Рукопашный бой для детей и подростков. Боевые искусства для детей: со скольки лет и какая польза

Все больше популярности набирает рукопашный бой в Москве, секции по которому может посетить абсолютно любой человек, независимо от пола или возраста. Сегодня спортом увлекаются многие молодые люди, которые чаще всего обращают внимание на единоборства. Ведь тут можно показать свою силу, ловкость и навыки.

Федерация рукопашного боя

Всеми делами, касаемыми данного занимается Всероссийская федерация рукопашного боя (Москва). Секции выдвигают кандидатов на участие в различных соревнованиях, которых федерация впоследствии может утвердить или отклонить. Данная организация создает все необходимые условия для того, чтобы жители России могли без проблем заниматься спортом, обучаться новым приемам, а также представлять собственную страну на международных соревнованиях.

К счастью, благодаря Всероссийской федерации существует достаточно много мест, куда можно записаться на рукопашный бой в Москве. Секции, цена посещения которых может существенно отличаться, подробно описаны ниже. Также о них даны реальные отзывы посетителей, благодаря которым каждый новичок или опытный боец сможет быстро найти себе подходящее место для тренировок.

Club 18 fight & fitness

Юноши все чаще стали обращать внимание на В Москве секции по нему, конечно же, существуют, ведь этот динамичный вид спорта очень сильно приближен к обычному рукопашному бою. В основе данной дисциплины заложены навыки самообороны, которыми могут воспользоваться как взрослые, так и дети.

Известный практически каждому жителю столицы клуб единоборств под названием Club 18 fight & fitness (Нагатинский, 15) принимает к себе на обучение детей и подростков от 6 до 18 лет. Абонемент на разовое занятие обойдется в 800 рублей, 12 занятий (30 дней) - 4 тысячи рублей, а одно индивидуальное занятие - 2500 рублей.

Отправляясь в клуб единоборств, обязательно нужно прихватить с собой удобную спортивную форму и воду, так как изнурительные и эффективные тренировки требуют особой подготовки.

Главным тренером является Донченко Максим. Благодаря своим заслугам он пользуется уважением среди своих подопечных. Максим является судьей Международной категории, тренером Республиканской категории, а также мастером спорта международного класса по FCF-MMA.

Отзывы

Как взрослые, так и дети уходят с каждой тренировки с приятными впечатлениями. Для самых маленьких посетителей тренировки проводятся в интересной форме, благодаря чему дети еще больше хотят заниматься рукопашным боем.

Многие родители утверждают, что на рукопашный бой в детей по которому есть практически в каждом спортивном клубе, лучше всего записываться именно сюда. Ведь тут самые активные малыши могут выплеснуть свою энергию, оставшись при этом довольными, а более старшие ребята имеют возможность оттачивать свои навыки и удивлять друзей.

"Белый лотос"

Еще одно великолепное место, куда любой интересующийся подросток может записаться на рукопашный бой в Москве. Секции такого типа стали набирать популярность еще в прошлом веке, и на сегодняшний день их знают уже не только жители Москвы, но и других городов. Исключением не является и клуб единоборств "Белый лотос" (ул. 26 Бакинских комиссаров, 5), который принимает к себе детей с любым уровнем подготовки от 9 до 17 лет.

Тренером является Таибов Ахмед Рамазанович, обладающий следующими наградами и званиями:

• КМС по кикбоксингу;
• МС России по вольной борьбе, а также по Армейскому рукопашному бою;
• обладатель кубка по ММА "Лучший боец империи".

Стоимость разового абонемента составляет 800 рублей. На этом занятии любой желающий сможет ознакомиться с местом, узнать, как проводятся тренировки, а также оценить собственные силы и понять, чему тут можно научиться и как это может пригодиться в жизни.

Стандартный безлимитный абонемент на месяц обойдется в 7800 рублей, а льготный - 3900 рублей. Его, как правило, приобретают люди, которые уже точно решили, что они готовы связать свою жизнь с рукопашным боем.

Когда уже куплен абонемент и боец готовится посетить тренировку, ему обязательно нужно не забыть взять с собой футболку, шорты, а также обувь на мягкой подошве. В такой одежде всегда удобно заниматься, поэтому в данном клубе она встречается чаще всего.

Мнение людей

Родителям перед приобретением абонемента для своего ребенка всегда интересно узнать, какие отзывы имеет место, где преподается русский рукопашный бой. Секции в Москве, в специализацию которых входит именно русская вариация рукопашного боя, встречаются довольно часто, поэтому выбрать среди них наиболее подходящий вариант иногда бывает сложно.

Данный клуб единоборств пользуется уважением среди родителей и детей уже много лет. Основными преимуществами, которые отмечают посетители, являются:

• профессионализм тренера и его умение работать с детьми;
• в тренировках делается акцент на бескомпромиссный и прямой поединок;
• во время занятий всегда царит дружеская атмосфера, благодаря чему ребенок находит себе много верных друзей, имеющих схожие интересы.

Недостатков же у этого клуба замечено не было. Поэтому родителям не приходится долго сомневаться в том, что "Белый лотос" является действительно достойным клубом, именно в него смело можно отдавать своего ребенка.

World Gym

Последний в данном рейтинге спортивный комплекс (ул. Дубининская, 71), занимающий целых два этажа, учитывает все потребности людей, предпочитающих фитнес. Весь первый этаж занят тренажерным залом, кардиостудией, а также залами для фитнеса, а вот второй этаж полностью посвящен единоборствам.

В зонах, предназначенных для боев, каждый человек может ощутить себя участником настоящего состязания, проверив возможности собственного тела. Посетить клуб могут люди любого возраста, так как там предусмотрены залы и для малышей, и для взрослых.

Стоимость месячного абонемента варьируется в пределах от 1000 до 2000 рублей. Спортивный клуб всегда работает по такому графику: в будние дни - с 7 до 23 часов, а в выходные - с 9 до 22 часов.

Что говорят спортсмены

Как и о первых двух клубах, о данном месте просто не может быть отрицательных отзывов. Первым его преимуществом является возможность посещения не только для маленьких спортсменов, но и для более старших людей. Кроме того, клиенты спортивного клуба положительно отзываются о наличии дополнительных мест, куда смело можно сходить после изнурительной тренировки и расслабиться (бассейн, бар, студия красоты и так далее).

Рукопашный бой в Москве: секции

Помимо тройки лидирующих клубов, в столице имеются и другие секции, которые во многом не уступают вышеназванным. Среди них:

1. "Патриот" (пр. Маршала Жукова, 12). В данном клубе профессиональные тренеры учат правильно держать осанку, осуществлять рациональные движения и распределять собственную силу. Практически каждый человек, впервые посетивший клуб с целью ознакомления, тут же решил приобрести абонемент, тем самым связав свою жизнь с боями.
2. "Белая камелия" (Ленская, 2). Несмотря на то что название клуба сильно привлекает девушек, для сильного пола все же тут также находятся Находясь на тренировке по рукопашному бою, человек отвлекается от всех бытовых проблем и повседневной суеты, полностью посвящая себя спорту. Многие клиенты клуба добились немалых высот в спорте и стали обладателями высоких званий, побеждая противников на всевозможных соревнованиях.

Эти секции достойны уважения, ведь о них тоже сказано немало хороших слов. Все они ежедневно получают в свой адрес положительные отзывы клиентов, что способствует их стремительному развитию.

Набор в детскую группу рукопашного боя временно остановлен!

Возможны только индивидуальные занятия, подробности по телефону федерации.

1. Как мы занимаемся

Программа обучения детей рукопашному бою по системе УНИБОС состоит из научно-обоснованных упражнений, максимально учитывающих особенности детей младшего (4-6 лет), среднего (7-9 лет) и старшего (10-12 лет) возраста, а также подростков (13-16 лет). Основной упор при занятиях детской самообороной делается в первую очередь на ловкости, гибкости и координации движений, физической силы и выносливости. Являясь основой всего дальнейшего обучения детей рукопашному бою, эти качества нуждаются в постановке и проработке в первую очередь. Также на занятиях детской самообороной мы обращаем внимание на развитие таких качеств, как самодисциплина, ответственность за себя и других, выработка логического мышления и чувства команды, когда общий результат не менее важен, чем личный результат каждого.

Программа самообороны и рукопашного боя для детей дифференцируется в зависимости от возраста, где для каждой возрастной группы у нас выработаны свои методические и технические подходы.

4-6 лет. В обучении детей самообороне присутствуют игровые элементы, ОФП, различные специальные упражнения для координации движений, подвижности, необходимой для боя, сохранения равновесия, вырабатывания реакции и т.п. Дополнительно и в зависимости от общего уровня группы детского рукопашного боя даются в различном объеме основы ударов, основы захватов и освобождения от захватов, основы спортивной борьбы и выведений из равновесия.

7-9 лет. К предыдущей программе обучения рукопашному бою добавляется постановка прямых и боковых ударов руками, ударов ногами, изучение выведений из равновесия, страховки от падений и спортивной борьбы (броски, подножки, болевые), основ защит. Игровая составляющая сокращается на 40-50 %.

10-12 лет. Для детей этого возраста при обучении рукопашному бою основной акцент сделан на отработку ударов и защит, как руками, так и ногами, изучение болевых приемов и выходов на них, выведения из равновесия. Все приемы самообороны отрабатываются стоя на месте и в движении, на не сопротивляющемся партнере или слабо сопротивляющемся. Даются основы поединка, проводятся спарринги с ограничениями на некоторые элементы или на количество элементов, применяемых за один раз.

13-15 лет. Подростковые группы рукопашного боя занимаются по программе, максимально приближенной к взрослой, с ограничением количества соревновательных элементов. Также вводится ограничение на обучение ломающим и травмирующим техникам, а сходные с ними элементы отрабатываются с повышенными мерами предосторожности, под непосредственным контролем инструктора. Проводятся спарринги с ограничениями и скоростные отработки в защитах (шлемы, перчатки, защитные жилеты).

2. Что дает УНИБОС детям

В своих тренировках по рукопашному бою мы, используя весь арсенал знаний и техник, которые объединяет в себе Универсальная Боевая Система, делаем упор на следующие основные моменты:

• Самооборона и самозащита.
Очевидно, что говорить о детской самообороне, как об эквиваленте взрослой невозможно. В силу своих небольших размеров и сил ребенок не сможет сдержать агрессию взрослого человека. Не всегда дети могут адекватно оценить и степень агрессии со стороны сверстников. Поэтому на своих тренировках по самообороне мы даем детям проявлять собственную фантазию и изобретательность при решении некоторых ситуаций и задач, которые ставит инструктор, а также стремимся, чтобы ребенок проявлял гибкость ума, попадая в любые ситуации. Не идти силой против силы, но уметь выбрать слабое место и действовать в нужный момент - вот принцип, на котором строится мышление ребёнка, когда он хочет защитить себя. Так же мы стараемся рассказывать и наглядно показывать возможные опасные для ребенка ситуации и предлагать примеры решений этих ситуаций. Все это подталкивает ребенка к осмыслению своего поведения и поведения окружающих, помогает реже попадать в опасные ситуации.
• Здоровье, сила, общее физическое развитие.
Плохая экология, стрессы, а главное отсутствие достаточной и регулярной физической нагрузки не дают нашим детям стать сильными и волевыми, зачастую являются причиной многих заболеваний. Тотальное увлечение компьютерными играми создает у ребенка ложную уверенность в своей непобедимости и своих умениях. Вся атрибутика компьютерных игр, различное оружие, защиты, удары производимые одним нажатием клавиши отрывают ребенка от реальности. В жизни ребенок оказывается беззащитен даже в простой ситуации, потому что в жизни нельзя «сохраниться», а потом начать все сначала. Каждый начинающий заниматься рукопашным боем ребенок очень быстро начинает видеть различия между реальностью и тем, что нам навязывают в боевиках и компьютерных играх. Этот результат является первым положительным показателем. На своих занятиях по детской самообороне мы стараемся не делать ограничений по состоянию здоровья. Под ответственность родителей у нас занимаются дети с хроническими болезнями, а также после травм и операций. При регулярных тренировках по самообороне, состояние таких детей обычно улучшается. Все дети становятся более собранными, сильными и выносливыми, им легче выполнять сложные движения и комплексы упражнений.
• Уверенность в себе, спокойствие.
Очень часто излишняя агрессивность и нервозность у детей обусловлена чувством собственной незащищенности, неуверенности в себе или окружающих. Такой ребенок невольно начинает провоцировать окружающих своими действиями на совершение каких-либо поступков. При помощи этого он старается подчеркнуть свою значимость, способность влиять на окружающих и ситуацию, почувствовать свою ценность, не всегда представляя всех возможных последствий своих действий. Поражение или осуждение окружающих в таких случаях дети воспринимают как трагедию, могут впасть в истерику, даже причинить себе вред.

3. Организация детских тренировок УНИБОС Занятия по детскому рукопашному бою УНИБОС рекомендуется проводить не реже одного раза в неделю и не чаще трёх раз. В существующих группах самообороны мы проводим тренировки два раза в неделю. Продолжительность тренировки по рукопашному бою составляет 30-50 минут для детей 4-9 лет, что связано с особенностями психологического и эмоционального развития детей, быстрой утомляемостью и неспособностью детей удерживать внимание на одном предмете долгое время. Для детей старше 10 лет время тренировки по самообороне увеличивается до 1 часа, а по желанию родителей и в зависимости от состояния группы может быть увеличено до 1,5-2 часов.

4. Что мы предлагаем для детей

• Регулярные тренировки по рукопашному бою в нашем зале (см. расписание) для детей от 6 до 12 и подростков до15 лет. Аттестация, выдача дипломов негосударственного образца, справок.
• Тренировки по стрельбе (пневматика, мелкокалиберная винтовка) в тире.
• Однодневные походы и тренировки по различным тематикам на природе в выходные дни и дни школьных каникул.
• Организация выездных мероприятий и программ, совмещающих отдых на природе и тренировки сроком от 1 до 10 дней в дни школьных каникул (под заказ в любое время).
• Организация тренировочного процесса в сложившихся группах (друзья, родственники, знакомые).
• Организация и проведение занятий детской самообороной и рукопашным боем в частных и государственных начальных и средних школах в рамках факультативных, внеклассных или дополнительных занятий, а также в старших группах детских садов.

Мы готовы рассмотреть любые варианты сотрудничества и предложения, касающиеся обучения детей:

• самообороне
• рукопашному бою
• тактике выживания в условиях города и дикой природы
• стрельбе
• использованию в самозащите подручных средств

Занятия в мини-группе:
Вашему ребенку будет уделяться максимально возможное внимание в течение всей тренировки. Небольшое количество занимающихся позволяет инструктору по детской самообороне сразу корректировать процесс обучения с учетом способностей и индивидуальных особенностей ребенка, что благоприятно сказывается на уровне подготовки и самооценки ребенка. Наличие в группе других детей позволяет применять изучаемые элементы рукопашного боя не только с инструктором, но и со сверстниками, что очень важно при обучении детей самообороне и самозащите.

Индивидуальные занятия:
Данный способ обучения хорош для тех, кто хочет достичь наилучших результатов за самое короткое время. Все внимание инструктора по детскому рукопашному бою направлено только на Вашего ребенка. Есть возможность сразу отследить индивидуальные особенности ребенка, выяснить, что у него получается хорошо, а что требует дополнительного времени для отработки. Благодаря такой возможности обучение строится под конкретного ребенка и результат, в большинстве случаев, значительно превосходит результаты при других способах обучения.

Занятия на дому:
1. Этот вид занятий рукопашным боем хорош для тех, кто не имеет возможности привозить детей на наши тренировки. Наш инструктор проведет тренировку у Вас дома. Для этого нужно от 10м свободной площади в помещении. Желательно, чтобы помещение для тренировок имело минимальное количество предметов интерьера и легко бьющихся элементов. Все необходимое для проведения тренировки инструктор привезет с собой. Можно пригласить на домашние тренировки друзей или родственников Вашего ребенка. В этом случае тренировка будет проводиться в формате тренировки в минигруппе.
2. Также домашние занятия по детской самообороне, самозащите и рукопашному бою можно рекомендовать для детей, которые чувствуют себя недостаточно уверенно или некомфортно в незнакомой обстановке и по этой причине не посещают групповые тренировки. В данном случае некоторая часть занятий будет посвящена укреплению уверенности и поднятию самооценки ребенка, для того, чтобы в дальнейшем он смог комфортно чувствовать себя в группе сверстников.

Возможна организация тренировок с уклоном в сторону cпорта с целью подготовки к соревнованиям и участия в открытых соревнованиях по родственным видам спорта (армейский рукопашный бой, боевое самбо и пр.).

Спортивную секцию могут посещать мальчики и девочки. На занятиях ребят делят на группы, по возрасту и в зависимости от целей, которые тренер ставит перед ними. Для самых маленьких в приоритете укрепление здоровья, у более взрослых – отработка отдельных приёмов и техники ведения боя.

Рукопашный бой для детей, инструктор объясняет приёмы

Во время поединка разрешены болевые приёмы, удары ногами, головой и руками. Но первый год с ребятами тренер занимается общей физической подготовкой. Он учит их уважению к соперникам, умению контролировать свою агрессию, а поединки носят символический характер.

Армейская разновидность рукопашного боя это особый вид спорта с военным уклоном, поэтому разряды и звания присуждают только тем, кто состоит на военной службе, после достижения 17 лет.

Одежда для занятий

Обучение в спортзале проходит в кимоно. Для участия в поединках, кроме кимоно, необходима защитная амуниция:

• шлем с металлической решёткой и накладками из пенопласта внутри;
• футы;
• раковина на пах;
• перчатки;
• накладки на предплечья и локти;
• защитный жилет;
• накладки на голень;
• защита колена.

Защитное обмундирование, спортсмен, надевает под кимоно. Без него выступать запрещено, так как несмотря на небольшую продолжительность боя, можно получить травмы.

Бой для юниоров длится всего 2 минуты. За это время нужно набрать больше очков, чем соперник, чтобы заработать победу.

С какого возраста отдать ребёнка в спортивную секцию

Детей принимают в группы с 5 лет. Но отрабатывать приёмы тренер начинает с 9–10-летними ребятами. На начальном этапе тренировок уделяется много внимания развивающим спортивным играм. Постепенно отрабатываются отдельные боевые приёмы и техника. Дети начинают изучать удары, акробатические элементы, знакомятся с правилами ведения боя и существующими запретами.

Еженедельное количество занятий каждая группа определяет по усмотрению тренера. Чаще всего уроки по вольной борьбе проходят 3 раза в неделю. Проводятся также индивидуальные занятия при подготовке к соревнованиям.

Небольшой уютный фитнес-клуб «Индиго» расположился в тихом районе Москвы, рядом с прудом. Клуб укомплектован современным оборудованием, имеет два тренажёрных зала, кардиозону, зал для единоборств и зал для групповых занятий. В клубе работает массажный кабинет и инфракрасная сауна. Помещение оборудовано современной системой вентиляции и кондиционирования воздуха. Профессиональные тренеры всегда помогут новичкам советом и составят индивидуальный план тренировок. В клубе регулярно проходят разнообразные соревнования, в которых могут принять участие все желающие, несмотря на свою физическую подготовку. Большое значение в клубе уделяется детям, работают секции дзюдо, ОФП, ритмики, современного танца. Широкий выбор клубных карт и абонементов позволит всем желающим подобрать для себя оптимальный вариант.

Режим работы клуба: будни 7:00-23:00, выходные 10:00-22:00.

Рукопашный бой: 1270-1470 руб. / 60 мин. (1470 руб. / 60 мин., 6850 руб. / 5 тренировок, 12700 руб. / 10 тренировок )

ОФП: 2640 руб. / мес. (детские группы )

Фитнес: 990-2200 руб. / 60 мин.

Бодибилдинг: 990-2200 руб. / 60 мин.

Разовое занятие: 450-550 руб. / 60 мин. (детские группы – 450 руб. / 60 мин.,
разовое посещение тренажерного зала или групповых программ – 550 руб. / 60 мин. )

Абонемент: 1300-6000 руб. / мес. (7:00-17:00:
тренажёрный зал, кардиозона, групповые программы – 2570 руб. / мес.;

заморозка 7 дней, скидка на массаж 3%, 1 гостевой визит для друзей – 6180 руб. / 3 мес.;
тренажёрный зал, кардиозона, групповые программы, ИК-сауна,
заморозка 15 дней, скидка на массаж 5%, 2 гостевых визита для друзей – 9270 руб. / 6 мес.;
тренажёрный зал, кардиозона, групповые программы, ИК-сауна,
заморозка 30 дней, скидка на массаж 7%, 3 гостевых визита для друзей – 15450 руб. / 12 мес.
7:00-23:00:
тренажёрный зал, кардиозона, групповые программы,
личный шкафчик, полотенце, вода и протеиновый коктейль при каждой тренировке, скидка на массаж 10%, 3 гостевых визита для друзей – 6000 руб. / мес. (VIP);
тренажёрный зал, кардиозона, групповые программы – 3600 руб. / мес.;
тренажёрный зал, кардиозона, групповые программы, ИК-сауна,
заморозка 7 дней, скидка на массаж 3%, 1 гостевой визит для друзей – 8240 руб. / 3 мес.;
тренажёрный зал, кардиозона, групповые программы, ИК-сауна,
заморозка 15 дней, скидка на массаж 5%, 2 гостевых визита для друзей – 12360 руб. / 6 мес.;
тренажёрный зал, кардиозона, групповые программы, ИК-сауна,
заморозка 30 дней, скидка на массаж 7%, 3 гостевых визита для друзей – 20600 руб. / 12 мес. )