Особенности трассы и правила участия

Многие люди обожают такой вид спорта, как бег. Им занимаются и мужчины и женщины всех возрастов и профессий. Перечислять то, что даёт бег, не имеет смысла – это целая отдельная статья. Но главным образом, регулярные пробежки, особенно на большие расстояния, повышают общую выносливость, укрепляют сердце, увеличивают жизненную емкость лёгких (это тот объём воздуха, который вы можете максимально набрать в лёгкие при вдохе) и укрепляют мышцы спины и ног. Однако помимо обычного бега по относительно горизонтальной поверхности, существуют более экстремальные виды этого спорта. Об одном из них и пойдёт речь.

Если вас спросят, сможете ли вы пробежать 400 метров, то, наверное, ответ будет положительным. Даже для того, кто не занимается аэробными физическими нагрузками, пробежать в среднем темпе 400 метров будет несложно. А если эти метры взять и поставить под углом примерно в 45 градусов? Именно в этом и заключается вся фишка соревнования Red Bull 400, которое организовал бывший спринтер мирового класса Андреас Бергер. Глядя на лыжные трамплины, он подумал, что классическому 400-метровому бегу с препятствиями можно противопоставить бег в такую вот гору. Андреас вместе со своей женой решили проверить выполнимость этой титанической задачи на себе. Профессиональным спортсменам с большим трудом удалось добраться до самого верха. Это доказало, что новое испытание будет весьма сложным для желающих его пройти. А в спорте, как известно, чем сложнее, тем престижнее.


Первое соревнование Red Bull 400 состоялось в 2011 году. С тех пор ежегодно сотни спортсменов, мужчин и женщин, подают заявления на участие в этом экстремальном забеге, «самых трудных 400 метрах в мире». Для соревнований Бергер выбрал лыжный трамплин Kulm. По понятным причинам для бега его используют летом. Это один из самых крутых склонов на Земле, с углом подъёма 37 градусов. Но и это ещё не всё. В начале трека спортсмены бегут по мокрой скользкой траве, а подошва беговых кроссовок, по правилам, не должна иметь шипов. Примерно в середине траву сменяет гладкое бетонное покрытие, что заставляет менять технику бега. Только люди, которые ни один год всерьёз занимаются бегом и другими аэробными видами спорта, способны хотя бы дойти до конца этих 400 метров.

Первые рекорды не заставили себя ждать. В 2013 году профессиональный турецкий велосипедист и гонщик-экстремал, Ахмет Арслан, установил рекорд среди мужчин - 4:57.50. До этого он выиграл все три мужских забега Red Bull 400 подряд. Среди женщин рекорд установила австрийка Андреа Майр с результатом в 5:34.10. Данный вид соревнований продолжает набирать популярность. В Европе стали использовать для него уже второй горнолыжный склон Planica в Словении. Для участия в отборочных турах зарегистрироваться может любой желающий, но до самого соревнования добираются, как правило, в среднем 49 человек. Обычно это профессиональные альпинисты, марафонцы и велосипедисты экстра-класса. Марафонцы опираются на свою феноменальную выносливость, а велосипедисты и альпинисты – на колоссальную силу ног.

Участниками экстремального забега на трамплин станут и известные спортсмены, в том числе: чемпион мира по биатлону Антон Бабиков, ультрамарафонец Елена Нургалиева, игроки баскетбольных клубов «ПАРМА» и «Академия» (Пермский край).

Вход на мероприятие свободный. Начало забегов в 10:30. Начнётся соревновательный день квалификационными забегами у мужчин, затем пройдут эстафетные гонки смешанных команд, женские забеги и финальный забег у мужчин, прошедших квалификацию.

56 городов, включая Пермь, смогут увидеть финал экстремального забега RED BULL 400 в прямом ТВ-эфире. Трансляцию организует телеком-оператор «Дом.ru» на канале «Дом.ru Гид». Начало прямого эфира на «Дом.ru Гид» - в 11:45 по МСК. Канал, доступный всем пользователям цифрового и аналогового ТВ от «Дом.ru» (40-я и 22-я кнопка соответственно), покажет командные эстафеты, женский и мужской финалы. Также следить за забегом можно на сайте оператора и в мобильном приложении «Дом.ru TV».

Трансляция в сети интернет пройдёт на портале www.championat.com и на интернет-ресурсах краевой Федерации по прыжкам на лыжах с трамплина и лыжного двоеборья «Прикамье»

Во-первых, нужно быть спортсменом, хотя бы бывшим. Желательно – чемпионом своей страны, ещё лучше – неоднократным. Оптимальный вариант – ещё и чемпионом Европы. Во-вторых, нужно просто ехать со своей женой на автомобиле по делам, совершенно не собираясь придумывать новый вид спорта. В-третьих, увидеть обычный классический трамплин для прыжков на лыжах высотой 120 метров, (которых вокруг, естественно, сотни), и неожиданно подумать: а не забежать ли мне на него?

И в четвёртых – быть австрийцем. И забежать.

Если всё совпало, то поздравляем: вы – Андреас Бергер , и вы только что придумали Red Bull 400.

«В моей смерти прошу никого не винить»

Хотя принципиально нового в беге как и куда угодно, но только не по ровной поверхности, вообще нет. Давно имеется масса соревнований, где бежать нужно вверх, вниз, по лестницам, по горам, зигзагами и по прямой. С другой стороны, любителей бега можно понять: взять, например, плавание, да не какое-то – олимпийское. На Олимпиадах плывут и лицом вперёд, и спиной, и в бассейнах, и на реках с морями, и даже на месте, но синхронно. А бежать – только по гладкой поверхности. Максимум – через барьеры попрыгать. Обидно, понимаешь.

Наверное, олимпийская беговая программа вполне могла бы вместить в себя нечто неожиданное и экстремальное. Она и так размера невероятного, но тут хоть разнообразие было бы. И вот вариант Red Bull 400 как никакой другой для этого подходит. Бег в трамплин на 400 метров, прямо от зрительских трибун и вверх до того места, с которого прыгуны на лыжах начинают свой разгон. Фантастические и убийственные для неподготовленного человека 35 градусов уклона. С обязательной подписью или завещания, или бумаги «в моей смерти прошу никого не винить».

Лёгкие «выплёвывают». Но не все

Смотреть на место финиша снизу вверх – жестоко. Смотреть на место старта сверху вниз – ещё и страшно. Первые 100 метров – как обычная стометровка, ну а дальше начинается гора приземления, на которую если не забежал, а просто заковылял – уже герой. И только ты готовишься поднять руки вверх и принять заслуженные лавры и почести, как оказывается, что впереди финальные сто метров – гора разгона. В твоём случае – торможения. И финиш где-то там наверху.

На самом деле, конечно, всё не так ужасно. Особенно, если ты хотя бы немного спортивный человек. Добраться до финиша – не проблема, вопрос только – сколько времени на это потребуется. Можно бежать, можно ползти или карабкаться на четвереньках, можно держаться руками за всё, до чего эти руки достанут. В частности – за специальную сетку. Но лёгкие на финише «выплёвывают», хотя и не все, конечно. На заключительном этапе Red Bull 400 в 2017 году, проходившем на олимпийском трамплине Красной Поляны, так и было. Медицинская бригада скорой помощи без работы не осталась.

И даже за деньги

Пока это ещё не Мировая серия и не Гран-при. Просто набор из десятка этапов в разных странах мира – Австрии, Чехии, Словении, Германии и даже США. И России, конечно. Причём России – два раза. Только у нас в этом году было два этапа – весной в Чайковском, осенью – в Сочи. Итог – более 9000 участников за сезон. Причём заявка на сочинский этап стоила 2000 рублей, и более трёхсот человек не увидели в этой сумме серьёзной преграды.

Безусловно, над составляющей, обеспечивающей душераздирающие финишные разборки, ещё предстоит поработать, но и вид спорта пока слишком молод – семь лет в этом году. Пока в нём больше желающих попробовать победить себя, чем соперника. В Сочи, например, выступали только россияне, а выиграли, как и в Чайковском, супруги Митяевы. Причём – за явным преимуществом. Вот так финишировала Екатерина…

А вот так – Дмитрий. Он, кстати, надеялся на то, что в Сочи приедет очень сильный турецкий спортсмен и готовился к противостоянию с равным соперником, но тот отказался в последнюю минуту. Наверное, что-то почуял.

Ну а были и вот такие неожиданные финиши, когда мужчина не мог оставаться равнодушным к страданиям своей женщины, а потому преодолевал завершающую часть забега вместе с ней. Помогал, поддерживал. Подталкивал.

О тактике и стратегии своих побед Дмитрий и Екатерина Митьковы рассказывать отказались. Шутка, конечно. Основная мысль - быстрое начало погубит любого. Хотя главное, конечно – быть здоровым, как медведь. Они, кстати, на трамплин в Сочи заходят с удовольствием. Приобщаются к спорту и заодно лазают по мусорным бакам.

Вывод: бегать в трамплин могут все. Ну, хотя бы ходить. Тема крутая и интересная, осталось только побольше трамплинов построить, чтобы это развлечение было доступно каждому. Ну а если серьёзно – попробуйте. В следующем году Red Bull 400 вернётся в Россию и у каждого будет шанс дотянуться до небес и ткнуть в них пальцем.

Если вы думаете, что упарываетесь, бегая интервалы, то смею вас расстроить - есть кое-что по-круче. Всего каких-то 400 метров превращают человека в тыкву. Red Bull 400 - одно из лучших мероприятий для того чтобы умотаться за считанные минуты и узнать на что ты способен!

Оригинальная страница поста с правильным форматированием .

Рекорды Red Bull 400 История Red Bull 400 Первым спортсменом, прошедшим эту дистанцию, а также идейным вдохновителем Red Bull 400 стал Андреас Бергер. Андреас – 13-кратный чемпион Австрии в беге на 100 метров. А потому в 2011 году он бросил себе новый вызов: пробежать дистанцию на выносливость по наклонной трассе. Идеальной трассой стал искусственный 400-метровый трамплин – просто потому что более длинного трамплина просто не существуют. Профессиональный атлет без специальной подготовки едва добрался до вершины и именно тогда было решено провести полноценные соревнования.На данный момент Red Bull 400 – ежегодный международный забег, который проходит в Казахстане, Турции, Японии, России, Норвегии, Франции, Италии, Германии, Чехии, Австрии, Словении, США, при том в некоторых странах (в том числе в России!) дважды в год. И география забегов постоянно расширяется.

Андреас Бергер - отец основатель Red Bull 400 приехал в Сочи.

Забавно, я нашел фото с другой стороны. Во мы с Андреасом стоим:) Самые сложные 400 метров в жизни На Red Bull 400 есть уникальная возможность узнать свой фактический максимальный пульс, а не расчетный. В этой информации есть, безусловно, некоторая полезность, но вот есть ли полезность в том, чтобы раскрутить свой движок на максимум? Те у кого есть даже небольшие проблемы с мотором или какие-нибудь наследственные предрасположенности рискуют свой движок загнать и расстаться с коньками. Еще одной особенностью мероприятия является то, что "сгорает" горло. После старта многие кашляют как курильщики, но это проходит через день. После финиша подкашиваются ноги, но это проходит через пару минут.

Red Bull 400 в цифрах

Дистанция в 400 метров. Это длина 4 футбольных полей! В среднем это от 600 до 800 шагов от старта до вершины.

37 градусов (или 73%) подъема. К вершине ты будешь добираться на четвереньках.

140 метров вверх, помимо 400 в длину.

Пульс около 220 ударов в минуту при норме в спокойном состоянии у здорового человека в 50-100 ударов.

Выработка в 20 раз большего количества молочной кислоты.

17 забегов по всему миру в 2018 году

Самый титулованный участник – Ахмет Арслан, который стал победителем 14 из 16 забегов, в которых участвовал. Фан-группа участников Red Bull 400

Надувная плюха - Lamzak очень полезная шутка на таких мероприятиях (пока не сдувается)!

Наша дружная компания! Red Bull 400 VS Vertikal Kilometer Если сравнить Red Bull 400 с Вертикальным километром, то ВК мне кажется более бережным мероприятием. Расстояние там 3-5 км, а не 400 метров как на Red Bull, по времени ВК занимает около 1 часа, а не 5 минут на Red Bull 400. Да, ВК тоже выматывает, но нагрузка там не такая взрывная и в "оранжевой" зоне, а не в "красной". На Red Bull 400 мозг вырубается уже на второй минуте (так называемый эффект "квадратные глаза") и остаток дистанции доходишь в состоянии "собачка". Собачка - потому что все понимаешь (почти), можешь повилять хвостом, порычать и погавкать, но способность членораздельно разговаривать появляется только через несколько минут после финиша. Язык, разумеется, все это время будет лежать на плече.

Медаль с прошлого года не поменялась. Сочи VS Пермь (полезно для будущих участников) Многие говорили, что в Чайковском было лучше. Лучше трасса, лучше организация, увеселения и пр. Я там не был, но видео посмотрел. Кратко в чем мне показалось Пермь лучше:

• Крутая онлайн трансляция с результатами!
• Лучше закреплена сетка (нижняя секция);
• Сетка с фиксированными ячейками (верхняя секция);
• Деревянная лестница (верхняя секция);
• Зона для валяния после финиша.

Фиксированные ячейки секций сетки и РЕЗИНКА под ней! В Сочи травка и она держит хуже. Пермь, Чайковский.

Кадр трансляции с онлайн результатами. Пермь, Чайковский

Деревянный помост со ступеньками. Ступенек не так много, как в Юте, но все же. Пермь, Чайковский

В идеале финальный кусок должен выглядеть так! Это США, трамплин в штате Юта. Кстати старт в Юте случился 14 октября - на следующий день после Сочи!

Зона для валяния после финиша. Пермь, Чайковский Синяя сетка Синяя сетка в Сочи - очень коварная вещь! Во-первых, она скользит! Пластиковый ворс трамплина держит кроссовки намного лучше. Во-вторых, горизонтали съезжают! Они не закреплены на вертикалях и "играют". В-третьих, сетка растягивается и даже нагрузив вертикаль, она поедет вниз. В-четвертых, сетку можно поднять, что и делали некоторые участники. Представляете - ставим ногу в клетку, кто-то поднимает сетку, и для того, чтобы просто вытащить ногу, нужно задрать ее на полметра. А если посмотреть на сетку в Чайковском? Низ полностью затянут и не поднимается, а наверху ячейки сетки с заплавленными углами - красными шайбами!

Идеальное натяжение сетки на нижнем уровне. Пермь, Чайковский.

Чуть крупнее

А это сетка в Сочи. Я бежал по дыркам между сеток.

А вот так выглядит финальный кусок в Сочи. Люди поднимают сетку и идут по канату - это полная шляпа. По центральной части не обогнать.

Советы по подготовке от Дмитрия Митяева Совет №1: спорт – тоже наука.

И здесь тоже важен научный подход. Именно так вырабатывается высокий базовый уровень выносливости. Эксперты советуют совершать 2–3 пробежки в неделю минимум по одному часу, ориентируясь на время, а не на дистанцию. И не забывай следить за пульсом, чтобы держаться в твоем тренировочном диапазоне. Также не стоит делать больше 2-3 тренировок в неделю: половина твоего успеха зависит от восстановления организма. Чередуй восстановительные кроссы с жесткими тренировками, но не делай последних более двух в неделю.

Совет №2: используй лестницы.

Эти простые и доступные всем штуки – один из лучших тренажеров формата Red Bull 400. Найди достаточно высокое здание, чтобы совершить 600-800 шагов: примерно столько ты пройдешь до вершины трамплина в Сочи. Не начинай тренировки с разу с забега по ступенькам, сначала несколько раз пройди эту дистанцию шагая через 1-2 ступеньки. И уже после приступай к забегам.

Совет №3: бегай по пологим и по крутым подъемам.

Проще всего найти такое чередование при беге на природе. Кроме того, не асфальтированная, неровная поверхность поможет улучшить координацию и легче пройти неровный путь к вершине трамплина. Кстати, так тренируется Дмитрий Митяев.

Совет №4: занимайся не только бегом.

Классический 45-минутный кроссфит будет отличным дополнением для твоих беговых тренировок. Это улучшит твою выносливость, координацию и силу. Высокая интенсивность подготовит твое тело к экстремальным 400 метрам.

Лайфхак: если бежать в обычной майке - тяжело потом себя искать на фото. Меня нашли?

Вот я ползу. Это финальный забег. Впереди куча смелого народа, который рванул со старта. Через некоторое время многие из них "посыпятся".

13 ОКТЯБРЯ пройдет этап мировой серии Red Bull 400! Сотни участников пробегут дистанцию в 400 в гору, взобравшись на горнолыжный трамплин под уклоном 35 градусов. В России соревнования пройдут на олимпийском трамплине в Красной Поляне (Сочи).

Red Bull 400 - мировая серия экстремальных гонок, в которой отважным спортсменам приходится задействовать все свои скрытые ресурсы.

Лимит участников соревнования на всех дистанциях ограничен, не более 700 человек суммарно на все дистанции. В личном первенстве лимит до 400 мужчин и 140 женщин, в смешанных эстафетах - до 40 команд по 4 человека.

Программа гонки:

Правила просты: 50 спортсменов одновременно стартуют на равнине и бегут около 70 метров перед тем, как начать забег на трамплин. Трое участников, показавших лучшее время, становятся победителями экстремальной гонки на выносливость.

К старту допускаются все желающие от 16 лет, не имеющие противопоказаний врача к занятиям спортом. Соревнования пройдут в индивидуальном и командном зачете.

Регистрация

Электронная регистрация участников забегов на индивидуальное участие и участие в смешанной эстафете будет открыта на этой странице с 12:00 01.08.2018 до 12:00 10.10.2018 на этой странице. Лимит участников соревнования на всех дистанциях ограничен, не более 700 человек суммарно на все дистанции. В личном первенстве лимит до 400 мужчин и 140 женщин, в смешанных эстафетах - до 40 команд по 4 человека.

Размер регистрационного взноса на индивидуальное участие:
с 01.08.2018 по 30.08.2018 - 1400 рублей;
с 31.08.2018 по 01.10.2018 - 1800 рублей;
с 02.10.2018 по 10.10.2018 - 2100 рублей.

Размер регистрационного взноса на участие в смешанной эстафете:
с 01.08.2018 по 30.08.2018 - 3600 рублей;
с 31.08.2018 по 01.10.2018 - 5200 рублей;
с 02.10.2018 по 10.10.2018 - 7200 рублей.

В стоимость регистрационного взноса включена комиссия за перевод денежных средств.

Внимание: при регистрации на участие в смешанной эстафете представитель команды обязан зарегистрировать участников команды в той последовательности, в которой они будут преодолевать дистанцию эстафеты.

Электронная регистрация может быть закрыта досрочно при достижении максимального числа участников соревнования.

Trail Running School

Скидка на проживание

Партнер мероприятия - круглогодичный горный курорт «Роза Хутор» - предоставляет специальные условия размещения для участников забега Red Bull 400. После того, как вы зарегистрируетесь на забег, вам станет доступен специальный промокод (он появится на странице регистрации). Вы можете использовать его на сайте при бронирования проживания в одной из гостиниц Горной Олимпийской деревни круглогодичного горного курорта «Роза Хутор».

Действие промокода распространяется на следующие даты:
11–13 октября - 15%
13–14 октября - 10%

Схема расположения основных площадок

Соревнования по бегу в гору “RED BULL 400”
Дата проведения соревнований: 13 октября 2018
Дистанция: 400 метровый забег в гору по склону трамплина для прыжков на
лыжах. Средний уклон трассы 35 градусов. Длина равнинной части не превышает 30 метров.
Место проведения: Краснодарский край, г. Сочи, село Эстосадок,
Комплекс для прыжков с трамплина “Русские горки”