Beauty-трансформация Агилеры

Кристина Агилера – это знаменитая певица, которая очень сильно поправилась после того, как на свет появился ее сын. По этой причине Кристина даже стала начинать ненавидеть собственное тело. Певицу спасла ее собственная диета Кристины Агилеры, которая позволила взять верх над лишними килограммами. Это служит неплохой причиной для того, чтобы ознакомиться с рекомендациями рациона звезды.

Диета Кристины Агилеры, вариант № 1

Над этим вариантом работал Джордан Братман, который является мужем Кристины Агилеры. Такой диеты может придержаться каждый человек, поскольку ограничения, которые в ней имеются не слишком строгие. Щадящий рацион диеты помогает лишаться веса постепенно, что не дает возникнуть дисбалансу питательных элементов.

Меню диеты Кристины Агилеры

• Первые две недели: разрешается кушать овощи, 3 зеленых яблока в день, одно отварное яйцо и кисломолочные продукты. Пить можно любые несладкие воды без газов, но главное, чтобы за один день было выпито не меньше двух литров. Особое предпочтение должно быть у чаев и воды.
• Третья и четвертая недели: тот же рацион, но к нему есть дополнение в виде 300 грамм птицы, рыбы или мяса. Но здесь имеется одно но: включая в рацион мясо, птицу или рыбу, нужно потреблять меньше кисломолочных продуктов.

Диета Кристины Агилеры, вариант № 2

Диета Кристины Агилеры во второй вариации позволила звезде потерять 18 кг лишнего веса. Эту методику лично разрабатывали Ричард и Рейчел Хеллеры. Такая методика основана на том, чтобы взять под контроль уровень инсулина, который заставляет женщин испытывать чувство голода.

Первый этап диеты Кристины Агилеры основан на том, чтобы в равных количествах потреблять белки (мясо, сыр, кисломолочные продукты и т.д.), сложные углеводы (растительная пища) и простые углеводы (картофель, хлеб, сладости, макароны и т.д.).

Второй этап диеты Кристины Агилеры предлагает взять под контроль количество пищи, в которой содержится хром, ведь это тот самый элемент, который регулирует уровень инсулина. По этой причине Кристина отказалась от кофе, который только способствует выработке инсулина. Кристина Агилера во время этой диеты стала уделять больше внимания спортивным занятиям, а также стала воздерживаться от всевозможных стрессов. Чтобы изредка баловать себя сладостями, Кристина иногда стала позволять себе дольку горького шоколада. А вот различные заменители сахара навсегда ушли из рациона звезды.

Кристина Агилера своим примером доказала, что в борьбе с лишним весом не стоит отчаиваться и всегда можно найти именно тот способ, который позволит похудеть и не принесет организму вреда.

Прежде миниатюрная и стройная Кристина Агилера, после родов превратившаяся в "пампушку", наконец решила вернуться к своему прежнему весу. Буквально за полгода Агилера похудела на 37 килограммов. После такого "номера" американской певицы все СМИ дружно начали пестрить заголовками о том, что Кристина доверила своё тело хирургам. Многим трудно было поверить, что она смогла сбросить столько веса за короткое время не прибегая к хирургическим манипуляциям.

Почему поправилась Кристина Агилера?

Роды, а затем тяжелый развод с мужем не могли не повлиять на появление депрессии, которая и стала одной из главных причин быстрого набора веса певицей. Ранее Кристина блистала перед публикой в откровенных нарядах, демонстрируя свои прелести. После родов артистка не изменяла своим принципам, нося облегающую одежду, подчеркивающую ее пополневшую фигуру. Несмотря на то, что в интервью Кристина уверяла, что любит свое тело любым, и лишние килограммы ничуть ее не смущают, через некоторое время она все-таки решила от них избавиться.

Как худела Кристина Агилера?

Похудела Агилера благодаря своей новой любви. Сильные чувства заставили певицу взять себя в руки. В первую очередь она начала правильно питаться. Причём принимала пищу Кристина не менее пяти раз в день маленькими порциями (еда должна помещаться в кулак). Меню, разработанное диетологами, составляло не более 1600 килокалорий. Но питание певицы, нельзя назвать жёстким, наоборот, здоровым. К примеру, на завтрак Агилера съедала половину авокадо, чуть-чуть индейки и черники. Обед состоял из сельдерея с миндальным маслом. На ужин – курица или рыба.

Но, как говорит актриса, для того, чтобы фигура была идеальной, мало просто правильно питаться. Она изматывала своё тело многочасовыми тренировками в спортзалах. В первую очередь, Кристина шла на беговую дорожку, на которой совершала небольшую пробежку, подготавливая свой организм к более тяжёлым упражнениям. Далее следовала работа с гантелями. После чего она начинала делать упражнения для прокачки пресса, а также много приседаний и отжиманий.

Сама Кристина Агилера, похудевшая за столь короткое время более чем на 30 кило, говорит, что самое главное для достижения результата – это желание.

Кристина Агилера потолстела. Кристина Агилера и Келли Осборн поменялись местами (видео)

Раньше невозможно было себе даже подумать о том, худенькая, в начале своей карьеры, Кристина Агилера, превратится в пышную даму, и пытаясь отвязаться от журналистов, будет рассказывать, что у нее все нормально и при этом весе оно себя прекрасно чувствует. И то, что потом Агилера похудела,причем неожиданно, тоже трудно представить. Ставшая, невероятно толстой после родов Агилера, вызвала столько сплетен, что это отрицательно повлияло на ее творчество. Каждый день тысячи женщин становятся мамами, но далеко не все так полнеют.

Как похудела Кристина Агилера?

То, что Агилера похудела, вызвало массу предположений и слухов. Одни говорили, что это следствие депрессии, так как ей пришлось воспитывать сына одной, другие говорили, что это из-за болезни, третьи во всем винили возраст. Как оказалось Кристина по природе склонна к полноте. И быть худенькой девочкой, для нее было нелегко. Потом она расслабилась, стала чувствовать себя естественно, как она сама об этом говорила. У нее был ее любимый сын, она с головой ушла в творчество. Она опять полюбила, и чувствовала себя счастливой. Все это не замедлило сказаться на ее внешнем виде. Она приходила в ужас, когда пыталась натянуть на себя свои старые шорты или узкие платьица.

То, что Агилера набрала лишнего веса больше 20 килограмм , ей не доставляло неудобства. Но вот большинство ее воздыхателей, к ней поостыло, а папарацци вообще подняли ее на смех. Агилера Кристина похудела не так стремительно, как она набрала вес, но, как известно, худеть намного сложнее, чем набирать вес.

Мотивация Агилеры

Как это ни странно, но одним из основных стимулов ее похудения, стали вездесущие и надоедливые журналисты, подстерегавшие ее круглые сутки для того, чтобы из разных положений фотоаппарата сделать шокирующие, по их мнению снимки Агилеры. Сейчас она чувствует к ним благодарность, за то, что ее фотографии, выложенные в интернете, вывели ее из состояния блаженного равнодушия к тому, как она выглядит. Конечно главный стимул того, что Агилера Кристина похудела – это была ее любовь к Мэттью Ратлеру.

Как уже было сказано, процесс похудения у певицы, продолжался более длительное время, чем набор веса. На первых порах ей нужно было привыкнуть жить здоровой жизнью и не есть лишнего. Так как она в деньгах не имела нужды, то могла себе позволить «диету на дом». Это когда врачи диетологи персонально рассчитывают для пациента список его дневных продуктов, и потом эти продукты доставляют к нему домой.

Диета Кристины Агилеры

Агилера похудела 2013 – так можно назвать диету Кристины, которую все полные женщины знают назубок. Утром она ела овсяную кашу с фруктами и овощами, днем мясо на гриле с помидорами, и вечером рыбу на гриле, картофель и цветную капусту. Ее десертом был сырный кекс с яблоком и корицей.

Агилера похудела 2013 – так можно назвать также ее решение заняться йогой. До того она относилась к физическим нагрузкам с некоторым скепсисом. И хотя Агилера была толстушкой недолгое время, это происшествие наделало много шума в мире поклонников искусства.

Изящная и стройная девушка, а именно так мы думаем о знаменитой певице, глядя на ее нынешние фотографии, отличается большим упорством и терпением. Благодаря своему интуитивному чутью, ей удалось найти наиболее подходящую для нее диету. Кристина Агилера похудела 2013 не в последнюю очередь благодаря опытным врачам диетологам Хеллерам. У них есть составленная, на основании проведенных ими исследований, диета. Эта диета наиболее подходит американцам, которые питаются в основном пищей содержащей большое количество углеводов. По мнению Хеллеров кровь женщин содержит слишком большое количество инсулина. Инсулин стимулирует возникновение голода.

Фото Кристины Агилеры "до и после"

Система питания Хеллеров

Хеллеры являются сторонниками раздельного питания. Это значит, что белки желательно употреблять с белками, то есть нужно стараться кушать вместе мясо, рыбу, сыры. Крупы, картофель и продукты, содержащие сахар, относятся к пище с большим содержанием углеводов. Их тоже желательно принимать в пищу вместе. Не важно, что в какое время есть, главное не смешивать белки с углеводами.

То как Кристина Агилера похудела 2013 , до сих пор является темой для досужих разговоров представителей богемы и всех полненьких женщин, желающих избавиться от своего лишнего веса.

Кристина Мария Агилера родилась в 1980 году в городе Нью-Йорке в семье сержанта и скрипачки оркестра. К сожалению, родители развелись, когда ей исполнилось 7 лет. После развода будущая певица вместе с младшей сестрой и матерью переехали в Пенсильванию.

Кристина еще малюткой поражала родных прекрасным пением. Впервые она вышла на сцену в 8 лет на шоу, где ищут музыкальные таланты среди детей. Почетное второе место подтолкнуло интерес Кристины к музыке, и через три года она вновь поет перед большой аудиторией уже на спортивных играх в Питтсбурге.

В 1992 Агилеру приглашают в ток-шоу «Клуб Микки - Мауса ». После этого юная Крисрешает заниматься исключительно музыкой. Она бросает школу и профессионально работает над вокалом. Кристина выступает в разных городах и странах, но популярность приносит запись песни к диснеевскому мультфильму «Мулан». За саундтрек она получает премию «Золотой Глобус» и первый контракт с лейблом RCA Records .

На сегодняшний день исполнительница популярна далеко за пределами США.

Она выпустила множество альбомом, объездила весь мир и попробовала себя в качестве актрисы. Девушка занимается благотворительностью, выпускает фирменные духи, и является наставником в шоу «The Voice».

Я очень уверена в своем теле.

Как Кристина Агилера похудела?

В юности певица демонстрировала сексуальные формы и без стеснения экспериментировала с внешностью. Она мгновенно перевоплощалась из нежной и ранимой девушки в агрессивную хищницу, радикально меняла цвет волос с элегантной блондинки до роскошной брюнетки.

После рождения сына Агилера набрала лишние килограммы, от которых с трудом смогла избавиться.

В определенный период своей жизни она исчезла с экранов, чтобы привести себя в форму. Спустя полгода заметно похудевшая Кристина появилась на публике и вызвала бурю комментариев.

Она не извинялась за набранный вес и гордо говорила, что любит себя даже с несовершенствами: «Я очень уверена в своем теле. Мне потребовалось время, чтобы этого достичь. Все сводится к тому, чтобы полностью принять себя».

Пластика или новый визажист?

Первые сплетни о пластике Кристины Агилеры начались еще много лет назад, когда певице было всего 18 лет. Существует легенда, что продюсеры порекомендовали девушке сделать свою фигуру более аппетитной, и Кристина увеличила грудь.

В качестве подтверждения этой истории поклонники показывают фото Кристины после пластики: на них певица обладает внушительными формами.

Правда, большой размер груди легко объясняется хорошо подобранным бюстгальтером, постоянными колебаниями веса и рождением детей.

Одно время поклонники обвиняли певицу в глютеопластике : они считали, что выдающиеся ягодицы - результат работы пластических хирургов.

Но данные утверждения не имеют под собой законных оснований: на фотографиях Агилеры после похудения круглые ягодицы исчезают.

Обсуждению подвергается не только фигура, но и лицо поп-дивы, особенно меняющийся на некоторых снимках нос.

Скорее всего, более тонкую спинку носа артистка получила не после пластики, а после грамотного контуринга.

Кристина Агилера сейчас

Но это не единственные хирургические вмешательства, которые приписывают певице.

В начале ноября Кристина Агилера появилась на благотворительном вечере вместе с гражданским мужем Мэттью Ратлером и шокировала гостей неподвижным лицом. В Instagram фанаты остались недовольны метаморфозами любимой певицы и предположили, что Кристина перестаралась с «уколами красоты» .

Певица не комментирует подобные слухи о пластике и говорит о полном удовлетворении своей внешностью.

Большую часть жизни популярная американская певица Кристина Агилера находилась в замечательной форме. Но в 2012 году на фоне стресса она резко поправилась, ужасая папарацци своим целлюлитом и заметно «поплывшими» формами. Несмотря на то, что певица всячески подчеркивала, что ей нравится свое тело, Кристина Агилера похудела более чем на 15 кг меньше чем за год (с 2012 по 2013).

Кристина Агилера «до и после»

Это случилось благодаря тому, что певица придерживается особой диеты. Диета носит название «курс углеводной дезинтоксикации» . Данная методика идеально подойдет тем, кто регулярно употребляет быстрые углеводы (мучные изделия, сладкое и другое).

По мнению диетологов, любовь к быстрым углеводам обуславливается избыточным количеством инсулина в составе крови. Следовательно диета популярной певицы направлена на то, чтобы снизить уровень инсулина.

Также Кристина Агилера активно занимается фитнесом. Она говорит, что всю жизнь была слишком тощей и теперь хочет увеличить бедра и попу, оставив прежней талию. Такая фигура будет более женственной, по её мнению.

Ключевым достоинством данной диеты является то, что с её помощью возможно добиться постепенных, но устойчивых результатов.

Диета состоит из двух этапов:

Первый этап диеты Кристины Агилеры

Продолжительность этапа — две недели.

Необходимо начинать обедать с большой порции , другие блюда поделить на три равные части:

• Треть овощей: можно употреблять любые овощи за исключением моркови, зеленого горошка, свеклы, кукурузы, помидоров, кабачков.
• Треть протеинов: рыба, птица, сыр, яйца, нежирное мясо.
• Треть углеводов: макароны, рис, хлеб, сушеные овощи, картофель, фрукты, фруктовые соки, десерты, печенья, сладости, зеленый горошек, свекла, кукуруза, помидоры, морковь.

Существует правило протеинового приоритета.

Суть его в том, что, кроме обеда, во все остальные приемы пищи необходимо отдавать предпочтение : рыба и , яйца, творог, птица, мясо. Протеины обязаны составлять половину вашего суточного рациона.

К тому же следует выпивать 6-8 стаканов воды в день (чистой).

Правила второго этапа диеты Агилеры

• Повысить физическую нагрузку и двигательную активность
• Употреблать препараты с хромом
• Стараться избегать стрессов
• Полный отказ от искусственных подсластителей
• Полный отказ от продуктов, содержащих кофеин.

И главное, запомните, чтобы похудеть необходимо не только придерживаться диеты, но и заниматься физически в спортзале, потому что, в противном случае, даже если вы и добьетесь результата, то он продержится недолго. Правильное питание и занятие фитнесом — это ваш успех и путь к идеальной фигуре.