарушением осанки» под редакцией Г.А.Халемского (2001 г.) и «Примерных программ дошкольного общего образования по физической культуре», составлена в соответствии с ФГТ.

Срок реализации программы 4 года. Возраст от 3 до 7 лет. Отличительная особенность данной программы заключаются в том, что она состоит из трех разделов: знания о спортивно-оздоровительной деятельности, физическое совершенствование с оздоровительной направленностью,

Данная программа рассчитана на 36 учебных часа в год, два занятия в неделю продолжительностью 0,5 часа, разработана для дошкольников, имеющих отклонения в развитии опорно-двигательного аппарата. В ее реализации участвуют не только младшие дошкольники, имеющие отклонения в физическом развитии (нарушение осанки, неправильное развитие сводов стопы), но и дошкольники, стремящиеся улучшить физическое развитие и физическую подготовленность. Набор в группу проводится на основании медицинских заключений и желания родителей (законных представителей) детей посещающих детский сад Основным содержанием программы являются общеразвивающие упражнения на развитие силы, гибкости, упражнения на дыхание, для профилактики плоскостопия и подвижные игры, нацеленные на развитие у дошкольников координационных способностей. В программе предусмотрено регулярное отслеживание результатов воздействия упражнений на организм дошкольника посредством мониторинга физического развития и физической подготовленности. Запланированы воспитательные задачи: приучение к сознательной дисциплине, воспитание у дошкольников желания физического самосовершенствования.

1. Знания о спортивно-оздоровительной деятельности - 1 час.

Правила поведения на занятиях лечебной физической культуры, гигиенические требования. Техника безопасности во время занятий. Что такое лечебная физическая культура и ее роль в физическом развитии дошкольников, имеющих отклонения в здоровье. Что такое правильная осанка.

Значение занятий на открытом воздухе, температурный режим. Правила приема воздушных и солнечных ванн. Правила проведения подвижных игр.

Физические упражнения:

• упражнения в положении стоя;
• упражнения в положении сидя;
• упражнения в положении лежа на спине и животе;

• упражнения в положении стоя на четвереньках и упражнения в равновесии;

• упражнения с гимнастическими палками;
• упражнения для формирования и закрепления правильной осанки;

• упражнения для профилактики и лечения начальных форм плоскостопия;

• упражнений дыхательной гимнастики.

Упражнения на открытом воздухе: ходьба ступающим шагом, спуски и подъемы на небольшие склоны.

Подвижные игры и игры малой подвижности: «Мы веселые ребята», «Ловишки», «Хвостики», «Два Мороза», «Подковка», «Ручейки и озера», «Найди предмет», «Совушка», «Будь внимательней!».

3. Контрольные испытания и врачебный контроль - 1 занятие
Программа предусматривает несколько видов контроля:

1. Предварительный (устное собеседование с целью получения сведений об исходном уровне знаний и умений дошкольников, мониторинг физического развития и физической подготовленности дошкольников медицинским работником детского сада и педагогам физической культуры);
2. Периодический (контроль выполнения упражнений в процессе проведения занятий в виде наблюдений);
3. Итоговый (мониторинг физического развития и физической подготовленности дошкольным медицинским работником и педагогам физической культ уры);

Контрольные испытания и врачебный контроль проводятся в начале и конце учебного года. По результатам проверки определяется влияние содержания занятий на здоровье дошкольников. Показатели являются положительными, если у занимающихся в конце учебного года будет наблюдаться улучшение результатов мониторинга.

Контрольные нормативы

Учебный план

Возраст с 3 до 4-х лет

Учебный план

Возраст с 4 до 5 лет

Учебный план

Возраст с 5 до 6 лет

Учебный план

Возраст с 6 до 7лет

Ожидаемые результаты освоения программы

В результате освоения программы дошкольников:

Будет знать: правила поведения на занятиях ЛФК, что такое лечебная гимнастика, ее роль и влияние на организм ребенка. Что такое правильная осанка. Гигиенические требования к занятиям лечебной физической культуры и самостоятельным занятиям в домашних условиях. Правила приема воздушных и солнечных ванн. Значение занятий на открытом воздухе, температурный режим. Знать правила подвижных игр, изученных на занятиях.

Будет уметь: выполнять упражнения лечебной физической культуры не только на занятиях в детском саду, но и самостоятельно в домашних условиях. Играть в подвижные игры.

Будет иметь: прирост показателей развития основных физических качеств; показывать хорошие умения и навыки в выполнении упражнений лечебной физической культуры.

Учащиеся будут уметь демонстрировать: общеразвивающие упражнения: в положении стоя, сидя, лежа, стоя на четвереньках, с гимнастическими палками, дыхательные упражнения.

Методическое обеспечение образовательной программы

Целью программы является: укрепление здоровья, содействие правильному физическому развитию, формирование правильной осанки и исправление дефектов осанки, если они уже есть. Она содержит в себе не только комплекс мероприятий и упражнений, направленных на устранение и профилактику данных нарушений в общем развитии дошкольников, но и на укрепление опорно-двигательного аппарата в целом.

В процессе обучения рекомендуется использовать такие методы обучения как: словесный, практический метод и метод наглядного восприятия. В практической части занятий целесообразным является использование различных способов выполнения упражнений (поточный, поочередный и одновременный). Основными формами организации занятий в целом являются: групповая, индивидуальная и фронтальная.

Упражнения лечебной физической культуры дают результаты только тогда, когда они проводятся систематически, длительно и беспрерывно. Выполнять их необходимо в соответствии с методическими указаниями. Неправильное положение тела или неверное выполнение движений часто переносит нагрузку с мышц, которые необходимо тренировать, на другие мышечные группы.

Общеразвивающие упражнения и упражнения дыхательной гимнастики, упражнения на координацию движений, на выработку навыка правильной осанки применяют независимо от индивидуальных особенностей развития ребенка. Но при проведении занятий необходимо учитывать функциональные возможности организма дошкольников, потому что в группе могут быть дошкольники различной физической подготовленности и физического развития. Поэтому с целью правильного дозирования нагрузки следует применять индивидуальный и дифференцированный подход в обучении.

Перед тем как приступать к самостоятельным занятиям дети должны уметь правильно выполнять упражнения. Это также является одной из главных задач лечебной физической культуры в детском саду. Для наилучшего усвоения содержания программы и получения положительного эффекта от физических упражнений важными элементами обучения являются: постоянная посещаемость, дисциплина, соблюдение техники безопасности и требование от дошкольников качественного выполнения упражнений.

Список используемых источников

1. Болонов Г.П., «Физическое воспитание в системе коррекционно-развивающего обучения», М.: ТЦ «Сфера», 2003 год;
2. Велитченко В.К., «Физкультура для ослабленных детей», М.: Терра-спорт, 2000 год;
3. Дубровский В.И., «Лечебная физическая культура», М.: Владос, 2004 год;
4. Каштанова Г.В., Мамаева Е.Г., «Лечебная физкультура и массаж. Методика оздоровления детей младшего дошкольного возраста», Практическое пособие, 2002 год;
5. Кириллов А.И., «Сколиоз: эффективное лечение и профилактика» М.; АСТ; СПб.: Сова; Владимир:ВКТ,2008 год;
6. Красикова И.С. «Осанка: Воспитание правильной осанки. Лечение нарушений осанки», 3-е изд.-СПб.:КОРОНА-Век,2007 год;
7. Ловейко И.Д., «Формирование осанки у дошкольников» (пособие для педагогов и дошкольных врачей). М.: Просвещение, 1970 год;
8. Мачинский В.И., «Гимнастика, исправляющая осанку»; М., 1984 год;
9. Милюкова И.В., Евдокимова Т.А., «Лечебная гимнастика при нарушении осанки у детей», М.: «Эксмо», 2003 год;

10.Минаев Б.Н., Шиян Б.М., «Основы методики физического воспитания

дошкольников», Москва, «Просвещение», 1989 год; 11.Николайчук Л.В., Николайчук Э.В., «Остеохондроз, сколиоз,

плоскостопие», Минск: Книжный Дом, 2004 год;

1. «Примерные программы начального общего образования по физической культуре» (2006 г);
2. Страковская В.Л., «300 подвижных игр для оздоровления детей от 1года до 14 лет», М.: Новая школа, 1994 год;

14.Халемский Г.А., «Физическое воспитание детей со сколиозом и нарушением осанки», министерство образования Российской Федерации, управление социального образования, Москва, ЭНАС, 2001 год;

15. Халемский Г.А., «Коррекция нарушений осанки у дошкольников», методические рекомендации, Санкт-Петербург, «Детство-пресс», 2001 год;

АДМИНИСТРАЦИЯ БАЛАХНИНСКОГО
МУНИЦИПАЛЬНОГО РАЙОНА
МУНИЦИПАЛЬНОЕ ДОШКОЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ
УЧРЕЖДЕНИЕ
ДЕТСКИЙ САД № 20

УТВЕРЖДЕНО:

Протокол заседания

педагогического совета

№ 3 от 10.04.2009г

председатель педагогического

совета, заведующая

МДОУ «Детский сад № 20»

_________________/Быкова О.А./

ПРОГРАММА

ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ДЕТЕЙ

“ЛЕЧЕБНАЯ ГИМНАСТИКА”

ДЛЯ ДЕТЕЙ СРЕДНЕГО И СТАРШЕГО ДОШКОЛЬНОГО
ВОЗРАСТА

Голубева М.В. - тренер-преподаватель

по лечебной гимнастике,

МДОУ ДЕТСКИЙ САД 20

г. Балахна.

Я не боюсь ещё раз повторить:

Забота о здоровье-

это важнейший труд воспитателя.

От жизнерадостности, бодрости детей

Зависит их духовная жизнь,

Мировоззрение, умственное развитие,

Прочность знаний, вера в свои силы

В.А. Сухомлинский

До недавнего времени для профилактики различных заболеваний и поддержания здоровья ребенка использовали преимущественно различные физиотерапевтические средства, элементы закаливания. Лечебная физическая культура (ЛФК) в дошкольном учреждении - новая форма реабилитации детей 5 -7 лет, имеющих различные патологические и предпатологические состояния.

ЛФК позволяет получать реабилитационный эффект при различных заболеваниях. В дошкольном учреждении она показана всем детям с нарушением осанки, так как это – единственное средство, позволяющее эффективно укреплять мышечный корсет, выравнивать мышечный тонус передней и задней поверхностей туловища и бедер. Противопоказания могут носить лишь временный характер. К ним можно отнести общее недомогание, высокую температуру.

Причины, вызвавшие внедрение ЛФК в практику дошкольных учреждений, многообразны. Среди главных можно выделить следующие: резкое ухудшение качества здоровья новорожденных и как следствие - детей дошкольного возраста; ухудшение экологической обстановки, вызвавшее снижение иммунобиологической реакции ребенка. Наряду с глобальными социальными проблемами, влияющими на здоровье ребенка, можно выделить и более частные проблемы, к которым относится повышенная профессиональная занятость родителей. Ограниченность свободного времени, строгий режим работы поликлиник и кабинетов ЛФК, порой удаленность их от места проживания и ожидание в очереди не способствуют уменьшению числа детей, нуждающихся в немедикаментозной терапии.

Физические упражнения – это главное средство ЛФК, а лечебная гимнастика – одна из форм ЛФК

Пояснительная записка

Результат опроса специалистов позволяют сделать вывод, что наиболее распространены в дошкольном возрасте следующие отклонения: нарушение осанки и плоскостопие, часто болеющие дети, бронхолегочная патология, неврологические заболевания, остаточные явления врожденной патологии, угроза миопии (особенно в подготовительных группах).

Лечебное действие физических упражнений объясняется важной биологической ролью движений в жизни ребенка. Лечебная гимнастика улучшает нарушенные болезнью функции, ускоряет восстановительные процессы, уменьшает неблагоприятные последствия вынужденной гипокинезии. Физические упражнения оказывают разнообразное действие в зависимости от их подбора, методики выполнения и степени нагрузки.

Различают четыре основных механизма лечебного действия физических упражнений: тонизирующее влияние, трофическое действие, формирование компенсаций и нормализация функции. Эти механизмы достаточно подробно описаны в специальной литературе. Мы лишь коротко остановимся на каждом из них.

Механизм тонизирующего влияния. После заболевания у ребенка отмечается преобладание в ЦНС процессов торможения, вызванное, с одной стороны, заболеванием, а с другой - вынужденным снижением двигательной активности. Снижаются функции всех систем организма. Применение специальных и общеразвивающих упражнений способствует уравновешиванию процессов возбуждения и торможения. На этом фоне улучшается обмен веществ, усиливается функция внешнего дыхания и кровообращения, активизируются защитные реакции организма. Повышается психоэмоциональное состояние ребенка, улучшается настроение, усиливая действие физических упражнений. Таким образом оказывается общетонизирующее действие на весь организм ребенка в целом и на определенные органы и системы. Так, дыхательные упражнения улучшают бронхолегочную проходимость и вентиляцию легких, а упражнения для мышц брюшного пресса нормализуют перистальтику кишечника.

Механизм трофического действия. Под влиянием заболевания ухудшаются обмен веществ, кровообращение, дыхание. Физические упражнения в данном случае активизируют обменные процессы, ускоряют процессы регенерации, задерживают развитие атрофии мышц и тугоподвижности в суставах. Так, при сахарном диабете трофическое действие физических упражнений проявляется в том, что увеличивается потребление мышцами глюкозы и снижается ее содержание в крови. При легких формах сахарного диабета это позволяет снизить уровень сахара до нормальных величин.

Механизм формирования компенсаций. Данный механизм проявляется в развитии временных или постоянных замещений нарушенных функций. Физические упражнения способствуют ускорению формирования компенсаций, которые становятся более совершенными. Так, при нарушениях дыхательной системы появляются одышка, тахикардия. Под действием физических упражнений укрепляется дыхательная мускулатура, увеличивается подвижность диафрагмы, ребер и как следствие закрепляются навыки глубокого и редкого дыхания.

Механизм нормализации функции. После клинического выздоровления ребенку требуется еще определенное время для восстановления пострадавшей функции организма. Правильно подобранные и точно дозированные физические упражнения в этот период позволяют нормализовать деятельность основных систем организма: дыхательной, сердечно-сосудистой и нервной, создают условия для их оптимального функционирования. Вот почему так важно начать занятия лечебной гимнастикой в первые же дни после возвращения ребенка в сад. Эффект от таких занятий будет значительно выше, нежели в случае, если они начнутся через две недели.

Лечебное действие физических упражнений многообразно и проявляется комплексно.

Цель программы:

Оказать общеукрепляющее воздействие на организм ребёнка, реабилитация детей после перенесенных заболеваний и профилактика различных заболеваний опорно-двигательного аппарата в условиях детского сада.

Основные задачи программы:

1. оказание общеукрепляющего воздействия на организм ребенка;

2. своевременная коррекция имеющегося патологического и предпатологического состояния опорно-двигательного аппарата;

3. формирование и закрепление навыка правильной осанки;

4. обучение детей правильному дыханию.

5. повышение неспецифической реакции организма.

6. приобщение детей к здоровому образу жизни и воспитание потребности в нём.

7. удовлетворение естественной биологической потребности в движении.

Программа лечебной гимнастики строится на принципах:

· Принцип индивидуальности - контроль за общим состоянием ребенка, за дозировкой упражнений;

· Принцип систематичности - подбор специальных упражнений и последовательность их проведения;

· Принцип длительности - применение физических упражнений, способствующих восстановлению нарушений функций возможно лишь при условии длительного и упорного повторения упражнений;

· Принцип разнообразия и новизны - обновление физических упражнений через 2-3 недели;

· Принцип умеренности - продолжительность занятий 25-30 мин в сочетании с дробной физической нагрузкой;

· Принцип цикличности - чередование физической нагрузки с отдыхом, с упражнениями на расслабление.

Прогнозируемая результативность:

Предполагается, что результатом внедрение программы физической реабилитации будет уменьшение % детей имеющих нарушение опорно-двигательного аппарата и стопы, укрепление мышечной системы, особенно показателей силы кисти, снижение частоты респираторных заболеваний, повышение мышечной памяти ребенка, снижение агрессивности и повышение эмоционального благополучия.

Учебно-тематический план

Занятия проходят в дневное время, два раза в неделю длительность 20-30 минут Место проведения занятий – музыкальный зал.

Группы комплектуется с учетом желания родителей и детей. Наполняемость группы 10-15 человек.

Дети могут заниматься курсом лечебной гимнастики без перерыва в течении 8-12 месяцев

Длительность занятия составляет от 20-25 мин до 30-35 мин.

Занятие состоит из трех частей: вводной, основной, заключительной.

Задача вводной части – организация детей для предстоящих занятий. Используются упражнения строевого характера, короткие игровые задания и упражнения по коррекции осанки. Вводная часть длится 5-7 минут.

В основной части задачей является укрепление мышечного корсета и индивидуальная коррекция деформаций позвоночника. Продолжительность основной части – 15-20 минут. Все упражнения выполняются как без предметов, так и с предметами (гимнастические палки, мячи - массажные и простые, булавы и т.д.). Ортопедические мячи включаются в занятия для повышения психоэмоционального состояния ребенка.

Заключительная часть – осуществляет совершенствование двигательных навыков, закрепление навыков осанки в различных условиях и приведение организма в спокойное состояние. Для этого используются различные игры, построения, перестроения и ходьба с правильной осанкой. Продолжительность заключительной части – 3-5 минут.

Для определения эффективности занятий используются легковоспроизводимые и доступные методики и тесты: динамометрия, калиперометрия, спирометрия, плантография, определение ЧСС и частоты дыхания, углометрия, тесты физической подготовленности с учетом возраста ребенка и имеющихся навыков. Определяется также уровень физической работоспособности и оценка эмоционального благополучия ребенка.

В конце курса лечебной гимнастики родителям предлагается цикл упражнений для самостоятельного применения с целью сохранения мышечной памяти и поддержания достигнутого уровня физической работоспособности детей.

Приложение 1

Тестовая карта для выявления нарушения осанки

(по Г. Н. Сердюковской)

1. Явное повреждение органов движения, вызванное врожденными пороками, травмой, болезнью
Да
Нет

2. Голова, шея отклонены от средней линии. Плечи, лопатки, таз установлены несимметрично
Да
Нет

3. Выраженная деформация грудной клетки: «грудь сапожника», впалая – «куриная»
Да
Нет

4. Выраженное увеличение или уменьшение физиологических изгибов
Да
Нет

5. Сильное отставание лопаток – «крыловидные» лопатки
Да
Нет

6. Сильное выступание живота (более 2 см от линии грудной клетки)
Да
Нет

7. Нарушение осей нижних конечностей, О- и Х-образные ноги
Да
Нет

8. Неравенство треугольников талии
Да
Нет

9. Вальгусное положение пяток или пятки
Да
Нет

10. Явные отклонения в походке: прихрамывающая, «утиная»
Да
Нет

Как оценить полученные результаты тестирования?

1. Нормальная осанка – при всех отрицательных ответах.

2. Незначительные нарушения осанки – при положительных ответах на вопросы 3, 5, 6, 7 (один или несколько). В данном случае необходимо наблю-дение врача в дошкольном учреждении.

3. Выраженные нарушения осанки – при положительных ответах на вопросы 1, 2, 4, 8, 9 (один или несколько). В этом случае необходима консультация врача-ортопеда.

Приложение 2

Частные методики лечебной гимнастики при различных видах нарушений осанки

Сутуловатость

Задачи лечебной гимнастики:

1) укрепление ослабленных мышц туловища;

2) растягивание мышц передней поверхности туловища;

3) увеличение подвижности позвоночника.

Примерный комплекс лечебной гимнастики для детей 5-6 – летнего возраста (6-7-занятий)

Подготовительная часть занятия (2-3 мин)

1
Проверка правильной осанки

у стены, перед зеркалом.
12 раз
Излишне не напрягать

2
Ходьба, кисти к плечам:

прогнуться, соединить лопат-ки, локти в стороны; прижать локти к туловищу.
2-3 раза
Дыхание произвольное.

3
Руки на пояс, ходьба на носках; на пятках,
по 4 счета
Стремиться удерживать туловище ровно.

Основная часть (18-20 мин)

4
И. п. – лежа на спине, руки

вдоль туловища, ладони вверх;

1-3 – руки через стороны вверх – потянуться;

4 – и. п.
4-6 раз, медленный
При движении кисти рук касаются пола.

5
И. п. – лежа на спине, кисти рук под шеей; «велосипед».
4 раза вперед, 4 раза назад
Локти лежат на полу. Движение ногами выпол-няется с полной амплиту-дой. Дыхание произволь-ное.

6
И. п. – лежа на спине, диафрагмальное дыхание.
2-3 раза, средний
Шар надулся и сдулся.

7
И.п. – лежа на спине, руки в стороны, ладони вверх;

1 – поднять правую ногу;
2-3 раза, медленный
Угол подъема ноги 30-35°.

Дыхание произвольное

Приложение 3

Специальные упражнения при нарушениях осанки сагиттальной

плоскости

Сутулая и круглая спина

1
И.п. – о.с. (в руках гимнастическая палка):

1-3 – палку завести за лопатки, подтянуть живот;

4 – и.п.
5 раз
Следить за дыханием.

2
И.п. – о.с.1-3 – «крылышки» руками; 4 – и.п.
5 раз
Следить за осанкой.

3
И.п. – лежа на животе.

1-2 – руки в «крылышки»;

3-4 – фиксировать положение.
6 раз
Голову высоко не поднимать.

4
И.п. – лежа на животе.

1-3 – ноги поднять, руки в «крылышки»; 4 – и.п.
5 раз
Голову высоко не поднимать.

5
И.п. – лежа на животе, в руках гимнастическая палка.

1-4 – прокатывание палки по спине от плеч до ягодиц и обратно.
6 раз
Следить за дыханием.

6
И.п. – лежа на спине.

1-2 – приподнять на предплечьях спину, прогнуться; 3-4 – фиксировать положение.
5 раз
Исправление ошибок.

7
И.п. – лежа на спине, под область грудного кифоза положить валик.

1-3 – приподняться на предплечьях над валиком;

4 – и.п.
6 раз
Исправление ошибок.

8
И.п. – лежа на спине.

1-3 – круговые движения ногами (по часовой стрелке);

4 – и.п.; 5-7 – круговые движения ногами (против часовой стрелки); 8 – и.п.
4 раза
Позвоночник прямой.

9
И.п. – на четвереньках.

1-3 – прогнуться в грудном и поясничном отделах, голову приподнять; 4 – и.п.
6 раз
Голову высоко не поднимать.

10

1-3 – через левое плечо посмотреть на правую пятку; 4 –и.п.; 5-7 – через правое плечо посмотреть на левую пятку; 8 – и.п.
6 раз
Следить за дыханием.

11
И.п. – то же, что в упражнении № 9.

1-3 – поднять правую руку и левую ногу одновременно, прогнуться в грудном отделе позвоночника; 4 – и.п.;
5 раз

12
И.п. – то же, что в упражнении № 9.

1-3 – поднять правую руку и правую ногу; 4 – и.п.;

5-7 – поднять левую руку и левую ногу; 8 – и.п.
5 раз
Следить за положением туловища.

Приложение 4

Кругловогнутая спина

1
И.п. – лежа на животе, под живот положен валик: 1-3 – поднимание головы; 4 – и.п.
6 раз
Голову высоко не поднимать.

2

1-3 – поднять голову, локти согнутых рук отвести назад, лопатки приблизить к позвоночнику; 4 – и.п.
5 раз
Выполнять медленно

3
И.п. – то же, что в упражнении № 1.

1-3 – поднять голову, вытянуть руки вперед; 4 – и.п.
5 раз
Следить за дыханием.

4
И.п. – лежа на животе; под живот положен валик, в руках гимнастическая палка. 1-2 – вытянуть палку вперед; 3-4 – согнуть руки с палкой перед грудью.
5 раз
Темп медленный.

5
И.п. – то же, что в упражнении № 4. палка в вытянутых руках, руки на середине палки. 1-4 – перехват рук к концам палки и обратно до ее середины.
5 раз
Темп медленный.

6
И.п. – то же, что в упражнении № 4, гимнастическая палка в горизонтально вытянутых руках. 1-4 – палку за голову на лопатки с переносом обратно через голову вперед.
6 раз
Следить за положением туловища.

7
И.п. – лежа на спине. 1-3 – поднять голову, носки на себя; 4 – и.п.
5 раз
Поясница прижата к полу.

8

1-2 – поднять голову, вытянуть руки влево; 3-4 – поднять голову, вытянуть руки вправо.
6 раз
Голову не опускать.

9
И.п. – то же, что в упражнении № 7.

1-7 – согнуть ноги в коленных и тазобедренных суставах, прижать их к груди; 8 – и.п.
5 раз
Поясница прижата к полу.

10
И.п. – лежа на спине. 1-2 – согнуть в колене правую ногу, прижать ее к груди; 3-4 – согнуть в колене левую ногу, прижать ее к груди.
6 раз
Следить за осанкой.

11

1-3 – поднять обе прямые ноги под углом 45?; 4 – и.п.
5 раз
Следить за дыханием.

12
И.п. – то же, что в упражнении № 10.

1-3 – сесть с махом рук вперед, руки в «крылышки»; 4 – и.п.
6 раз
Удержать руки.

13
И.п. – лежа на спине, ноги согнуты в коленных суставах, в опоре:

1-3 сесть руки на пояс; 4 – и.п.
5 раз
Следить за осанкой.

14
И.п. – лежа на спине, под грудным отделом валик. 1-3 – приподнять над валиком грудной отдел позвоночника;

4 – и.п.
5 раз
Прижать поясницу к полу.

Приложение 5

Плоская спина

1
И.п. – лежа на животе.

1-3 – поднять голову, руки в «крылышки»; 4 – и.п.
6 раз
Голову не запрокидывать, чтобы затылок и позвоночник находились на одной линии.

2

1-3 – поднять голову, руки вперед; 4 – и.п.
6 раз
Голову не запрокидывать, хлопки руками.

3
И.п. – то же, что в упражне-нии № 1.

1-4 – «брасс» руками.
5 раз
Следить за положением тела.

4
И.п. – то же, что в упражне-нии № 1.

1-4 – «бокс» руками.
5 раз
Следить за дыханием.

5
И.п. – то же, что в упражне-нии № 1.

1-3 – поднять прямые ноги, одновременно; 4 – и.п.
6 раз
Выполнять медленно.

6
И.п. – то же, что в упражне-нии № 1.

1-2 – поднять прямые ноги, руки вперед; 3-4 – держать ноги, руки в «крылышки»;

5-7 – держать ноги, руки на поясе; 8 – и.п.
5 раз
Исправлять индиви-дуальные ошибки.

7
И.п. – то же, что в упражне-нии № 1.

1-2 – руки в «замок», ноги прямые, поднять;

3-7 – ползанье на животе путем бокового движения туловища; 8 – и.п.
5 раз
Исправление ошибок.

8
И.п. – лежа на спине.

1-3 – поднять голову и руки, носки ног на себя; 4 – и.п.
6 раз
Прижать позвоночник к полу.

9

1-2 – поднять голову, вытянуть руки влево;

3-4 – поднять голову, вытянуть руки вправо.
5 раз
Следить за дыханием.

10
И.п. – то же, что в упражне-нии № 8.

1-7 – поднять ноги под углом 45?; 8 – и.п.
6 раз
Прижать позвоночник к полу.

11
И.п. – лежа на спине.

5 раз
Локти прижаты.

12

5 раз
Ноги поднимать под углом не более 45?.

13
И.п. – то же, что в упражне-нии № 11. 1-4 – выполнять ногами вертикальные «ножницы».
5 раз
Живот подтянуть.

14
И.п. – стойка на четвереньках. 1-2 – «кошечка ласковая», голову поднять;

3-4 – «кошечка сердитая», голову опустить.
6 раз
Прогибаться в грудном и поясничном отделах позвоночника. Выполнять в медленном темпе.

15
И.п. – то же, что в упражне-нии № 14.

1-3 – «кошечка под забором»; 4 – и.п.
6 раз
Медленно, поочередно прогнуться от шейного до поясничного отделов позвоночника.

Приложение 6

Плосковогнутая спина

1
И.п. – лежа на животе, под животом небольшой валик.

1-3 – приподнять голову, руки вперед; 4 – и.п.
6 раз
Голову сильно не запрокидывать. Сгибание и разгибание пальцев.

2
И.п. – то же, что в упражне-нии № 1.

1-4 – приподнять голову, руки вдоль туловища, круговые движения вперед, в плечевых суставах.
5 раз
Следить за осанкой.

3
И.п. – то же, что в упражне-нии № 1.

1-4 – руками «брасс».
5 раз
Подбородок не опускать.

4
И.п. – то же, что в упражне-нии № 1.

1-4 – руками «брасс» с задер-жкой.
5 раз
Исправление ошибок.

5
И.п. – то же, что в упражне-нии № 1.

1-4 – «рыбка». Поднять руки и прямые ноги и держать однов-ременно.
5 раз
Выполнять медленно.

6
И.п. – то же, что в упражне-нии № 1.

1-2 – приподнять прямые ноги, руки в «крылышки»; 3-4 – ноги держать, руки в стороны; 5-6 – ноги держать, руки вверх; 7-8 – и.п.

5 раз
Тянуть носки.

7
И.п. – на спине.

1-3 – приподнять голову;

4 – и.п.
5 раз
Тянуть носки на себя.

8

1-2 – согнуть правую ногу в колене, прижать ее к груди;

3-4 – то же левой ногой.
5 раз
Следить за дыханием.

9
И.п. – то же, что в упражне-нии № 7.

1-3 – согнуть в коленных суставах обе ноги одновре-менно, прижать их груди, нагнуть голову; 4 – и.п.
5 раз
Следить за положением тела.

10
И.п. – то же, что в упражне-нии № 7.

1-3 поднять прямые ноги вверх под углом 45?; 4 – и.п.
5 раз
Прижать поясницу к полу.

11
И.п. – лежа на спине.

1-4 – «велосипедные» движения ногами.
5 раз
Прижать поясницу к полу. Выполнять медленно.

12
И.п. – то же, что в упражне-нии № 11.

1-4 – выполнять ногами горизонтальные «ножницы».
5 раз
Темп медленный.

13
И.п. – то же, что в упражне- нии № 11.

1-4 – выполнять ногами вертикальные «ножницы».
5 раз
Прижать поясницу к полу.

14
И.п. – то же, что в упражне-нии № 11.

1-7 – сесть с махом рук вперед; 8 – и.п.
5 раз
Следить за осанкой в положении «сидя».

15
И.п. – лежа на спине, ноги согнуты в коленных суставах, стопы упираются в пол.

1-7 – сесть руки в

«крылышках»; 8 – и.п.
5 раз
Следить за осанкой.

И красиво, и полезно.

Бывает, что у малышей обнаруживается плоскостопие. Что делать? И как сделать, чтобы малыш получал удовольствие от лечения? С малышом можно поиграть в “лесную тропинку”.

Лесная тропинка выглядит не только красиво, но очень полезна. Берем плотную ткань на ваше усмотрение, вырезаем из нее извилистую тропинку шириной 80 см. Вырезаем следы ног примерно 20 см в длину и 10 см в ширину. Их мы пришьем к дорожке. А теперь- самое главное! Берем шишки, которые вы можете собрать, гуляя в парке (желательно мелкие), и камушки. Пришиваем следы ножек и заполняем их шишками и камушками. Вы также можете использовать сухие листья, ветви, сучки и т.д. Тропинка у нас готова, но как-то скучновато… Поэтому берем мягкие игрушки нашего малыша: зайчиков, хрюшек- в общем, лесных зверей - и заставляем нашу дорожку ими. Ваш малыш будет не только здоров и весел, но и узнает всех зверей

Массируем стопы самостоятельно

Лечебная физкультура занимает не последнее место в жизни любого человека, а если ее можно провести самостоятельно так это только плюс. Ведь такой подход поможет вам сохранить ваши деньги драгоценное время.

В рамках данной статьи будет описан комплекс самомассажа стоп, который при малейшем желании и минимуме времени, вы сможете сделать дома сами. Такой массаж поможет вашим ногам стать более упругими, пластичными и здоровыми. Он сможет стать прекрасным средством профилактики многих заболеваний ног, в частности плоскостопия, кровозастоя, болей в ногах, солевых застоев и прочих неприятных заболеваний.

Мячик для ЛФК

Существует определенная последовательность выполнения упражнений, ведь не правильный массаж может быть чреват негативными последствиями. Итак:

1. Изначально необходимо подошву и тыльную часть стопы растереть от пальцев к голени, такое направление обязательно, оно способствует оттоку крови от конечности. Продолжать процедуру нужно около 30 сек.

2. Затем обеими руками хорошо разминаем пальцы ног у основания, со стороны подошвы, после чего начинаем разминать пятку. Каждая процедура займет у вас от 30, до 60 сек.

4. Затем необходимо проделать массаж от голеностопного сустава до колена по направлению снизу вверх, методом глубокого массирующего поглаживания, потом так же разминаем, после чего опять поглаживаем. Каждая фаза этих процедур должна выполняться от 10 до 15 раз.

5. И последняя процедура – массажное поглаживание ноги от голеностопного сустава в сторону колена, путем охвата ноги обеими руками со всех сторон около 10 раз

Эту схему самомассажа необходимо провести и на другой ноге, после чего можно немного попрыгать на носках, удерживая при этом руки на поясе. Это упражнение, как и прыжки со скакалкой, способно поддерживать пластичность и амортизационные свойства стопы.

Кроме того, очень полезно бегать как в медленном, так и среднем темпе, в частности по - жестче опуская носок во время бега. Это так же хорошо влияет на амортизацию стопы и на ее пластичность.

Естественно, что бы получить результаты, важно проделывать комплекс всех упражнений систематично и в нужной последовательности. Тогда, и только тогда, придет здоровье к вам и вашим ногам. Желаем вам здоровья!

Комплекс упражнений при сколиозе

При первом взгляде на спину того, или иного представителя общества, сразу становится понятным каково его отношение к жизни. Именно поэтому наличие безупречной осанки - важный элемент во всем внешнем облике человека.

Однако, не каждый скажет, что он обладатель идеального позвоночника, и потому позиция «вопросительного знака» не просто желание «удобно ходить», полностью расслабив тело, а вынужденный физический элемент. Но для тех, кто по-настоящему жаждет изменить свою жизнь, и готов уделять внимание себе и своей спине, может воспользоваться предложением ЛФК, регулярно занимаясь упражнениями по лечебной гимнастике.

Полноценный комплекс лечебных упражнений при сколиозе.

1.Необходимо лечь на живот и согнуть руки в локтях, положив лоб на тыльную сторону кистей. Поднимая максимально правый локоть вверх, сделать пружинистые рывки два раза, при этом не поднимая голову и левый локоть. После этого то же самое, в том же ритме сделать левой рукой. Упражнение следует выполнить безостановочно 6-12 раз.

2. Продолжая лежать на животе в той же позиции, стоит поднять туловище, контролируя, чтобы голова находилась на одном уровне с ним. Голова смотрит в пол. Стоит дотронуться лбом сначала до правого локтя, после до левого. Занять изначальное положение.

3. Положение остается прежним. Стоит максимально развести руки по сторонам. Правая рука выводится вперед, левая - назад. Осуществить два ритмичных маха руками. Повторить 6-12 раз, без смены ритма.

4. Оставаясь лежать на животе, необходимо сложить руки в «замок», поднимая верх туловища, поворачивать его в разные стороны, заглядывая «в окошко под мышкой».

5. Положение остается прежним. Руки стоит «освободить от замка», и положить лоб на тыльные кисти рук. Проводя левой ногой по полу и сгибая ее в колене, дотронуться коленом до левого локтя, или по возможности, до подмышки. Это же упражнение проделать с другой ногой 6-12 раз.

6.Далее следует перевернуться на спину. Поднять обе руки вверх, и по-очереди подтянуться вверх сначала левой, а после, правой рукой. Мышцы живота должны быть подтянуты, а напряженные ноги крепко прижатыми к полу.

7. Закончив упражнение, стоит остаться лежать на спине. Поднимая скользящие по полу руки, вверх, выполнить наклоны влево и вправо. Как вариант для разнообразия: сделать то же, но наклоны осуществлять с приподнятым туловищем.

8. Оставаясь лежать на спине, положить руки на затылок и прижать ноги к полу. Поворачивая туловище направо, не отрывая пр этом локоть с ногами от пола, вернуться в исходное положение, и повторить упражнение, но в другую сторону.

9. Сесть, поставив ноги врозь. поднимая руки, необходимо выполнить круговые движения в боковой части, поочередно правой и левой руками. Глаза должны следить за тем, что делают руки. Начинать упражнение стоит в медленном темпе, постепенно увеличивая его.

10. Положение сидя остается. Ноги расставлены. Руки разводятся в стороны, и отводятся назад, ладонями вверх. Выполняется два маха руками. Повернуть туловище максимально назад, наклониться вправо, опираясь руками на пол, и постараться дотронуться к полу лбом. Это же сделать и в другую сторону. Как вариант: это же выполнить, но опираясь на руки, поворачиваясь вправо, отводить левую ногу назад.

После того, как все упражнения будут выполнены, можно считать, что гимнастика прошла более чем успешно, и сколиоз больше не посмеет нагрянуть в гости к вашему позвоночнику.

Упражнения для осанки

Примерный комплекс упражнений для утренней гигиенической гимнастики для дошкольников для формирования правильной осанки:

1. И. п. - основная стойка. Поднять руки вверх ладонями внутрь ("достать потолок"), посмотреть на кончики пальцев, вернуться в и. п. (2-3 раза).

2. "Дровосек". И. п. - руки подняты вверх, пальцы сплетены, ноги врозь - вдох. Выполнить мах руками с наклоном вперед, руки провести между ног - выдох (4- 6 раз).

3. И. п. - основная стойка. Отвести руки назад - вдох, вернуться в и. п. - выдох (3 раза).

4. "Кошка". И. п. - стоя на четвереньках. Сделать круглую спину (кошка сердится), вернуться в и. п. Дыхание произвольное (4-6 раз).

5. "Пружина". И. п. - ноги на ширине плеч, ступни параллельны, руки подняты вверх. Присесть, вытянув руки вперед (пятки от пола не отрывать). Встать, поднять руки вверх- (6-10 раз).

6. И. п. - стоя, руки вытянуты вперед скрестно. Развести руки в стороны - вдох, вернуться в и. п. - выдох (2 раза).

7. И. п. - основная стойка, руки на поясе. Прыжком развести ноги в стороны, затем прыжком соединить их. Дыхание произвольное (15-20 раз).

8. Ходьба по комнате (30-60 с), дыхание произвольное. Затем остановиться и 2 раза сделать глубокий вдох и выдох.

Комплекс специальных упражнений при плоскостопии (по В.П. Илларионову)

Упражнения сидя

1 - разведение и сведение пяток, не отрывая носков от пола;

2 - захватывание стопами мяча и приподнимание его;

3 - максимальное сгибание и разгибание стоп;

4 - захватывание и приподнимание пальцами ног различных предметов (камешков, карандашей и др.);

5 - скольжение стопами вперед и назад с помощью пальцев;

6 - сдавление стопами резинового мяча;

7 - собирание пальцами ног матерчатого коврика в складки;

8 - прокатывание палки стопами;

Упражнения стоя

9 - повороты туловища без смещения;

10 - перекат с пятки на носок и обратно;

11 - полуприседания и приседания на носках, руки в стороны, вверх, вперед;

12 - лазания по гимнастической стенке;

13 - ходьба по гимнастической палке;

14 - ходьба по бруску с наклонными плоскостями;

15 - ходьба по ребристой доске;

16 - ходьба на носках вверх и вниз по наклонной плоскости;

17 - ходьба по поролоновому матрацу;

18 - ходьба на месте по массажному коврику

Еще одной причиной такой тенденции является то, что родители больше ориентированы на развитие интеллектуальных способностей ребенка: компьютерные игры и разнообразные кружки, в которых дети занимаются по большей части сидя. Эти и некоторые другие причины приводят к тому, что у многих деток нарушается осанка, развиваются плоскостопие и заболевания органов дыхания. В связи с этим, для предотвращения развития заболеваний и их коррекции необходимы профилактические мероприятия.

Эффективный метод коррекции заболеваний органов дыхания и аппарата опорно-двигательной системы - это лечебная физкультура в детском саду.

Оздоровительную гимнастику для коррекции заболеваний проводят в виде занятий. Одно занятие для детей трех-четырех лет длится около двадцати-двадцати пяти минут, для детей пяти-шести лет - тридцать-тридцать пять минут. Упражнения выполняются в течение двух недель: основная часть комплекса упражнений не меняется, изменяются только первая, подготовительная, и последняя, заключительная, части. Занятия необходимо проводить в хорошо проветренном помещении на ковриках. Дети должны быть без обуви (в носках) и в легкой одежде.

Лечебная физкультура в детском саду главным образом проводится с целью профилактики и коррекции заболеваний органов дыхания и аппарата опорно-двигательной системы.

Данная цель достигается при помощи выполнения следующих задач:

• Улучшение работы аппарата опорно-двигательной системы.
• Укрепление здоровья, создание условий для всестороннего физического развития и закаливания организма.
• Предупреждение развития плоскостопия и сколиоза.
• Активизация работы дыхательной и сердечно-сосудистой системы.
• Формирование правильной осанки и закрепление ее в этом положении: жизненно необходимые положения и движения должны выполняться автоматически.
• Овладение базовыми двигательными умениями и навыками.
• Повышение неспецифической реакции организма.
• Своевременная коррекция патологического состояния.

При выполнении упражнении необходимо придерживаться следующих принципов:

• Методика и дозировка физических упражнений должна подбираться индивидуально для каждого ребенка в зависимости от заболевания и общего состояния организма.
• Воздействие должно быть системным и с определенным набором упражнений, и выполняться упражнения должны последовательно.
• Воздействие должно быть регулярным, чтобы обеспечить развитие и восстановление функциональных возможностей организма.
• Выполнение физических упражнений осуществляется в течение длительного времени. Это связано с тем, что восстановление нарушенной работы различных органов возможно лишь только при упорном и длительном повторении упражнений. Целесообразно выполнять упражнения через день.
• Физическая нагрузка должна нарастать постепенно: в первые семь-десять дней нагрузка плавно вырастает, затем некоторое время находится на одном уровне, а в течение последней недели постепенно понижается.
• Физические упражнения должны быть разнообразны и обновляться через некоторое время. Рекомендуется обновлять порядка двадцати-тридцати процентов упражнений через две-три недели занятий.
• Воздействие упражнений должно быть умеренно: продолжительность занятия около двадцать пять - тридцать минут в сочетании с дробной нагрузкой.
• При проведении занятий необходимо соблюдать цикличность: упражнения с отдыхом необходимо сочетать с упражнениями на расслабление.
• Воздействие на организм должно быть всесторонним.
• При проведении занятий необходимо учитывать возрастные и другие особенности: группы с детьми должны формироваться по диагнозам, а возраст детей не должен разниться больше чем на один год.