Использование оздоровительной технологии фитбол-гимнастики в доу. Образовательная программа секции «Фитбол – гимнастика в ДОУ

Картотека игровых упражнений с фитболом для детей старшего дошкольного возраста.

Данная разработка рассчитана на детей старшего дошкольного возраста и предназначена для инструкторов по физической культуре, ЛФК и воспитателей дошкольных образовательных учреждений, также данная разработка может быть интересна учителям по физической культуре в начальной школе родителям и всеми, кого интересуют проблемы физической культуры детей.

Представленная картотека является практическим материалом к авторской программе "Фитбол-гимнастика в ДОУ", также может применяться в НОД по физической культуре, в свободной деятельности, на занятиях ЛФК при нарушениях осанки.

Цель: Профилактика нарушения осанки у детей старшего дошкольного возраста

1. Толкни и догони.
Задачи: развитие скоростно-силовых качеств, самоконтроль за осанкой, повышение эмоционального тонуса.
Содержание упражнения.
Сильно мы толкнули мячик,
Как помчался он с подачи!
Взял от нас он укатился,
И назад не воротился.
a) Дети стоят на одной стороне зала, на полу перед каждым фитбол. Приняв положение присед на носки, колени в стороны, толкают мяч и бегут за ним, догоняют и поднимают мяч. Упражнение повторить 2-3раза.
b) Дети принимают упор сидя, стопами упираются о фитбол, ноги согнуты в коленях. По команде толкают мяч ногами, встают, бегут за ним, догоняют и поднимают мяч. Упражнение повторить 2-3раза.

2. Отбей и поймай.
Задачи:
Содержание упражнения. Отбивание фитбола об пол двумя руками и ловля:
a) стоя на месте,
b) с продвижением вперёд по прямой или в обход.
Упражнение сопровождается словами:
Мяч лежать совсем не хочет.
Если бросить, он подскочит.
Как подскочит – не зевай,
Быстро ты его хватай.

3. Подбрось и поймай.
Задачи: развитие ловкости, скоростно-силовых качеств, повышение эмоционального тонуса.
Содержание упражнения. Бросание фитбола вверх и ловля его двумя руками.
Упражнение сопровождается словами:
Мячик, мячик
Прыг да скок.
Улетел под потолок,
Высоко взлетел, упал,
В руки мячик я поймал.
(Маргарита Иванычева)

4. Поймай мяч.
Задачи:
Содержание упражнения. Бросание фитбола друг другу и ловля его двумя руками.
Упражнение сопровождается словами:
вариант 1
Мячик новый есть у нас,
Мы играем целый час,
Я бросаю – ты поймай,
А уронишь – поднимай.
вариант 2
Вот наш мячик для игры
Играют два приятеля.
Брось другу мяч, не урони –
Вернётся обязательно.

5. Поймай мой мяч после отскока.
Задачи: развитие ловкости, глазомера, повышение эмоционального тонуса.
Содержание упражнения. Бросание фитбола друг другу и ловля его с отскоком от земли.
Мяч для отскока бросать в определённый ориентир, который находится на полу по центру между партнёрами.
Упражнение сопровождается словами:
вариант 1
Летит мой мяч,
Летит к тебе,
Смотри, не прозевай!
Отскочит мяч, лови его,

И снова мне бросай.
(Н. Эпатов)
вариант 2
Мяч о землю стукнем ловко,
Чтоб он к другу улетел.
Друг поймал мяч со сноровкой
И назад лететь велел

6. Вперёд с мячом.
Задачи: развитие ловкости, повышение эмоционального тонуса.
Содержание упражнения. Прокатывание фитбола вперёд двумя руками:
a) по прямой или в обход,
b) через центр
c) между предметами,
d) по гимнастической скамье.
Упражнение сопровождается словами:
Круглый мячик без запинки -
Катится он по тропинке.
Часто, часто, низко, низко -
От земли к руке так близко
(Н. Эпатова)

7. Волчок.
Задачи: расширение знаний о свойствах фитбола, развитие ловкости,
повышение эмоционального тонуса.
Содержание упражнения. Прокрутить мяч вокруг своей оси по часовой стрелке и против часовой
стрелки.
Упражнение сопровождается словами:
Учим новую игру –
Мяч раскрутим на полу.
Он кружится как волчок,
Если ощутит толчок.

8. Передача мяча по замкнутому кругу.
Задачи: развитие ловкости, внимания, повышение эмоционального фона.
Содержание упражнения. Дети встают в круг и по команде передают мяч друг другу, пока не прозвучит сигнал для остановки. Второй раз упражнение выполняется в противоположную сторону.
Упражнение сопровождается словами:
Быстро встали мы в кружок –
Раз, два, три,
Друг другу мяч передаём,
Смотри, не урони!

9. Колобок
Задачи: Развитие ловкости, внимания, памяти, повышение эмоционального тонуса.
Содержание упражнения. Хором дети проговаривают:
Наш весёлый колобок
Покатился на лужок.
После этих слов первые участники поднимают фитбол над головой и прогибаясь назад, предают его следующему игроку. Игроки команд, стоящие последними получив «колобок», говорят «Поймал (а)!», поворачиваются кругом и передают «колобок» в обратном направлении.

10. Выполняем упражненье
Задачи: Укрепление мышц плечевого пояса, формирование навыка правильной осанки.
Содержание упражнения. Дети сидя на фитболе, руки на коленях работают плечами вверх-вниз.
Упражнение сопровождается словами:
Выполняем упражненье,
Быстро делаем движенья.
Надо плечи нам размять,
Раз-два-три-четыре-пять.

11. Дрессированные животные
Задачи: Укрепление мышц шеи, формирование навыка правильной осанки.
Содержание упражнения. Дети, сидя на фитболе выполняют движения в соответствии с текстом.
a) Цирковая лошадка
По арене скачет конь,
Рыжий гребень как огонь.
Гордо гривой машет он, (Наклоны головы вперёд, назад)
Настоящий чемпион.
b) Cлон (авторская)
Головой кивает слон – (Дети выполняют пружинистые движения на фитболе)
Это он нам шлёт поклон.
Раз-два-три- вперёд наклон, (Наклоны головы вперёд)
Раз-два-три теперь назад. (Наклон головы назад)
Видеть нас он очень рад. (Пружинистые движения)
Примечания: Вибрация лёгкая; во время выполнения наклонов пружинистые движения не выполнять; из положения наклона, голова сначала возвращается в положение прямо, а затем снова выполняет наклон.

12. Мы прекрасно загораем
Задачи: Укрепление мышц плечевого пояса, развитие вестибулярного аппарата, гибкости, повышение функциональных возможностей плечевых суставов.
Содержание упражнения.
Мы прекрасно загораем!
Выше ноги поднимаем! (Приподнять ноги от пола)
Держим. Держим…
Напрягаем,
Загорели?
Опускаем! (Опустить ноги)

13. Потягушки-растягушки (авторская)
Задачи: Укрепление мышц плечевого пояса, живота, развитие вестибулярно-го аппарата, гибкости, увеличение подвижности плечевых суставов.
Содержание упражнения. Дети, лёжа спиной на фитболе, ноги вытянуты в упоре на стопы, руки внизу, выполняют движения в соответствии с текстом.
На фитболе полежим,
Дружно вверх потянемся (Руки до упора вверх, затем в и.п.)
И в стороны растянемся (Руки до упора в стороны, затем в и.п.)

14. А часы идут, идут
Задачи: Укрепление мышц шеи, плечевого пояса, ног, развитие гибкости, повышение функциональных возможностей тазобедренного сустава.
Содержание упражнения. Дети сидя на фитболе выполняют движения в соответствии с текстом.
Тик-так, тик-так, (Наклоны головы вправо-прямо-влево-прямо и.т.д.)
В доме кто умеет так?
Тик-так, тик-так (2 раза)
Это маятник в часах, (Стоя. Фитбол вперёд-книзу. Движения вправо-влево)
Отбивает каждый такт.
Тик-так, тик-так (2 раза)
А в часах сидит кукушка, (Сидя на фитболе наклоны вперёд, обхватив мяч между ногами, затем в и.п.)
У неё своя избушка.
Прокукует птичка время,
Снова спрячется за дверью.
Стрелки движутся по кругу, (Сидя на фитболе, вращение в тазобедренном суставе по часовой стрелке)
Не касаются друг друга.

Повернёмся мы с тобой (Вращение против часовой стрелки)
Против стрелки часовой.
А часы идут, идут,
Иногда вдруг отстают.
А бывает, что спешат, (Частое постукивание пальцами ног по полу)
Словно убежать хотят!
Если их не заведут, (Пружинистые движения, переходящие в медленные)
То они совсем встают.

15. Любопытная Варвара
Задачи: Укрепление мышц шеи.
Содержание упражнения. Дети сидя на фитболе, руки на коленях выполняют движения в соответствии с текстом.
Любопытная Варвара (Дети поднимают и опускают плечи)
Смотрит влево, (Поворот головы налево, затем в и.п.)
Смотрит вправо, (Поворот головы направо, затем в и.п.)
Смотрит вверх, (Поднять голову вверх, затем в и.п.)
Смотрит вниз, (Голову вниз, затем в и.п.)
Чуть присела на карниз, (Пружинистые движения, переходящие в медленные.)
А с него свалилась вниз!

Примечания:
1. Рекомендуемое количество детей для занятий с фитболом - 12
2. Фитболы должны быть соответствующего размера. Фитбол подбирается каждому ребёнку индивидуально по росту так, чтобы обеспечить при посадке угол в 90° между туловищем и бедром, бедром и голенью, голенью и стопой.

Номинация «Методическая работа в ДОУ»

Опыт работы с фитбол - мячами в образовательной деятельности ДОУ. Особенности обучения и развития детей с нарушенным слухом в физкультурно-оздоровительной работе.

Фитболы считаются нетрадиционным оборудованием в детском саду, но вместе с этим имеют хороший лечебный эффект.

Фитболы укрепляют мышцы спины и брюшного пресса, создают хороший мышечный корсет, развивают координацию и чувство равновесия, но главное - формируют, сложно и длительно вырабатываемый в обычных условиях, навык правильной осанки. Кроме того, происходит тренировка сердечно-сосудистой, дыхательной системы, развивается выносливость, повышается подвижность и гибкость позвоночника.

Упражнения на мяче способствуют развитию силы, заряжают энергией, усиливают кровообращение и обмен веществ.

С 2009 года наш детский сад посещают дети с нарушением слуха (слабослышащие и после кохлеарной имплантации). Для дошкольников с нарушенным слухом физическое воспитание играет еще большую роль, чем для их нормально развивающихся сверстников, потому что им свойственны разнооб-разные изменения в двигательной сфере. К на-иболее характерным и ярко выраженным относятся:

недостаточно точная координация и неуверенность в движениях,

трудность сохранения статистического и дина-мического равновесия,

относительно низкий уровень развития ориентировки в пространстве.

Такие особенности в развитии детей связаны с нарушением ра-боты вестибулярного аппарата. Поэтому сейчас на занятиях особый акцент делается на развитие вышеперечисленных физических качеств.

Поэтому на физкультурных занятиях и в других формах образовательной деятельности, было решено использовать фитбол - мячи.

В данный момент применение фитбол - мячей особенно актуально, потому что они имеют ряд преимуществ, среди другого инвентаря. Такие мячи, как средство оздоровительно-коррекционной работы, выбраны в связи с их специфическим воздействием на опор-но-двигательный, связочно-мышечный аппарат. Упругая, неустойчивая среда необходима для формирования ве-стибулярного аппарата, развитие механизма равновесия и ритма движений.

Опыт моей работы с фитбол - мячами позволяет мне рекомендовать их в качестве высокоэффективного и доступного средства в физическом развитии ребенка - дошкольника.

Такие мячи значительно расширяют возможности физкультурно-оздоровительной работы, и способствует повышению эффективности психолого-педагогической, коррекционной и реабилитационной поддержки ребёнка.

Фитбол - гимнастика в детском саду

Существуют множество разнообразных мячей: и с ручками, «рожками», и овальные, и с пупырышками. Они имеют не только различную форму и размер, но ещё и яркий цвет. Дети с удовольствием занимаются на таких тренажерах.

Где можно использовать фитбол мячи?

Используя фитбол мячи в занятиях сочетается работа двигательного, вестибулярного, зрительного и тактильного анализаторов, которые включаются при выполнении упражнений на мяче, тем самым усиливается и эффект занятий.

Игры с фитболами можно использовать не только на физкультурных занятиях, но и повседневной работе:

• на занятиях в качестве физкультминутки;
• на прогулке;
• в самостоятельных играх детей, эстафетах;
• в развлечениях, праздниках и досугах;
• в индивидуальной работе;
• с использованием дыхательных упражнений,
• ритм-блоков с музыкой;
• для освоения ОВД и ОРУ.

Очень эффективно использование фитбол - мячей в совместной работе с родителями. Особенно хорошо нормализуются детско - родительские отношения. Дети ощущают радость от совместной двигательной деятельности, а так же поддержку родителя.

Фитбол - мячи вносят разнообразие в проведение досугов, праздников и развлечений. Приемы с использованием речевок, музыкального сопровождения, помогают координировать движения, дыхание и речь, так как индивидуальный внутренний ритм таких детей часто замедлен. Также можно сочетать дыхательную гимнастику с упражнениями на мячах, используя их вибрационные свойства.

Использование фитбол - мячей повышает эмоциональную включенность детей в занятие.

Повышает эффективность оздоровительных задач и усвоение материала.

Также фитболы позволяют разнообразить подвижные и эстафетные игры, они дарят детям радость и здоровье.

Этапы обучения

Обучение на мячах проходит в несколько этапов.

Но начиная работать на мячах, следует знать, что мяч должен соответствовать возрасту ребёнка - 45см-4-5лет; 50см-5-6 лет; 55см-6-7 лет. При посадке на мяч, угол между бедром и голенью должен быть 90*.

Овальные мячи удобны тем, что опора становится более устойчивая, такие мячи подходят детям на первой стадии обучения и для тех, кто боится упасть.

И начинать использовать фитболы можно уже с раннего возраста.

Мяч для детей младшего возраста является средством коммуникации. Он помогает быстро найти контакт с ребёнком. Заставляет ребёнка всё время находиться в движении, тем самым постоянно вызывает новый интерес. (Покатить, подбросить, похлопать, попрыгать на мяче, покататься на нём, полежать).

Целью 1 этапа является:

• освоение мяча как оборудования. Здесь можно использовать такие упражнения, как любые прокатывания, отбивания мяча, похлопывания, перебрасывания в паре, в кругу.
• обучение правильной посадке на мяче.

Второй этап является самым трудоёмким:

Цель 2 этапа:

• научить детей основным исходным положениям. Таких положений на мяче около 7-8.
• тренировка основных мышечных групп, в том числе и дыхательных.

3 этап (зависит от уровня освоения 2 этапа ).

Целью данного этапа является:

• научить основным динамическим движениям с мячом.

Дети выполняют упражнения в группах, из любых исходных положений, прыжки на мяче на месте и в движении, в свободной деятельности.

Упражнения с фитбол - мячами можно проводить как часть занятия, используя их только в основной части.

Также, можно построить занятие так, чтобы мячи были использованы на протяжении всего занятия.

Поэтому для достижения лечебного и профилактического эффекта комплексы с фитболами включаются в образовательный процесс регулярно курсами 3-4 раза в год, в течение 1-1,5 мес. Это составляет 10-12 занятий за1 курс.

Конечно, все занятия для дошкольников строятся в игровой форме, так как игра является ведущей деятельностью дошкольника.

Какие задачи решаются при использовании фитбол-гимнастики?

Занятия в старшей и подготовительной группах, после освоения трёх этапов, можно проводить, используя мячи на протяжении всего занятия. По структуре оно напоминает классическое занятия по физическому воспитанию со строгой трехчастной формой, где есть:

Вводная часть

• развитие всех видов внимания,
• восприятия и памяти,
• ориентировки в пространстве на материале основных движений.

Основная часть

• освоение общеразвивающих упражнений,
• упражнений на фитболах,
• основных видов движений.

Заключительная часть

• подвижная игра,
• релаксация.

Рассмотрим отдельно, каждую часть занятия. Какие двигательные задания и упражнения можно включать в данную часть?

Вводная часть 3-5 мин

• Построение, различные виды ходьбы, движения руками с мячом
• Бег с ведением мяча, с прокатыванием
• Прыжки с мячом между ног, с продвижением, сидя на мяче.
• Ходьба с восстановлением дыхания и различные виды перестроений в движении.

Основная часть 15-20 мин

• укрепление мышечного корсета вокруг позвоночника
• повышение подвижности и гибкости позвоночника
• тренировка сердечно-сосудистой системы
• улучшение дренажной функции легких и укрепление дыхательной мускулатуры.

Заключительная часть 3-5 мин

• восстановление сердечно-сосудистой и дыхательной систем
• включает спокойную игру и упражнения на расслабление.

Список использованной литературы:

1. 1. Коррекционная «Программа воспитания и обучения слабослышащих детей дошкольного возраста». / Н. Д. Шматко, Л. А. Головчиц и др. - Москва: «Просвещение», 1991 год.
2. Весёлая физкультура для детей и их родителей. Занятия развлечения, праздники, походы. / Казина О.Б. - Ярославль: «Академия развития: Академия Холдинг», 2005. - 140 с.
3. Оздоровление детей в условиях детского сада. /Л.В. Кочеткова. - М: ТЦ «Сфера», 2005. - 112с.
4. Здоровьеформирующее физическое развитие: Развивающие двигательные программы для детей 5 - 6 лет: /И.К. Шилкова - М.: «Гуманит. изд. центр ВЛАДОС», 2001. - 336 с.
5. Система оздоровительной тренировки «Изотон», «Спортивные технологии»

Презентация

Образовательная программа секции

Фитбол - гимнастика в ДОУ

(Профилактика нарушения осанки)

Бердск 2011

Рецензент:

И.Л. Трегубова - заведующая медицинским отделением

МБООУ «Санаторная школа-интернат №133», г. Новосибирск,

кандидат медицинских наук, врач ортопед высшей категории

Автор составитель Ваганова Евгения Владимировна , инструктор по физической культуре муниципального автономного дошкольного учреждения - детский сад №21 «Искорка» общеразвивающего вида с приоритетным осуществлением деятельности по художественно-эстетическому и социально-личностному развитию детей г.Бердска

В образовательной программе представлена нетрадиционная форма работы по профилактике нарушения осанки у детей старшего дошкольного возраста посредством фитбол-гимнастики. На мой взгляд, данная программа удобна и доступна.

Программа адресована инструкторам по ЛФК и физической культуре в ДОУ. А также практические материалы, данные в приложениях, могут использоваться родителями детей дошкольного возраста, учителями физической культуры в начальной школе и всеми, кого интересуют проблемы физической культуры детей.

Программа опробована и адаптирована в 2011-2012 учебном году в МБДОУ №21 (на данный момент МАДОУ № 21) «Искорка» г.Бердска, имеет положительную динамику в решении задач, способствующих профилактике нарушения осанки. Опыт реализации данной программы был представлен в 2013 году на всероссийской научно-практической конференции «Проблемы и перспективы эффективного внедрения ФГОС» на секции «Реализация инновационных технологий в физической культуре и спорте».

Фитбол-гимнастика в ДОУ [Текст]:рабочая программа / авт.-сост. Е. В. Ваганова. - Бердск, 2011. - 79с.

Содержание

Пояснительная записка

Осанка — это привычное положение тела непринужденно стоящего человека. Осанка зависит от состояния опорно-двигательного аппарата - костного скелета, суставов, связок и мышц.

Осанка ребенка, с позиции физиологических закономерностей, является динамическим стереотипом и в раннем возрасте носит неустойчивый характер, легко изменяясь под действием позитивных или негативных факторов.

В ходе диспансеризации (в соответствии с приказом МЗ РФ от 15.03.02 №81 «О проведении Всероссийской диспансеризации» в 2002г. и приказом управления образования и здравоохранения администрации Новосибирской области от 22.04.02 №214) было выявлено, что с возрастом отмечается рост болезней костно-мышечной системы и соединительной ткани. У детей от 0 до 3 лет эта патология составляет 4,9%, с 4-6 лет - 15,6%. По Новосибирской области патология костно-мышечной системы выходит на первое место к 7 годам. На сегодняшний день каждый третий дошкольник к 7 годам имеет плохую осанку. Таким образом, за последние 10 лет положительной динамики в решении данной проблемы не наблюдается.

Одна из главных причин - это влияние такого негативного фактора, как малоподвижный образ жизни. Самостоятельная двигательная активность детей старшего дошкольного возраста всё больше ограничивается созданными условиями в детском саду (переуплотнение групп, увеличение образовательных занятий с преобладанием статических поз) и семье (частое время препровождения за компьютером и телевизором, нежелание и невозможность родителей проводить с детьми достаточное время на прогулке и.т.д.).

Именно двигательная активность является одним из главных факторов формирования опорно-двигательного аппарата. Ведь согласно «энергетическому правилу двигательной активности», характер деятельности скелетных мышц определяет развитие физиологических систем организма.

Нарушение осанки постепенно приводит к снижению подвижности грудной клетки, диафрагмы, к ухудшению рессорной функции позвоночника, что, в свою очередь, негативно влияет на деятельность основных систем организма: центральную нервную, сердечно-сосудистую и дыхательную; сопутствует возникновению многих хронических заболеваний вследствие проявления общей функциональной слабости и дисбаланса в состоянии мышц и связочного аппарата ребенка.

В свете актуальности вышеизложенной проблемы возникает необходимость в мероприятиях, направленных на предупреждение (профилактику) заболеваний опорно-двигательного аппарата в дошкольных образовательных учреждениях. Для решения этой задачи традиционных форм и методов работы по физическому развитию недостаточно. Выходом из сложившейся ситуации я считаю организацию кружковой работы по фитбол-гимнастике в дошкольном учреждении. Фитбол-гимнастика относится к одним из современных инновационных средств физического воспитания. Фитбол, в переводе с английского, означает «мяч для опоры», который используется в оздоровительных целях.

Мячи большого диаметра - фитболы — появились сравнительно недавно. Эти шары, известные тогда как "шары Пецци", были впервые использованы Мэри Квинтон, британским физиотерапевтом, в лечебных программах для новорожденных и младенцев. В 1955 году швейцарский врач-физиотерапевт Сюзан Кляйн-Фогельбах внедрила использование упражнений с ортопедическим мячом в качестве физической терапии при лечении нарушений нейро-развития, в частности при лечении и реабилитации больных с церебральным параличом. А в 80-х.г.г. её американская коллега Джоан Позднер Мауэр стала использовать мяч после травм опорно-двигательного аппарата.

Две ручки-рожки появились на мяче в 1968году благодаря сотруднику итальянской компании, производящей резиновые гимнастические шары, Акилино Косани, которому надоело скатываться с гладкой поверхности мяча.

В разных странах программы с использованием гимнастических мячей большого размера применяют более 50 лет, в нашей стране - около 8 лет.

Преимущества тренировки с фитболом

Упражнения на мячах уникальны по своему воздействию на организм и в отличие от других видов оздоровительной гимнастики имеют отличительные особенности, к которым относятся:

Необходимость постоянно удерживать равновесие при выполнении упражнений на мяче, способствующая включению в работу более глубоких мышечных групп;

Щадящая нагрузка на позвоночник, суставы ног, сердечно-сосудистую и дыхательную системы организма, создаёт возможность занятий для детей с различными отклонениями в состоянии здоровья.

При выполнении упражнений на мячах в работу включаются одновременно такие анализаторы как, двигательный, вестибулярный, слуховой, зрительный, тактильный, что позволяет решать различные задачи в комплексе. Происходит это комплексное воздействие за счёт следующих факторов:

Свойства мяча: форма, цвет, размер, упругость.

Многофункциональность использования мяча: предмет, опора, отягощение, массажёр, препятствие, ориентир, тренажёр.

Музыкальное сопровождение.

Целенаправленно подобранные средства: гастические, профилактические, танцевальные, подвижные и музыкальые игры, эстафеты и др.

Помимо вышеперечисленных факторов фитболы оказывают ещё и вибрационное воздействие на организм занимающегося. Механическая вибрация активно стимулирует работу всех органов и систем человека. Всё это позволяет решать следующие задачи:

Развитие физических качеств;

Обучение основным двигательным действиям;

Развитие координации движений и равновесия для тренировки вестибулярного аппарата;

Укрепление мышечного корсета, создание навыка правильной осанки;

Улучшения функционирования сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма;

Нормализация работы нервной системы, стимуляция нервно-психического развития;

Улучшение кровоснабжения позвоночника, суставов и внутренних органов, устранение венозного застоя;

Улучшение коммуникативной и эмоционально-волевой сферы;

Стимуляция развития анализаторных систем, проприорцептивной чувствительности;

Развитие мелкой моторики и речи;

Нормализация перистальтики кишечника

Стимуляция обмена веществ организма, активация моторно-висцеральных рефлексов и.т.д.

При сидении на фитболе наибольший контакт с ним имеют седалищные бугры и крестец. Через крестец происходит распространение ритмических колебаний на весь позвоночник. Поэтому одна лишь правильная посадка на фитболе уже способствует формированию сложно и длительно вырабатываемого в обычных условиях навыка правильной осанки. Выполнение упражнений на мяче в исходном положении лежа животом или спиной гораздо тяжелее, чем на устойчивой опоре. Поддерживание равновесия, которое способствует координированной работе многочисленных мышечных групп, решает задачу развития вестибулярного аппарата и формирования мышечного корсета за счёт укрепления мышц спины и брюшного пресса. Круглая форма мяча помогает выполнять упражнения с большей амплитудой, благодаря чему происходит растяжение мышц и связок. Это способствует развитию гибкости, которая является абсолютным диапазоном движения в суставе или ряде суставов, достижимом в мгновенном усилии.

Из выше перечисленного можно сделать вывод, что фитбол-гимнастика оказывает благотворное влияние на формирование опорно-двигательного аппарата, от состояния которого зависит осанка ребёнка.

Оздоровительный эффект от занятий фитбол-гимнастикой также подтвержден опытом работы специализированных коррекционных и реабилитационных медицинских центров Европы.

Данная программа оформлена в соответствии с письмом Министерства образования и науки Российской федерации от 11.12.2006года№06-1844 « О примерных требованиях к программам дополнительного образования детей»

Программа рассчитана на детей 6-7 лет, занимающихся образовательной деятельностью по физической культуре, и предполагает 1 год обучения.

Основанием для приёма в группу являются желание ребёнка и письменное согласие родителей в форме заявления.

Тип программы: тренировочно-развивающая.

Цель программы: Профилактика нарушения осанки посредством фитбол-гимнастики.

В соответствии с этой целью поставлены задачи:

обучение навыку правильной осанки и систематическое закрепление этого навыка.

Укрепление мышечного корсета:

мышц шеи,

мышц рук и плечевого пояса,

мышц брюшного пресса,

мышц спины и тазового дна,

мышц ног и свода стопы.

Развитие вестибулярного аппарата.

Формирование общих представлений о правильной осанке и упражнениях способствующих формированию правильной осанки, о физическом воздействии выполняемого упражнения на соответствующую группу мышц.

Ожидаемые результаты

К концу учебного года дети должны

Иметь представление

о правильной осанке,

на какую группу мышц оказывает воздействие то или иное выполняемое упражнение.

Уметь

принимать правильную осанку при выполнении упражнений во всех исходных положениях;

выполнять упражнения, направленно воздействующие на формирование правильной осанки и укрепление мышечного корсета;

выполнять упражнения на развитие вестибулярного аппарата, гибкости и подвижности в суставах;

выполнять дыхательные упражнения, способствующие увеличению подвижности грудной клетки.

Демонстрировать

Прирост не менее 15% в контрольных тестах на определение показателей функции равновесия, гибкости, силовой выносливости мышц брюшного пресса и спины.

Организация работы кружка

Для организации работы по программе необходимо создать следующие условия:

физкультурно-музыкальный зал с зеркальной стеной и разметками на полу, находящимися на расстоянии, не менее одного метра друг от друга и от выступающих предметов.

наличие фитболов с ручками, мячей массажёров разной формы и разного диаметра (малого и d =18-20см), гимнастических деревянных палок ковриков, музыкального центра.

• наличие рабочей документации: программы, перспективно-тематического планирования (приложение 1), документов по учёту и контролю результатов (приложение 2), журнала учёта работы.

Содержание программы работы кружка

Программа работы кружка «Фитбол - гимнастика» включает в себя четыре этапа.

I. Ознакомительный (сентябрь)

Задача ознакомительного этапа - освоение детьми мяча как оборудования: дать представление о форме и свойствах фитбола.

прокатывания фитбола по полу, гимнастической скамье, сидя на полу друг другу, между предметами и.т.д.;

различные способы передачи мяча друг другу;

броски фитбола вверх, друг другу;

различные способы отбивания мяча об пол;

игры с фитболам: «Догони мяч», «Вышибалы», «Попади в цель» и.т.д.

II . Подготовительный (сентябрь-октябрь)

Задачи подготовительного этапа:

Определить исходное состояние координационных способностей и костно-мышечной системы ребёнка посредством тестирования развития физических качеств и двигательных способностей.

Обучить правильной посадке на фитболе

сидя на фитболе, проверить правильность постановки стоп (стопы должны быть прижаты к полу и параллельны друг другу);

сидя на фитболе, в медленном темпе выполнять несложные упражнения для плечевого пояса (одновременное и поочерёдное поднимание и опускание плеч, сгибание рук к плечам, поднимание рук в различных направлениях и.т.д.);

выполняя различные игровые упражнения, принимать по сигналу исходное положение сидя на мяче.

Обучить базовым положениям при выполнении упраж-нений с мячом в партере

из исходного положения стойка на коленях, руки на фитболе принимать положение - сед на пятках, подкатывая мяч к коленям;

из исходного положения сед на пятках руки на мяче принимать положение стойка на коленях, затем на четвереньках фитбол под грудью.

Принимать исходное положение лёжа на спине с различным положением ног на мяче (стопы на мяче, колени под углом 90°; голени на мяче; пятки на мяче, ноги прямые и.т.д.)

обучить различным исходным положениям на мяче (животе и спине)

из положения стойка на коленях, руки на фитболе принимать и удерживать положение, лёжа животом на фитболе, руки в упоре, ноги приподняты параллельно полу;

из положения, лёжа животом на фитболе, руки в упоре, ноги приподняты параллельно полу, выполнять несложные движения ногами (в стороны, опускать на пол и.т.д.);

Принимать и удерживать положения, лёжа спиной на фитболе ноги в упоре на стопы, колени под углом 90° , прямые ноги в упоре на стопы.

Из исходного положения, лёжа спиной на фитболе ноги в упоре на стопы, колени под углом 90° скользящим движением по полу выпрямлять одновременно ноги, затем поочерёдно сгибать в исходное положение.

III . Основной тренировочный (ноябрь - март)

Задачи тренировочного этапа:

Укрепление мышечного корсета

упражнения для укрепления мышц шеи (приложение 3);

упражнения для укрепления мышц рук и плечевого пояса (приложение4)

упражнения для укрепления мышц брюшного пресса (приложение 5);

упражнения для укрепления мышц спины (приложение 6) и тазового дна (приложение 7);

упражнения для укрепления мышц ног и свода стопы (приложение 8).

Увеличение гибкости и подвижности в суставах.

Развитие координации движений и функции равновесия.

Все упражнения из исходных положений сидя на мяче, лежа на мяче спиной и на животе.

IV . Заключительный (апрель - май)

Задачи заключительного этапа:

Совершенствование выполнения упражнений;

Закрепление достигнутых результатов;

Проведение итогового контроля.

Методика проведения

Целесообразно занятия фитбол-гимнастикой проводить два раза в неделю в дни в которые нет образовательной деятельности по физической культуре у детей посещающих кружок. Таким образом, дети имеют возможность заниматься физической культурой пять дней в неделю, что способствует увеличению двигательной активности, причём целенаправленной. Также фитбол-гимнастика не проводится два дня подряд. Этот момент учитывается при составлении расписания непосредственно образовательной деятельности по физической культуре.

Схема построения занятия фитбол-гимнастикой

Занятия фитбол-гимнастикой проходят два раза в неделю по 30-35 минут. Занятие подразделяется на 3 части: подготовительную, основную и заключительную. В подготовительной части происходит настрой детей на работу и подготовку организма к основной части тренировки, решается задача воспитания и закрепления навыка правильной осанки. В основной части происходит максимальная нагрузка на организм, способствующая укреплению мышечного корсета и тренировки силовой выносливости мышц, которая должна быть оптимальной для детей. Также решаются задачи развития вестибулярного аппарата, гибкости и подвижности в суставах, воспитания и закрепления навыка правильной осанки. Заключительная часть способствует улучшению восстановительных процессов, воспитанию и закреплению навыка правильной осанки и расслаблению организма.

Подготовительная часть (5-7мин.)

В подготовительной части выполняются строевые упражнения, ранее освоенные в НОД по физической культуре. Это различные виды ходьбы: обычная ходьба, на носках, на пятках, высоко поднимая колено, приставным шагом левая, затем правая вперёд, приставным шагом левым, затем правым боком и.т.д. Ходьба в обход, по гимнастической скамье, через центр в колонне по одному, по два и.т.д.

В ознакомительный и подготовительный период, ходьба выполняется без мяча с различным положением рук (вверх, за голову, назад в замок, в стороны и.т.д.) в чередовании с остановкой по сигналу принимая основную стойку и с лёгким бегом в обход, через центр, змейкой и.т.д.

В основной и заключительный период ходьба выполняется с фитболом в руках (фитбол вверх, вперёд) в чередовании с ходьбой, прокатывая фитбол по гимнастической скамье, с бегом, прокатывая мяч вперёд в обход, через центр, между предметами и.т.д. и с бегом вокруг фитбола, держась одной рукой за мяч, по сигналу меняя направление и руку, а по свитку принимая положение сидя на фитболе. После бега обязательно выполняются дыхательные упражнения, способствующие увеличению подвижности грудной клетки.

Основная часть (20-25 мин.)

В основной части занятия в ознакомительный период выполняются различные способы передачи мяча, прокатывания, отбивания, подбрасывания, бросания. Проводится подвижная игра с фитболом, включающая в себя вышеперечисленные упражнения. После подвижной игры проводятся дыхательные упражнения.

В остальные периоды в основной части занятия выполняются упражнения в положении стоя, сидя на мяче, лёжа на мяче (на спине и животе), лёжа на спине мяч в ногах, под ногами, подвижные игры с фитболом, в которых предусмотрены правила для фиксации правильной осанки. После статических упражнений и подвижной игры проводятся дыхательные упражнения, способствующие увеличению подвижности грудной клетки.

Заключительная часть (5 мин.)

В ознакомительный период, в заключительной части выполняются малоподвижные игры без мяча, дыхательные упражнения стоя, сидя.

В остальные периоды выполняются малоподвижные игры с мячом (приложение 10), дыхательные упражнения сидя на мяче, комплексы дыхательных упражнений. Во второй половине учебного года вводится выполнение упражнений с гимнастической палкой на голове. Сначала - это основная стойка с гимнастической палкой на голове, затем, по мере усвоения упражнения, продвижение вперёд, продвижение в разных направлениях, повороты на месте, приседания и.т.д.

Способы дозировки физических упражнений

Длительность выполнения физических упражнений.

Подбор самих упражнений и подвижных игр.

Количество повторений, темп движения.

Выбор исходных положений.

Основные принципы применения фитбол-гимнастики при профилактике нарушения осанки

Принцип сознательности основополагающий принцип обучения движениям. Он предполагает понимание ребёнком сути того или иного движения, которое он производит. Приучает к самостоятельности и повышает интерес к занятиям.

Принцип систематичности, главная особенность которого непрерывность и планомерность. Систематичность проявляется во взаимосвязи знаний, умений и навыков. Система подготовительных и подводящих упражнений позволяет перейти к освоению нового движения и, опираясь на него, приступить к познанию последующего, более сложного материала.

Принцип индивидуального подхода к каждому ребёнку. Этот принцип обязывает учитывать индивидуальные особенности каждого ребёнка.

Принцип повторения двигательных навыков является одним из важнейших. Только в результате многократных повторений образуются двигательные навыки, вырабатываются динамические стереотипы.

Принцип доступности. Педагог подбирает упражнения, которые соответствуя функциональным и приспособительным возможностям детского организма, не наносят ущерба его здоровью.

Принцип от простого к сложному способствует постепенному повышению требований до уровня адекватного возросшим возможностям организма.

Принцип рассеянной мышечной нагрузки. Работа одной группы мышц сменяется другой, что способствует предупреждению переутомления.

Принцип наглядности. Суть принципа заключается в создании у ребёнка, с помощью различных органов чувств, представления о движении. В зависимости от того, какой анализатор является ведущим в регулировании движения, можно говорить о зрительной, слуховой, тактильно-мышечной наглядности.

Принцип постепенного наращивания развивающе-тренирующих воздействий выражает поступательный характер системы физических упражнений. На основе этого принципа строится тенденция постепенного увеличения нагрузок, что гарантирует развивающий эффект (усиление и обновление воздействий) от физических упражнений.

Методы обучения детей упражнениям с фитболами

При обучении детей упражнениям с фитболами используются те же общедидактические методы, что и в НОД по физической культуре:

Типы занятий фитбол-гимнастикой

В программу по фитбол-гимнастике следует включать различные типы занятий. Это будет вызывать у детей интерес к занятиям, что, в свою очередь, способствует более быстрому освоению упражнений, усвоению знаний об их направленности и решению такой воспитательной задачи, как потребность в ежедневных физических упражнениях.

Традиционное занятие носит обучающий, смешанный и вариативный характер:

Занятие обучающего характера направлено на обучение новым упражнениям (знакомство с содержанием, техникой выполнения, с правилами игры и.т.д.)

Занятие смешанного характера направлено на разучивание новых движений и совершенствование освоенных ранее.

Занятие вариативного характера основано на хорошо знакомом материале, но включает усложнённые варианты (условия выполнения) двигательных действий.

Игровое занятие построено на хорошо знакомом материале на основе разнообразных игровых упражнений (приложение11), различного рода подвижных игр (приложение 12)

Сюжетно-игровое занятие основано на хорошо знакомом материале и строится на целостной сюжетно-игровой ситуации («цирк», «смешарики», «космос» и.т.д.)

Контрольно-проверочное занятие направленно на оценивание уровня подготовленности детей к предстоящим нагрузкам в начале учебного года и на количественную, качественную и теоретическую оценку результатов, достигнутых детьми к концу учебного года.

Для поддержания интереса у детей к занятиям фитбол-гимнастикой и повышения эмоционального тонуса, рекомендуется вводить музыкальное сопровождение: частично или в течение всего игрового занятия и занятия вариативного характера; частично в течение сюжетно-игрового занятия и занятия смешанного характера (в тех частях, где идёт совершенствование движений).

Эффективность занятий на мячах зависит от правильного выбора размеров мяча. Фитбол подбирается каждому ребёнку индивидуально по росту так, чтобы обеспечить при посадке угол в 90° между туловищем и бедром, бедром и голенью, голенью и стопой. Оптимальные размеры мяча: для детей 3-4 лет - 45см; для детей 5-6 лет - 50см; для детей 6-7 лет - 55см.

Занятия проводятся группой не более 12 человек в проветренном помещении на ковриках в спортивной одежде (шорты, футболка, носочки).

Для занятий с профилактической целью с детьми дошкольного возраста мяч должен быть менее упругим.

Каждое упражнение повторять 3-4 раза, постепенно увеличивая до 6-7 раз.

Упражнения на силу чередовать с упражнениями на растягивание и на расслабление.

При выполнении дыхательных упражнений для увеличения подвижности грудной клетки, вдох сопровождать подниманием рук внешними дугами вверх. Следует обращать внимание на полноценность выдоха (для его усиления применяются упражнения с произношением звуков «а», «о», «у», «з», «ж»).

На занятиях с детьми дошкольного возраста используется лёгкая вибрация в спокойном темпе (сидя, не отрывая ягодиц от мяча).

На протяжении всего занятия вести контроль за осанкой детей и способствовать самоконтролю ребёнка за осанкой. Для этого можно использовать такие приёма, как фиксация правильной осанки в положении стоя и сидя на фитболе после остановки по сигналу и во всех исходных положениях во время выполнения упражнений перед каждым повтором. Игровые упражнения, подвижные и малоподвижные игры, предусматривают правила для сохранения правильной осанки.

При выполнении упражнений лёжа животом на фитболе с упором руками на полу ладоши должны быть параллельны и расставлены на уровне плечевых суставов.

Для большей устойчивости в положении сидя на мяче ноги в опоре стопами на полу располагать на ширине плеч.

При выполнении упражнений лёжа на фитболе на спине и животе голова и ноги должны составлять одну прямую линию.

При выполнении упражнений фитбол не должен двигаться, за исключением упражнений, связанных с его прокатыванием и перемещением.

Держать мячи вдали от нагревательных приборов, а также не допускать их долгого пребывания под прямыми лучами солнца (свыше 30 градусов), так как материал, из которого сделаны мячи, может расплавиться. Правильное обращение и соблюдение мер предосторожности позволит использовать один и тот же мяч долгие годы даже в том случае, если его будут сдувать и надувать очень часто.

Соблюдать приёмы страховки и самостраховке детей.

Работа с родителями

Для более успешного решения задач по профилактике нарушения осанки посредством фитбол-гимнастики проводится работа с родителями.

Очень важно объединить усилия родителей и педагогов дошкольного учреждения для решения таких сложных задач, как укрепление физического здоровья детей и обеспечение их гармоничного развития. Только при таком условии будут достигнуты эффективные результаты.

Работа с родителями включает родительские собрания, презентации на тему «Фитбол-гимнастика - залог правильной осанки» или «Фитбол не просто мяч, а лучший друг!» и.т.д., показательные занятия и мастер-классы по фитбол-гимнастике, оформление наглядного материала, например памятки о том, как правильно подбирать фитбол, принимать на нем различные положения, хранить; комплексы игровых упражнений и подвижные игры, которые можно применять в домашних условиях и.т.д.

Оценивание результатов

Оценка результатов учитывает весь комплекс поставленных задач.

При оценке результатов учитывается происшедшее за время тренировочного периода возрастание показателей функции равновесия, силовой выносливости мышц спины и брюшного пресса, гибкости.

Умение детей принимать правильную осанку и выполнять физические упражнения разной направленности оценивается посредством наблюдения за каждым ребёнком индивидуально в течение заключительного периода.

Теоретические знания детей о правильной осанке и о направленности упражнений оценивается посредством опроса каждого ребёнка во время выполнения упражнений. Можно провести КВН, где дети смогут продемонстрировать свои знания в данном вопросе.

Литература

Андрей Бокатов, Сергей Сергеев. ДЕТСКАЯ ЙОГА. - Киев Изд-во Ника-Центр, 2006. - 352с.

Ашмарин Б.А. Теория и методика физического воспитания. - М.: Просвещение, 1990. - 287с.

Городской центр образования и здоровья «МАГИСТР». Обеспечение здоровьесберегающего процесса в дошкольном образовательном учреждении: Сборник образовательных программ/ Сост. О.И.Черемисина, М.В.Малышева, Н.А.Склянова и др. - Новосибирск: Изд-во НИПКиПРО, 2001. - 109с.

Давыдова М.А. Спортивные мероприятия для дошкольников: 4-7 лет. - М.: ВАКО, 2007. - 304с.

Дик Н.Ф. развивающие занятия по физической культуре и укреплению здоровья для дошкольников. - Ростов н/Д: Феникс, 2005с.

Змановский Ю.Ф. Воспитаем детей здоровыми.-М.: Медицина, 1989.- 128с

«Инструктор по физкультуре дошкольного образовательного учреждения» (научно-практический журнал) №2/2010. - С.92-100.

Каштанова Г.В. и др. Лечебная физкультура и массаж. Методика оздоровления детей дошкольного возраста. - М.: АРКТИ, 2007. - 104с.

Ковалько В.И. Азбука физкультминуток для дошкольников: Средняя, старшая, подготовительная группы. - М.: ВАКО, 2010. - 176с.

Кожухова Н.Н. и др. Воспитатель по физической культуре в дошкольных учреждениях. - М.: Издательский центр «Академия», 2002. - 320с.

Красикова И.С. Детский массаж. Массаж и гимнастика для детей от трёх до семи лет. - СПб: КОРОНА принт: Учитель и ученик, 2003. - 336с.

Кудрявцев В.Т., Егоров Б.Б. Развивающая педагогика оздоровления (дошкольный возраст): Програмно-методическое пособие. - М.: ЛИНКА - ПРЕСС, 2000. - 296с.

Милюкова И.В., Евдокимова И.В. Полная энциклопедия лечебной гимнастики. - С/Пб: «Сова», 2003.

Николаева Н.И. Школа мяча: Учебно-методическое пособие для педагогов и специалистов дошкольных образовательных учреждений. - СПб.: ДЕТСТВО-ПРЕСС, 2008. - 96с.

Потапчук А.А. Как сформировать правильную осанку у ребёнка. - СПб.: Речь; М.: Сфера, 2009. - 88с.

Рунова М.А. Двигательная активность ребёнка в детском саду. - М.: Мозаика-Синтез, 2000. - 256с.

Сборник подвижных игр. Для работы с детьми 2-7 лет/ Авт.-сост. Э.Я. Степаненкова. - М.: МОЗАИКА-СИНТЕЗ, 2012. - 144с.

Сековец Л.С. Комплексная физическая реабилитация детей с нарушением опорно-двигательного аппарата. Программа. Комплексы упражнений. Методические рекомендации. - М.: Школьная Пресса, 2008. - С.55-62.

Соломенникова Н.М., Машина Т.Н. Формирование двигательной сферы детей 3-7 лет: фитбол-гимнастика: конспекты занятий. - Волгоград: Учитель, 2011. -159с.

Степаненкова Э.Я. Методика физического воспитания. - М.: Издательский дом «Воспитание дошкольника», 2005. - 96с.

Степаненкова Э.Я. Теория и методика физического воспитания и развития ребёнка. - М: Издательский центр «Академия», 2006. - 368с.

Фитбол - гимнастика [Текст]:рабочая программа / авт.-сост. Е. В. Смирнова. - Полысаево,2011. - 59с. или " http://nsportal.ru/smirnova-elena-vitalevna " > сайт инструктора по физической культуре на nsportal.ru

Фитнес в инновационных процессах современной физической культуры: Сборник материалов Всероссийской научно-практической конференции. - СПб.: Изд-во РГПУ им. А. И. Герцена, 2008. - С.190-194.

Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физической культуры и спорта. - М.: Издательский центр «Академия», - 2009. - 480с.

Черемисина О.И., Склянова Н.А., Лейтан Е.Б., Гребенникова И.Н. Реабилитация детей с патологией опорно-двигательного аппарата в условиях дошкольного образовательного учреждения. Новосибирск, ГЦОЗ «Магистр», 2004. - 139с.

Шапкова Л.В. Коррекционные подвижные игры и упражнения для детей с нарушениями в развитии. - М.: Советский спорт, 2002. - 212с.

ФИТБОЛ-ГИМНАСТИКА

Новой формой занятий по физическому воспитанию и коррекции осанки у детей является фитбол-гимнастика. Это нетрадиционное оборудование позволяет проводить профилактику в здоровье детей в игровой форме. Благодаря этому повышается эффэктивность лечебного воздействия на детский организм, улучшается эмоционально-психическое состояние дошкольников.

Фитбол (fitball, "fit" – оздоровление, "ball" – мяч) – щвейцарский гимнастический чудо-мяч, простой и эффективный тренажер, который великолепно решает оздоровительные задачи для всей семьи. Фит бол с успехом применяется для коррекции фигуры, формирует осанку и отлично поднимает настроение.

Как говорится всё гениальное просто. Может быть поэтому изобретение фитбола сравнивают с изобретением простого колеса.

Занятия фитболом дают уникальную возможность воздействовать на мышцы спины и позвоночника. Фитбол-гимнастика позволяет решать следующие задачи:

Развитие двигательных качеств;

Обучение основным двигательным действиям;

Развитие и совершенствование координации движений и равновесия;

Укрепление мышечного корсета, создание навыка правильной осанки;

Улучшения функционирования сердечно-сосудистой и дыхательной систем;

Нормализация работы нервной системы, стимуляция нервно-психического развития;

Улучшение кровоснабжения позвоночника, суставов и внутренних органов, устранение венозного застоя;

Улучшение коммуникативной и эмоционально-волевой сферы;

Стимуляция развития анализаторных систем, проприорцептивной чувствительности;

Развитие мелкой моторики и речи;

Адаптация организма к физической нагрузке.

Фитнес еще не знал таких упражнений, которые бы одновременно повышали тонус мышц, улучшали их взаимную координацию, развивали равновесие, улучшая работу вестибулярного аппарата, и в добавок работали на рельеф сразу всего тела.

Занятия с фитболом тренируют вестибулярный аппарат, развивают координацию движений, снимают дополнительную нагрузку на позвоночник.

Занимайтесь фитбол гимнастикой вместе с детьми как в детском саду так и дома. И получайте положительный эмоции, радость и удовольствие ведь это самое главное.

www.maam.ru

Проект «Фитбол-гимнастика для дошкольников»

Проект: «Использование нетрадиционной здоровье-сберегающей технологии в физическом воспитании и оздоровлении дошкольников фитбол-гимнастика»

Тип проекта: долгосрочный, познавательный, физкультурно-оздоровительный.

Актуальность данной темы состоит в том, что за последние годы состояние здоровья детей прогрессивно ухудшается. 80% детей имеют аномалию осанки, деформацию стоп, увеличивается частота тяжких форм сколиоза. Согласно исследованиям специалистов, 60% болезней взрослых «заложены» в детстве. Каждый четвертый ребенок дошкольного возраста болеет в течение года более 4-х раз (данные Т. Я. Чертюк, З. С. Макаровой, М. Н. Беловой, Б. Н. Капустян и др., причем ослабление здоровья подрастающего поколения может в геометрической прогрессии угрожать здоровью последующих поколений, т. к. у больных родителей будут постоянно рождаться больные дети. Рождение здорового ребенка в настоящее время стало редкостью, растет число недоношенных детей, детей с врожденными аномалиями, с речевыми расстройствами.

Исследования свидетельствуют о том, что современные дети в большинстве своем испытывают двигательный дефицит, т. е. страдают гиподинамией. Двигательная активность является мощным биологическим стимулятором жизненных функций растущего организма. Потребность в движениях составляет одну из основных физиологических особенностей ребенка, являясь условием его нормального формирования и развития.

Движения в любой форме, соответствующие возрастным возможностям детей, всегда выступают как оздоровительный фактор – этим можно объяснить высокую эффективность самых разнообразных методик и форм проведения занятий, когда их основой является общее воздействие на организм в сочетании со специальными физическими упражнениями. Во время занятий по физическому воспитанию у ребенка повышается настроение, появляется чувство радости, удовольствия. Физические упражнения при правильном психолого-педагогическом подходе являются мощным оптимизирующим фактором, существенной стороной действия которого является повышение эмоционального тонуса.

На сегодняшний день в дошкольном возрасте практически здоровые дети составляют 3-4%.

Требования современной педагогики побуждают специалистов к поиску новых подходов к организации физкультурно-оздоровительной работы в ДОУ. Необходимо найти такие программы, с использованием приемов и методов обучения, в которых должен быть учтен весь комплекс соматических, интеллектуальных и физических проблем. Именно этим критериям отвечает методика работы с фитболами, большими оздоровительными мячами.

Это предопределило выбор темы моего проекта - «Использование нетрадиционной здоровье-сберегающей технологии в физическом воспитании и оздоровлении дошкольников –фитбол-гимнастика».

Участники проекта: дети средних групп, родители, сотрудники ДОУ.

Цель проекта: Повышение уровня физической подготовленности детей и укрепление их здоровья.

Задачи проекта:

1. Изучить теоретические основы использования фитбол-гимнастики в дошкольном возрасте.

2. Разработать схему взаимодействия со всеми участниками педагогического процесса (детьми, родителями, воспитателями и специалистами) .

3. Определить «золотые» правила фитбол-гимнастики и этапы освоения упражнений.

4. Провести диагностику психофизического развития детей для определения эффективности фитбол-гимнастики.

Оздоровительные:

1. Укреплять здоровье детей с помощью фитболов.

2. Развивать силу мышц, поддерживающих правильную осанку.

3. Совершенствование функций организма, повышение его защитных свойств и устойчивости к заболеваниям с помощью фитболов.

Образовательные:

Развивать двигательную сферу ребенка и его физические качества: выносливость, ловкость, быстрота, гибкость.

Воспитательные:

Воспитывать интерес и потребность в физических упражнениях и играх.

Ожидаемые результаты

Расширится осведомлённость детей о фитбол-гимнастике;

Повысится уровень физического развития и оздоровления дошкольников посредством занятий фитбол – гимнастики, которая формирует двигательную сферу ребенка, развивает физические качества и является эффективным методом оздоровления.

Использование фитболов окажет общее стимулирующее влияние на физиологическое состояние ребёнка, повысится эмоциональный фон занятий, что вызовет положительный настрой;

У педагогов:

Расширится осведомлённость педагогов о фитбол-гимнастике;

Будут использование фитбол-гимнастику в образовательной деятельности с детьми дошкольного возраста».

У родителей:

Получат представление об использование фитбол-гимнастики в физическом воспитании детей в ДОУ;

Заинтересуются фитбол-гимнастикой, как средством совместного здорового семейного отдыха;

Будут применять простейшие упражнения фитбол-гтмнастики;

Поднимется интерес у родителей к подвижным и спортивным играм с использованием фитбол мячей.

Этапы реализации поставленных задач:

1этап – подготовительный.

1. Изучить литературу по использованию нетрадиционной здоровье-сберегающей технологии в физическом воспитании и оздоровлении дошкольников (фитбол-гимнастики)

2. Провести обзор информации в интернете по использованию нетрадиционной здоровье-сберегающей технологии в физическом воспитании и оздоровлении дошкольников (фитбол-гимнастики)

3. Организовать работу кружка, создать учебную программу.

4. Подготовить диагностический материал на начало и конец учебного года

5. Изучить информационно-компьютерные технологии и внедрять их в воспитательный процесс.

6. Оформить иформационно- спортивный уголок для родителей и сотрудников ДОУ.

7. Подготовить картотеки упражнений на фитболе, подвижных игр, дыхательной гимнастики, пальчиковой гимнастики, релаксации на фитбол мячах.

8. Сделать карточки-схемы с комплексами упражнений на фитбол мячах.

9. Оформит папку передвижку.

2 этап – реализационный.

Совместная деятельность с детьми

1. Мониторинг (сентябрь, май)

2. Беседа «Что такое фитбол» (сентябрь)

3. Знакомство с фитбол мячами (сентябрь)

4. Познакомить с основными правилами поведения на фитбол мячах (сентябрь)

5. Занятия кружка «Фитбол-гимнастика» (1 раз в неделю)

6. Занятия с использованием фитбол мячей «Колобок-весёлый бок», «По следам смешариков» идр.

7. Совместное придумывание с детьми сказок, где главный герой фитбол мяч;

8. Отгадывание загадок, с помощью фитбол мяча;

9. Конкурс рисунков «Мой весёлый фитбол мяч» (апрель)

10. Совместные оздоровительные досуги, с использованием фитбол мячей «Путешествие в Спортландию», «Стану сильным я как папа», «Физкультура вместе с мамой» идр

Совместная деятельность с педагогами

2. Наметить совместный план работы по данной теме.

3. Консультация «Основные требования к фитбол мячам».

4. Консультация «Правила работы на фитболе с детьми дошкольного возраста».

6. Презинтация «Использование фитбол-гимнастики в образовательной деятельности с детьми дошкольного возраста».

Совместная деятельность с родителями

1. Анкетирование «Что мы знаем о фитбол-гимнастике» (сентябрь)

2. Организация работы родительского клуба «Здоровая семья»

Направление просветительское:

Беседа «Что такое фитбол-гимнастика»;

Консультация «История возникновения фитбол-гимнастики»;

Консультация «Оздоровительное воздействие фитбол-гимнастики на организм ребёнка»;

Консультация «Фитбол для взрослых»

Практически-действенное:

Покупка фитбол мячей;

Практическое совместное занятие с детьми «Что такое фитбол? »

Занятие «Вы скучали по фитболу? » (знакомство с парной гинастикой)

Занятие «Вокруг света на фитболе» (в форме игр-эстафет на фитболе)

Совместные оздоровительные досуги, с использованием фитбол мячей «Путешествие в Спортландию», «Стану сильным я как папа», «Физкультура вместе с мамой» идр.

Оформление фото выставки «Наши спортивные достижения»;

3 этап – итоговый.

Подвести итог проделанной работы, сравнить результаты тестирования детей экспериментальной и контрольной группы. Проделанную работу оформить в виде презентации и познакомить с ней сотрудников ДОУ.

www.maam.ru

План-конспект коррекционного занятия на фитбол-мячах для старшего дошкольного возраста

фитбол-мячами я работаю уже с 2003 года. В нашем детском саду есть разные мячи: хопы (с ушками, гладкие фитболы, медболы (арахис, но больше -массажных. Я работаю по своей программе -веду кружок "Группа здоровья"на фитбол -мячах. На занятиях по физической культуре я использую фитбол в общеразвивающих упражнениях, в основных движениях:для прокатывания, вместо набивных мячей -броски и ловля мяча, отбивание мяча и т. д;в подвижных играх, играх-эстафетах. Мне очень нравится этот мяч, а главное он нравится детям. Я взяла за основу упражнения Овчинниковой Т. С. и Потапчук А. А. "Двигательный игротренинг для дошкольников". Хочу предложить вам план -конспект моего занятия и картотеку упражнений. Есть разные видеоматериалы, если получится -закачаю.

План-конспект коррекционного занятия на фитбол – мячах

для старшего дошкольного возраста

Цель занятия:

Формирование правильной осанки.

Задачи:

1. Тренировать силовую выносливость мышц, участвующих в создании мышечного корсета.

2. Профилактика плоскостопия.

3. Содействовать развитию равновесия.

4. Повысить положительный эмоциональный тонус детей.

Оборудование:

Массажные мячи – фитболы: диаметр – 45-50 см. (на каждого ребёнка)

Массажные коврики (на каждого ребёнка)

Индивидуальные коврики

Магнитофон

Предварительная работа:

Разучивание исходных положений для упражнений на фитбол – мячах

Обучение элементам самостраховки

Разучивание упражнений

Придумывание детьми образных названий для упражнений.

Под ритмичную музыку

I часть Вводная 3 мин.

Упражнения на массажных ковриках: (интенсивный массаж стоп)

1. Ходьба на месте с руками.

2. Поднимание на носочки, руки вверх; на пятки, руки вперёд.

3. Маленькие прыжки на носочках, руки на поясе.

4. Ходьба с дыхательным упражнением.

IIчасть

ОРУ на фитболах (массажных) 20 – 25 минут

1. «Проверим осанку». И. П. : сидя на мяче, ноги на ширине стопы, параллельно, руки за спиной на мяче, голова прямо.

2.«Птица» И. П. :Сидя на мяче, ноги на ширине плеч, руки в стороны, взмахи руками вверх – вниз, лёгкие прыжки на мяче

3. «Ветка» И. П. :Сидя на мяче, ноги на ширине плеч, руки – вверх, наклоны в стороны, мяч не подвижен.

4. «Мостик» И. П. :

Сидя на мяче, ноги на ширине ступни, руки на поясе

на 1-4 – шаги вперёд лечь спиной на мяч, руки на поясе;

на 5-8 – вернуться в И. П.

5.«Горка»

Лёжа на спине на мяче, ноги на ширине ступни, руки на поясе, таз опустить

На 1-2 – колени выпрямляем, руки в стороны, голова назад.

На 3-4 – вернуться в И. П.

6.«Крокодил»

На 1-8 – продвижение на руках вперёд, вытянутые ноги на мяче

На 1-8 – вернуться в И. П

7.«Крокодил поджимает хвост»

Лёжа на мяче на животе; руки, ноги в упоре на полу

На 1-4 – продвижение на руках вперёд, вытянутые ноги на мяче – 5-8 ноги сгибают и разгибают (2 раза)

На 1-8 – вернуться в И. П

8 .«Ящерица»

Лёжа на спине на полу, руки вдоль туловища, вытянутые ноги на мяче

На 1-2 – приподнять таз

На 3-4 – И. П.

9.«Ящерица ползёт на горку»

Лёжа на спине на полу, руки вдоль туловища, вытянутые ноги на мяче;

Прокатить мяч стопами к ягодицам, приподнимая таз

Вернуться в И. П.

10 .«Мишка лёжа»

Лёжа на полу, обнимая мяч руками и ногами

Перекаты с боку на бок

11. «Книжка»

лёжа на спине на полу, мяч между стопами, руки вытянуты за головой

На 1-2 – поднимаем руки, голову, ноги, передаём мяч

12.«Кошка»

Стоя на коленях, мяч перед собой

На 1-2 – мяч катится вперёд,

спинку округляем.

На 3-4 – мяч катим к себе,

спинку выпрямляем.

13. «Улитка руками»

Сидя на полу на коленях, мяч за спиной, руками обхватить мяч; Наклониться вперёд, медленное продвижение вперёд.

14. «Радуга и солнышко»

И. П. : стоя, ноги на ширине плеч, мяч в руках, внизу

на 1-2 – мяч в сторону – вверх

3–4 – в другую сторону через низ

На 1-2-3-4 – рисуем «солнышко» мячом

15.«Отбиваем мяч»

И. П. :Ноги на ширине плеч, отбиваем мяч правой, левой рукой на месте

16. Дыхательное упражнение

17. «Удержи равновесие»

Сидя на мяче, поднять руки – ноги, кто дольше удержится

Игровое упражнение «Всадники»

Прыжки на мяче с продвижением вперёд, руки за спиной на мяче, спина прямая.

Подвижная игра «Бездомный заяц» на мячах.

«Проверь осанку»

Сидя на мяче, спиной к зеркалу, ноги на ширине ступни, руки на коленях

Релаксация

Массаж в парах

1 ребёнок – лёжа на животе на полу, руки вытянуты впёрёд

2 ребёнок – делает массаж спины и ног мячом

Затем меняются местами

h3]Игры-эстафеты: фитбол на каждую команду.

Цель :развивать быстроту, ловкость, выносливость, силу, координацию,

воспитывать "командный дух"

1. Прыгать на мяче -обратно бежать спиной вперёд, мяч в руках.

2. Вести мяч правой и левой рукой -обратно прыгать на мяче.

3. Прыгать на мяче - обратно катить мяч.

Такие эстафеты можно придумать много.

на новый год и в конце года мы с детьми показываем родителям открытое занятие - концерт. К этим занятиям готовим маленькие танцевальные композиции. К сожалению, не могу закачать видео.

www.maam.ru

Предварительный просмотр:

Фитбол– гимнастика для дошкольников.

Предупредить легче, чем лечить.

Если при посадке на мяч угол между бедром и голенью равен или чуть больше 90 градусов, значит мяч подобран правильно. Острый угол в коленных суставах создаст дополнительную нагрузку на связки этих суставов и ухудшит отток венозной крови.

И упражнение, и лечение.

Посадка считается правильной, если угол между туловищем и бедром, бедром и голенью, голенью и стопой составляет 90 градусов, голова приподнята и ее центральная линия совпадает с осью туловища, спина выпрямлена, руки лежат на фитболе и фиксируют его ладонями сбоку или сзади, ноги на ширине плеч, ступни параллельны друг другу. Неправильно, криво сидеть на фитболе невозможно, т.к. нарушается равновесие и теряется баланс.

Упражнение "Мельница".

Ис. п.: сидя на мяче, ноги на ширине плеч, стопы параллельно, спина прямая:

а) двигать мяч под ягодицами в различных направлениях, играйте с ребенком, бросая ему мячик или другой предмет.

Внимание:вся подошва и пятка одной ноги должны всегда находиться на полу.

г) покачиваться на мячике.

Упражнение «Стрелочка".

а) лечь на мяч, руки прямые в упоре, бедра и голени упираются в мяч, руки на ширине плеч, ладони находятся под плечевыми суставами. Удерживать это положение и медленно перекатывать мяч назад, отталкиваясь от пола руками.

Внимание:лицо смотрит в пол, ноги прямые.

Усложнение: перекатиться на мяче, пока предплечья не окажутся на полу, локти расположены под плечевыми суставами, руки на ширине плеч. Вытянуть ноги вверх (ноги держать вместе) .

Внимание:держать спину прямой, не прогибаться в пояснице.

Упражнение "Лягушка".

Ис. п.: стоя на коленях, мяч перед собой:

а) лечь на мяч, руки прямые в упоре, руки на ширине плеч, ладони находятся под плечевыми суставами, ноги согнуть в коленях, стопы соединить, удерживать это положение.

Усложнение: поочередно отрывать от пола одну из ладоней.

Внимание:лицо смотрит в пол, спина прямая.

Упражнение "Самолет".

Ис. п.

а) лечь на мяч, упор ногами, ноги на ширине плеч, руки в стороны, удерживать равновесие.

Усложнение:

Упражнение "Горка".

Ис. п.: лежа на полу, руки вдоль туловища на полу, ладони смотрят вниз. Ноги вытянуты, подошвы ног упираются в мяч.

а) поднять таз, спину вверх до уровня лопаток, удерживать, напрягая мышцы ног и бедер.

Упражнение "Треугольник".

Ис. п.: лежа на полу, руки вдоль туловища на полу, ладони смотрят вниз. Ноги согнуты в коленях, положить подошвы ног на мяч.

а) упор ногами в мяч, приподнять таз, спину до уровня лопаток. Затем медленно опускать таз.

Внимание:мяч должен оставаться неподвижным.

Упражнение "Мостик".

Ис. п.: сидя на полу, ноги согнуты в коленях, стопы на полу, мяч за спиной, руками удерживать мяч за рожки.

а) приподнимая таз, лечь на мяч головой и плечевым поясом, сделать "мостик", удерживать это положение.

Внимание:мяч должен оставаться неподвижным.

По теме:

Источник nsportal.ru

Фитбол – гимнастика для дошкольников - "К здоровью всей семьёй" - Каталог статей - Сайт группы "Муравушка"

Главная » Статьи » "К здоровью всей семьёй"Фитбол – гимнастика для дошкольников

Уважаемые родители, все Вы, хотели бы видеть своих детей счастливыми и жизнерадостными, а значит здоровыми. Комплексным показателем состояния здоровья детей является их осанка. В дошкольном возрасте осанка особенно легко поддается различным воздействиям внешней среды.

Фитбол-гимнастика поможет вашему ребенку справиться с этими воздействиями.

Предупредить легче, чем лечить

Предупредить возникновение неправильной осанки легче, чем проводить работу по ее исправлению. Гимнастика с использованием фитболов - новая форма занятий по физическому воспитанию и коррекции осанки у детей.

На занятиях используют фитболы различного диаметра, в зависимости от возраста и роста занимающихся. Диаметр мяча для детей 3-5 лет должен быть 45 см, для детей от 6 до 10 - 55 см.

Если при посадке на мяч угол между бедром и голенью равен или чуть больше 900, значит мяч подобран правильно. Острый угол в коленных суставах создаст дополнительную нагрузку на связки этих суставов и ухудшит отток венозной крови.

И упражнение, и лечение

Упражнение на фитболах являются средством коррекции различных нарушений осанки. Лечебный эффект обусловлен, прежде всего, воздействием мяча на позвоночник, межпозвоночные диски, суставы и окружающие их ткани. При нарастающей и систематической нагрузке создается сильный мышечный корсет вокруг позвоночника.

Занятия с мячом укрепляют мышцы спины и брюшного пресса, создают хороший мышечный корсет, но главное - формируют сложно и длительно вырабатываемый в обычных условиях навык правильной осанки.

Посадка считается правильной, если угол между туловищем и бедром, бедром и голенью, голенью и стопой составляет 900, голова приподнята и ее центральная линия совпадает с осью туловища, спина выпрямлена, руки лежат на фитболе и фиксируют его ладонями сбоку или сзади, ноги на ширине плеч, ступни параллельны друг другу. Неправильно, криво сидеть на фитболе невозможно, т.к. нарушается равновесие и теряется баланс.

При сидении на фитболе наибольший контакт с ним имеют сидалищные бугры и крестец. Через крестец ритмические колебания распространяются по всему позвоночнику, включая область основания черепа. Это способствует изменению динамики спинномозговой жидкости.

Вибрация, вызываемая в положении сидя на мяче, сходна с верховой ездой. В специальной медицинской литературе верховая езда описывается как один из методов лечения остеохондроза, сколиоза, заболеваний ЖТК, ишемической болезни сердца, ожирения, неврастении.

Упражнения, сидя на мяче, способствуют тренировке мышц тазового дна, функциональная несостоятельность которых часто выявляется при патологии мочевыводящей системы (энурез, опущение почек и внутренних органов и др.)

"Мельница"

Исходное положение : сидя на мяче, ноги на ширине плеч, стопы параллельно, спина прямая.

Упражнение : а) двигать мяч под ягодицами в различных направлениях, играйте с ребенком, бросая ему мячик или другой предмет.

б) поочередно слегка приподнимать ноги и двигать ими в воздухе.

Внимание: вся подошва и пятка одной ноги должны всегда находиться на полу.

в) выполнять различные упражнения для рук и плечевого пояса; наклоны вперед, вправо и влево.

г) покачиваться на мячике.

"Стрелочка"

Исходное положение : стоя на коленях, мяч перед собой.

Упражнение : лечь на мяч, руки прямые в упоре. Бедра и голени упираются в мяч. Руки на ширине плеч, ладони находятся под плечевыми суставами.

Удерживать это положение и медленно перекатывать мяч назад, отталкиваясь от пола руками.

Внимание : лицо смотрит в пол, ноги прямые.

Усложнение :

перекатиться на мяче, пока предплечья не окажутся на полу, локти расположены под плечевыми суставами, руки на ширине плеч. Вытянуть ноги вверх (ноги держать вместе) .

а) когда ноги вверху, делать шаговые движения, затем снова соединять ноги вместе.

б) выполнять ногами движения, как при плавании кролем.

Внимание : удерживать спину прямой, не прогибаться в пояснице.

"Лягушка"

Исходное положение : стоя на коленях, мяч перед собой.

Упражнение : лечь на мяч, руки прямые в упоре. Руки на ширине плеч, ладони находятся под плечевыми суставами. Ноги согнуть в коленях, стопы соединить, удерживать это положение.

Усложнение : поочередно отрывать от пола одну из ладоней.

Внимание : лицо смотрит в пол, спина прямая.

"Самолет"

Исходное положение : стоя на коленях, мяч перед собой.

Упражнение : лечь на мяч, упор ногами, ноги на ширине плеч. Руки в стороны. Удерживать равновесие.

Усложнение :

а) вытянуть правую руку вперед и слегка вверх (чтобы она составляла единую линию с корпусом) , ладонь повернута внутрь. Вытянуть левую руку назад, ладонь смотрит вверх.

б) вытянуть обе руки назад, ладони смотрят вверх.

в) вытянуть обе руки вперед, ладони смотрят внутрь, большие пальцы смотрят вверх.

"Горка"

Исходное положение : лежа на полу, руки вдоль туловища на полу, ладони смотрят вниз. Ноги вытянуты, подошвы ног упираются в мяч.

Упражнение : поднять таз, спину вверх до уровня лопаток, удерживать, напрягая мышцы ног и бедер.

Внимание

"Треугольник"

Исходное положение : лежа на полу, руки вдоль туловища на полу, ладони смотрят вниз. Ноги согнуты в коленях, положить подошвы ног на мяч.

Упражнение : упор ногами в мяч, приподнять таз, спину до уровня лопаток. Затем медленно опускать таз.

Внимание : мяч должен оставаться неподвижным.

"Мостик"

Исходное положение : сидя на полу, ноги согнуты в коленях, стопы на полу, мяч за спиной, руками удерживать мяч за рожки.

Упражнение : приподнимая таз, лечь на мяч головой и плечевым поясом, сделать "мостик", удерживать это положение.

Внимание : мяч должен оставаться неподвижным.

Желаем здоровья Вам и вашим детям!

Источник yushhenko.ucoz.ru

Фитбол - гимнастика для дошкольников | fizinstruktor.ru

Ноутбук для воспроизведения музыкального сопровождения

Задачи: Привлечь интерес детей к фитболу, дать представления о форме и физических свойствах фитбола.

Дополнительное оборудование:

Гимнастическая доска дл. 2,5 м, шир. 25 см.

Ход занятия:

В центре зала лежит фитбол, дети заходят в спортивный зал, строятся в круг, инструктор по физкультуре показывает на мяч:

У меня большой есть мячик Этот мячик сам не скачет Но зато могу на нем Долго прыгать я верхом

Садится на мячик, качается на месте

Нравимся вам дети мячик? Давайте с ним поиграем.

Под музыкальное сопровождение Е. Железнова «Передай мячик». дети передают мячик по кругу, затем мяч возвращается в центр.

Инструктор: Вы познакомились с мячиком, он называется фитбол, какой мячик?

Большой, круглый- разводит руки в стороны, очерчивая большой круг, дети повторяют;

У него внутри воздух, его можно накачать - наклоны вперед «Насос»;

Мягкий, резиновый, на нем можно покачаться - пружинка на месте, пуки за спиной;

Упругий, на нем можно попрыгать - прыжки на двух ногах на месте, руки на поясе.

У мяча есть рожки, за них удобно держаться, а еще можно представить, что это козлик с рожками и он с вами хочет поиграть.

Дети поворачиваются за инструктором по физкультуре, под композицию «Козлик» в исполнении детского фольклорного ансамбля «Добряшки» выполняют движения: ходьба в чередовании с подскоками ходьба по гимнастической доске прыжки через линию

Инструктор: Здорово повеселились, а теперь и потрудиться можно, обращает внимание детей на фитболы, которые лежат у одной стены спортзала. Помогите мне перекатить фитболы на другую сторону зала.

Проводится игра «Прокати фитбол»

Дети выбирают фитбол и катят его двумя руками по прямой.

Инструктор: Хвалит детей, предлагает погладить Фитбол, надавить на него руками. Хорошо поработали, надо отдохнуть. Ходьба за инструктором по залу, построение в круг.

Инструктор: Вам понравилось играть с фитболом? Что вы расскажите маме о большом мяче?

Ответы детей.

Задачи: Закрепить представления детей о форме и физических свойствах фитбола. Дать понятие, что с фитболом можно выполнять упражнения. Учить подходу к фитболу, принимать базовое положение для выполнения упражнений.

Ход занятия

Дети заходят в зал друг за другом, строятся в шеренгу по ориентирам на одной стороне зала.

Инструктор: У нас снова большие мячи, кто вспомнит, как они называются.

Ответы детей. Если дети называют мяч, инструктор хвалит, если затрудняются - напоминает, что это Фитбол, мяч для тренировок. Давайте начнем тренировку с ходьбы, а потом поиграем с мячами.

Под музыкальное сопровождение «Спортивная ходьба» дети поворачиваются, идут за инструктором Ходьба обычная, на носках, держа руки вверх, змейкой между фитболами, врассыпную между фитболами, построение у фитболов. Ползание на четвереньках вокруг своих фитболов. Упражнение с фитболом под музыкальное сопровождение «Подъемный кран»

«Приседания» (обучение) и.п: стоя лицом к мячу, руки свободно; на счет 1-2 присесть, положить обе руки на фитбол, колени развести в стороны, удержать спину прямо; на 3-4 встать, опираясь на мяч, руки свободно - повторить 3 раза, после чего по сигналу дети бегают врассыпную между фитболами, по следующему сигналу подбегают к своим фитболам и повторяют упражнение еще 3 раза.

Из положения стоя в шеренгу, дети двумя руками поднимают фитбол вверх, по команде «Бросили», бросают мяч вперед, смотрят, чей мяч улетел дальше, по команде «Взяли», берут мяч, возвращаются на место.

Дети берут мячи за рожки, держат их за спиной, выполняют ходьбу по залу друг за другом, относят мячи на место, строятся в круг.

Инструктор: Мы сегодня играли с фитболом в разные игры, какие игры вам понравились? Как называется мяч, мяч тяжелый или легкий? Что вы расскажите родителям о нашем занятии

Задачи: Закрепить представления детей о форме и физических свойствах фитбола. Учить базовым положениям при выполнении упражнений с фитболом.

Фитболы лежат по одной стороне зала

Ход занятия.

Под музыкальное сопровождение «Спортивная ходьба» дети заходят в зал, выполняют различные виды ходьбы: обычная ходьба, ходьба на носках, ходьба с высоким подниманием колена, по диагонали за инструктором. Берут фитболы, строятся в круг.

Упражнение «Передай мяч»: дети передают мяч друг другу по кругу в одну и другую сторону. Выполняется под музыкальное сопровождение Е. Железнова «Передай мячик».

«Приседания» (закрепление) и.п: стоя лицом к мячу, руки свободно; на счет 1-2 присесть, положить обе руки на фитбол, колени развести в стороны, удержать спину прямо; на 3-4 встать, опираясь на мяч, руки свободно - повторить 3 раза, после чего по сигналу дети бегают врассыпную между фитболами, по следующему сигналу подбегают к своим фитболам и выполняют упражнение «Захват» (обучение) и.п. стоя на коленях лицом к фитболу, руки на фитболе; на счет 1-2 опуститься на пятки, фитбол руками прижать к коленям; на счет 3-4вернуться в и.п. - повторить 3-4 раза, встать на ноги, выполнить подскоки вокруг своего фитбола, повторить упражнение «Захват» 2 раза.

Подвижная игра

упражнение с фитболом под музыкальное сопровождение «Подъемный кран»

Дети относят фитболы на место, проводится дыхательная гимнастика «Насос» (вдох носом, выдох ртом) «Подкачаем фитбол».

Инструктор: Кто расскажет, какой фитбол (большой, круглый, упругий, у него внутри воздух, резиновый) . У кого из вас есть фитбол дома?, как вы с ним играете?

Задачи: Закреплять понятие, что с фитболом можно выполнять упражнения. Учить подходу к фитболу, принимать базовое положение для выполнения упражнений из исходного положения лежа на полу

Дополнительное оборудование:

Две гимнастические скамейки

Фитболы лежат в два ряда по центру спортзала, раст. между мячами 60 см., между рядами 1,5 м.

Ход занятия

Дети заходят в спортивный зал, строятся возле фитболов. Ходьба врассыпную между фитболами, бег врассыпную между фитболами, игровое упражнение, «Займи место» по сигналу инструктора дети быстро останавливаются возле фитбола - 2 раза

Встать возле фитбола, комплекс упражнений «Ты похлопай вместе с нами» под музыкальное сопровождение «Весёлая зарядка»

«Приседания» (повторение) и.п: стоя лицом к мячу, руки свободно; на счет 1-2 присесть, положить обе руки на фитбол, колени развести в стороны, удержать спину прямо; на 3-4 встать, опираясь на мяч, руки свободно - повторить 3-4 раза, после чего по сигналу дети бегают врассыпную между фитболами, по следующему сигналу подбегают к своим фитболам и выполняют упражнение

«Захват» (закрепление) и.п. стоя на коленях лицом к фитболу, руки на фитболе; на счет 1-2 опуститься на пятки, фитбол руками прижать к коленям; на счет 3-4вернуться в и.п. - повторить 3-4 раза, после чего по сигналу дети бегают врассыпную между фитболами, по следующему сигналу подбегают к своим фитболам и выполняют упражнение

«Горка» (обучение) и.п.: лежа на спине, на полу, руки свободно; на счет 1-2 прямые ноги положить на фитбол; на счет 3-4 опустить ноги на пол через стороны, повторить 3 раза в индивидуальном темпе.

Игровое упражнение «Прокати мяч» дети поточным способом прокатывают фитбол по гимнастической скамейке. Прокатив мячи, дети оставляют их на одной стороне спортзала, строятся на другой стороне спортзала.

Подвижная игра «Кто быстрее до фитбола» - ползание на четвереньках

Инструктор хвалит детей, предлагает построится в круг, ходьба по кругу взявшись за руки.

Инструктор:

Использование фитбол-гимнастики в образовательной деятельности по физической культуре с детьми старшего дошкольного возраста

Предоставленная презентация раскрывает информацию, которая будет интересной педагогам, стремящимся применять в своей практической работе современные направления в развитие и здоровьесбережение детей дошкольного возраста в области физической культуры. А так же выборочно родителям, которые хотят вырастить здорового ребёнка и воспитать у него потребность в здоровом образе жизни.

Информация адресована руководителям по физическому воспитанию, воспитателям, методическим работникам дошкольных учреждений и родителям детей дошкольного возраста.

В презентации раскрыты преимущества использования фитбола в организованной двигательной деятельности детей дошкольного возраста: оздоровительный эффект, многофункциональность, использования фитбола, доступность фитбола для детей, имеющих различные проблемы со здоровьем, эффективность образовательной деятельности достигается положительным эмоциональным фоном при взаимодействие с фитболом. Также представлены цели и задачи в работе по данному направлению.

Правила использования фитбола, помогут избежать травм и негативного воздействия на организм ребёнка. Наглядно показаны разнообразные формы применения фитбола. А также представлены литературные и другие информационные источники для знакомства с работой в данном направление.

В презентации представлены как теоретические аспекты, так и практический материал в виде фотографий. Для лучшего восприятия данной работы, необходимо соблюдать представленную последовательность, просматривая презентацию в обычном режиме.

Текстовое сопровождение презентации

(СЛАЙД 1) Общеизвестно, что основы здоровья человека закладываются в детстве, поэтому важным фактором физкультурно - оздоровительной работы в дошкольном учреждении является выбор для каждого ребёнка подходящей формы двигательной активности, так как двигательная активность является мощным биологическим стимулятором жизненных функций растущего организма.

Многие исследования свидетельствуют о том, что современные дети в большинстве своём испытывают двигательный дефицит.

Главной целью физического воспитания в дошкольных учреждениях является удовлетворение естественной биологической потребности детей в движении, достижение оптимального уровня здоровья и всестороннего двигательного развития. А достижение этой цели не возможно без постоянного поиска новых эффективных и разнообразных форм физкультурно-оздоровительной работы.

Требования современной педагогики побуждают меня к поиску новых подходов в организации физкультурно - оздоровительной работы в детском саду.

Одной из современных форм работы с детьми дошкольного возраста в области физической культуры является использование фитбола.

(СЛАЙД 2) Известны такие направления в работе с дошкольниками, как фитбол –гимнастика, фитбол – атлетика, фитбол – танец, фитбол – коррекция, фитбол – игра.

(СЛАЙД 3) В своей работе с детьми я стремлюсь как можно эффективнее помочь каждому ребёнку сохранить и укрепить его здоровье. Сочетание физических упражнений с воздействием большого гимнастического мяча (фитбола) – уникально. Основные преимущества выполнения упражнений с фитболом заключается в следующем:

1. Упражнения на больших гимнастических мячах носят оздоровительный эффект, который подтверждён опытом работы специализированных коррекционных и реабилитационных медицинских центров разных стран.

2. По своим свойствам фитбол многофункционален и в комплексах упражнений может использоваться как предмет, тренажёр, опора и т.д. Благодаря этому можно комплексно решать несколько задач, например: одновременно содействовать развитию двигательных способностей, способствовать профилактике нарушений осанки, развивать функцию равновесия, а так же музыкальность.

3. Мяч доступен для занятий с детьми, имеющими различные проблемы со здоровьем, т.к. он создаёт амортизацию, тем самым уменьшает осевую нагрузку на позвоночник и ударную нагрузку на суставы.

4. Большой, яркий, прыгучий мяч повышает внимание детей, улучшает настроение, появляется чувство радости и удовольствия. На положительном эмоциональном фоне быстрее и эффективнее происходит процесс обучения двигательным умениям и навыкам.

В своей работе с дошкольниками я использую элементы фитбол – гимнастики в образовательной деятельности по физической культуры.

(СЛАЙД 4) Целью моей работы по использованию фитбол-гимнастики в образовательной деятельности с детьми старшего дошкольного возраста является повышение эффективности физкультурно - оздоровительной работы, сохранение и укрепление здоровья, профилактика различных заболеваний и приобщение детей к здоровому образу жизни.

(СЛАЙД 5) Данное направление в своей работе я характеризую следующими задачами:

I. Оздоровительно – коррекционными

1. Гармонично развивать мышечную силу, гибкость, выносливость, быстроту.

2. Содействовать развитию координационных способностей, функции равновесия, вестибулярной устойчивости.

3. Формировать и закреплять навыки правильной осанки.

4. Содействовать профилактике плоскостопия.

5. Развивать мелкую и крупную моторику рук.

II. Образовательные задачи:

1. Вооружить дошкольников знаниями о пользе упражнений с фитболами.

2. Содействовать формированию жизненно необходимых двигательных умений и навыков детей в соответствии с их индивидуальными и возрастными особенностями. Развивать физические качества.

3. Способствовать развитию культуры движения и потребности в занятиях физическими упражнениями.

III. Воспитательные задачи:

1. Воспитывать положительное отношение к физическим упражнениям, подвижным играм и закаливающим процедурам.

2. Развивать чувство товарищества и взаимопомощи, инициативу.

3. Способствовать развитию самоконтроля и самооценки.

4. Воспитывать трудолюбие и стремление достигать поставленной цели.

(СЛАЙД 6) Фитбол - гимнастика содержит следующие упражнения:

Прыжки(на месте и в движении, с мячом в руках и ногах, сидя на мяче)

Общеразвивающие упражнения разделяются по нескольким признакам:

Из разных и.п. (из стойки, из и.п. сидя, из упоров, из положения лёжа на животе, спине, на боку)

По признаку организации группы (одиночные, вдвоём, в втроем; в кругу, в сцеплении шеренгой, в движении) ;

По признаку преимущественного воздействия (на силу, на растягивание, на расслабление, на осанку, на координацию, на дыхание) ;

По анатомическому признаку (для рук и плечевого пояса, для ног и тазового отдела, для туловища и шеи, для всего тела) ;

По признаку использования предметов и снарядов (без предметов, с предметами, на снарядах – сидя на мяче, с использованием тренажёров или эспандеров) .

Как и во многих других направлениях в работе с дошкольниками, не зависимо от возраста и физического состояния детей необходимо соблюдать поэтапное освоение упражнений с мячом.

(СЛАЙД 7) Свою работу по использованию фитбол – гимнастики в образовательной деятельности с детьми старшего дошкольного возраста я строю в 4-е этапа:

1 этап включает следующие задачи:

1) Дать представление о форме и физических свойствах фитбола.

2) Учить правильной посадке на фиболе.

3) Учить базовым положениям при выполнении упражнений в партере (сидя, лёжа, в приседе) .

Структура образовательной деятельности включает традиционные 3 части: вводную, основную, заключительную. На данном этапе включается 5-8 упражнений с фитболом. Использование фитбола на 1 этапе не должно превышать 20% от всего объёма образовательной деятельности.

2 этап включает следующие задачи:

1) Учить сохранять правильную осанку при выполнении упражнений для рук и ног в сочетании с покачиваниями на фитболе.

2) Формировать навык сохранения правильной осанки при уменьшении площади опоры (упражнения на развитие координационных способностей и развития равновесия) .

3) Учить ребёнка упражнениям на сохранение равновесия с различными положениями на фитболе.

4) Формировать умение выполнять упражнения в расслаблении мышц на фитболе.

Структура образовательной деятельности сохраняется, но увеличивается объём упражнений на фитболе. Можно использовать музыкально-ритмические композиции с различными перестроениями. Объём использования упражнений с фитболом на 2 этапе не должен превышать 40% от общего объёма образовательной деятельности.

3 этап включает следующие задачи:

1) Учить выполнять комплексы общеразвивающих упр-й с использованием фитбола в едином для всей группе темпе.

2) Формировать умение выполнять упражнения на растягивание с использованием фитбола.

Структура образовательной деятельности сохраняется. Увеличивается объём упражнений с фитболом до 50-60% от общего объёма выполняемых упражнений.

4 этап включает задачу по совершенствованию качества выполнения упражнений в равновесии.

(СЛАЙД 8) В образовательной деятельности фитбол используется как:

Фитбол в переводе с английского означает "мяч для опоры", который используется в оздоровительных целях. Упражнения на мячах обладают оздоровительным эффектом, который подтвержден опытом работы специализированных, коррекционных и реабилитационных медицинских центров Европы. Упражнения на мячах тренируют вестибулярный аппарат, развивают координацию движений и функцию равновесия, оказывают стимулирующее влияние на обмен веществ организма, активизируют моторно- висцеральные рефлексы. За счет вибрации при выполнении упражнений и амортизационной функции мяча улучшаются обмен веществ, кровообращение и микродинамика в межпозвонковых дисках и внутренних органах, что способствует разгрузке позвоночного столба, мобилизации различных его отделов, коррекции лордозов и кифозов.

Мяч по своим свойствам многофункционален и поэтому может использоваться в комплексах упражнений фитбол-гимнастики как предмет, снаряд или опора. Комплексы упражнений на мячах в зависимости от поставленных частных задач и подбора средств могут иметь различную направленность: для укрепления мышц рук и плечевого пояса; для укрепления мышц брюшного пресса; для укрепления мышц спины и таза; для укрепления мышц ног и свода стопы; для увеличения гибкости и подвижности в суставах; для развития функции равновесия и вестибулярного аппарата; для формирования осанки; для развития ловкости и координации движений; для развития танцевальности и музыкальности; для расслабления и релаксации как средств профилактики различных заболеваний (опорно-двигательного аппарата, внутренних органов).

Фитбол-гимнастика – это занятие на больших упругих мячах. Фитбол-гимнастика позволяет решать следующие задачи: Развитие двигательных качеств Обучение основным двигательным действиям Развитие и совершенствование координации движений и равновесия Укрепление мышечного корсета, создание навыка правильной осанки Улучшение функционирования сердечно-сосудистой и дыхательной систем Нормализация работы нервной системы, стимуляция нервно- психического развития Улучшение коммуникативной и эмоциональной-волевой сферы Стимуляция развития анализаторных систем, проприоцептивной чувствительности Развитие мелкой моторики и речи Адаптация организма к физической нагрузки

Фитбол мяч цветовое влияние Фитбол в переводе с английского означает мяч для опоры, используемый в оздоровительных целях. Мячи могут быть не только разного диаметра, но и разного цвета: Теплые цвета (красный оранжевый) повышают активность отдела вегетативной нервной системы, стимулируют, тонизируют иммунитет, укрепляют память, зрение, придают бодрость, улучшают цвет кожи. Холодные цвета (синий голубой) нормализуют сердечную деятельность, ухудшают скоростно-силовые качества Зеленый цвет нормализует сердечную деятельность и ЦНС, стабилизирует артериальное давление, расслабляет, снимает напряжение, помогает при заболеваниях позвоночника, обмена веществ, мигрени

Дать детям представление о форме и физических свойствах мяча Научить правильной посадке на мяч и приемам самостраховки Разучить основные движения, сидя на мяче. Учить упражнениям на удерживание равновесия Разучить основные исходные движения с мячом (броски, ловля, удары, упр. в парах) Разучить основные исходные движения с мячом (броски, ловля, удары, упр. в парах) Следить за внешними признаками утомления Дать представление об основных исходных положениях на фитболе (сидя, лежа на спине, животе, на боку) Учить выполнять упражнения в сочетании с колебательными покачиваниями на мяче Предлагать мяч детям для самостоятельной деятельности только после того, как они обучены упражнениям с фитболом

1. Познакомить со всеми свойствами мяча, научить простейшим движениям (правильная посадка на мяч, медленные покачивания сидя на мяче не теряя контакта с ним). 2. Первое занятие можно проводить в индивидуальной форме. 3. Занятия с детьми четвертого года жизни проводить индивидуально или с родителями. 4. На первых занятиях можно использовать «физиорол» 5. Подобрать упражнения в соответствии с уровнем физической подготовленности и индивидуальных особенностей детей. 6. На физкультурных занятиях упражнения на мячах не должны превышать 30-40% общего времени (5-10 мин). 7. Для снятия электрического эффекта протирать мячи влажной тряпкой перед занятием. 8. Познакомить с правилами (не толкаться, не пинать мяч, не бросать его куда попало, не прыгать, внимательно слушать педагога).

Упражнения фитбол- гимнастики Содействие профилактике и коррекции различных заболеваний (опорно- двигательного аппарата, болезней лёгких, внутренних органов и др.) Развитие музыкально- ритмических и творческих способностей в целях рекреации, досуга, отдыха и развлечения (массаж, игры, эстафеты, танцы, ритмические упражнения) Развитие двигательных способностей (силы, координации, гибкости, функции равновесия, вестибулярного аппарата и др.)

Упражнения на фитболах, используемые на занятиях Гимнастические упражнения (разновидности ходьбы, бега, прыжков; ОРУ) Основные (базовые) шаги аэробики, (соединенные в блоки и комбинации). Танцевальные упражнения (элементы ритмики, хореографии и современных танцев) Коррекционно-профилактические упражнения (профилактика и коррекция различных заболеваний) Подвижные и музыкальные игры и эстафеты Упражнения с мячом (броски, перекаты, ведение мяча)

Упражнения фитбол - гимнастики Ходьба, бег, прыжки На месте и в движении С мячом в руках, ногах Сидя на мяче ОРУ По признаку организации группы одиночные вдвоем, втроем по кругу в сцеплении. в колоннах в шеренгах в движении По признаку организации группы одиночные вдвоем, втроем по кругу в сцеплении. в колоннах в шеренгах в движении По анатомическому признаку для рук и плечевого пояса для ног и тазового пояса для туловища и шеи для всего тела По анатомическому признаку для рук и плечевого пояса для ног и тазового пояса для туловища и шеи для всего тела По признаку преимущественного воздействия На силу На растягивание На расслабление На осанку На координацию На дыхание По признаку преимущественного воздействия На силу На растягивание На расслабление На осанку На координацию На дыхание По исходным положениям из стойки из седа (приседа) из упоров из положения лёжа (на боку, на спине, животе) По исходным положениям из стойки из седа (приседа) из упоров из положения лёжа (на боку, на спине, животе) По признаку использования предметов и снарядов Без предметов С предметами (скакалки, гантели, набивные мячи, резиновые бинты, эспандеры) На снарядах (сидя на мяче) По признаку использования предметов и снарядов Без предметов С предметами (скакалки, гантели, набивные мячи, резиновые бинты, эспандеры) На снарядах (сидя на мяче)

ОРУ без предметов (сидя на мяче) ОРУ без предметов (сидя на мяче) 1. Упражнения для рук и плечевого пояса: для пальцев и кисти Для увеличения подвижности в суставах Для сгибателей и разгибателей мышц рук На расслабление мышц рук и плечевого пояса 1. Упражнения для рук и плечевого пояса: для пальцев и кисти Для увеличения подвижности в суставах Для сгибателей и разгибателей мышц рук На расслабление мышц рук и плечевого пояса 2. Упражнения для ног и тазовой области: для стопы и голени Для увеличения подвижности в суставах Силовые упражнения для мышц бедра Для мышц тазового дна Для расслабления мышц ног 2. Упражнения для ног и тазовой области: для стопы и голени Для увеличения подвижности в суставах Силовые упражнения для мышц бедра Для мышц тазового дна Для расслабления мышц ног 3. Упражнения для туловища: Для мышц передней поверхности туловища (силовые) Для увеличения подвижности позвоночника Для мышц задней поверхности туловища (силовые) Для мышц боковой поверхности туловища (силовые) Для мышц шеи 3. Упражнения для туловища: Для мышц передней поверхности туловища (силовые) Для увеличения подвижности позвоночника Для мышц задней поверхности туловища (силовые) Для мышц боковой поверхности туловища (силовые) Для мышц шеи 5. Упражнения на дыхание 4. Комплексные упражнения (упражнения, включающие в работу наибольшее количество мышечных групп) 4. Комплексные упражнения (упражнения, включающие в работу наибольшее количество мышечных групп)

Занятия фитбол-гимнастикой Занятия проходят 1 раз в неделю. Группы подбираются с учетом возрастных, двигательных и индивидуальных особенностей детей. Занятия подразделяются на 3 части: подготовительную, основную и заключительную. В подготовительной части происходит настрой детей на работу и подготовку организма к основной части тренировки. В основной части происходит максимальная нагрузка на организм, которая должна быть оптимальной для детей Заключительная часть способствует улучшению восстановительных процессов и расслаблению организма. Все занятие проходит под музыкальное сопровождение

Содержание занятия Длительность занятия минут Оборудование: мячи по количеству человек в группе, коврики по количеству детей магнитофон, диски с музыкой Подготовительная часть 10 минут: выполняются упражнения сидя на мяче с пружинящими движениями. Выполняются упражнения для всех основных групп мышц, начиная с головы и заканчивая ногами. Основная часть 15 минут:выполняется в положении сидя на мяче, стоя, лежа на мяче (на спине и животе 0, лежа на коврике (на спине и животе) Заключительная часть 5 минут: выполняются дыхательные упражнения стоя, сидя на мяче, лежа на мяче и подвижные игры с фитболом

Работа на физкультурных занятиях по фитбол- гимнастике строится на основных принципах: Доступность - подбор мячей, упражнений и методов организации занятий в соответствии с возрастом и возможностями детей. Постепенность- от простого к сложному. Повторяемость и систематичность занятий

Посадка считается правильной, если: - угол между туловищем и бедром, бедром и голенью, голенью и стопой составляет 90 градусов; - голова приподнята и её центральная линия совпадает с осью туловища; - спина выпрямлена, плечи развернуты, живот втянут; - руки лежат на фитболе и фиксируют его ладонями сбоку или сзади; - ноги на ширине плеч, ступни параллельно друг другу и прижаты к полу, колени направлены на носки.

Мяч должен быть подобран согласно росту занимающегося. Одежда должна быть удобной, обувь на резиновой основе. В целях профилактики травматизма следует заниматься на ковровом покрытии. Следить за правильной посадкой на мяче. Необходимо научить ребенка приемам самостраховки. Начинать с простых упражнений и облегченных исходных положений, постепенно переходя к более сложным. При выполнении упражнений лежа на мяче контролировать, чтобы голова и позвоночник составляли прямую линию и не задерживалось дыхание. Избегать резких и быстрых движений, скручиваний в шейном и поясничном отделах позвоночника, интенсивного напряжения мышц шеи и спины. На первых занятиях следует использовать менее упруго накаченные мячи. Следует избегать соприкосновения мяча с острыми и режущими поверхностями и предметами для предотвращения повреждения мяча. Расстояние между занимающимися должно быть не менее 1,5 м Подгруппа занимающихся не более 6-12 человек

Упражнения на мячах доступны всем, не зависимо от возраста и состояния здоровья, даже людям, имеющим заболевания суставов ног, страдающим избыточным весом и др.Упражнения на мячах доступны всем, не зависимо от возраста и состояния здоровья, даже людям, имеющим заболевания суставов ног, страдающим избыточным весом и др. При занятиях фитбол-гимнастикой, сердечно-сосудистая система работает в щадящем режиме, ударная нагрузка на суставы ног гораздо меньше, чем при других аэробных тренировках.При занятиях фитбол-гимнастикой, сердечно-сосудистая система работает в щадящем режиме, ударная нагрузка на суставы ног гораздо меньше, чем при других аэробных тренировках. Мяч создает хорошую амортизацию и поэтому во время выполнения динамических упражнений на нем осевая нагрузка на позвоночник менее интенсивна, чем при ходьбе.Мяч создает хорошую амортизацию и поэтому во время выполнения динамических упражнений на нем осевая нагрузка на позвоночник менее интенсивна, чем при ходьбе. Дети, занимающиеся фитбол-гитмнастикой, меньше болеют, у них улучшается осанка, внимание, настроение, появляется чувство радости, удовольствия. На положительном эмоциональном фоне быстрее и эффективнее проходит процесс обучения двигательным умениям и навыкам.Дети, занимающиеся фитбол-гитмнастикой, меньше болеют, у них улучшается осанка, внимание, настроение, появляется чувство радости, удовольствия. На положительном эмоциональном фоне быстрее и эффективнее проходит процесс обучения двигательным умениям и навыкам.

Литература: Потапчук А.А., Дидур М.Д. «Осанка и физическое развитие детей. Программы диагностики и коррекции нарушений. РЕЧЬ С.-П Потапчук А.А., Овчинникова Т.С. «Двигательный игротренинг для дошкольников». РЕЧЬ, С.-П Фирилёва Ж.Е., Сайкина Е.Г. "Фитнес-данс". С.-П Потапчук А.А. «Лечебные игры и упражнения для детей».РЕЧЬ.С.- П Потапчук А.А. «Как сформировать правильную осанку у ребёнка» РЕЧЬ, С.-П Сайкина Е.Г., Кузьмина С.В. Фитбол - аэробика для детей «Танцы на мячах» изд. РГПУ им. Герцена С-П Потапчук А.А., Лукина Г.Г. «Фитбол – гимнастик в дошкольном возрасте» изд. СПГАФК им. Лесгафта, С-П Евдокимова Т.А., Клубкова Е.Ю., Дидур М.Д. «Фитбол- гимнастика в оздоровлении организма». Изд. СПГМУ им. И.П. Павлова, С.-П Овчинникова Т.С., Потапчук А.А. «Ритмика и подвижные игры с мячами в логопедическом детском саду» ЛГОУ им. А.С. Пушкина, С.-П