Как держать теннисную ракетку в большом теннисе. Как правильно держать ракетку в большом теннисе

Варианты «хватки» в большем – это основа основ. Такая информация не может просто пройти мимо внимания игроков. Так как именно расположение руки на теннисной ручке-восьмиграннике оказывает необратимое влияние и на угол наклона струнной площади при ударе, и, уже как результат, на точность, мощность и вращение.

Стоит обратить внимание на то, что для каждой категории удара существует определенная универсальная хватка. И, к сожалению, нет идеального способа держать ракетку, который бы подошел для всех видов ударов. Каждый способ может похвастаться и преимуществами, и огорчить недостатками. Но для этого существует классификация, соответственно со стилем игры и выполнением ударов, с которой вас ознакомят в .

Континентальная хватка

Континентальную хватку называют еще универсальной, так как это наиболее популярный и простой способ уверенно держать ракетку. Этот способ являет собой определенное положение руки на ручке ракетки, когда верх K-образного угла(большой и указательный пальцы) приходиться на левую косую сторон ручки. Таким образом, кисть руки визуально лежит на верхних гранях ручки.

При таком положении руки, игрок может свободно и комфортно выполнять все типы ударов, даже не прибегая к смене позиции кисти на гранях ручки ракетки. Это очень удобный плюс, так как игрок для розыгрыша только одного очка вынужден оперативно сменять виды ударов.

Но, конечно же, континентальная хватка имеет и свои минусы. Например, те, кто применяют универсальную хватку, обычно, не могут сказать о своем достаточно мощным ударом справа.

Восточная хватка

Особенности восточной хватки предполагают собой небольшие изменения в позиции кисти руки на ручке ракетки при игре. Преимуществом является то, что игрок может максимально использовать удобное положение руки для отдельного удара на . Как результат – мощно и с точностью производить подачи, одновременно – с гибкостью управлять направлением мяча. Это положение руки также позволяет довести до автоматизма незначительные перемещение ракетки в руке теннисиста.

Двуручная хватка

Другая рука помогает в игре, когда важно поддержать ракетку, отводя ее делеко за спину. Выполнить отличный замах, да еще и подражая известным чемпионам-теннисистам: Борг, Эверт и другие.

Но всегда стоит следить за тем, чтобы такой удар был естественным и удобным, но не увлекаться визуально красивой и популярной техникой.

Видео

Каждый раз, начиная что-то новое, люди задают себе один и тот же вопрос: С чего начать? Каким должен быть первый шаг?
То же самое относится и к тем, кто решил . Для того, чтобы определить каким должен быть первый шаг, в обучении этой спортивной игре, давайте зададимся простым вопросом. А что мы делаем в первую очередь, когда хотим начать играть в настольный теннис? В первую очередь мы берём ракетку в руки и встаём в стойку, к столу. Именно с этого и стоит начать обучение.

Какие основные способы держания ракетки?

Если вы просмотрите некоторые профессиональные турниры по настольному теннису, то, в первую очередь, заметите, что спортсмены ракетку держат в основном двумя способами. У этих способов хватки ракетки есть названия – «азиатская» хватка и «европейская». Названия говорят сами за себя, европейцы держат хватку одним способом, азиаты другим.
Однако, с популяризацией игры по всему миру, стили работы с ракетками, в том числе и их держание, начали смешиваться. К примеру, в 1961 году, абсолютно русская девушка, Зоя Руднова победила в юношеском европейском первенстве, используя «азиатскую» хватку. Так же и в странах Юго-восточной Азии всё чаще и чаще стали использовать «европейский» вид хватки.
Что же, всё таки, представляют из себя и чем отличаются друг от друга сказанные выше виды держания ракетки.

Начнём с «европейской» хватки.

У данного вида держания ракетки есть альтернативное название – горизонтальная хватка. При таком виде держания ракетка ложится в ладонь, в выемку между указательным и большим пальцами, словно вы даёте руку товарищу для рукопожатия. Средний палец, безымянный и мизинец сгибаются обхватывая ручку ракетки(см. рис. а). Большой палец ложится с одной стороны ракетки, на резину, и называется эта сторона – правой. Удары данной стороной, соответственно, называются ударами справа. Указательный палец находится на другой стороне ракетки и именуется, эта сторона, левой. При игре все удары данной стороной называются – ударами слева. Причём такие наименования сторон остаются независимо от того, в какой руке человек держит ракетку.
Ещё небольшая деталь, постарайтесь, чтобы ребро ракетки направлено было в выемку между большим и указательным пальцами(см. рис. – б).
Когда решите взять ракетку именно таким хватом, не старайтесь всё делать строго по пунктам. Ракетка должна стать продолжением руки, чтобы ваша игра была наиболее комфортна. Поэтому почувствуйте ракетку и сами определите, где и как вам удобно держать пальцы. Упомянутый выше способ это лишь направление, но как нужно вам знаете лишь вы сами.
И кстати, если вы задались вопросом – Почему горизонтальная? То после того, как вы попробуете взять ракетку данным способом, вы сразу всё поймете.

«Азиатская» хватка.

Альтернативное название – вертикальная хватка или хватка «пером» (см. рисунок – в). При данном виде хватки, ракетку как бы делят на ударную (или ладонную) сторону и тыльную. Указательный и большой пальцы обхватывают (у основания) ударную сторону ракетки, а средний, безымянный пальцы и мизинец располагаются на обратной стороне ракетки. На рисунке хорошо видно, как располагаются пальцы. Так же, проявив небольшую смекалку, глядя на рисунок, вы, наверное, уже заметили, почему данный вид хватки нарекли названием вертикальная или хватка «пером». Если кто-то ещё не понял, то обратите внимание на положение ракетки в руке и вместо неё, к примеру, представьте перо.
В «азиатской» хватке есть много подвидов (способов) держания ракетки. Причина всё та же, что было описано выше про «европейскую» хватку. Как точно держать ракетку, дело отдельно каждого человека. Выбрав данный вид хватки, попробуйте по-разному поработать с ракеткой, дабы лучше прочувствовать её. В вертикальной хватке, как уже было сказано выше, есть несколько разновидностей, которые имеют свои названия — «клещи» — рис. а; «кольцо» — рис. б; на тыльной стороне — согнутые, свободно лежащие — рис. г; «веер» — рис. в.
У каждого вида хватки есть свои очень важные детали. К примеру, очень важно как с поверхностью накладки соприкасаются большой и указательный пальцы. Лучше чтобы игровую поверхность касались подушечки именно большого и указательного пальцев. Эти места наиболее чувствительны, поэтому активное участие данных участков пальцев в игровых действиях способствует более тонкому чувствованию игры.

Если новичок хочет попробовать собственные силы в такой игре в настольном теннисе, в первую очередь он должен знать все основные правила этой игры и приемы работы. Чтобы в максимально кротчайшие сроки повысить уровень своих результатов, необходимо уметь принимать удобное расположение на игровой зоне. В том числе, и правильно осуществлять приемы данного вида спорта. Также, желательно приобретение качественных инструментов игры для профессиональных игроков. Кстати, если у вас уже все есть, и вам нужно всего лишь стол для тенниса , то советую покупать его по ссылке. Вы там найдете лучшие столы по самым выгодным ценам на сегодняшний день.

Настольный теннис и как правильно держать ракетку в нём

В настольном теннисе, наверное, самое важное то, какой именно хваткой пользуются игроки, то есть ихние способы удерживания ракетки. Но как правильно держать теннисную ракетку в определенный момент игры, не подскажет ни один человек. Существуют различные их виды, это напрямую зависит от расположения ракетки относительно горизонта. Принято выделять следующие:

• вертикальную, ее также называют азиатской;
• горизонтальную, другое ее название - европейская.

В теннисе не менее важно, какая конкретно сторона выполняет функции тыльной, какая - ладонной. Вертикальную хватку в профессиональном спорте называют также и "хваткой пера". С помощью данного метода удерживания ракетки, большой и указательный палец принимают очень привычное месторасположение. Так, рука как будто бы держит обыкновенный карандаш либо ручку. Одновременно с этим, оставшиеся три пальца занимают расположение на тыльной стороне. Принято различать такие разновидности вертикальной хватки:

• классическая (пальцы нужно собрать в кулак с ладонной стороны). Данный способ держать ракетку разрешает выполнить кистевые подачи и удары, которые нельзя совершить с помощью различных других видов хватки.
• Иной способ, при этом все пальцы, кроме большого и указательного выпрямлены, а их подушечки пальцев находятся на накладке. С помощью данного варианта, играющий сможет выполнить достаточно сильные атакующие удары справа.

Азиатскую хватку необходимо выполнять следующим образом:

• совершить обхват ручки ракетки с помощью среднего, безымянного пальцев, а также мизинца;
• указательный же палец при этом располагается вдоль ее края.

Данную хватку играющие в настольный теннис применяют достаточно часто, так как именно она дает возможность провести разные и даже сложные приемы защиты и атаки. В том числе и разрешает работать как ладонной, так и тыльной сторонами ракетки во время игры. В свою очередь, горизонтальная хватка имеет следующие свои версии:

1. универсальная,
2. со смещением ребра ракетки по направлению к указательному пальцу, таким образом, игрок имеет возможность следить за силой удара.

А также при необходимости увеличивать ее либо, наоборот, уменьшать.

Интересно знать! В процессе игры не только можно, а главное - нужно менять способ удерживания ракетки. А во время подачи, каждый игрок выбирает удобную именно для себя хватку. Таким образом, во время игры, в настольный теннис, играющие подбирают приемы, ориентируясь при этом на собственные умения и навыки.

В общем, начиная играть в настольный теннис, в первую очередь изучайте всевозможные варианты удерживания ракетки, чтобы потом, во время ответственной игры использовать максимальное их количество в удобные для этого моменты. Постепенно отрабатывая различные виды хвата, даже новичок повысит свои результаты в минимальные сроки тренировок.

Способ держания ракетки называют хваткой. Различают горизонтальную (или европейскую) и вертикальную (или азиатскую) хватки. Названия способов держания ракетки происходят от положения ее оси относительно горизонта. При хватке различают ладонную и тыльную стороны ракетки. Ладонной стороной ракетки называется та, которая является как бы продолжением ладони, а тыльной — продолжением тыльной стороны кисти.

При вертикальной хватке большой и указательный пальцы обхватывают ручку ракетки так, как мы обычно держим авторучку, поэтому такую хватку часто называют «хваткой пером». Остальные три пальца удобно располагаются на тыльной стороне ракетки веером или накладываются один на другой. Эта хватка обеспечивает высокую подвижность кисти, что позволяет выполнять сложные, сильно крученые подачи. Но такой хваткой удобно отбивать мячи лишь ладонной стороной ракетки. В европейском настольном теннисе и в нашей стране «хватка пером» непопулярна, поэтому говорить будем о других видах хватки.

При горизонтальной хватке ручку ракетки обхватывают тремя пальцами — средним, безымянным и мизинцем, указательный вытянут вдоль края ракетки, а большой расположен на тыльной стороне и слегка соприкасается со средним пальцем (рис. 9). Ручка ракетки при этом ложится на ладонь руки по диагонали. Такой способ держания ракетки называют «хваткой ножа».

Рис. 9. Горизонтальная хватка : а) расположение пальцев на ладонной стороне ракетки, б) расположение пальцев на тыльной стороне ракетки

В последние годы не только европейские, но и азиатские теннисисты все чаще отдают предпочтение горизонтальной хватке. Ведь этот способ держания ракетки имеет целый ряд достоинств. Горизонтальная хватка лучше всего подходит для выполнения разнообразных атакующих и защитных ударов. Она удобна тем, что позволяет одинаково эффективно играть обеими сторонами ракетки. Поэтому мы рассмотрим технику выполнения ударов лишь горизонтальной хваткой.

Рис. 10. Горизонтальная хватка, вид сверху : а) универсальная горизонтальная хватка, б) со смещением ребра ракетки в сторону большого пальца, в) со смещением ребра ракетки в сторону указательного пальца

У нее есть варианты:

— универсальная, когда ребро ракетки находится ровно посередине между большим и указательным пальцами (рис. 10, а);

— со смещением ребра ракетки в сторону большого пальца (рис. 10, б);

— со смещением ребра ракетки в сторону указательного пальца (рис. 10, в).

Смещение ребра ракетки в сторону большого пальца позволяет усилить удары тыльной стороной ракетки. Смещение ребра ракетки в сторону указательного пальца дает обратный эффект. Целесообразнее держать ракетку так, чтобы ребро ее находилось посередине между большим и указательным пальцами. Так как пальцы более чувствительны к ракетке, чем ладонь, и принимают активное участие в большинстве ударов, то располагать их надо так, чтобы, с одной стороны, ракетка удобно лежала в руке, а с другой стороны, чтобы лучше «чувствовать» мяч и уметь легко менять угол наклона ракетки. Помни, что ракетка должна стать настолько естественным продолжением руки, чтобы ею выполнять любые движения. Теперь, когда ты узнал, как держать ракетку, рассмотрим технику выполнения ударов. В настольном теннисе существует множество разнообразных ударов, их называют технические приемы. С их помощью мячу можно придавать разное вращение: верхнее, нижнее и т. д., разную скорость, траекторию полета и направление. Кроме того, удары можно выполнять справа или слева от туловища и реже перед собой. Удар справа от туловища выполняют ладонной стороной ракетки, а удар слева — тыльной.

Для правильного и эффективного выполнения различных технических приемов необходимо помнить, что все они носят ударный характер, т. е. основой их выполнения является удар по мячу, и состоят из пяти основных фаз:

1) замаха;

2) разгона ракетки;

4) окончания движения;

5) возвращения ракетки в исходное положение.

Ракетка движется во время выполнения удара с ускорением и наибольшей скорости достигает в момент контакта с мячом, т. е. во время удара. Затем скорость ракетки постепенно снижается, и она возвращается в исходное положение.

Итак, технических приемов много. Какой из них лучше? Ответить на этот вопрос сразу трудно. Надо постепенно освоить удары, и те из них, которые у тебя будут хорошо, безошибочно получаться, и те, которыми ты будешь выигрывать очко, соответственно и будут лучшими.

Этот вид хватки является самым распространенным и популярным, и этому есть логичное объяснение. При такой хватке угол между указательным и большим пальцами располагается между правой и верхней плоскостями ручки теннисной ракетки, проще говоря, на ее правой грани. Чтобы взять ракетку восточной хваткой, необходимо положить её на ровную горизонтальную поверхность, после чего из этого положения нужно взять ракетку за ручку (вернее, за ее конец) в правую руку (если Вы правша, естественно). Чтобы было более понятно, восточная хватка аналогична положению руки человека во время рукопожатия.

Восточная хватка – это что-то среднее между континентальной и западной хваткой, соответственно, она более универсальная, к тому же ее очень легко трансформировать в какую-то из вышеуказанных. Посредством восточной хватки представляется возможным достичь большей мощности и силы удара, однако параллельно можно наблюдать уменьшение степени вращение. Как результат удар становится более плоским, в результате чего может немного снизиться точность производимого удара.

Чтобы было более понятно, восточная хватка аналогична положению руки человека во время рукопожатия

Существуют некоторые отличия между восточной хваткой при ударе справа и слева одной рукой. Так, при использовании одноручного бэкхедда, чтобы правильно взять ракетку восточной хваткой, необходимо немного сместить угол к левому ребру ракетки.

Полузападная хватка

Данная хватка, бесспорно, является самой популярной для удара справа. Её используют более 90% всех игроков, участвующих в профессиональных турнирах. У этой хватки есть два существенных качества. Во-первых, прием низких мячей не вызывает особых трудностей, которые есть у игроков, использующих западную хватку. Доставать дальние мячи также значительно легче. Во-вторых, в отличие от восточной хватки, полузападная хватка позволяет придавать мячу существенное вращение, что положительно сказывается на стабильности удара.

Данная хватка, бесспорно, является самой популярной для удара справа

Следует отметить тот факт, что контакт мяча с ракеткой происходит в точке, которая расположена ближе к теннисисту и выше, чем при игре восточной хваткой. Точка контакта располагается как правило выше пояса игрока, но ниже его плеч.

Детей, начинающих играть в теннис в раннем возрасте, с самого начала их обучения приучают держать ракетку именно полузападной хваткой. Без сомнения, эту хватку можно назвать золотой серединой между остальными хватками для форхенда в теннисе.

Западная хватка

При использовании западной хватки угол между пальцами (большим и указательным) должен находиться на правой поверхности ручки. Такая хватка несколько напоминает положение человеческой руки в процессе выбивания при помощи палки пыли из висящего ковра.

Среди достоинств западной хватки нельзя не отметить тот факт, что ракетка во время контакта с теннисным мячом наклоняется к земле под сравнительно большим углом (закрыта), в результате чего мячу придается чрезвычайно сильное вращение. Для мяча, который летит с мощным верхним вращением, характерен высокий отскок и траектория, которая проходит со значительным запасом над уровнем сетки. В данном случае мяч почти всегда попадает в пределы корта, исключая при этом возможность обидного аута. Применение западной хватки предоставляет возможность теннисисту не изменять положение его рабочей руки во время двуручного удара с бекхенда, в результате чего значительно экономится время, а также уменьшается число возможных ошибок, которые неразрывно связаны со сменой хватки.

Такая хватка несколько напоминает положение человеческой руки в процессе выбивания при помощи палки пыли из висящего ковра

Если говорить о недостатках, то среди них можно отметить некоторые трудности, которые испытывает игрок при условии, что мяч летит предельно низко, при игре с полулета, а также при попытке отбить мяч далеко сбоку от себя.

Континентальная хватка

Данный вид хватки принято называть нейтральным либо же универсальным, так как в отличие от остальных способов хватки, континентальная позволяет беспрепятственно проводить сильные удары, как слева, так и справа. Однако большей частью эта хватка используется для нанесения плоских ударов, к примеру, мощной подачи, смэша, различной сложности резаных ударов, а также эффективных ударов слета. При данной хватке угол между пальцами располагается между двумя поверхностями (правая и левая) ручки ракетки, исключительно на левой ее грани.

Существуют также и разновидность такой хватки, когда этот угол расположен прямо по центру верхней поверхности ручки. В данном случае хватка чем-то похожа на положение руки, которая держит ручку молотка. Примечание: На представленных здесь фотографиях видно, как используют липкий манжет или ручку для того, чтобы помочь начинающему освоить ту или иную хватку. Данные приспособления подчёркивают положение большого сустава указательного пальца и ладони на определённой грани ручки теннисной ракетки.