Спортпит

Что дает эллипс. Выбор модели: основные параметры. С какой целью был придуман эллипсоид

Одной диетой подтянутого тела не добьешься, какой бы замечательной и питательной она не была. Физические нагрузки являются обязательным условием для похудения и сохранения достигнутого результата. Современный темп жизни не всегда позволяет ходить в спортивный зал или на стадион, а ведь так хочется стать стройной и подтянутой. Выход есть – эллиптические тренажеры.

С их помощью можно не только сбросить лишний вес, но и укрепить дыхательную, сердечнососудистую системы и выносливость. Модели средней и высокой ценовой категории имеют специальные датчики, которые измеряют важные параметры (такие как количество сброшенных калорий, пульс и время упражнений) и выводят их на монитор.

Бывают они нескольких видов:

Велотренажеры
Эллиптические
Беговые дорожки
Степперы.
Гребные.

Последнее время эллиптические тренажеры (эллипсоид или эллипс) набирают популярность с бешеной скоростью. Это совсем не удивительно, ведь отличное сочетание функций, цены и качества заставляют обратить внимания потребителей. Придуман он был в конце XX века и представлял что-то среднее между степпером и беговой дорожкой.

Основная миссия, возложенная на эллиптический тренажер – имитация ходьбы с пониженной нагрузкой на колени и суставы. Приборы выше средней ценовой категории могут похвастаться большим количеством разных тренировочных программ.

Например имитация ходьбы по лестницы, езды на велосипеде или лыжах. Цена на такие модели начинается от 6 тысяч рублей и имеет достаточно большой верхний порог.

Разбирающиеся люди с уверенностью говорят, что эллиптический тренажер может по праву считаться одним из лучших. Положительные отзывы похудевших и подтянувшихся с его помощью людей можно найти в интернете, на множествах форумов о здоровом теле.
Но, как и любой спортивный инвентарь, он имеет свои плюсы и минусы.

Преимущества занятий на тренажере:

Занятия проходят без нагрузки на суставы, т.е. заниматься на нем могут люди любых возрастных категорий.
Несколько режимов не позволят заскучать.
Отличный способ укрепить сердечнососудистую и дыхательную систему.
Сбросить лишний вес и подтянуть мышцы без тяжелой физической нагрузки.
Домашний эллипсоид позволит выполнить целый ряд различных упражнений, не выходя из своей квартиры, в любое удобное время.
Короткие, получасовые тренировки позволяют задействовать все основные мышцы.

Недостатки занятий на тренажере:

Кардиотренировка подразумевает учащение биения сердца. Необходимо все время следить за пульсом, что бы он ни превысил планку нормы.
Перед занятием нужно провести разминку в целях профилактики травмирования мышц.
Большое количество брендов, выпускающих эллипсов, подразумевает большой ассортимент, в котором легко запутаться. Лучше доверится специалисту и прислушаться к его советам во время покупки.

Классификация эллиптических тренажеров по принципу действия системы торможения

Электромагнитный эллипс имеет электронную систему торможения и более точно измеряет нагрузку, чем тренажерные аппаратуры с другими системами. В большинстве орбитреки выбирают уровень спортивной нагрузки, самостоятельно исходя из введенных или полученных данных.

Механический считается самым экономичным, т.к. не требует подключения к сети. Энергия для его работы вырабатывается с помощью механических движений непосредственно во время занятий. Настройки регулируются вручную.

Магнитный имеет систему торможения, которая плавно приближает магнит к маховику. С помощью чего изменения происходят медленно и аккуратно, без резких толчков. Главные достоинства таких аппаратов – это бесшумность и долговечность системы.

Заднеприводной эллиптический тренажер имеет классический внешний вид и появился первым. Он сконструирован таким образом, что маховик и привод находятся в его задней части. Из-за этого во время упражнений траектория движения имеет небольшой угол наклона вперед, что делает движения более естественными. Заднеприводные не рекомендованы людям с высоким ростом, т. к. есть большой риск удариться об раму коленями.

Переднеприводные эллипсы появились чуточку позже, его трансмиссия и маховик находятся в передней части. Во время упражнений тело находится в более вертикальном положении относительно заднеприводных аппаратов. Такое положение тела меняет эллиптическую траекторию движения. Подходят для людей любого роста.

Как правильно выбрать эллипсоид? Перед тем, как купить эллипс для домашнего использования, нужно хорошенько разобраться и обдумать три основных критерия его покупки:

Уровень, на котором будут проходить упражнения
Если в планах занятие не чаще двух-трех раз в неделю поддержки мышц в тонусе, то подойдет эллипс для обычного уровня подготовки. Он имеет небольшой размер и его можно регулировать вручную, либо он имеет постоянные магниты.
Если в планах активные упражнения, то нужно выбирать тренажерную аппаратуру для продвинутого уровня подготовки. Они имеют укрепленную раму, плавную регулировку с электромагнитной системой нагрузки и регулирующиеся платформой педалей.
Габариты человека, который будет заниматься кардиотренировками.
Все люди имеют разный рост, вес и телосложение. Выбор тренажерной аппаратуры для людей крупных габаритов, будь то высокий рост или большая масса тнлп, несколько скуднее, чем для остальных. Но все рано есть из чего выбрать.
Каждый аппарат имеет свои собственные технические характеристики, в которых записан рекомендуемая или максимальная масса пользователя. Лучше выбрать тот, где характеристика будет на 10-15 килограмм превышать вес пользователя. Конечно, спустя несколько месяцев вес заметно снизится, но до этого момента, прибор будет работать на пределе своих возможностей. И отсутствие такого весового запаса может пагубно сказаться на его состоянии и привести к поломке аппарата. Людям, чей рост превышает 180 см, лучше выбирать переднеприводные эллипсы.
Выделенное пространство.
Для малогабаритных квартир существуют очень компактные модели, если места в дома нахватает катастрофически, можно рассмотреть складную тренажерную аппаратуру. Счастливчики, которые могут позволить отвести для занятий достаточно много место или вовсе имеют свои личный зал, смело могут заглядываться на большие эллипсы премиум класса. Конечно, они стоят дороже, но зато очень комфортные и имеют большой диапазон настроек.

Эллипсы фирмы Kettler.

Кетлер – успешная немецкая компания, которая уже боле 60 лет выпускает качественную тренажерную аппаратуру и спортивные аксессуары для занятий дома и в спортивных залах. Их продукция часто становится лауреатом и победителем конкурсов в области фитнеса.

Компания занимается выпуском большого количества разной тренажерной аппаратуры, объединяющей в себе качество и современные инновации. В том числе есть и эллиптические модели, которые Кетлер выпускает в своем неповторимом и современном дизайне. Кроме этого немецкие эллипсы имеют оригинальную амплитуду педалей, которая придает упражнениям ощущение легкости и непринужденности

Все товары, предлагаемые компанией Кетлер, спроектированы и созданы при обязательном участии специалистов из европейского медицинского центра. Эргономика и биомеханика аппаратуры тщательно продумываются и проверяются.

Эллипсы фирмы Torneo.

Торнео – это американская фирма, выпускающая тренажеры и аксессуары для занятия фитнесом в домашних условиях. На российском рынке этот бренд находится более 14 лет. Прекрасное соотношение цены – качества не осталось незамеченным, и в 2012 году бренд получил приз «товар года 2012» в номинации «лучшая тренажерная аппаратура».

Большой выбор кардио- и силовых аппаратов способен впечатлить даже самого требовательного покупателя. Каждый найдет что-то себе по вкусу и будет заниматься с настроением и удовольствием.

Torneo festa – специально разработанный, комплексный, эллиптический тренажер. С помощью него можно разработать практически все основные мышцы, он поможет легко избавиться от избытков веса и сделать фигуру подтянутой. Стильный дизайн и компактный размер идеально подойдут для домашнего использования.
Магнитная система торможения, механическая настройка уровня нагрузки. Эллипсон такой модели может выдержать человека весом до 120 килограмм. И имеет монитор, на который выводится нужная информация. Автоматически будут выдаваться данные о ритме пульса, расходу калорий и лучшим достижениям.
В комплект входит подставка для книг, чтобы времяпровождения в спортзале развивало не только физическую сторону человека, но и его умственные качества.

Torneo stella – эффективный эллипсоид для сброса веса, тренировки выносливости, сердца и дыхательных органов. Подтянуть фигуру можно не выходя из дома, занимаясь по часу, два-три раза в неделю. Магнитная система нагрузки практически бесшумна и позволяет ее плавно менять. Автоматическое определение уровня нагрузки из 24 возможных вариантов, поможет подобрать подходящую сложность.

При собственном весе в 50 килограмм он предназначен для людей, имеющим вес до 130 кило. Тренировочный компьютер позволяет изменить множество параметров и подобрать собственные, индивидуальные настройки для большого комфорта. Одновременно он может запоминать информацию о четырех пользователях. Имеет удобные, дополнительные аксессуары, такие как подставка для книг и держатель для бутылочки.

Torneo vento – эллиптический тренажер, созданный специально для комплексной тренировки мышц ног и рук. Включает в себя имитацию ходьбы по ступенькам и катание на беговых лыжах. Несмотря на внушающий набор функций, он очень компактен и подходит для малогабаритной квартиры. Имеет магнитную систему нагрузки и механическую регулировку. Маленький вес, всего 31 килограмм, и скромные размеры позволяют заниматься на нем людям весом только до 110 килограмм.

Эллипс для похудения.

Часто люди с большим количеством лишнего веса просто стесняются ходить в спортивный зал, поэтому единственным выходом для них являются занятия дома. Такие упражнения даже в домашних условиях будут более эффективны, чем занятия без него. Эллипсы придут на помощь в этой проблеме, они способны заменить целый фитнес-центр.

Кроме сброса веса и тренировки мышц, они еще и выполняют функцию оздоровления организма, так как являются в первую очередь кардиотренажорами. Регулярные занятия помогут не только похудеть, но и укрепить выносливость, сердце и другие внутренние органы, что очень важно для людей с ожирением.

Занятия на эллиптическом тренажере не дают большой нагрузки на организм, поэтому подойдут для молодых мам. После рождения ребенка многие женщины хотят максимально быстро привести себя в прежнюю форму. Но ослабленному беременностью и родами организму нужно время на восстановление и силовые упражнения будут противопоказаны несколько месяцев.

В то время как начинать заниматься на эллипсе можно спустя полтора-два месяца, хотя поначалу только на самом легком уровне. Такие занятия помогут не только быстро восстановиться, но и снизить стресс от перемен в жизни и организме. Это уменьшит шансы на послеродовую депрессию и апатию.

Заключение.

Эллиптические тренажеры достойны своей популярности и нарастающего внимания. Их главным преимуществом является легкая переносимость упражнений. Это очень важно для людей со слабой физической подготовкой, больных и пожилых людей.
С помощью него можно скорректировать вес и фигуру, не выматываясь в спортзале, не падая в голодные обмороки и не испытывая невыносимую боль в мышцах. Большое количество выпускающих фирм, типов и моделей, позволяют подобрать соотношение цена-качество и приобрести тренажерные аппараты каждому желающему.

Мы стараемся дать максимально актуальную и полезную информацию для вас и вашего здоровья. Материалы, размещенные на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остается исключительной прерогативой вашего лечащего врача! Мы не несёт ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте сайт

Эллиптический тренажер – один из лучших современных тренажеров, который в домашних условиях способен заменить фитнесс-клуб. Он отлично подходит для тех, у кого нет времени на регулярные тренировки вне дома.

Особенно полезным будет эллиптический тренажер для похудения. О том, как работает этот тренажер, есть ли противопоказания к его применению и какие мышцы он задействует, мы и расскажем в нашей статье.

Чудо-тренажер

Эллиптический тренажер получил свое название в связи с тем, что его педали движутся в эллиптической проекции. Это своего рода гибрид между велотренажером, степпером и беговой дорожкой. Он относится к категории кардиотренажеров, поскольку занятия на нем – это своего рода имитация бега. Но в отличие от обычного бега занятия на нем оказывают на организм щадящее воздействие. При этом тренажер снабжен дополнительными функциями, которые позволяют контролировать состояние пульса и следить за расходом калорий.

Занимаясь на таком тренажере, вы получаете возможность совершать движения не только вперед, но и назад. То есть по сравнению с обычным бегом задействуется гораздо больше количество мышечных групп. Потому и результаты тренировки будут видны намного быстрее: тело станет подтянутым и красивым, а лишние килограммы начнут уходить уже при первых занятиях.

Эллиптический тренажер: какая польза

При занятиях на этом тренажере в первую очередь работают спина, ягодицы и ноги. Остальные мышцы также включаются в работу при изменении нагрузок и выполнении специальных упражнений. Здесь все зависит от того, какие группы мышц вы желаете проработать.

Отметим, что специальная конструкция этого тренажера во время тренировки снижает нагрузку на суставы и мышцы, чего невозможно достичь при обычном беге. При этом эллиптический тренажер задействует проблемные зоны, не нанося вреда. Во время занятий на эллиптическом тренажере активно работают плечи, мышцы пресса, ягодицы, колени, мышцы спины, суставы голеностопа, связки и сухожилия, то есть практически все те мышцы и части тела, какие человек обычно хочет укрепить .

Польза от занятий на таком тренажере неоценимая. Вы можете:

значительно увеличить уровень выносливости;
укрепить сердечно-сосудистую систему, ведь это кардиотренажер, а значит, он будет отличной альтернативой классическому фитнессу;
эффективно проработать мышечный корсет, ведь во время занятий работают практически все мышцы тела;
укрепить и подтянуть классические проблемные зоны;
равномерно и быстро сбросить лишний вес;
укрепить дыхательную систему, а значить насытить клетки организма кислородом и улучшить их питание.

То есть можно отлично укрепить организм и отдельные части тела, в зависимости от того, какие зоны вам кажутся наиболее слабыми.

Эллиптический тренажер: возможно ли похудение

Чтобы использовать эллиптический тренажер для похудения, достаточно заниматься 3-4 раза в неделю. Этого хватит для того, чтобы проработать все мышцы и подтянуть тело. Однако не следует забывать, что такие занятия будут эффективными при условии здорового сбалансированного питания и отказа от вредных привычек.

Особенность эллиптического тренажера состоит в том, что результаты даются намного легче, чем занятия в фитнесс-клубах, и это объективно доказанный факт. Ведь акцент здесь делается на тех зонах и мышцах, которые в большинстве случаев остаются незадействованными.

В зависимости от того, какие мышцы наиболее слабы, на тренажере можно регулировать и устанавливать нагрузки. А такой рациональный подход наиболее эффективен.

Для кого подходит эллиптический тренажер

Это универсальный тренажер, который подходит всем. В нем встроены программы, позволяющие регулировать уровень нагрузки и тем самым контролировать интенсивность тренировок. А потому это отличный тренажер как для начинающих, так и профессиональных спортсменов. Для тех, кто хочет укрепить здоровье и сбросить лишний вес. Для тех, кто хочет проработать проблемные зоны и подтянуть тело.

При этом следует быть осторожным тем, кто страдает заболеваниями:

суставов и позвоночника;
сердечно-сосудистой системы;
чрезмерным ожирением.

Во всех этих случаях эллиптический тренажер не противопоказан, но перед началом тренировки следует проконсультироваться с врачом. Он должен оценить возможные риски и сравнить их с той пользой, которую вы получите при регулярных занятиях.

Отдельно отметим, что эллиптический тренажер для похудения является наиболее оптимальным среди известных тренажеров. Ведь похудение происходит через сжигание калорий при интенсивных физических нагрузках, но на таком тренажере совершенно не обязательно до седьмого пота заниматься фитнессом. Эллиптический тренажер достаточно использовать всего несколько раз в неделю. Кроме того, встроенные программы позволят намного быстрее и эффективнее избавится от целлюлита и подтянуть кожу.

Особенности тренировки на эллиптическом тренажере

Если у вас не противопоказаний к занятия, все же не стоит себя изнурять ежедневными нагрузками. Человек – не машина, себя надо беречь. Если во время тренировки вы чувствуете недомогание, слабость или есть одышка, головокружение, тошнота, лучше всего прилягте и отдохните. Если же возникает боль в сердце или любом другом органе, следует немедленно прекратить занятия и обратиться за консультацией к врачу. Только так вы сможете себя обезопасить и не нанести вред своему организму.

Во всем остальном соблюдайте общие правила для занятий спортом:

прием пище не менее чем за 1,5-2 часа до тренировки и 1 часа после;
соблюдение питьевого режима;
постепенное увеличение нагрузки;
регулярность.

Как заниматься, чтобы получить максимальный эффект

Перед тем, как приступить непосредственно к работе на тренажере, следует немного разогреть мышцы и сделать классическую разминку на 10-15 минут. Это важно для того, чтобы сердечно-сосудистая система работала плавно и без сбоев. И это правило действует в любом виде спорта и для любого, даже здорового человека.

Далее можно приступать к занятиям на эллиптическом тренажере. После того, как вы начнете работать ногами, вы почувствуете ощущение невесомости. Именно этот эффект и означает, что на суставы и позвоночник приходится минимальная нагрузка. Не спешите выбирать интенсивные нагрузки! Начинайте постепенно, переходя от самого легкого ко все более трудному. В этом случае результаты работы будут эффективны и устойчивы, а вы не потеряете мотивацию для дальнейших регулярных тренировок.

Во время тренировки вы можете почувствовать, что ваше тело активно разогревается, увеличивается частота пульса и становится более интенсивным потоотделение. В это время начинается фаза активного сжигания жиров, энергия из которых высвобождается и расходуется на поддержание тренировки. Заканчивать занятие следует так же постепенно, как и начинать.

Противопоказания

Несмотря на множество достоинств эллиптического тренажера, от занятий на нем все же стоит воздержаться людям, у которых наблюдаются:

частые гипертонические кризы;
сердечно-сосудистая недостаточность;
приступами сердечной астмы;
стенокардия, тахикардия;
отеки, тромбофлебит, онкологические заболевания, сахарный диабет.

Конечно, пользу эллиптический тренажер приносит неоценимую, но это не единственный способ поддержать тело в хорошей физической форме. Найдите тот вид тренировки, который придется вам по душе, и тогда стройное тело и отличное здоровье будут вашими постоянными спутниками в жизни. Выбирая спорт, вы выбираете здоровую и долгую жизнь!

Видео о пользе и вреде эллиптического тренажера

Эллиптические тренажеры относятся к категории кардиотренажеров. Такое название они получили потому, что педали тренажера вращаются по эллиптической траектории. Если Вы еще не знакомы с тренажерами - эллипсоидами, то вполне возможно, что особого впечатления они на Вас не произведут. Действительно, на первый взгляд, это спортивный тренажер для пенсионеров или людей совсем не спортивного сложения. Куда эффектнее выглядят беговые дорожки, силовые тренажеры для наращивания мускулатуры или классика жанра - велотренажеры. Отчасти это так, потому что основное достоинство кардиотренажеров - эллипсоидов это отсутствие ударных нагрузок на суставы и позвоночник, что особенно опасно для людей среднего и пожилого возраста. Но если целью Ваших занятий будет не достижение спортивных рекордов, а избавление от лишнего веса, повышение мышечного тонуса при минимальном вреде здоровью и отсутствии риска травм, то наибольшую пользу Вам принесет тренажер эллипсоид!

Современные эллиптические тренажеры имеют большой диапазон регулировки нагрузки, поэтому даже самый тренированный спортсмен может на них получить нагрузку соизмеримую с изнурительным кроссом по пересеченной местности. И это не выходя из дома или . Не смотря на кажущуюся легкость движений, на тренажере практически все тело получает нагрузку, и уже через пять минут тренировки Вы почувствуете, как в Вашей крови ускоряются метаболические процессы и сгорает ненавистный холестерин. В отличие от более популярных велотренажеров на эллипсоиде активно работают руки, плечевой пояс и ягодицы.

И так тренажеры - эллипсоиды способствуют укреплению сердечнососудистой системы. Также занятия на эллипсоидном тренажере полезны для органов дыхания и позволяют эффективно сжигать лишние жировые отложения. Ввиду отсутствия шокирующих нагрузок на суставы эллипсоидные тренажеры показаны в период реабилитации после спортивных травм, переломов, болезнях суставов.

Заниматься можно дома прямо перед телевизором, хотя специалисты все же советуют во время занятий не отвлекаться, сконцентрироваться на тренировке и прислушиваться к своему организму

И так вы решили приобрести в дом для себя или всей семьи эллипсоидный тренажер. На что стоит обратить внимание при покупке кардиологического эллипсоида?

Во первых они бывают трех видов: механические магнитные и электромагнитные.

Механические эллипсоидные тренажеры это - «вчерашний день». Шумные снаряды с отсутствием плавности хода, но относительно дешевые. Больше сказать про них нечего.

Магнитный эллипсоид - бюджетный вариант, не требует подключения к электросети. Нагрузка (торможение) создается путем приближения / удаления встроенных постоянных магнитов к маховику. Оптимальный вариант для непрофессионалов или тех, кто хочет сэкономить.

Электромагнитный эллипсоидный тренажер - если не жалко денег, выбирайте такой тип тренажеров. Они практически бесшумны, как правило, имеют изменяемую длину шага и наклон педалей. Электромагнитные эллипсоиды имеют плавную регулировку нагрузки, множество программ тренировки. Из недостатков: высокая цена, зачастую большой вес и размеры, необходимость в электропитании.

Все современные эллипсоиды, впрочем, как и другие тренажеры, имеют «бортовой компьютер» - экран, на котором в зависимости от крутизны тренажера отображаются: пройденное расстояние, время тренировки, количество сожженных калорий, интенсивность сердцебиения, скорость и так далее. Такая информативность всегда подстегивает работать ногами и руками, особенно Вас будет стимулировать значение сожженных калорий: захочется сжечь еще и еще!

Следующий момент, который вызывает много споров, это такой параметр, как длина шага тренажера. Если эллипсоид навороченный, с возможностью регулировки длины шага, то проблема снимается. Но как быть в случае, когда необходимо купить универсальный тренажер для всей семьи. Либо двухметровый папа будет семенить ногами на тренажере с шагом 33 см, либо миниатюрная мама будет «садиться на шпагат» при шаге 50 см. Травмы при этом никто не получит, но о комфорте тренировки в этом случае говорить не приходиться. Специалисты считают универсальным компромиссным вариантом эллипсоид с шагом 40 см.

Еще один нюанс, который нужно учесть при приобретении элипсоидного тренажера - это размер его маховика. Чем он тяжелее и массивнее, тем более комфортной и реалистичной будет Ваша «пешая прогулка».

Если Вы покупаете эллиптический кардиотренажер для борьбы с лишним весом, то нужно учесть - на какой вес рассчитан эллипсоид. До 100 килограмм живого веса смело можете покупать любой, если Вы весите за центнер - не поленитесь заглянуть в паспорт тренажера. Пользы от сломанного эллипсоида дома никакой.

Фирма производитель тренажеров - имеет значение? Конечно да, в любой отрасли производства есть свои флагманы и раскрученные бренды, но не хотелось бы заниматься рекламой. При покупке эллипсоидного тренажера для домашнего использования супер качество и сверх надежность не нужны, это актуально для тренажерных залов и фитнесс центров. Любителям же достаточно будет регулярно смазывать вращающиеся соединения своего стального друга.

Здоровья Вам, не позволяйте своему эллипсоиду простаивать без дела!

Желаете поддерживать себя в форме, но нет времени на посещение тренажёрного зала? Или хотите избавиться от нескольких килограмм, но на диету садиться неохота? А почему бы не купить эллиптический тренажёр для домашних тренировок? Скажете, дорого! Но если сравнить цену эллиптического тренажёра со стоимостью годового абонемента в спортзал, то получится даже дешевле , а тренажёр прослужит далеко не один год.

Сегодняшний рынок предлагает широкий ассортимент спортивных товаров, в том числе и эллиптических тренажёров. Они подходят для представителей разных возрастных и весовых категорий, помогают укрепить мышцы, улучшить состояние сердечно-сосудистой системы, побороть лишний вес.

Не все знают, как правильно выбрать эллипсоид для дома, на какие параметры обратить внимание, чем это оборудование отличается от других установок для занятия спортом. При выборе модели основные критерии - это вид и цена тренажёра.

Виды эллиптических тренажёров

Эллиптические тренажёры выпускаются отечественными и импортными производителями. Модели отличаются между собой ценой, функциональностью. Эллипсоиды классифицируются в зависимости от принципа действия.

Механические приборы - бюджетные и компактные. Чтобы привести оборудование в движение, необходима физическая сила. При ослаблении ремня механизм останавливается.

Недостаток моделей из этой категории - шумность при работе, резкое, толчкообразное движения, которое негативно влияет на коленные суставы.

Принцип работы магнитных орбитреков основывается на том, что торможение происходит за счёт действия природного магнита. Прибор оснастили сервоприводом, который отвечает за правильное распределение нагрузки. Работает относительно бесшумно, отличается продолжительным сроком службы и доступностью.

Электромагнитные эллипсоиды - технологические и функциональные, если сравнить с моделями предыдущих категорий. Нагрузка регулируется при помощи электропривода. Прибор отличается развёрнутым функционалом, так как в него встроен маленький компьютер, который позволяет устанавливать программы тренировок.

Эллиптические электромагнитные тренажёры стоят дороже других. Цена зависит от функционала и массы маховика.

Секреты выбора от продавца-консультанта спортивного магазина в видео:

Преимущества и недостатки тренажёров

Эллиптические тренажёры отличаются рядом преимуществ по сравнению с другими спортивными приборами. Первое, что отмечают пользователи, это безопасность. Тренироваться могут люди разных категорий вне зависимости от возраста, физической подготовки, веса. Есть модели, на которых тренируются люди с весом до 150 кг. Пользователь самостоятельно выставляет параметры для себя.

При помощи эллиптического тренажёра нагрузка равномерно распределяется на разные группы мышц. Тренироваться на нём могут люди с проблемами опорно-двигательного аппарата, суставов. Орбитрек способствует укреплению мышечной массы организма. В процессе тренировок работают и ноги, ягодицы, пресс, .

Эллиптические тренажёры экономные, они потребляют намного меньше электроэнергии по сравнению с и беговыми дорожками. Купив эллипсоид для дома, вы получите возможность поддерживать себя в форме, скинуть лишние килограммы, обрести фигуру, о которой давно мечтали.

Часто потенциальные покупатели задаются вопросом, можно ли похудеть при помощи занятий на эллиптическом тренажёре. Профессионалы утверждают, что похудение происходит быстро, лишние калории сжигаются в усиленном ритме, объёмы уменьшаются не локально, совершенствуются контуры тела.

Выбор модели: основные параметры

Среди широкого ассортимента эллипсоидов новичкам сложно выбрать модель, которая лучше всего подошла бы для домашнего использования. Выбор совершают с учётом финансовых возможностей и типа эллиптического тренажёра. Это покупка не из дешёвых, поэтому изучите параметры моделей перед тем, как купить оборудование.

Длина шага. У бюджетных моделей этот параметр фиксированный, значение равно 40 см, в профессиональных орбитреках длина шага регулируется. Он влияет на эффективность тренировок, определяя амплитуду движений.

Вес маховика. Этот критерий определяет стоимость спортивного оборудования и качество тренировок. Чем больше вес маховика, тем равномернее происходит распределение нагрузки.

Программы тренировок. Механические орбитреки имеют ограниченный функционал. А вот используя электромагнитные приборы, можно самостоятельно регулировать интенсивность нагрузок.

Измеритель пульса присутствует в большинстве приборов, предназначенных для кардиотренировок. Он находится на рукоятках или крепится непосредственно к телу. Лучше покупать эллипсоид, который уже оборудован измерителем, так как купленный отдельно может не подойти.

Для тренировок дома достаточно магнитного или недорогого электромагнитного прибора.

На что ещё обратить внимание

Для тренажёрных залов оборудование закупают профессионалы. Если вы решили купить эллипсоид для дома, воспользуйтесь советами профессиональных тренеров, чтобы подобрать подходящий прибор для себя. Кроме основных параметров обратите внимание и на такие характеристики моделей:

допустимая масса тела пользователя;
размеры и вес тренажёра;
понятна ли панель управления;
насколько плавно двигаются педали;
шумность прибора при работе.

Тренажёр должен быть удобным и безопасным. В процессе тренировки не должна создаваться нагрузка на суставы и позвоночник, так как это отрицательно сказывается на состоянии опорно-двигательного аппарата. Необходим постоянный контроль за состоянием сердечно-сосудистой системы, за что отвечает измеритель пульса.

Описание тренажера и его преимущества

Эллипсоид - тренажер, которым могут пользоваться практически все категории людей независимо от их физических параметров и наличия медицинских противопоказаний. Положительное влияние данного тренажера основывается на методе его работы, объединившем в себе действия таких изделий, как и степпер. Благодаря движению ног, совершаемому по эллиптической траектории, а также дополнительной функции, заключающейся в приведении в движение рычагов с помощью силы рук, эллиптический тренажер задействует практически все группы мышц. Он также равномерно распределяет физическую нагрузку и оптимизирует усилия, совершаемые во время тренировки. Кроме всего прочего, такой тренажер обладает рядом преимуществ, которые делают его одним из наиболее популярных изделий в мире фитнеса. Эллипсоид - тренажер, фото которого даст более полное представление о его внешнем виде и устройстве - является одним из немногих по-настоящему действенных средств для похудения.

Данное изделие обладает следующими преимуществами.

Во время занятий на тренажере активизируются те группы мышц, которые при использовании других моделей тренировать довольно проблематично. Ягодицы и бедра у женщин практически всегда требуют особого подхода, а их тренировка занимает много времени и усилий. С эллипсоидным тренажером такая проблема уменьшается в несколько раз. Сам процесс воздействия на проблемные участки происходит автоматически, а результат не заставит себя ждать. Кроме всего прочего, активно работают ноги, руки, мышцы плеч, спины и груди. Вся нагрузка синхронизируется, гармонично распределяясь по всему телу.
Благодаря положению тела, которое тренажер придает занимающемуся, полностью исключается нагрузка на позвоночник и суставы ног, в частности коленей и голеностопа. Учитывая данный фактор, можно смело заявить, что использовать эллипсоид (тренажер) могут даже те, кто страдает от связанных с ними недугов.
Данный вид тренажеров не зря попадает в разряд кардиостимуляторов. Его использование стимулирует сердечную деятельность, стабилизирует давление и улучшает общее самочувствие.
Не стоит забывать о его аэробных способностях. Частое использование изделия повышает выносливость организма, увеличивая количество кислорода, которое он может потреблять в минуту. Именно этот показатель определяет эффективные возможности человеческого тела при воздействии на него различных нагрузок.

Учитывая наличие столь большого количества положительных аспектов, неудивительно, что эллипсоид - тренажер, отзывы о котором отличаются положительной составляющей, завоевал повсеместную любовь у всех категорий населения.

Как правильно подобрать тренажер

Несмотря на простоту использования и широкий спектр применения, не стоит к выбору нужной модели эллипсоида относиться несерьезно. Каждый человек является личностью с индивидуальными физическими параметрами, на которые ориентируются производители, выпуская различные модели. По этой причине лучше всего учесть следующие моменты.

Вес человека. Многие изделия имеют ограничения данного параметра и рассчитаны на людей до 100 кг. Не учитывая этот фактор, вы можете снизить эффективность тренировки и уменьшить сроки службы тренажера.
Особенности ходовой части эллипсоида. Современное производство старается уйти от механической системы нагрузки, устанавливая на свои изделия ее магнитный аналог. Этот фактор будет незаменимым для молодых мам, так как такой тренажер отличается минимальным уровнем шума во время своей работы, что положительно скажется на покое малыша.
Параметры человеческого тела. К примеру, от роста зависят длина шага и амплитуда движения рычагов. По этой причине человеку, имеющему миниатюрные показатели, не стоит обращать внимание на массивные модели, которые гарантированно вызовут дискомфорт во время занятий, что повлечет отсутствие должного результата.
Габариты и конструкция самого эллипсоида. Не каждый тренажер гармонично впишется в площадь человеческого жилья. Модели, имеющие большие габариты, могут создать неудобства. Поэтому приобретение складывающейся модели будет являться единственным возможным выходом при решении вопроса о его размещении и условий хранения. Именно по этой причине такие разновидности как складывающиеся тренажеры для дома (эллипсоид), отзывы о которых удивляют положительным эмоциональным окрасом, наиболее часто используются в соответствующих условиях.

Технические характеристики тренажера

На примере двух тренажеров можно представить себе общую картину производства, определиться с дальнейшими условиями применения и подобрать нужную для себя модель. В качестве таких образцов послужат 2 наиболее бюджетных варианта, обладающих отличиями в устройстве и технических характеристиках.

HouseFit HB 8169S

тренажер имеет ременную систему нагрузки;
ограничение по весу занимающегося составляет 100 кг;
вес маховика - 5 кг;
размеры - 88х53х145 см;
общий вес 12 кг.

Компьютер имеет одно окно, в котором отражаются такие показатели, как:

время, затраченное на тренировку;
скорость движения;
пройденные метры;
расход калорий и других параметров.

Стоимость такого тренажера варьируется от 200 до 220$.

HouseFit HB 81651ELS

магнитная система нагрузки;
ограничение по весу - 110 кг;
вес маховика - 6 кг;
кардиодатчик, для измерения пульса, встроенный в ручку тренажера;
размеры - 108х60х157;
общий вес - 12 кг.

Стоимость - от 315 до 325%

На все изделия производитель дает гарантию эксплуатации в течение 12 месяцев.

Учитывая все советы и имея некоторые представления о технических характеристиках различных моделей, вопрос: "как выбрать эллипсоид (тренажер)", можно решить довольно просто и быстро.

Подготовка к занятиям на тренажере и медицинские противопоказания

Любые физические нагрузки, даже на таком тренажере, как эллипсоидный, требуют некоторой подготовки. Перед занятиями обязательно нужно размяться. Небольшой комплекс упражнения, заключающийся в легких наклонах и приседаниях, поможет избежать травм и скорого утомления. Вращения шеей и руками перед основными нагрузками также необходимы для основных занятий. Не стоит слишком сильно перетруждаться в процессе разминки, так как это отрицательно скажется на общем результате. Различные упражнения на растяжку и разогрев всех групп мышц также необходимы и положительно будут влиять на общий тонус.

Необходимо учитывать общие биоритмы организма. Жаворонкам рекомендуется заниматься в утреннее время, а совам - в вечернее, но за 2 часа до сна. Прием пищи также должен быть после занятий, по прошествии 2-3 часов.

Людям с повышенным давлением необходимо обращать внимание на свое самочувствие и не заниматься в случаях, когда наблюдается слабость и головокружение. Наличие в конструкции тренажера датчика для измерения пульса в такой ситуации обязательно. Наличие астмы и отеков, а также приступы тахикардии и стенокардии требуют консультации с врачом, а заболевания онкологического плана и тяжелые формы сахарного диабета вообще могут исключить возможность занятий.

Порядок тренировки для похудения

Перед началом тренировки не стоит забывать о разминке. В первое время можно совершать неспешные движения, направленные на наработку и увеличение дистанции, а также приведение в тонус своего организма. В течение 1,5-2 недель стоит постараться проходить в день по 3-4 км. Прелесть тренажера состоит в том, что заниматься на нем можно во время просмотра любимого сериала или фильма. В процессе адаптации и первоначальных занятий можно увеличивать пройденное расстояние, а также добавлять нагрузку, увеличивая интенсивность движений при ходьбе. Делать это нужно осторожно, параллельно отслеживая состояние своего здоровья и самочувствие. После указанного срока можно приступать к основному комплексу упражнений.

Нужно занять рабочее положение и начать движение в небольшом темпе, с минимальной нагрузкой на мышцы тела. В таком режиме необходимо двигаться 5 минут, после чего увеличить интенсивность движения настолько, насколько его можно выдержать в течение 20 мин. После такого марафона нужно перейти на первоначальный вариант ходьбы и дать возможность организму восстановиться. При этом не стоит забывать о контроле положения тела, а также необходимо следить за тем, чтобы лопатки были направлены к позвоночнику, а пресс был втянут.

В другие дни можно подобрать другие комплексы, связанные с движением назад и изменением положения тела. Необходимо помнить, что занятия должны приносить удовольствие и выполняться с радостью, чего можно достичь только при грамотном распределении нагрузки.