Бодибилдинг

Аэробика, телевидение и советская эротика. Каким был фитнес в ссср

В конце 80-х по ТВ стали показывать завораживающее зрелище. Это была ритмическая гимнастика, она же аэробика, если называть на западный манер.
Советские женщины выглядели совсем не по-советски, и вытворяли на экране какую-то "срамоту", от которой мужчины глаз не могли отвести.
Их телодвижения и то, как они были одеты (все эти гетры, шортики, что-то такое обтягивающее тело), примагничивали к экранам.

Аэробика в СССР

В 1984 году, в СССР выжидали перемен. И неожиданно они стартовали. По ТВ, не считая гонок на катафалках, начали передавать Аэробику. Правда, у нас данное величалось — ритмическая гимнастика. Страна разделилась на тех кто махал руками и тех кто наблюдал.

Женщины, устремляясь сбросить лишний вес, махали конечностями так, что порой приходилось вызывать скорую помощь. В 1984 году аэробикой увлекались многое девушки на земле СССР и изрядная часть не совсем молодых. В моду очень быстро зашли яркие шерстяные гетры и за отсутствием таких в реализации, женщины взялись их вязать. Часто данные гетры носились не по поводу занятий аэробикой, а с бухты-барахты.

Но более всего наблюдали, конечно, представители сильного пола. Как они наблюдали! Седобородые старцы в Cредней Азии, не ветхие еще представители сильного пола Кавказа, и совершенно юные бойцы в Сибири отрывались от таковых главных дел как домино, нарды и дембельские альбомы и глядели не отрываясь, как нимфы в купальных костюмах поднимали собственные красивые ножки.

Наверно, от этого махания и подул тот ветер перемен.

Но аэробика все таки была в СССР намного ранее. Тогда она называлась ритмической гимнастикой.
СССР. 1936 год. Показательные выступления ритмической гимнастики на Красной площади.

В Советском Союзе с 1984 по 1991 гг. по Центральному телевидению были показаны 12 комплексов ритмической гимнастики, ее смотрели как увлекательнейший сериал.

Популярность росла и затрагивала и юные поколения. В школах вводились уроки ритмической гимнастики.

В 1984 году передача дебютировала на экранах с выпуска, который вела известная фигуристка Наталия Линичук.
Второй выпуск аэробики провела не менее известная балерина Лилия Сабитова, по ТВ он демонстрировался с января по март 1985 г.
Третий комплекс ритмической гимнастики вела Заслуженный мастер спортивной гимнастики Елена Букреева (март — апрель 1985 г.).

Ведущей четвертого комплекса оказалась Елена Скороходова, актриса театра и кино (май — июнь 1985 г.).

Пятый выпуск ритмики провели сразу два ведущих — Наталия Линичук и Игорь Бобрин. Выпуск был необычен тем, что упражнения выполняются не только в залах, как в предыдущих комплексах, а на природе (июль — август 1985 г.). Наталия Линичук: «Первое упражнение — левая рука вверх, правая — на пояс, раз-два…»
Ведущей шестого комплекса вновь стала Елена Букреева (октябрь — декабрь 1986 г.).
Седьмой комплекс вел Игорь Бобрин, занятия проходили как в зале, так и на природе в зимнюю пору (январь — март 1987 г.).

Восьмой выпуск аэробики вела Наталия Ефремова (Корх) — дебют состоялся в мае 1987 г.
Девятый комплекс ритмики провела Светлана Рожнова, он называется «На море» — занятия аэробикой проводятся в южном курорте на черноморском побережье Краснодарского края.

Десятым по счету по ТВ транслировался выпуск «Квартира» (март — апрель 1989 г.). В нем приняли участие сразу четыре ведущие из прошлых выпусков: Наталия Ефремова, Лилия Сабитова, Елена Букреева и Светлана Рожнова.
Одиннадцатый комплекс аэробики (на американский манер) вели Светлана Рожнова и Олег Кныш (известный в то время актер в кино). Дебютировал он на экранах ТВ в мае 1990 г.
Последний двенадцатый комплекс был проведен на лоне русской природы под русские же народные мелодии. Ведущим выпуска был Олег Кныш (июль — сентябрь 1990 г.).

Фирма "Мелодия" оперативно отреагировала на новое модное увлечение и вскоре вышла грампластинка "Ритмическая гимнастика", которая сразу стала дефицитом. И часто дарилась женщинам на Дни рождения или 8 Марта.

На тыльной стороне была размещена заметка с советами и рекомендациями по занятиям

Которая помогает следить за ритмом выполнения упражнений.

Энциклопедичный YouTube

1 / 5
Комплекс упражнений включает в себя ходьбу, бег , прыжки, упражнения на гибкость. Результат регулярных занятий аэробикой - поддержание тела в тонусе, тренировка мышц и кожи , общее оздоровление организма . Используется в профилактических и лечебно-оздоровительных целях.
Связка, или композиция - то есть танец с использованием основных элементов аэробики, выполняемый синхронно командой из 8, 6, 3 человек, парой мужчина-женщина или соло. Продолжительность связки, от 1 минуты до 3,5 минут, устанавливается правилами конкретного мероприятия.
Основные компоненты связки: джек (jack), ланч (lunch), скип (skip), прыжок (jump), ни-ап/колено (knee-up), шаг (step), бег, шассе, мамба, захлест, кик (мах вперед, kick), сайд (мах в сторону, side), теп (tap) и другие.
Элементы танца - физические упражнения или прыжки, количество которых определяется правилами соревнований, категорией, к которой принадлежит команда.

Элементы танца категории «оздоровительная аэробика»
- отжимание в упоре на коленях;
- равновесие (стояние на одной ноге, не согнутой в колене, неподвижно, наклонив тело параллельно полу и выпрямив горизонтально вторую ногу и противоположную руку так, чтобы они образовали прямую линию друг с другом и с телом);
- уголок пистолетом (поднятие одной ноги горизонтально полу на руках мышцами пресса, держа другую ногу на плече);
- «складка» (сведение верхней части туловища с ногами, сидя на полу, с выпрямленными коленями и натянутыми носками);
- женский шпагат;
- прыжок «страдл» или «разножка» (прыжок с двух ног с разведением их в стороны максимально, как только позволяет растяжка, и сведением в воздухе обратно с приземлением на две ноги вместе);
- прыжок «лошадка» или «кенгуру» (прыжок с двух ног с одновременным подтягиванием коленей к груди).
Спортивная аэробика
- отжимание в упоре лежа, в упоре лежа локти назад;
- уголок ноги вместе (горизонтальное поднимание ног над полом на руках мышцами пресса в течение 4 или 8 счетов);
- поворот угла на 90, 180 и 360 градусов;
- «лошадка»;
- страддл (прыжок с двух ног одновременно, с помощью мышц ног и пресса разведение ног в воздухе, насколько позволяет растяжка, при этом доведение ног практически до горизонтали с некоторым «складыванием» тела вперед);
- «складка»;
- проползание через шпагат, мах и другие.
Количество элементов и степень их выполнения зависит от возрастной и спортивной категории команды.
Различают оздоровительную аэробику, спортивно-оздоровительную аэробику, спортивную аэробику. Также существует базовая аэробика (без дополнительных снарядов и элементов), степ-аэробика (с использованием степ-платформы), фитбол-аэробика (аэробика на фитболах).

Аэробика в СССР

В Советском Союзе с 1985 по 1991 года по Центральному телевидению были показаны 13 комплексов ритмической гимнастики.
- В 1984 году передача дебютировала на экранах с выпуска, который вела известная фигуристка Наталия Линичук . Исполнители - Елена Новожилова, Жанна Смиренина, Калерия Студеникина, Ирина Чериченко, Дмитрий Мишаков, Николай Тугов. Композитор А. Кириак, вступительную песню исполняет Сергей Минаев .
- Второй выпуск аэробики провела не менее известная балерина Лилия Сабитова, по телевидению он демонстрировался с января по март 1985 года. В комплексе использовались мелодии нидерландской группы «Stars on 45 ». Исполнители - Елена Букреева, Алла Правдина, О. Савельева, Калерия Студеникина, Николай Тугов, Юрий Щербаков.
- Третий комплекс ритмической гимнастики вела заслуженный мастер спорта по спортивной гимнастике Елена Букреева (март - апрель 1985 года). Композитор - Жан-Мишель Жарр (Франция). Мелодия бега - «Делу время, потехе час» из репертуара Аллы Пугачевой . Мелодия перед заключительной частью - «Кто виноват» Виктора Резникова с фонограммой Валерия Леонтьева . Исполнители - Елена Новожилова, Алла Савченко, Е. Самсонова, Калерия Студеникина, Николай Тугов, Юрий Щербаков.
- Ведущей четвёртого комплекса стала актриса театра и кино Елена Скороходова (май - июнь 1985 года). В этом выпуске использовалась музыка первых трех комплексов, кроме бега («Мир вокруг сплошная путаница» Хайтауэра и Денни), отдыха лежа и бодрящей концовки. Исполнители - Елена Букреева, И. Колоколова, Алла Правдина, Алла Савченко, А. Игнатьев, Николай Тугов.
- Пятый выпуск ритмики провели сразу два ведущих - Наталия Линичук и Игорь Бобрин .Это первый комплекс, в котором упражнения в положении стоя разделены на две части: разминка и основная часть. Выпуск был необычен тем, что упражнения выполняются не только в залах, как в предыдущих комплексах, а на природе (июль - август 1985 года). Съемки проходили во дворце спорта «Динамо», Измайловском лесопарке и на велотреке в Крылатском. Наталия Линичук: «Первое упражнение - левая рука вверх, правая - на пояс, раз-два…». Впервые звуковой ряд комплекса был представлен полностью композициями одного автора - З. Лиепиньша («Твердый орешек» - разминка, «Твердый орешек-2» - основная часть, «Твердый орешек-2» (звук приглушен) - эпизод с разучиванием упражнений основной части, «Челнок» - беговая часть(после разминки), «Возрождение» - проверка пульса, заключительная часть, «Снова звезды» - начало, основная часть(первые два упражнения), упражнения сидя и лежа). В комплексе прозвучала песня в исполнении Владимира Дубинина и группы «Ритм» «Век двадцатый - век движения». Фрагмент с разучиванием упражнений основной части в начале выпуска обычно вырезали. Сейчас в интернете этот фрагмент помещают после основной части, что нерационально. Исполнители - экспериментальная группа ритмической гимнастики во главе с Игорем Бобриным, И. Колоколова, Л. Ломакина, Алла Правдина, Алла Савченко, Б. Ивлиев, А. Игнатьев, Николай Тугов, балет коллектива Аллы Пугачевой (есть версия, что крайняя участница с заплетенной косой в желто-сиреневом платье - её дочь Кристина Орбакайте , хотя на тот момент ей было 14 лет и вряд ли она принимала участие в съемках).
- Ведущей шестого комплекса вновь стала Елена Букреева (октябрь - декабрь 1986 года). Композитор этого выпуска - Крис Кельми . Исполнители - Л. Ломакина, Татьяна Онищук, Алла Правдина, О. Савельева, Алла Савченко, Е. Плоткин, Юрий Щербаков.
- Седьмой комплекс вел Игорь Бобрин, занятия проходили как в зале, так и на природе в зимнее время года (январь - март 1987 года). Автор музыки этого комплекса также Крис Кельми. Голос за кадром - Елена Букреева. Исполнители - А. Антонова, Е. Васюкова, Н. Карамышева, О. Филиппова, И. Лисовский, И. Окунев.
- Восьмой выпуск аэробики вела Наталия Ефремова (Корх) - дебют состоялся в мае 1987 года. Исполнители - Т. Коломыец, Н. Оплетаева, В. Палладьева, Л. Прохорова, Г. Розовская, Светлана Рожнова, Н. Серафимова, А. Ильчинин, Б. Маслов, Б. Оплетаев, А. Семиков, дети Лиза и Илья (дети ведущей Натальи Ефремовой), в то время участники детского ансамбля «Кукушечка ».
- Девятый комплекс ритмики провела Светлана Рожнова, он называется «На море» - занятия аэробикой проводятся на южном курорте Черноморского побережья Краснодарского края - в микрорайоне Дагомыс . Композитор выпуска - Вадим Лащук, лидер киевской рок-группы «Дисплей», которая сопровождала занятия в живом миксе . В начале комплекса он исполнил короткий рэп «Пластика, - гимнастика», ставший девизом этого комплекса, а в середине в беговой части в его исполнении прозвучала песня «Радость движения». Комплекс имел приложение, которое транслировалась в программе «Доброе утро » - утренняя разминка. Есть сведения, что комплекс урезали (в разучивании используется белый фон, как в шестом комплексе). Исполнители: Александра Васильева, Елена Захарова, Татьяна Онищук, Ольга Мергеева, Ирэна Чернэ.
- Десятым по счету по ЦТ транслировался выпуск «Квартира» (март - апрель 1989 года). В нём приняли участие сразу четыре ведущие из прошлых выпусков: Наталия Ефремова, Лилия Сабитова, Елена Букреева и Светлана Рожнова.
Где происходили съемки - неизвестно (существуют две версии-легенды: 1. Занятия проходили в квартире Натальи Ефремовой. 2. Выпуск снимали в Прибалтике.) В нём использовались мелодии популярных зарубежных диско-хитов. Исполнители - дети Натальи Ефремовой Илья и Лиза. Здесь Илья подрос, ему 5 лет. Также этот комплекс имел приложение, которое Наталья Ефремова вела вместе с сыном Ильей, в нём разучивались упражнения специально для детей. Интервью у ведущих во время разучивания упражнений брал Сергей Ческидов . В начале комплекса Наталья Ефремова разбирала письма от поклонников передачи. Есть сведения, что комплекс урезали (в разучивании Илья учился заниматься в гостиной)
- Одиннадцатый комплекс аэробики (на американский манер) вели Светлана Рожнова и известный в то время актёр кино Олег Кныш. Он появился на телеэкранах в мае 1990 года. Также в июне 1990 года показывались три дополнительных комплекса, ведущие которых постоянно менялись: первый - все участники поочередно с Олегом Кнышем, второй - Олег Кныш, третий - Инна Игнатова. Исполнители: Елена Макаенкова, Виктория Терещенко, Татьяна Зиманова, Светалана Семенова, Андрей Бобыкин, Сергей Кондрашов
- Двенадцатый комплекс был проведен на фоне русской природы под русские народные мелодии в аранжировке Юрия Потеенко. Ведущей выпуска была Инна Игнатова (июль - сентябрь 1990 года). Исполнители: Алла Дорофеева, Татьяна Зиманова, Елена Макаенкова, Галина Мещерякова, Светлана Семенова, Виктория Терещенко, Олег Кныш.
- Тринадцатый комплекс снимался в США . Ведущей этого комплекса стала Джейн Фонда , закадровый перевод на русский язык - Инна Игнатова (июль - август 1991 года). Этот выпуск стал последним и транслировался вплоть до
Которая помогает следить за ритмом выполнения упражнений.

Упражнения [ | ]

Аквааэробика

Комплекс упражнений включает в себя ходьбу, бег , прыжки, упражнения на гибкость. Результат регулярных занятий аэробикой - поддержание тела в тонусе, тренировка мышц и кожи , общее оздоровление организма . Используется в профилактических и лечебно-оздоровительных целях.
Связка, или композиция - то есть танец с использованием основных элементов аэробики, выполняемый синхронно командой из 8, 6, 3 человек, парой мужчина-женщина или соло. Продолжительность связки, от 1 минуты до 3,5 минут, устанавливается правилами конкретного мероприятия.
Основные компоненты связки: джек (jack), ланч (lunch), скип (skip), прыжок (jump), колено/ни-ап (knee-up), шаг (step), бег, шассе, мамба, захлёст, мах вперёд (кик, kick), мах в сторону (сайд, side), теп (tap) и другие.
Элементы танца - физические упражнения или прыжки, количество которых определяется правилами соревнований, категорией, к которой принадлежит команда.

Элементы танца категории «оздоровительная аэробика» [ | ]
- отжимание в упоре на коленях;
- равновесие (стояние на одной ноге, не согнутой в колене, неподвижно, наклонив тело параллельно полу и выпрямив горизонтально вторую ногу и противоположную руку так, чтобы они образовали прямую линию друг с другом и с телом);
- уголок пистолетом (поднятие одной ноги горизонтально полу на руках мышцами пресса, держа другую ногу на плече);
- «складка» (сведение верхней части туловища с ногами, сидя на полу, с выпрямленными коленями и натянутыми носками);
- женский шпагат;
- прыжок «разножка» (прыжок с двух ног с разведением их в стороны максимально, как только позволяет растяжка, и сведением в воздухе обратно с приземлением на две ноги вместе);
- прыжок «лошадка» или «кенгуру» (прыжок с двух ног с одновременным подтягиванием коленей к груди).
Спортивная аэробика [ | ]

Спортивная аэробика
- отжимание в упоре лежа, в упоре лежа локти назад;
- уголок ноги вместе (горизонтальное поднимание ног над полом на руках мышцами пресса в течение 4 или 8 счётов);
- поворот угла на 90, 180 и 360 градусов;
- «лошадка»;
- разножка (прыжок с двух ног одновременно, с помощью мышц ног и пресса разведение ног в воздухе, насколько позволяет растяжка, при этом доведение ног практически до горизонтали с некоторым «складыванием» тела вперёд);
- «складка»;
- проползание через шпагат, мах и другие.
Количество элементов и степень их выполнения зависит от возрастной и спортивной категории команды.
Различают оздоровительную аэробику, спортивно-оздоровительную аэробику, спортивную аэробику. Также существует базовая аэробика (без дополнительных снарядов и элементов), степ-аэробика (с использованием степ-платформы), фитбол-аэробика (аэробика на фитболах).

Аэробика в СССР [ | ]

Проверить информацию.

В Советском Союзе и России с 1984 по 1992 год по Центральному телевидению были показаны 14 комплексов ритмической гимнастики.
- В 1984 году передача дебютировала на экранах с выпуска, который вела известная фигуристка Наталия Линичук . Исполнители - Елена Новожилова, Жанна Смиренина, Калерия Студеникина, Ирина Чериченко, Дмитрий Мишаков, Николай Тугов. Композитор - Анатолий Кирияк, вступительную песню исполняет Сергей Минаев .
- Второй выпуск аэробики провела не менее известная балерина, по телевидению он демонстрировался с января по март 1985 года. В комплексе использовались мелодии нидерландской группы «Stars on 45 ». Исполнители - Елена Букреева, Алла Правдина, О. Савельева, Калерия Студеникина, Николай Тугов, Юрий Щербаков.
- Третий комплекс ритмической гимнастики вела заслуженный мастер спорта по спортивной гимнастике Елена Букреева (март - апрель 1985 года). Композитор - Жан-Мишель Жарр (Франция). Мелодия бега - «Делу время, потехе час» из репертуара Аллы Пугачевой . Мелодия перед заключительной частью - «Кто виноват» Виктора Резникова с фонограммой Валерия Леонтьева . Исполнители - Елена Новожилова, Алла Савченко, Е. Самсонова, Калерия Студеникина, Николай Тугов, Юрий Щербаков.
- Ведущей четвёртого комплекса стала актриса театра и кино Елена Скороходова (май - июнь 1985 года). В этом выпуске использовалась музыка первых трёх комплексов, кроме бега («Мир вокруг сплошная путаница» Хайтауэра и Денни), отдыха лёжа и бодрящей концовки. Исполнители - Елена Букреева, И. Колоколова, Алла Правдина, Алла Савченко, А. Игнатьев, Николай Тугов.
- Пятый выпуск ритмики провели сразу два ведущих - Наталия Линичук и Игорь Бобрин .Это первый комплекс, в котором упражнения в положении стоя разделены на две части: разминка и основная часть. Выпуск был необычен тем, что упражнения выполняются не только в залах, как в предыдущих комплексах, а на природе (июль - август 1985 года). Съёмки проходили во дворце спорта «Динамо», Измайловском лесопарке и на велотреке в Крылатском. Наталия Линичук: «Первое упражнение - левая рука вверх, правая - на пояс, раз-два…». Впервые звуковой ряд комплекса был представлен полностью композициями одного автора - Зигмара Лиепиньша («Твёрдый орешек» - разминка, «Твёрдый орешек-2» - основная часть, «Твёрдый орешек-2» (звук приглушён) - эпизод с разучиванием упражнений основной части, «Челнок» - беговая часть(после разминки), «Возрождение» - проверка пульса, заключительная часть, «Снова звёзды» - начало, основная часть (первые два упражнения), упражнения сидя и лёжа). В комплексе прозвучала песня в исполнении Владимира Дубинина и группы «Ритм» «Век двадцатый - век движения». Фрагмент с разучиванием упражнений основной части в начале выпуска обычно выреза́ли. Сейчас в интернете этот фрагмент помещают после основной части, что нерационально. Исполнители - экспериментальная группа ритмической гимнастики во главе с Игорем Бобриным, И. Колоколова, Л. Ломакина, Алла Правдина, Алла Савченко, Б. Ивлиев, А. Игнатьев, Николай Тугов, балет коллектива Аллы Пугачёвой (есть версия, что крайняя участница с заплетённой косой в жёлто-сиреневом платье - её дочь Кристина Орбакайте , хотя на тот момент ей было 14 лет и вряд ли она принимала участие в съёмках).
- Ведущей шестого комплекса вновь стала Елена Букреева (октябрь - декабрь 1986 года). Композитор этого выпуска - Крис Кельми . Исполнители - Л. Ломакина, Татьяна Онищук, Алла Правдина, О. Савельева, Алла Савченко, Е. Плоткин, Юрий Щербаков.
- Седьмой комплекс вёл Игорь Бобрин, занятия проходили как в зале, так и на природе в зимнее время года (январь - март 1987 года). Автор музыки этого комплекса также Крис Кельми. Голос за кадром - Елена Букреева. Исполнители - А. Антонова, Е. Васюкова, Н. Карамышева, О. Филиппова, И. Лисовский, И. Окунев.
- Восьмой выпуск аэробики вела (Корх) - дебют состоялся в мае 1987 года. Исполнители - Т. Коломыец, Н. Оплетаева, В. Палладьева, Л. Прохорова, Г. Розовская, Светлана Рожнова, Н. Серафимова, А. Ильчинин, Б. Маслов, Б. Оплетаев, А. Семиков, дети Лиза и Илья (дети ведущей Натальи Ефремовой), в то время участники детского ансамбля «Кукушечка ».
- Девятый комплекс ритмики провела, он называется «На море»: занятия аэробикой проводятся на южном курорте Черноморского побережья Краснодарского края - в микрорайоне Дагомыс . Композитор выпуска - Вадим Лащук, лидер киевской рок-группы «Дисплей». В начале комплекса прозвучал короткий рэп «Пластика - гимнастика», ставший девизом этого комплекса, а в середине, в беговой части, прозвучала песня «Радость движения». Комплекс имел приложение, которое транслировалась в программе «Доброе утро » - утренняя разминка. Есть сведения, что комплекс урезали (в разучивании используется белый фон, как в шестом комплексе). Исполнители: Александра Васильева, Елена Захарова, Татьяна Онищук, Ольга Мергеева, Ирэна Чернэ.
- Десятым по счёту по ЦТ транслировался выпуск «Квартира» (март - апрель 1989 года). В нём приняли участие сразу четыре ведущие из прошлых выпусков: Наталия Ефремова, Лилия Сабитова, Елена Букреева и Светлана Рожнова. В нём использовались мелодии популярных зарубежных диско-хитов. Исполнители - дети Натальи Ефремовой Илья и Лиза. Здесь Илья подрос, ему 5 лет. Съемки проходили в павильоне ВДНХ . Также этот комплекс имел приложение, которое Наталья Ефремова вела вместе с сыном Ильей, в нём разучивались упражнения специально для детей. Интервью у ведущих во время разучивания упражнений брал Сергей Ческидов . В начале комплекса Наталья Ефремова разбирала письма от поклонников передачи. Есть сведения, что комплекс урезали (в разучивании Илья учился заниматься в гостиной).
- Одиннадцатый комплекс аэробики (на американский манер) вели Светлана Рожнова и известный в то время актёр кино. Он появился на телеэкранах в мае 1990 года. Также в июне 1990 года показывались три дополнительных комплекса, ведущие которых постоянно менялись: первый - все участники поочерёдно с Олегом Кнышем, второй - Олег Кныш, третий - Инна Игнатова. Исполнители: Елена Макаенкова, Виктория Терещенко, Татьяна Зиманова, Светалана Семенова, Андрей Бобыкин, Сергей Кондрашов.
- Двенадцатый комплекс был проведён на фоне русской природы под русские народные мелодии в аранжировке Юрия Потеенко. Ведущей выпуска была Инна Игнатова (июль - сентябрь 1990 года). Исполнители: Алла Дорофеева, Татьяна Зиманова, Елена Макаенкова, Галина Мещерякова, Светлана Семёнова, Виктория Терещенко, Олег Кныш.
- Тринадцатый комплекс снимался в США . Ведущей этого комплекса стала американская актриса Джейн Фонда , закадровый перевод на русский язык читала Инна Игнатова (июль - август 1991 года). Этот выпуск транслировался вплоть до распада СССР .
- Четырнадцатый выпуск (июнь 1992 года) провела автор комплекса упражнений, хореограф, кандидат педагогических наук Ольга Иванова. Исполнители: Елена Макаенкова, Николай Швачкин, Татьяна Мишурова, Елена Труш, Татьяна Зиманова, Светлана Семёнова. Комплекс был вновь снят в американском стиле и стал последним. Транслировался по 1-му каналу «Останкино», популярностью не пользовался.
С 2005 года комплексы периодически повторялись по телеканалу «Ностальгия», за исключением выпусков с 8-го по 14-й.

Музыка для аэробики [ | ]

В 1983 году фирма Electrola выпустила альбом группы, под названием «Aerobic - Dancing». Альбом выполнен в виде диско нон-стопа . В 1984 и 1986 годах вышли альбомы Break Dance и Break Dance 2 румынской группы Electric-Cord Group, записанные в стиле синти-поп и фанк. В 1987 году чехословацким лейблом Opus был издан альбом-сборник Cvičme v rytme , на котором были представлены инструментальные композиции в исполнении чехословацких, польских и венгерских музыкантов.
В 1985-1986 годах фирма «Мелодия» выпустила серию пластинок «Спорт и музыка» с инструментальной электронной музыкой. В неё вошли следующие альбомы:

В 1988 году фирмой «Мелодия» издаётся одноимённый альбом студийного дуэта «», участниками которого были киевский музыкант и композитор и его жена. Инструментальная пьеса «Забег на десять тысяч метров», занимавшая вторую сторону пластинки, использовалась в девятом выпуске ритмической гимнастики «На море». Также в данной передаче звучит песня группы «Радость движения». Ранее предполагалось, что в роли диск-жокея снимался сам Лащук, но на самом деле это был ди-джей из Сочи Александр Горбунов.
Для аэробики используют специально записанную музыку без промежутков между песнями (треками). Обычно продолжительность диска составляет 50-60 минут, в конце добавляют композицию для растяжки и расслабления. Для каждого из видов аэробики используют разную по ударности (частоте) и стилю музыку. Например, для стэп-аэробики обычно используется ударность 130-136, 132-138 ударов в минуту, для бокс-аэробики - 135-145 и выше.

Факты [ | ]

Примечания [ | ]

Упражнения

Комплекс упражнений включает в себя ходьбу, бег , прыжки, упражнения на гибкость. Результат регулярных занятий аэробикой - поддержание тела в тонусе, тренировка мышц и кожи , общее оздоровление организма . Используется в профилактических и лечебно-оздоровительных целях.

Связка, или композиция - т. е. танец с использованием основных элементов аэробики, выполняемый синхронно командой из 8, 6, 3 человек, парой мужчина-женщина или соло. Продолжительность связки, от 1 минуты до 3,5 минут, устанавливается правилами конкретного мероприятия.

Основные компоненты связки: джек (jack), ланч (lunch), скип (skip), прыжок (jump), ни-ап/колено (knee-up), шаг (step), бег, шасси, мамба, захлест, кик (мах вперед, kick), сайт (мах в сторону, side), теп (tap) и другие.

Элементы танца - физические упражнения или прыжки, количество которых определяется правилами соревнований, категорией, к которой принадлежит команда.

Элементы танца категории «оздоровительная аэробика»
- отжимание в упоре на коленях;
- равновесие (стояние на одной ноге, не согнутой в колене, неподвижно, наклонив тело параллельно полу и выпрямив горизонтально вторую ногу и противоположную руку так, чтобы они образовали прямую линию друг с другом и с телом);
- уголок пистолетом (поднятие одной ноги горизонтально полу на руках мышцами пресса, держа другую ногу на плече);
- «складка» (сведение верхней части туловища с ногами, сидя на полу, с выпрямленными коленями и натянутыми носками);
- женский шпагат;
- прыжок «разножка» (прыжок с двух ног с разведением их в стороны максимально, как только позволяет растяжка, и сведением в воздухе обратно с приземлением на две ноги вместе);
- прыжок «лошадка» или «кенгуру» (прыжок с двух ног с одновременным подтягиванием коленей к груди).
Спортивная аэробика
- отжимание в упоре лежа, в упоре лежа локти назад;
- уголок ноги вместе (горизонтальное поднимание ног над полом на руках мышцами пресса в течение 4 или 8 счетов);
- поворот угла на 90, 180 и 360 градусов;
- «лошадка»;
- страддл (прыжок с двух ног одновременно, с помощью мышц ног и пресса разведение ног в воздухе, насколько позволяет растяжка, при этом доведение ног практически до горизонтали с некоторым «складыванием» тела вперед);
- «складка»;
- проползание через шпагат, мах и другие.
Количество элементов и степень их выполнения зависит от возрастной и спортивной категории команды.

Различают оздоровительную аэробику, спортивно-оздоровительную аэробику, спортивную аэробику. Также существует базовая аэробика (без дополнительных снарядов и элементов), степ-аэробика (с использованием степ-платформы), фитбол-аэробика (аэробика на фитболах).

Аэробика в СССР

В Советском Союзе с 1984 по 1991 года по Центральному телевидению были показаны 12 комплексов ритмической гимнастики.
- В 1984 году передача дебютировала на экранах с выпуска, который вела известная фигуристка Наталия Линичук .
- Второй выпуск аэробики провела не менее известная балерина Лилия Сабитова, по телевидению он демонстрировался с января по март 1985 года.
- Третий комплекс ритмической гимнастики вела заслуженный мастер спорта по спортивной гимнастике Елена Букреева (март - апрель 1985 года).
- Ведущей четвертого комплекса стала актриса театра и кино Елена Скороходова (май - июнь 1985 года).
- Пятый выпуск ритмики провели сразу два ведущих - Наталия Линичук и Игорь Бобрин . Выпуск был необычен тем, что упражнения выполняются не только в залах, как в предыдущих комплексах, а на природе (июль - август 1985 года). Наталия Линичук: «Первое упражнение - левая рука вверх, правая - на пояс, раз-два…».
- Ведущей шестого комплекса вновь стала Елена Букреева (октябрь - декабрь 1986 года).
- Седьмой комплекс вел Игорь Бобрин, занятия проходили как в зале, так и на природе в зимнее время года (январь - март 1987 года).
- Восьмой выпуск аэробики вела Наталия Ефремова (Корх) - дебют состоялся в мае 1987 года.
- Девятый комплекс ритмики провела Светлана Рожнова, он называется «На море» - занятия аэробикой проводятся на южном курорте Черноморского побережья Краснодарского края.
- Десятым по счету по ЦТ транслировался выпуск «Квартира» (март - апрель 1989 года). В нём приняли участие сразу четыре ведущие из прошлых выпусков: Наталия Ефремова, Лилия Сабитова, Елена Букреева и Светлана Рожнова.
- Одиннадцатый комплекс аэробики (на американский манер) вели Светлана Рожнова и известный в то время актер кино Олег Кныш. Он появился на телеэкранах в мае 1990 года.
- Двенадцатый комплекс был проведен на фоне русской природы под русские народные мелодии. Ведущим выпуска был Олег Кныш (июль - сентябрь 1990 года). Этот выпуск стал последним.
Музыка для аэробики

В 1983 году фирма Electrola выпустила альбом группы Aerobic Sound Band, под названием «Aerobic - Dancing». Альбом выполнен в виде диско нон-стопа .

В 1984 году фирма «Мелодия» выпустила пластинку «Ритмическая гимнастика ».

В 1988 году фирмой «Мелодия» издаётся одноимённый альбом студийного дуэта «Дисплей», участниками которого были киевский музыкант Вадим Лащук и его жена Эллен Крайс. Инструментальная пьеса «Забег на десять тысяч метров», занимавшая вторую сторону пластинки, использовалась в девятом выпуске ритмической гимнастики «На море», сам Вадим Лащук снялся в этом выпуске в амплуа диджея. Также в данной передаче он исполнил песню «Радость движения».

Для аэробики используют специально записанную музыку без промежутков между песнями (треками). Обычно продолжительность диска составляет 50-60 минут, в конце добавляют композицию для стретчинга и расслабления. Для каждого из видов аэробики используют разную по ударности (частоте) и стилю музыку. Например, для стэп-аэробики обычно используется ударность 130-136, 132-138 ударов в минуту, для бокс-аэробики - 135-145 и выше.

Примечания

Ссылки
- Документальный фильм «Ритмическая гимнастика: вчера, сегодня, завтра»
Wikimedia Foundation . 2010 .
Синонимы :
Смотреть что такое "Аэробика" в других словарях: