Учимся танцевать брейк. Как научиться танцевать брейк-данс в домашних условиях

эффективный учебник-самоучитель брейк-данса, разработанный профессионалами своего дела

Школа брейк-данса Волнорез существует с 2000 года. Каждый год на наши занятия приходит более 1000 человек. Пользуясь опытом работы в классах, мы собрали огромный объем информации и смогли его грамотно и концентрировано упаковать в дистанционный видео-курс обучения брейк-дансу. Методичные объяснения движений и элементов разложены косточками по полочкам. Невозможно объяснить плохо, когда ты делаешь это каждый день на протяжении многих лет в компании других преподавателей. У нас получился профессиональный продукт, который никого не оставит разочарованным. Вы убедитесь в этом сами, когда при просмотре, оцените ясность и глубину объяснений. Каждый из видео уроков брейк-данса, в том числе и самый первый, гарантированно научит вас чему-то новому. От простого к сложному, шаг за шагом мы так проведем вас по тернистому пути брейк-данс самурая. Вам даже не захочется сделать харакири в процессе.

• В нужных местах есть замедленная съемка , чтобы можно было досконально изучить движения.

• Где необходимо, даны подводящие упражнения , которые помогут накачать или растянуть нужные для конкретного движения мышцы.

• Идеальная энциклопедия, шпаргалка и дополнительные материалы для самостоятельных тренировок вместо занятий в танцевальной школе или вместе с ними .

• Пользуясь накопленным опытом, показываем как избежать распространенных ошибок , которые часто встречаем в живых классах.

• Наши подробные объяснения делают нереальные умения профессиональных танцоров понятными и доступными.

• Весь объем информации, вложенной в курс верхнего или нижнего брейк-данса, соответствует программе на 2 года занятий в Волнорезе в обычном школьном режиме.

• Курс будет полезен в том числе и начинающим преподавателям брейк-данса, которые смогут лучше понять методику и разнообразят уроки новыми элементами.

Наиболее полное и подробное руководство, перекрывающее все, что есть в сети

Интернет — это бескрайнее поле хаотичной информации. Учиться чему-либо через интернет — это тяжкий труд. Только на поиск, отсеивание и выбор нужной вам информации из миллиона разных источников может уйти полгода. Рассказывает Егор Шереметьев, один из директоров школы Волнорез:

«Чтобы снять этот курс, я накупил дорогостоящей аппаратуры и начал учиться снимать, пользуясь сетью. Просиживал ночи напролет, вчитываясь в бесконечное число персональных блогов, форумов, рекламных постов и субъективных мнений. Сказать, что было тяжело — это ничего не сказать. Войны подходов и направлений, споры о методах, отсутствие конкретики и примеров, птичий язык... Я чувствовал полную прострацию. Ушло полгода, только чтобы разобраться с базовой терминологией, вникнуть в основы, понять на что вообще из всего этого хаоса нужно обращать внимание. Это был болезненный процесс. Через пол-года метаний, я наткнулся на платный интернет-курс английского видео-оператора и продюсера. Обучение стоило мне 500 $ и неделю времени перед монитором, с камерой в руках. Я был счастлив! Все нужные мне вещи были собраны в одном месте, структурированы и поданы на тарелочке. Я научился ставить свет, настраивать оборудование, работать с человеком в кадре, монтировать и делать цветокоррекцию. Весь процесс был объяснен четко, понятно и легко. Кроме навыков видео-съемки, я получил прекрасный пример того, каким я хотел бы видеть наше видео — таким же качественным и полным. И мы сделали его точно таким...»

При создании нашего обучающего видео по брейк дансу, одной из целей было собрать всю информацию в единый массив, таким образом, чтобы человеку больше не пришлось лопатить весь интернет в поисках недостающих кусков. Теперь вы можете скачать наши видео-уроки себе на компьютер и смотреть их в удобное для вас время.

Как научиться брейк-дансу?

Интернет сегодня наводнен роликами, в которых крепкие молодые люди исполняют, как кажется, сумасшедшие трюки на обычном полу. И многие хотят делать так же. Итак, как научиться брейк-дансу? Разумеется, это невозможно без усиленных тренировок и практики, но наша статья расскажет Вам, с чего начать и как научиться танцевать брейк-данс.

Что нужно знать, чтобы начать танцевать брейк

Как научиться брейк-дансу дома? Прежде всего необходимо быть в отличной физической форме. Если Ваше тело Вас не слушается, если какие-то мышцы слабы и не выдерживают нагрузок, забудьте об этом танце до тех пор, пока не наберете нужную физическую форму. Вы должны быть сильным, гибким, выносливым и подвижным одновременно. Без этих условий не стоит даже начинать. Хочется научиться танцевать брейк-данс дома, но Вы недостаточно сильны и выносливы? Мы расскажем, чем заняться для начала.

Качаем тело дома и на улице

Силовые упражнения можно выполнять как в тренажерном зале, так и дома. Дома можно делать отжимания на кулаках и ладонях, тренировать мышцы брюшного пресса и косые мышцы живота, подтягиваться и выполнять вис на перекладине. Обратите внимание на подтягивание. Это очень полезное упражнение и тренирует сразу несколько групп мышц - бицепсы, трицепсы, широчайшие мышцы спины (крылья), мышцы груди и предплечья. Если Вы занимаетесь в тренажерном зале, то нужно делать упор на мышцы плечевого пояса, а также на мышцы рук и ног. Также можно заниматься и на улице - было бы желание. Ведь в последнее время на улицах появилось немало спортивных уголков.

Стойки и растяжки

После того, как мышцы достаточно окрепнут, попробуйте делать стойку на голове и на руках. Для начала делайте стойку у стенки, а уже потом можно и без опоры. После этого переходите к отжиманиям со стойки на руках. Гибкость можно тренировать следующим способом: поставьте ноги на ширину плеч и, прогнувшись, тянитесь руками к собственным пяткам. Причем сначала надо попытаться дотянуться, например, правой рукой к, соответственно, правой пятке, а потом левой рукой - к левой пятке. Когда это получится, тянитесь обеими руками к одной пятке, потом к другой. Можно и нужно также делать различные наклоны и прогибы. Очень будет полезен всем известный "мостик", существенно увеличивающий гибкость упражнение.

Еще немного теории

Только после того, как Вы достигнете достаточной силы и гибкости, можно переходить к постепенному освоению трюков. Кстати, неплохо будет освободить побольше места для танца - никто ведь не хочет остаться без монитора или посуды, а то еще, не дай Бог, повредите себе что-нибудь. Итак, трюки. Здесь, конечно, неоценимую помощь Вам окажет различное видео, о том, как научиться брейк-дансу. Для начала нужно внимательнейшим образом изучить понравившийся трюк и изучать технику его выполнения до тех пор, пока Вам не станут ясны малейшие подробности трюка. Только после этого можно приступать к его постепенному разучиванию. Именно постепенному. Помните, что сразу ничего не получится, и особенно в брейк-дансе и хип-хопе важна постепенность.

Краб - базовый элемент брейк-данса

Теперь переходим к трюкам брейка. Для начала необходимо освоить базовые элементы. В принципе, техника элементов достаточно подробно представлена в Интернете, и нам нет необходимости ее расписывать. Мы лишь познакомим заинтересованного читателя с некоторыми основными фигурами брейка. Прежде всего это "краб" (англ. "jump turtle"). По сути - это своеобразное вращение на одной руке, но чтобы выполнить его, нужно иметь достаточно сильную руку. Для начала надо попытаться хотя бы на эту согнутую и прижатую локтем к телу руку встать. Начинают обычно с двух рук, постепенно поднимая ноги, потом уже встают на одну, затем прыгают на месте, страхуясь одной рукой и потом уже без страховки. Последний этап - прыжки и вращения на одной руке.

Гелик и Веб - наши лучшие друзья

Также желательно освоить так называемый "гелик" (англ. "windmill", "helicopter"). Этот элемент кажется невероятно сложным для новичков, однако без его освоения практически невозможно будет разучивать более сложные и зрелищные элементы брейка и хип-хопа. "Гелик" представляет собой довольно сложное вращение, выполняемое из "краба" через спину и обратно с одновременными махами ногами. Выглядит это впечатляюще, но и требует серьезной работы. И напоследок расскажем еще об одном элементе брейк-данса - "Веб" ("Web"). Этот красивый элемент несложно выполнить, если усвоен "гелик". "Веб" представляет собой довольно замысловатое вращение с подключением обеих рук, а разучивается это вращение так: из позы лежа на спине необходимо одной ногой сделать толчок, а другую подтягивать руками к голове и за счет толчка ноги происходит вращение. После освоения этих элементов можно переходить уже к более сложным. Вообще, для того, чтобы научиться танцевать брейк-данс, видео к данной статье Вам очень поможет. Удачи!

За последнее время популярность современных уличных танцев набирала обороты. Но обучаться брейк-дансу с тренерами и в студиях не каждый может себе позволить. Если в вашем бюджете нельзя сделать пунктик на такие расходы или же вы просто стесняетесь работать в группе, тогда вам стоит попробовать научиться этому танцу прямо у себя дома, а мы поможем вам в этом.

Умение танцевать может выгодно выделять вас из толпы, оно развивает уверенность в себе, мышцы и чувство ритма. Брейк-данс поможет достичь вам все из вышеперечисленного. Это настоящий мужественный танец, к тому же очень красивый. Чтобы быть настоящим би-боем, необходимо научиться делать базовые элементы, а это можно сделать и самостоятельно, не выходя из дома.

Как вести себя если вас окружают хамы

Чтобы обучиться движениям брейк-данса дома, для начала необходимо рассчитать как можно больше места – ничто не должно вам мешать делать упражнения руками и ногами. Потом разомнитесь и переходите непосредственно к изучению базы.

Тренируем базовые элементы брейк-данса

10 признаков того, что вас посетил ангел

Что случится если долго смотреть в глаза человеку

«Выполняем руками волну». Встаньте ровно, а руки, ладонями вниз, вытяните в стороны. Попытайтесь двигать лишь кистями так, вроде вы пытаетесь подсунуть руку под какой-нибудь предмет. Когда у вас это получилось, сделайте это движение правой рукой, потом задействуйте локоть: поднимите, а затем опустите его. Соедините локоть и кисть, а уже потом добавляйте плечо: поднимите и опустите его после того, как закончите двигать локтем. На каждом этапе пытайтесь двигать лишь одной частью тела: кистью, локтем и в конце плечом. Это основа брейк-данса. Если получилось, тогда переходите на левую руку. Когда опустилось правое плечо, поднимите и опустите левое. Далее делайте все тоже самое, что и с правой рукой: поднимайте и опускайте левый локоть, а затем делайте движения левой кистью. Так у вас будто прошла волна от правой к левой руке. А теперь добивайтесь, чтобы переходы были плавными, в этом вам поможет зеркало.

«Волна телом». Принцип – такой же, что и в первом упражнении, но нужно начинать с головы и заканчивать ногами, а потом наоборот. Пошагово выгибайте голову, потом шею, грудь, живот, бедра, колени и в конце стопы. Когда вы закончили прогибать какую-то часть тела, сразу же пытайтесь вернуть ее в исходное положение и уже потом делайте следующей. После многих тренировок это должно выглядеть, как единое плавное движение. Освойте волну телом, а потом учитесь делать это, но в обратном порядке – с ног к голове.

«Кач». Это основа большинства движений телом в брейк-дансе и похожих стилях. Делайте грудью прогиб вперед, положив руки на бедра и немножко округлив локти. Потом резко округлите спину. Теперь чередуйте эти движения, пытаясь делать это резко, но без рывков и старайтесь максимально прогибаться в спине и груди.

Когда вы только начали заниматься, параллельно с базовыми упражнениями постарайтесь научиться долго отжиматься на руках и стойке на голове. Для брейк-данса у вас должен быть стальной пресс и сильные руки, а также хорошая гибкость – ее тренируйте при помощи наклонов в стороны. Это позволит вам намного быстрее освоить выбранный стиль танца. А видео, которое находиться ниже, поможет научиться правильно делать базовые движения.

Видео уроки

Название «брейк-данс» - не совсем верное, правильно этот стиль называть брейкингом или бибоингом. Как можно описать данный стиль? Это культура, искусство, вращения, экстремальные движения, а также направление хип-хопа. Впервые его начали танцевать на нью-йоркских улицах в 70-х годах. Раньше брейкинг был танцем UnderGround-культуры, а точнее - подполья. Позже пуэрториканцы добавили элементы капоэйры, которые выглядели как (винт, сальто). Как брейк данс дома?

Музыка для брейкинга

Вы поставили перед собой задачу: «Хочу научиться танцевать брейк-данс»? Тогда подберите сначала музыку. Для этого подойдут ускоренные ремиксы треков хип-хопа, а также музыка брейк-бит, например, Funkshone, Dj Skeme Richards, Big Daddy Moochin, Ill Boogs и другие.

Как научиться танцевать брейк-данс дома: основные движения

1. Подсечка. Садитесь на пол, одна нога согнута в колене и на носке, другую нужно вытянуть вперед, носок смотрит вверх. Далее вытянутую ногу отводим в сторону, подсекаем вторую и возвращаем в исходное положение, не сгибая.

2. Баланс. Научитесь держать равновесие. Примите положение как для отжимания на полу, обопритесь на одну руку и попробуйте, балансируя, удержаться на ней. Правый локоть должен быть подведен к животу, переносите вес на эту руку, не теряя равновесие.

3. Неваляшка. Нужно упасть на спину, кувыркнуться назад и поднять тело на руки, затем снова упасть и так далее.

4. Swipe. Стоять нужно на одной руке, корпус расположен параллельно полу, не провисает и повернут вбок, поднимите другую руку к потолку. Можете сначала сменять руку и одновременно разворачивать корпус в противоположную сторону. Вместе с заменой рук нужно выполнять прыжок с обеих ног.

5. Футворк. Это движения ногами. К ним относятся переплетения, дорожки, ритмичные шаги ногами вокруг тела, забежки.

6. Спининг мув или пауэр мув. Это элементы вращения, которые потрясают своей зрелищностью. Например, "краб" - тело горизонтально вращается на руках, а ноги разведены на шпагат.

7. Пауэр Трикс. Силовые движения, которые немыслимы без соответствующей физической подготовки.

8. Фризы. К ним относятся замирания в разных положениях.

Как научиться танцевать брейк-данс дома? Дело это, конечно, не слишком простое, но вполне реальное. Чтобы выполнять брейк-данс уроки на дому, воспользуйтесь советами, которые помогут в начинании:

Все технические элементы потребуют от вас выносливости, поэтому учитесь выдержке и терпению - не все удается с первого и даже пятого раза.

При выполнении акробатических трюков заручитесь подстраховкой в лице друга или тренера.

Во избежание травм, обязательно выполняйте разминку и заминку - хорошо прогревайте мышцы.

Будьте внимательны при выполнении движений, переходите от простых к сложным постепенно.

Проводите обучение в коллективе - так проще замечать свои и чужие ошибки и в дальнейшем их избегать. К тому же это - отличный стимул танцевать лучше остальных и научиться выполнять самые немыслимые движения.

Теперь вы знаете, как научиться танцевать брейк-данс дома, а это отличное начинание, так как танцы данного направления являются прекрасной заменой или дополнением к любому виду спорта.

Break-Dance зародился в США в 1969 году. Автором первого танца был Джеймс Браун, а сам номер назывался Get on the Good Foot. С тех самых пор этот танец из уличного фристайла превратился в основу мировой хип-хоп культуры. Занятия breakdance требуют хорошей выносливости, особой физической подготовки. Это самый экстремальный танец современности, его элементы технически сложны. Хотите научиться танцевать брейк данс для начинающих и новичков в Москве? Приходите в нашу школу, и обучение пойдет быстро и легко.

Лучший способ научиться танцевать Брейк-Данс - тренироваться с профессионалами!

В нашей школе вы освоите базовую хореографию breakdance, а в дальнейшем сможете владеть этим искусством виртуозно. Мы обучаем как верхнему, так и нижнему брейку. Уроки в нашей школе ведут лучшие преподаватели, среди которых — действующие чемпионы Европы, стран СНГ и даже мира.

Мы — не просто школа танцев, а самая большая и очень дружная танцевальная семья в России. И ждем именно тебя! И дело не только в том, что здесь ты найдешь друзей и единомышленников. Ведь научиться танцевать брейк данс для парней и мальчиков — это повысить свою самооценку и найти увлечение на всю жизнь. Не менее актуальны танцы и для девушек: прекрасная фигура и отличное настроение вам обеспечены.

Как научиться танцевать Брейк-Данс? Сделайте первый шаг к успеху

Уроки break-dance вызывают настоящий восторг: занятие начинается с разминки, а потом мы переходим к технической части. Не бойтесь начинать! На первом занятии никто не заставит вас исполнять стойку на голове или крутить нижний брейк. Мастерство обязательно придет с опытом. В нашей большой семье никто не скучает и не унывает, ведь каждое занятие приносит что-то новое, заставляет покорять вершины и повышать свое мастерство. Мы рады всем, кому исполнилось 10 и больше лет.

Научиться танцевать брейк данс для девочек и девушек будет не сложнее, чем для мальчишек. Кто сказал, что женщины — это слабый пол? Девушки могут посоревноваться с парнями в гибкости и ловкости, многие движения даются им намного легче.

Чтобы стать профи, вам понадобится:

• энтузиазм и искреннее желание научиться танцевать брейк-данс;
• спортивная одежда;
• регулярные тренировки;
• вера в свои силы.

Первое занятие — бесплатно. Вы сможете оценить свои силы, открыть целый новый мир и свободно выражать себя. Научиться танцевать брейк данс для детей и подростков — это просто! Научиться танцевать брейк дэнс для начинающих, проживающих у метро Дубровка, стоит именно в Trix Family. Весь маршрут от станции до нашей студии займет не больше минуты. Удобно заниматься и тем, кто учится и работает рядом со станциями Пролетарская, Крестьянская застава, Волгоградский проспект в ЦАО, ЮВАО Недалеко мы находимся и от станции Автозаводской: всего 15 минут.Записывайтесь на первый бесплатный урок прямо сейчас!