Бодибилдинг

Китайская цигун терапия — древний метод сохранения здоровья. Лечение цигун. Исцеление тела и души. Виды цигун терапии. Традиции и инновации

ЗВУКОВАЯ ЦИГУН-ТЕРАПИЯ

Звуковая терапия цигун была известна еще во времена династии Хань и произошла от древней магии свиста. Эта древняя магия свиста помогала вызывать духов таких стихий, как ветер, дождь, тучи, демоны, домовые. Затем она превратилась в целое вокальное искусство с длительным свистом через округленные губы, впоследствии свист усиливался при помощи двух пальцев, но уже с открытыми губами. Цигун-терапия звуком – это очень высокоэффективная и оригинальная методика, которая основана на звуковом резонансе органа совместно с произносимым звуком. Особое положение губ, языка, зубов, глотки, груди и брюшной полости во время произнесения определенных звуков создает и определенный «формовой эффект» – инь-ян направленности, так как звуки произносится на выдохе, как бы пропеваются. Оздоровление звуком можно испытывать не только путем воспроизведения его, но и просто ощущая его органами слуха. Мы знаем, как прекрасно все чувствуют себя, слушая музыку, красивые песни, шум листьев, бег воды в ручье, плеск волн, пение птиц. Иногда даже такие звуки записываются на магнитофонную ленту или диски, чтобы таким образом создавать темы для лечения некоторых заболеваний.

Также было изучено лечебное воздействие просто крика, которое в сочетании с дыхательным упражнением, дает ощущение тепла во всем теле. Это объясняется динамикой биохимических процессов, происходящих при дыхании, и чтобы организм быстрее удалял излишки кислорода как сильного окислителя, выдох проводится с криком. Криком также можно символически освободить себя от пут старого, отжившего, вступая в новое, иное качество. Для энергетики человека крик очень важен. Кричат ведь люди, когда им страшно, освобождая таким образом психику от чувства страха, лишнего адреналина в крови. Также криком человек выражает свою радость, освобождая организм от переполняющих его эмоций.

Кроме громких звуков, в цигун используются и тихие, еле произносимые звуки.

Во многих религиях (индуизме, буддизме) давно используется звуковой импульс в песнях, мантрах. Доказано, что на тот или иной звук, на его силу, тональность, человек реагирует по-разному. Это особенно заметно на изменении психики. Под воздействием звука человека можно ввести даже в транс. Звуковое воздействие на человека оказывает и музыка. Музыка существовала всегда, ее использовали и на пирах, и для усиления воздействия на воинов, в храмах для усиления мистических переживаний. Следует знать, что у каждого органа есть своя, присущая ему звуковая вибрация. Звуковая вибрация может изменяться при нарушениях данного органа, так же как происходят изменения голоса при рините или ларингите. По у-син сам звук соотносится с легкими. «Звуки рождают легкие» – утверждается в книге «Нэй-Цзин».

В организме акустические аурные зоны представлены целой динамической системой полей, которые генерируют со всеми органами человека. Акустическое поле формируется у человека в процессе эволюции, его можно отметить уже в ворчании. Акустическое поле воспринимается не только слуховыми рецепторами и анализаторами, но и сознанием клеток, органов и тканей. Сравнивать даосские целительные методики жесто-вых комбинаций можно с дактилологической азбукой глухонемых. В настоящее время в организме человека наблюдаются следующие источники акустических волн в основном звуковом диапазоне.

1. Меридиан сердца и прилагаемая к нему сосудистая система, а также эмоциональная сфера обладают акустическим давлением, развиваемым сердцем на поверхности тела.

2. Меридиан легких – система органов дыхания.

3. Меридиан желудка и поджелудочной железы.

Каждый внутренний орган или ткань имеют собственную частоту колебаний. Размах амплитуды, если орган работает в пределах нормы, незначителен. При заболевании эта частота колебаний смещается – чем больше отклонение, тем тяжелее протекает заболевание.

Установлено, что акустические волны могут вызывать тяжелые патологические изменения в организме. Так, например, колебания с частотой в 7 Гц, совпадая по частоте с альфа-ритмами мозга, отрицательно воздействуют на умственную деятельность человека, а также вызывают длительное расстройство зрения.

Существует мнение, что колебания клеток и тканей внутренней среды организма участвуют в передаче межклеточной информации, что согласуется с концепцией древних китайцев «о духах и душах» органов. Например, сердце связано с духом шэнь, печень – с духом хунь, легкие управляются духом по и т. д.

Лечение звуками успешно применяли уже древние люди. Это и индийские мантры, и китайские слоги (иероглифы), и огромное позитивное звуковибрационное поле, которое дают молитвы и музыка. Молитва, обращенная к Господу, создает вокруг человека огромное позитивное акустическое поле с формированием чистых аурных зон. Но звук может обладать как созидательной, так и разрушительной силой. Атмосферные инфразвуки, чрезмерный шумовой фон (рок-музыка, шум больших городов и др.) вызывают у людей страх, тревогу, беспокойство, снижение иммунитета.

Звук является важнейшим результатом вибрации или движения, которые представляют саму жизнь, также он является сущностью этой жизни во многих ее проявлениях. Знание характеристик пентатоники (т. е. набора из пяти нот) Китая, резонансных частот ее, взаимодействия и взаимовлияния звуков в системе у-син широко используются с лечебной целью и с целью диагностики.

Каждая гласная имеет присущий ей вибрационный ряд (ВР), отражающий определенный диапазон свойств и явлений. Эти ряды выглядят следующим образом.

1. Вибрационный ряд А отражает состояние мира невидимых энергий и сил.

2. Вибрационный ряд И отражает различные состояния явлений жизни.

3. Вибрационный ряд У отражает состояние истинной гармонии и равновесия человека с ритмами Вселенной.

4. Вибрационный ряд Э отражает творческие аспекты, их состояние и реализацию.

5. Вибрационный ряд О отражает физические аспекты затихающего движения.

Звук И связан с Землей и соответствует селезенке, поджелудочной железе, желудку и средней части тела.

О – соответствует «корням жизни» – почкам, холоду, средней области спины.

Ха – очень важный слог, контролирует деятельность легких и всей системы дыхания, соответствует сухости.

Су – произнесенное в удлиненном варианте, способствует гармонизации отношений с окружающим нас миром (люди и другие существа, обитающие в мире). Су произносится на выдохе.

Вибрационная последовательность звуков: хи-фу-ми-иоу-и-му-на-йа-ко-то-мо-чи-ро – сформировала Вселенную. В древности произнесение этих звуков обеспечивало баланс и стимуляцию умственной и духовной деятельности.

Хи символизирует и резонирует с единицей Всеобщего духа, огня.

Фу – резонирует с двойкой, отражая полярность ми-начала вибрации ветра, реализации форм феноменального мира.

Ми – резонирует с числом 3, отражая процессы материализации, нисхождения в физическую материю, феноменальность мира.

Иоу – связан с числом 4 – фундаментальность мира, преемственность поколений, соль.

И – пять – человек, его воля, намерение, активность.

Му – шесть – рождение, материнство, красота и гармония.

На – семь – реальность и относительность существования, нервная система, круг рождений и смертей.

Йа – восемь – бесконечность и весь спектр излучений.

Ко – девять – настоящее, мир малых феноменальных явлений (деон).

То – десять – дорога в бесконечность, путь и ворота – дао.

Мо – сто – сфера геометрического круга (расширение, образование округлости), гармония с потенцией развития, «Мать» – кровь.

Чи – тысяча – небо, космос, «Отец» – энергия.

Ро – десять тысяч – полная всеобщая гармония, постоянное движение спиралей и кругов.

Центр – согласно китайской философии – путь дао – инь-ян образует 10 000 вещей феноменального мира, имеющих основу в мире невидимом. Произнесение этого вибрационного ряда в предлагаемой последовательности использовалось в древности людьми и обеспечивало им долгую и активную жизнь. Эти звуки надо произносить очень энергично, с убеждением и ментально. Они повторяются в виде молитвы, при этом следует сидеть в естественной позе (прямо). При их произнесении возникают активные вибрации, которые стимулируют умственную и духовную энергии, образуя вокруг тела зону аур-ных излучений, способствующих защите от негативных энергетических атак и развитию необычайных способностей.

Вибрационный ряд, состоящий из звуков нам-мйоу-хоу-рея-ге-кйоу, обозначает мантру «Бесконечный Чудесный Закон Сутры Цветка Лотоса», или «Чудесный Порядок Бесконечной Вселенной» – наивысшую часть учения буддизма. Пропевание, повторение этих звуков активизирует физическую и умственную деятельность, помогает адаптироваться к условиям окружающей среды, создает мощные вибрации, позитивно влияющие на внешний мир.

В заключение остановимся на священном слоге А-У-М, который произносится с открытым ртом. Звук А, резонирующий с бесконечной Вселенной, вводит в состояние вибрации нижнюю часть нашего тела. Звук У представляет гармонию, действует аналогично и вызывает вибрацию верхней части тела и низа головы. Звук М произносится с закрытым ртом, вызывает вибрацию мозга. Таким образом, А-У-М вызывает вибрацию по всей вертикали человеческого тела, в результате чего все функции трехуровневого организма получают активный энергетический заряд, который стимулирует жизненную активность и утверждает наше единство с мирозданием.

Очень важно знать, что каждый звук, произнесенный человеком, может иметь соответствующее значение и иметь силу воздействовать на его физическое, умственное и духовное состояние. Кроме того, слова и звуки, произнесенные человеком, находящимся в гармонии с окружающей средой, представляют поле Всеобщего Духа. Они также оказывают значительное позитивное влияние не только на самих людей, но и на все существа, которые нас окружают. Дисгармоничный человек влияет на свое окружение, и наоборот.

В настоящее время в Китае уже существуют разные методики цигун-терапии звуком. Но каждая из них основана на традиционной в Китае взаимосвязи пяти первоэлементов и пяти органов. В цигун-терапии используются такие звукосочетания: печень – цзюе; сердце – вэй; селезенка – пуань; легкие – шань; почки – юэ. При разных патологиях перечисленных органов следует произносить определенное количество предлагаемых звуков примерно от 2 до 20 раз, соблюдая высокую или низкую тональность и различную силу звука. Произнесенные определенным образом звукосочетания и следующие звуковые вибрации: кэ, сюй, ху, сы, чюй, си – могут как улучшать функциональную работу того или иного внутреннего органа, так – стимулировать обмен веществ всего организма. Произнесение звуков в двух тональностях служит для изменения синдромов холода: высокая тональность помогает при синдроме холода и пустоты, низкая тональность – при синдроме жара и полноты. Звуковая терапия предназначается и для психологической подготовки женщин к родам. Она способствует устранению страха, гнева, сомнений, уменьшает применение медикаментозных средств.

При лечении звуками они произносятся в высокой тональности и в низкой, соответствуя схеме циркуляции энергии по каналам, которые работают по определенным биологическим часам.

Низкая тональность в 9-11 ч – для селезенки.

Низкая тональность в 11–13 ч – для сердца.

Низкая тональность в 13–15 ч – для печени.

Высокая тональность в 15–17 ч – для легких.

Высокая тональность в 17–19 ч – для почек.

Низкая тональность в 21–23 ч – для трех обогревателей.

В результате возникновения резонирующих пульсаций при произнесении звуков стимулируется гипофиз, усиливаются и регулируются функции эндокринной системы. Определенные звуки, по мнению древних китайских мудрецов, управляют важнейшими внутренними органами (сердце, печень, селезенка, легкие, почки).

Основные правила, которые надо выполнять при звуковой цигун-терапии.

1. Следует хорошо усвоить положение «расслабленная стойка» для достижения полного расслабления.

2. Следует произносить звук четко и правильно.

3. Следует предварительно освоить технику правильного дыхания.

4. При выполнении звука следует мысленно контролировать его движение от начальной и до конечной точки циркуляции энергии.

5. Соблюдать время выполнения комплекса, которое не должно превышать 15 мин.

6. Следует произносить звук без напряжения, находясь в состоянии глубокого покоя, но не петь звук, не кричать, не шептать.

При выполнении этого комплекса надо исключить следующие эмоции и чувства: радость, гнев, печаль, горе, страх, испуг, думы.

При выполнении комплекса соблюдать диету и не употреблять острую, соленую, горячую, холодную пищу, исключить лук, чеснок, перец.

Исключить курение и употребление алкоголя.

Для правильного выполнения звукового цигун очень важно выбрать время и пространство. Потоки энергии и крови согласно китайской традиционной медицине протекают по системе каналов-меридианов и коллатералей в течение 24 ч, проходя полный цикл циркуляции. Примерно каждые 2 ч доминирует определенный меридиан, а противоположный ему меридиан имеет низкую активность, т. е. сосредоточение потоков происходит с полуночи до полудня, этот принцип называется «Цзы у лю чжу». Например, известно, что самое лучше время для укрепления легких – с 3 до 5 ч утра. В это же время наиболее эффективно стимулируется внутренняя энергия, усиливается изначальная ци и т. д. Кроме времени выбора занятий, важно и соблюдать пространственную ориентацию в отношении сторон света.

Для укрепления печени (звук сюй) упражнение следует выполнять, повернувшись лицом на восток.

Для укрепления сердца (звук хэ) надо обратиться лицом на юг.

Для укрепления желудка, селезенки и поджелудочной железы (звук ху) следует поворачиваться к четырем сторонам света. Для укрепления легких (звук сы) следует обратиться лицом на запад.

Для укрепления почек (звук юй) надо обратиться лицом на север.

Упражнения шести целительных звуков могут выполняться как самостоятельно, так и в сочетании с соответствующими движениями.

Существуют два варианта выполнения этих упражнений:

1) произнесение шести звуков в сопровождении определенных движений;

2) произнесение шести целительных звуков в сочетании с лечебными жестами-мудрами. Последние повышают эффект самих упражнений.

Упражнения для печени

Для печени характерно сюй – дерево. При выполнении упражнения следует медленно выдыхать звук сюй выше с заглавной, широко открывая глаза, тем самым обеспечивается возможность энергии печени беспрепятственно выходить наружу (глаза являются окнами печени). Упражнение следует выполнять, обратившись лицом на восток, так как печень связана с востоком.

Звукосочетание сюй-ци (звук печени).

1. Расслабиться полностью.

2. Губы сомкнуты.

3. Язык на дне полости рта, имитирует положение листа, у которого боковые края подняты вверх.

4. Между зубами верхней и нижней челюстей следует оставить небольшую щель.

5. Руки скрестить в области нижней трети живота.

6. Произнесение звука сюй следует выполнять на выдохе.

Это упражнение хорошо применять при заболеваниях печени и желчного пузыря, при болях в левом подреберье, при расстройствах желудочно-кишечного тракта, при рвоте, поносе, запорах, нарушении аппетита, заболеваниях глаз, при межреберной невралгии, заболеваниях половых органов, при дерматозах, дизурии, фобии.

Печень относится к элементу дерева, упражнения со звуком сюй надо выполнять во время – от 13 до 15 ч. У больных, страдающих хроническим гепатитом и циррозом печени, могут быть обострения, или рецидивы заболевания. Эти явления легко устраняются использованием слога сюй на выдохе. Зная законы движения энергопотоков по звезде у-син, следует воздействовать и на «сына» печени – сердце, поэтому на выдохе произносите звук сердца хэ. В зависимости от избыточности или недостаточности печени можно звук сюй комбинировать с другими звуками.

Упражнения для селезенки (звукосочетание ху-ци).

1. Расслабиться.

2. Губы вытянуть вперед, как бы образуя круг.

3. Язык расположить в центре, боковые части его немного поднять вверх.

4. Делать следующие движения: расположить руки на области солнечного сплетения и совместить ладони точками лао-гун. У мужчин левая ладонь находится под правой, у женщин – наоборот.

5. Произнести 6 раз звук ху.

Упражнение применяется при заболеваниях селезенки, а также при вздутии живота, поносах, пастозности кожных покровов, одутловатости лица, спастическом состоянии мышц, снижении аппетита, апатии, нарушениях пищеварения, слабости нижних конечностей, при кровотечениях.

Упражнения для сердца

Сердце подвластно звуку хэ (кэ) и относится к стихии огня. Звук хэ согревает макушку, оказывает воздействие при тахикардии (сердцебиении), нарушении памяти, потливости, воспалительных процессах в ротовой полости, бессоннице, эйфории, беспокойстве и др. Сердце относится к стихии огня, лету, дневному времени и к югу. Поэтому упражнение лучше всего выполнять с 23 ч до 1 ч ночи (время активности меридиана желчного пузыря). Выполнение упражнения со слогом хэ на выдохе ночью или перед рассветом способствует нормализации работы сердца.

Одновременно со звуком хэ можно произносить звук селезенки ху, являющейся «сыном» сердца. Для эффективности воздействия на сердце дополните произнесение первых двух звуков звуком чуй (звук почки). Произнесение этих звуков способствует регулированию циркуляции энергии и крови, продлению жизни и избавлению от болезней.

При произнесении звука хэ-ци руки поднять вверх, кисти отогнуть друг другу навстречу, ладони поставить вверх – это поза называется «Держать небо».

Дополнительные приемы звукотерапии для профилактики некоторых заболеваний внутренних органов

Звукосочетание хэ (звук сердца)

Расслабление полное, при этом рот открыть, губы растянуть в стороны (рот должен быть в форме овала), кончиком языка касаться внутренней поверхности десен. Язык расположить в области неба. Движением губ в стороны щеки с силой отвести назад. Звук хэ (кэ) произносить на выдохе.

Руки поднимаются до уровня плеч ладонями вниз, затем разворачиваются ладонями вверх и, не останавливаясь, приводят кисти к груди. Как только кисти достигнут груди, на выдохе произнесите звук сердца хэ.

Это упражнение помогает при ишемической болезни сердца (стенокардии), гипертонии, головной боли, недостаточности мозгового кровообращения, при симптомах нарушения функции печени, неврозах, психозах, при нарушении памяти, бессоннице, потливости.

Сердце «порождает» селезенку и желудок. Поэтому упражнение со звуком ху на выдохе можно соединить с аналогичным слогом хэ, выполняемым вслед за первым.

Это упражнение эффективно во все времена года, его активное и регулярное выполнение способствует нормализации пищеварения.

Звукосочетание сы-ци (звук легких)

Упражнение выполняется при полном расслаблении. Между губами должна быть небольшая щель. Кончик языка касается нижней десны у передних зубов. Руки на уровне груди, одна ладонь на другой, как в предыдущем случае (на уровне груди между сосками).

Эффект при повышенной температуре тела, потливости, горении ладоней, звонком кашле с обильной мокротой, одышке, бронхиальной астме, затрудненном дыхании, приливах крови к голове, болях в области спины и плеча, напряжении мышц плеча и дизурических расстройствах.

Слог сы произносят нисходящим тоном.

В осеннее время еще сохраняются остатки летнего «жара», который может накапливаться в меридиане легких. Его устранение является целью упражнения со слогом сы на выдохе. При обильном выделении мокроты можно усилить упражнение тонизированием селезенки. С этой целью следует произносить слог ху на выдохе. Дополнительный звук ху устраняет имеющиеся боли в пояснице, частое мочеиспускание, учащенное дыхание, относящиеся к осложненной патологии легких.

Звукосочетание чуй-ци (звук почек)

Упражнение проводится при полном расслаблении. Рот немного открыт, во время произнесения звука губы растягиваются в стороны, и уголки рта отводятся назад. Кончик языка располагается у верхнего нёба, при произнесении звука он как бы отсоединяется от нёба и сокращается в направление к горлу. Руки располагаются на пояснице таким образом, что большие пальцы находятся сзади на талии (у позвоночника), а все остальные – на области талии впереди (как при танце).

Применяется при учащенном мочеиспускании с малым количеством мочи, ощущении холода в ногах, онемении и слабости нижних конечностей, холодных ступнях ног, общей слабости, вялости и нерешительности, снижении сексуальной потенции, обильном потоотделении, низком артериальном давлении, нарушениях функции кишечника, страхе, выпадении волос на голове.

Звучание слога чуй следует подключить к «матери» почек – звуку легких сы. С этой целью можно выполнить вначале упражнение со звуком сы 6 раз, а затем звук почек чуй 6 раз.

Звукосочетание си-ци (звук трех обогревателей)

Расслабиться полностью. Сомкнуть верхнюю и нижнюю губы почти полностью и растянуть их, как в легкой радостной улыбке. Кончиком языка коснуться нижнего нёба, язык немного напряжен и во время произнесения звука прижат к срединной линии. Кисти рук соединены, как во время молитвы, чем достигается полная гармония инь-ян всего организма.

Упражнение применяется при нарушениях в эндокринной системе, при болях в позвоночнике и в области верхних конечностей, лопаток и шеи. Оно эффективно при онемении и головокружении, шуме в ушах, снижении слуха. Его применяют при отечности и болях в области гортани, затрудненном поверхностном дыхании, при нарушении аппетита, вздутии живота, дизурических расстройствах, быстрой психической и физической утомляемости, общей слабости, нестабильности артериального давления, вялости и раздражительности, бессоннице, нарушении сексуальных функций.

Упражнение со слогом си на выдохе выполняется 6 раз. Звук слога си надо произносить ровным высоким голосом (тоном). Тройной обогреватель отвечает за поддержание огня «ворот жизни» и обеспечивает циркуляцию энергии ци по всему телу. Активное выполнение упражнения со слогом си на выдохе способствует прочищению путей циркуляции энергии тройного обогревателя, что приводит к положительному терапевтическому эффекту. Чтобы усилить эффект и улучшить процессы пищеварения, можно вначале произносить звук ху 6 раз.

Некоторые особенности выполнения ци-звуков и лечебных жестов

При выполнении звуков ци совместно с жестовыми комбинациями следует опустить руки вниз, кончики пальцев несколько загнуть вверх, запястья выгнуть вниз. Вдохнуть, выдох сопровождать звуком си, при этом расслабить кисти и руки. При произнесении звука си следует направлять энергию вниз по рукам до появления ощущения энергии в центральных точках ладоней.

Это упражнение можно выполнять с вытянутыми вперед руками и кистями, поставленными вертикально (ладонями друг к другу).

Этот метод эффективен для устранения блоков в энергетических каналах, проходящих на руках, что способствует излечению многих заболеваний.

Произнесение звука си, который связан с эндокринным меридианом трех обогревателей, который проходит по тыльной поверхности ладони, начинаясь у ногтевого угла безымянного пальца, в сопровождении соответствующих положений кисти, снабжает энергией весь организм, а также омолаживает его за счет стимуляции эндокринных желез.

Некоторые особенности цигун-терапии при произнесении шести звуков.

Дыхание при произнесении звука легких сиш-ш-ш-ш-ш-ш-ш должно осуществляться со вздохом. Такой тип дыхания обычно бывает при слишком большой жаре или чрезмерном холоде, а также при сильном переутомлении. Звук произносится 6 раз. Это звуковое упражнение (вначале звук, а затем вздох) регулирует состояние кожи, лечит воспалительные процессы на коже, которые зависят от энергетического дисбаланса легких.

Дыхание при произнесении звука хэ (кэ) связано с нормализацией функции сердца, оно имеет большое значение для всего организма. При этом дыхательном упражнении воздух выдыхается очень интенсивно при широко открытом рте, при этом горло сжимается на уровне основания языка и происходит громкое хрипение. При правильном выполнении данного упражнения («сердечном дыхании») при выталкивании струи воздуха изо рта должно возникнуть ощущение жара. Этот тип дыхания необходимо использовать при сухости во рту и шероховатости языка. Если из организма надо вывести много избыточного тепла (лихорадка), то тем шире следует открывать рот на выдохе.

«Сердечный» тип дыхания можно применять при алкогольном отравлении (делать примерно 10 выдохов) или после употребления недоброкачественной пищи.

При дыхательном упражнении с произнесением звука ху (звук селезенки) выдох производится при широко раскрытом рте (в отличие от сердечного типа дыхание осуществляется без хрипения). Селезеночное дыхание применяют при переполненном желудке и кишечнике всего 6 раз со звуком ху и 6 раз просто выдыхают с широко открытым ртом.

Дыхательное упражнение со звуком юй (чуй) – дыхание почек, проводится так: струя воздуха выталкивается наружу при сомкнутых губах, между ними образуется лишь узкая щель. Выдох производится очень энергично, при этом выдыхаемый воздух должен создавать ощущение холода. «Почечное дыхание» с произнесением звука юй проводится 6 раз. При болях в ушах, при ощущении холода в нижней части туловища (в области талии, живота), а также при снижении потенции у мужчин следует просто делать 6 выдохов.

Дыхательное упражнение для печени с произнесением звука сюй проводится так, чтобы струя воздуха осторожно выбрасывалась глубоко из легких при широко раскрытом рте, при этом выдыхаемый воздух должен быть теплым. «Печеночное дыхание» применяется при болях в глазах, нарушениях зрения, опухолях воспалительного происхождения.

Для дыхания тройного обогревателя выдох идентичен выдоху при «легочном дыхании», но при этом произносится звук си. Для дыхания тонкого кишечника выдох идентичен «дыханию сердца», но осуществляется со звуком си.

Звуковые упражнения в сочетании с жестами-мудрами

Звук печени сюй

Упражнение звук печени сюй хорошо сочетается с мудрами «Жизни», «Три колонны Космоса». Оно выполняется, как описано выше.

«Воды» следует мизинец правой руки отгибать таким образом, чтобы он прикасался к основанию большого пальца, которым слегка прижат мизинец. Левой рукой обхватить правую снизу, при этом большой палец левой руки расположить на большом пальце правой руки.

Это сочетание показано при заболеваниях печени, колитах, вздутии живота, горечи во рту, болях в левом подреберье.

При сочетании звука печени сюй с мудрой «Морской гребешок» следует сделать так, чтобы большие пальцы обеих рук соприкасались с внутренними боковыми поверхностями. Остальные пальцы скрещиваются таким образом, что оказываются заключенными внутри обеих ладоней.

В результате выполнения этих сочетаний повышается аппетит, нормализуются пищеварительные функции, улучшается внешний вид.

Звук сердца хэ

«Спасающая жизнь» упражнение выполняется так, чтобы согнуть указательный палец и коснуться его подушечкой концевой фаланги основания большого пальца. Одновременно сложить подушечками средний, безымянный и большой пальцы, мизинец при этом остается выпрямленным.

При сочетании звука сердца хэ с мудрой «Черепаха» пальцы правой руки смыкаются с пальцами левой руки. Большие пальцы обеих рук соединены между собой, как бы образуя черепаху.

Звук селезенки ху

При выполнении упражнения сочетание звука селезенки ху с мудрой «Чаша чадмана» надо сделать так, чтобы четыре пальца правой руки обхватили и поддерживали те же пальцы левой руки. Большие пальцы обеих рук свободно отставлены несколько кнаружи, образуя как бы чашу.

Упражнение полезно при нарушении обменных процессов, снижении иммунитета.

Для обновления сил упражнение выполняется следующим образом: положить средний и безымянный пальцы правой руки на аналогичные пальцы левой руки. Мизинец левой руки положить возле основания тыльной поверхности среднего и безымянного пальцев правой руки. Концевая фаланга указательного пальца правой руки зажимается между большим и указательным пальцами левой руки.

Звук легких сы

«Голова дракона» надо выполнить это так: средним пальцем правой руки обхватить и прижать концевую фалангу указательного пальца этой же руки. То же сделать и пальцами левой руки. Соединить обе руки. Большие пальцы обеих рук соединяются между собой боковыми поверхностями, а остальные пальцы скрещены между собой.

Это сочетание показано как для лечения простудных заболеваний, так и для их профилактики.

При сочетании звука легких сы с мудрой «Раковина» складывают руки так, чтобы две соединенные руки изображали раковину. Большой палец правой руки обнять остальными пальцами, при этом большим пальцем правой руки прикоснуться к подушечке среднего пальца левой руки. Все мудры обычно выполняются обеими руками. Показаниями для них служат все заболевания горла, гортани, охриплость голоса.

Звук почек чуй

При сочетании звука почек чуй с мудрой «Неба» упражнение выполняется в следующем порядке: средний палец сгибаем так, чтобы он подушечкой прикасался к основанию большого пальца, затем большим пальцем прижимаем согнутый средний, а оставшиеся пальцы выпрямлены, не напряжены.

При сочетании звука почек с мудрой «Энергии» подушечки среднего, безымянного и большого пальцев соедините вместе, оставшиеся пальцы свободно выпрямите.

Это сочетание показано для достижения эффекта при лечении мочеполовой системы и позвоночника, а также очищения организма от шлаков.

Звук тройного обогревателя си

«Окно мудрости» надо безымянный палец правой руки прижать к большому пальцу, оставшиеся пальцы свободно расставлены. Также проделать и с левой рукой.

Сочетание показано при склерозе сосудов головного мозга и нарушении мозгового кровообращения.

При сочетании звука тройного обогревателя си с мудрой «Стрела Ваджра» упражнение выполняется так: большие пальцы обеих рук соединены своими боковыми поверхностями, а указательные пальцы выпрямлены и тоже соединены вместе, при этом остальные пальцы скрещены между собой.

Сочетание эффективно при сосудистых нарушениях, недостаточности кровообращения и кровоснабжения органов.

Упражнения, усиливающие эффект звука

Существуют в звуковой цигун-терапии упражнения, которые могут усиливать действие звука. Это дыхательные упражнения с методикой постукивания. Упражнения с таким дополнением помогают избавиться от шлаков, очистить кровеносные сосуды от холестериновых бляшек и т. д.

Прежде чем выполнять это упражнение, надо согреть руки, это можно сделать очень просто, лишь потирая одну ладонь о другую.

Разогреть ладони, прижать их к друг к другу и расположить перед грудью. Для разогревания следует растирать их движениями вперед-назад. Разогретые и прижатые друг к другу ладони расположите на уровне сердца. Разведите ладони на расстояние 2–3 см, при этом кончики пальцев должны соприкасаться. Представьте, что между вашими пальцами расположился маленький теплый шарик, у каждого ощущения могут быть разными, но важно, чтобы вы чувствовали сгусток энергии между вашими ладонями. Сосредоточьте ваше внимание и взгляд на этом воображаемом вами сгустке энергии (а именно, на шарике), расположенном как бы в центре ладоней. Постепенно вы чувствуете, что этот шарик начинает расти и увеличивается в размере до 10–12 см, можно увеличивать и еще больше. Затем разведите ладони, как бы освобождая место для вашего воображаемого шарика и увеличивая его максимально.

А затем также мысленно уменьшайте его, вновь сводите ладони, как бы спрессовывая шар, уменьшая его объем. Поэкспериментируйте с этим энергетическим шаром, то соединяя ладони так, чтобы почувствовать, как шар упруго разведет их, то расслабляя их. Затем можно поднять предполагаемый шарик то вверх, то вниз, но все время следите за своими ощущениями. Это упражнение делается сидя. Заканчивая упражнение, ладони верните в исходное положение. Затем снова разведите и сведите ладони несколько раз. Положите руки на колени ладонями вверх. В этом упражнении на вдохе вы вбираете энергию в ладони, а на выдохе выпускаете ее.

Из книги Метеочувствительность и здоровье автора Светлана Валерьевна Дубровская

Как практиковать цигун Существует несколько способов практики цигун:1. Как отдельный комплекс.Первый раз упражнения цигун лучше всего выполнять сразу же после пробуждения, встав с кровати. Утром их лучше сделать минимум два раза: первый раз это необходимо для

автора

Цигун для расслабления Упражнения для расслабления – один из подвидов статического цигуна, сущность которого заключается именно в расслаблении. В выборе позы, в сосредоточении, в движении мыслей, в регулировке дыхания – во всем делается упор на расслабление, которое

Из книги Как избавиться от стресса и депрессии автора Ирина Станиславовна Пигулевская

Гимнастика цигун История этой древней восточной техники насчитывает более 3 тысяч лет. Она эффективна как в лечебных, так и в профилактических целях. В переводе с китайского «ци» означает «энергия», «гун» – «управлять». Таким образом, цигун – это умение управлять

Из книги 365 золотых упражнений по дыхательной гимнастике автора Наталья Ольшевская

Из книги Фэн-шуй и здоровье. Чакры. Внутренние органы. Цигун-терапия автора Илья Мельников

Цигун Это направление в культуре и философии Китая учит человека работать с энергией, которая есть в его организме и окружающем его мире. Основная цель цигун - развитие человека как индивидуума, личности, понимания своего места в мире. Многие упражнения здесь направлены

Из книги Желчный пузырь. С ним и без него[Издание четвертое дополненное] автора Александр Тимофеевич Огулов

144. Звуковая гимнастика? При наличии выраженной обструкции бронхов, затрудняющей свободное дыхание, ребенку назначают звуковую, а затем и дыхательную гимнастику.? Звуковая гимнастика не требует большого физического напряжения и может быть использована непосредственно

Из книги Зрение на 100%. Фитнес и диета для глаз автора Маргарита Александровна Зяблицева

Фэн-шуй и здоровье. Чакры. Внутренние органы.

Из книги Справочник восточной медицины автора Коллектив авторов

Цигун-терапия Цигун – это искусство укрепления здоровья, практикуемое в Китае. Оно играет активную роль в предупреждении и лечении болезней, сохранении и укреплении здоровья, сопротивлении преждевременной старости и продолжении жизни. В древние времена цигун называли

Из книги Хорошее зрение – ясный ум на долгие годы! Древнейшие практики Востока автора Андрей Алексеевич Левшинов

II. Мануальная терапия внутренних органов, или Старославянская терапия живота «Бог помогает тому больше, кто помогает себе чаще». Английская пословица Мануальная терапия живота До настоящего времени ученые считали, что у человека есть два мозга - головной и спинной.

Из книги Лечение детей нетрадиционными методами. Практическая энциклопедия. автора Станислав Михайлович Мартынов

Китайская цигун-терапия Цигун-терапия – это воздействие на организм с помощью психофизических упражнений, которые просты, безопасны, доступны человеку практически любого возраста и состояния. Они включают в себя неподвижное стояние, ходьбу, точечный контактный и

Из книги автора

ГЛАВА 6 ЦИГУН-ТЕРАПИЯ Китайская цивилизация предложила человечеству удивительные методы оздоровления, укрепления физического и психического состояния человека, которые активно используется как в восточной, так и западной медицине. Термин «цигун» состоит из двух

Из книги автора

РАЗНОВИДНОСТИ ЦИГУН В прошлом в Китае среди мастеров цигун были представители разных направлений – конфуцианского, даосского, буддистского, медицинского, ушуистского (или боевого) и некоторых других направлений. Все это приводило к возникновению различных методик:

Из книги автора

Введение в цигун Цигун – древнекитайская система знаний и практических упражнений, наука и искусство одновременно. В основе ее лежит учение об энергии ЦИ, которая пронизывает весь видимый и невидимый мир, и человеческое тело в том числе.Энергия, или ци – основа жизни,

Из книги автора

«А-а-у-у! Больная печень, предлагаю тебе немного оздоровиться!» (звуковая гимнастика, или метод придыхания и произнесения слов из китайской ци-гун-терапии) Действенную помощь в оздоровлении тех или иных больных внутренних органов человека могут оказать звуковые

Многих интересует вопрос о том, цигун - что это такое. Необходимо разобраться в значении данного термина. В китайском языке слов «цигун» обозначается с помощью двух иероглифов. Каждый из них обладает своим содержанием и особенностями.

Энергия есть даже в кислороде

Наиболее распространенным переводом иероглифа «Ци» с китайского на другие языки является «энергия». Но в культуре этой страны под символом понимается более обширная и глубокая концепция. Для того чтобы более подробно разобраться в данном термине, потребуется связать смысловые характеристики иероглифа непосредственно с человеком и окружающей его природой. Ко всему прочему, это поможет разобраться в вопросе о том, цигун - что это такое.

Кислород, который вдыхает в себя человек, также называется Ци. Мы им дышим постоянно. Следовательно, каждый регулярно принимает Ци и выдыхает Ци. Не стоит забывать, что довольно часто дыхание тесно связывается со здоровьем людей. Если человек заболевает, его дыхание уже не является гармоничным и равномерным. Возникает короткий вдох, после которого идет медленный выдох. Нарушения дыхания могут стать причиной для возникновения таких болезней, как астма и сердечные заболевания.

Естественно, качество получаемого нами Ци будет зависеть в первую очередь от окружающей среды и от периода года. Грязный воздух с небольшим количеством в нем кислорода способен вызвать проблемы в здоровье. Следует отметить, что многие китайцы склонны к астматическим заболеваниям. Однако во время путешествий было замечено, что проявления этой болезни полностью отсутствуют, к примеру, в Испании или Калифорнии. Это связано со сменой внешней среды и климата.

Иероглиф, который присутствует во всем

Итак, подведем своеобразный итог, отвечая на вопрос о том, цигун - что это такое. Под Ци подразумевается то, что имеет место быть в каждом компоненте Вселенной. Это можно объяснить тем, что все способно не только поглощать, но и вырабатывать энергию. Все материально и все обладает определенной информацией.

Необходимость в действиях

Теперь следует перейти ко второму иероглифу - «Гун». Этот символ можно перевести как "действие, работа". Речь идет о той работе, которую требуется совершать для того, чтобы приобрести навык в управлении своим «Ци» - энергией. Причем управлять так, как мы это делаем ногами или руками.

Древнекитайское искусство

Цигун - что это такое? После рассмотрения всего вышесказанного можно сказать, что под данным понятием подразумевается умение получения энергии из внешнего мира в целях использования ее во благо своему организму. Под данным понятием следует понимать науку, философию, которая имеет тысячелетнюю историю. Это своеобразный метод обмена с окружающим миром и Вселенной энергией и информацией.

На протяжении большого количества лет цигун выступал с позиции древнекитайского искусства, с помощью которого появляется возможность избавления от разнообразных болезней. Цигун позволяет продлить жизнь, укрепить физическое и духовное состояние. Сравнительно недавно практика была под секретом. Имелось большое количество школ, которые посредством заимствования и смешения разных идеологий с практиками создали определенные цигун.

Большое количество разных направлений

На современном этапе имеется достаточно много видов данного направления. Но наибольшее развитие в России приобрел оздоровительный цигун. На территории Китая единственная разновидность данного искусства, которая официально признана, - именно оздоровительная практика.

Имеют место быть и такие практики, с помощью которых можно совершенствовать умственные способности. Некоторые направления помогают понять, что представляют собой люди, откуда они пришли в этот мир и для достижения какой цели. Это своеобразная система, которая способствует духовному и физическому совершенствованию. Цигун не связан с религиозными учениями и идеями. В связи с этим им могут заниматься люди любого вероисповедания. Однако первоочередной целью практики является оздоровление организма, избавление от разнообразных стрессов, достижение внутреннего равновесия.

Практическая часть оздоровительного направления

Какие направления включает в себя основанный на цигун? Это дыхательные, ментальные и физические практики. Все формы искусства в основном формируются на четырех типах практик:

Динамическая.
Статическая.
Медитация.
Практика, которая требует внешнего воздействия.

Что представляет собой практика?

Одно из направлений цигун - это динамическая тренировка. Данный вид тренинга заключается в текучих движениях, в координации с дыханием, в развитии чуткости ума. Среди основных поз можно выделить «пять животных», «дикий журавль», «дикий гусь». Это только малая часть поз китайского искусства. Человек, который практикует цигун, пытается добиться активизации и контроля энергии Ци.

Цигун-терапия включает в себя статическую тренировку. Данный вид практики заключается в удержании позы некоторое время. Чем-то похожа на йогу. Данное направление помогает добиться единства ума, духа, тела, контроля энергии Ци и ее активизации.

Медитации подразумевают под собой наблюдение за дыханием, визуализацию и философские идеи, среди которых можно выделить циркуляцию энергии Ци.

Цигун-терапия подразумевает применение внешних средств. Среди таких следует выделить растительные препараты, массаж, манипуляции физического характера и т. д.

Применение искусства

К цигун можно прибегнуть в самых разных ситуациях. Следует перечислить самые популярные из них. Они следующие:

Внешнее лечение посредством Ци. В данном случае оздоровительный комплекс подразумевает под собой вливание живительной энергии природы с последующим проведением ее через свое тело. Данная техника может быть использована как отдельно, так и совместно с иными методами лечения.
Исцеляющая цигун-практика. Направление основывается на профилактических и оздоровительных аспектах китайской медицины. Цигун помогает обучиться методикам контроля над реакциями ума и тела в ответ на стрессовые ситуации. Этого можно добиться посредством профилактики повышенного кровяного давления, гнева и раздражения.
Спортивная практика. В спорте или в боевых искусствах направление является своеобразным ключом в координации, выносливости, силе и т. п. С помощью цигун можно добиться наиболее значительных результатов практически в любом виде спортивных мероприятий.
Духовные уроки цигун. Для начинающих практикантов искусства полезно с помощью искусства добиться самосознания, спокойствия и гармонии с природой. Духовные практики можно проследить в даосизме и буддизме.

Первые шаги на пути постижения цигун

Постарайтесь прочувствовать жизненную силу. На первых занятиях начинающих обучают нахождению в себе скрытой силы «Ци». На этом же этапе новичка обучают применять ее для того, чтобы восстановить общую и ускорить процесс восстановления организма. С помощью мощных и простых техник можно разбудить свою внутреннюю энергию.
Второй урок для новичков заключается в обучении активации скрытой жизненной силы. На протяжении достаточно длительного периода времени разрабатывались упражнения, которые способствовали активации внутренней энергии жизни. Выполняя упражнения, можно восстанавливать исцеляющие способности организма.
Третий урок подразумевает обучение использованию жизненной силы. Занятия на этом этапе демонстрируют, как продлить свою жизнь и сделать ее более здоровой.

Краткое описание комплекса упражнений

Исходная позиция и регулирование дыхания. Надо встать ровно, расставив ноги на ширине плеч. Грудь необходимо слегка вогнуть, туловище должно быть прямым. Руки надо направить вниз, взгляд - перед собой. Надо медленно начать поднимать руки вверх и вперед до уровня плеч. Ладони при этом должны быть направлены вниз. После этого следует начать опускать руки, как бы надавливая ладонями вниз. Ноги при этом потребуется слегка согнуть. Дыхание и сознание должны быть расслабленными. Упражнение помогает стабилизировать естественное дыхание.
Перейдем к следующему тренингу из комплекса цигун. Это упражнение похоже на предыдущее. Надо поднимать руки до плеч. Ладони должны быть направлены вниз. После этого ладони потребуется развернуть к середине и развести руки в стороны. Затем руки надо свести к центру и опустить вниз, слегка согнув ноги в коленях.
Надо вести руки вверх. Ладони должны быть направлены вниз. Сначала руки надо довести до уровня плеч, а потом начать поднимать выше, над головой. требуется перенести на правую ногу, слегка ее согнув. Левую руку надо опустить вниз. Ладонь при этом должна быть направлена вверх. В момент, когда левая рука займет горизонтальное положение, то же самое надо будет повторить и с правой.
Не останавливайтесь, выполняя предыдущее упражнение. Центр тяжести при этом следует перенести в середину, слегка согнув ноги и заняв позу «наездник». Руки потребуется скрестить перед животом, повернув ладони к низу живота. Скрещенные руки следует повернуть ладонями вверх, выпрямив ноги. Затем конечности поднимаются над головой. Ладони направляются назад. После этого кисти скрещенных рук надо повернуть в стороны, выпрямить и опустить через разные стороны, направив ладони вниз и слегка согнув конечности в локтях.

Какие отзывы об искусстве наиболее распространенны?

Анализируя многочисленные отзывы, можно отметить, что есть как положительные комментарии, так и отрицательные. Следует привести самые распространенные из них.

После занятий значительно улучшается здоровье. Практика движений помогает привести ум, тело и дух в равновесие.
Улучшается сон. Цигун, отзывы о котором достаточно распространены, способствует релаксации, что ведет к улучшению сна.
Увеличивается устойчивость к низким температурам. Ко всему прочему снижается вероятность возникновения стрессовых ситуаций.
Значительно улучшается
Улучшается душевное состояние.
В значительной мере улучшается способность самоконтроля.

Многих интересует такая практика, как цигун. Отзывы, которые в большом объеме распространенны о ней, в полной мере это демонстрируют.

Что еще играет важную роль?

Во время выполнения упражнений важно не только концентрироваться на своих ощущениях и на занимаемой позе. Что еще имеет важное значение в практике цигун? Дыхание. Необходимо постоянно следить за ним и контролировать. Только в таком случае все выполняемые упражнения станут наиболее эффективными.

Заключение

В данном обзоре был рассмотрен вопрос о том, цигун - что это такое. Надеемся, что обзор поможет вам сделать свой выбор. Но если вы решились изучать данную практику, то следует понимать, что без основательного и регулярного подхода ничего добиться не получится.

Мастер цигун имеет медицинскую подготовку, он знает, как ставить диагноз и как лечить болезнь. Существует много способов цигун-терапии. Особенно эффективны они тогда, когда используются комплексно.

Ниже вы можете познакомиться с несколькими из них. Эти приемы собраны в горах Тяньчжу, затем были апробированы на практике и доказали свою действенность.

Лечение с помощью цигун - это сложная наука. Сейчас общепризнанно, что оно может предотвратить многие болезни, остановить их развитие или полностью вылечить. Цигун-терапия занимает важное место в современной практике китайской медицины и макробиотических исследованиях.

Приемы диагностирования в тяньчжуской системе цигун

В тяньчжуской системе цигун-терапии диагноз ставится путем осмотра пациента с применением экстрасенсорных методов, включая «просвечивание» тела пациента. Мастер цигун ставит диагноз, не касаясь тела больного. Специалист высокого класса редко допускает ошибки, но в то же время нельзя забывать, что цигун-терапевт, так же как больной, подвержен воздействию внешних и внутренних факторов: настроению, самочувствию, влиянию окружающей обстановки и т. д., - поэтому в отдельных случаях ошибки все же допускаются.

Но и современная медицина, оснащенная сложнейшей техникой, не всегда может поставить абсолютно точный диагноз. Поэтому она не должна закрывать глаза на опыт китайской медицины, который накапливался тысячелетиями и представляет собой настоящую сокровищницу.

Каждый метод, доставшийся нам от предков, надо сохранить и проверить на практике. В тяньчжуской системе цигун-терапии различают несколько уровней диагностики. Самый начальный - это работа с энергетическим полем пациента и применение экстрасенсорных способностей. Для овладения этими приемами не требуется много времени. По нашим наблюдениям, обычно уже через неделю 70% занимающихся цигун могут применить эти методы на практике.

Более высокий уровень - это «просвечивание». Легче всего увидеть биополе человека, поле его органов, труднее разглядеть очертания органов и их структуру.

Самым высоким уровнем считается такой, когда с первого взгляда определяется диагноз и не надо ни внимательного осмотра, ни долгого обдумывания. Прежде чем ставить диагноз, следует полностью расслабиться, освободиться от посторонних мыслей, отбросить все заботы. Нельзя ставить диагноз, если неспокоен, плохо себя чувствуешь, утомлен.

I. Постановка диагноза на основе «энергетической информации» пациента.

В древних трактатах, конечно же, нет такого выражения, здесь оно используется для того, чтобы было понятно, о чем идет речь.

У больного человека в организме разрушается гармония между силами инь и ян, возникает дисфункция внутренних органов, нарушаются нормальное кровообращение и движение энергии ци. Все это отражается на его биополе. Цигун-терапевт обнаруживает полевые отклонения, фиксирует информацию о состоянии здоровья пациента, затем анализирует ее, расшифровывает и ставит диагноз. Чем выше класс у специалиста, тем меньше ему нужно времени для постановки диагноза. Существует три вида работы с энергетической информацией: работа с информацией, которую врач «вытягивает» из пациента, работа с отраженной информацией и, наконец, работа с круговыми потоками энергии.

1. Работа с энергетической информацией, получаемой от пациента Цигун-терапевт с помощью энергии мысли как бы вытягивает информацию из больного, а затем анализирует ее.

На близком расстоянии

Встаньте лицом к пациенту, расслабьтесь и успокойтесь, дышите свободно, закройте глаза, сосредоточьтесь на точке тяньму (между бровей). Соберите информацию о пациенте, о состоянии его тела в целом, прислушайтесь, в каком месте вашего тела возникает отклик. Затем соберите информацию, начиная с головы и заканчивая ногами, начиная с внешних покровов тела и заканчивая внутренними органами, и одновременно с этим следите внимательно, в какой части вашего тела возникает ответная реакция. Когда такая реакция зафиксирована, следует более внимательно проверить данный участок тела, затем снова соберите информацию о всем теле.

«Вслушиваясь» в какой-либо участок тела, следует также проверить соответствующий внутренний орган.

На большом расстоянии

Расслабьтесь, успокойтесь, дышите свободно, закройте глаза, сосредоточьтесь на точке тяньму.

Представьте себе пациента и мысленно начните собирать информацию о его состоянии, как если бы он стоял перед вами. Можно пользоваться фотографией.

2. Работа с отраженной информацией

Этот прием заключается в посыле зондирующего потока в тело пациента, а затем получении отраженной информации и анализе ощущений в собственном теле, возникших под ее воздействием.

На близком расстоянии

Встаньте лицом к пациенту, расслабьтесь, погрузитесь в состояние «покоя», дышите свободно, закройте глаза, сосредоточьтесь на точке тяньму.

Направьте информационный поток в тело пациента. Можно мысленно задавать вопросы пациенту. Затем проанализируйте реакцию своего тела. С опытом время на анализ полученной информации будет сокращаться, ответы на поставленные вопросы будут возникать как бы сами собой.

На большом расстоянии

Расслабьтесь, погрузитесь в состояние «покоя», дышите свободно, сосредоточьтесь на точке тяньму.

Глядя на фотографию, представьте себе пациента, как будто он перед вами; затем направьте на него зондирующий поток. Можно направлять поток и прямо на фотографию. Прислушайтесь к ощущениям в своем теле.

3. Работа с круговыми потоками «внешней ци» Этот метод заключается в излучении «внешней ци» в сторону пациента, которая, пройдя по его телу, возвращается к врачу. Можно направлять ци вдоль или поперек тела пациента.

Направление потока энергии вдоль тела Расслабьтесь, сосредоточьтесь, отрегулируйте дыхание. Направьте свою «внутреннюю энергию ци» по вертикальному кругу внутри вашего тела; сначала этот круг может быть маленьким, но затем он должен становиться все больше и больше, пока не достигнет размеров тела. После того как энергетический круг стал большим, выпустите энергию через точку тяньму и направьте ее в точку тяньму больного.

Затем проведите ее сверху вниз по всему телу пациента до точек юнцюань и верните в свое тело через точки юнцюань. После этого поток ци поднимается до точки тяньму и вновь испускается. Таким образом, происходит круговая циркуляция энергии, во время которой необходимо отмечать реакции в своем теле.

Направление потока энергии поперек тела. Расслабьтесь, успокойтесь, сосредоточьтесь, дышите ровно и легко. Направьте свою «внутреннюю ци» по горизонтальному кругу внутри вашего тела; сначала круг может быть маленьким, затем все больше и больше, потом размером с тело. Наконец ваше тело оказывается как бы в центре энергетического круга, вышедшего за его пределы. Направьте энергию в тело пациента. Пройдя через его тело, она должна вернуться по кругу к вам.

Проанализируйте свои ощущения. Начинать следует с головы, затем круг можно постепенно опускать вниз. Когда пораженные болезнью участки тела пациента вызовут реакцию в соответствующих участках тела цигунтерапевта, то обычно врач ощу-щает онемение, дискомфорт, давление, напряжение, боль, жар или холод, подергивание.

II. Постановка диагноза с помощью ладоней.

Ладони обладают повышенной чувствительностью, особенно область точки лаогун, поэтому можно использовать ладони для постановки диагноза.

Расслабьтесь, успокойтесь, сосредоточьтесь, дышите спокойно, внимание сконцентрируйте на ладонях, (но не следует сосредоточиваться слишком сильно).

1. Работа с точкой байхуэй

Точка байхуэй находится в верхней части головы. Она как бы собирает все энергетические каналы и всю энергию ци, поэтому, работая с этой точкой, можно узнать о состоянии всего тела. Метод заключается в следующем: ладонь следует поместить на расстоянии 2-3 цуней (7-10 см) над данной точкой пациента и следить за возникающими в ладони ощущениями. Чаще всего это:

Ощущение «удара» ци. Это говорит о том, что у пациента повышенное давление или гиперфункция печени (избыток ян);

Ощущение горячего потока ци, устремляющегося вверх. Это свидетельствует о переизбытке в организме «жара»;

Ощущение втягивания или пустоты. Это симптом недостатка ци в средней области даньтянь;

Онемение и покалывание. Это показатель непроходимости энергетических каналов, застоя крови в сосудах головного мозга;

Ощущение холода. Чаще всего это указывает на недостаток энергии, «внутренний холод».

2. Работа с точкой минмэнь

Точка минмэнь находится в центре тела. Это «ворота жизни». Работая с этой точкой, можно определить энергетический потенциал больного, запас его жизненных сил.

Чаще всего возникают следующие ощущения:

Поток ци ровный и сильный. Это свидетельствует о наличии большого запаса энергии;

Поток ци слабый или ощущение втягивания. Это показывает, что ци в организме недостаточно;

Ощущение холода. Это показывает, что в нижнем энергетическом центре «пустота» (недостаток энергии);

Ощущение жара. Это показывает, что нарушено равновесие между инь и ян: недостаток инь, избыток ян.

3. Работа с отдельными участками тела

Расположите ладонь над соответствующим участком тела или внутренним органом и прислушайтесь к возникающим ощущениям. Чаще всего возникают следующие ощущения:

Распирание, покалывание, боль, подергивание. Эти ощущения свидетельствуют о наличии опухоли или острого воспалительного процесса;

Онемение. Говорит о том, что нарушена проходимость энергетических каналов;

Ощущение холода. Свидетельствует о «внутреннем холоде», ощущение тепла - о «внутреннем жаре»;

Ощущение беспорядочного потока ци. Говорит о нарушении функции соответствующего органа.

4. Работа с каналами

Этот вид диагностики весьма сложен и может применяться только опытными мастерами цигун.

III. «Просвечивание»

Этим методом могут пользоваться те, кто «открыл» «третий глаз» (точку тяньму). Начинающие сначала должны научиться видеть биополе, ауру. С ростом мастерства появится способность видеть внутренние органы, меридианы и коллатерали.

А) Расслабьтесь, успокойтесь, дышите спокойно, сосредоточьтесь на точке тяньму. Встаньте лицом к пациенту, соедините энергию взгляда и энергию, идущую из точки тяньму, и направьте ее на пациента.

Б) Сначала осмотрите биополе пациента, определите его силу. По цвету поля вы сможете установить, где находится очаг болезни и каков характер заболевания. Цвет поля может меняться, но обычно он белый, голубой или красный. Энергия печени дает голубое свечение, энергия сердца - красное, энергия легких - белое, энергия почек - черное, энергия селезенки - желтое. Если биополе имеет мутный цвет, это значит, что заболевание довольно тяжелое. Если поле слабое, то это признак «пустоты».

В) Затем, пройдя внешние покровы тела, осмотрите внутренние органы, определите цвет их аур. Сначала это будет не просто, биополя всех органов будут сливаться, но со временем вы научитесь различать поле каждого отдельного органа. Кроме цвета, следует обращать внимание на плотность поля.

Г) Осмотрите каналы внутренних органов. Мастера цигун высокого уровня могут видеть энергетические каналы, различать их форму и структуру.

IV. Прогнозирование заболеваний

Это особая способность, возникающая в результате занятий по тяньчжуской системе цигун. Она приходит постепенно, после овладения вышеописанными методами диагностирования.

V. На что надо обратить внимание при постановке диагноза

1. Пациент должен быть расслаблен.

2. Цигун-терапевт должен погрузиться в состоянии «покоя», расслабиться, дышать свободно и легко.

3. Обстановка должна быть спокойной, ничто и никто не должен мешать проведению сеанса.

4. Диагноз надо сообщать больному лично. В случае обнаружения злокачественных заболеваний лучше сообщать об этом родственникам больного, чтобы избежать стрессовой реакции.

Посвящена одному из драгоценных наследий древнекитайской медицины - оздоровительной гимнастике Цигун. На основе представлений традиционной китайской медицины описаны эффективные системы простых психофизических упражнений, направленных на предупреждение и лечение болезней, укрепление здоровья и продление жизни.

Скачать

Год выпуска: 2008
Участники: Сюи Минтан , Тамара Мартынова
Формат: AVI
Видео кодек: DivX
Аудио кодек: MP3
Видео: 480x384
Аудио: 128 kbps
Общий размер файлов: 4.22 GB
Пароль: hunter73

Описание: Сборник материалов по Чжун Юань Цигун.

Даосский мастер Мантек Чиа "Даньтянь-Цигун. Открытие Куа"
Жанр: обучающий
Продолжительность: 00:55
Язык: Русский
Качество: DVDRip
Звук: MPEG Layer-3; 128 кбит/сек
Видео: DivX 6.2.5; 640x480; 25 fps; 215 кбит/сек
Размер видеофайла: 700 Mb

Описание видеокурса: Даньтянь - это основа всей энергетической системы человека. Даньтянь - это резервуар энергии в теле. Сохраняя энергию в даньтяне, мы можем в любое время получить к ней доступ. Если этого не делать, ЦИ рассеивается и не может быть использована. Поэтому даньтянь называют "Океан ЦИ". Согласно теории китайской медицины, когда "Океан" заполнен, энергия начинает переливаться в восемь особых "чудесных" меридианов.

Даньтянь-цигун обеспечивает основу для большинства практик Целительного Дао, особенно для таких, как цигун "Железная рубашка", тайчи-цигун и для медитации. Техника питает нашу изначальную силу.

Скачать c turbobit.net Даньтянь-Цигун. Открытие Куа (700Мб)
Скачать c depositfiles.com Даньтянь-Цигун. Открытие Куа (700Мб)

Закрытые Практики Йоги 1- 3 DVD
Автор: Алексей Скубко
Производство: ІЄРОГЛІФ
Год: 2007
Продолжительность: 00:40:09 + 00:33:05 + 00:48:33
Качество: DVDRip
Формат: MP4
Язык: русский
Размер: 452.75 Mб

Часть 1: Уддияна Бандха; Наули Лаулики«Втягивание живота внутрь и поднятие пупка называется уддияна бандхой. Это лев, побеждающий слона-смерть».«Наули является главной практикой очищения в хатха йоге. Она воспламеняет пищеварительный огонь, устраняя нарушения пищеварения и все беспорядки в дошах, а также рождает счастье».

Также Наули называют «железной рубашкой». Это проявляется в высочайшей сопротивляемости организма и его энергетического каркаса к любым агрессиям, будь то агрессия физическая или энергетическая. Особенно практика Наули незаменима для тех, кто практикует зимнее плавание или изучает тибетскую систему активизации тепловой энергии «туммо» . При использовании комплекса Уддияна-Наули гораздо легче войти в медитативное состояние и закаливать тело без стресса от холода, не причиняя при этом какого-либо вреда для организма. Это происходит благодаря тепловой энергии, образованной в районе центра живота (в области самана-вайю) и распределенной по всему телу. Это и есть начало овладения практикой «туммо», так бережно охраняемой тибетскими йогами.

Часть 2: Тратака; Карна Дхаути; Симхасана, Кхечари Мудра …Система последовательного обучения малоизвестным йогическим техникам: упражнения для активизации энергии Удана Вайю, Тратака, Карна Дхаути, массаж лица, Симхасана, Кхечари Мудра, работа с шеей, работа с кожей, втряхивания.

Часть 3: Маха Враман Пранаяма.Обучение древней практике «Маха Враман Пранаяма» описанной в йогической и даоской литературе. Речь идет о специальных дыхательных упражнениях, выполняемых при ходьбе для усиления энергетического потенциала и выносливости, а также для достижения измененных состояний и сохранения осознанности в этих состояниях.

Обучение проводит мастер йоги Алексей Скубко.

Скачать c turbobit.net (452 Мб)
Скачать c depositfiles.com (452 Мб)

Год выпуска: 2010
Страна: Тибет- Россия - Молдова
Продолжительность: 29 мин + 45 мин

Качество: DVDRip
Видео: XviD, 640x480 (1.33:1), 25 fps, XviD build 50 ~920 kbps avg, 0.12 bit/pixel
Аудио: MP3, 44.100 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~128.00 kbps avg
Формат: AVI
Размер: 554 Мб

Описание: Фильм 1. Рассказ Ламы Йонтена Гьялцо о Калачакре, о видах медитации, о многолетней медитации, которая способна пресечь клеши, о правильных намерении и мотивации при исследовании ума во время медитации. О том, что объектом медитации могут быть как мантры, тексты или изображения, так и все живые существа.
- Лама Йонтен Гьялцо. Представитель традиции Джонанг в России и СНГ.
- Калачакра-практика. Исследование своего ума. Объекты для медитации.
- Шине и лха-тонг. Понятие пустоты. Неведение. Мудрость. Техники медитации.
- Медитация на образе Будды. Исследования ума во время медитации. Работа с мыслями. Опыт медитации. Сила медитации.
- Условия для медитации. Основа ума.
- Поза для медитации. Шесть правил для правильного принятия позы. Каналы и чакры при медитации. Связь дыхания и сознания.

Фильм 2. Летом 2010 года Лама Йонтен Гьялцо проводил ретрит в Молдове по теме "Шаматха, Випашьяна и шесть йог Наропы". Там любительской камерой была снята практика тибетской исцеляющей йоги, которая выполнялась во время 4-той сессии медитации (вместо Пховы).

Скачать с turbobit.net	Скачать с depositfiles.com
О медитации (212 Мб)	О медитации (212 Мб)
Практика тибетской йоги цигун (341 Мб)	Практика тибетской йоги цигун (341 Мб)

Трул-кхор с геше Ринченом Тензином. Формы практики движений тибетской йоги
Страна: Россия
Год выпуска: 2008
Язык: тибетский, русский
Перевод: Профессиональный (одноголосый)
Продолжительность: 00:31:17
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Размер: 300 Мб

Описание: Трул-кхор во многом схож с сикхской кундалини-йогой в традиции Йоги Бхаджана, с ее динамическими криями и особым акцентом на техниках работы с дыханием. Дыхательные техники воздействуют на энергетическую систему человека глубже, чем движение, гармонизируют все пять элементов, вследствие чего практика трул-кхор содержит неограниченный потенциал для исцеления и балансирования тела, ума и духа. Она не требует исключительной силы или гибкости, при этом позволяет быстро восстановить потоки праны, которая затем используется для медитации, очищающей ум и помогающей достичь трансцендентного состояния сознания.

Важно понимать, что основной целью этой глубинной работы является не только физическое оздоровление, но и гармоничное развитие человека, необходимое для достижения состояния «естественного ума». Поэтому трул-кхор - это регулярная практика, которая требует постоянных занятий с учителем. В тибетской йоге физические движения обязательно сочетаются с чтением мантр и медитациями, которые являются частью каждой линии передачи традиции. Занятия йогой гармонизируют нервную систему, что позволяет человеку быстро достигнуть состояния релаксации, при этом обучают его концентрации и осознанности. Ценность тибетской йоги заключается как в ее безграничных возможностях, так и в том, что она представляет собой часть духовной практики, передаваемой в традиции тибетского буддизма

Скачать c turbobit.net

Тело человека имеет специальную систему, которая связывает его поверхность с внутренними органами и верхнюю часть тела с нижней, а также соединяет все плотные и полые органы. Каналы и коллатерали не представляют собой кровеносные сосуды или нервы. Термин канал - жинь - имеет значение маршрут. Каналы называются также проводниками энергии. Они формируют стволовые линии. Термин коллатерали - люо - имеет значение сеть. Коллатерали являются канальными ветвями. Каналы и коллатерали пронизывают все тело и превращают его в живую единицу, органический монолит. Имеется двенадцать постоянных каналов, ведущих к плотным и полым органам. Их природа выражается терминами инь и ян. Каналы, соединяющие плотные органы и расположенные вдоль внутренних сторон тела, называются каналами инь. Каналы, соединяющие полые органы и расположенные вдоль наружных сторон тела, называются каналами ян.

В соответствии с природой внутренних органов и маршрутами, по которым они следуют, каналы далее делятся так: три канала инь руки, три - ян руки, три - инь ноги и три - ян ноги.

Три канала ян ноги тянутся из головы через ногу, соединяясь с тремя каналами инь ноги. Три канала инь ноги идут из ноги через грудь, соединяясь с тремя каналами инь руки. Каналы инь связаны с плотными органами, а каналы ян - с полыми. Каналы инь плотных органов поддерживают полые, а каналы ян полых органов питают плотные: так формируется шесть пар связей, объединяющих поверхность тела с внутренними органами.

Двенадцать каналов покрывают наружную и внутреннюю поверхности человеческого тела. Они циркулируют по телу и тесно связаны друг с другом. Каналы начинаются из канала легких тайинь руки, проходят по каналу печени жеинь ноги и каналу легких тайинь руки. Два конца смыкаются, формируя единую систему.

В добавление к основным протокам - двенадцати каналам, для протекания внутреннего ци - жизненной энергии - существует еще восемь других важных каналов. Они не сообщаются прямо с внутренними органами и не ограничены последовательностью двенадцати каналов. Они имеют свои маршруты и протекают необычно, поэтому названы восемью экстраканалами. Это ду, рен, чой, дай, инькяо, янкяо, иньвэй и янвэй.

Если бы ци (жизненная энергия) и кровь, текущие по двенадцати каналам, стали избыточными, они бы заполнили восемь экстраканалов, а если бы внутреннего ци не хватало, запасенное в восьми экстраканалах ци восполнило бы его дефицит. Двенадцать каналов подобны рекам, а восемь экстраканалов - озерам. Поэтому функция восьми экстраканалов - поддерживать и регулировать двенадцать каналов. Но они имеют и свои собственные пути, и внутреннее ци, хранящееся в них, согревает органы тела изнутри и увлажняет поверхность тела снаружи. Любая непроходимость двенадцати каналов или восьми экстраканалов может привести к различным нарушениям.

Содействие движению внутреннего ци (жизненной энергии) и чистка каналов и коллатералей

Течение внутреннего ци по каналам и коллатералям есть функция человеческого тела и естественное и нормальное явление. Когда проходимость каналов и коллатералей нарушена, человек заболевает и в этом случае их следует прочистить. Лекарства, акупунктура и массаж являются внешними средствами исцеляющей чистки. Терапия самоконтроля цигун применяется для чистки каналов и коллатералей на основе внутренних сил организма.

В главе "Доверительные беседы о Ней Жин, канон Желтого Императора по внутренней медицине" сказано: "Если ум не занят ничем и находится в покое, внутреннее ци будет в вашей власти. Тот, кто сохраняет здоровое сознание, имеет меньше риска заболеть". Поэтому источник истинного ци тесно связан со спокойствием и просветлением (очищением) ума, что в терминологии цигун означает быть свободным (расслабленным), спокойным и естественным. В терминах современной медицины приведение коры головного мозга в особое заторможенное состояние вводит в действие регуляторные функции центральной системы и налаживает и улучшает беспорядочное состояние нервной системы. Так ликвидируются функциональные и органические повреждения, вызванные нарушениями нервной системы.

Итак, очевидно, спокойный ум является предпосылкой для содействия течению внутреннего ци.

Урегулирование каналов и коллатералей средствами цигун является и методом, и целью, так как, если каналы и коллатерали функционируют равномерно, человек может излечиться от болезни, в результате цигун предотвращает болезни, укрепляет здоровье и удлиняет жизнь.

Один из наиболее традиционных принципов традиционной китайской медицины - начинать с тела в целом, регулировать общую систему, диагностировать и лечить на основании общего анализа болезни и состояния пациента; негибкое симптоматическое лечение неэффективно. Этот принцип подходит и в случае терапии цигун. Ее общий метод лечения - переходить от нескольких ко всем каналам и коллатералям, плотным и полым органам и внутреннему. Этот метод приводит к стабильному излечению. Одцако существуют и другие методы – симптоматического лечения. Они укрепляют связи между каналами и коллатералями в курсе эффективного стабильного лечения, в соответствии с традиционной китайской медициной, и диагностику и лечение на основании полного анализа болезни и состояния больного. Начинающий не должен слишком стараться овладеть этими симптоматическими методами. Вместо этого лучше следовать обычной практике, и когда общее состояние будет улучшено и истинного ци будет достаточно, будет полезно изучить некоторые симптоматические методы.

Анализ причин хронических заболеваний

Китайская традиционная медицина делит причины болезней человека на две группы: внутренние и внешние. Внутренняя причина болезни обычно относится к семи эмоциям: радость, гнев, горе, умственное перенапряжение, печаль, страх и ужас. Они являются психологическими реакциями на внешнее окружение. Любой эмоциональный стресс возбуждения или торможения может повредить внутренним органам и будет причиной их заболевания. Например, внезапный гнев может привести к расстройству печени; излишек радости может вызвать сердечные нарушения, горе или перенапряжение мозга расстроят селезенку; печаль повредит легким; ужас поразит почки. И поскольку душа хранится в сердце, все они влияют на сердце.

Нарушение семи эмоций в основном отражается в органических изменениях. Например, гнев заставляет ци печени идти неправильным путем, вверх, и в результате длительный гнев может ударить в голову и вызвать болезнь мозга. Умственное перенапряжение может привести к угнетению ци и преграждению его потока, что кончается расстройством селезенки и желудка; печаль вызывает чрезмерный расход ци. Расстройство мозга возникает от нарушений в легких; человек может столкнуться с внезапным ужасом, который вызовет ненормальный сброс ци, и вследствие этого расстройство почек и недержание мочи. Страх приводит к нарушению ци, а с ним - сознания и эмоций, сердцебиения. Избыток радости ведет к замедлению течения ци и одышке.

Кроме того, эмоциональная депрессия может нарушить функциональную активность ци, а застаивание вызывает "огонь", "пламенный синдром, вызываемый расстройством пяти эмоций". Этот синдром сжигает флюиды специфических органов и вызывает воспламенение астенического огня. Современная медицина считает, что 50-80% болезней происходит от расстройства нервной системы, например, рак, легочные болезни, болезни печени, гипертензия, сердечные болезни, язва и т.д.

Внешние причины болезней обычно относятся к шести видам изменений погоды в течение четырех сезонов: ветер, холод, летняя жара, влажность, сушь и огонь. Они способствуют росту и развитию всех вещей на земле. Человек живет в этих условиях, тем не менее, изменения погоды могут вызвать болезни. Такие погодные факторы названы "шестью злами". Их болезнетворность обратно пропорциональна адаптивности и устойчивости человека (его иммунным свойствам).

Конечно, внешние причины болезней не ограничиваются переменами погоды. Это также патогенные инфекции, называемые "злобными природными факторами". Они близки к "шести злам". Значит, последние не только поражают человека, но также влияют на формирование и распространение "злобных природных факторов".