Занятия хатха йогой. Танцевальная йога - Irzeis
Одной из форм медитации и релаксации, где все движения обязательно должны сочетаться с дыханием, является танцевальная йога. Она сродни таким восточным практикам, как цигун или тай-чи, а также другим техникам, которые подразумевают работу с внутренней энергией и самосознанием.
Движения в танце йога строятся по линиям и векторам сакральной геометрии. Это наука, изучающая геометрические формы и линии в общем мироздании. В танце йога, движения тела осуществляются по направлениям потоков энергии. Достаточно часто именно так и рождаются новые направления йоги и танца.
Современные тенденции
В современных фитнес-клубах или центрах изучения йоги, преподают, кардинально различающиеся направления танцевальной йоги. Иногда - это ритуальные храмовые движения. В некоторых случаях - смесь йоги и пластики. Достаточно часто тренера и преподаватели упускают важную и необходимую составляющую - движения энергии во время танца. Развитие чувствования и направления потоков тонкой энергии - это основополагающий момент йога-танца. Но можно также встретить и оригинальные авторские методики, основанные на глубоком понимании энергетической структуры человеческого мироздания.
Отличительные особенности методики танцевальной йоги
Статическая йога (хатха-йога) требует от исполнителя недюжинной выдержки. Многие люди очень гиперактивны и не могут задержать свое внимание на одном предмете даже несколько секунд. Для таких людей, желающих полноценно заниматься йогой, танцевальная йога - самый оптимальный выбор. Ведь усилия, направленные на координацию движений с дыханием, максимально упорядочивают работу мозговых отделов, гармонизирует энергетические потоки и приводят человека к внутреннему балансу. Кроме того, здесь применяются мудры и хасты - специальные движения, направляющие течение энергии.
Эффективность
Танцевальная йога помогает человеку избавиться от физической и психологической усталости, раздражительности, стресса и агрессии, а также других проблем, зачастую традиционно решаемых с помощью медикаментов или алкоголя. Кроме того, выравнивая внутренне течение энергии и оптимизируя работу энергетических каналов, человек избавляется от множества хронических заболеваний (в том числе, считающихся неизлечимыми). Стабилизируется давление, укрепляется иммунитет, улучшается память и интуитивные способности. Постоянно практикуясь, человек начинает превращать в танец каждое свое движение, вследствие чего каждый момент жизни становится произведением искусства.
Наивысшей ступенью является состояние, в котором движения танца основаны не на теории и практике, а на чувствовании потоков энергии и собственной структуры тела. В этот момент ученик превращается в учителя.
Кизомба
Полина Румянцева
.png)
Ирина Остроумова
Аргентинское танго
.png)
.png)
Виктория Сидельникова
Детский хип-хоп
.png)
Роман Троцкий
Zumba
.png)
Эдуардо Луис Мадрасо
Сальса, Реггетон
.png)
Тиаго Мендес
Кизомба, Бачата Sensual
.png)
Фредерико Пино
Кизомба
Меня зовут Фредерико Пино, родом из Португалии, а мои корни из Гвинеи Бисау. Я кизомбьеро. С удовольствием работаю с направлением афро хаус, семба. Увлекаюсь большим теннисом, дзюдо, боксом. Мечтаю о том, чтобы мои ученики развивались, чтобы Касабланка процветала, и чтобы все мужчины знали - что такое кизомба! Думаю, что, когда мои ученики выходят с занятий они довольны и заряжены энергией. Мне они говорят – было круто!
Полина Румянцева
Пилатес, Стретчинг, Антигравити, Антигравити KIDS
Румянцева Полина, Москва, Россия. Закончила Гитис (балетмейстерский факультет). Сертифицированный инструктор программы Pilates Stott (диплом "Fitness Academy"), Сертифицированный инструктор Antigravity Fundamentals, Stretching и Antigravity Kids , сертифицированный инструктор-универсал (диплом "It"s fitness") Главное моё увлечение-спорт. Не могу стоять на месте, интересно изучать все новое, оттачивать пройденное и помогать людям совершенствоваться. Моя любовь к спорту началась с 6 лет. Больше 13 лет я профессионально занималась спортивными бальными танцами. Подтвердила звание Мастера спорта, достигла высоких результатов не только в России, но и заграницей. Начала преподавать с 15 лет, но решила не останавливаться на танцах и стрейчинге, увлеклась фитнес сферой. Одновременно с учебой в университете начала восстанавливать спину после многочисленных спортивных травм, таким образом пришла к пилатесу и антигравити. Позже успешно прошла обучение и сертификацию по этим направлениям, получила диплом фитнес инструктора.Я восстановила себе спину, училась у лучших мастеров, поэтому в эффективности данных программ ничуть не сомневаюсь! Я обожаю свою работу, ничто так не мотивирует как результаты, счастливые лица и отзывы моих клиентов! Самое большое счастье для меня-их благодарности, я рада, что могу помогать другим. Именно это даёт мне уверенность, что я занимаюсь своим делом, даёт силы постоянно посещать конвенции, мастер-классы, не переставать обучаться. В противовес спорту, увлекаюсь выпечкой и кондитерским искусством. Моё фирменное-сливочный брауни. В свободное время люблю активный отдых, пешие прогулки, путешествия. Занималась конным спортом, очень люблю животных и, если есть время, помогаю приюту для собак. Мечтаю, чтобы спорт был обязательной частью жизни всех людей. Считаю, что должна быть внутренняя гармония, нужно принимать и любить себя и свое тело, но не прекращать совершенствоваться, заниматься в удовольствие, стремиться к красоте во всем. А красота-это в первую очередь здоровье, и моя цель проложить путь к отличному самочувствию каждого, душевной гармонии и отличной физической форме.
Ирина Остроумова
Аргентинское танго
Меня зовут Ирина Остроумова, я преподаватель по аргентинскому танго. Являюсь вице-президентом международной Федерации аргентинского Танго. Член Всемирного совета по Танцам и Танцевальному Спорту. Член Российского танцевального Союза. Участница первого проекта «Танцы со звездами». Я увлечена познанием Мира Аргентинского Танго! Чем дальше, тем интереснее! Я мечтаю, чтобы мои Ученики полюбили Аргентинское Танго так же как я, всем сердцем- страстно и навсегда!!! Мои ученики, выходя после занятий говорят, что Они Счастливы! Они полны сил! Они улыбаются! Они несут добрые чувства в свои Семьи!
Виктория Сидельникова
Детский хип-хоп
Меня зовут Сидельникова Виктория, родом я из Украины. По профессии я хореограф, педагог, танцовщица и даже практический психолог.)) Танцевальный опыту меня -17 лет, а опыт хореографа- 6 лет. Владею стилями: hip-hop, house, popping , jazz-pop, jazz-funk, contemporary, jazz, street-jazz, strip-plasticю. Я артистка балета танцевальной труппы Театра Сатиры. Принимала участие в съемках телевизионных проектов " Украина имеет талант", "So you think you can dance" Украинская версия - Танцуют все 6 и Танцуют все 8"(вошла в топ -50 лучших танцоров СНГ), *участница телевизионного проекта " ТАНЦЫ" на ТНТ (вошла в топ 55 лучших танцоров страны),участница телевизионного проекта " Танцуй" на Первом канале(вошла в топ -40 лучших танцоров страны). А еще я участница Церемонии открытия Олимпийских игр в Сочи-2014! Была судьей 8 и 9 " Dance star festival "Москва (2015/2016), танцевальной премии Danza -2016. Имею актерский опыт- снималась в клипах с русскими звездами (Доменик Джокер, группа " Сердце" и в эпизодической роли (сериал "День и Ночь" на РЕН ТВ). Очень хочу, чтобы студия Касабланка размножилась по всей России, нет, лучше по всему миру! Я думаю, когда мои ученики детки выходят с моих занятий довольны не только они, но и их родители)))!
Роман Троцкий
Zumba
Роман Троцкий, родом я из Смоленска. Занимаюсь спортивными бальными танцами 20 лет. Полуфиналист, финалист турниров категории 1 WDSF International Open Latin по спортивным бальным танцам.Мастер спорта.Вхожу в TOP 100 лучших пар России по спортивным бальным танцам России из 4000 пар России по рейтингу СТСР.Зумба-инструктор – стаж 5 лет. Увлекаюсь танцами. Танцы – моя жизнь. Когда мои ученики выходят с моих занятий, они говорят: «Мы забываем обо всех проблемах, наслаждаемся зумбой».
Эдуардо Луис Мадрасо
Сальса, Реггетон
Эдуардо Луис Мадрасо, творческий псевдоним " LOBO", что переводится "ВОЛК", Куба. Стили танцев: сальса касино, тимба, румба, гуаганко, колумбия, реггетон и бачата. Закончил танцевальную школу Марагуан, хореографическое отделение, специальность - популярные традиционные танцы. Среди моих достижений могу назвать работу в самых лучших школах столицы, а также постановку номеров для звёзд нашей сцены. Мое хобби: Просмотр хороших фильмов в кино, проводить время с моими друзьями На занятия я требователен, только так можно получить хорошие результаты Нельзя точно сказать, когда ученик научиться танцевать, все зависит от его восприимчивости, возможностей, опыта, желания и индивидуальных особенностей. Я стал преподавателем и танцором, потому что с детства любил слушать музыку и танцевать. Мои родители всегда говорили мне, что я должен танцевать. Впоследствии я начал изучать искусство танцев и понял, что хочу связать с ними свою жизнь. Каждый ученик ищет своего преподавателя, отвечающего его/её критериям отбора. Тем, кто выберет меня я гарантирую, что приложу все усилия для того, чтобы они достигли хороших результатов в кратчайшие сроки.
Тиаго Мендес
Кизомба, Бачата Sensual
Я Тиаго Мендес, родился в солнечной Бразилии в городе Сальвадор. Я профессиональный хореограф: окончил Академию Современной Хореографии в Сальвадоре. Был танцором всемирно известных шоу - Platforma (Рио де Жанейро) и RIO CARNAVAL в Германии. Мое любимое направление – кизомба, но с большим удовольствием преподаю сальсу, бачату, меренге, зумбу. Люблю своих друзей, танцы и свою работу преподавателя! Люблю смотреть бразильские фильмы. Студии Касабланка я желаю много новых талантливых учеников!
Фредерико Пино
Кизомба
Меня зовут Фредерико Пино, родом из Португалии, а мои корни из Гвинеи Бисау. Я кизомбьеро. С удовольствием работаю с направлением афро хаус, семба. Увлекаюсь большим теннисом, дзюдо, боксом. Мечтаю о том, чтобы мои ученики развивались, чтобы Касабланка процветала, и чтобы все мужчины знали - что такое кизомба! Думаю, что, когда мои ученики выходят с занятий они довольны и заряжены энергией. Мне они говорят – было круто!
Полина Румянцева
Пилатес, Стретчинг, Антигравити, Антигравити KIDS
Румянцева Полина, Москва, Россия. Закончила Гитис (балетмейстерский факультет). Сертифицированный инструктор программы Pilates Stott (диплом "Fitness Academy"), Сертифицированный инструктор Antigravity Fundamentals, Stretching и Antigravity Kids , сертифицированный инструктор-универсал (диплом "It"s fitness") Главное моё увлечение-спорт. Не могу стоять на месте, интересно изучать все новое, оттачивать пройденное и помогать людям совершенствоваться. Моя любовь к спорту началась с 6 лет. Больше 13 лет я профессионально занималась спортивными бальными танцами. Подтвердила звание Мастера спорта, достигла высоких результатов не только в России, но и заграницей. Начала преподавать с 15 лет, но решила не останавливаться на танцах и стрейчинге, увлеклась фитнес сферой. Одновременно с учебой в университете начала восстанавливать спину после многочисленных спортивных травм, таким образом пришла к пилатесу и антигравити. Позже успешно прошла обучение и сертификацию по этим направлениям, получила диплом фитнес инструктора.Я восстановила себе спину, училась у лучших мастеров, поэтому в эффективности данных программ ничуть не сомневаюсь! Я обожаю свою работу, ничто так не мотивирует как результаты, счастливые лица и отзывы моих клиентов! Самое большое счастье для меня-их благодарности, я рада, что могу помогать другим. Именно это даёт мне уверенность, что я занимаюсь своим делом, даёт силы постоянно посещать конвенции, мастер-классы, не переставать обучаться. В противовес спорту, увлекаюсь выпечкой и кондитерским искусством. Моё фирменное-сливочный брауни. В свободное время люблю активный отдых, пешие прогулки, путешествия. Занималась конным спортом, очень люблю животных и, если есть время, помогаю приюту для собак. Мечтаю, чтобы спорт был обязательной частью жизни всех людей. Считаю, что должна быть внутренняя гармония, нужно принимать и любить себя и свое тело, но не прекращать совершенствоваться, заниматься в удовольствие, стремиться к красоте во всем. А красота-это в первую очередь здоровье, и моя цель проложить путь к отличному самочувствию каждого, душевной гармонии и отличной физической форме.
Ирина Остроумова
Аргентинское танго
Меня зовут Ирина Остроумова, я преподаватель по аргентинскому танго. Являюсь вице-президентом международной Федерации аргентинского Танго. Член Всемирного совета по Танцам и Танцевальному Спорту. Член Российского танцевального Союза. Участница первого проекта «Танцы со звездами». Я увлечена познанием Мира Аргентинского Танго! Чем дальше, тем интереснее! Я мечтаю, чтобы мои Ученики полюбили Аргентинское Танго так же как я, всем сердцем- страстно и навсегда!!! Мои ученики, выходя после занятий говорят, что Они Счастливы! Они полны сил! Они улыбаются! Они несут добрые чувства в свои Семьи!
Виктория Сидельникова
Детский хип-хоп
Меня зовут Сидельникова Виктория, родом я из Украины. По профессии я хореограф, педагог, танцовщица и даже практический психолог.)) Танцевальный опыту меня -17 лет, а опыт хореографа- 6 лет. Владею стилями: hip-hop, house, popping , jazz-pop, jazz-funk, contemporary, jazz, street-jazz, strip-plasticю. Я артистка балета танцевальной труппы Театра Сатиры. Принимала участие в съемках телевизионных проектов " Украина имеет талант", "So you think you can dance" Украинская версия - Танцуют все 6 и Танцуют все 8"(вошла в топ -50 лучших танцоров СНГ), *участница телевизионного проекта " ТАНЦЫ" на ТНТ (вошла в топ 55 лучших танцоров страны),участница телевизионного проекта " Танцуй" на Первом канале(вошла в топ -40 лучших танцоров страны). А еще я участница Церемонии открытия Олимпийских игр в Сочи-2014! Была судьей 8 и 9 " Dance star festival "Москва (2015/2016), танцевальной премии Danza -2016. Имею актерский опыт- снималась в клипах с русскими звездами (Доменик Джокер, группа " Сердце" и в эпизодической роли (сериал "День и Ночь" на РЕН ТВ). Очень хочу, чтобы студия Касабланка размножилась по всей России, нет, лучше по всему миру! Я думаю, когда мои ученики детки выходят с моих занятий довольны не только они, но и их родители)))!
Роман Троцкий
Zumba
Роман Троцкий, родом я из Смоленска. Занимаюсь спортивными бальными танцами 20 лет. Полуфиналист, финалист турниров категории 1 WDSF International Open Latin по спортивным бальным танцам.Мастер спорта.Вхожу в TOP 100 лучших пар России по спортивным бальным танцам России из 4000 пар России по рейтингу СТСР.Зумба-инструктор – стаж 5 лет. Увлекаюсь танцами. Танцы – моя жизнь. Когда мои ученики выходят с моих занятий, они говорят: «Мы забываем обо всех проблемах, наслаждаемся зумбой».
Эдуардо Луис Мадрасо
Сальса, Реггетон
Эдуардо Луис Мадрасо, творческий псевдоним " LOBO", что переводится "ВОЛК", Куба. Стили танцев: сальса касино, тимба, румба, гуаганко, колумбия, реггетон и бачата. Закончил танцевальную школу Марагуан, хореографическое отделение, специальность - популярные традиционные танцы. Среди моих достижений могу назвать работу в самых лучших школах столицы, а также постановку номеров для звёзд нашей сцены. Мое хобби: Просмотр хороших фильмов в кино, проводить время с моими друзьями На занятия я требователен, только так можно получить хорошие результаты Нельзя точно сказать, когда ученик научиться танцевать, все зависит от его восприимчивости, возможностей, опыта, желания и индивидуальных особенностей. Я стал преподавателем и танцором, потому что с детства любил слушать музыку и танцевать. Мои родители всегда говорили мне, что я должен танцевать. Впоследствии я начал изучать искусство танцев и понял, что хочу связать с ними свою жизнь. Каждый ученик ищет своего преподавателя, отвечающего его/её критериям отбора. Тем, кто выберет меня я гарантирую, что приложу все усилия для того, чтобы они достигли хороших результатов в кратчайшие сроки.
Тиаго Мендес
Кизомба, Бачата Sensual
Я Тиаго Мендес, родился в солнечной Бразилии в городе Сальвадор. Я профессиональный хореограф: окончил Академию Современной Хореографии в Сальвадоре. Был танцором всемирно известных шоу - Platforma (Рио де Жанейро) и RIO CARNAVAL в Германии. Мое любимое направление – кизомба, но с большим удовольствием преподаю сальсу, бачату, меренге, зумбу. Люблю своих друзей, танцы и свою работу преподавателя! Люблю смотреть бразильские фильмы. Студии Касабланка я желаю много новых талантливых учеников!
Фредерико Пино
Кизомба
Меня зовут Фредерико Пино, родом из Португалии, а мои корни из Гвинеи Бисау. Я кизомбьеро. С удовольствием работаю с направлением афро хаус, семба. Увлекаюсь большим теннисом, дзюдо, боксом. Мечтаю о том, чтобы мои ученики развивались, чтобы Касабланка процветала, и чтобы все мужчины знали - что такое кизомба! Думаю, что, когда мои ученики выходят с занятий они довольны и заряжены энергией. Мне они говорят – было круто!
Полина Румянцева
Пилатес, Стретчинг, Антигравити, Антигравити KIDS
Румянцева Полина, Москва, Россия. Закончила Гитис (балетмейстерский факультет). Сертифицированный инструктор программы Pilates Stott (диплом "Fitness Academy"), Сертифицированный инструктор Antigravity Fundamentals, Stretching и Antigravity Kids , сертифицированный инструктор-универсал (диплом "It"s fitness") Главное моё увлечение-спорт. Не могу стоять на месте, интересно изучать все новое, оттачивать пройденное и помогать людям совершенствоваться. Моя любовь к спорту началась с 6 лет. Больше 13 лет я профессионально занималась спортивными бальными танцами. Подтвердила звание Мастера спорта, достигла высоких результатов не только в России, но и заграницей. Начала преподавать с 15 лет, но решила не останавливаться на танцах и стрейчинге, увлеклась фитнес сферой. Одновременно с учебой в университете начала восстанавливать спину после многочисленных спортивных травм, таким образом пришла к пилатесу и антигравити. Позже успешно прошла обучение и сертификацию по этим направлениям, получила диплом фитнес инструктора.Я восстановила себе спину, училась у лучших мастеров, поэтому в эффективности данных программ ничуть не сомневаюсь! Я обожаю свою работу, ничто так не мотивирует как результаты, счастливые лица и отзывы моих клиентов! Самое большое счастье для меня-их благодарности, я рада, что могу помогать другим. Именно это даёт мне уверенность, что я занимаюсь своим делом, даёт силы постоянно посещать конвенции, мастер-классы, не переставать обучаться. В противовес спорту, увлекаюсь выпечкой и кондитерским искусством. Моё фирменное-сливочный брауни. В свободное время люблю активный отдых, пешие прогулки, путешествия. Занималась конным спортом, очень люблю животных и, если есть время, помогаю приюту для собак. Мечтаю, чтобы спорт был обязательной частью жизни всех людей. Считаю, что должна быть внутренняя гармония, нужно принимать и любить себя и свое тело, но не прекращать совершенствоваться, заниматься в удовольствие, стремиться к красоте во всем. А красота-это в первую очередь здоровье, и моя цель проложить путь к отличному самочувствию каждого, душевной гармонии и отличной физической форме.
Ирина Остроумова
Аргентинское танго
Меня зовут Ирина Остроумова, я преподаватель по аргентинскому танго. Являюсь вице-президентом международной Федерации аргентинского Танго. Член Всемирного совета по Танцам и Танцевальному Спорту. Член Российского танцевального Союза. Участница первого проекта «Танцы со звездами». Я увлечена познанием Мира Аргентинского Танго! Чем дальше, тем интереснее! Я мечтаю, чтобы мои Ученики полюбили Аргентинское Танго так же как я, всем сердцем- страстно и навсегда!!! Мои ученики, выходя после занятий говорят, что Они Счастливы! Они полны сил! Они улыбаются! Они несут добрые чувства в свои Семьи!
Виктория Сидельникова
Детский хип-хоп
Меня зовут Сидельникова Виктория, родом я из Украины. По профессии я хореограф, педагог, танцовщица и даже практический психолог.)) Танцевальный опыту меня -17 лет, а опыт хореографа- 6 лет. Владею стилями: hip-hop, house, popping , jazz-pop, jazz-funk, contemporary, jazz, street-jazz, strip-plasticю. Я артистка балета танцевальной труппы Театра Сатиры. Принимала участие в съемках телевизионных проектов " Украина имеет талант", "So you think you can dance" Украинская версия - Танцуют все 6 и Танцуют все 8"(вошла в топ -50 лучших танцоров СНГ), *участница телевизионного проекта " ТАНЦЫ" на ТНТ (вошла в топ 55 лучших танцоров страны),участница телевизионного проекта " Танцуй" на Первом канале(вошла в топ -40 лучших танцоров страны). А еще я участница Церемонии открытия Олимпийских игр в Сочи-2014! Была судьей 8 и 9 " Dance star festival "Москва (2015/2016), танцевальной премии Danza -2016. Имею актерский опыт- снималась в клипах с русскими звездами (Доменик Джокер, группа " Сердце" и в эпизодической роли (сериал "День и Ночь" на РЕН ТВ). Очень хочу, чтобы студия Касабланка размножилась по всей России, нет, лучше по всему миру! Я думаю, когда мои ученики детки выходят с моих занятий довольны не только они, но и их родители)))!
Роман Троцкий
Zumba
Роман Троцкий, родом я из Смоленска. Занимаюсь спортивными бальными танцами 20 лет. Полуфиналист, финалист турниров категории 1 WDSF International Open Latin по спортивным бальным танцам.Мастер спорта.Вхожу в TOP 100 лучших пар России по спортивным бальным танцам России из 4000 пар России по рейтингу СТСР.Зумба-инструктор – стаж 5 лет. Увлекаюсь танцами. Танцы – моя жизнь. Когда мои ученики выходят с моих занятий, они говорят: «Мы забываем обо всех проблемах, наслаждаемся зумбой».
Эдуардо Луис Мадрасо
Сальса, Реггетон
Эдуардо Луис Мадрасо, творческий псевдоним " LOBO", что переводится "ВОЛК", Куба. Стили танцев: сальса касино, тимба, румба, гуаганко, колумбия, реггетон и бачата. Закончил танцевальную школу Марагуан, хореографическое отделение, специальность - популярные традиционные танцы. Среди моих достижений могу назвать работу в самых лучших школах столицы, а также постановку номеров для звёзд нашей сцены. Мое хобби: Просмотр хороших фильмов в кино, проводить время с моими друзьями На занятия я требователен, только так можно получить хорошие результаты Нельзя точно сказать, когда ученик научиться танцевать, все зависит от его восприимчивости, возможностей, опыта, желания и индивидуальных особенностей. Я стал преподавателем и танцором, потому что с детства любил слушать музыку и танцевать. Мои родители всегда говорили мне, что я должен танцевать. Впоследствии я начал изучать искусство танцев и понял, что хочу связать с ними свою жизнь. Каждый ученик ищет своего преподавателя, отвечающего его/её критериям отбора. Тем, кто выберет меня я гарантирую, что приложу все усилия для того, чтобы они достигли хороших результатов в кратчайшие сроки.
Данное направление представляет собой форму динамической медитации и релаксации в сочетании с осознанным дыханием. Йога в танце – это элементы Хатха йоги и классической хореографии, упражнения пластического танца и свободное движение, это высвобождение творческой энергии и ощущение единства со всем миром.
Целью ее является формирование красивого тела и спокойного, радостного сознания через спонтанный танец, возникающий в работе с внутренними энергиями.
Формы сакральной геометрии встречаются везде в природе, сама она является результатом мистического опыта и используется во всех мировых религиях, архитектуре и искусстве.
Движения здесь представляют собой универсальный язык символов и жестов, интуитивно понятный для всех времен и народов, и строятся по линиям сакральной геометрии. Примечательно, что по такому же принципу сформированы и .
Истинный йога танец ведет пробужденная энергия , покоящаяся в основании позвоночника, тогда движения тела направляют энергетические потоки, и рождается уникальный танец, непохожий ни на одну из уже существующих методик.
Йога-танец включает в себя медитацию в движении
Отчасти, именно этим объясняется большое количество видов танца, которые предлагают современные студии. Это авторские методики, к примеру Танцевальная йога Владимира Негадаева, фундаментом которой служат индоарийская и славянская традиции, Танец Шивы или индийские ритуальные танцы.
Особенности стиля
Йога в танце не требует какого-то «возвышенного» образа жизни, вегетарианского питания, изнурительной практики с выполнением сложных асан, пением мантр и углубления в философию. Данное направление фокусируется на тренировке телесной оболочки, поэтому некоторые мастера йоги считают ее банальной фитнес-тренировкой. Однако это не совсем так.
Йога в танце является эффективным инструментом трансформации сознания, который через «настройку» физического тела приводит к балансу и тонкое тело. Человек начинает ощущать единство со всем миром, со всей Вселенной, постепенно происходит расширение его «Я».
Основной особенностью данного стиля является динамичность, при этом пристальное внимание уделяется не столько , сколько движениям между ними, которые призваны соединить элементы практики в единый танец.
Кроме того, танцевальная йога использует символические позиции пальцев (мудры) и особые жесты рук (хасты), а также канонические движения глаз, шеи и головы. Все они призваны направлять течение энергии в человеке во время практики.
Танцы могут выполняться как индивидуально, так и с партнером, при этом их движения и дыхание синхронизируются для обучения глубинной настройке на окружающих.
Некоторые методики предполагают занятия исключительно в группах, поскольку в этом случае происходит синергия взаимодействующих энергий партнеров.
Йога в танце использует полное йогическое дыхание, включающее в себя брюшное, среднее и поверхностное дыхание, объединенные в единый процесс, а также «внутренне дыхание», происходящее через энергетические каналы (нади).
Как проходит занятие?
Основной составляющей практики являются асаны Хатха йоги, поэтому значительная часть занятия отводится на совершенствование техники их выполнения. Далее следует обучение переходам от одной позы к другой, мудрам, хастам и дыхательным техникам.
Теоретическое знание и повторение заученных упражнений отходит на второй план после того, как ученик начинает чувствовать саму структуру танца и обретает способность к спонтанному движению, уравновешивающему течение внутренних энергий. На этом этапе практики необходимость присутствия и контроля со стороны опытного мастера отпадает. Человек становится учителем самому себе.
Кому подходит Йога в танце?
Танцевальная йога идеально подходит для современного человека, утомленного хроническими болезнями, бессонницей, стрессами и агрессивностью окружающего мира. При этом занятия доступны даже для «совсем новичков», детей и ослабленных людей, поскольку предполагают очень умеренной нагрузкой. По этой причине любители интенсивной практики, вероятнее всего, на тренировках заскучают.
Единственное противопоказание для занятий – серьезные травмы ног и спины. В этом случае следует посоветоваться с профессиональным инструктором и составить индивидуальную программу по методике .
Эффект
Йога в танце позволяет ощутить энергетическую наполненность, единение со всем сущим, наполнить свое тело и душу позитивной энергией, снять стресс и избавиться от раздражительности.
Регулярная практика помогает преодолеть «скованность» тела, формирует красивую осанку и мышечный рельеф. Движения становятся пластичными и легкими, а сам практикующий учится пребывать в непрерывном танце в каждый момент своей жизни и глубже воспринимать внутренний и внешний мир.
Оздоровительное действие заключается в укреплении иммунитета, регулировании репродуктивной функции, развитии памяти и ускорении процессов восстановления всех органов и тканей.
Танцуй, пока молодой? Не знаю, как вообще, но к теме сегодняшней статьи это выражение точно не относится, ведь йога танец доступен для людей любого возраста и физической подготовки. Я даже больше скажу, для того, чтобы достичь в нем совершенства, не обязательно углубляться в индийскую философию. Хотя, что сказать, изучение азов пойдет вам только на пользу. Но это уже личное дело каждого.
Так что там с танцами?
Йога в танце – это ничто иное, как выполнение динамичной йоги, в которой асаны соединены между собой плавными движениями, создавая своеобразный танец тела. При этом на первый план выходит не глубина входа в ту или иную асану, а те самые переходы, которые их соединяют. Именно благодаря их правильному выполнению обычная йога превращается в танец.
А правильно – это значит научиться полностью расслабляться, выключать вечно протестующий ум, открыться внешнему миру и дать телу двигаться так, как оно хочет. Только так человек сможет синхронизировать потребности тела с потребностями других планов существования, стать единым и гармоничным существом.
На энергетическом уровне перетекающие одни в другие движения, напоминающие волны, - это управление потоками энергии, которые человек может и не видеть, но вполне может ощущать на тонком уровне, если закроет глаза и полностью отдастся процессу. В этом плане направление имеет общие черты с китайскими практиками по управлению энергией (цигун и др).
Помимо сказанного, практика требует поддержания определенного типа дыхания (), синхронизации его с движениями, а также выполнения кистями разных мудр.
Конечно, преподаватель всему вас научит, начав с изучения собственно самих поз хатха-йоги. Но все же конечным этапом станет момент, когда вы будете непринужденно отдаваться йогическому танцу, формируя его не знаниями ума, а спонтанным желанием двигаться определенным образом.
Несколько фактов
Отсутствие строгих ограничений привело к тому, что некоторые йоги, получившие уникальный опыт рождения своего собственного танца, созвали новые ответвления. К зарекомендовавшим себя можно отнести Танец Шивы, танец Мандала, танец зверей, Каошики, Трайбл, ну, и, наверное, танец живота.
Прежде, чем приступить к освоению, нужно учесть, что данное течение в корне отличается от привычной нам хатха-йоги, где большинство асан статичны. Здесь вам придется всегда находиться в движении, так как статичные позы не предусмотрены в принципе.
Танцевальная йога рассчитана на среднестатистического гражданина и не имеет сильно сложных или травмоопасных элементов. Тем не менее сугубо лечебной она также не является. Поэтому чтобы не усугубить и без того сложную ситуацию, не стоит выбирать для себя этот вид йоги, если вы имеете какие-то отягощающие проблемы со здоровьем ног, суставов или позвоночника. Лучше попробуйте .
Что имеем на выходе
- Раскачиваем застоявшуюся энергию, постоянно наполняемся порциями новой.
- Прочищаем каналы Нади, помогаем энергии легко циркулировать по ним.
- Для зажатых и закомплексованных людей это отличный способ постепенно избавиться как от психологических блоков, так и от мышечных зажимов.
- Раскрываем свой танцевальный потенциал, который заложен в нас Природой, но зачастую запрятан под большим слоем обусловленностей и социальных масок.
- Поддерживаем в хорошей форме тело и внутренние органы, замедляем процессы старения.
- Приобретаем легкую грациозную походку, не ходим, а практически плывем по ветру.
- Учимся импровизировать, действовать интуитивно и нешаблонно.
- Развиваем творческую жилу и креативность.
- Избавляемся от пессимистичного настроя на жизнь, радуемся простым вещам, иногда впадаем в детство.
- Становимся уравновешенными, спокойными людьми, ровно реагирующими на нестандартные и непредвиденные ситуации.
И, наконец, находим такую гармонию со Вселенной, что вся жизнь становится танцем. Танцем жизни и созидания. Ну, что – понравилось? Мне – очень. Что называется, совместить приятное с полезным!
Я желаю вам найти тот баланс, который сделает ваше существование гармоничным. И, конечно, будет здорово, если вы расскажете о танцевальной йоге своим друзьям через соц.сети. А если подпишитесь на блог, то подобные статьи будут приходить с регулярной частотой. Приходите!
Шива Ната, или Танец Шивы – это древнейшая раннебуддийская практика. В переводе с санскрита Шива в индуизме означает «милостивый». Из истории мы также можем почерпнуть, что бог Шива воплощает одновременно разрушение и созидание. И что нашу Вселенную, преисполненный творческого порыва, он создавал… танцуя.
Танец с давних пор был связан с религиозными и мистическими обрядами. Выполняя ряд хореографических композиций, люди входили в транс, чтобы достичь массовой релаксации либо просветления. В Индии классическое искусство танца и в наши дни олицетворяет празднество и высшие формы божественности.
В строгом понимании эта практика динамической йоги на самом деле не является танцем, а скорее очень мощной техникой для обуздания нашего тела и сознания. Самодостаточная сама по себе, практика может также использоваться дополнительно в йоговских комплексах, восточных единоборствах. Освоение траекторий движения помогает при жонглировании и в сложнокоординационных видах спорта. Овладев методом, вы сможете применять его перед тем, как сконцентрироваться на какой-то важной работе. Достаточно несколько минут «потанцевать» и необходимый настрой обеспечен.
Подходит ли динамическая йога для человека без предварительной подготовки? Безусловно, да. Посмотрев видео и испробовав на себе все эти спиралевидные и круговые движения рук и ног, показанные Кириллом Милкусом, специалистом по йогатерапии и аюрведе, вы, возможно, решите, что это ваше. Удивительно, каким невероятно отточенным становиться образное мышление, когда вы будто фотографируете в памяти отдельные, показанные инструктором элементы движений. Думать ни о чем другом в этот момент не получиться (иначе вы станете постоянно сбиваться с ритма и забывать «па»). Методы кинезиологии, заложенные в Танце Шивы увеличивают количество нейронных связей, заставляя оба мозговых полушария (общаясь друг с другом), работать слаженно. Выходит, что мы воспринимаем окружающий мир более целостно и лучше обрабатываем те сведения, которые получаем. Регулярная тренировка позволяет ослабить естественные дегенеративные процессы мозга.
Итак, подведем итог того, какую пользу приносит Танец Шивы:
1. Разработка суставов.
2. Улучшение реакции и координации.
3. Дополнительная энергия и выносливость.
4. Свежие идеи, взгляд на привычное под другим углом.
5. Освобождение сознания и навык абстрагированности от всего внешнего.
6. Повышение осознанности.
7. Энергетическое очищение тела.
8. Обретение внутреннего равновесия.
Освоив уровень новичка, вы желаете двигаться дальше? Тогда изучите еще один видеоматериал, который наверняка поможет вам в дальнейшем совершенствовании мастерства. Имейте ввиду, что каждый последующий набор движений (которых всего 8), ломает стереотипы, заставляя делать все не так, как на предыдущем уровне. Чтобы не было «взрыва мозга» добавляйте сложности дозировано и постепенно. Но не забывайте, что Танец Шивы это беспрерывное обновление не терпящее застоя. Поэтому, смело двигайтесь дальше, совершенствуя свой дух и тело!
Короткий варианта для знакомства. Ведущий Кирилл Милкус.
Занятие с Андреем Лаппой.
Тоже самое только быстро.
Если в руках свечки выглядит очень красиво и сразу видно насколько эта практика развивает суставы.
Танец.
Мантра Джая Шива Шамбо
Это просто очень красивая успокаивающая мантра.
Загляните ещë сюда:
