Цигун-терапия при заболевании почек

Врачами рекомендованы упражнения цигун для укрепления сердечной мышцы и купирования аритмии. Важно помнить, что восточная гимнастика является вспомогательной мерой и не заменяет приема медикаментозных препаратов. Перед началом тренировок следует тщательно изучить технику выполнения и при возможности проконсультироваться с инструктором.

Упражнение цигун: как избавиться от аритмии?

Суть восточной практики

Эффективность китайской техники подтверждена современной европейской медициной. Согласно исследованию у практикующих цигун нормализуется АД, исчезает нервозность и снижается уровень холестерина.

При сердечных заболеваниях у больного наблюдается нехватка жизненной силы Ци, что приводит к нарушению внутреннего баланса и накоплению негативных энергий. Согласно древним практикам, человек может использовать энергетику внешней среды при помощи дыхательных и физических упражнений цигун. Китайская практика учит человека управлять Ци и запускать процесс регенерации поврежденных органов.

Общие правила

При сердечной аритмии следует придерживаться основных рекомендаций:

• Нагрузка должна увеличиваться постепенно.
• При появлении болезненных ощущений или одышки необходимо немедленно прекратить занятие и обратиться за консультацией к врачу.
• Перед тренировкой нельзя есть 2 ч.
• Во время практики следует постоянно контролировать пульс. Допустимый максимум - 120 ударов в мин.

Как выполнять упражнения?

Классический комплекс для укрепления сердечной мышцы

Цигун при аритмии сердца включает в себя следующие техники, которые можно выполнять в любой очередности:

• Нормализация внутреннего баланса Ци.
  1. В положении стоя ноги расставляются на ширину плеч, руки расслаблены. Дышать следует спокойно.
  2. Поочередно встряхиваются ладони, руки, плечи и туловище. Мысленно необходимо представлять, как из организма вытекает отрицательная энергия.
  3. Совершаются круговые движениями кистями.
  4. Локти и плечевые суставы тянутся вверх, а затем резко опускаются.
  5. Необходимо замереть на 5-10 с.

• Волны для высвобождения негативных энергий.
  1. Необходимо стать ровно и широко расставить ноги.
  2. Руки разводятся в стороны, ладони при этом обращены к потолку. Поясница немного прогибается.
  3. Делается медленный вдох и наклон корпуса вперед. Ладони опускаются на пояс.
  4. Медленный выдох. Корпусом совершаются плавные покачивания.
• Раскрытие грудной клетки.
  1. В положении стоя ноги расставляются на ширину плеч, руки расслаблены.
  2. Прямые руки поднимаются на уровень грудной клетки, ладони смотрят наружу. При этом мизинцы направлены в потолок.
  3. Руки сгибаются в локтях, формируя кольцо.
  4. Сделав глубокий вдох, необходимо отвести руки за спину, а грудную клетку выпятить вперед. Важно, чтобы мизинцы смотрели в потолок.
  5. На выдохе возвращение в начальное положение.
  6. Упражнение делается до появления тепла в районе грудной клетки.
• Восстановление сердечного канала.
  1. В положении стоя ноги расставляются на ширину плеч, руки соединены на уровне грудной клетки.
  2. Совершаются круговые движения руками, сопровождаемые глубокими вдохами и выдохами.

При сопутствующей бессоннице и повышенной нервозности можно выполнять комплекс цигун перед сном. Так как он способствует расслаблению и снятию как физического, так и психического напряжения.

Увы, современные темпы жизни порой накладывают свой отпечаток на здоровье человека, и, согласно последним данным врачей, чаще всего страдают почки и мочевыводящая система.

По этой причине регулярный цигун для почек сможет заменить дорогостоящее лечение, особенно если не дожидаться усугубления недуга и практиковать китайскую медицину систематически. Ниже мы рассмотрим наиболее эффективные приемы из восточной практики, которые вернут здоровье этому органу.

Практика цигун про почки

Больные почки в китайской медицине принято соотносить со страхом. Считается, что именно он блокирует работу этой внутренней системы и вызывает ее многочисленные болезни. Со временем из-за нарушения работы почек могут страдать и близлежащие системы – например, репродуктивная. А потому во многих странах мира любые недуги почек так и величают – болезнью мочеполовой сферы.

Лечение почек китайская медицина предлагает начать с избавления от своих тревог и страхов. В традиционной китайской медицине даже бытует такое мнение, что именно сильный страх является причиной неизлечимого энуреза или воспаления почек, и что избавиться от этих недугов не получится, пока человек не преодолеет этот внутренний психологический барьер.

Внутренние фобии и страхи всегда отражаются на работе почек, ровно как и наоборот – больные почки чаще всего встречаются у мнительных людей и у пациентов, которых постоянно донимает тревога.

У маленьких детей необъяснимое ночное недержание в большинстве случаев проходит само собой – когда ребенок перестает бояться и справляется со своей фобией. У взрослых происходит примерно то же, вот только страхи у человека в возрасте уже имеют хронический характер (как и проблемы с почками).

С чего же начать лечение? Оно стартует не с приема лекарственных препаратов, а с трудоемкой работы над собой, своим внутренним миром. Вы должны победить свои страхи и навечно избавиться от тревог. В противном случае, они просто не дадут вам вернуть здоровье, а все приемы окажутся бессильными.

Наладить гармоничный душевный фон и укрепить нервную систему отлично помогают занятия цигун – они наполняют тело живительной энергией Ци, одновременно избавляя его от застойной энергетики и скопления негатива.

Заниматься цигуном полезно и для физического здоровья, и для душевного, поскольку китайская методика – система комплексная, она лечит не только душу, но и тело. В конце статьи вы сможете просмотреть видео-урок с упражнениями цигуна для тех, кто хочет вернуть своим почкам прежнее здоровье и полноценную функцию.

А пока что мы рассмотрим другие альтернативные методы для лечения и восстановления этого внутреннего органа.

Меридиан почек и активные точки

Хорошие результаты дает самомассаж активных точек, отвечающих за здоровье почек. Почечный меридиан начинается от центра стопы, где располагается первая точка (Юн-цюань) и поднимается вертикально вверх по внутренней стороне бедра, проходит через паховую область, сбоку пупка и поднимается вверх, к ключице, где находится последняя активная точка почечного меридиана – Шу-фу.

Всего меридиан почек насчитывает в себе 27 биологических зон.

Почки традиционная китайская медицина предлагает лечить различными путями, в том числе – и акупунктурой, а также массажем активных точек, расположенных на меридиане. При этом вы можете самостоятельно облегчать свое состояние, выполняя точечный массаж нужных точек.

Как выполнить такой оздоровительный массаж самостоятельно? Это просто: займите удобное положение (обычно одну ногу сгибают в колене и ставят стопой на сидение табурета), а затем пройдитесь точечными движениями по меридиану точек, уделяя особенное внимание самым активным его точкам (от Юн-цуань до Цзяо-синь).

Не стоит забывать и о том, что активные участки, отвечающие за здоровье почечной системы, находятся и на наших ладонях. Так, точка активности левой и правой почки размещены на линии от начала среднего пальца и на линии его конца: спуститесь прямо и вниз от этих зон, пока горизонтальная линия не сравняется с основанием большого пальца (там, где находится его первая косточка). Эту область следует хорошо продавливать точечными нажатия пальца и массировать круговыми движениями.

Область почек размещается и на стопах, для этого удобно сядьте и возьмите в руки одну ногу. Зону почек на стопе найти несложно – она достаточно большая и находится примерно в центре, одной линии с безымянным пальцем. Эту биологически активную зону также не помешает регулярно массировать, повторяя массаж и на другой стопе.

Если у вас имеется серьезное заболевание, то для его излечения лучше комбинировать сразу несколько приемов – цигун, акупунктуру и самомассаж почечного меридиана (особенно это важно, если у вас имеется почечная недостаточность). Китайская медицина – достаточно эффективный метод, однако такие процедуры, как иглоукалывание, должен проводить лишь специализированный врач.

Цигун для почек: обучающее видео

В занятиях цигуном нет ничего сложного – выполняйте рекомендации, которые приводятся в видео-уроке, а также соблюдайте стандартные правила, которых придерживаются практики:

• Занимайтесь только в хорошем настроении;
• Обязательно проветрите перед началом занятий помещение;
• Переоденьтесь в удобную и просторную одежду;
• В комнате, где вы будете заниматься, должно быть светло и тихо;
• Не ешьте и не пейте за час до упражнений;
• Спустя полчаса после завершения комплекса выпейте горячего травяного чаю.

Во время выполнения оздоровительных упражнений цигун старайтесь дышать размеренно и спокойно, гоните прочь любые мысли, чтобы они вас не отвлекали и не мешали вам сосредотачиваться на собственном дыхании.

Цигун для почек работает эффективно, если вы соблюдаете регулярность и не забываете о тренировках. Лучше всего на начальном этапе упражняться каждый день в одно и то же время, а затем – четыре-пять раз в неделю. Редкие и несистематические же занятия никакого стойкого положительного эффекта не принесут.

Главная формула 1. Схема дыхания для укрепления сердца состоит из четырех шагов. Первые три шага сопровождаются дыханием, четвертый - нет. Вдохните на шаге правой ногой и на шаге левой, и выдохните подобно, дуновению ветра, на третьем шаге (правой). На четвертом шаге коснитесь точки лаогон (на ладони) двумя средними пальцами, при этом лишь воображайте звук дыхания. Трите указательными пальцами только на шагах левой ногой. Обе ноги движутся без остановки. Руками помахивайте слегка, на сердце легко и спокойно, голова ничем не занята.

Главная формула 2. Схема дыхания для укрепления сердца состоит из четырех вдохов и трех выдохов. Ключевой момент - массаж точки цончон (на кончике среднего пальца). Вдохните последовательно четыре раза на двух шагах правой и двух шагах левой ногой. Помахивайте руками слегка слева направо. Голова ничем не занята, вы спокойны. Походка и движения медленные и плавные. Не забывайте дышать правильно.

Объяснение упражнения

Здесь приводятся две схемы для укрепления сердца. Первая схема легка в исполнении, вторая благоприятствует циркуляции жизненной энергии вдоль каналов рек и ду. Обе схемы очень эффективны. Ключевые пункты схемы дыхания для укрепления сердца - спокойствие ума и плавное течение ци. Обе схемы включают четыре непрерывных шага и трение точки цончон о точку лаогон на ладони.

Детальные движения

Детальные движения формулы 1. Схема дыхания для укрепления сердца основана на схеме дыхания для укрепления почек. Четыре шага составляют единую фигуру. Делайте вдохи на первом и втором шаге, выдох на третьем, всегда через нос. На четвертом шаге задержите дыхание (см. иллюстрацию – положение слева). Делая первый шаг, выдохните, поставив пятку на землю; второй вдох - когда коснетесь земли левой пяткой на втором шаге. Выдох на третьем шаге правой ногой, ставя пятку на землю. На четвертом шаге задержка дыхания. Повторите упражнение несколько раз.

Далее. На четвертом шаге руки находятся слева от тела, точка лаогон на ладони касается точки цончон среднего пальца. Если их не удается совместить, касайтесь ладони в любом месте (см. иллюстрацию – положение справа). Кроме этой детали, движения рук те же, что и в схеме дыхания для укрепления почек, только размах их меньше, угол между рукам и туловищем не более 30 градусов. Темп ходьбы - не более 45 шагов в минуту. Сердце и ум спокойны.

Детальные движения формулы 2. Последовательно вдохните; дважды через нос, делая шаг правой ногой, то же при шаге лево» На третьем шаге (правая нога) - два выдоха через нос. На четвертом шаге выдохните, а затем задержите дыхание. При этом совместите точки лаогон и цончон. Для психической активности надо иметь легкость на сердце и радостный ум. Энергия сердца свободно идет вверх при вдохе и слегка опускается при выдохе. При вдохе втягивайте воздух мягко мелкими порциями. Мысленно вдыхайте через дантянь, избегая громких звуков.

Почки согласно китайской медицине являются частью репродуктивной системы человеческого организма, у женщин в правой почке хранится энергетический запас менструальной крови, а у мужчин – семени. В почках сберегается энергия ци, полученная при рождении, и если ее запас иссякает – человек умирает.

Если , от человека уходят силы и молодость. Кроме того, состояние почек влияет на костную систему, состояние легких и зубов. Поэтому нормальному функционированию почек необходимо уделять большое внимание.

Гимнастика цигун

Существует несколько простых способов гимнастики цигун для нормализации работы почек.
Первый способ связан с упражнением Большое дерево, после выполнения которого, и приступают к работе с почками. Этим методом можно воспользоваться и без практики Большого дерева, но тогда упражнения необходимо повторять по нескольку раз. Это особенно актуально для пожилых людей, которым рекомендуют их выполнять в домашних условиях ежедневно, желательно без одежды.

• Очень интенсивно растереть ладони, до появления чувства жара в них.
• Положить ладони на область расположения почек, вперед большими пальцами. Почувствовать, как тепло разгоряченных ладоней переходит к почкам. При опущении почки ладони следует поместить на ту область спины, где они находятся.
• Слегка помассировать эту область, производя ладонями вращательные движения, сначала в одну, а затем в другую стороны по 8, 16 либо 32 раза.

В это время необходимо представлять, что руки проникают вглубь тела, доходят до почек и проводят прямой массаж почек. Почки при вращении ладоней в одну сторону начинают постепенно увеличиваться в размерах, выходя за пределы тела, а при вращении в противоположном направлении, постепенно сокращаться, оставляя за пределами тела застоявшуюся, «плохую» энергию ци. В конце концов, почки, входя в пределы тела, приобретают обычные размеры, а человек чувствует, как они обновились.

Второй способ лечения почек называется «Постукивание зубами», он помогает укрепить почки. Дети часто пользуются этим методом бессознательно, на уровне рефлекса, поэтому не стоит их одергивать. Можно просто проверить их почки.

Третий способ заключается в ходьбе с ударами о землю пяткой. Во время этого действия в каналах, проходящих по ногам (в частности в почечном канале) происходит встряхивание энергии ци. Она начинает активизироваться, а работа почек улучшается. К этому эффекту также приводит гимнастика цигун во время ходьбы.

Следует отметить, что самостоятельная цигун — терапия предлагается в качестве овладения навыками для помощи самому себе, но только на уровне поддержания здоровья, как профилактическое действие. При наличии серьезных функциональных нарушений следует обратиться к профессиональному терапевту цигун.

Эта серия исцеляющих упражнений поможет в лечении различных недугов сердца, укрепит его, а также будет полезна в качестве профилактической методики сердечных заболеваний.Первое упражнение — энергизирующее
Это упражнение укрепляет сердечные ткани и сосуды. Оно очень полезно в качестве профилактики, а также для лечения больного или ослабленного сердца.
Шаг 1
Встаньте или сядьте удобно. Вытяните руки перед собой. Пальцы рук едва соприкасаются друг с другом (между ними должно быть некоторое, но все же минимальное пространство).
Шаг 2
Теперь сосредоточьте взгляд на кончиках пальцев. Если это представляет по каким-либо причинам сложность, можно слегка, без напряжения прикрыть глаза.
Шаг 3
Теперь представьте (постарайтесь визулизировать) как энергия перетекает из одной руки в другую и обратно. Сконцентрируйтесь на этом потоке. Держите руки вытянутыми, не ослабевая концентрации на токе энергии настолько долго, насколько это физически возможно.
Шаг 4
Когда держать руки вытянутыми станет абсолютно невозможно, опустите их и отдохните несколько минут. Затем повторите это энергизирующее даосское упражнение еще три раза.
Это упражнение генерирует поток энергии, который входит в тело через кончики пальцев правой руки. Затем энергия течет сквозь грудной отдел, сквозь сердце и выходит через кончики пальцев левой руки. Проходя сквозь сердце, она укрепляет его, а также сердечную мышцу, ткани и пронизывающие их сосуды.
Если на первых порах почувствовать энергию вам не удается, продолжайте практиковать упражнение, вскоре вы ощутите результат. Визуализация в данном упражнении играет ключевую роль.
Второе упражнение — исцеляющее
Данное исцеляющее упражнение направлено на устранение и выведение из организма возбудителей имеющегося заболевания сердца. Это достигается посредством глубокой релаксации и снимает напряжение с сердца. Оно также устраняет прочие дефекты и недуги сердца.
Эта техника также чрезвычайно полезна в качестве профилактической манипуляции для предотвращения сердечных заболеваний и укрепления сердца. Если у вас ослабленное сердце, выполнять данное упражнение необходимо только один раз в день. При стенокардии и учащенном сердцебиении выполнять упражнение необходимо два раза в день. Если вы перенесли инфаркт, выполняйте упражнение три раза в день. Однако не переусердствуйте. Придерживайтесь указаний.
Шаг 1
Лягте на жесткую поверхность на левый бок. Нельзя выполнять данное упражнение, лежа на правом боку.
Шаг 2
Левая рука вытянута вдоль тела так, что вы должны лежать на ней. Она в свою очередь оказывает некоторое давление на грудь и сердце, сжимая его. Это давление должно быть достаточно ощутимо для правильного выполнения упражнения.
Левая нога полностью прямая, правая – чуть согнута в колене. Правая рука свободно лежит на полу впереди на уровне грудной клетки, ладонь должна находиться на уровне слегка над головой. Голова и мышцы лица также расслаблены. Это и есть правильная поза для выполнения упражнения.
Шаг 3
Теперь закройте глаза и сделайте медленный выдох. Постарайтесь максимально очистить легкие от воздуха. На протяжении выдоха визуализируйте как токсины и возбудители болезни покидают сердце.
Шаг 4
Теперь сделайте глубокий медленный вдох. Почувствуйте и представьте как чистая энергия входит в тело и заполняет сердце. Почувствуйте как укрепляется и оздоравливается сердце. Вообразите как легкая, исцеляющая и освежающая водяная пыль проникает в сердце и вымывает болезнь и токсины.
Залогом успеха выполнения данных упражнений является интенсивная визуализация. Это потребует определенного времени и практики, но как только вы овладеете приемом, вы почувствуете всю мощь и эффективность данных техник. Если в процессе выполнения воображение начинает плавать, а внимание ослабевает, вернитесь к исходной точке и начните сначала.

• Если Вам понравилась статья, поделитесь ею - будем признательны:-) Кнопки остальных соцсетей расположены в начале каждой статьи