Спортпит

Девчонке не спится после нового года. Соблюдать ли режим дня ребенка в новый год

Новый год всегда ассоциируется в сознании любого россиянина с застольем, при том разнообразным и чрезмерно сытным. Выйти из-за новогоднего стола не переев удается только единицам, да и тех стол настигает уже утром первого января, когда надо доедать, то что не успели ночью. Естественно, после таких праздников может появиться лишний вес, поэтому хочется знать, как похудеть после нового года.

Как похудеть после нового года

После обильных застолий можно устраивать разгрузочные дни, но не голодайте совсем, лучше для этого выбрать краткосрочную моно-диету, они обычно основаны на одном определенном продукте яблоках, твороге, кефире. Такая диета позволяет быстро сбросить вес, но будьте осторожны, чтобы его не ослабить, и не стоит пользоваться такими диетами тем, у кого есть какие-либо заболевания желудочно-кишечного тракта.
Новогодний стол обычно затягивается до утра и все режимы и биоритмы организма сдвигаются. Перестаньте есть после 18.00 и у вашего организма появится время спокойно переварить съеденное до того как вы ляжете спать, так он успеет перераспределить энергию. В таком варианте если ваш вес и не начнет уходить, то он как минимум не будет прибавляться.
Как похудеть после нового года - начать правильно питаться. Все себе регулярно обещают с первого января начать новую жизнь, а вы возьмите и сделайте. Снизьте количество жиров и углеводов, ешьте продукты богатые клетчаткой. Начинайте день с овсяной каши, свежих фруктов, откажитесь от жирной свинины в пользу курицы, откажитесь от шоколада и переходите на мед и фрукты.
Еще один способ сбросить вес - поехать на дачу. Во-первых там много снега, и пока вы его расчистите, чтобы добраться к дому, вы уже израсходуете много энергии, во-вторых там есть баня, а как известно баня и сауна отличные помощники в борьбе с лишними килограммами. Ну и никто не отменял игры в снежки с друзьями, да и просто можно извалять друг друга в сугробах, а уж бег по сугробам можно считать отдельным видом спорта с усиленной нагрузкой на ноги.
И лучший способ, как похудеть после нового года - займитесь спортом. Любая физическая активность отлично помогает сбросить вес, лучше всего для этого помогает аэробная нагрузка, вы можете даже заниматься аэробикой дома по видео-урокам. Можно наконец купить абонемент в тренажерный зал или бассейн или начать заниматься танцами.

Итак, существует масса способов, как похудеть после нового года. Все в ваших руках, не ленитесь, будьте активные и лишние килограммы никогда больше к вам не вернутся. Ну, или до следующего нового года.

Новый год — праздник семейный, добрый и долгожданный. Предпраздничная суета, подарки, нарядная елка – все это так увлекательно для любого ребенка. Только торжества могут сильно поменять привычный режим вашего чада. Как отметить Новый год без капризов и истерик и не переутомить ребенка разберемся ниже.

Все родители знают, как непросто бывает приучить ребенка к определенному режиму, который будет полезен малышу и удобен маме с папой. Шутки с нарушенным режимом плохи. Капризы, плач, плохое настроение чада может испортить любой праздничный настрой, ведь у всех есть желание приятно отметить долгожданный праздник.

Совсем кроха

Если ваш малыш — еще совсем крошка, то единственное, чем для него праздник может отличаться от буден, наличием яркой мигающей елки и украшений. Малышам очень нравится все яркое, поэтому вы с легкостью можете дать ему шарик или елочную игрушку, главное – убедиться в ее безопасности.

Если ребенок уже ползает, то позвольте ему разобрать коробку с украшениями, следя за тем, чтобы они не оказались во рту.

Кроха ляжет спать, как обычно, а вы спокойно отметите праздник. Помните, что после боя курантов за окнами начинаются долгие салюты, которые могут напугать малыша. Позаботьтесь о его спокойствии заранее, возьмите на руки, если есть возможность, уйдите в самое тихое место в доме.

Подросший малыш

В этом возрасте ребенок уже осознает, что происходит что-то радостное и необычное. Разговаривайте с малышом, рассказывайте ему о празднике, Деде Морозе, подарках и волшебстве. Даже тон вашего голоса даст ребенку понять, что праздник – дело приятное и радостное.

Помните, что торжественные события, поздравления, гости могут взбудоражить ребенка, он долго не сможет заснуть. Поэтому начните подготовку ко сну несколько раньше обычного. Пусть кроха поест, искупается хотя бы за час до привычного времени, чтобы спокойно заснуть, согласно режиму.

Дайте понять вашим гостям, что вы соблюдаете режим ребенка, чтобы они могли подстроиться под него.

Если вы сами собрались в гости, то лучше всего будет вернуться ко сну малыша домой, так как в новом месте, где все так интересно, ребенку будет трудно успокоиться. Либо же также начните готовить малыша ко сну заранее, удалившись от остальных людей. Труднее будет, если вы после отмечания соберетесь идти домой, ребенок неизбежно проснется, когда вы будете его одевать и раздевать уже дома. Поэтому, если есть возможность, такой ситуации лучше избежать.

3-4 года

В этом возрасте ребенок уже полностью понимает, что приближается праздник, он уже знает истории про Деда Мороза, ждет утренника, нарядной елки и украшения дома. Позвольте чаду вдоволь поучаствовать в создании праздничной атмосферы, он будет чувствовать свою причастность к празднику и применять к себе семейные традиции.

Мамам на заметку!

Девочки привет) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: Как я избавилась от растяжек после родов? Очень буду рада, если и вам мой способ поможет...

Добиться того, чтобы малыш заснул в привычное время, сложнее, чем с более младшими детками. Поэтому посвятите ребенку больше времени, играйте, празднуйте с игрушками, водите хороводы, фантазируйте, активно играйте на улице, катайтесь на санках, лепите снеговиков. Это позволит ребенку почувствовать праздничную атмосферу и подустать к вечеру. Укладывайте ребенка спать немного заранее, чтобы дать ему успокоиться.

Приход Деда Мороза все еще может быть стрессом для ребенка. Даже, если ваше чадо не боялось Мороза на утреннике, домашняя атмосфера более привычная, ребенок чувствует себя дома в безопасности, поэтому вторжение в эту атмосферу новогоднего волшебника может восприняться ребенком несколько иначе. Он может волноваться, испугаться, испытать бурю эмоций, после которых ему трудно будет заснуть. Если вы решились на приход Мороза, сделайте это заранее, а лучше за день до праздника.

Если малыш требует отмечать праздник с вами, расскажите, что ночью под его елкой окажутся подарки, ребенок захочет скорее заснуть, чтобы утро наступило быстрее.

5-10 лет

Ребенок уже с нетерпением ждет праздника, все понимает и активно участвует в подготовке к Новому году: наряжает елку, помогает шить костюмы, учит стихи и песни. В этом возрасте можно позволить чаду стать полноправным участником торжества.

Важно заранее поговорить с ребенком и объяснить, что праздник наступает в полночь, после салюта дети должны лечь спать. Кроме того нужно пояснить малышу, что для того, чтобы не спать допоздна, нужно хорошо выспаться днем.

Скорее всего, ребенок не будет бодр до заветных 12.00, поэтому пытайтесь его занять и отвлечь, чтобы малыш не расстроился, пропустив самое интересное.

Если ребенок совсем устал и засыпает, пообещайте, что обязательно разбудите его к бою курантов. Главное – выполнить свое обещание.

Новый год – особенный праздник, волшебный и очень семейный, если ваш ребенок достиг возраста осознанного восприятия торжества, не лишайте его возможности почувствовать близость и единение с семьей и традициями. Приобщая малыша к празднику, вы сами становитесь немного детьми и снова верите в чудо.

Новогодние праздники позади, и перед любительницами пробовать все вкусное за праздничным столом и отдыхать по полдня в кровати встала первостепенная задача - как можно быстрее сбросить набранные за долгие каникулы килограммы. Но какой способ выбрать? В Интернете - огромное количество разных диет, выбрать самый эффективный сложно. сайт предлагает пять самых популярных простых диет, которые помогут любой девушке вернуть «доновогодний» вес.

Если вам повезло, и ваши весы после почти двухнедельного «обжорства» показывают всего на 1-2 килограмма больше обычного, то диета балерин для вас. По сути это даже не диета, а пара правил, которые нужно соблюдать неукоснительно. Первое - это перед каждый приемом пищи выпивать стакан ледяной воды. Важно: этот способ совсем не подходит для людей, часто болеющих ангиной. Смысл этого правила очень прост и логичен. Во-первых, вы сможете съесть гораздо меньше обычного, так как в желудке уже будет вода. Во-вторых, организм потратит немало энергии, чтобы согреть ледяную воду до температуры вашего организма. Второе правило, казалось бы, классическое - не есть после 18.00. Именно после шести часов вечера, а не за четыре часа до сна, как сейчас часто советуют. Перед сном можно только пить воду. Холодную, естественно. За две недели неукоснительного соблюдения этих правил лишние два килограмма испарятся, как не бывало. Говорят, легенда русского балета Майя Плисецкая всю жизнь следовала этим двум правилам.

Следующий способ худеть подойдет для любителей так называемых монодиет. Самый главный плюс - не надо тратить время на готовку специальных низкокалорийных блюд. Единственное, что можно - гречневая крупа, приготовленная особым образом. Ее не нужно варить и тем более разваривать. Стакан крупы с вечера нужно залить кипятком примерно на два пальца. Утром вы получите идеально рассыпчатую кашу. Ее нужно будет растянуть на весь день, «перекусывая» примерно через каждые 2-3 часа или когда отчетливо почувствуете голод. Пить можно воду, зеленый чай и кефир жирностью 1%. Долго монодиеты придерживаться нельзя. Максимум - 9 дней. Создатели диеты утверждают, что за это время уйдет примерно 3-4 кг лишнего веса. Кстати, гречка, приготовленная таким образом, отлично чистит кишечник от всевозможных шлаков. Крупинки, не сваренные, а заваренные, похожи на маленькие щеточки, которые уберут все ненужное из организма.

Еще одна 9-дневная диета создана звездным диетологом Маргаритой Королевой. В народе она получила название «3+3+3». Принцип прост: три дня вы едите вареный рис без соли и специй, три дня - вареную курицу и последние три дня - любые овощи, кроме картофеля, сырые, вареные или приготовленные на пару. Любое количество. «Так ведь так можно за целый день набрать те же калории!» - скажете вы. Но нет, все продумано. Много риса, курицы или овощей за один раз съесть невозможно. Эта экспресс-диета позволит избавиться от 3-5 кг. И еще важное правило: за день нужно обязательно пить по два литра воды. Именно воды, а не других напитков. Можно также зеленый и травяной чай и, чтобы немного скрасить эту «унылую» картину, - ложечка меда в день.

Следующую диету специально для мясоедов придумал всем известный Пьер Дюкан. Диетолог заработал уже миллионы долларов благодаря книжке, в которой рассказано обо всех тонкостях «белкового» метода и приведены конкретные примеры. Впрочем, вам не обязательно всю ее читать: мы это сделали за вас (а некоторые даже похудели!) и вот что оттуда вынесли. Главное - изначально поставить цель: сколько килограммов вам нужно сбросить. Диета делится на три этапа: «атака», «чередование», «закрепление». Первый длится от одного до семи дней. Он тем дольше, чем больший вес вы хотите сбросить. В это время разрешено есть только белок: мясо (говядина, телятина, курица, индейка, кролик) и обезжиренные молочные продукты (молоко, кефир, сыр, творог). Месье Дюкан уверяет, что во время еды можно и даже нужно пить воду. Чай и кофе разрешены только с заменителем сахара. Второй этап «чередование» длится из расчета - минус один килограмм в неделю. В понедельник - «атака» (только белковые продукты), во вторник вы едите любые овощи, кроме картофеля, в третий - снова белок и так до достижения желаемого результата.

Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

А, представьте, сколько удивительных историй, радостных воспоминаний и праздничных чудес дарит нам Новый год. Именно такие откровения собраны в этой статье. сайт уже зарядился от них новогодним настроением.

Работаю Снегурочкой под Новый год. Однажды нас пригласили к ребенку, который не верит в Деда Мороза. Мы соблюли все уровни секретности, я выбрала лучшего напарника для роли Деда Мороза, а ребенок как-то все равно недоверчиво на нас смотрел. И во время одной игры она прям засияла: «Вы настоящие! - крикнула она. - У Снегурочки руки ледяные!»
Гуляя после Нового года, встретили совершенно незнакомых людей, которые предложили: «Давайте просто обнимемся!» Мы обнялись и вместе запустили небесный фонарик. Эти ребята сделали мой Новый год. Всем добра!
Время идет, все меняется, а моя мама все еще по традиции прячет конфеты, приготовленные на праздник, на балконе и надеется, что в этот раз я их точно не найду.
Кот не оценил салютов. Вылез только сейчас и то с трудом, ибо жирный и застрял под диваном.
Восемь лет каждый Новый год верила папе, что салют после курантов весь город пускает в мою честь. Махала в окно рукой и чувствовала себя королевой. Папа у меня молодец.

Мне 23 года, а сестре - 20. И нам до сих пор в новогоднюю ночь мама кладет под елку сладкие подарки! О, это непередаваемое чувство, когда утром мы, толкая друг друга, бежим к елке! И мы совершенно счастливые и полупьяные жуем киндеры! Мама, я так тебя люблю!
Пока был бой курантов, хотел загадать желание. От количества моих желаний не мог определиться, чего же я хочу. От растерянности так и не успел ничего загадать:(
У меня есть заветная мечта: очень хочу жить в маленьком городке, где все друг друга знают чуть ли не с детства. Этакий город-семья. Только представьте атмосферу там на Новый год.
В детстве в 1 классе на новогодний утренник все девочки класса хотели быть снежинками и принцессами. А я мечтала быть черепашкой-ниндзя. Но мечта так и не сбылась.
Очень люблю зиму! Хруст снега под ногами, теплые свитеры, горячий чай, приближающийся Новый год и мандарины! Но САМОЕ прекрасное - это то, что можно сходить в магазин за вкусняшкой прямо в пижаме и без прически, просто надев поверх джинсы, пуховик и шапку.

В детстве нам с братом каждый Новый год мама собирала классные кульки со всякими вкусняшками. С родителями уже не живем. Недавно мама позвонила и сказала, что наши кульки в этом году ждут нас под их елочкой. Я, радостная, полетела забирать свой. Брату - 26, мне - 23.
Понял, что совершил фатальную ошибку, когда, нарядившись в костюм Деда Мороза, пришел поздравлять своего трехлетнего сына, а он, глядя на тапочки, сказал: «Папа».
Сестренка только что выдала: «Дед Мороз живет на сеРверном полюсе». Я программист. Поржал:)
Сегодня проходила мимо почтового отделения, слышала, как отец сказал своему сыну лет 10: «Вон, видишь, почтовый ящик, опусти в него письмо Деду Морозу». Настроение было хорошее весь день.
Когда-то в далеком детстве каждый год утром 1 января на снежном сугробе во дворе нас ожидали подарки: мне, сестренке и братишке. Но как-то приехала родственница (ровесница) и сказала нам, что Деда Мороза не существует, а подарки кладет на сугроб мама. Рев в доме стоял оглушительный. Оказывается, мама и папа брали в кладовке валенки 46 размера и, пока мы спали, делали следы Деда Мороза и клали подарки на сугроб. Я благодарна родителям за тот волшебный Новый год...

Пришла с работы, уставшая, нашла в себе силы на трехчасовую уборку квартиры, повесила на все окна гирлянды. А теперь с включенными гирляндами лежу на диване и бросаю мандариновые шкурки и конфетные обертки на пол. И кайф...
Ходил в костюме Деда Мороза по улице, веселил людей, двое мужчин пытались споить, куча людей сфоткались со мной, 30-летняя женщина рассказала стишок за конфетку. Быть Дедом Морозом офигенно!
В детстве, когда семьей смотрели «Голубой огонек» (и подобные новогодние передачи с артистами), всегда было очень жалко звезд, ведь им приходится отмечать Новый год не в семейном кругу. Радости не было предела, когда я узнала, что передачи снимают заранее. Новый год - семейный праздник, проводите его с любимыми и дорогими людьми!
«На ней было белое платье, венок был приколот из роз, она на святое распятье смотрела сквозь радугу слез...» Знаете, что это? Песня Надежды Кадышевой, и в 5 лет я спела ее на Новом году в детском садике. Вместо «Елочка, елочка, зеленые иголочки...».
Я настолько бедный студент, что украсил веточку елки носками.

Каждый год с нетерпением жду Нового года. Обожаю это чувство - ожидание чуда. Начинаю готовить подарки заранее, упаковываю. Но каждый год ничего особенного не происходит. И, тем не менее, на Новый год всегда жду волшебства. И надеюсь, что эта детская наивность останется со мной на всю жизнь. Ведь в жизни всегда должно быть место чуду.
А мы с мамой каждый раз перед Новым годом ходили по магазинам и выбирали красивую новую игрушку на елку, которая обязательно должна была быть стеклянной и удивительной... Сейчас этого нет... Очень не хватает...
Заметил, что малыши кругом щебечут про Новый год, про Деда Мороза. Песенки из садика поют. Причем делают это везде: в очереди на кассе, в маршрутке и метро, просто на улице. Хожу довольный весь день. Скоро Новый год!
А я сейчас буду елку ставить - целый год этого ждала!