Диеты

Красивые пальчики рук. Как сделать пальцы тоньше

Что нужно делать, чтобы пальцы были длинными

Как сделать пальцы рук более длинными и тонкими

Длинные, элегантные пальцы хотели бы иметь многие. Счастливыми обладателями прекрасных рук являются музыканты. Именно у людей, занимающихся игрой на фортепьяно или пианино, пальцы всегда длинные и тонкие. Но ведь не все они родились с идеальными руками, а значит, скорректировать свой недостаток все-таки можно. Как удлинить пальцы рук в домашних условиях?

Заменить игру на инструментах можно любой мелкой моторикой. Это может быть вышивание, вязание. Даже работа на клавиатуре может помочь.

Большое влияние на длину пальцев оказывает массаж. Процедура не сложная и не потребует у вас много усилий. Массируем каждый палец отдельно, начиная с кончиков и завершая основанием. Выполняем покручивающие движения. Со стороны ладони надавливаем на суставы.

Как удлинить пальцы рук в домашних условиях: упражнения

Удлинить пальцы можно с помощью простых упражнений. Что нужно делать, чтобы пальцы были длинными? Разработан целый комплекс упражнений для пальцев рук. Он подразделяется на три блока: растяжка, гибкость и укрепление.

Комплекс «растяжка»:

1. Берем по очереди каждый палец за основание и вытягиваем секунд на 15, делаем по двадцать подходов на палец.

2. Вращающими движениями делаем массаж пальцев по 10 раз в одну сторону, 10 раз в другую.

3. Слегка подергивваем каждый палец, повторяем 20 раз.

4. Делаем наклоны пальцами 30 раз.

5. Упражнения на сгибы – 40 подходов.

6. Следующее упражнение заключается в следующем.

Кладем книгу на центр стола. Кисти рук – на стол. Большой палец должен заходить за край, а остальными стараемся дотянуться до книги. Выполняем 5 повторов.

Комплекс упражнений на гибкость.

1. Кладем обе кисти на стол и начинаем поднимать пальцы по очереди. Главное – палец должен подниматься только один, остальные остаются плотно прижатыми к столу.

2. Соединяем обе ладони и надавливаем по очереди одна на другую. Так мы разминаем ладонь целиком.

3. Катаем шарик маленького размера между пальцами. Обратите внимание, помогать другой рукой строго запрещено.

Последний комплекс упражнений направлен на укрепление пальцев и рук:

Сжимаем кулак 40 раз;

Совершаем падение на вертикальную поверхность и опираемся руками;

Отжимаемся, делая упор на пальцы.

Выполняя регулярно весь комплекс упражнений, вы сможете заметно удлинить и придать элегантную форму своим пальчикам.

Как придать пальцам длину визуально?

Для тех, кому не хватает терпения и времени проводить зарядку, можно сделать пальцы рук визуально длиннее с помощью оформления ногтей. Какая форма ногтей удлиняет пальцы?

1. Отрастите ногти и придайте им полукруглую форму. Квадратная и тупая форма ногтей, наоборот, уменьшает пальцы.

2. Для покраски выбирайте светлые пастельные тона.

3. Носите тонкие и изящные украшения.

Если же косточки не выпирают, то скорее приступай к упражнениям. Сгибай и разгибай пальцы 10-20 раз по пять подходов утром и вечером. Делать это можно везде: дома, на работе, в метро, в кинотеатре. И не думай отлынивать! Следующий способ ничуть не сложнее, но требует наличия горизонтальной поверхности поблизости. Растопырь пальцы веером и попеременно отрывай каждый из них. Повторяй 2-3 раза в день, и уже через пару недель увидишь результат.

Если вдруг ты когда-то играла на пианино, то должна помнить, какие красивые и аристократичные пальцы были у твоей преподавательницы. Возобнови навык игры, а если музыкальным талантом жизнь тебя обделила, просто имитируй бодрые мелодии или возьми иголку с ниткой или спицы, и вперед - творить красоту, совсем как на уроках труда в детстве. Упражнение предельно простое, но невероятно действенное в плане растяжки, гибкости и укрепления.

Массажная рутина

Сами же упражнения нетрудные и занимают всего несколько минут в день, но требуют каждодневного повторения. Можешь подбадривать себя мыслью, что благодаря им не только твои пальцы становятся изящнее, но и улучшается здоровье суставов. После гимнастики ополосни руки холодной водой и сделай сама себе массаж с увлажняющим кремом. Морщинки разгладятся, кожа подтянется, а пальцы наконец-то похудеют.

Почти все люди на планете хотели бы что-то изменить в себе (98% населения) и это данные статистики. Желание удлинить пальцы на руках и сделать их более худыми только на первый взгляд кажется абсурдным, но на самом деле для некоторых людей – это настоящая мания.

Зачем это делать?

В большинстве случаев – это не крайняя необходимость, а желание сделать пальцы более эстетически привлекательными. Стоит только взглянуть на руки музыкантов, особенно пианистов, их пальцы тонкие и длинные. Но не стоит думать, что все музыканты рождаются именно с такими пальцами – это результат их профессиональной деятельности. А это значит, что любому человеку под силу скорректировать длину и толщину своих пальцев.

Советов на этот счет масса, среди самых популярных и действенных:

Игра на музыкальных инструментах.
Вышивание и вязание.
Массаж. Он самый простой из всех методов, так как не требует слишком больших временных и материальных затрат.

Визуальное удлинение

Если длина и толщина пальцев не так уж и критична, то придать им желанный вид можно определенными приемами, например:

Упражнения для удлинения пальцев

Целый комплекс упражнений рассчитан на растяжку, улучшение гибкости и укрепление пальцев. Первым делом нужно сделать разминку для пальцев, для этого следует погладить каждый палец от кончика к основанию, сделать движения как будто моете руки.

Растяжка

Это следующий этап гимнастики, она проводится по таким шагам:

Взять палец за основание и вытянуть его настолько, насколько это возможно. Удерживать в вытянутой позиции около 15 секунд, после этого отпустить. Сделать по 20 повторов для каждого пальца.
Ухватить палец по длине и выворачивать его. В такой позиции также удерживать на протяжении 15 секунд. Покрутить, таким образом, все пальцы по 10 раз за и против часовой стрелки.
Ухватить палец за ногтевую фалангу и подергать по 20 раз. Повторить со всеми пальцами по очереди.
Сделать наклоны пальца вправо-влево по 30 повторов для каждого.
Согнуть и разогнуть каждый палец по 40 раз.
Для последнего упражнения на растяжку потребуется книга, ее следует положить по центру стола или другой ровной поверхности. Кисти рук также положить на стол, при этом большой палец заходит за край, а остальными нужно тянуться к книге на протяжении 10-15 секунд. После этого расслабить руки встряхиванием их и повторить еще 4 раза.

Гибкость

Этот комплекс состоит из таких этапов:

Положить обе руки на стол поочередно поднимать каждый палец. При этом важное условие – каждый палец поднимается по одному, все остальные должны быть прижаты к столу.
Далее упражнение для всей кисти. Одну ладонь нужно расслабить, второй давить на нее, оттягивая назад. Так размять по очереди каждую ладонь. Между подходами расслаблять руки, движением как будто стряхиваете воду с рук.
Еще одно упражнение – это перекатывание небольшого шарика между пальцами каждой рукой по очереди. При этом не помогать себе другой рукой. Делать это упражнение можно без ограничения по количеству подходов и в любом месте.

Укрепление

Эти упражнения финальные в комплексе для удлинения пальцев, состоит из таких действий:

Сжать кулак по 40 раз для каждой руки.
Падать на стену с опорой на пальцы.

Эффективность и особенности комплекса

Предложенный комплекс относится к технике цигун и помогает явно удлинить пальцы. Результат можно заметить уже через месяц регулярных упражнений. Так как происходит механическое воздействие на пальцы, все этапы разминки и любые действия не должны доставлять боль и дискомфорт. При сильном усердии можно не удлинить, а повредить пальцы.

Как сделать пальцы тоньше?

Другими словами, как похудеть в пальцах. Конечно, такое локальное похудение невозможно, для того чтобы пальчики не были похожи на сосиски необходимо сбросить лишний вес. Если с весом все в порядке, а пальцы по-прежнему далеко не изящные, особенно отекают, то стоит посетить врача, возможно, существуют патологии внутренних органов, в частности, почек и выделительной системы.

Часто пальцы становятся толстенькими, если человек ведет малоподвижный способ жизни, то есть в пальцах скапливаются жиры. Часто визуальный эффект толстых пальцев создает морщинистая кожа, в этом случае только упражнениями ситуация не исправить нужно сделать специальные ванночки и увлажнять кожу рук. Поможет ежедневный массаж от кончика пальца к основанию.

Питание

Оно также способно сделать пальцы тоньше, а также поможет похудеть. Для этого нужно соблюдать следующие рекомендации:

Вывод. Пальцы рук просто обязаны быть красивыми и ухоженными, особенно у женщин. Есть такое обозначение «музыкальные пальцы» оно подтверждает, что тонкие и длинные пальцы – это красиво и поэтому многие стремятся удлинить их при помощи приведенной выше методики упражнений.

Нюансы диеты для уменьшения жира в области пальцев рук

Чтобы кисть выглядела безупречно, завтраки, обеды и ужины должны соответствовать определенным стандартам. Тогда пальцы не будут толстыми и бесформенными, а, наоборот, впечатлят изяществом. Для этого вам необходимо сделать следующее:

Забудьте о мучном и сладостях – и пальцы приобретут желаемый вид. Неумеренная любовь к продукции кондитерской промышленности обязательно отразится на состоянии рук не самым лучшим образом.
Очень важно пить как можно больше чистой воды, чтобы выводить из организма ненужные шлаки и токсины, способствующие появлению дополнительной жировой ткани. Если вы действительно хотите позаботиться о своих руках, доведите количество употребляемой жидкости минимум до 1,5-2 литров в день.

Важно! Исключите сладкие газированные напитки и магазинные соки из ежедневного меню. Если пить много чистой воды для вас сложно, вы легко можете похудеть, периодически балуя себя свежевыжатыми соками.

Обладателям рук, склонным к полноте, следует как можно чаще есть овощи и фрукты, а также каши. При сильной любви к мясу и рыбе не стоит отказывать себе в таких блюдах, но они не должны быть жареными. Готовьте пищу на пару или хотя бы отваривайте. Благоприятно отразится на ваших пальцах отказ от пельменей, сосисок и других полуфабрикатов.
Если вы – настоящая «сова» и утром тяжело вставать без кофе, сведите употребление этого напитка к минимуму. Кофеин – не самый лучший друг для тех, кто стремится похудеть в сжатые сроки.
Питайтесь дробно: ешьте 5-6 раз в сутки маленькими порциями. При этом обязательно следите за тем, насколько тщательно пережевываете еду.
Пальцы часто «раздуваются» прямо на глазах, если вы пересаливаете свои завтраки, обеды и ужины. Это приводит к задержке в капиллярах жидкости, а значит, и дополнительной отечности.
Для стройности ваших рук важно включить в меню «правильные» продукты. К ним относятся авокадо, кедровые орешки, изюм, помидоры, сладкий перец, лимон, киви, капуста и др. Еще можете сделать отвар из березовых почек либо семян укропа – такой напиток эффективно борется с жировыми отложениями.

Физическая нагрузка на кисти как незаменимый элемент похудения

Тренировать пальцы, склонные к излишней полноте, необходимо регулярно. Поскольку эта часть рук требует специальных упражнений и особого подхода, рассмотрим возможные виды физической нагрузки подробнее:

Чтобы кисти выглядели максимально привлекательно в любом возрасте, стоит использовать китайскую технику фен-шуй. В ней используются шарики, называемые шариками здоровья. Вам необходимо просто перекатывать их между пальцами, что приводит к интенсивному массажу и эффективному «растворению» жира.
Без проблем похудеть вам поможет ежедневная физическая активность: умеренные кардионагрузки , бег, плавание и аэробика. Однако помните, что силовые упражнения могут дать обратный эффект и ваши пальцы как бы «расплывутся» на глазах.
Научитесь играть на флейте или фортепиано. Это позволит сделать пальцевые фаланги более изящными и гибкими.

Гимнастические комплексы

Чтобы руки выглядели не хуже, чем кисти какой-нибудь известной фотомодели с обложки журнала, обязательно выполняйте следующие несложные упражнения:

Выпрямляйте пальцы на обеих ладонях. Затем согните указательный палец руки и его верхней фалангой захватите большой палец другой руки, превратив его в опору. Напрягайте суставы изо всех сил. Такое необходимо сделать со всеми пальцами левой руки, повторив затем упражнение с правой.
Поднимите ладони, направив их пальцами вверх. Поочередно сгибайте каждый из пальцев одной руки и упирайте их в ладонь другой. Затем поменяйте руки ролями. Такое же упражнение для рук выполняют одновременно с четырьмя пальцами.
Правую кисть выпрямляйте и расположите горизонтально на уровне грудной клетки. Подведите к ней левую кисть, сжав ее в кулак, и обхватите правой. После этого начните вращать левой кистью так, чтобы ощущать напряжение всех пальцев.
Упритесь пальцами рук в стол, представляя, что вы играете на пианино. Перебирайте пальцами до появления ощущения усталости.
Захватите палец руки другой ладонью и как бы вывинчивайте его, при этом интенсивно массируя.
Поднимите руки на уровень плеч, расслабьте их и слегка встряхните кистями.
Сложите руки вместе и поочередно раздвигайте пары пальцев.
Отставьте большие пальцы обеих рук как можно дальше от ладони. Затем верните обратно, совместив с указательным пальцем.

К сожалению, не бывает идеальных людей. Природа нас создает со своими достоинствами и недостатками. Так, к примеру, согласно статистике 98% населения нашей планеты хотели бы что-то изменить в своей внешности. Однако в большинстве случаев исправить «изъяны» можно только благодаря пластической хирургии. Но учитывая различные причины, она не всегда бывает целесообразной, особенно, когда речь идет о красоте рук.

В последнее время все больше и больше уделяется внимание тонкости пальцев. Ведь многие женщины мечтают иметь красивые, тонкие, изящные пальцы. Да, конечно, их толщина заложена на генетическом уровне, но сделать их визуально тонкими можно.

Причины пухлости пальцев.

Как показывает практика, очень часто мы сами виноваты в том, что пальцы пухлые. Ведь главной причиной этого считается низкая подвижность пальцев и, конечно же, скопление жиров. Исправить данную ситуацию очень легко, главное приложить максимум усилий и твердо идти к намеченной цели.

Обратите также внимание и на то, что при скоплении жиров или низкой подвижности пальцев намного легче сделать их тоньше, чем при генетическом расположении.

Как сделать пальцы более тонкими?

В народе есть такое выражение – «музыкальные» пальцы. Под этим словом подразумевают ровные, длинные и тонкие пальцы. Поэтому, лучшим способом придать пальцам элегантный вид – научиться играть на флейте или пианино. Заменителем музыкальных инструментов может стать занятие, во время которого задействована тонкая моторика рук. Например, шитье, печатание на клавиатуре, вязание и т.д.

Большое влияние оказывает и массаж. Данная процедура очень эффективна и не займет у вас много времени. Массируйте каждый палец в отдельности, начиная от его основания и заканчивая подушечкой. Движения должны напоминать вывинчивание. Также обязательно нажимайте на суставы со стороны ладони.

Обратите внимание на то, что созданы специальные тренажеры для пальцев, действие которых направлено на то, чтобы придать пальцам элегантный вид, сделать их тоньше и улучшить координацию. При этом, чем сложнее упражнения, тем они эффективнее.

И напоследок запомните, не нужно комплектовать из-за своих недостатков. Да, безусловно, с ними нужно бороться, но, не акцентируя на них свое внимание. Ведь главное не то, как выглядят ваши пальцы, какой у вас нос, зубы, уши… Главное то, что у вас в душе, чем вы живете и для кого живете.

Удачи вам и много позитива!