Гимнастика для беременных против геморроя. Рекомендации по профилактике геморроя при беременности. Чем опасен варикоз ректальных вен

Геморрой во время беременности нередкое явление. Появляется это заболевание по разным причинам. Для лечения его в таком положении используют наиболее безопасные методы.

Геморрой при беременности лечить медикаментами не следует. Что делать, чтоб не запустить болезнь и не нанести вред развивающемуся плоду интересует будущих мам. Использование гимнастических упражнений от геморроя при беременности является щадящим и безопасным способом лечения. Физические упражнения могут стать частичкой звена в цепи лечебного процесса.

Чаще всего заболевание начинает проявляться на поздних сроках. Ощущение дискомфорта начинает беспокоить женщину.

1. В этот период матка начинает ощутимо увеличивающая в размерах. В таком состоянии она производит сильное давление не только на тазовое дно, но и в большей степени на геморроидальное сплетение сосудов.
2. В этот период усиливается давление головки ребенка на вены, которое способствует застою крови. В районе таза наблюдается повышенное внутрибрюшное давление, при котором возможны запоры.
3. Во время первого периода женщина может активно двигаться. Но ближе к родам движений становится меньше, кровоток становится не столь интенсивным. Что может спровоцировать венозный застой, и благодаря чему становится возможным появление узлов.
4. В этот период женщина обычно хочет соленых, кислых, острых блюд. Именно острые и соленые блюда провоцируют активный приток крови к малому тазу и застаиваться. Как результат от таких пристрастий провоцируется образование геморроя.
5. К хроническому заболеванию ведут следующие факторы: запоры, диарея, напряженный процесс при дефекации, мизерное потребление клетчатки.

Запоры нередко сопровождают беременность, потому как снижается тонус прямой кишки.

Надо сразу отметить, что заболевание, конечно, создает определенные неудобства, но угрозы плоду и женщине не представляет, однако могут быть неприятные последствия:

1. Если систематически шишка кровоточит, то такой процесс ведет к анемии.
2. Пониженный уровень гемоглобина спровоцирует кислородное голодание.
3. Если произошло выпадение узла и вовнутрь попала инфекция, то может развиться гнойно-воспалительный процесс. Во время развития гнойного процесса выделяются токсические вещества, они попадают в кровь и к плоду. Ребенок может получить внутриутробное инфицирование.
4. Запущенное заболевание может спровоцировать проблемы в мочеполовой системе.
5. Проблемы запущенного заболевания могут создать неприятные моменты во время родов. То есть в это время воспаленные геморроидальные узлы могут разорваться, что сопровождается выделением крови.
6. Если не заниматься лечением данной проблемы в период беременности, то он заявит о себе в послеродовое время.

Заболевание можно вылечить во время беременности, если заметить его развитие вовремя, то есть когда оно находится в стадии ремиссии.

В этих случаях достаточно совета гинеколога, который подберет лечение. Но тяжелые формы геморроя у беременной рассматривает проктолог.

Лечебная гимнастика способствует увеличению снабжения кровью малого таза, при этом снимается отечность узлов, и уменьшаются болевые ощущения. Гимнастика активизирует работу кишечника, предотвращает появление запоров и скопление газов.

1. Создают условия для укрепления мышц сфинктера, а также прямой кишки.
2. Улучшают приток крови.
3. Убирают застой в сосудах и венах.

1. • укрепление сосудов;
   • в норму придет дефекация;
   • запоров не будет;
   • улучшится самочувствие.

В данном положении требуется все время быть в движении, даже сидя на стуле. Полезны очень пешие прогулки. При геморрое рекомендовано гулять не меньше получаса каждый день. Очень полезно ходить на лыжах зимой. В летнее время рекомендуют спортивную ходьбу, плавание. Требуется подбирать движения, которые направлены на улучшение работы кишечника.

• Начинать можно с небольшой нагрузки, увеличивая ее постепенно.
• Занятиям нужно уделять около 15 минут.
• Дыхание не стоит задерживать, поскольку провоцируется давление в брюшной полости.
• Не стоит делать резких движений.
• Не делать движения, которые вызывают боль.

Упражнения для беременных при геморрое рекомендуют выполнять вне зависимости от того, есть ли у них признаки заболевания или нет. Этот комплекс полезно выполнять всем. Он не только поможет облегчить состояние при геморрое, но и улучшит самочувствие.

1. Упражнение « дикая кошка», стать на коленки, руками опереться о пол. Приподнять голову и прогнуться в пояснице. Проделывая упражнение в обратном порядке, вернуться в исходное положение. Дыхание произвольное. Движение можно повторить несколько раз. Эти движения улучшают кровоснабжение малого таза. Они также способствуют лечению геморроя на ранней стадии заболевания.
2. Лежа на полу, подтянуть ноги, согнутые в коленях, к животу. Опираться требуется на ступни, при этом необходимо приподнять таз от пола, выталкивая его кверху. Этот процесс укрепляет мышцы не только ягодиц, но и бедер, а также поясницы.
3. Лежа на полу поднимать ноги, желательно прямые. Можно начать делать так: вначале одну ногу поднять, затем другую, а потом вместе. Главное в этом - не перестараться, чтоб не было излишней нагрузки. Такие действия стимулируют работу кишечника.
4. Упражнение «ножницы». Лежа на спине требуется поднимать прямые ноги кверху, а затем разводить в разные стороны. Выполняя эти движения ногами, развиваются мышцы брюшного пресса, и они же активируют кровоток малого таза.
5. Для следующего упражнения требуется стать на колени, присесть на ягодицы, опереться локтями, голову опустить. Такая поза способствует выходу газов и стимулирует работу кишечника.
6. Сидя в том же положении можно вытягивать поочередно ноги назад. При данном положении укрепляются мышцы спины, а также ягодиц.

Для начала можно выбрать простые движения. Весь процесс должен приносить радость и хорошее настроение.

Упражнения Кегеля при геморрое являются одними из самых эффективных, безопасных для профилактики и лечения патологии, которые укрепляют мышцы промежности и ягодиц, усиливают кровообращение в ректальной зоне.

Геморрой – это «сидячая» болезнь, при которой происходит расширение вен в прямой кишке. Малоактивная подвижность, лишний вес, склонность к постоянным запорам и диареям, и роды оказывают негативное влияние на кровообращение в сосудах.

Комплекс упражнений способен значительно облегчить течение заболевания, продлить период ремиссии, снизить вероятность выпадения геморроидальных узлов. При регулярном выполнении упражнения могут избавить от симптоматики геморроя на всю жизнь.

Заниматься гимнастикой Кегеля при геморрое рекомендовано регулярно, исключая периоды обострения заболевания.

Данная система разработана знаменитым гинекологом Арнольдом Кегелем. Изначально была направлена на решение проблем недержания мочи , восстановление половых путей , для профилактики опущения матки. Но позже была отмечена их эффективность и при геморрое, простатите у мужчин, нарушениях половой функции.

Перед выполнением упражнений рекомендовано провести проверку состояния мышц таза. Для этого необходимо задержать струю в процессе мочеиспускания. Если получилось это сделать, значит мышцы в тонусе, если нет – их нужно обязательно укреплять.

Выполнять упражнения Кегеля очень просто и под силу абсолютно каждому человеку.

Основные виды упражнений

Согласно видам упражнений, различают три этапа проведения упражнений Кегеля – медленное сжатие и расслабление мышечной массы, скоростные сокращения и напряжение с целью выталкивания. Каждый этап выполняется по 10 раз.

На протяжении первой недели выполнять все три этапа по очереди, не реже пяти раз в день. Каждую неделю увеличивать количество упражнений на 5, то есть первая неделя по 10 упражнений, вторая – по 15, третья по 20 и т. д. Когда больной подойдет до отметки в 30 упражнений на каждом этапе можно говорить о выздоровлении и закреплении результата.

В начале необходимо выполнять упражнения в лежачем положении, на спине с согнутыми ногами в коленных и тазобедренных суставах, опора на ступни. Со временем мышцы все больше укрепляются и можно заниматься данной гимнастикой не только лежа, но и сидя, стоя.

Способность прерывания процесса мочеиспускания на несколько секунд указывает на укрепление мышц малого таза и свидетельствует об эффективности выполнения данных упражнений.

Упражнения Кегеля должны выполняться только после консультации с проктологом, входят в комплексную терапию геморроя, применяются наряду с медикаментозным лечением и поддержанием определенной диеты. Без медикаментов возможно выполнение только в профилактических целях.

Правила выполнения гимнастики

Обязательным условием выполнения упражнений является регулярность и систематичность.

Для кого подойдут упражнения Кегеля при геморрое

Упражнения Кегеля при геморрое одинаково полезны и женщинам, и мужчинам. Первые занятия выполняются в . Окружающим не заметно их выполнение, поэтому позже можно делать где угодно – в транспорте, на работе, при ходьбе, во время стояния и сидения. Много времени упражнения не займут, даже в самом плотном графике можно найти 10 минут для упражнений.

Данные упражнения очень полезны беременным женщинам – позволяют подготовить мышцы к родовой деятельности. Среди женщин, которые проводили гимнастику практически не встречаются разрывы мягких тканей при родах. После родов также не помешают упражнения Кегеля для восстановления ослабевших мышц.

Особенно выполнение комплекса упражнений рекомендуется людям, деятельность которых связана с постоянным нахождением в положении сидя или стоя - бухгалтера, водители, программисты, офисные работники, парикмахеры.

Для мужчин

Существуют упражнения, которые разработаны , повышающие тонус мышц тазового дна, что, в свою очередь, улучшает кровоснабжение, предотвращая проявления геморроя и простатита.

Для начала мужчине необходимо понять, где находится лобково-копчиковая мышца, поскольку работу необходимо проводить именно с ней. Во время мочеиспускания задержать струю минимум на 3 секунды, мышца, которая напряглась и есть лобково-копчиковая.

1. напрягать и расслаблять мышцы промежности (10 упражнений по 3 подхода);
2. напрягать лобково-копчиковую мышцу на 3 секунды, не расслабляя ее, еще больше напрячь на 3 секунды, и так до полного напряжения (10 подходов);
3. напрягать лобково-копчиковую мышцу на 3 секунды и медленно расслабить (количество подходов постепенно увеличивать с 10 до 50).

Выполняя данные упражнения систематически мужчине можно не только , но и улучшить качество интимной жизни. Поскольку лобково-копчиковая мышца отвечает за оргазм.

Для женщин

Гимнастика Кегеля является одной из самых популярных методик, которые помогают привести в тонус влагалищные мышцы, способствуют терапии и профилактике различных гинекологических заболеваний.

Потеря тонуса мышц тазового дна (чаще возникает после родов) приводит недержанию мочи, отсутствию оргазма во время половой близости.

Самым простым и элементарным способом тренировки мышц промежности является задержание мочи во время мочеиспускания. Не малоэффективным считается упражнение, которое выполняется по принципу работы лифта — поднять максимально высоко мышцы, задержать на несколько секунд, медленно расслабить.

Упражнения как для мужчин, так и для женщин должны проходить в три этапа, которые описаны выше.

При беременности

Беременным женщинам особо полезно заниматься гимнастикой Кегеля, поскольку они находятся в группе риска возникновения геморроя. К тому же вследствие выполнения комплекса происходит значительное укрепление мышц малого таза, что позволяет облегчить и ускорить процесс родовой деятельности.

Комплекс упражнений для беременных (5-7 подходов):

Любые упражнения в период беременности необходимо выполнять не спеша и не напрягаясь, в спокойной обстановке. Приемы осуществляются в стоячем или сидячем положении для того, чтобы не сдавливать нижнюю полую вену.

После родов

Во время родов мышцы теряют тонус и эластичность, геморрой дает о себе знать. Каждая женщина стремится быстрее привести свой организм в норму, избавиться от неприятных симптомов.

Упражнения Кегеля после родов обеспечивают:

1. Лечение геморроя.
2. Быстрое очищение организма от лохий.
3. Возвращение матки в нормальное состояние.
4. Отсутствие факта недержания мочи и кала.
5. Увеличение влечения.

Регулярное выполнение комплекса упражнений Кегеля поможет в кратчайшие сроки восстановить растянутые ткани после родов и вернуться к полноценной половой жизни.

Противопоказания

Как и любая другая лечебная гимнастика, данные упражнения имеют некоторые противопоказания.

Выполнения упражнений Кегеля противопоказаны:

Любые упражнения можно выполнять только после консультации с врачом, это касается и упражнений Кегеля.

Является одной из наиболее распространенных проблем со здоровьем для современного человека. Неприятное заболевание все чаще встречается у молодых и успешных людей, которые ведут размеренный образ жизни. Одним из простых и доступных для каждого способов лечения является гимнастика, показанная на разной стадии болезни. Специальные упражнения помогают не только убрать раздражающие симптомы, но и предотвратить осложнения.

Особенности наружного геморроя

Заболевание представляет собой изменения в кровеносных сосудах, которые расположены в кишечнике. Деформация стенок вен или капилляров приводит к образованию узлов разного размера. Такие своеобразные наполняются кровью и провоцируют ее застой в ректальном канале. Если они появляются вокруг ануса с внешней стороны, у больного диагностируют наружную форму.

Основная проблема – повышенный риск нанесения травмы. Геморроидальные узелки часто натираются нижним бельем или одеждой, защемляются при длительном сидении на жестком стуле. В них образуются опасные тромбы, приводящие к отмиранию мягких тканей и некрозу. Формирование внешних шишек сопровождается болезненными анальными трещинами, которые мешают ходить «по-большому».

Симптомами наружного геморроя являются:

• чувство тяжести и желание снова опорожниться;
• опухание промежности;
• следы крови на белье;
• боль во время дефекации.

Заболевание часто появляется на фоне недостатка физической активности. Комфортная современная жизнь предполагает монотонную работу, постоянное сидение за монитором и передвижение на автомобиле. Мышцы в нижней части живота передавливают полую вену, что приводит к застоям.

Проктологи считают, что предотвратить геморрой или избавиться от него на начальной стадии поможет физическая активность, специальные комплексы упражнений. В сочетании с и лекарственной терапией она становится частью многодневного лечения.

Положительные стороны гимнастики при геморрое

Первые симптомы заболевания должны насторожить человека и заставить его отказаться от неправильного образа жизни. Гимнастика и умеренные нагрузки включаются в ежедневный режим, помогая решить проблемы со здоровьем:

• возвращают тонус мышцам в промежности и сфинктере;
• улучшают кровообращение в сосудах;
• предотвращают в геморроидальных узлах;
• помогают насыщать клетки кислородом, улучшает общее состояние.

Доказано, что постоянная зарядка при наружном геморрое отлично разгоняет кровь, повышая прочность стенок и клапанов. Укрепляются мышцы в нижней части живота, которые стимулируют кишечник. Это помогает пациенту избавиться от и наладить ежедневную дефекацию. Снижается внутреннее давление в ректальном канале и внешние постепенно становятся меньше в объеме.

Особенности гимнастики при обострении

Геморрой представляет собой варикоз вен в нижнем отделе кишечника. Если наружные узлы воспаляются, человеку очень б , неудобно спать. Поэтому мнения проктологов в вопросе физической нагрузки при обострении расходятся:

• Часть врачей считает, что гимнастика категорически противопоказана в этот период и может нанести непоправимый вред. Любая травма и повышение давления при интенсивных движениях могут стать причиной кровотечения или закупорки.
• Некоторые специалисты рекомендуют не прекращать выполнение полезных комплексов. Они предлагают заменить часть резких упражнений на более плавные и расслабляющие.

Поэтому пациенту лучше обговорить вопрос с лечащим врачом. Выбор необходимо делать, опираясь на стадию болезни и общее самочувствие человека. На третьей или четвертой фазе развития гимнастика при наружном геморрое должна больше напоминать разминку, прорабатывать верхнюю часть туловища и руки.

Как подобрать эффективный комплекс

Чтобы избавиться от болезненных узлов и предотвратить их повторное образование возле ануса, необходимо ежедневно делать простой гимнастический комплекс. Если человек постоянно работает сидя, много времени проводит за рулем, ему следует утром и вечером выполнять упражнения при наружном геморрое. Достаточно 15-минутной подборки, которая улучшит кровообращение и придаст тонус затекшим мышцам.

Если пациент не знает, как делать зарядку при наружном геморрое, достаточно начать с простых рекомендаций физиотерапевтов:

• Лежа на спине расслабиться и поднимать ноги попеременно вверх. Они должны быть прямыми, а само упражнение плавным. После 10 таких подъемов необходимо сделать перерыв на 1 минуту. Люди с физической подготовкой могут поднимать сразу две ноги и выполнить «березку», стоя на лопатках. Это быстро устранит застойный процесс в кишечнике и стимулирует полное опорожнение.
• Хорошо помогает укрепить слабые мышцы нижнего пресса и промежности два упражнения, известные из школьной программы: «ножницы» и «велосипед». Их можно чередовать или совмещать. Главное – делать все без рывка и перенапряжения. Число повторений увеличивают постепенно.
• Лечь на спину и максимально плотно подтянуть ноги к себе, придерживая их согнутыми в коленях. После человек должен замереть на 5–10 секунд, отпустить ноги и расслабиться. Упражнение хорошо тренирует мышцы в промежности, освобождает анальный канал от скопившихся газов.
• Каждую зарядку следует заканчивать ходьбой на месте. Монотонный и неторопливый шаг можно сочетать с подъемом ног или махами.

Если наружные шишки сильно воспалились и не дают заниматься в положении «сидя» или «лежа», можно снимать напряжение в малом тазу с помощью упражнения «кошка». Для этого больной становится в коленно-локтевой позе на пол, приподнимает спину вверх и старается втянуть живот в себя максимально сильно. После этого позвоночник нужно прогнуть вниз, расслабляя мышцы. Ежедневно необходимо делать не менее 10 повторений.

Перед тем как рассказать вам о том, какие есть средства от геморроя при беременности", поговорим немного о причинах возникновения болезни в этот период и о тех стадиях, которые имеют место при геморрое.

Причины возникновения геморроя и его стадии

Геморрой - это весьма распространенное и неприятное заболевание. Очень часто возникает на поздних сроках беременности. Причина появления геморроя во время беременности в том, что существенно увеличивающая в объемах матка начинает оказывать сильное давление на тазовое дно, и особенно - на венозное геморроидальное сплетение. Если же женщину в этот период еще и мучают запоры, то риск возникновения геморроя существенно увеличивается. Что касается стадий развития геморроя, то все начинается с некоторого дискомфорта в заднем проходе. Дефекация (опорожнение кишечника) нередко происходит с небольшим кровотечением и с несильными болями. На второй стадии уже видны выпадающие узлы, при этом, в заднем проходе может возникать тянущая боль, а также, помимо кровотечения, наблюдаться выделения и зуд. На третьей стадии развития геморроя болезненные проявления и кровотечения усиливаются, а выпадающие геморроидальные узлы приходится вправлять вручную. Наконец, самая тяжелая - четвертая стадия геморроя характеризуется сильным кровотечением, частыми и сильными болями, а выпадающие узлы уже практически невозможно вправить. Теперь поговорим про геморрой при беременности - чем лечить его, и какие процедуры нужно проводить для снятия или облегчения симптомов.

Что касается лекарственных препаратов, то тут вам Интернет не советчик. Первым делом нужно обратиться к своему гинекологу с сообщением о геморрое, чем раньше, тем лучше, чтобы подготовиться к родам заранее. А он уже отправит вас к хирургу. Не бойтесь этого страшного слова, на самом деле вы просто придете к хирургу, он осмотрит вас (это занимает меньше минуты), задаст вопросы об ощущениях и пропишет лекарства, разрешенные при беременности. Многим прописывают таблетки Детралекс в сочетании с какой-либо мазью. Главное, не бойтесь обратиться к врачу, ничего страшного и больного он вам не сделает, это точно!

Лечение геморроя при беременности: упражнения

Любой доктор скажет вам, что лучшее лечение - это профилактика. Поэтому беременным следует уделить особое внимание профилактическим мероприятиям, которые начинаются с осмотра врача. Если существует риск возникновения геморроя или вы уже страдаете им, можно делать специальные упражнения, которые помогают беременным женщинам предупредить развитие этого заболевания или существенно облегчить его. Вот упражнения, рекомендованные для первого и второго триместров беременности:

• Ложимся на правый бок и сгибаем правую руку в локте, затем кладем ее под голову. Теперь сгибаем в колене левую ногу и прижимаем ее к животу. Повторяем 10 раз, затем проделываем то же самое на левом боку. Если прижимать ноги достаточно сложно, можно помогать себе руками (если на правом боку, то прижимаем левую ногу левой рукой, если на левом, то, соответственно, правую ногу правой рукой).
• Ложимся на спину и опускаем руки вдоль тела. Далее сгибаем ноги в коленях, подтягиваем к животу, после чего возвращаемся в исходное положение. Нужно повторить это упражнение 10 раз.
• Садимся на ковер, вытягиваем ноги и широко разводим их в стороны. Теперь делаем наклоны к правой и левой ноге с вытянутыми вперед и сведенными вместе руками. Старайтесь делать наклон как можно дальше. При этом за один наклон вы должны поочередно коснуться руками обеих ног и затем выпрямиться. Делаем 5 таких наклонов.
• Это упражнение выполняем стоя. Нужно поворачивать корпус вправо и влево. При этом ноги должны оставаться на месте, а руки либо поднимать вверх и сцеплять замком, либо вытягивать перед собой, а в момент поворота отводить следует как можно дальше ту руку, куда вы поворачиваетесь. Во время поворота делайте вдох, а при возвращении в исходную позицию - выдох. Повторять это упражнение надо по 5 раз в каждую сторону.

Следующее упражнение будет очень полезно на последнем триместре беременности:

• Садимся на стул и вытягиваем в сторону левую руку. Теперь сгибаем в колене правую ногу и приподнимаем ее вперед и вправо так, чтобы подтянуть ногу к боковой поверхности живота. При этом можно помогать себе правой рукой. Затем, то же самое проделываем левой ногой и правой рукой. Во время выполнения упражнения, делаем выдох, а возвращаясь в исходное положение - вдох. Повторяем упражнение по 5 раз для каждой ноги.

А вот еще одно полезное упражнение, которое можно выполнять вне зависимости от срока:

• Садимся на пол, руки ставим сзади для упора. Теперь медленно сгибаем ноги в коленях, при этом, не отрывая пяток от пола. И возвращаемся в исходную позицию. Повторить 5 раз.

Диета при геморрое

Прежде всего, при возникновении геморроя нужно постараться исключить запоры, для чего желательно есть побольше фруктов и овощей, а также курагу, чернослив, изюм, мед (если нет аллергии). Отлично помогают также и каши: овсяная и перловая. Из молочных продуктов рекомендуется кефир. А вот чего есть не надо, так это жирную, соленую, маринованную, пряную и острую пищу. Особенно следует избегать жирной пищи, так как она весьма способствует созданию запоров. Также следует исключить алкогольные напитки. Кроме того, против геморроя очень хорошо помогают травы. Лучшими рецептами мы сейчас с вами и поделимся.

Геморрой при беременности: народные средства

Для сидячих ванночек прекрасно подходит настой из цветков ромашки аптечной, листьев большого подорожника и травы крапивы двудомной. Берем эти растения в равных частях и заливаем 20 г травяного сбора двумя литрами кипятка. Настаиваем в термосе часа два, процеживаем и доливаем кипяченой водой до объема в 4 литра. Для принятия ванночки нужно, чтобы настой был горячим, но, ни в коем случае не обжигал. Сидеть нужно по 7-10 минут в течение 10 дней. Также очень полезно заваривать настои различных трав и подмываться ими после посещения туалета и на ночь. При геморрое помогают цветки ромашки, клевера, календулы, зверобоя и калины, только заваривать их нужно отдельно. Прекрасным средством профилактики и лечения геморроя являются и холодные примочки, для чего нужно прикладывать к области ануса марлевые салфетки, смоченные холодной водой, на 1-2 мин. по 3-4 раза в день. Это позволяет весьма успешно лечить "наружный геморрой при беременности" и не только. Для приема внутрь отлично подойдет высушенная и измельченная трава медуницы, которую нужно заливать кипятком из расчета 1 столовая ложка на стакан, а затем процедить. Надо принимать этот настой 3 раза в день по 1 столовой ложке до еды. Вышеуказанные средства проверены многолетним опытом и рекомендуются различными специалистами-