Одеться в тренажерный зал. Что одеть в фитнес клуб? Дрескод для спортзала

Инструкция

Правильно подберите обувь. Существует много видов кроссовок, их выбор зависит от того, чем вы планируете заниматься. Из-за различных типов нагрузки на тренажерах можно рекомендовать выбор универсальной обуви. Но если вы, например, преимущественно занимаетесь на беговой дорожке, остановите свой выбор на моделях для бега.

Под кроссовки надевайте носки или гольфы спортивных моделей. Такое белье не подразумевает швов, что уменьшит для вас вероятность появления мозолей. Лучше всего останавливать свой выбор на носках из хлопчатобумажных материалов - они не только позволяют сохранять гигиену стопы, но и достаточно прочны.

В спортивной одежде не должно быть ни холодно, ни жарко - она должна быть такой, что, если стоять на месте, станет прохладно. Это будет стимулировать не останавливаться на длительные передышки во время тренировок. Такой подход позволит не перегреться от интенсивной физической нагрузки.

Решили заняться фитнесом, но испытываете затруднения при выборе формы? Вы сможете ознакомиться со всеми тонкостями и особенностями, которыми должна обладать одежда для активных тренировок.

Развитие фитнес индустрии привело к тому, что для похода в спортзал нужно иметь только желание. Очень удобно ходить в фитнес клуб, который находится в 5-10 минутах ходьбы от дома, не тратя время на дорогу. Именно поэтому можно смело утверждать, что все виды физической активности для поддержания здоровья теперь доступны для каждого.

Современное понятие фитнеса значительно отличается от того, что было ранее. Сегодня существует множество различных видов, каждый из которых имеет свои особенности и преимущества. Единственное, что их объединяет – высокая интенсивность.

Не стоит забывать и о подготовке к занятиям. Правильный выбор одежды для фитнеса является главным условием для успешных тренировок. Именно то, что вы носите, в значительной мере влияет и на общий результат от занятий. Благодаря простым советам, вы сможете сделать правильный выбор и купить те вещи, которые прослужат долгое время.

Выбор кроссовок для фитнеса

Для начала нужно запомнить, что обувь для фитнеса это исключительно кроссовки. Никакие балетки, штангетки, кеды, шлепанцы и прочие варианты не подойдут. Тем не менее, просто выбрать понравившиеся кроссовки и попасть в точку не получится. Обувь должна обладать определенными характеристиками, соблюдение которых считается обязательным. При покупке обязательно обращайте внимание на:

• Фиксацию голеностопа
• Легкий вес кроссовок
• Умеренную амортизацию подошвы

Также стоит избегать приобретения кожаной обуви, так как такие кроссовки не позволят ноге дышать. Идеальный материал – ткань или сочетание ткани и синтетики, но в разумных пределах. Стоит обращать внимание и на амортизаторы подошвы. При выборе нужно помнить, что больше – не значит лучше. Модели с двойной или усиленной амортизацией способны со временем нанести вред коленным суставам и даже позвоночнику. Лучше всего выбирать усредненные модели, которые считаются универсальными и подходят для любых типов фитнеса.

Отдельно стоит уточнить о качестве носков. На босу ногу заниматься категорически нельзя, так как это может стать причиной травм. Обычных х/б носков будет вполне достаточно, хотя если есть возможность, то всегда лучше купить специальные спортивные модели. Они выполнены из высокотехнических искусственных материалов, которые позволят ноге дышать и не вызовут дискомфорта.

Выбор одежды для фитнеса

Дискуссии на тему «в чем заниматься фитнесом» не утихают по сей день, не имея единственного правильного ответа. Тем не менее, есть определенные стандарты, которые считаются общепризнанными не только для фитнеса, но и для любого вида спорта. Далеко не каждый человек понимает разницу между обычной и специализированной одеждой, которая чаще всего стоит дороже. Желание сэкономить выходит на первый план, хотя уже после нескольких занятий приходится снова идти в магазин. Всему виной отсутствие понимания того, какой должна быть спортивная одежда.

Мировые спортивные бренды не зря из года в год совершенствуют технологии, проводят бесчисленные тесты и эксперименты. Именно поэтому сегодня чаша весов склонилась в пользу синтетических материалов. Они позволяют телу дышать, при этом отлично впитывают пот. В такой одежде можно почувствовать себя действительно комфортно, думая о ней как о второй коже. Единственным же минусом этого варианта является цена, потому все обычно зависит от размера бюджета.

Если же вы решили не сильно тратиться, то стоит обратить внимание на хлопчатобумажные изделия. Нужно понимать, что в одежде вам нужно не только удобно ходить в фитнес клуб, но и испытывать максимальный комфорт во время занятий. Но с этим также не стоит перебарщивать. Часто можно встретить новичков, которые ограничиваются обычной мешковатой футболкой. Это неподходящая одежда как для мужчин, так и для женщин. В целом, выбор товаров и вариантов довольно велик, потому все должно сводиться к таким критериям:

• Одежда не должна сковывать движения
• Ваша форма должна дышать и впитывать влагу
• Не нужно подбирать ее впритык. Мешковатые футболки также не вариант.

Девушкам стоит обратить внимание на то, чтобы грудь была надежно зафиксирована. Для таких целей лучше всего подойдет спортивный топ. Вы можете заниматься только в нем или надеть поверх футболку.

Отдельно стоит рассмотреть приобретение готовых костюмов. Как правило, что мужчинам, что женщинам крайне сложно подобрать для себя максимально удобные наборы. Большинство производителей не рассматривают индивидуальные особенности фигуры, потому одна вещь будет сидеть хорошо, а другая и вовсе не подойдет. Старайтесь самолично подбирать верх и низ, обязательно примерив вещи перед покупкой.

Как выбрать штаны для фитнеса

Вполне очевидно, что никакие брюки для занятий не подойдут для такого активного вида спорта, как фитнес. В остальном выбор штанов действительно широкий. Главное правило – штанина не должна быть расклешенной. Акцент необходимо делать на удобство движений, чтобы ничего не мешало, не тянуло или не вызывало дискомфорта. Более предпочтительным вариантом будут шорты, хотя их нужно выбирать в зависимости от условий, температуры воздуха и прочих факторов. В некоторых случаях они могут и вовсе не подойти для занятий.

Выбор материала относительно штанов не столь важен. Главное соблюдать стандартные правила:

• Штаны или шорты не должны сковывать движения
• Материал должен быть легким и прочным
• Тело должно дышать
• Внутренние швы не должны натирать

Вполне очевидно, что большая часть людей приходит в залы для того, чтобы улучшить фигуру. Многие новички имеют излишний вес, потому правильный выбор одежды для фитнеса может стать непростой задачей. Правила и рекомендации в таком случае будут такими же, но на некоторые нюансы стоит обратить более пристальное внимание.

• Выбор спортивной формы должен начинаться с кроссовок, так как обувь оказывает прямое влияние на здоровье. Нужно исключить дополнительную нагрузку на суставы, что можно сделать только благодаря правильным кроссовкам.
• При подборе одежды нужно строго-настрого избегать любые варианты, которые создают эффект сауны. То, что они помогут быстрее сбросить лишний вес – миф (про другие мифы о фитнесе читайте ). А вот навредить за счет излишнего обезвоживания таким вещам вполне под силу. Также лучше отдавать предпочтение темным цветам. Они позволят скрыть следы пота, благодаря чему тренировки будут проходить еще более интенсивно.

Майя МИЛИЧЬ: Занимается в ЗАЛЕ - Заниматься спортом нужно и полезно. И если вы упустили свое время в детстве, и родители не отвели вас на секции танцев, борьбы и плавания, то рано или поздно приходится наверстывать упущенное. Да и даже людям со спортивным прошлым все равно надо держать себя в форме, ибо мышечный тонус - гарантия хорошего самочувствия. Кроме этого, у большинства из нас болит спина от постоянного, восьмичасового сидения на работе, имеются проблемы с весом из-за нерегулярного питания и прочие сложности, которые вполне можно решить, сделав над собой небольшое усилие.

На мой взгляд, путь к спорту и физическому здоровью сейчас открыт всем - кто-то бегает в парке или вокруг дома, кто-то закупает домой коврики, гантели и прочее снаряжение, а кто-то предпочитает фитнес-центры, которые давно появились в каждом районе.

Любой житель более-менее крупного города может выбрать себе тренажерный зал, исходя из своих финансовых возможностей, территориальных пожеланий (поближе к дому или к работе) и других предпочтений. Да, за посещение фитнес-центра придется платить. Даже больше - за абонемент на полгода или год придется одномоментно отдать приличную сумму денег. Но у фитнес-клуба есть масса плюсов и преимуществ перед самостоятельными тренировками!

Во-первых, уже потраченные деньги будут вас стимулировать, и когда нападет приступ усталости и лени - вы все равно встанете и пойдете заниматься - потому что «за все уплОчено».

Вторым плюсом фитнес-клуба является его оборудование. Беговые дорожки, вело-тренажеры, различные тренажеры для упражнений на все группы мышц, специально оборудованные залы для групповых занятий, маты и гантели любого веса. Все это оборудование предназначено для вас - одни для сжигания калорий, другие для растяжки, третьи для силовых упражнений. Уместить дома кучу спортивного инвентаря вы точно не сможете, а то, что сможете - будет занимать место и мешаться.

Кроме этого, в фитнес-центрах есть инструкторы - к ним всегда можно обратиться с вопросом, особенно если вы новичок в спорте и не знаете, как именно вам работать над собой. Любой инструктор расскажет вам, как пользоваться тем или иным тренажером, какая нагрузка для вас будет оптимальна, сколько подходов делать, как правильно дышать. При желании для вас составят индивидуальную программу тренировок, которой, для достижения желаемого результата, вам останется неуклонно следовать.

Если не во всех, то во многих фитнес-клубах есть сауна или баня и бассейн. Первое хорошо тем, что помогает расслабиться после интенсивной тренировки, улучшить кровообращение, распарить кожу и вывести влагу из организма. О пользе бассейна и говорить не стоит - его рекомендуют всем, кто хочет привести себя в форму, сбросить лишний вес или просто поплавать в своё удовольствие.

В целом сама обстановка фитнес-клуба мобилизует. Если дома после работы браться за прыгалки, обручи, гантели и прочее приходится приодолевая лень и усталость, то, придя в фитнес-клуб, вы увидите вокруг себя людей, которые самозабвенно потеют на беговой дорожке, усиленно качают спину, руки, ноги или выходят довольные и смеющиеся с аэробики - и это подстегнет вас присоединиться к ним и тоже начать работать над своим телом! К тому же дома многих отвлекают домочадцы, а бывает, что и расположиться-то со своим ковриком негде. В фитнес-клубе вас никто дергать не будет, там вы - сами по себе, наедине со своими мыслями. Но при этом, если возникнет желание пообщаться или с кем-то познакомиться и узнать, как это он так накачал бицепсы - с вами приветливо побеседуют, так как известно - от физической нагрузки в организме человека повышается уровень эндорфинов, которые положительно влияют на наше настроение.

На мой взгляд, неотъемлемым и, может быть, самым важным плюсом фитнес-клуба являются групповые занятия. Особенно это подходит женщинам и девушкам - так как в группе возникает и сопричастность: да, не только у меня проблемы с весом и живот надулся от пирожных; существенен и соревновательный момент - глядя на соседа слева или справа, мы стараемся сделать упражнение лучше, четче, правильней. Кроме этого, групповые занятия направлены на все мышцы тела сразу - что и нужно представительницам прекрасного пола. Большинство клубов предлагает огромный ассортимент тренировок: аэробика, занятия на мячике, йога, пилатес, стрейчинг, бокс, танцы и многое другое. При этом заниматься многими видами фитнеса самостоятельно практически невозможно, так как только тренер может рассказать вам, как именно надо делать упражнения, поможет отстроить осанку и скорректирует вас, если вы что-то делаете не так.

Многих пугает, что придется подстраиваться под расписание клуба и планировать свое время заранее. Но в этом есть плюсы, так как карта в фитнес-клуб заставит вас придерживаться определенного режима тренировок, что гарантирует достижение желаемого эффекта. Кроме этого, уже после первого месяца вы поймете, что именно вам больше подходит, какие занятия нравится посещать, какие тренажеры приносят желаемый эффект.

В любом случае именно вам выбирать - как именно заниматься спортом. Но в защиту фитнес-центров хочется добавить: они разнообразят нашу жизнь, помогают сменить обстановку, сконцентрироваться на себе, стимулируют, помогают преодолеть лень и усталость, дают возможность познакомиться с интересными людьми и научиться чему-то новому. И главное - вы, ваше здоровье и фигура - это точно не то, на чем стоит экономить!

Юрий ГЕВОРКЯН: Занимается ДОМА - Спортзал (фитнес-клуб, районная качалка - нужное подчеркнуть) видится некоторым людям местом, попав в которое, меняешься навсегда - физически и морально. Но они не замечают, что место необратимых метаморфоз к лучшему не требует долгих поисков. Это дом. Серьезно, заниматься дома - не хуже, чем в респектабельном фитнес-центре. Гламура, конечно, поменьше, но и кошелек целее.

Первый аргумент адептов спортивных клубов - там много тренажеров. Не поспоришь, оборудовать себе зал дома могут позволить очень немногие. Но дело в том, что тренажеры, как это не парадоксально - это удел бодибилдеров и… слабаков. Первые прорабатывают на них всевозможные мышцы, чтобы на соревнованиях выглядеть как раздувшийся атлас человеческого тела, а вторые выполняют базовые упражнения, для которых пока недостаточно готовы - жимы, подтягивания. На самом деле все это фитнес-разнообразие можно получить и дома. Вам понадобятся разборные гантели, штанга, стойки, скамья и несколько эспандеров или резиновых жгутов. Список выглядит внушительно, но на самом деле весь инвентарь занимает не так уж много место - скамья и стойки легко разбираются и складываются в угол к грифу от штанги. А уж эспандеры и жгуты способны заменить практически любой тренажер из тех, что вы видели в спортзале. И очень скоро мы вам расскажем (и покажем) как. Весь этот инвентарь обойдется тысяч в 15 рублей. Сумма внушительная, но вдвое меньше стоимости абонемента в средней руки фитнес-центр.

Многие считают, что кругленькая сумма, выложенная за абонемент мотивирует почище профессионального тренера. Практика же показывает, что стимулирующий заряд от потраченных кровных иссякает где-то через два-три месяца, после чего занятия становятся нерегулярными. Стоит ли платить за год, если стабильно ходить в зал вы будете не дольше четверти оплаченного срока?

К тому же занятия дома снимают ряд ограничений. Например, вы экономите время. Даже если ваш зал находится радом с домом или работой, чтобы добраться до него, нужно потратить время. И вам не приходится подстраиваться под график занятий, вы можете составить его самостоятельно. Допустим, именно во вторник и четверг, когда вы допоздна задерживаетесь на работе, есть пилатес, а нужный вам тренер работает только по субботам с утра, когда хочется отоспаться после тяжелой рабочей недели - это обидно. Можно, конечно, найти и другой зал, но он, скорее всего, по закону подлости будет находиться в неудобном районе или будет стоить слишком дорого. Найти зал, удовлетворяющий всем требованиям - не так просто, как кажется. Не верьте знакомым, хвалящимся, что ходят в дешевый круглосуточный фитнес-центр недалеко от дома. Они либо привирают, либо просто везунчики, каких мало.

Но вот вы нашли круглосуточный, дешевый, близкий к дому зал. Вы везунчик? Не совсем. В этом зале наверняка есть все-все тренажеры, о которых вы мечтали, но - в единственном экземпляре. И вот беда, о них мечтали и все остальные посетители зала. И вместо того, чтобы вдохновенно покорять очередного стального монстра, вы тратите время в очереди, ожидая пока с него слезет такой же мечтательный покоритель, как и вы. Еще один плюс домашних тренировок - нет очередей на тренажеры.

Зато в фитнес-центрах есть тренеры. Чистая правда - консультироваться о том, какая программа подойдет лично вам и с чего начинать, лучше, все-таки, не с Гуглом и Яндексом, а живым человеком. Но найти хорошего тренера еще труднее, чем найти хороший зал. А потому - проще и быстрее будет обогатиться теорией на просторах Сети.

По сути, тренировки в фитнес-центре необходимы только двум категориям людей. Девушкам, которые в зале не только (и не столько) занимаются спортом, но и общаются, ради чего ходят на групповые занятия. И людям, серьезно занимающимся тяжелой атлетикой и пауэрлифтингом. В этих видах спорта при работе с «железом» нужна страховка, так что дома в одиночку пожать или потянуть максимальный вес просто не получится. Да и грохать 200-килограммовую штангу об пол - удовольствие для самых отчаянных: и полы жалко, и соседей.

Если же вы ставите перед собой не спортивные, а оздоровительные и косметические цели - покидать родные стены вовсе не обязательно. Дома - быстрее, дешевле, удобнее. И можно заниматься под любимую музыку!

Допустим вы вообще новичок. И ни разу не были в спортзале, разве что в школе. Поверьте, все совсем не страшно, там вас примут и полюбят, особенно если вы сможете соблюдать эти 10 простых правил.

1. Не нужно презирать групповые занятия.

Почему-то принято считать, что на групповые ходят домохозяйки за сорок, чтобы поболтать за ненапряжными упражнениями. А вы сходить сами на какой-нибудь X-Pump! И когда распоследняя домохозяйка будет стойко держаться, а вы на 41-й минуте занятия начнете помирать, вы поймете, как сильно ошибались.

2. Не делайте грубых пищевых ошибок!

Глупостью будет, например, съесть прямо перед тренировкой банан - тогда вместо своего родного подкожного жира вы будете жечь несчастный банан. Иногда новички наливают в шейкер протеин и зачем-то пьют во время тренировки, что тоже снижает ее эффектвиность. Во время тренировки пейте BCAA, а протеин оставьте на потом!

3. Одевайтесь правильно

Вы не поверите, но есть люди, которые ходят на фитнес в резиновых шлепанцах. Есть также умники, которые приходят в кедах
Converse. Занимаются, поверьте, и в джинсах. Запомните, что одежда для спорта есть одежда для спорта, ее с кэжуалом вы не спутаете.

Девушка, неправильно одетая для фитнеса

4. Не болтайте по телефону/не сидите в воцапе

Особенно бесят люди, занимающие важный тренажер и сидящие при этом в телефоне. Если так уж нужно перекинуться парой слов, отсядьте хотя бы на лавку!

5. Вы - мужчина? Забудьте про тренажер для сведения ног!

Особенно прикольно, когда ты, хрупкая девчушка, рыча и гримасничая, делаешь последний подход на бицепс, а в это время на тебя расслабленно глазеет, сводя ноги, какой-нибудь толстяк.

6. Не ныряйте в бассейн рыбкой!

Это невероятно раздражает. И грешат этим абсолютно все мужчины. Особенно - мужички лет пятидесяти с круглыми пузиками. С другой стороны, не видела, чтобы девушки в спортивных купальниках и со спортивными фигурами пытались что-то кому-то доказать, ныряя рыбкой. Спокойно спускаются в бассейн по лестнице и начинают плыть.

7. Девушки, не циклитесь на кардио.

Многие девушки приходят в спортзал только ради кардиотренировки. Да, жир вы сожжете, но красивой фигуры без утяжеления не вылепите. Так что не вредите себе.

8. Мужчины, не пропускайте день ног.

Англоязычный интернет пестрит смешными картинками на тему leg day. Пропускать его - дурной тон. Раскачанное туловище на ножках-ниточках - так себе зрелище.

9. Не худейте за счет воды.

Многие девушки, чтобы похудеть и увидеть наконец желаемую цифру на весах, ужесточают свой питьевой режим до минимума и не пьют во время тренировок. Нонсенс! Вы не только портите себе этим здоровье, но и нисколько не помогаете фигуре.

10. Не писайте в душе =)

Да мы и не думали, что вы писаете. Просто на всякий случай говорим =)

Современные мужчины следят за здоровьем: ведут правильный образ жизни без вредных привычек, питаются экологически чистыми продуктами, свободное время проводят в фитнес-клубах и тренажерных залах. Уже не модно после работы лежать на диване с бутылкой пива, чипсами или сухариками. Мужчины стараются больше заниматься спортом, поэтому для них важно выбрать подходящую спортивную одежду. Какой должна быть одежда для фитнеса для мужчин, по каким критериям выбирать, будем разбираться далее.

В отличие от женщин, представители сильной половины человечества худеют и наращивают мышечную массу намного быстрее. Это объясняется мышечным строением и физиологическими особенностями мужского организма. Дело в том, что женская природа предполагает наличие жировой массы, которая необходима для вынашивания и рождения здорового потомства. Важную роль играет и гормональная система, влияющая на телосложение и жировую прослойку. Мужские гормоны способствуют наращиванию мышечной массы за более короткий срок.

Многие молодые люди до сих пор придерживаются мнения, что фитнес – это исключительно женский вид спорта. На самом деле, фитнес представляет собой программу занятий, рассчитанных на снижение массы тела и придание рельефа мышцам, независимо от половой принадлежности.

Фитнес-занятия направлены на развитие выносливости, гибкости, придание телу рельефа. Фитнес помогает улучшить общее состояние организма, благотворно воздействует на дыхательную, сердечно-сосудистую и другие системы человеческого тела.

Для мужчин лучшей фитнес-программой будет чередование аэробных нагрузок с силовыми занятиями. Добавляются занятия по боевым искусствам и плавание. Конечно, выбор программ, в первую очередь, зависит от поставленных целей. Если молодому человеку нужно сбросить вес, преимущество отдается аэробным нагрузкам в сочетании с силовыми. Чтобы приобрести желаемый рельеф тела, нужно больше времени уделять силовым упражнениям.

Фитнес-программа, разработанная специально для мужчин, имеет несколько уровней:

• первый уровень – это знакомство с фитнесом. Тренер показывает, как выполнять упражнения, учит правильному дыханию;
• второй уровень. На этом этапе происходит изменение тела: уходит лишний вес, появляется рельеф, наращивается мышечная масса;
• третий уровень – закрепление полученных результатов. На этом уровне преобладают силовые тренировки в сочетании с плаванием.

Требования к одежде

Самый важный критерий – одежда для фитнеса должна быть комфортной для мужчин, не стеснять движений. Не все молодые люди выбирают дорогие спортивные бренды, но многие предпочитают носить на фитнес вещи, которые вписываются в стиль.

В первую очередь, следует выбрать подходящую спортивную обувь. К сожалению, часто молодые люди приобретают модные кроссовки, которые не пригодны для занятий спортом. Если заниматься в неправильной обуви, можно повредить голеностоп и стопу во время нагрузок.

Критерии, по которым выбирается обувь для фитнеса:

• верх кроссовок и внутренняя отделка должны быть выполнены из натуральных дышащих материалов. В противном случае, к концу занятия ступни сильно вспотеют;
• подошва должна иметь амортизирующий эффект. Поскольку фитнес предполагает прыжки, бег, выпады, без должной амортизации можно получить серьезные травмы. Кроме того, нагрузка на колени и сухожилия в несколько раз увеличивается;
• кроссовки нужно покупать своего размера. В слишком больших моделях ступня будет болтаться, а в маленьких пальцы и пятка будут сильно упираться. В обуви не по размеру заниматься фитнесом нельзя!

Выбирая спортивный верх, следует обращать внимание на такие нюансы:

• верх должен быть удобным и легким. Предпочтение следует отдавать майкам и футболкам из натуральных материалов, хотя многие известные бренды производят спортивные вещи из качественной дышащей синтетики. Но стоит учитывать тот факт, что мужчины намного сильнее и активнее потеют, так что натуральная ткань будет лучше впитывать влагу;
• не стоит покупать слишком большие или, наоборот, обтягивающие майки. В первом случае верх будет мешать выполнять упражнения, а маленькие футболки сковывают движения и натирают тело;
• в линейке спортивной одежды мировых брендов часто встречаются майки из синтетики, предназначенные для похудения. Такой верх не будет пропускать влагу и воздух, в результате чего тело начнет худеть.

Людям, которые страдают дерматитами и другими кожными заболеваниями, одежду из синтетических тканей носить не рекомендуется.

При выборе спортивных брюк или шорт обращайте внимание на следующее:

• ткань должна впитывать влагу;
• тело должно свободно дышать в одежде;
• брюки или шорты не должны сковывать движений;
• спортивный низ выбирается по размеру.

Не обязательно покупать дорогие новинки из модных коллекций мировых спортивных брендов. Главный критерий – это удобство, состав ткани и качественный пошив спортивной вещи.

Составляющие комплектов

Спортивная мужская одежда имеет ряд отличий:

• широкие спортивные брюки, часто с манжетами или на резинке;
• геометрический крой;
• наличие кнопок, молний;
• наружные строчки;
• комбинация нескольких текстур и разных материалов.

Одежду, предназначенную для фитнеса, как правило, не носят в повседневной жизни. Для занятий спортом должны быть специально предназначенные обувь, майка, шорты, спортивные брюки.

Мужские фитнес-комплекты:

• майки/футболки - могут быть однотонными, разноцветными, со всевозможными принтами, рисунками, надписями;
• свитшоты, мастерки, джемперы – эти предметы гардероба предназначены для холодного времени года. Иногда молодые люди начинают заниматься фитнесом в теплой одежде, которую потом снимают. Помимо этого, теплый верх используется для занятий на свежем воздухе;
• спортивные брюки - чаще мужчины занимаются фитнесом в классических спортивных брюках, но иногда выбирают мужские лосины или зауженные модели;
• шорты - удобная спортивная вещь, в которой не будет жарко. Как правило, не стесняют движений, удобные и практичные;
• головные уборы - некоторые молодые люди надевают на тренировки кепки, спортивные шапки, банданы, повязки. Стильные головные уборы впитывают пот и удерживают волосы, которые могут во время тренировки падать на лоб;
• носки - многие занимаются спортом в носках, которые носят в повседневной жизни. Этого делать не стоит, поскольку обычные носки по составу и качеству могут не подходить для занятий спортом. Выбирая носки для фитнеса, обращайте внимание на состав. Содержание хлопка должно быть не менее 70-80%, чтобы стопа могла свободно дышать и не скользить. Лучше не выбирать слишком плотные носки, чтобы в процессе тренировки стопам не было жарко.

Каждый мужчина может приобрести подходящие спортивные вещи и комбинировать их, чтобы получился стильный комплект. В интернете можно найти массу фото, какая одежда для мужчин подойдет в зал для фитнеса.

Варианты фитнес-комплектов:

• майка + шорты;
• спортивные брюки + футболка;
• бриджи + футболка;
• спортивные брюки + майка.

В каждом магазине, специализирующимся на спортивной одежде, продаются готовые комплекты. Это, пожалуй, самый подходящий вариант, чтобы выглядеть на тренировках стильно. Если присутствуют сомнения, как лучше сочетать спортивные вещи, приобретайте сразу спортивные костюмы.

Какой материал будет лучше

Современные производители спортивной одежды используют натуральные и искусственные ткани, но чаще предпочитают материал из смеси волокон. Какие ткани пользуются популярностью:

• хлопок - одежда из хлопка считается гипоаллергенной, поэтому из этого материала чаще всего шьется вся детская одежда. Хлопок прекрасно впитывает влагу, позволяя коже дышать. Основным недостатком хлопка считается то, что одежда быстро теряет первоначальную форму, поэтому его часто сочетают с другими материалами;
• полиэстер - синтетическая ткань, которая пропускает воздух, впитывает влагу, не мнется, практичная в использовании. Спортивные вещи подвергаются частой стирке, и полиэстер, в отличие от хлопка, не теряет первоначальный цвет и форму;
• эластан - синтетический материал имеет свойство быстро растягиваться и принимать обратно форму. Как правило, из эластана шьются плавки для бассейна, поскольку этот материал отталкивает воду и впитывает пот. Некоторые производители вместо эластана на этикетке указывают дорластан или лайкру;
• саплекс - материал, похожий на эластан, но на ощупь еще и мягкий, как хлопковая ткань;
• полиамидный материал - прочный, износостойкий, долговечный, благодаря уникальному плетению и пористой поверхности. Пропускает воздух, позволяя телу свободно дышать во время тренировок;
• дазел - ткань, которую изобрели специально для занятий спортом. Вещи из этого материала пропускают воздух, впитывают влагу, не растягиваются, не теряют изначальный цвет. В такой одежде комфортно заниматься активными видами спорта.

Одежду из каких тканей лучше выбрать? Материал для спортивной одежды должен соответствовать следующим требованиям:

• он должен позволять коже дышать;
• лишняя влага должна впитываться;
• спортивная одежда растягивается и принимает изначальные формы;
• приятные тактильные ощущения;
• долговечность, износостойкость;
• вещи должны быть легкими, не доставлять неудобства во время занятий спортом.

Подходящим вариантом будут спортивные вещи, сшитые из полиэстра и хлопка. Такая одежда не растягивается, не мнется, при этом комфортная и гигиеничная. При покупке спортивной одежды обращайте внимание на состав, который производитель указывает на этикетке. Выбирайте вещи, в состав которых входит хлопок, эластан, полиамид, микрофибра, полиэстер.

Во время примерки спортивной одежды не должно возникать неприятных ощущений. Если в процессе примерки ощущаются слабые удары током, такой костюм брать не стоит, поскольку материал будет накапливать статическое электричество. Отдавайте предпочтение одежде, в которой присутствуют вставки из сетчатого материала, помогающие впитывать лишнюю влагу. Растяните ткань и посмотрите на качество швов, выдержат ли они дополнительные нагрузки.

Выбрав удобную, стильную и практичную одежду для фитнеса, не откладывайте ее в шкаф на длительное время. Отправляйтесь в фитнес-клуб, занимайтесь в свое удовольствие и получайте наслаждение от результатов. Не стоит жалеть новые предметы спортивного гардероба, ведь они предназначены для того, чтобы носить их в процессе активных тренировок.

Видео

Фото