Устрицы и вино на пунктах питания: гид по винному марафону во Франции. Михаил эбриль: «париж идеально подошел для личника Марафон в париже
Объединяющее профессионалов и любителей, французов и иностранцев, а также всех, кто хочет увидеть незабываемые Парижа.
Парижский марафон – это ежегодное спортивное мероприятие, имеющее золотой статус по оценке шоссейных соревнований ИААФ. Марафон проводится на протяжении 40 лет, каждый год на участие в нем регистрируется от 30 до 60 тысяч человек. География участников чрезвычайно широка, причем если раньше победители чаще всего представляли страны Европы, то в современное время пальма первенства перемещается между бегунами из Эфиопии и Кении.
Время проведения и стоимость участия
Марафон в Париже всегда проводится в апреле. В 2017 году мероприятие будет проходить 9 апреля. В остальные годы марафон обычно проходит во второе воскресенье апреля. Самый простой способ зарегистрироваться для участия – это официальный интернет сайт парижского марафона: http://www.schneiderelectricparismarathon.com/ . Здесь вы можете найти всю необходимую вам полезную информацию
Стоимость участия в спортивном мероприятии варьируется в зависимости от времени приобретения билета. Первая цена – 80 евро, однако она действует всего 1,5 часа с моменты открытия регистрации. На сегодняшний день действует вторая волна, и стоимость билета составляет 99 евро. Ближе к апрелю цена вырастет еще больше и будет составлять 115 евро. Участие в марафоне также может быть оплачено международными благотворительными организациями. Еще один способ приобретения права на участие – обращение к туристическим агентствам, с которыми сотрудничают организаторы марафона. Крупные компании и корпорации могут воспользоваться специальным предложением, которое позволяет поучаствовать в марафоне их сотрудникам.
Маршрут
Общая протяженность маршрута составляет классические 42 км 195 м. Забег начинается на , и заканчивается на авеню Фош, также недалеко от . В зависимости от оценки своих способностей, участник может выбрать одну из категорий: мужская и женская элитные, преимущественная и далее еще 7 групп с «цветным» обозначением (красная, желтая, синяя и т.д.). Выбирая группу, бегун бросает себе вызов, так как каждая категория имеет свои временные рамки – от 2 до 5 часов. В первые самые быстрые три группы можно записаться только с сертификатом профессионального бегуна. В остальных действует свободная регистрация.
В зависимости от вашей группы вам назначат и время старта. Первая группа отправляется в 8:30 утра по местному времени и процессия растягивается примерно до 10 утра. В процессе бега вы увидите самые Парижа: Триумфальную Арку, и, конечно, знаменитую . Примерно половина маршрута проходит по паркам – и , что, конечно, облегчает пробежку и делает её более приятной. По ходу маршрута (каждые пять километров) и на конечной точке бегуны могут перекусить фруктами и попить воды (каждые 2,5 км).
Парижский марафон – это настоящий праздник. Жители города выходят на улицы, чтобы поддержать спортсменов. На всем протяжении вашего пути вам будут аппладировать и подбадривать добрыми словами. Кроме того в марафоне участвуют и музыканты. Более 100 оркестров разной направленности: от шотландцев до духовых, выстраиваются по маршруту, чтобы поддержать бегунов. Сами парижане иногда идут на марафон просто послушать музыку, как это не парадаксально звучит.
Участник на финише получает медаль, за отдельную плату организаторы указывают на медали его имя и время преодоления марафонской дистанции. Организаторы обещают, что каждый участник Парижского марафона уедет домой с незабываемыми эмоциями о пережитом событии, и ежегодное увеличение количества участников подтверждает их слова.
И помните: чтобы увидеть весь Париж за один день – достаточно просто пробежать марафон!
Европейские рекорды по легкой атлетике ратифицированы Европейской легкоатлетической ассоциацией.Рекорды хранятся по всем соревнованиям проходящих на Олимпийских играх и других соревнованиях. На открытых стадионах Мужчины … Википедия
IAAF Road Race Label Events 3 х уровневая система оценки шоссейных беговых соревнований. Разработана международной легкоатлетической федерацией в 2007 году. В 2008 году все крупные международные шоссейные пробеги были поделены на статусы … Википедия
В Википедии есть статьи о других людях с такой фамилией, см. Тимофеева. Ирина Тимофеева Личная информация Полное имя: Ирина Николаевна Тимофеева Гражданство … Википедия
В данном списке перечислены все национальные рекорды в марафонском беге по странам и континентам. Данные предоставлены Международной ассоциацией легкоатлетических федераций. Содержание 1 Рекорды по континентам 1.1 Мужчины … Википедия
Личная информация Полное имя: Ирина Николаевна Тимофеева Гражданство … Википедия
Список ежегодных событий культурной жизни Парижа Военный парад 14 июля … Википедия
- (ASO, рус. Спортивная организация Амори) отделение французской медиагруппы EPA (Editions Philippe Amaury), известное как организатор важнейших спортивных мероприятий, таких как «Тур де Франс», Париж Ницца, «Ралли Дакар», Парижский марафон и … Википедия
- (кайнозойская) располагается над меловой и предшествует современному периоду. ТРЕТИЧНАЯ СИСТЕМА Органический мир ее характеризуется исчезновением многих выдающихся мезозойских типов. Флора отличается развитием цветковых растений. Среди… … Энциклопедический словарь Ф.А. Брокгауза и И.А. Ефрона
Книги
- Привычка к творчеству. Сделайте творчество частью своей жизни , Тарп Твайла. Вдохновляющая и практичная книга "Привычка к творчеству" научит, как наполнить творчеством каждый день. В книге - 32 упражнения, разработанные известным хореографом Твайлой Тарп на основе ее…
Парижский марафон: яркие фото и видео, подробное описание и отзывы о событии Парижский марафон в 2019 году.
- Горящие туры во Францию
- Туры на майские по всему миру
Предыдущая фотография Следующая фотография
Международный марафон в Париже - масштабное событие, привлекающее бегунов со всех уголков планеты. Профессионалы приезжают сюда, чтобы побороться за неплохие денежные призы, любители - получить удовольствие от бега на улицах одного из самых красивых городов мира. Хотя количество заявок ограничено 40 тыс., в последние годы на старт выходят около 50 тыс. человек - представители 100 стран и 140 национальностей.
История марафона начинается с конца 19 века. В июле 1896 г., сразу после первой современной Олимпиады, около 200 марафонцев с повязками, символизирующими Грецию, вышли на старт в Елисейских полях. Правда, в те годы пробег не прижился - через пару лет марафон перестали проводить. Второе рождение соревнование пережило лишь в 1976 г. и с тех пор проходит в Париже ежегодно.
По ходу дистанции есть, на что посмотреть: площади Согласия и Баталии, Эйфелева башня и Нотр-Дам-де-Пари , Венсенский замок и Музей Орсе, набережная Сены и Триумфальная арка . И конечно же, множество улиц и улочек Парижа, заполненных болельщиками, музыкантами и артистами, которые пришли, чтобы поддержать участников.
Как и на любом крупном марафоне, через каждые 5 км трассы можно выпить воды или перекусить на пункте питания. Для профессиональных спортсменов, бегущих задолго до многотысячной толпы, воду и питание - кусочки бананов и апельсинов, сухофрукты и сахар,- подают на бегу специально обученные волонтеры. Любители же у пунктов часто останавливаются сами. В любом случае, организаторы заботятся о том, чтобы еды хватило на всех: за 42 км человек теряет очень много энергии, которую нужно частично восполнить по ходу дистанции.
Максимальное время, за которое необходимо преодолеть трассу на Парижском марафоне, 5 часов 40 минут. Если бегун не уложился в лимит, его время не засчитывают. Возможно, поэтому здесь не так много участников в нестандартных костюмах или решивших пройти дистанцию оригинально (в отличие от соревнования Марафон в Лондоне , например).
В дни проведения соревнования Париж не похож на привычный туристический город. Утром он наполнен сосредоточенными людьми в спортивных костюмах, днем по уровню шума и эмоций превращается в огромный стадион, а вечером наводняется веселыми и уставшими прохожими с медалями на шее. К слову, памятные дипломы и медали вручают каждому участнику.
Трасса и время проведения марафона, по мнению бегунов, очень удобны: рельеф ровный, а погода в апреле как раз подходит для длительных пробежек - не душно и не холодно. Высота над уровнем моря в Париже всего 35 м, что также помогает прохождению марафонской дистанции.
Практическая информация
Место проведения: Париж. Время проведения: апрель.
Проходить регистрацию на марафон желательно сразу, как только ее откроют (обычно в конце марта). Стартовый взнос - от 89 до 119 EUR. Цены на странице указаны на сентябрь 2018 г.
Бег и вино – вещи несовместимые на первый взгляд. Только вот организаторы винного марафона Marathon des Châteaux du Médoc во Франции с вами не согласятся. В 2019 году этот винный марафон пройдет уже в 35 раз.
Каждый год с 1984 года во вторые выходные сентября бегуны стекаются в небольшой городок Пойяк, расположенный в 40 км от Бордо. Бордо – это большой винодельческий регион на юге Франции, который подразделяется на 57 небольших районов с уникальным сочетанием различных важных для выращивания винограда условий, таких как состав почвы, климат и т.д. Медок – один из них.
Несмотря на то, что основной целью участия в этом забеге чаще всего является веселье (большинство участников бежит в костюмах, кто-то собирает целые платформы, а в качестве призов здесь раздают вино), организован он хорошо, по уровню уступая лишь забегам с лейблами, но и с этим можно поспорить.
Регистрация
Регистрация на Marathon des Châteaux du Médoc открывается в начале марта. В 2018 году это случилось 1 числа. Есть несколько вариантов, предлагаемых организаторами: просто слот, слот и участие в предмарафонском ужине, слот и размещение. В 2018 году слот сам по себе стоил 84 евро, а цены с размещением начинались от 230, участие в ужине можно было докупить отдельно. Вы не особо сэкономите, купив полный пакет, но избавитесь от дополнительной головной боли. Судя по ценам на сайтах, где бронируют жилье, то на то и выходит.
Процесс регистрации ничем не отличается от этой процедуры для других забегов, разве что до мая нужно прикрепить и получить одобрение справки от врача по форме, которую можно скачать на сайте. Одобрение занимает порядка 3 часов.
Где остановиться
Старт и финиш винного марафона находится в небольшом городке Пойяк. В нем есть несколько вариантов размещения, но большинство предпочитает жить в более крупных городах, например, в Бордо или Мериньяке, логистика с которыми очень проста.
Как добраться
Добраться из Бордо до Пойяка можно на машине, автобусе, поезде. Также есть опция трансфера от организаторов. За несколько евро вас отвезут на место выдачи номеров и обратно, также, если вы решили принять участие в ужине перед марафоном, устраиваемом организаторами, вас могут отвезти и туда. Все трансферы бронируются в августе через личный кабинет участника марафона.
Если вы заказываете трансфер, вам нужно иметь с собой распечатанное или сохраненное на телефоне или планшете e-mail подтверждение и документ, удостоверяющий личность. Для трансфера на сам марафон нужно подойти на специальную стойку и получить браслет. Однако если вы по какой-либо причине не сделаете этого, ничего страшного, просто покажите подтверждение организаторам.
Марафон в Париже
Начну свой отчёт с истории почти уже четырёхлетней давности, о том как я решила начать бегать. Я очень хорошо помню свой первый километр на беговой дорожке, в обеденный перерыв в спортивном зале, который находился в здании моей прошлой работы. Мне показалось что эти 7-8 минут не кончатся никогда. Лицо горело, а сердце выпрыгивало из груди. В этот момент я уже знала - я пробегу свой марафон. Зачем? Просто захотела, к этому времени я уже достаточно наработалась на работе, чтобы понять что через 5 лет не хочу также ужасно выглядеть как некоторые мои сослуживцы. Я каждый день в обеденный перерыв стала ходить в обед в спортивный зал, чтобы весной пойти в школу бега и не позориться там на начальном уровне. Тогда я много чего не знала, не кому было подсказать, что в начале привело меня к "перетрену" и травмам.
Изначально бег не моя дисциплина. Поэтому и первый марафон я пробежала за 05 часов 11минут. Это было в сентябре 2016 г.
В ноября 2016 годя я попала в команду Red Lava team, чему я безумно рада, это совсем иной подход к тренировочному процессу и ко всему остальному. Я искренне считаю, что меня должен готовить человек который сам на своей шкуре прочувствовал что такое Ironman. Мне повезло - меня тренирует замечательный тренер Александр Халаманов, который не то что разик прошёл эту дистанцию, а 2 раза побывал на Коне, выехав оба раза из 10 часов.
Вернусь к марафону в Париже.... Есть мнение, что для прохождения железной дистанции не обязательно бегать марафоны, но исходя из собственных ощущений и знания того, что бегаю я не фонтан, я решила возобновить в памяти этот поток незабываемых эмоций под названием "марафон". Кроме того, в октябре я планирую сделать свой первый Ironman Barcelona.
С тренером мы выбрали марафон в Париже потому что далее ни один из марафонов как-то не вписывался в мой тренировочный план, а также хотелось посмотреть мою динамику после зимней спячки в Москве.
Честно говоря, Александр все равно не до конца поддерживал мое желание снова бежать марафон. В московском климате тяжело готовиться к весеннему старту, бегать по дорожке или по нашему манежу в Крылатском, но меня немного спасли тренировке на Флориде, куда я выехала зимой. Там так жарко и душно, я испытала это на себе и теперь я понимаю почему атлеты, тренирующиеся в данном климатическом поясе, выглядят на голову выше на европейских стартах. Там я бегала каждый день в непривычных для себя климатических условиях. Если бы не ежедневная работа, я бы с удовольствием продолжилась там мучиться)))), не возвращаясь в Москву)))
Что еще было нового в подготовке?
К Московскому марафону я каждую неделю набегала по 60-70 км в неделю, а в этот раз длительных тренировок по километражу у меня не было, но я старалась максимально выполнять задания по пульсу (признаюсь, зимой часто наступала хандра). Максимум за одну тренировку я пробегала 18 км и то, в разрез тренировочного плана, но надо понимать, что я тренируюсь по 6 дней в неделю с планом который включает бег, вел и плавание.
За неделю до Парижа я также пробежала свой личник на забеге "Апрель", улучшив свой результат по сравнению с прошлогодним забегом чуть больше чем на минуту - результат составил 23.47 за 5 км.
Париж
Прилетела в Париж за 2 дня до старта. Гостиницу выбрали поближе к старту и финишу - Триумфальной арке. Этот год порадовал погодой, в том году в Париже стояло Адское пекло.
День прилёта
Заселились, поехали на Экспо за стартовыми номерами. Спонсором марафона в Париже выступает Asics. Экспо кишело людьми сметающими майки с парижской символикой марафонаи другой спортивной одеждой и обувью. Я ограничилась носками. Я не хожу в майках в отдельное от тренировок и стартов времени, захламлять шкаф очередной ненужной мне майкой не хотелось, старые девать некуда. Тем более что добежавшим выдавались майки финишёра. Что я считаю правильным, на российских стартах майки дают в начале, а на старте "ТИТАН триатлон", майку финишера мне выдали перед стартом)))
Стартовый пакет
Включал номер и маленький классный рюкзачок, в который можно затем докупить питьевую систему. Он оказался очень удобным. Еще мне выдали плакат, который я повешу у себя дома в подъезде.
К сожалению, на Экспо не было интересующих меня NB, поэтому мы быстро его покинули, поехав на шоу Crazy Horse, билеты купили за 3 недели еще в Москве и не зря. (вообще тем, кто соберётся бежать этот Марафон или просто путешествие в Париж, рекомендую все билеты покупать онлайн заранее и бронировать столы, в особенности на ужин на Эйфелевой башне)
Еще одна ремарка, бытует мнение, что нельзя бегать в новых носках и новых кроссовках. Это как раз об уровне подготовки, наверное. Моя подруга Ольга купила новые кроссы на Экспо и ей это не помешало отлично пробежать марафон за 03часа 25 минут… вот и думайте.
Пробежку в этот день я пропустила((((
День до Марафона
Перед марафоном было очень сложно держать себя в руках, а точнее в ногах, днём я выполнила плановую тренировку.
Разминка плюс 20 минут. Плюс 10 ускорений, а между ними 3 минуты спокойный бег. После хотелось обежать весь Париж, но пришлось довольствоваться микро - вылазкой в Центр Помпиду, а обратно уже ехать на такси, но ноги все равно стали предательски гудеть.
Пришли отдохнули, пошли на ужин - еда уже не лезла в рот от мандража, но я заставила себя съесть порцию пасты, выпила 1 бокал красного вина.
Вернулись в номер, начали собираться к завтрашнему дню, все питание на марафон я привезла с собой, каждый приём пищи был чётко расписан тренером по километрам (на дистанции я играла с собой в игру "от еды до еды - это маленькие отрезки, ну и я их не пробегу что ли?")
Одежда и обувь
Кросовки Asics gt 2000 4, я и первый марафон бежала в этой модели. 3 и 5 серия казалось бы той же модели имеет отличия, допустим, 5 не попадает в размер, такая же маркировка, а они маломерки.
Неожиданно для себя на старт я выбрала нашу клубную новую велосипедную майку REDLAVA TEAM, я не люблю сумочки, неприятно когда что-то нависает на пузе. Но все питание отлично уместилось в задние карманы велосипедной майки.
Шорты у меня были Nike.
Компрессию я не использую - вообще не чувствую разницы. У меня от любой ноги пухнут. А вот носки купленные на Экспо я надела, они отлично в итоге показали себя на марафоне (я не натерла ни единого мозоля, как часто бывало на других стартах).
Затем еще раз внимательно изучила маршрут и достопримечательности, что будем пробегать. Рельеф 17 и 33 км обещал быть тяжким, ну что поделать -я сама решила принять в этом участие.
Будильник поставила на 7 часов.
День соревнования
Подъем в 7 утра, умылась - оделась.
Завтрак, батончик - спонсор 1070 ккал, эту информацию я увидела впервые (я их иногда ела по 2 штуки днем просто так)))) черный чай и круассан с сыром. Остальное не смогла впихнуть в себя.
Перед выходом из гостиницы надела заранее приобретённый в Москве в OBI костюм маляра - первый раз так делаю. Отличная находка, затем я его легко разорвала и без сожаления выбросила.
Большой толпой едем в метро, вокруг одни бегуны, многие мне показывают класс на мой комбез, а у меня в голове уже звездочки - все везде колет.
Специально хотела бежать в кластере на 3.30, не могу долго ждать, это не мое. Так у меня всегда, еще со школы, знаю экзамен - не знаю, в первых рядах иду, что смерть оттягивать?
Бокс куда сдать вещи находился далеко от старта, мы шли минут 15-20, из-за этого мы пропустили наш старт на 08.30, зато я успела немножко размяться, сфоткаться, сделать несколько ускорений. Проходя кластер на 4 часа мы не нашли вход и залезли в него через забор, нам помогли ребята, которые в нем уже стояли.
Стартовала примерно 50.000 человек, я до этого бегала полумарафоны в Европе, но они были не столь многочисленны. Это, конечно, впечатляющее зрелище когда 50 тысячная колбаса из людей непрерывно начинается двигаться в одном направлении от старта к финишу. Помните зловещих машин в фильме Матица?))) Нам все равно пришлось ждать 40 минут, я чуть с ума не сошла от этого ожидания, успев про себя поплакать, порадоваться, подумать, что не хочу и хочу, что я молодец, а потом не молодец. Но мой друг успокоил меня, сказав что я лучше всех. И наконец мы побежали от Триумфальной арки к Колесу обозрения, там нас встретили первые фотографы, это умно - за 1 километр не успеваешь устать и выглядишь на фото весьма бодро. От Колеса бежал к Лувру и дальше, дальше, дальше. Всевозможную боль, нервоз как рукой сняло. Впервые в жизни я бежала и смотрела по сторонам, наслаждаясь видами Парижа, обычно я считаю что это полная фигня и вообще ничего не помню, а тут бегу, дышу, пульс тот, что написал тренер, прекрасная тёплая погода, обдувает ветер. Красота по сторонам. Живописнейшие пейзажи отрываются по сторонам, площадь Бастилии, Луи Виттон Фаундэйшн, Эйфелева башня, Булонский лес, а какая поддержка болельщиков!
Есть пара НО: покрытие дороги, то асфальт то брусчатка. Людей 50000, все время бежишь в толпе и даже если бы были силы обогнать - возможности мало, машины как в Москве - никто не эвакуировал, где-то приходилось бежать по узкой кишке между бегунами, машинами и болельщиками.
Еще сложилось ощущение отсутствия плоской трассы, она все время была то вверх, то вниз, вдоль Сены вообще, из автотоннеля в автотоннель. Хотя один длинный тоннель мне понравился -он был с музыкой и приведениями.
Питание
Еда и вода на трассе обозначены предупреждающими табличками за 200м с указателями. Вода Evian была каждые 5 километре в бутылочках 0,33 - очень удобно. Правда в конце на 31 или 32 км раздавали жевательные конфеты, которые выпадали из рук раздатчиков на асфальт, приклеились к подошве, а у меня потом в номере все оставшиеся дни лип ковролин)))
Болельщики
Очень много их, все позитивные - кто-то пару раз даже выкрикивал моё имя, музыкальные бэнды были.
Было на пути 2 болельщика, точнее одинокие болельщицы из России и 4-5, но мощных группы из Казахстана, наверное, готовятся к первому IronMan в Астане)))) они потом ещё кучей фоткались после финиша.
Рельеф
2 горы, которые обозначены на карте, в целом были не так заметны, подъём на Чистых прудах в Москве куда длиннее и круче.
На 30 км стали подзабываться ноги и побаливать стопы от постоянно неровной поверхности. Для меня это стало хорошим уроком, надо укреплять стопы. В целом, я бежала ровно всю дорогу, на последних 4км я ускорилась, но из 04 .25 выбежать не удалось. Я впервые бежала и улыбалась весь маршрут, махала руками фотографам и наслаждалась процессом. Конечно, к концу я чувствовала усталость и хотелось поскорее добежать до финиша.
Как пересекла сам финиш я не помню. Но за 200-300м я поняла, что устроители оказались неглупыми ребятами, после финиша мы все вбегали в зону боксов - туда куда до этого сдали одежду.
Оказалось, что там еще были шатры с ледяной водой где можно было охладить ноги, но я об этом узнала только вечером от ребят.
На меня надели медаль, выдали женскую майку финишёра (противного цвета).
Внутри спортивного городка царила атмосфера эйфории, у кого-то радости, у кого-то слезы, люди фотографировались, кто-то лежал на асфальте без сил, кто-то жадно пил воду или жевал банан. Мне ни есть, ни пить не хотелось.
В голове было одно - я снова сделала это. Переполняло счастье! Все установки тренера я выполнила. О чем ему сразу же отчиталась - как только забрала свои вещи. А также маме, которая всегда болеет за меня.
Конечно же после того как я немного отдышалась и последовала череда фотосессий, ну как без этого.
Внутри я немного успокоилась, теперь нужно еще как-то проехать 180 км на каком-то старте и проплыть 3,8км. Я знаю, что на итоговом соревновании может случится что угодно и действительно каждый старт уникален, но вообще нужно еще дожить до тех времён.
Итог
Все прошло отлично! Я рекомендую этот красивый старт, рекомендую уделить внимание тренировкам стопы, а также отработать холмы, идеальное место Крылатские велокольца, жаль что на период подготовки они стоят в снегу, для установки рекордов, наверное, порекомендую более плоский маршрут. И да рекомендую прочувствовать 42,2 км перед длинным триатлоном.
Так же после марафона на следующий день выходит газета L’EQIPE со специальным приложением с именами всех финишоров, ее очень быстро разбирают еле ухватили одну на двоих.
Для себя считаю это неплохой сверхдлинной тренировкой на пути к главной цели, тем более что свой 2 марафон я пробежала почти на 50 минут лучше первого и без травм. А на следующий день я отлично рассекала по дождливому Парижу, по галереям Лувра, хотя немножко тянуло стопы.
После первого марафона я выслушала много тактичных комментарий по поводу своего времени, думаю и сейчас услышу в свой адрес много сарказма, что таким как я - не место в длинном триатлоне и что я буду позорить гордое имя Ironman. А для меня эта победа со временем 04 часа 26 минут - еще раз лишнее доказательство того, что упорство и труд все перетрут.
