Почему Муай-тай считается лучшим? Нескучные тренировки по Муай Тай — таиландский бокс в отпуске

Муай-тай (таиландский (тайский), или сиамский бокс) зародился в древности, приобрел свой классический вид во второй половине XVI века. «Тай» значит «свободный», поэтому «муай-тай» можно перевести как «свободный бой», или как «схватка свободных».

Существует много легенд о муай-тай, повествующих о зарождении его более двух тысяч лет назад, о связях этого боевого искусства с индийскими системами рукопашного боя и его непревзойденных достоинствах. Но достоверно известно лишь то, что со времен государства Аютия, возникшего в XVI веке, в сиамском войске существовало обучение воинов бою голыми руками и ногами. Особо выдающиеся бойцы ценились так высоко, что их зачисляли в королевскую гвардию и давали им дворянский титул.

Видео: Тайский бокс-красота муай тай!

Традиционный муай-тай долгое время являлся системой рукопашного боя воинов тайской армии, а также любимым занятием молодежи. Однако в 1929 г. он был реформирован под влиянием английского бокса. Обвязка рук ремнями из конской шкуры уступила место боксерским перчаткам европейского типа (в шесть и восемь унций), хотя ноги остались босыми (впрочем, разрешается их бинтовать). Было введено разделение на семь весовых категорий, а продолжительность боя ограничили пятью раундами по три минуты каждый, с двухминутными перерывами между ними (раньше бой шел без перерывов, вплоть до победы одного из участников). Помимо рефери на площадке, ввели двоих боковых судей.

Новые правила запретили захваты и броски, удары головой, удушения, а также добивание упавшего противника. Победу стали присуждать за нокаут (если на счет «десять» противник не может продолжать бой), по очкам и в случае технического нокаута. Было разрешено сдаваться, что раньше осуждалось (бой продолжался до тех пор, пока один из соперников не покидал площадку мертвым, либо жестоко избитым). Но и теперь, согласно официальной статистике, один бой из 1500 заканчивается гибелью спортсмена. Земляную площадку заменил ринг 6×6 метров. Так муай-тай принял свой нынешний вид.

Увлечение муай-тай на Западе началось после того, как 12 марта 1977г. его мастера одержали в Бангкоке «сухую» победу над кик-боксерами, несмотря на то, что матч проходил по правилам кик-боксинга (были запрещены удары локтями и коленями, использование которых составляет один из главных козырей муай тай). 6 мая того же года там был проведен аналогичный матч с каратистами, и с тем же результатом. Сейчас муай-тай распространился по всему миру.

Обучение муай-тай

Занятия муай-тай обычно начинают еще в детстве. На тренировках стремятся развивать в первую очередь скорость ударов и выносливость. Для отработки техники применяют различные снаряды, преимущественно подвесные боксерские мешки и груши. Для защиты от ударов в голову на тренировках одевают шлем-маску, в рот вставляют «капу», на пах одевают «ракушку». Ракушка обязательна и на соревнованиях, а вот шлем там не полагается. Тренировки проходят в очень жесткой манере.

Схема типичной тренировки выглядит следующим образом:

• разминка (чаще всего это 15 минут упражнений со скакалкой);
• 5 трехминутных раундов (с минутными перерывами между ними) боя с тенью, с использованием всех типов ударов;
• 5 трехминутных раундов (с минутными перерывами) спарринг с партнером, но без ударов локтями и коленями;
• 5 трехминутных раундов (с минутными перерывами) работа на снарядах, с использованием всех типов ударов; 5
• трехминутных раундов (с минутными перерывами) отработка техники с тренером.
• Завершают тренировку силовые упражнения (особенно популярны отжимания в упоре, укрепление мышц брюшного пресса, вращения корпуса) и растяжки.
• По утрам рекомендуется 30-минутный бег и гимнастические упражнения.

Хотя поединки в муай-тай проходят в боксерских перчатках, традиционная техника бинтования кистей и запястий тоже сохранилась, особенно в деревнях (откуда, кстати, выходит подавляющее большинство профессиональных бойцов). Длина такого бинта из мягкой ткани около 2,5 метров, ширина - 4,5 сантиметра. В давние времена руки бинтовали кожаными ремнями. Обвязывание кистей и запястий мягкой тканью помогает смягчать удары, защищает пальцы от переломов, экономит энергию, необходимую для того, чтобы сжимать кулаки, и в то же время оставляет достаточную свободу для движений пальцами и кистями.

В отличие от китайских, японских и вьетнамских единоборств, в муай-тай отсутствуют комплексы формальных упражнений (ката, таолу), хотя базовые упражнения представляют собой короткие связки приемов. Они подразделяются на основные (маэ май) и дополнительные (лук май).

Стили муай-тай

В муай-тай существуют два основных стиля: муай лак и муай киеу. Муай лак (твердый бой) сейчас можно увидеть довольно редко, в основном в деревнях. В этом стиле главное внимание обращают на твердую, устойчивую позицию, надежную защиту, относительно медленные, но четкие перемещения и мощные удары. Тактика зиждется на контратаках. Движения прямолинейные, финты не используются, очень развита техника боя на ближней дистанции.

Муай киеу (щегольской бой) напротив, строится на финтах и уклонах. Передвижения быстрые, много боковых и круговых ударов, а также ударов коленями. Правда, атаки, строящиеся на финтах, требуют больше времени, чем прямолинейные, но на силе ударов это не сказывается. К сожалению, сейчас все чаще тайские боксеры сводят поединок к простому обмену ударами - сказывается влияние европейского бокса и кик-боксинга.

Все поединки проходят под традиционную тайскую музыку, задающую их ритм и исполняемую на четырех инструментах: кларнет, двойной барабан, металлические цимбалы и тайский барабан. Ведущую партию исполняет кларнет.

В классическом муай-тай были известны 108 приемов. Однако в современном его варианте остались всего 30.

Основной принцип

Удары кулаком наносят как одиночные, так и сериями. Основной ударной поверхностью являются костяшки пальцев (в перчатках - их передняя часть). Раскрытая перчатка используется для того, чтобы накрывать прямой удар или отводить его в сторону. Удары ладонью, пальцами, тыльной стороной запястья не применяются. Техника работы кулаками похожа на технику обычного европейского бокса: хук, свинг, апперкот, прямой удар, против каждого из них используются несколько способов контратаки или блокировки.

Важное место занимают удары локтями. Такие удары наносят практически во всех направлениях и под любым углом: снизу- вверх, по диагонали наружу, сверху-вниз по вертикали. Есть удары двумя локтями одновременно, а также локтем назад, выполняемые и по прямой, и по дуге.

Ударов коленом тоже немало, но в основном, это прямой удар и круговой, в самых разнообразных вариантах, в том числе с подпрыгиванием. Высоко поднятое колено может служить блоком при ударах ногами и в то же время позволяет проводить «колющие» удары стопой. Ситуация, когда боксер захватывает голову противника либо входит в клинч в сочетании с ударом коленом, может считаться визитной карточкой тайского бокса. Коленом бьют и в прыжке, даже в подбородок и в лицо. Часто удары коленом применяют в сочетании с ударами локтем.

Техника муай-тай

Техника ударов стопой развита в меньшей степени. В ее арсенале отсутствуют подсечки и удары в прыжке. Базовый удар стопой - это прямой удар, направленный в пах или в солнечное сплетение. Боковых ударов немного, их наносят, как правило, с разворота или в круговом движении. Есть и аналог «маваси-гэри», удар, который называется «крокодил взмахивает хвостом». Зато хорошо разработаны удары, нацеленные в подколенную ямку и цепляющие противника за ноги. Стопы и колени столь часто используют в бою, что муай-тай нередко называют «боем восьмируких».

Жесткий характер тренировок, высокая скорость движений, активная отработка всех приемов в спарринге делают тайских боксеров чрезвычайно опасными противниками в реальных уличных столкновениях.

Тайский бокс популярен сейчас во всем мире. Достаточно сказать, что его широко практикуют в Японии, и что правила китайского спортивного «саньда» в основном скопированы с муай-тай. В самом Таиланде муай-тай практикуют более 120 тысяч любителей, и около 10 тысяч профессионалов, насчитывается около 2-х тысяч клубов. Это очень много для страны с населением 56 миллионов человек. Военнослужащие и полицейские в эту цифру не входят, так как занимаются муай-тай в обязательном порядке.

Все чаще традиционные комплексы упражнений, направленных на набор массы, растяжку и укрепление мышц, уступают место боевым искусствам. В последнее время небывалую популярность обрели различные Наиболее актуальны бокс и тайский бокс, или, как еще называют этот вид спорта, муай тай. Эффективность боевых искусств в десятки раз превышает пользу от классических фитнес-упражнений. Бойцы сжигают огромное количество калорий, прорабатывают практически все мышцы. А еще люди, выбравшие для себя единоборства, тренируют и психологическое здоровье.

Бокс и тайский бокс: основная информация

Очень часто начинающих спортсменов беспокоит вопрос: что выбрать - бокс или тайский бокс? Чтобы ответить на него, стоит ознакомиться с типами борьбы поближе. Главное сходство этих двух видов единоборств заключается в технике схватки. Она основана на ударах. И бокс, и тайский бокс оптимально подходят для обороны в реальных условиях. Ведь удары не требуют удерживания противника, а значит, обеспечивают мобильность. Кроме того, оба вида требуют корректного отношения к противнику. Соперникам запрещено использовать вербальные и физические способы оскорбления не только до и во время поединка, но и после него. Существует и кодекс чести, согласно которому бойцы обязаны уважать законы и традиции страны, где проходят состязания, быть примером честности и благородства.

Стили ведения поединка: есть ли разница?

Несмотря на сходства, у бокса и единоборства муай тай есть существенные отличия. Например, в боксе наносить удары можно исключительно руками, атака локтями или плечами категорически запрещена! В целях безопасности боксеры используют специальные перчатки. Кстати, диапазон ударов тоже ограничен - можно наносить их только в верхнюю часть тела противника. Хук ниже пояса - прямой путь к дисквалификации. Кроме того, боксерам нельзя:

• толкаться;
• кусаться;
• наносить удары в затылочную часть головы;
• бить по почкам.

Запрещают проводить захваты и бокс, и тайский бокс. Отличия заключаются в том, что в тайском боксе «мирная дистанция» между спортсменами значительно сокращена. Муай тай куда более жесткий вид единоборств. Помимо кулаков, в тайском боксе наносить удары можно локтями, голенями, коленями, ступнями. В Соединенных Штатах Америки муай тай из-за своей беспощадности и эффективности получил название «смертельный бой». Ведь удары, которые наносят друг другу противники, мощны и стремительны, их крайне сложно не только блокировать, но даже увидеть!

Еще одна уникальная черта единоборства муай тай - музыкальное сопровождение. Особую зрелищность боям придает невероятное сочетание флейты и барабанов, являющееся традиционной тайской музыкой.

Кому подойдут занятия тайским боксом и боксом?

Единоборства доступны людям любого возраста. Однако начинать спортивную карьеру лучше в возрасте семи-десяти лет. Очень часто родители убеждены, что бокс - синоним высокого травматизма, однако стоит отметить - преподаватели грамотно выстраивают тренировочный процесс, минимизируя возможные риски. Отказываться от занятий, оправдываясь наличием лишнего веса, не стоит. В ходе занятий боксом или муай тай очень легко привести себя в спортивную форму.

Как и другие виды спорта, бокс и муай тай подходят не каждому. Для занятий единоборствами необходим не только здоровый дух, но и здоровое тело. Существует целый ряд противопоказаний. В клуб тайского бокса не примут людей:

• с атеросклерозом мозга;
• эпилепсией;
• аритмией;
• ишемической болезнью сердца;
• пороком сердца;
• бронхиальной астмой;
• туберкулезом;
• язвенной болезнью;
• лейкемией;
• анемией;
• гемофилией;
• сахарным диабетом;
• артритом.

Правила единоборств

Если вы решили, что бокс или тайский бокс вам просто необходим, стоит познакомиться с основными принципами и правилами этих видов спорта и их историей.

Муай тай известен человечеству с давних времен. Историки утверждают, что тайский бокс появился более двадцати веков назад! Бокс значительно моложе - как вид спорта он был признан только в восемнадцатом веке. И лишь с 1892 года начали проходить первые профессиональные поединки.

Федерация тайского бокса России в 1996 году утвердила первые правила соревнований. Сейчас действует пятая редакция этих правил, принятая десять лет спустя, в 2006 году. Все изменения в регламент были внесены соответственно рекомендациям крупнейшей в мире организации тайского бокса WMF.

На соревнованиях боксеров-любителей обязательно наличие экипировки. Шлем, капа, протекторы, защищающие колени, и ракушки в пах могут спасти от серьезных травм. А вот для профессиональных тай-бойцов использование снаряжения необязательно. Любительские бои чаще всего проходят на пяти-шестиметровом ринге, встречи профессионалов требуют ринга побольше - около семи метров. Существует в тайском боксе разделение по весовым категориям. С тонкостями правил начинающего спортсмена, пришедшего в клуб тайского бокса, познакомит тренер, имеющий большой опыт работы. Например, только профессионал сможет научить правильно наносить удары. Тренер может рассказать и о том, почему тайский бокс еще называют искусством восьми конечностей или "боксом восьмируких".

Боксеров, как профессионалов, так и любителей, тренеров и ветеранов бокса объединяет Федерация любительского бокса России. Появилась эта организация в 1992 году. Главная цель ее - популяризация бокса и его развитие среди населения нашей страны. Именно Федерация любительского выступает организатором соревнований по боксу всех уровней, занимается повышением квалификации спортсменов и тренеров.

Правила соревнований весомо ограничивают боксеров. Важнейшее условие - одна весовая категория. Кроме того, спортсменам запрещено отворачиваться от противника и бить его чем-то, кроме сжатого кулака. Возраст любителей, выступающих на международных соревнованиях, не может быть меньше 17 и больше 34 лет. А вот ограничением для профессиональных боксеров может быть только физическое состояние.

Экипировка боксера и тай-боксера

В зависимости от того, что вы выбрали - бокс или тайский бокс, стоит задуматься о выборе качественной экипировки. Несколько столетий назад «тайцам» были необходимы только две полоски из лошадиной кожи. Их бойцы наматывали на кулаки. Сегодня, для того чтобы избежать серьезных повреждений, спортсмены используют целый арсенал защитных средств. Сохранить язык и зубы помогает капа, от растяжения щиколотки уберегут гольфы-голеностопы. Не лишней будет и паховая раковина, изготовленная из металла. Щитки и наколенники - предметы первой необходимости при спарринге. Кроме того, начинающему спортсмену понадобятся бинты, помогающие удержать правильное положение руки, и легкие перчатки. Занятия тайским боксом предусматривают наличие легкой обуви и тайских трусов.

Похожий набор понадобится и тем, кто выбрал и бандаж-ракушка, удобная спортивная одежда и обувь, бинты и перчатки. От сотрясений и рассечений боксера защитит специальный шлем. А особая обувь - боксерки - настоящее спасение от растяжений и вывихов.

Аптечка боксера

Спортсмены, которые выбрали для себя бокс или тайский бокс, подвержены различным травмам. А потому важно подобрать необходимые медикаменты. Первое, что нужно приобрести - бинты, вату, перекись водорода. Совсем не лишними будут йод, нашатырный спирт, согревающие и охлаждающие мази и спреи. Противоопухолевые и обезболивающие средства также могут пригодиться.

Бокс - это сила, а вот скоростью отличается тайский бокс. Плюсы и минусы этих двух единоборств каждый определяет для себя сам. А вот спортсмены, которые не один год посвятили боям, могут дать новичкам полезные советы:

• стоит применять обманные движения с последующей атакой;
• провоцировать соперника на нападение и резко его атаковать;
• не подставлять противнику затылок и спину;
• не быть неподвижным, чтобы оппонент не успел найти уязвимое место;
• менять ритм боя и позицию, чтобы соперник не привык к ним;
• смешивать длинные и короткие атаки;
• следить за внешними проявлениями боли и усталости и ни в коем случае не показывать их.

Неслабый пол: женщины в боксе и «тае»

Все чаще боевые искусства выбирают представительницы прекрасной половины человечества. Причин для этого немало: во-первых, бокс и тайский бокс - это неплохая кардиотренировка. Благодаря регулярным занятиям можно сбросить лишний вес, привести в порядок сердечно-сосудистую систему.

Во-вторых, женщин привлекает быстрый эффект: мышцы почти сразу становятся рельефными и подтянутыми. Ну и в-третьих, занятия боксом и тай-боксом помогают выработать реакцию и научиться основам самообороны. Главное условие для женщин - использование защиты для груди, выполненной из эластичного материала с вшитыми пластмассовыми чашечками.

Если вы хоть раз были в Таиланде, вы знаете, что тайский бокс - это часть национальной культуры, визитная карточка Таиланда и широко распространённый вид спорта, который начал завоёвывать весь мир. Конечно, эта волна любви к тайскому боксу не могла пройти мимо острова Самуи: здесь есть множество школ и тренировочных баз, а также на главном стадионе регулярно проходят международные соревнования по Муай Тай (именно так правильно называется тайский бокс ).

Муай Тай хоть и называется "тайским боксом", но значительно отличается от классического бокса и является очень жестким видом единоборств. В тайском боксе можно наносить удары кулаками, локтями, голенями, коленями, ступнями - из-за этого Муай Тай называют «боем восьми конечностей». В Соединенных Штатах Америки тайский бокс из-за своей беспощадности и эффективности получил название «смертельный бой». Ведь противники наносят друг другу настолько мощные и стремительные удары, что их крайне сложно не только блокировать, но даже увидеть!

Современный тайский бокс

В современном тайском боксе очень мало осталось от Муай Тай традиционного - ведь изначально все знания в нем переходили от Учителя к ученику. В первую очередь процесс обучения традиционному тайскому боксу затрагивал развитие личности в духовном плане – с помощью различных практик ученика готовили к трудностям жизни и реальному бою не только физически, но и ментально. Только бойцы, серьезно относящиеся к искусству Муай тай, в курсе, что такое «Вай Кру» и «Рам Муай». А между прочим, по традиции, именно с этого должна начинаться схватка.

Это выглядит как медитативный танец, но по сути является демонстрацией почитания и благодарности родителям - за заботу, а учителю – за опыт и навыки, ведь каждый учитель вкладывает в ученика частицу себя. Кроме того, танец «Рам Муай» - это разминка для рук, ног и корпуса, а также психологическая настройка на предстоящий бой. По исполнению «Рам Муай» знатоки тайского бокса могут определить, в какой школе обучался боец, а иногда даже видят победителя ещё до первого удара, ведь стиль поведения в танце во многом отражает стиль ведения боя.

Церемониальный танец

Во время церемониального танца на голове у каждого бойца надет «Монгкон» – веревка из 108 нитей (108 - сакральное число для буддистов). На «Монгкон» нанесены магические знаки и символы, его надевают только во время ритуала «Вай Кру» и танца «Рам Муай» и снимают перед началом боя. Значение этого священного для бойцов Муай Тай предмета очень велико. Часто он является собственностью школы единоборства или тренера, который передается от одних бойцов этой школы другим, благодаря чему легко определить принадлежность бойца к конкретной школе.

Второй обязательный атрибут - это Пратьиат (или Праджет). Это традиционный тайский амулет, который оберегает бойца от смертельных ранений. Повязку носят на одной или обоих руках на протяжение всего поединка. Повязку сплетают из полосок материи, на которой повторяются магические формулы, молитвы и заклинания, а сам процесс плетения - это целая церемония. Максимальной силой обладает Праджет, созданный учителем, поскольку в традиционном Муай Тай учитель - это человек, обладающий искусством магии.

Также перед боем на шее бойца Муай Тай можно заметить Понг Малай - сплетённый цветочный венок. Понг Малай приносит удачу, его вручают бойцу фанаты, друзья или родственники.

Многие современные спортсмены не знают или не понимают назначения всех этих «древних странных ритуалов и талисманов» и затрагивают только физическую часть учения. В своё время двери к обучению традиционному Муай Тай были открыты далеко не каждому, тайскому боксу обучали избранных, ведь мастерское владение Муай Тай было едва ли не единственным шансом простолюдину повысить свой статус и выбиться в элиту, поэтому популярность этого вида единоборств среди тайцев сложно переоценить.

Поединки в Муай Тай всегда проходят под сопровождение традиционной тайской музыки, которая задаёт ритм бою, освобождает мысли бойца от всего лишнего и вводит в бойца в некий транс. В музыке сплетаются звуки четырёх инструментов: Пи джава – яванский кларнет, Клонг как – двойной барабан, Шинг – металлические цимбалы, Конг монг – тайский тип барабана. Ритм партии задаёт тайский кларнет Пи джава, звук которого тайцы считают магическим. Важно заметить, что в Тайланде все бои Муай Тай проходят под аккомпанементы живой музыки, где ритм и тон музыки подстраивается под происходящие на ринге события.

Современный тайский бокс, распространенный по всей планете, это упрощённая спортивная разновидность Муай Тай. На сегодняшний день секции тайского бокса можно отыскать практически в любом городе, и с каждым годом секций становится все больше. К сожалению, довольно часто секции ведут откровенные шарлатаны, не имеющие ни должного образования, ни квалификации. Именно поэтому многие спортсмены приезжают в Таиланд - на родину Муай Тай – в поисках истинного искусства боя, а не только простой физической нагрузки.

Тайский бокс на Самуи. Тренировочные базы и лагеря

Наиболее популярные тренировочные базы Муай Тай расположены в восточной части острова: на Ламаи, Чонг Моне, Чавенге. Ниже приведен список и краткое описание основных школ.

Lamai Muay Thai Camp

Сайт: http://www.lamaimuaythaicamp.com/

Легендарный (первый открывшийся на Самуи) традиционный лагерь тайского бокса, Lamai Muay Thai Camp, существует при поддержке Всемирного Совета Муай-тай (World Muaythai Council - WMC) - наиболее авторитетной организации профессионального тайского бокса. Тренеры – опытные бойцы, за плечами каждого из них более 100 боев.
В лагере ежедневно проходят тренировки: утром (7.00-9.00) и вечером (17.00-19.00). Для гостей, целенаправленно приехавших на Самуи для занятий тайским боксом, в лагере есть отличное предложение, включающее в себя тренировки, проживание, завтрак, трансфер из аэропорта и бесплатную стирку одежды.

Jun Muay Thai

Сайт: http://junmuaythai.com/
Месторасположение: район Ламаи
Владелец тренировочного лагеря – профессиональный боец Косон Матюэт (более известный как Джун – Jun). На сайте есть его короткая биография, где указано, что он выиграл более 200 боев и готов делиться своим опытом. Схема тренировок обычная – сначала 30 минут пробежка, затем бой с тенью, работы с мешком, с пэдами/лапами и клинч. Тренировка проходит дважды в день: утром (7.30) и вечером (16.30), с 9 утра до 15:30 возможны индивидуальные тренировки, в воскресенье зал закрыт. Отзывы о лагере очень хорошие.

Wech Pinyo Muay Thai

Сайт: http://www.wechpinyomuaythai.com/
Месторасположение: Ламаи
Строгая дисциплина и серьезная атмосфера – зал идеален для тех, кто хочет заниматься ради высоких результатов и развития своих навыков – владелец по имени Веч следит за каждым тренирующимся и учит совершенствоваться через повторение приемов и самосовершенствование. Веч участвует во всех процессах, происходящих в зале, и следит за всем. Именно он проводит вечерние тренировки. Побывавшие в этом зале бойцы высоко оценивают качество тренировок и их нацеленность на глубокую работу над собой, а не на быстрый поверхностный результат, как бывает в других школах тайского бокса. Расписание тренировок: Понедельник-суббота, по 2 тренировки в день: утро 8.00-10.00, вечер 17.00 – 19.00

Samui Fight House

Сайт - http://www.samuifighthouse.com/
Месторасположение: ХуаТанон
В этом тренировочном лагере учат тайскому боксу, боям без правил (ММА) и джиу джитсу. Тренеры говорят на английском, тайском, шведском и испанском языках – поэтому школа популярна у гостей из различных уголков нашей планеты. На сайте владельцы зала обещают, что на первой же тренировке вы прочувствуете работу мышц, о существовании которых ранее не подозревали и уйдете с ощущением лучшей тренировки в вашей жизни. Весьма смелое заявление, но стоит признать, что отзывы об этом лагере весьма позитивные.

Jungle Gym Samui

Сайт: нет
Месторасположение: район ЧонгМон
Тренеры этого зала немного говорят по-русски, поэтому он очень популярен среди наших соотечественников – согласитесь, намного легче научиться чему-то новому, когда ты сфокусирован на процессе и прогрессе, а не на словах тренера, которые никак не можешь понять. Тренировки включают в себя работу с мешками, клинчи, спарринги, растяжку и другие необходимые упражнения. Расписание тренировок: понедельник, среда и пятница, с 18.00 до 20.00.

Yodyut Muay Thai

Сайт: www.yodyutmuaythai.com
Месторасположение: Чонгмон
Владелец зала, Сон. Тайский бокс практикует с 9 лет. Он же является ведущим тренером в лагере. Кроме него в лагере работают еще 8 опытных тренеров, история и перечень побед каждого из них описана на сайте. «Кто-то приходит сюда бороться, другие – за хорошей спортивной формой, а кто-то приходит ради жизненного опыта. Нам неважно, сколько вам лет и в какой у вас уровень подготовки, мы сделаем все возможное, чтобы вы достигли поставленной цели и были довольны результатом.» - Так описывают свое отношение к тренировочному процессу работники этой школы. Групповые занятия проходят с пн по сб с 8 до 10 утра и с 16:30 до 18:30 вечера. Индивидуальные тренировки возможны в любой день недели в период с 10 утра до 16:00 или после 18:30

Tom Muay Thai

Сайт: https://vk.com/tomgym
Месторасположение: Чавенг
Тренировочный лагерь, организованный русскими ребятами. Подойдет для всех тех, кто не знает иностранные языки, и кто хочет научиться тайскому боксу в приятной непринужденной атмосфере. Отзывы о ребятах хорошие.

Superpro Samui

Сайт: http://superprosamui.com/
Месторасположение: район Чавенг.
Профессиональная тренировочная база для бойцов MMA и Муай Тай. Здесь есть возможность арендовать для проживания комнату или дом, условия размещения описаны на сайте. Все проживающие могут тренироваться бесплатно.
Расписание тренировок стандартное: утром (8:00-10:00) и вечером (17:00-19:00) – все дни, кроме воскресенья. Структура занятия стандартная: работа с мешком, с лапами, спарринг, клинчи и прочее. Также в лагере есть большой хороший фитнес-зал, который открыт 7 дней в неделю.

Если вы не готовы вступить в ряды бойцов Муай Тай, но хотели бы взглянуть на то, как проходят реальные поединки, непременно посетите тайский бокс на стадионе, расположенный на Чавенге - Petch Buncha Boxing Stadium (ссылка на Гугл карту). Каждый вторник и пятницу в 21:00 здесь проходят бои Муай Тай, на которых выступают бойцы разного уровня – в конце на ринг выходят мастера тайского бокса. Все бои проходят в сопровождении живой музыки. Стоимость билетов от 1000 бат.

Женский тайский бокс

Все чаще боевые искусства привлекают представительниц прекрасной половины человечества. И это легко объяснимо - сбалансированная нагрузка на тренировках позволяет девушкам быстро достичь желаемого эффекта – лишний вес уходит, а мышцы становятся рельефными и подтянутыми. Также немаловажно, что занятия и тайский бокс помогают выработать отличную реакцию и научиться основам самообороны.

Но как бы далеко не шагнул прогресс и какого бы равноправия женщины ни добились в разных сферах жизни, в Муай Тай еще очень заметна дискриминация женщин. До сих пор есть ринги, на которых женщинам нельзя выступать. Во многих лагерях тайского бокса построено два (и более) ринга для тренировок – часто один из них недоступен для женщин даже чтобы тренироваться. Девушкам стоит учитывать этот факт, приезжая на занятия в Таиланд, и уважать эти требования.

Согласно преданию, во время войны с Бирмой, в плен к бирманцам попали несколько тайских гвардейцев, которые были признанными мастерами Муай Тай. Король Бирмы лорд Мангра пожелал выяснить, какое из боевых искусств сильнее: тайский бокс или парма - древнее бирманское боевое единоборство. В 1775 году Мангра велел устроить поединок между бойцами разных школ. Среди пленённых тайцев был Най Кхам Том (Nai Khanom Thom) - известный в то время тайский мастер тайского бокса. Ему и предстояло провести первый поединок. До начала поединка, Най Кханом Том исполнил странный (для бирманцев) танец вокруг своего противника – это был уже известный вам танец «Рам Муай».

Бой начался, и тут же закончился, но судья не засчитал победу тайца, ибо решил, что он намеренно ввёл в заблуждение противника своими нелепыми движениями. Бирманцы выставили другого бойца, но все повторилось снова. Десять мастеров поочерёдно выходили на бой, и все они были повержены мастером Муай Тай, который даже не имел возможности отдохнуть между схватками. Мангра был так поражён произошедшим, что немедленно даровал пленнику свободу и предложил на выбор награду - либо деньги, либо любовь молодых рабынь. Най Кхам Том выбрал второе, справедливо рассудив, что достойное жалование он сможет получить в любое время. Вскоре мастер тайского бокса вернулся домой, и на родине Най Кхам Том стал настоящим символом несокрушимости Муай Тай, а значит, и несокрушимости тайского духа и непобедимости Таиланда.

Здравствуйте, уважаемые читатели блога. Сегодня мы расскажем об одном из ближайших родственников нашего любимого вида спорта – тайском боксе. «Восьмирукий бокс» - так еще зовётся муай-тай, имея в виду, что кроме рук и ног боец в схватке активно использует еще и колени с локтями, что является особенностью тайского бокса. Какова же история тайского бокса?

Колено – одно из «рук» тайского бокса.

Тайский бокс: история возникновения

Вряд ли стоит напоминать, где зародился тайский бокс. В Таиланде, где это боевое искусство является почти единственным мостиком к состоятельной жизни для парней из трущоб. Для Таиланда это - древнее бо­евое искусство, что-то вроде национальной культурной реликвии. в переводе на русский значит «схватка свободных людей». Ведь самоназвание коренного народа страны – тайцев – означает «свободные». Таиланд (древние Аютия и Сиам) всего лишь раз ненадолго терял независимость: сделали это соседи-бирманцы…. Собственно, здесь мы и переходим к легендарным истокам тайского бокса и к ответу на вопрос как же появился тайский бокс?

Знаменитые фильмы с муай тай

• «Кикбоксёр»
• «Никогда не сдавайся»
• «В поисках приключений»
• «Честь дракона»
• «Только Бог простит»

Краткая история тайского бокса

В Таиланде на вопрос «Когда появился тайский бокс?» часто отвечают: около двух тысяч лет назад. Прародителями его были боевые системы май си сок («голые руки») и пахают («многосторонний бокс»). История создания тайского бокса началась в пещерах у города Суваннапум. Согласно легенде его разработали в ходе совместных тренировок великие мастера рукопашного боя Кру Латам, Кру Кун Плааем, Кру Фонг, Кру Сри Трейрат и девушка Кру Мэбуа. К сожалению, документально это не подтверждено. Вероятно, документы (списки чемпионов и турниров, указы о награждениях) погибли во время пожара в столице Аютии Аюттхайе в 1776 году.

В официальных тайских источниках годом рождения называется 1350 год. Тогда в селе Тамбон-Вьенг-Лек по указу короля тайцев Прачао У-Тхонга Рамы Тибоди построили храм Буддхай Саван, где открылся первый центр по обучению ведению боевым искусствам, в том числе и муай тай. Ведь лучших мастеров зачисляли в национальную гвардию, владеть приёмами было почётно и для знати. Этот факт, кстати, подтверждён документально.

Кроме официальной информации существует огромное количество легенд. Самая красивая из них связана, как раз с завоевателями-бирманцами, о которых было сказано выше.

Во время войны с Бирмой в 1774 году, лишившей Аютию свободы, король Бирмы Мангра в честь победы решил устроить сокрушительное побоище тайцев и на бойцовой арене. Отобранным пленным тайцам противостояли мастера бирманского парму. Среди выбранных оказался легендарный Най Кхам Том, одержавший за один (!) день десять побед (!) практически подряд. За что получил свободу и память в веках (даже мы вспоминаем о нём). В честь героя в Таиланде 17 марта проводится грандиозный национальный праздник «Боксёрская ночь», венцом которой становится турнир на стадионе «Лумпхини» на призы короля. Во время боев всего 95000 мест стадиона заняты.

Тайский бокс всё-таки не смертелен, но достаточно часто кровав.

Знаменитые видеоигры с муай тай

• «Street Fighter»
• «Mortal Combat»
• «Tekken»
• «League of Legends»

Тайский бокс: история развития

В 1778 году европейский бокс впервые пересёкся с тайским. Двое заезжих французов, пытавшихся с соотечественниками колонизировать Индокитай, победили своих соперников.

При всей приверженности традициям тайцы, глядя на строго регламентированные английский бокс и французский бокс-сават, модернизировали (1929 год) правила тайского бокса по подобию правил вышеназванных единоборств, попутно органично впитав технику ударной работы руками, в чём европейский бокс, безусловно, сильнее. Были прописаны и средства защиты бойцов. Появились чёткие указания на размеры площадки для боя, её обустройства. Оригинальным стало решение о времени раундов. «Таймером» служил продырявленный кокос. Длился раунд ровно столько, сколько времени требовалось кокосу наполниться водой и опуститься на дно специальной бадьи. Изменения в правилах сделали муай-тай близким к европейским системам, потому и называют его нынче, в том числе и боксом. Впрочем, увидев «вай кру» и «рам муай» (ритуальный танец-разминка с поклонами духам ринга и запугиванием соперника перед боем), «монгкон» (скрученная верёвка-венец на голове – оберег снимается перед боем) с «праджатом» (на руку повязка-оберег от боли, смерти и травм), услышав музыкальное сопровождение боя с помощью национальных инструментов тайцев (за пределами Таиланда во время боёв, по правде говоря, почти всегда звучит аудиозапись), его ни с сем не спутаешь.

Рам муай во время вай кру в монгконе.

В Европе не принято так самоотвер­женно относиться к боевым искусствам как в Азии, однако и муай тай на английском «заговорил», приобрел не­обычайную популярность. Примерно с 60-х годов двадцатого века тайский бокс совершает триумфаль­ное шествие по Старому и Новому Свету. Исключение – Советский Союз… На этом с историей возникновения и развития тайского бокса покончим. И вернёмся к нашим «палестинам».

Экипировка бойца муай тай

• Майка (у профессионалов – по желанию)
• Трусы
• Перчатки (8-унцивые до 67 кг, 10-уницивые для более тяжёлых бойцов).
• Защитный шлем (у любителей)
• Защитные протекторы на голень (у любителей)
• Защитная раковина на пах
• Монконг (снимается перед боем), праджат (по желанию)

История тайского бокса в СССР и России

Несмотря на его древность, тайский бокс в СССР попросту не знали. Что не удивительно, ведь даже карате было запрещено. В специальных подразделениях силовых структур приёмы, наверняка, изучались, но широкого развития он не получил.

В общем, появление тайского бокса стало приметой, согласно его названию, свободного постсоветского времени. Какова же история тайского бокса в России?

В самую большую страну в мире муай-тай официально при­шел в 1992 году. Первая школа возникла в Новосибирске. Отцом-основателем российского тайского бокса считается новосибирец Сергей Заяшников – энтузиаст единоборств, а теперь основатель Федерации тайского бокса России, президент Российской лиги муай тай, промоутер, телекомментатор, автор книг о тайском боксе, в том числе по методике тренировок. «Смертельный спорт» (как прозвали тайский бокс в США) быстро нашел точки соприкосновения с восточнославянской удалью и мгновенно распростра­нился по всей России. Немногим позже появились федерации тайского спорта в Кузбассе, Дагестане и на Урале. Собственно представители этих территорий и доминируют нынче в российском муай тай. Тайский бокс стал популярен и на Украине, и в Белоруссии, и в Казахстане.

В 1996 году Госкомспорт России признал тайский бокс официальным видом спорта. Стало, возможно, привлечения в тайский бокс и детей. История тайского бокса для детей в Таиланде обширна. Детские и юношеские турниры не менее популярны, чем взрослые. Тайцам доставляет особое удовольствие следить за ростом «звёздочек». В России же долгое время существовали суровые регламентные ограничения в связи с жёсткостью вида спорта. И сейчас соревнования проводятся только для пятнадцатилетних. Хотя собственно тренировками можно заниматься с 5 лет.

В Таиланде на ринг выходят даже малыши.

Захват мира

Бурное развитие тайского бокса по всему миру привело к тому, что в 1984 была создана Международная любительская федерация тайского бокса (IAMFT). Сегодня в его составе порядка 70 стран. Есть и организации, которые проводят профессиональные бои. Развитие муай-тай привело и к рождению «клонов» – и системам вроде «К-1» (турниры «Glory», «It’s Showtime», «Кубок Татнефти»).

Лидируют сегодня в мировом тайском боксе (на чемпионатах мира), естественно, тайцы. Однако периодически им составляют реальную конкуренцию россияне и украинцы. Могут похвастаться успехами и белорусы с казахстанцами. Становятся чемпионами и единичные представители стран Европы и США. От того чемпионаты мира с относительно недавнего времени покинули место постоянной прописки – столицу Таиланда Бангкок – и путешествуют по всему миру.

Нынче ведётся большая работа по включению тайского бокса в программу Олимпийских игр. В олимпийскую семью (кандидат на включение в программу) он уже принят, а пока тайский бокс – постоянный участник Всемирных спортивных игр. Популярность тайского бокса всё время растет: на телевидении все больше спортивных программ уделяют внимание этому боевому искусству, были и реалити-щоу на тв-каналах с тренировочных лагерей, а элементы муай тай (как называют в Таиланде) все чаще проникают в модные кинобоевики благодаря сво­ей эффектности. Поэтому описания тайского бокса не требуется: его знают все.

В общем, стоит согласиться с небезызвестным Чаком Норрисом о том, что «тайский бокс – спорт будущего». Его история продолжается на наших глазах. Надеемся, что, как и мы, вы будете за ней следить с нескрываемым интересом.

Муай-тай влюблены даже девушки: справа перспективная российская спортсменка, призёр чемпионата мира среди юниорок, кемеровчанка Дарья Ганзвинд,

Великие чемпионы современного муай-тай

• Ситтичай Ситсонгпинонг
• Буакав Банчамек
• Йодсанклай Фаиртекс
• Андерсон Сильва
• Натан Корбетт
• Самарт Паякарун
• Рамон Деккерс
• Тони Джаа
• Мелхор Менор
• Саенчай
• Валентина Шевченко
• Апидей Сит-Хирун
• Йоанна Енджейчик
• Супербон Банчамек
• Буакхау По Прамук
• Майк Замбидис
• Бадр Хари
• Реми Боньяски
• Эрнесто Хост
• Петер Артс
• Алистар Оверим
• Роб Каман
• Алексей Кудин
• Алексей Игнашов
• Джорджио Петросян
• Артём Вахитов
• Артём Левин
• Альберт Краус
• Виталий Гурков

Или муай тай – это традиционная боевая система Таиланда, возникшая из своей более древней формы муай боран на стыке с другими единоборческими искусствами народов Индокитая. Само понятие «муай тай» имеет санскритское происхождение, его можно перевести как «свободная схватка».

На родине это искусство часто именуют «бой восьми конечностей» , потому что в схватке задействованы кулаки, ступни-голени, локти и колени. Это эффективная система боя, в ее основе лежит простая парадигма – максимально быстрая победа над соперником в любых условиях.

Изначально в тайском боксе применялись базовые комплексы вроде ката или таулу из карате и ушу, но сегодня их заменили ударные комбинации и связки.

Когда и где возник тайский бокс?

Неизвестно, когда возник стиль муай боран , но очевидно, что на территории современного Таиланда он существовал многие тысячи лет. Есть версия, что основой для тайского бокса мог стать стиль краби крабонг , что дословно с тайского переводится как «мечи и палки».

Точно известно, что относительно современный вариант этого боевого искусства появился в XVI веке и назывался он май си сок, а затем – пахуют, что значит «многонаправленная схватка». В средневековом тайском государстве Аютия это искусство воспринималось на уровне национального, затем единоборство воспринял Сиам, сменивший Аютию, а потом и Таиланд, сменивший в свою очередь Сиам.

Словосочетание «муай тай» начали активно применять лишь с 1934 года, с момента официального возникновения Таиланда.

Муай тай в древности и сегодня

Тайский бокс изначально являлся обязательной дисциплиной для воинов и членов правящего рода. Схватки имели место на всех без исключения праздниках, в том числе – на крупных ярмарках. Бойцы, победители народных турниров, могли получить титул дворянина и начать службу в королевской гвардии. Их называли «муай луанг», что значит «воин короля». Известно, что вплоть до правления Рамы VII (первая половина XX века) из лучших бойцов муай тай формировалось элитное воинское подразделение «гром нак муай», в переводе – «объединение королевских воинов».

До периода Рамы III (первая половина XIX века) схватки велись голыми руками, но потом руки бойцов решили обматывать лоскутами лошадиной шкуры, затем шкуру сменили пеньковые веревки и специальные ленты из хлопка. Важно отметить, что подобная мера практически не защищала руки бойца, совсем наоборот – цель веревок на руках заключалась в нанесении максимальных повреждений противнику, включая рваные раны. Однако вопреки голливудским сказкам, бойцы тайского бокса никогда не обмакивали руки в битое стекло.

До 1929 года поединок муай тай не предполагал возможность сдачи, проигравший покидал ринг либо с серьезными физическими повреждениями, либо уже мертвым. При этом изначально счет вели не по часам, а при помощи плода кокосовой пальмы, помещенного в воду. Как только плод тонул, раунд заканчивался.

В первые десятилетия XX века кроме новой системы подсчета очков и трехминутных раундов ввели адекватный ринг (квадрат со стороной 6 метров), роль которого ранее исполняла ровная земляная площадка вариативной величины.

Отметим, что изначально в муай тай присутствовали захваты, броски, партерное противоборство, болевые и удушающие, даже акцентированные атаки в пах. Но приведение единоборства к соревновательным нормам сделало поединки гуманнее, появились весовые дивизионы, которых по правилам всемирной федерации тайского бокса насчитывается девятнадцать – от 45,5 кг до 104,5 кг.

Кодекс чести и традиции муай тай

Тайский бокс категорически запрещает оскорбительное или неуважительное отношение к оппоненту, на турнире за это может быть назначено техническое поражение. Также воин никогда не проходит под канатами, взбираясь на ринг, он перешагивает через их, потому что ничто не должно быть выше его головы (голову тайцы почитают как священную часть тела).

Однако существует особое действие – атака стопой в лицо или даже легкое касание воспринимается как намеренное оскорбление (символический подтекст – твоя голова находится ниже моих стоп). Проводя аналогию с европейской культурой, это действие можно сравнить с пренебрежительным плевком в лицо.

Каждый, кто приступает к изучению этого искусства, обязан дать клятву – быть честным и справедливым, скромным и благородным, всегда и везде чтить законы и традиции своей страны. Нарушивший клятву может быть с позором изгнан из тренировочного клуба.

Перед схваткой воины муай тай исполняют два ритуала – это молитва Вай кру и трансовый боевой танец Рам муай . Молитва фокусирует дух, танец приводит тело в состояние повышенной концентрации. Важно отметить, что молитва Вай кру обязательно предполагает, что воин смотрит в сторону своего учителя.

Во время молитвы и танца на голове воина обязательно находится монгкон – головная повязка, которую боец сплетает из 108 нитей, а затем ее освящает его учитель. На монгкон наносят сакральные буддийские знаки.

Другой традиционный элемент экипировки бойца – амулет пратьиат , это тоже веревочная конструкция со свободно свисающими концами, надеваемая на одно или оба плеча. Пратьиат как и монгкон плетется особым образом под специальные заклинания, это важный ритуал, ведь по традиции эти повязки защищают бойца от ранений и гибели, даря ему благословение богов.

По нынешним правилам непосредственно перед началом схватки монгкон и пратьиат должны быть сняты.

Известные бойцы муай тай

Одним из самых прославленных тайских боксеров является Апидей Сит-Хирун, получивший титул «Боец Века». Он провел 350 боев, выиграв 340 из них. Завоевал семь чемпионских титулов в тайском и классическом боксе, был известен жестокими ударами ног, которыми он часто ломал руки своим соперникам.

Самарт Паякарун – еще один яркий представитель тайской школы. Четыре раза становился Чемпионом Люмпинии (стадион в Таиланде, где поводятся титульные поединки мирового уровня) и два раза – Чемпионом по боксу в полулегком дивизионе (WBC).

Голландец Роб Каман, всю жизнь практикующий тайский бокс, неоднократно признавался лучшим кикбоксером в мире, за нокаутирующие удары ногами его прозвали «Мистер Лоу-кик». Девять раз становился Чемпионом мира по муай тай и кикбоксингу, из 97 побед 77 одержал нокаутом.

Из современных бойцов К-1 это уникальное единоборство практикуют Геворг Петросян, Реми Боньяски, Бард Хари, Петер Артс и другие бойцы чемпионского уровня. Наиболее яркие спортсмены из мира ММА, имеющие базу в виде тайского бокса, это Алистар Оверим и Маурисиу Руа, оба – топы UFC и Sherdog.