Гель "Intim Fitness" для тренировки интимных мышц. Реальные отзывы женщин, занимавшихся вумбилдингом — есть ли эффект

Влияние интимного фитнеса на здоровье женщины

Интимный фитнес или вумбилдинг берет свое начало в далеком Древнем Востоке. Гаремные наложницы, стараясь подарить своему султану новые и острые ощущения при занятии сексом, активно задействовали свои интимные мускулы сжимая и разжимая половой член. Однако в современное время многие женщины также проявляют повышенный интерес к тренировке интимных мышц. Девушки, практикующие такое направление, в первую очередь заботятся о собственном здоровье, улучшении физического и сексуального состояния.

Чем полезен интимный фитнес?

Интимный фитнес играет важную роль в жизни женщины и те, кто однажды решился регулярно заниматься такой гимнастикой, уже никогда ее не забросят. Это связано со множеством положительных эффектов на организм, которые достигаются путем тренировки интимных мышц.

К неоспоримым и важным преимуществам интимного фитнеса относят:

• улучшение качества сексуальной жизни;
• полный контроль вагинальных мышц;
• усиленное испытание оргазма;
• улучшение гормонального фона;
• снабжение кислородом женские половые органы;
• укрепление связочного аппарата внутренних гениталий;
• борьба с преждевременным старением организма;
• улучшение кровообращения;
• борьба с преждевременным климаксом;
• снижение остроты проявления климакса;
• устранение заболеваний гинекологического характера;
• испытание новых сексуальных ощущений;
• повышение эластичности и упругости влагалища.

Внимание: интимный фитнес для женщин противопоказан при наличии воспалительного процесса половых органов.

Некоторые женщины, профессионально занимающиеся вумбилдингом, утверждают, что могут предотвратить нежелательную беременность путем выталкивания интимными мышцами сперму из влагалища.

Доказан факт, что девушки переносят легче беременность и роды. Они быстро восстанавливаются после рождения ребенка и приходят в форму в максимально короткое время. Также значительно снижается риск разрывов и повреждений во время родового процесса.

Известный секс-коучер Екатерина Любимова комментирует:

Занятия интимным фитнесом по тренировке мышц полезны для любой женщины. Рожавшим они помогут восстановить прежний объем и чувствительность влагалища, вернуть сексуальное желание и способность к оргазмам, подарить яркие ощущения партнеру. Тем, кто только собирается завести ребенка, тренировка позволит сделать мышцы тазового дна более эластичными. Кроме этого, занятия служат профилактикой различных женских заболеваний - опущения матки, воспалительных заболеваний и прочее.

Похудение с помощью интимных мыщц

Зная тайны вумбилдинга, можно избавиться от лишнего веса. Это связано с тем, что вумбилдинг задействует и внешние мышцы проблемных зон женщин: пресса, бедер, зон галифе, ягодиц. Если вы желаете иметь идеально плоский рельефный живот, то стоит учитывать состояние внутренних мышц. Натренированные интимные мускулы помогут вернуть былую стройность и избавят от ненавистного целлюлита.

Тест на ощущение ЛК-мышцы

Проверить чувствительность лобково-копчиковы мышцы можно во время мочеиспускания. Если вы остановите этот процесс, то задействуете ЛК-мышцу. Опробовать ее силу возможно, пройдя простой тест:

1. Примите удобную позу в положении сидя.
2. Осторожно введите два пальца во влагалище, предварительно смазав их вазелином или маслом. Контролируйте дыхание; соблюдайте спокойствие.
3. Разведите в стороны пальцы, находящиеся во влагалище.
4. Попробуйте задействовать ЛК-мышцу, сжав пальцы обратно.
5. Не переставая сжимать ЛК-мышцу, повторно разведите пальцы в стороны.

Если вы сможете без усилий сжать два разведенных пальца, то лобково-копчиковая мышца развита у вас отлично. Таким феноменом могут обладать девушки, которые не рожали, имеют регулярный секс и испытывают вагинальный оргазм. В других случаях потребуется ежедневная и упорная тренировка.

С чего начать?

Тренировка интимных мышц не является простым процессом. Здесь следует учитывать ряд индивидуальных особенностей девушки. В силу этого, необходима первичная консультация врача-гинеколога или специалиста по вумбилдингу. Нелишним будет сдать анализы на выявление патологических заболеваний половых органов.

Если после обследования не обнаружилось каких-либо болезней, то смело можно приступать к интимному фитнесу. Сейчас существует большое количество специализированных центров по вумбилдингу, где вам помогут разработать индивидуальный план тренировок мышц и обеспечат персональным тренером на первые несколько занятий.

Тренер расскажет вам о тонкостях выполнения упражнений, их интенсивности и регулярности. Поэтому первое время следует заниматься со специалистом для овладения необходимыми навыками и знаниями.

Как и в любом другом деле, здесь важна регулярность. Не стоит рассчитывать на быстрый результат. Хотя, такой феномен зависит от индивидуальных особенностей женщины. У некоторых эффект от интимной гимнастики мышц достигается за 3 недели, у других же - за 2 месяца. Однако не стоит отчаиваться и опускать руки, любая регулярная тренировка рано или поздно принесет сполна пользы и душевного удовлетворения. Главное, не останавливаться и продолжать совершенствоваться несмотря на жизненные трудности, ведь ваше здоровье находится только в ваших руках.

Больше информации

В домашних условиях можно применять только упражнения, которые нужно делать на первых тренировках.

Комплекс упражнений:

- Дыхание. Первое упражнение связано с дыханием. Необходимо настроить свои лёгкие на определённую частоту. Для этого лягте на спину и попытайтесь сделать дыхательные движения именно животом.

В процессе рука на грудной клетке должна оставаться неподвижной в отличии от той, которая находится на животе. Со временем при полном усвоении урока можно перейти из положения лежа в положение сидя и стоя.

- Тренировка сфинктера. Второе упражнение, которое рекомендуют врачи – задержка мочеиспускания с промежутками в 3-5 секунд.

- Луковично-губчатая мышца. Она расположенная прямо под клитором, у женщин зачастую совершенно не разработана. Чтобы задействовать её, необходимо определённым усилием «приподнять», а затем также плавно «опустить» его, выдержав паузу в несколько секунд.

Первое время у вас могут возникать определённые трудности, но при регулярных тренировках управление этой мышцей станет все более и более простым процессом. Далее можете поменять интенсивность и интервал между сокращениями мышц.

- Анус. Работа с анусом также входит в интимный фитнес. Для того, чтобы правильно выполнить это упражнение, вам необходимо сильно напрягать и расслаблять мышцы ануса.

Можете применить здесь ассоциативные параллели, словно бы вы пытаетесь оным местом втянуть веревочку. Повторять нужно это и предыдущее упражнение минимум пять минут в день. Вы так сможете не только натренировать мышцы пресса, но и разделить работу всех задействованных групп мышц.

- Различать пресс от мышц таза. Еще одно упражнение на разделение эксплуатации пресса и интимных мышц: нужно лечь на спину, согнуть колени, глубоко вдохнуть животом, задержать тут же дыхание на пару секунд, напрягая при этом мышцы ануса.

Выдыхайте, а потом повторяйте снова эти действия каждый день около 15 минут. Старайтесь не задействовать мышцы пресса во время исполнения.

- «Мигание» : втянуть анус, расслабить, а затем повторить упражнение №4, чередуя его с упражнением №3, то есть поочередно в работе будут задействованы как анус, так и клитор.

При регулярном проведении занятий это упражнение трудностей вызывать не должно уже черед восемь-десять дней.

- Сжимание. Нужно постоянно напрягать и расслаблять мышцы влагалища. Начинать стоит с 5 секунд и дальше увеличивать частотность до 30.

Это упражнение легко проводить в любом положении, в любое время суток в любом месте, причём совершенно незаметно для окружающих вас людей.

Хотите усложнить и сделать более эффективным это упражнение, ускоряя приход долгожданных результатов? Примените яйцо, шарики или иной прибор Кегеля.

- Мостик. Нужно лечь на спину, полностью расслабить тело и приподнять таз на небольшую высоту. При этом движение должно быть выполнено максимально плавно.

Во время приподнимания таза как в предыдущем пункте, необходимо дополнительно напрягать мышцы влагалища.

Тренировка для партнеров. Один из партнёров должен лечь на пол, второй сесть на таз лёгшему всем своим весом.

Тренировка заключается в том, чтобы лежащий человек скинул верхнего партнёра с помощью качающихся движений тазом.

Мышцами любви, а не лица или груди, стоит заниматься в первую очередь. Впрочем, и в последнюю тоже – по утверждениям очевидцев, если женщина в совершенстве владеет этими мышцами, от поклонников (или верного мужа) отбоя не будет вне зависимости от очертаний фигуры. Впрочем, причем тут мужчины? Тренированные интимные мышцы в первую очередь нужны их обладательнице.

Давайте по порядку.

Техники владения вагинальными мышцами известны с древности – Китай, Япония, другие восточные страны издревле в тех или иных целях практиковали обучение и передачу мастерства от поколения к поколению.

В основном, конечно, мышцы тренировали жрицы любви, используя для этого каменные или деревянные яйца - каждый день по 20–30 минут. Также подобные занятия описывались в «Кама-Сутре», «Тантре», «Дао» и во многих других древних трактатах.

Современные знания в этой области ассоциируются с двумя именами. Это гинеколог Кегель и менее известный В. Л. Муранивский - инженер, изобретатель системы вумбилдинга (ВУМ – вагинально управляемые мышцы).

Арнольд Кегель

В конце 40-х годов прошлого столетия гинеколог Аpнольд Кегель pазpаботал пpогpамму упражнений по развитию мышц промежности. Эти упражнения предназначались для того чтобы помочь женщинам укрепить их тазовую мускулатуру и преодолеть недержание мочи, возникающее иногда после родов.

У многих женщин тонус лонно-копчиковой мышцы с возрастом существенно снижается, что особенно чувствуется после родов. Чтобы не доводить процесс до хирургического вмешательства, да и просто вести более качественную жизнь, Кегель предложил женщинам тренировать соответствующую мускулатуру.

Он также изобретатель первого в мире «промежностнометра» - прибора, фиксирующего силу биологического сопротивления, иначе говоря, тренажера, позволяющего женщине упражнять свои мышцы и следить за прогрессом в тренировках.

«Упражнения Кегеля» очень популярны, и очень часто под тренировкой интимных мышц подразумеваются именно они – хотя направлены они только на укрепление определенной мышцы влагалища, лонно-копчиковой (ее волокна начинаются от лобковой кости, окружают вход во влагалище и доходят до копчика).

Тем не менее, укрепленный «вход» и улучшенное кровообращение лучше, чем ничего, поэтому мы приведем упражнения, рекомендованные гинекологом Кегелем.

Для того чтобы ощутить вышеупомянутую мышцу, попробуйте произвольно задержать мочеиспускание. Почувствовали, какие мышцы напряглись? Их и будем тренировать.

Медленные сжатия: Напрягите мышцы, как вы делали для остановки мочеиспускания. Удерживайте их в таком положении 5-20 секунд, потом расслабьтесь.

Второй вариант - зажимаем мышцы чуть-чуть и удерживаем 3-5 секунд, затем чуть сильнее, удерживаем и т. д. до своего предела. Расслабляемся также поэтапно, задерживаясь на пару секунд на каждом уровне.

Сокращения: Напрягите и расслабьте мышцы как можно быстрее.

Выталкивания: потужьтесь вниз умеренно, как пpи стуле или pодах. (Перебарщивать с этим упражнением не следует!)

Начните тpениpовки с десяти медленных сжатий, десяти сокращений и десяти выталкиваний по пять pаз в день. Через неделю добавьте по пять упражнений к каждому действию, пpодолжая выполнять их также пять pаз в день. И так каждую неделю, пока число упражнений не дойдет до тридцати.

Затем пpодолжайте делать как минимум пять серий в день для поддеpжания тонуса. В идеале вы должны выполнять 150 упpажнений Кегеля каждый день. Не забывайте дышать естественно и pовно во вpемя тренировок.

Приятный бонус: эти упражнения можно выполнять где и когда угодно – а это значит, что их можно совмещать с работой или отдыхом, и выделять время на тренировки из своего плотного графика не понадобится.

Постарайтесь не переусердствовать в процессе тренировок: излишне развитый вагинальный сфинктер – это потенциальный разрыв презерватива, дискомфортные ощущения у мужчин, а также затруднения течения родов. Впрочем, достичь такого результата можно тренируясь как к Олимпиаде, большинству из нас грозит лишь обратная проблема – слабость мышц влагалища.

Вумбилдинг

В. Л. Муранивский – советский инженер, создатель системы вумбилдинга и множество тренажеров для этих мышц. Он утверждал, что натренированные вумы (вагинально управляемые мышцы) – это:

• улучшение гинекологического здоровья: усиление кровообращения в тканях, изменение состояния слизистой влагалища в результате притока кислорода к тканям и нормализации процесса лубрикации (выделения естественной «смазки»). А здоровая слизистая – это повышение сопротивляемости инфекциям, болезням и микротравмам!
• подготовка к минимально болезненным родам, уменьшение возможных разрывов; исключение опущений, увеличения вагинального объема, а также геморроя.
• обогащение сексуальных ощущений и улучшение качества половой жизни и женщины, и ее осчастливленного партнера. Ведь развитие интимных мышц повышает чувствительность вагины по причине усиления кровоснабжения соответствующих нервных окончаний.

Кроме того, тренированная вагина увеличивает интенсивность соприкосновения с членом, что не может не сказаться на ощущениях партнеров. Хорошее развитие мышц обеспечивает при коитусе не скольжение, упор или удары в какие-то места, а сжатие-раздвигание – что оказывает сильное давление на вагинальные эрогенные зоны и нервные окончания.

Чем лучше развиты мышцы, тем лучше, ярче переживается оргазм, тем быстрее он возникает. Ну и, разумеется, крепкая вагина и способность женщины не только охватывать член, но и пробегать по нему волной, засасывать и выталкивать его (на что способны тренированные мышцы влагалища) могут довести мужчину до невероятного экстаза.

Мнения девушек, так или иначе тренирующих свои любовные мышцы, в этом вопросе полностью совпадают с мнением автора вумбилдинга:

«Я начала тренироваться пару месяцев назад – секс стал лучше, и мой парень в восторге».

«А я и не знала, что есть специальные упражнения. Я лет с 15 сама неосознанно к этому пришла. Тренируюсь часто – причем не дома – по пути на работу, например».

«Попробовала вечером в процессе поиграть мышцами. Мой удивился, спросил: «Что это ты такое делаешь?», а потом был весь такой нежный-нежный...».

Заниматься своими мышцами Муранивский предлагал с помощью специальных тренажеров, состоящих из вагинальной камеры, соединенной с грушей-нагнетателем и манометром. Камера разделена на несколько отделов, соответственно которым можно контролировать результаты тренировок разных отделов мышц.

Купить эти тренажеры, (как и кегелевские), можно в Интернете (лучше делать это на оригинальном сайте, чтобы не нарваться на недоброкачественную пиратскую продукцию).

Тренировать свои мышцы можно и давним способом – с помощью вагинальных шариков - обычных или со смещенным центром тяжести или яиц из различных материалов. Например в Китае именно тренажер в виде яйца считался наиболее эффективным, и современные китайские медики, как и медики древности, советуют использование яиц, изготовленных из вулканического камня - обсидиана, а также вагинальных шариков из тяжелого металла или твердых и плотных сортов дерева. Эти средства продаются в любом секс-шопе – обычном или виртуальном.

Перед тем как приступить к упражнению, научитесь сокращать вагинальные мышцы, не сжимая при этом ягодицы и брюшные мышцы. Когда это будет удаваться, приступайте к тренировкам.

Упражнения делаются стоя. Перед использованием шарик обрабатывается смазкой. Яйцо вводится широкой стороной внутрь.

Мысленно разделите влагалище на три части. Нижняя часть - мышцы, закрывающие вход во влагалище, как правило, наиболее развитые – это будет первая часть упражнения. Вторая часть, выше – мышцы самого влагалища. Здесь нужно добиться возможности различать каждое движение этих мышц, контролировать их и заставлять двигаться так, как вы этого хотите. И третий - самый верхний отдел влагалища, непосредственно там, где находится шейка матки. Самая сложная и приносящая самые сладкие результаты часть.

Введите шарик, постарайтесь почувствовать его. Напрягите мышцы первого отдела. Теперь сделайте глубокий вдох и сократите мышцы второго отдела, обхватив тренажер. Когда это легко получится, попробуйте научиться передвигать шарик вверх-вниз и из стороны в сторону. Научитесь сжимать-разжимать шарик с различной силой. Теперь почувствуйте и сократите третий отдел. Пытайтесь, удерживая тренажер нижним отделом, выталкивать его верхним.

Тренировать мышцы лучше всего ежедневно, особенно на первых порах, когда вы лишь пытаетесь придать им тонус. Обязательно чередуйте сжатие с расслаблением, поскольку мышечные волокна укрепляются именно во время отдыха.

В процессе тренировок вы можете совершенствоваться, заменяя тренажеры более маленькими и гладкими. (Наиболее эффективными считаются маленькие тяжелые металлические шарики с гладкой поверхностью). Можно также вводить одновременно два шарика и учиться сталкивать их друг с другом.

Еще одно средство «обратной связи» - собственные пальцы. С помощью своих же пальцев вы можете проводить диагностику: насколько сильно, где и как сжимается, какая стенка сильная, какая самая слабая, где мышцы натренированны (у них ребристая поверхность), где - нет (поверхность на ощупь как внутренняя поверхность щеки).

Если вы уже поняли всю необходимость тренировки мышц любви, не забывайте, что организм – это целостная система, и нужно развивать мышцы, сопряженные с вагинальными.

Вместе с собственно тренировками вагинальных мышц можно:

Заниматься танцем живота, пилатесом, йогой (эти виды спорта прорабатывают глубокие мышцы, не затрагиваемые простой аэробикой).

Делать упражнения на укрепление мышц пресса, таза, ягодиц, ног, спины.

Работать с дыханием. Если вы задерживаете дыхание, когда возбуждены или занимаетесь сексом (как это бессознательно делают большинство), полноценного, глубокого удовлетворения не получите (попробуйте поэкспериментировать, задерживая дыхание и нормализуя его).

Поэтому старайтесь изменять частоту дыхания как только начинаете возбуждаться – это значительно увеличит время оргазма. Сознательно контролируйте дыхание во время секса. Для того чтобы научится этому, можно выполнять следующее упражнение: лягте на спину, положите одну руку на живот. Медленно вдохните, наполняя легкие воздухом, а когда почувствуете диафрагму, так же медленно выдохните. В то время как вы дышите, рука на животе должна подниматься и опускаться. Повторите это упражнение несколько раз, а потом несколько минут дышите как обычно.

Каждая уважающая себя женщина знает, насколько спорт полезен для ее самочувствия и красоты. Барышни не щадя живота своего прокачивают в спортзале бицепсы, трицепсы и бог знает еще какие «цепсы», пытаясь стать еще более привлекательной для окружающих. Однако самые продвинутые представительницы прекрасного пола решили не ограничиваться созданием внешнего рельефа и озаботились тренировкой интимных мышц – вумбилдингом. Ларома Искес, посетив очередной вебинар на постельную тему, узнала, зачем вагине нужен фитнес, каким местом надо на самом деле подмигивать мужчинам и куда целиться своей феромонной молекулой.

Бесплатные тренинги, как показывает практика, при всей их абсолютной бесполезности, можно разделить на два типа – скучные и абсурдные. Последние мне нравятся гораздо больше – по крайней мере, можно от души поглумиться над той ахинеей, которую с умным видом выдают коучи. Вебинар, посвященный вумбилдингу, оказался именно таким – концентратом самых бредовых теорий, щедро разбавленных пространными измышлениями на тему взаимоотношения полов. И это при всем при том, что в анонсе мероприятия значилось «никакой воды!». Но обо всем по порядку.

Регистрация на интернет-тренинг по вумбилдингу прошла без каких-либо заминок, чему я очень удивилась, учитывая мой прошлый не особо удачный опыт посещения виртуальных занятий. Более того, в означенный день пришло с десяток смс-напоминаний на телефон, а также пара приглашений на mail-почту с подробной инструкцией о том, как попасть в интернет-класс. Ведущей вебинара оказалась весьма симпатичная девушка по имени Виктория с большими глазами, губами и выдающимися формами – в общем, истинный инструктор по вумбилдингу. По крайней мере, именно такая красотка взирала на участников с фотографии – видео-конференции мы, к сожалению, не удостоились. Уже после первых произнесенных Викой фраз приветствия стало понятно, что тренер – почти иностранка. Колоритное произношение звука «Г» выдало коуча задолго до того, как она призналась, что родом из Украины, где заведует собственной школой сексуального обучения. После длительной самопрезентации ведущая начала подводить к главной теме – сути вумбилдинга, но заход получился невероятно длинным: «Девчонки, это наука для женщин, которые осознают, что жалобы подружкам на свою интимную жизнь безрезультатны, которые понимают, что прежде, чем что-то изменить в своем мужчине, надо изменить себя, для тех, которые не винят в своих бедах окружающих, для тех, кто считает секс удовольствием, а не супружеским долгом…»

Тут Ларома зевнула и отлучилась на пять минут заварить кофейку, чтоб не уснуть от столь дотошного перечисления качеств, которыми должны обладать вумбилдерши.

«… Девчонки, это для тех, кто знает, что мужчину вкусной готовкой не удержишь, для тех, кто не любит бегать по врачам, но хотят быть здоровыми…», — бодро гудели колонки моего компьютера, когда я вернулась. И это называется – «никакой воды»!

Мне не терпелось узнать подробности о вумбилдинге, который, по слухам, позволяет девушкам творить чудеса в постели, но в итоге после первого получаса тренинга от украинской богини секса я усвоила лишь то, что «вумбилдин[х] позволит сделать вход в вашу ва[х]иночку ту[х]еньким, как у 17-летней девочки». В чем, собственно, суть чудесной технологии, оставалось загадкой, и это начало немного раздражать.

Я уже было хотела покинуть это занудное заседание, как вдруг Вика выдала умопомрачительную теорию, раскрывающую суть механизма соблазнения мужчины посредством феромонного запаха. Про феромоны и их роль в нашей сексуальной жизни я была наслышана, но викина интерпретация заставила меня от хохота биться в конвульсиях под столом. Итак, оказывается, у каждого представителя сильного пола есть своеобразный третий глаз, и именно он улавливает источаемые нами феромоны. Проблема в том, что женские феромонные молекулы довольно крупных размеров, и не всякому мужчине они смогут втиснуться в третий глаз. Если произошла такая несостыковочка, будь девушка хоть мисс Вселенной, ей в жизнь не завоевать сердце мужчины, третий глаз которого оказался слишком мал для восприятия ее аромо-молекул. А вся прелесть вумбилдинга как раз и состоит в том, что он позволит сделать эти самые молекулы более эластичными, способными проскочить в самое крохотное мужское око.

После таких откровений у меня ужасно зачесались руки написать в чате для участниц что-то вроде: «Что за хрень?!», вот только пускать в ход крепкие словечки не хотелось, а придумать цензурную форму для выражения своего недоумения никак не получалось. Похоже, волна возмущения захлестнула не только меня: одна из слушательниц вебинара начала активно вбивать сообщение в переговорном окошке. Судя по всему, подбором нормативной лексики девушка не озаботилась, потому как была безжалостно заблокирована модератором, и ее послание так и не дошло до наших глаз. Но я догадываюсь о его содержании.

Виктория, между тем, продолжила разливаться соловьем о том, какие потрясающие результаты дадут нам занятия вумбилдингом. При этом она каждое предложение начинала с обращения «девчонки!», а слово вагина всякий раз употребляла в уменьшительно-ласкательной форме.

Звучало это весьма забавно: «Девчонки! Благодаря эластичности феромонных молекул от вас будет исходить аромат секса, который не оставит равнодушным ни одного мужчину. Девчонки, в постели вы сможете использовать самые различные сексуальные сценарии: делать тугой вход в вагиночку и расслаблять мышцы в нужный момент, использовать правильные позы и всякий раз получать незабываемый вагинальный оргазм. Все это возможно только при том условии, что мышцы вашей вагиночки будут сильными, а проработать их как раз и поможет вумбилдинг».

Порядком устав от этого хождения вокруг да около, я в чате попросила Вику перейти уже к сути дела и рассказать, что собой представляет этот расчудесный вумбилдинг и как, собственно, прокачать мою «вагиночку». Ведущая тут же выслала нам фото своего тренажера, который превратил ее в секс-богиню: странная штуковина весьма напоминала тонометр, прибор для измерения кровяного давления – разве что грушу, предназначенную для нагнетания воздуха, нужно сжимать не рукой, а сами понимаете, каким местом. При этом каждой ученице, проходящей курсы вумбилдинга, индивидуально подбирается груша определенного размера с учетом таких параметров, как рост, вес, возраст, наличие детей. Силу сокращений интимных мышц можно видеть на монометре – циферблате со стрелкой. Новички обычно редко поднимают стрелку выше 80-го деления. Вумбилдерши со стажем могут сделать жим в 150. Занятия с писечным «тономером» проходят раз в неделю в течение трех месяцев по скайпу под бдительным наблюдением самой Виктории. Программа подбирается в зависимости от целей клиентки – поправить женское здоровье путем укрепления интимных мышц, стать суперлюбовницей с «тугенькой вагиночкой» или научиться, наконец, как следует оргазмировать.

Тьфу! Это ж надо было целый час своего драгоценного времени убить на прослушивание бездарной рекламы! От мысли о том, что придется запихивать в себя штуку, напоминающую бабушкин тонометр, стало дурно. Девочки в чате тоже попритихли: перестали задавать вопросы, обмениваться смайликами и как-либо реагировать на высказывания коуча. Поняв, что аудитория несколько смущена и даже разочарована, Виктория перестала пиарить свой вагинометр и пообещала прямо здесь и сейчас дать несколько упражнений для самостоятельной работы на дому. Конечно, она тут же обмолвилась, что эти техники являются лишь вспомогательными элементами к занятиям с тренажером и сами по себе не очень эффективны, но на первое время сгодятся. Итак, базовые упражнения называются «мигания», они позволят укрепить оргазмичную манжетку. Суть проста: нужно сжимать и расслаблять мышцы влагалища. Прочувствовать, о каких именно мышцах идет речь, можно в туалете – попробуйте несколько раз просто прервать мочеиспускание и запомните это ощущение. Такие «мигания» нужно производить несколько сотен раз в день, но только не за один подход, иначе можно переутомиться или чрезмерно возбудиться в самый неподходящий момент. Тут все как в обычном фитнесе – начинаем с малого и постепенно увеличиваем количество подходов.

Далее Вика снова вернулась к своей забавной теории о феромонах. По ее словам, именно в ходе таких «подмигиваний» девушка источает особо сильный запах секса. Важно понимать, в каких случаях нужно мигать влагалищем, а в каких – анусом (его, оказывается, тоже иногда полезно сжимать). Так вот, если рядом с вами находится мужчина, смело подмигивайте ему вагиной. Но не вздумайте вытворять такое, когда рядом находится женщина – она воспримет вас враждебно, как соперницу. В этом случае лучше «очковать» — сжимать анус, демонстрируя свой дружелюбный настрой.

В завершение своего секс-ликбеза ведущая вебинара заставила нас дружно помигать раз по тридцать и снова вернулась к рекламе своего тренажера. По ее словам, «тугой вход» — основа семейного счастья. Забудьте про домашние обязанности, общение и психологию отношений – если у вас есть хорошо прокаченная вагина, то мужчина от вас никуда не денется. Надо отметить, старания Виктории по пиару чудо-оборудования для вагинального фитнеса не прошли даром – несколько участниц принялись уточнять реквизиты для перечисления денег за занятия.

Что касается Ларомы, то она слишком ценит свою интимную зону, чтобы допускать до нее сомнительных коучей из Интернета. К тому же я стойко убеждена, что развитые интимные мышцы – всего лишь один из множества факторов, из которых складывается успешная личная жизнь, и нельзя все надежды возлагать исключительно на собственное влагалище. С другой стороны, если вумбилдинг действительно полезен для секса и здоровья, почему бы не опробовать этот вид фитнеса, но только с внушающим доверие тренером? В общем, тема не закрыта – ждите новых отчетов!

Какой тайной женской силой обладала прекрасная Афродита, перед чарами которой не могли устоять самые достойные мужчины Олимпа? Исследователи предполагают, что все дело в особом владении глубокими интимными мышцами, от тонуса которых зависят не только женские любовные способности, но также женское здоровье, молодость и красота...

Состояние нашей кожи и внешний вид лица напрямую зависят от того, как работают наши яичники и кишечник. Когда мы занимаемся работой с мышцами тазового дна, улучшается кровообращение в области органов малого таза: там находятся яичники, которые вырабатывают гормоны, отвечающие за молодость нашей кожи, и кишечник (он находится чуть выше), от состояния которого напрямую зависит то, как выглядит наша кожа.

Интимный фитнес, или интимная гимнастика, существует уже очень давно. Еще до нашей эры восточные женщины практиковали подобные техники по управлению интимными мышцами, передавая их из поколения в поколение. Упоминание об этом можно найти таких древних трактатах, как Камасутра, Тантра или Дао. Лишь пятидесятые годы двадцатого века калифорнийский профессор Арнольд Кегель разработал специальный комплекс упражнений для мышц малого таза, а спустя ещё полвека наш соотечественник, Юрий Корнев, усовершенствовал его учение, придумав целую систему тренажеров для тренировки интимных мышц. Эта система носит название ВАГИТОН (или VAGITON SYSTEM). Система Вагитон дает научное обоснование и обратную связь для тех практик, которые пришли к нам из древности. Теперь мы можем заниматься этими практиками и видеть результат в цифрах, что является большим преимуществом современности перед "древностью". Обратная связь дает понимание: насколько действительно у женщины сильные мышцы или, может наоборот, они очень слабы. Женщина начинает лучше ощущать своё тело: устанавливается контакт со своим телом, повышается чувствительность, повышается либидо со всеми вытекающими и, конечно, положительными последствиями для женщины.

Любая женщина может осознанно себе помочь, если вовремя решит заняться интимным фитнесом: занятия интимной гимнастикой помогут лучше подготовить женский организм к предстоящим родам, быстрее восстановить его после них. Грамотный интимный фитнес повышает шанс благополучного течения и исхода родов. Это реально возможно, и наработанная практика системы Вагитон это показывает.

Подробнее о роли интимного фитнеса для женского организма читайте в статье (там же презентация - анатомическое обоснование работы системы Вагитон).

Первый тренажер, с которого начинаются тренировки, помогает женщине почувствовать и увидеть, как работают ее интимные мышцы: правильность выполнения упражнений и сила мышц оценивается по траектории движения лазерной точки на вертикальной поверхности. Дальше женщина может усложнить тренинг с помощью веса. Все как в тренажерном зале, правда вместо гантелей здесь используются специальные шарики, а вместо дисков на штанге - емкость с водой. По мере того, как становятся сильными ваши мышцы вы можете переходить все более тяжелым и маленьким шарикам. Этот тренажер называется "гравити". Шарик крепится к специальной веревочке, на конце которой находится крышечка. К этой крышечке подходит любая бутылка, и вы можете выбирать вес удерживаемого груза вплоть до миллилитра, наполняя бутылку водой.

Подробнее о преимуществах и отличительных особенностях системы Вагитон от других видов интимного фитнеса читайте в разделе.

Интимный фитнес, помимо физиологической составляющей имеет еще один - более тонкий терапевтический эффект. Он восстанавливает психологическую связь женщины с ее интимной сущностью, которые нередко нарушается еще в раннем детстве.