Для новичков

Как похудела пелагея - эффективный способ похудения от звезды фолка. Простая и эффективная диета пелагеи

Есть множество причин для похудения таких, как улучшение самочувствия, повышение самооценки, улучшение сексуальных отношений с партнером. Есть также масса способов похудения. Только прислушиваясь к собственному организму, ограждая его от препаратов, способных нанести ему вред, возможно правильно выбрать способ похудения и получить такой желанный бонус – красивое отражение в зеркале.

Как похудела Пелагея, диета, правда и ложь

Сегодня интернет-издания пестрят всевозможными диетами и препаратами для похудания. Мы привыкли доверять в этом вопросе личностям известным. Сами же знаменитости часто не имеют к предлагаемым препаратам никакого отношения. В своих интервью, которые селебрити выкладывают в сеть, они рассказывают всю правду о том, «как похудела Гузеева», «как сбросила вес Бородина», «на какой диете сидела Пелагея», «как худеет Надежда Грановская» и прочие подобные домыслы. От имени звезд в сети с легкостью распространяются опасные для жизни таблетки с глистами, эфедрином, сибутрамином и т.д.

+Как похудела Пелагея, 2015, диета

Не так давно на Первом вышел новый сезон программы «Голос». Зрители третьего сезона были потрясены тем, как похудела певица Пелагея, диета которой оставалась в секрете и вызвала множество слухов и домыслов. Многие приписывали девушке использование сомнительных препаратов. Ответ на вопрос: «На какой диете похудела Пелагея?», - достаточно прост. Похудеть певице помогли регулярные умеренные физические нагрузки и здоровое сбалансированное питание.

Диета Пелагеи 2015

Обедая в перерывах между съемками, певица выбирала в столовой гречневую кашу и салат – единственные нежирные блюда в этом заведении. Вот собственно и вся диета от Пелагеи для ленивых. Следует также заметить, что певица регулярно посещает спортзал. В интервью, которое Ханова дала Первому каналу, она не только рассказывает «какая диета у Пелагеи», но и разоблачает мошенников, продающих от ее имени всевозможные БАДы, кремы и гели для похудания. О том, как Пелагея похудела на гречневой диете, лучше узнать из ее интервью, в котором певица пообещала судиться со всеми мошенниками, использующими ее имя.

Диета Пелагеи для похудения

Самой популярной гречневой диетой является монодиета, ведь исключая из употребления практически все привычные продукты, кроме одного или двух, можно добиться быстрых результатов. Но так называемая «диета Пелагеи на гречке» не является монодиетой. Певица не исключает из рациона нежирное мясо и рыбу, приготовленные на пару, овощи и фрукты. Это - реальная диета Пелагеи, не вызывающая в организме стресс и не ведущая к негативным последствиям. К выбору диеты надо подходить ответственно, ведь мы играем с собственным организмом. Диета Пелагеи Хановой не основывается на одной лишь гречневой каше. Следует напомнить, что побочными эффектами любых монодиет могут стать:

дисбактериоз;
проблемы с кожей;
раздражительность;
образование камней в желчном пузыре;
анемия.

Гречневая диета Пелагеи, рецепт успеха

Тем, кто свято верит в эффективность монодиет, таких как гречнево-кефирная, следует прислушиваться к мнению врачей и здравому смыслу. Любая диета, как и диета, на которой сидела Пелагея, имеет свои правила:

Оптимальный срок гречневой монодиеты составляет 4 – 7 дней. Монодиета, длящаяся свыше 7 дней, может привести к необратимым изменениям в эндокринной системе.
Потребление гречневой каши следует свести к стандартным 3 – 4 тарелкам в день. Гречневая диета Пелагеи вовсе не означает употребление в пищу одного продукта в неограниченных количествах.
Промежуток между приемами пищи в часы бодрствования должен составлять 3 – 4 часа.

Диета Пелагеи, меню

Как основа для диеты, гречневая крупа хороша тем, что содержит белки, аминокислоты, йод, фосфор, магний, калий, железо и витамины группы В. При этом содержание углеводов в гречке сравнительно мало. Диета певицы Пелагеи предполагает сочетание каши и таких продуктов, как нежирный творог, овощи, нежирное мясо. На завтрак к гречневой каше можно добавить мед и сухофрукты. На обед к каше можно подать запеченные овощи и мясо, приготовленное на пару. На ужин кашу можно сочетать с кефиром.

Диета Пелагеи, рецепт приготовления гречки

1 стакан гречневой крупы обдать кипятком и слить воду;
в кастрюлю с гречкой залить 1,5 стакана кипятка;
оставить кашу настаиваться всю ночь, укутав кастрюлю.

Употреблять кашу можно утром, варить ее не обязательно.

ПОЛНОЕ ИМЯ: Ханова Пелагея Сергеевна

ДАТА РОЖДЕНИЯ: 14.07.1986 (Рак)

МЕСТО РОЖДЕНИЯ: г. Новосибирск

ЦВЕТ ГЛАЗ: Серый

ЦВЕТ ВОЛОС: блонд

СЕМЕЙНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ: замужем

СЕМЬЯ: Родители: Светлана Ханова. Супруг: Иван Телегин

РОСТ: 163 см

РОД ЗАНЯТИЙ: певица

Биография:

Российская певица, основательница и солистка группы «Пелагея». Мать воспитывала девочку одна. В четыре года Пелагея впервые вышла на сцену. В восемь лет она поступила без экзаменов в Новосибирскую специальную музыкальную школу при Новосибирской консерватории и стала первой ученицей-вокалисткой за 25-летнюю историю школы.
В 9 лет Пелагея победила в конкурсе » Утренняя звезда», а через год подписала контракт с фирмой «Feelee Records», переехала в Москву. Училась в музыкальной школе при Институте имени Гнесиных в Москве, а также в школе № 1113 с углублённым изучением музыки и хореографии. В столь юном возрасте она участвовала во многих конкурсах, мероприятиях и фестивалях.

В 1999 году 14-летняя Пелагея экстерном окончила школу и поступила в Российскую академию театрального искусства в Москве. В том же году певица стала солисткой группы «Пелагея», с которой в скором времени выпустила свой первый сингл «Любо!». Несмотря на весьма необычный музыкальный стиль (а может, именно благодаря ему) композиция стала очень популярна.С этого момента у Пелагеи началась артистическая жизнь в свойственном ей безумном темпе: гастроли, выступления, студийные записи, поиск музыкального материала и постоянная работа над вокальными данными, ведь нет предела совершенству. В 2003 году молодая артистка выпустила дебютный альбом – ретроспективу своих лучших композиций за годы карьеры, а также с отличием окончила театральную академию. В 2006 году о жизни и творчестве одной из самых известных певиц в современной истории России был снят автобиографический фильм «Вундеркинды».

В период с 2006 по 2009 она много гастролировала по России и странам СНГ, в середине этого промежутка представив публике первый студийный альбом «Девушкины песни». В пластинку вошло 12 песен – преимущественно народные композиции, перепетые Пелагеей. Однако был там и «Чубчик» – дуэт с Гариком Сукачевым, песня «Под лаской плюшевого пледа» на стихи Марины Цветаевой, кавер на «Нюркину песню» авторства Янки Дягилевой. Альбом получил смешанные отзывы. Например, авторитетный музыкальный журнал Rolling Stones поставил диск Пелагеи 4 балла из 5 возможных, тогда как некоторые критики обвинили группу «Пелагея» в том, что в ее исполнении народные песни «обесцветились и пожухли».

В 2012-2014 годах была в качестве тренера-наставницы в вокальном телевизионном шоу «Голос», выходящем на «Первом канале». Участвовала в шоу на протяжении трёх сезонов в неизменной компании Леонида Агутина, Александра Градского и Димы Билана. В первом сезоне ученицей Пелагеи была Эльмира Калимуллина, занявшая второе место; во втором сезоне воспитанница Пелагеи Тина Кузнецова заняла четвёртое место; в третьем сезоне «Голоса» воспитанник Пелагеи Ярослав Дронов занял второе место.В 2014-2016 годах была тренером-наставницей в вокальном телевизионном шоу «Голос. Дети» Первого канала.

В 2010 году вышла замуж за режиссёра Comedy Woman Дмитрия Ефимовича и сменила фамилию. В 2012 году развелась с ним и вернула фамилию Ханова.

В 2016 году хоккеист Иван Телегин сделал предложение Пелагее. После окончания чемпионата мира 2016 года они зарегистрировали брак, не привлекая внимания. После свадьбы Пелагея отказалась от участия в качестве тренера-наставницы в 5-м сезоне шоу «Голос» и нового сезона шоу «Голос. Дети», а также сократила свою певческую деятельность для подготовки к родам. 21 января 2017 года певица родила девочку, которую назвали Таисией.

В сентябре текущего года на Первом канале начался третий сезон телевизионного проекта "Голос". В новом сезоне певица Пелагея удивила всех зрителей своим внешним видом. Коллеги и поклонники поспешили обсудить, как похудела Девушка, которую и раньше считали русской красавицей, стала еще краше. Ее изящная фигура вызвала у всех настоящий восторг. Идеально подобранный гардероб подчеркнул ее формы и линии. Все очень заинтересовались способами, благодаря которым был достигнут такой результат.

Биографические сведения

Родилась 14 июля 1986 года в славном городе Новосибирске. Поэтому посчитать, сколько лет Пелагее, сейчас совсем несложно. Девочка росла в музыкальной семье. Ее мать была джазовой певицей. А после успешно выстроила театральную карьеру. Отца своего она практически не знала. Всю жизнь она прожила с отчимом, фамилию которого носит до сих пор (Ханова). Очень интересная история произошла с именем певицы. Назвали ее Пелагеей в честь бабушки. Но сотрудники ЗАГСа по ошибке записали ее как Полину. И только после получения паспорта она официально получила свое настоящее имя. Сколько лет Пелагее было, когда артистка начала свой творческий путь? Уже в четыре года она впервые вышла на сцену в рамках спектакля в детском саду. В 8 лет мама отдала ее в Новосибирскую специализированную музыкальную школу при консерватории. Примечательно, что ее взяли на вокал, что было единственным случаем за все существование учебного заведения. В 9 лет приняла участие в проекте "Утренняя звезда" целеустремленная Пелагея. Фото юного дарования представлено в статье.

После грандиозного успеха выступала на различных конкурсах и завоевывала высшие награды. В 14 лет поступила в Российскую академию театрального искусства в Москве. В дальнейшем она записывает альбомы и гастролирует с концертами.

Не верьте необоснованным слухам

Какие только "волшебные средства" ни приписывали Пелагее в качестве рецептов достижения стройности. Она и до этого была образцом славянской красоты: блондинка с восхитительными голубыми глазами и нежной фарфоровой кожей. Привлекательные формы также всегда "приковывали" взгляд. Однако, когда Пелагея похудела, то стала еще очаровательней. В интернете мгновенно распространились слухи о чудодейственных методиках певицы. В качестве употребляемых продуктов указывались ягоды, грибы, яды и прочие БАДы. После чего на официальном сайте появилось объявление, опровергающее все эти слухи.

Самый распространенный обман

Наиболее популярной ложью явилась информация о том, что Пелагея похудела благодаря жвачке. На одном из сайтов появилось интервью певицы с Дмитрием Нагиевым. В нем девушка якобы рассказывает, что добилась такого результата за счет специально разработанной для похудения жвачки. Благодаря ей аппетит исчезает, и за две недели теледива скинула 11 килограмм. При этом можно было есть все что угодно. Узнав о том, как похудела певица Пелагея за столь короткий промежуток времени, многие поспешили приобрести такое чудо-средство. Однако обман в скором времени был разоблачен.

Почему Пелагея решила похудеть

Свой имидж певица изменила перед третьим сезоном шоу "Голос", чем шокировала публику. Она привлекла к себе огромное внимание коллег и поклонников. Теперь привычный образ исполнительницы народных песен кардинально изменился. Отныне на экранах перед зрителями появляется гламурная леди с ярким макияжем и в модных нарядах. Поэтому многих стал волновать не только вопрос о том, как похудела певица Пелагея, но и зачем она это сделала Как комментирует сама певица, изменение во внешнем облике надо ей, прежде всего, для шоу. Новым образом она стремится показать конкурсантам, что ей под силу не только фольклорное направление. Она с большим удовольствием будет заниматься другими жанрами. Тем более, как говорит девушка, она стала себя чувствовать комфортно и не менее гармонично.

В чем же секрет

Певица часто подчеркивала, что она добилась такого результата благодаря упорной работе над собой. Главными принципами послужили здоровое и правильное питание, а также ежедневные физические нагрузки. Диета Пелагеи была разработана ей лично. Так как существующие методы были либо слишком жесткие, либо не приносили желаемого результата. Согласно своей программе, любимица публики занималась фигурой на протяжении 20 дней в месяц. В остальные дни она позволяла себе расслабиться. В течение двадцати дней она активно посещала тренажерный зал. Программа упражнений подбиралась специально для певицы. Перед каждой тренировкой следует обращать внимание на общее состояние организма и физические возможности. Больше внимания уделять тем зонам, которые требуют особенных усилий. Для получения оптимального результата необходимо соблюдать системность физических нагрузок.

Оказывается, все очень просто

Диета Пелагеи не является какой-то особенной и не включает употребление "волшебных чаев" или экзотических продуктов. В основе ее ежедневного рациона заложен принцип правильного и здорового питания. Порции при этом должны быть маленькими. Примерное меню:

Завтрак - гречневая, пшеничная, кукурузная или другая каша, сваренная на воде.
Обед - рыба или курица, приготовленные в духовке или на пару. Овощной салат (без майонеза).
Ужин - салат с морепродуктами или овощной.

Зеленый чай без сахара или негазированную воду с лимоном предпочитает из напитков Пелагея. Фото похудевшей певицы демонстрирует ее формы.

Действительно, такой рацион выглядит вполне естественным и приемлемым. Главное, что он не нанесет вред вашему организму. Вы можете придумать собственную диету, дополнив ее фруктами и кисломолочными продуктами. Важно, чтобы она сочеталась с комплексом физических нагрузок. Обратите внимание, что от жареных блюд нужно отказаться. Также исключать такую заправку для салатов, как майонез. Отличной заменой может быть натуральный йогурт, бальзамический уксус или оливковое масло.

Итак, вот как похудела Как видно, совершенно отсутствуют какие-то особые секреты. Все очень просто и доступно каждому. Для достижения поставленной цели нужно упорно работать над собой. Посещать как можно чаще тренажерный зал и употреблять полезную пищу небольшими порциями. Как-то в одном из своих интервью певица подчеркивала, что "мгновенное похудение" - это миф, который в большинстве случаев принесет вред вашему организму. Поэтому, если вы решили похудеть, то занимайтесь собой - и вы обязательно достигнете желаемого результата.

Известная певица Пелагея за полгода похудела до неузнаваемости. Звезда сейчас снимается в популярном шоу «Голос», где и продемонстрировала свою новую стройную фигуру. Интерес к программе вырос во многом благодаря преображению единственной женщины-судьи.

Пелагея – фото до похудения

Много лишних килограмм певица набрала во время беременности. До похудения ее вес составлял 82 кг при росте 163 см.

Пелагея похудела на 27 кг! Сбросить лишний вес ей помог именитый диетолог Маргарита Королева.

Похудевшая певица Пелагея: фото после

После съемок первого сезона вокального шоу «Голос» Поля дала интервью, в котором рассказала о своем удивительном преображении. Пышные формы доставляли звезде существенный дискомфорт.

Ситуация усугубилась беременностью, во время которой девушка не отказывала себе ни в чем. После рождения дочери певица поняла, что нужно что-то делать с лишним весом.

Диета

Пелагея питается дробно, 5-6 раз в сутки. Ее рацион состоит из свежих овощных салатов, несладких фруктов, запеченного куриного филе и красной рыбы.

Также исполнительница песен в стиле народный рок любит сухофрукты. Небольшая порция легкого супа в день – обязательна. Даже на съемках проекта «Голос» личный ассистент приносил певице только полезные перекусы.

В течение недели звезда устраивает два разгрузочных дня. В первый нужно съесть 5 яичных белков и столько же грейпфрутов.

На следующий день разрешено к употреблению 4 отварных средних картофеля и столько же стаканов обезжиренного кефира. Воду, несладкий зеленый чай можно пить в неограниченных количествах.

Правильное питание, по словам певицы, ускоряет метаболизм и вывод токсинов, улучшает самочувствие.

В отличие от строгих моносистем питания эта диета не ограничивает размеры порций основного продукта диетического меню. С положительной стороны диету характеризует не только отсутствие чувства голода, но и ее эффект, достигаемый в кратчайшие сроки.

Обдумывая, как похудела Пелагея, обратите внимание на то, что ее методика питания не отягощена такими побочными эффектами, как повышенная утомляемость и головокружение.

Наличие в гречке витаминов группы В помогает привести в порядок не только фигуру, но и волосы, ногти, улучшить состояние кожи. А изобилие грубых волокон играет роль своеобразного «чистящего ёршика» для кишечника, очищая и способствуя лучшей работе пищеварительной системы.

К отличительным чертам диеты Пелагеи можно отнести и то, что первые две декады месяца певица соблюдает диетическую схему питания вкупе со спа-процедурами, физическими упражнениями и разгрузочными кефирно-яблочными днями.

Путь к музыкальному Олимпу: немного о певице

Будущая «звезда» сцены родилась в 1986 г, в г. Новосибирск. Мама у нее была джазовой певицей, которая подавала большие надежды. Однако из-за травмы больше не смогла выступать. Неудивительно, что уже с 3 –х лет малышка стала помогать маме петь колыбельные.

В 8 лет девочку, которая больше пела, чем говорила, отдали в музыкальную школу при консерватории. Там она стала лучшей из учащихся. По рекомендации, она приняла участие в популярном детском конкурсе «Утренняя звезда», и победила.

Спустя год уже был подписан первый контракт с Feelee Records. В это же время юная певица переезжает в столицу. Окончив школу экстерном, она в 14 лет становится студенткой РАТИ. Заканчивает отделение эстрады с отличием, и сразу организовывает свой творческий коллектив «Пелагея».

В 2012 г. приняла участие в 3 сезонах шоу «Голос» и «Голос. Дети». Вошла в так называемый «золотой» состав жюри-наставников.

В личной жизни певица счастливая жена хоккеиста И. Телегина и мама малышки – Таисьи.

СПА — процедуры от Пелагеи

Один из секретов быстрого похудения звезды – это баня и массаж. Парится Пелагея в традиционно русской бане, хотя иногда предпочитает и сауну. Массаж певица предпочитает делать курсами. При этом прибегает не только к традиционной мануальной терапии, но и к только приобретающим популярность методикам тайского массажа при помощи травяных мешочков.

Как видите правила, которым следует певица, доступны каждому, но не каждый решится столь самоотверженно их придерживаться. Именно благодаря своей настойчивости и огромной силе воли Пелагея сбросила лишние кило. Последние эфиры с её участием красноречиво свидетельствуют о том, что девушка похудела и стала выглядеть ещё эффектней.

Но не стоит наблюдать за успехами Пелагеи лишь со стороны, следует воспользоваться ее секретами, чтобы приблизить свою фигуру к идеалу!

Диета певицы: меню на неделю и рецепты

Диета Пелагеи: примерное меню

Завтрак: любая каша на воде (предпочтительно гречневая);
Обед: овощной салат, белое куриное мясо или кусочек рыбы на пару, чай без сахара;
Ужин: овощной салат или салат из морепродуктов.

Если Вы решили воспользоваться примером Пелагеи и сесть на гречневую диету, нужно соблюдать основные правила. Начинать диету нужно с употребления только гречки. При приступах голода кушать можно только ее. Через 3 – 4 дня рекомендуется разнообразить питание, сочетая ее с репой, редиской, кунжутом и зеленью.

Во время гречневой диеты ее рекомендуют заваривать на ночь кипятком. Утром, если в гречке есть вода, слейте ее и приступайте к употреблению. Так как в гречке много белка и углеводов, но нет глюкозы, Вы можете ощущать усталость и головную боль. Для устранения признаков, разведите в стакане воды 1 ст.л меда и выпейте напиток.

Чтобы не набрать сброшенный вес после гречневой диеты, старайтесь не переедать, а только постепенно вводите новые блюда и увеличивая порции.

Во время гречневой диеты Вы можете включить в свой рацион сухофрукты, несладкие фрукты, зелень, натуральный и низкокалорийный йогурт. Можете разнообразить свое питание овощными салатами с оливковым маслом без соли. Для улучшения вкуса гречки можете добавлять в нее соевый соус. В чай или воду можете добавлять мед.

Оптимальный срок гречневой монодиеты составляет 4 – 7 дней. Монодиета, длящаяся свыше 7 дней, может привести к необратимым изменениям в эндокринной системе.
Потребление гречневой каши следует свести к стандартным 3 – 4 тарелкам в день. Гречневая диета Пелагеи вовсе не означает употребление в пищу одного продукта в неограниченных количествах.
Промежуток между приемами пищи в часы бодрствования должен составлять 3 – 4 часа.