Документы для поездки за границу: обязательные, дополнительные, что взять с собой на всякий случай. В первый раз заграницу. Что нужно знать туристу-новичку

Что же нужно и даже необходимо брать с собой в бассейн? Данный вопрос возникает у всех тех, кто решил серьезно заняться плаванием. В этой статье мы расскажем, что понадобится для занятий в бассейне.

Медицинская справка
Чтобы посетить большинство бассейнов в нашей стране требуется медицинская справка (но не во всех). В такой медицинской справке должно быть подтверждение того, что вы не разносчик различных инфекций и что по состоянию здоровья вы допущены к занятиям по плаванию. Справку можно легко сделать у своего участкового врача в местной поликлинике, достаточно ему сказать, что данная справка будет предъявляться для посещения бассейна.

Плавки или купальник
Как, наверное, догадался каждый, без плавок или купальника в бассейн не пустят. Мужчинам следует задуматься, какой формы плавки ему необходимы: слипы, боксеры или Бермуды? Бермуды подходят только для тех случаев, если мужчина идет в бассейн просто искупаться, а не серьезно заниматься плаванием. При занятиях плаванием Бермуды будут только мешать при продолжительных заплывах, и затруднять движения в воде из-за своей большой массы. Для тренировок, лучше всего остановить свой выбор на слипах или боксерах. Слипы созданы по тем критериям, которые включают в себя систему под названием «ничего лишнего». Боксеры же, благодаря своему большому покрою, плотно облегают тело пловца и не сковывают движения. Популярнее всего, как наверное вы уже догадались - слипы. Они более эргономичны и пловцы чувствуют себя в них намного свободнее, чем в других видах плавок. Главное при выборе плавок обратить внимание на их размер. Также они должны плотно сидеть на бедрах, и в самом идеальном варианте - на них кроме резинки должен быть еще и шнурок. Для похода в бассейн, женщине, лучше всего выбрать сплошной купальник. Он довольно плотно облегает тело. Ткань, из которой изготовлен купальник, должна содержать в себе не менее 10% лайкры. Различные стразы, складки и оборочки - все это лишнее для спортивного купальника. Если же вы все-таки хотите подчеркнуть свою красоту и стройность, то остановите свой выбор на купальнике с контрастными вставками, который зрительно разделяет тело на вертикальные зоны. Очень важно выбрать купальник по размеру и ни в коем случае не покупать купальник на несколько размеров меньше.

Шапочки для плавания
Все шапочки для плавания, которые предназначены для взрослых, одного размера. Шапочки имеют различие только в одном - материал, из которого они изготовлены. Это может быть ткань, латекс или силикон. Шапочки из силикона и ткани менее удобны, и поэтому рекомендуются для тех, кто планирует редкие походы в бассейн. Если же походы в бассейн вы планируете регулярные, то для Вас больше подойдет эргономичная силиконовая шапочка. Также довольно удобная шапочка из ткани, но при ее удобстве есть один значительный минус - она оказывает довольно сильное трение головы. Также существуют шапочки-гибриды. Например, сверху ткань, а снизу силикон.

Очки
Некоторые из нас предполагают, что очки для плавания - вещь не очень то и нужная, при походе в бассейн. Конечно, можно обойтись и без них, но подумайте сами, что вы теряете. Вы не видите ничего перед собой и вокруг себя, и даже стоя в воде вам становится трудно что-либо разглядеть из-за того, что вам попали брызги в глаза и в них начинает мутнеть из-за хлорки, которая содержится в воде бассейна. Некоторые посетители бассейнов не любят очки из-за того, что после них остаются синие окружности под глазами. Но на сегодняшний день, можно приобрести очки и с мягкой оправой из неопрена. Это довольно мягкий материал, и после него не остается никаких синих кругов. Если у вас аллергия на материалы, из которых изготавливают очки для плавания - не проблема. На сегодняшний день, при изготовлении очков, примешивают антиаллергены, вам лишь остается проконсультировать с продавцом и подобрать для себя, более подходящие.

Мочалка, полотенце, шлепанцы и мыло
Кроме экипировки и медицинской справки в бассейн необходимо с собой взять шлепанцы и средства личной гигиены. В некоторых бассейнах нашей страны, перед входом, обязательно проверяют наличие мыла и мочалки. Только после этого вас запускают в раздевалку. Необходимо обязательно принять душ, перед тем как нырнуть в бассейн, для того, чтобы не принести с собой всю грязь, которую вы собрали за весь день своим телом и волосами. Также необходимо помыться и после бассейна, так как никто не даст вам гарантии, что в воде нет никаких микробов и бактерий. Полотенце, которое вы берете с собой, должно быть большим, для того, чтобы вытереть им все тело насухо. И придя домой не забудьте постирать и высушить полотенце, чтобы на следующую тренировку не идти с мокрым и грязным. Чтобы уберечь свои ноги от грибков, передвигайтесь по бортикам и дорожкам бассейна в не скользких шлепанцах.

Теперь вы знаете все необходимые вещи, которые необходимо взять с собой для похода в бассейн. И не забывайте ничего из перечисленного дома, лучше внимательно собрать все сразу, чем потом обнаружить недостающие вещи уже по прибытию в бассейн. Приятного вам плавания!

Поездка заграницу в первый раз - это тяжелое испытание. Хочется хорошо отдохнуть и избежать неприятностей, которые могут случиться из-за незнания или неприятных инцидентов.Вот несколько советов туристу - новичку, которые научат, что делать, если неприятности вас все - таки настигли.
1. Главное - не потерять паспорт. Поэтому сделайте несколько бумажных ксерокопий, и обязательно отправьте ксерокопию документов себе на электронную почту.
2. Еще до поездки узнайте номера телефонов российских посольств в тех странах, которые собираетесь посетить.
3. Не храните деньги рядом с документами, не носите много денег с собой. Ни в коем случае не кладите деньги в сумочки.
4. Перед переходом через границу узнайте список вещей и продуктов, которые нельзя вывозить. Особенно обратите внимание на мясные и молочные продукты при въезде в Евросоюз.
5. Не покупайте ювелирные украшения на улице. В 100 % случаев - это подделка.
6. Избегайте демонстраций и больших скоплений людей. В толпе обязательно будут карманники. А если это еще какая - нибудь несанкционированная демонстрация, то при плохом стечении обстоятельств, вы можете попасть в полицию, а там никто не будет торопиться устанавливать вашу личность.
7. Избегайте людей, которые вам сами навязываются: пытаются что- то показать, проводить куда -то. Скорее всего, вас проводят до ближайшего закоулка, а там разденут до трусов.
8. Не выпускайте фотоаппарат из рук.
9. Узнайте о скидках в музеях, которые хотите посетить. В некоторых музеях в определенные дни недели бывают большие скидки на билеты.
10. Постарайтесь перед поездкой найти как можно больше информации о стране, в которую едете. Полезно знать, что в Германии в воскресение почти все магазины не работают, а в арабских странах ни в коем случае нельзя фотографировать женщин.
11. Всегда имейте при себе карточку отеля. На ней обычно есть небольшая карта, советы как добраться до отеля. Даже если вы не знаете иностранного языка, вы все равно жестами сможете объяснить местным жителям, что ищите отель, название которого написано на карточке.
12. В каждом отеле на ресепшене есть бесплатные карты города, на этих картах обычно отмечены главные достопримечательности и как до них добраться из отеля.
13. Обязательно купите медицинскую страховку. Лечение заграницей очень дорогое.
14. Не стоит играть с судьбой и в одиночестве бродить по незнакомому городу. Если на вас напали, то убегайте и кричите не «милиция», а «полиция».
15. В арабских странах уличные торговцы очень приставучие. Они хватают туристов за руки, за одежду. Но стоит несколько раз произнести волшебное слово «полис», «полиция», как за секунду толпа торгашей рассеивается.
16. Не стесняйтесь расспрашивать администратора на респешене как куда пройти и стоит ли туда идти. Администраторы дадут вам полезные советы и даже нарисуют карту.
17. Если вас обокрали, то просто кричите на улице «ПОЛИЦИЯ», через несколько минут к вам кто-нибудь подойдет и покажет где ближайший департамент полиции.
18. В случае непредвиденной ситуации, не следует объясняться с представителями местных правоохранительных органов, а также подписывать какие-либо протоколы и иные документы на иностранном языке в отсутствии сотрудников консульского учреждения Российской Федерации в стране пребывания, так как такие показания по законодательству ряда стран могут быть положены в основу обвинения в совершении преступления.

Желаем Вам безопасного и веселого отдыха

«В первый раз за границу. Что нужно знать туристу - новичку»
в газете «Северный край»
от 14 марта 2011 г.

Главный Государственный санитарный врач в Красноселькупском районе
Е.Ю. Герасимова

Справка на разрешение посещения бассейна - довольно архаичный (устаревший) медицинский документ. До недавнего времени каждое физкультурно-оздоровительное учреждение, где есть бассейн, в обязательном порядке требовало от каждого посетителя справку о состоянии здоровья и наличии кожных заболеваний. Данные условия были продиктованы требованиями министерства здравоохранения. Если администрация бассейна по каким-то причинам позволяла посещать сеансы плавания людям без соответствующего документа, местные санитарные инспекции накладывали на бассейн штраф. Установленный порядок соблюдается и по сей день, хотя, мало кто знает, что требования к посещению бассейнов значительно снизились за последние годы. В данном тексте мы попытаемся максимально точно ответить на традиционные вопросы по поводу порядка посещения плавательных бассейнов.

Нужна ли справка в бассейн?

Оказывается, что нет. Справки необходимы для посещения тех бассейнов, которые на ряду с взрослыми посещают и дети. Так же в любом случае требуется детям до 12 лет, а так же пенсионерам после 70 лет. Возможны случаи ужесточения контроля за посещением бассейна через справки в тех регионах страны, где зафиксировано ухудшение эпидемиологической ситуации. Во всех остальных случаев, справка для посещения бассейна не требуется.

В прочем, несмотря на изменившиеся положения, большинство бассейнов страны по прежнему требуют от всех без исключения посетителей справки. Всё дело в том, что самим бассейнам удобно предъявлять требования к посетителям и выдавать справки у себя же на месте (через местного врача, или даже без него) за определённую плату. Так же в большинстве бассейнов нет разграничений для взрослых и детей. В этом случае ФОК в праве требовать от посетителя справку. Бывает, что об изменении законодательства здравоохранения не знают сами работники бассейна. Они продолжают по накатанной схеме требовать справку от всех и каждого, потому что делали так на протяжении многих лет, да и все другие бассейны так делают. Данная ситуация выгодна сразу всем: и самим бассейнам, и всяким “организациям”, занимающимися выдачей подобных документов, и даже государству (дополнительный контроль уж точно не повредит).

Какая справка нужна в бассейн?

Справку может выписать терапевт по месту жительства, или любой другой врач на основании анализов на яйца гельминтов (анализ на глисты) и энтеробиоз. Нередко врачи отправляют людей на прохождение флюрографии, однако это на самом деле не обязательно. Флюрографическое обследование обязательно для всех раз в год, но к справке для бассейна не имеет никакого отношения. Справка должна содержать печать учреждения, которое выдало справку и именную печать врача вместе с его подписью. Справка ребёнку не отличается от справки взрослого человека. Дети, которые посещают детские сады и школы, в обязательном порядке проходит необходимые для бассейна обследования. Для получения справки достаточно обратится к терапевту, который сможет выдать справку на их основе.

Где купить справку в бассейн?

Согласно п.312.2 СанПин 2.1.2.1188-03 гражданам РФ справка не требуется. Это значит, что её наличие не станет уточнять санитарная служба. Таким образом, любая справка с печатью и соответствующим текстом удовлетворит администрацию бассейна. Некоторые бассейны выдают справки самостоятельно. делают такие справки за полчаса-час. Однако, уточняйте полную стоимость данной услуги, так как нередко цена указывается только за саму процедуру оформления справки, а вот за сами анализы и осмотр врача придётся внезапно доплатить. Официально справку может сделать терапевт поликлиники по месту жительства. При наличии анализов делается за 10 минут. Если анализов нет, то процесс получения может затянутся.

Аквапарк – отличное развлечение для всей семьи. Веселый поход можно устроить в выходные, на каникулах. Тем, кто еще ни разу не был в развлекательном комплексе, полезно будет узнать, что может понадобиться в аквапарке, какие вещи стоит взять с собой, а какие лучше оставить дома.

Список вещей для аквапарка

Чаще всего желающих отдохнуть в развлекательном комплексе интересуют вопросы, что одевать, какие вещи взять для ребенка, как обеспечить гигиену. Решить эти задачи поможет простой набор вещей. Итак, в аквапарк с собой стоит взять:

• Купальник, плавки (в соответствии с полом). Рекомендуется выбирать купальные принадлежности без украшений из металла, бисера и т.п.;
• Специальную обувь. Отлично подойдут сланцы, закрытые тапочки из латекса, резины. Без обуви находиться на территории парка не рекомендуется. В первую очередь, в целях безопасности (резиновая подошва убережет от скольжения по мокрому полу);
• Полотенца. Рекомендуется брать как минимум 2 предмета: для вытирания тела и в качестве подстилки на шезлонг или скамейку. Если вы планируете посетить сауну, добавьте в комплект еще одно полотенце;
• Резиновая шапочка, беруши (если пользуетесь);
• Гигиенические средства: мыло, шампунь, мочалка, лосьон после купания, так как вода хлорированная и после купания кожа чешется и сохнет и т.п.;
• Аптечку (достаточно минимального набора: зеленка/йод, пластыри, ватные палочки);
• Солнцезащитный крем (если отдых планируется в летнем открытом аквапарке);
• Головной убор (если предстоит посещение открытого аквапарка);
• Воду в бутылке.

Как правило, в аквапарках есть свои рестораны, кафешки и закусочные, в которых можно покушать после активного времяпровождения. Цены, однако, там могут быть завышены. Ко всему прочему, в аквапарки запрещено проносить свою еду, кроме детского питания для малышей.

Сейчас в закрытых городских аквапарках есть разнообразные сауны и бани, солярии и даже пилинги для ног, которые делают специальные рыбки Гарра Руфа. Вы окунаете по колено ноги в аквариум, а рыбки щекотно обкусывают ороговевшие чешуйки кожи. Для сауны можно взять специальные масла, пилинги и маски.

Некоторые люди спрашивают, нужно ли брать фен — в аквапарках есть фены, но если ваш особенный и вы пользуетесь исключительно им, то берите.

Своим фотоаппаратом разрешают пользоваться не во всех аквапарках, так что лучше уточнить заранее этот вопрос в аквапарке, куда вы собираетесь. Обычно в таких местах имеются свои фотографы, которые после посещения предлагают за энную сумму приобрести готовые фото.

Что брать в аквапарк ребенку?

• Купальник, плавки;
• Нарукавники для ребенка, если он к ним привык. Жилеты в аквапарках, как правило, выдают. Но они не всегда удобны и уместны. Можно взять круг для плавания;
• Сланцы, резиновые сандалики;
• Полотенце;
• Для малышей можно взять пластиковое ведерко, лопатку, игрушки для воды. Карапузам интересно играться с водичкой, наливать ее в разные емкости.
• Детскую еду: баночное питание, творожки, йогурты, соки, молоко, печенье и все то, что ест ваш маленький ребенок.
• Для кормления возьмите ложку, влажные салфетки;
• Для крох возьмите непромокаемые памперсы;
• Головной убор: панама, косынка, кепка (для открытого аквапарка на море).

Что оставить дома?

Аквапарк – общественное место для активного отдыха. Это следует учитывать при сборе сумки или рюкзака с вещами. Не рекомендуется брать с собой:

• любые виды украшений (золото, серебро, бижутерию), они могут потеряться или привести к травмам при катании на горках;
• ценные вещи (телефон, планшет, крупные суммы денег и т.п.), которые могут украсть, пока вы находитесь в бассейне или на горках;
• еду и воду, с таким набором вас могут не пустить в бассейн (перекусить в любом аквапарке можно в кафетерии, баре, находящемся на территории комплекса). Исключение составляет отдых с маленьким ребенком. Для него еда в кафе может не подойти. Стоит заранее позаботиться о легком перекусе для малыша.

Также в аквапарке не потребуется предъявлять медсправку о состоянии здоровья (в отличие от классического общественного бассейна).