Можем ли мы управлять своим телом? Владение своим телом

Получайте новые статьи прямо себе на почту.Заполните форму:

1. Управление телом.

Мы не задумываемся, как двигать ногами, чтобы идти, но все же мы идем.

2. Гармонизация побуждений.

Мы бессознательно переключаемся между нашими желаниями в конкретную секунду. Это нужно для того, чтобы наше сознание не переполнялось целями разносторонней направленности. Желание съесть пиццу и желание похудеть невыполнимы одновременно.

3. Общение.

Согласитесь, что мы редко сознательно подбираем слова, чтобы выразить свою мысль в повседневной жизни. Они рождаются автоматически.

4. Организация памяти.

Наша память сохраняет невероятный объем информации, хотя сам процесс запоминания не происходит осознано.

5. Самооценка.

Безусловно, наша самооценка иррациональна, как правило, мы оцениваем происходящее даже не успев ничего подумать о сложившейся ситуации.

Влияние подсознания на физическое состояние

Задача подсознания готовить наше тело к ожидаемой нагрузке. Но, к сожалению, мы постоянно вмешиваемся в его работу, тем самым сбивая бессознательное с верного пути. Мы собирались выйти утром на пробежку, но начав бежать, мы вспоминаем, какой сложный день предстоит.

Наше подсознание уже настраивает организм на выполнение этого сложного дня, какие-то процессы замедляются, какие-то наоборот ускорятся, а бежать становится все сложнее и сложнее…

Наше подсознание играет роль постоянного анализатора состояния организма. Ежесекундно каждый орган нашего тело отсылает отчет о своей работе, эта информация обрабатывается и выводится подсознанием для нашего понимания разного рода сигналами, подсказками.

Но мы разучились распознавать эти сигналы. У нас просто нет времени на это.

Мы приходим домой после тяжелого дня, голова заметно побаливает, ноги не держат, нервы ни к черту. Все это и есть ни что иное как язык нашего подсознания. Мы игнорируем его подсказки. Но если мы не управляем им, она начинает управлять нами.

Рано или поздно подсознание берет все в свои руки, пытается спасти нас от нас самих. Мы заболеваем, теперь уже никуда не денешься, придется отдохнуть. Но почему же мы не сделали этого раньше?

Что делать? Все, что нам нужно, это жить в согласии со своим телом. Уделяйте внимание своему телу, не ленитесь, и оно отплатит вам жизнью. Для начала введите в свою жизнь до банальности простое упражнение – когда вам становится не по себе, сделайте глубокий вдох, закройте глаза, потянитесь, представьте, как вы улыбаетесь самому себе, сделайте медленный выдох. Вы почувствуете, как набираетесь сил. Это настрой на хорошее самочувствие, первый шаг.

Несколько простых правил:

1. Не торопитесь, в любом деле важна разминка. К любой деятельности нужно подготовиться.

2. Заняты монотонной работой и от этого отключаетесь? Сделайте перерыв, всего минута и вы снова в строю.

3. Избегайте крайностей. Не вскакивайте с дивана и сразу в бег, после тяжелого дня не падайте перед телевизором. Каждый раз при смене деятельности давайте организму настроиться на новый лад.

4. Не обсуждайте болезни - это отравляет организм не хуже реальных ядов. Дело в том, что мы сознательно даем команду нашему подсознанию искать симптомы этих заболеваний, тем самым подвергая его дополнительной нагрузке.

Рано или поздно вы все-таки найдете какую-то болячку. Реальный пример этого – так называемая вегетососудистая или нейроциркуляторная дистония. Когда из-за чрезмерной тревожности по поводу своего здоровья, человек испытывает реальное недомогание, проблема из психической переходит в функциональную, чувство не из приятных.

Очень важную роль для единения с телом играет объективная оценка своего самочувствия. Простейший тест на собственное самочувствие это веселый прыжок. Просто не думая ни о чем вспомните детство и подпрыгните.

Прислушайтесь к своему телу. Если ваше тело ответило что-то вроде: «Круто! Давай еще!», - вы в полном порядке. Если же в ответ вы услышали: «Да ну к черту эти прыжки», - займитесь здоровьем!

Получайте новые статьи прямо себе на почту.Заполните форму.

управления разумом позволит полностью контролировать собственную жизнь и стать хозяином своей судьбы.

Есть три простых упражнения, как научиться управлять своим разумом :

Позитивное мышление

Большинство людей просто не представляют огромную силу позитивных и негативных мыслей своего разума. Метод крайне прост: как только негативная мысль заполоняет твое сознание, немедленно замените ее той мыслью, которая поднимет вам настроение. Представьте, что ваш мозг похож на слайдовый проектор, а каждая мысль подобна слайду. Когда бы ни появился на вашем экране негативный слайд, бысто меняйте его на позитивный.

Например, многих людей раздражают опоздания или ожидания в очереди. Концентрируясь каждый раз на негативных мыслях и осуждении друга, который задержался на 10 минут, человек программирует негативные модели и рискует остатся в плену отрицательных мыслей. Тем не менее, давайте попробуем изменить отношение к ситуации в позитивную сторону. Ведь ожидание — это ничто иное как тренировка силы воли для одних или возможность поговорить с собой, или наблюдать за окружающим миром. Есть известный пример о полупустом и полуполном стакане. Оптимист воспринимает стакан наполовину наполненный - как наполовину полный, а пессимист - наполовину пустой. Стакан-то от этого никак не изменился. Но один человек от такого восприятия жизни чаще радуется, а другой от этого огорчается. Получается, мы сами выбираем, как мы реагируем на то или иное событие в нашей жизни.

Примером тому, такая история про двух детей. Родители имели двух сыновей близнецов. Один из них был оптимистом, а другой пессимистом. Оптимисту все было в жизни хорошо, и родители не очень задумывались, что дарить ему на день рождения. А вот пессимисту долго думали, что подарить и подарили ему деревянную лошадь на день рожденье — хорошую, деревянную лошадку. А над оптимистом решили подшутить и положили около его кровати лошадиный навоз. Негативный ребенок встает утром и смотрит печально на свою лошадь и говорит: «Вот опять не того цвета подарили лошадь, она не ездит, ее возить надо. Что мне теперь делать и куда мне ее теперь в моей маленькой комнате ставить?» Родители огорчились, опять не получилось. Что же с оптимистом? Расстроится ли он? Оптимист говорит: «Классно, мне подарили настоящую живую лошадь. Вот даже навоз остался, наверное пошла погулять».

Таким образом, позитивное мышление подарит вам радость и уверенность в себе. Управляя своим сознанием и увеличивая позитивные качества человек, акцентируясь на прекрасном и позитивном, вы заполняете свою жизнь именно этими составляющими. А негативных мыслей становится все меньше.

Как только вы станете постоянно применять этот принцип к своей ежедневной жизни и начнете управлять своим сознанием, превращая каждое событие в положительное, дающее силу, вы навсегда избавитесь от волнений. Вы перестанете быть пленником своего прошлого. Вместо этого вы станете архитектором своего будущего.

Совершенное владение своим разумом начинается со способности контролировать каждую мысль, которая приходит тебе голову. Когда вы разовьете в себе способность отрешаться от всех недостойных мыслей и научитесь концентрироваться только на положительных и полезных, вы начнете совершать положительные и полезные поступки. Вскоре все положительное и полезное станет само приходить в вашу жизнь.
Только мы решаем, как мыслить и как жить: в счастье или в печали.

Концентрация.

Если вы хотите усилить мускулы руки, чтобы стать сильнее, то их нужно натренировать. Если хотите сделать твердыми мускулы ноги, то сначала их надо напрячь. Точно так же, ваше сознание станет творить чудеса - но только если вы позволите ему это сделать. Оно даст вам все, что вы желаете от своей жизни, как только вы научитесь эффективно им управлять. Тренировка разума требует ежедневных упражнений.

Одно из них — это умение концентрироваться на своих мыслях , разгадывая тайну своей жизни. Большинство из нас живут в таком бешеном ритме, что настоящее молчание и неподвижность иногда становятся чем-то чуждым и неудобным. Большинство людей, услышав эти слова, скажут, что у них нет времени сидеть и смотреть на цветок. Эти же люди скажут, что у них нет времени просто порадоваться смеху детей или пробежаться босиком под дождем. Они скажут, что слишком заняты для подобных вещей. У них нет даже друзей, потому что друзья тоже требуют времени.

Выделите 10-20 минут ежедневно для упражнения созерцания . Все, что требуется в течение этого периода, сконцентрировать все свое внимание на одном объекте. Это может быть цветок, свеча или любой другой предмет. Это упражнение необходимо делать в полной тишине и желательно на природе. Посмотрите на объект пристально. Обратите внимание на цвет, строение и форму. Насладитесь запахом и думайте только об этом прекрасном создании перед вами. Сначала к вам будут приходить другие мысли, отвлекая вас от объекта. Это признак нетренированного ума. Постарайтесь не отвлекаться на какие-либо мысли.
Практикуя упражнение в течение 21 дня сознание станет более сильным и управляемым и вы овладеете принципом управления разумом. Вы осознаете, что каждое мгновение есть чудо и тайна и вы в силе постичь ее.

Визуализация.

Наш разум мыслит образами. Образы влияют на наше представление о себе, а это представление определяет то, что мы чувствуем, как мы действуем, как идем к цели. Если в своем представлении вы видите себя слишком молодым, чтобы добиться успеха на адвокатском поприще, или слишком старым, чтобы менять привычки, то вам этих целей никогда не достичь. Если в своем представлении вы видите, что жизнь, исполненная смысла, счастья и физического совершенства, уготована только для людей другого круга, к которому вы не относитесь, то в итоге это станет вашей действительностью.

Но если на широком экране вашего сознания будут проноситься яркие образы, в вашей жизни начнут происходить чудесные вещи. Эйнштейн сказал, что «воображение важнее знания» . Каждый день вы должны посвящать какое-то время, пусть даже несколько минут, этому созидательному предвидению. Представьте себя в образе того, кем вы хотите стать, не важно, кто это будет - успешный предприниматель, любящая мать или ответственный гражданин общества. Секрет визуализации заключается в том, что с помощью положительных образов мы влияем на сознание.

Магию воображения можно применить во многих ситуациях. Ее можно использовать, чтобы более эффективно вести ход судебного дела, чтобы улучшить отношения с другими людьми и развивать свою собственную духовность. Наше сознание имеет магнетическую силу привлекать в нашу жизнь все, чего мы желаем. Если в нашей жизни чего-то не хватает, то это потому, что этого не хватает в нащих представлениях. Надо сохранять прекрасные картины перед глазами своего воображения. Даже один-единственный негативный образ способен отравить сознание. Визуализация — магнетическая сила сознания, способная приносить духовный и материальный достаток.

Сила воображения также как и позитивное мышление и концентрация требуют постоянной тренировки. Управление разумом требует времени. И стоит начать с регулярных медитаций каждый день. Как только эти три метода станут ежедневной практикой, вы овладеете навыком управления своими мыслями, своим сознанием и разумом. Если вы управляете своим со нанием, вы управляете своей жизнью. И как только вы полностью станете контролировать свою собственную жизнь, вы станете хозяином своей судьбы.

Подпишитесь и получите мгновенный доступ к БЕСПЛАТНОМУ путеводителю по методу Сильва™»

Большинство женщин почти не чувствуют нижней половины тела. И этому есть объяснение. Тот жир, который расположен в нижней половине тела, сжигается с большим трудом. Это упрямый и ленивый жир. Он намного труднее, чем в прочих частях тела, выходит из жировых клеток. А бедра и ягодицы традиционно считались самыми трудными с точки зрения обретения формы. Разработанный нами метод позволит вам почувствовать эти проблематичные части тела и, что самое важное, даст возможность ими управлять.
Здесь ключевым понятием является зрительное представление. Закройте на секунду глаза... Представьте себе ваше тело. Что вы видите? Вниз, начиная с талии... Очень велика вероятность, что вы увидите ягодицы, которые отвисли. Мы все начинали жизнь с ягодицами высокими, круглыми и крепкими. А как насчет бедер? У вас накопились сантиметры жира? Ваши мышцы стали отвисать и превратились в нечто бесформенное? А колени? Над ними вздулись валики жира, которые унижают ваши ноги?
А теперь откройте глаза и посмотрите на фигуру женщины на рисунке 1.1. Как вам кажется, сможете вы сделать так, чтобы ваши ноги стали хоть немного напоминать ее ноги? Это вполне в ваших силах. Да, природа дала нам выкройку наших тел, но вы пришли сюда за тем, чтобы подправить ее. А мы покажем вам, сколько и где отрезать, подобрать и ушить. Создайте мысленно образ своих ног, какими вы хотите их видеть. Не спеша поработайте над этим образом. Чтобы почувствовать идею, просмотрите эту книгу, особенно фотографии. Подумайте о своих ногах. Разве вам не захочется сбросить жир, сформировать мышцы, заставить их приобрести тот самый худощавый и стройный вид? Сделайте это мысленно. Смело представьте себе ваши ноги в их самом совершенном и прекрасном виде. Мы хотим, чтобы этот образ крепко запечатлелся в вашем сознании. Запомните его. Носите его с собой всюду. Используйте его как мотив для занятий - особенно в те дни, когда "все осточертело и ничего не хочется".
Используйте мечту о Ножках Мирового Стандарта для того, чтобы победить пристрастия к жирной пище. Когда вам захочется шоколадного торта или жареной курицы, то думайте не об аппетитной еде, а о ваших потрясающих ножках в будущем. Если вы будете есть жирную пищу, вы не достигнете успеха. Прежде чем что-то положить в рот, остановитесь и подумайте, что сделает этот кусок пищи с моим мысленным образом? Уверенность в том, что мечта о Ножках Мирового Стандарта станет реальностью, поможет вам преодолеть соблазны и продолжить занятия. Помните, вы можете точно так же пристраститься к физическим упражнениям, прекрасному самочувствию, как и ко вкусу жирной и сладкой пищи.
Как только вы увидите непосредственные результаты работы,- это непременно произойдет,- вы почувствуете, что можете управлять своим телом. У вас появится стимул по-настоящему контролировать его и приобрести эти самые Ножки Мирового Стандарта.
Через шесть недель объем бедер уменьшится на пять-десять сантиметров. Ягодицы приподнимутся и станут круглее и крепче. Живот станет плоским, а талия потеряет примерно пять сантиметров. Вы будете выглядеть намного стройнее.
А теперь, если вы потрясены открывающейся перспективой, отложите-ка на минутку эту книгу и подумайте о том, чего вам действительно хочется. Видите ли, вы должны верить, что сможете управлять собой и своим телом. Мы видели поразительные результаты сотни раз у наших клиентов. Мы верим, что вы добьетесь того же и не спасуете. Мы поделимся с вами секретами по созданию красивых ног; дадим общий план поддержания прекрасной формы тела, основанный на простых вещах, легко применимых в повседневной жизни и постараемся, чтобы комплексы упражнений, которые вам предстоит выполнять, имели смысл для вас и вашего образа жизни. Если вы поймете, как работает ваше тело, то сможете управлять им. Помните, что главное - это контролировать себя и свое тело.
Поскольку наша программа - глобальная программа приобретения наилучшей формы и тонуса, вы обнаружите, что не только потеряли в объеме и весе, но и приобрели самые прелестные ноги.

Человеческий организм — самый удивительный и сложный из всего живого. Огромное количество клеток формируют наше тело, выполняя при этом разные функции, но цель у них одна – обеспечить его правильную работу. Иногда наш организм ведет себя против нашей воли, так как нам не хочется. В этом случае, можно использовать некоторые хитрости, помогающие улучшить его работу.

Снять напряжение с глаз можно с помощью напряжения мышц всего лица, с последующим расслаблением. Повторять надо несколько минут.

Справиться с зубной болью поможет лед. Если зуб болит слева, то нужно приложить лед к тыльной стороне на правой руке, между пальцами указательным и большим. Если зуб болит слева, то лед следует приложить к левой руке.

Убрать тяжесть в правом боку. Практически каждый сталкивался с покалыванием в правом боку во время пробежки или спортивной ходьбы. Это происходит, когда выдох и касание земли правой ногой бывает одновременным – нагружая, таким образом, печень. Чтоб избавиться от неприятного покалывания, надо выдох сочетать с касанием левой ногой земли.

Убрать щекотку в горле , можно почесав ухо – это повлияет на нервные окончания, и поможет избавиться от малоприятного ощущения.

Если нос заложило и тяжело дышать , на помощь придет метод доктора Лизы Де Стефано. Надавить пальцами между бровями, одновременно прижимая язык к верхней небе. Через несколько секунд дышать станет легче. Этот способ помогает раскачать кость, расположенную в носовой области, тем самым освобождая носовой проход.

Чтобы остановить кровь из носа , нужно приложить к деснам ватку за маленькой ямочкой под носом. И надавить в той области. Артерия блокируется, и кровь перестает течь.

Избавиться от сильного волнения , по совету врача Бан Эбо, можно, подув на большой палец. Это успокаивает сердцебиение.

Расслышать собеседника, если вы находитесь в людном месте или в клубе, где громко играет музыка, поможет такой совет: подставьте правое ухо. Оно, как известно, отвечает за распознавание речи. Связано это, с тем, что левое полушарие мозга отвечает за правую сторону и за логику. А правое полушарие мозга за эмоции и за левую сторону тела. Поэтому левое ухо лучше распознает музыку.

Чтобы побороть страх перед уколами, нужно покашлять, во время этого в груди образуется некоторое давление, которое подавит ощущение боли во время укола.

В случае ожога руки или пальца , обожженное место поместить под прохладную воду, это снимет боль.

Если захотелось в туалет , а поблизости он отсутствует, то подумайте о сексе. Согласитесь, это очень необычный совет!

Избавиться от икоты, можно подышав в полиэтиленовый пакет, это снижает уровень диоксида углерода в крови, который и является её причиной.

Чтобы облегчить ощущение тяжести после еды, надо лечь на левый бок, в этом положении пищевод будет находиться выше, а желудок ниже.

Снять онемение руки, можно размяв шею. Связано это между собой тем, что нервы, которые передают сигнал от головы к руке, сдавлены, а покачивание головой помогает их размять.

Эти простые хитрости являются хорошими помощниками в управлении своим телом -выполнять их несложно, и все ваши манипуляции пройдут незаметно для окружающих

Как с помощью тела ты можешь контролировать свое состояние, улучшать настроение и повышать мотивацию.

Твоя эффективность по жизни в значительной степени зависит от твоего тела.

Вот поэтому давай будем учиться использовать тело для максимальной эффективности.

Знаешь, свое время я много читал про позитивное мышление. Я пробовал контролировать мысли. Не получилось. В этом видео, я открою тебе секрет, как контролировать мысли не контролируя их. Опять же, твое тело — ответ.

Мы ищем способы, как повысить нашу энергетику. Ищем везде, где только можно. Изобретаем различные практики, супер новые методы повышения энергетики и не замечаем каждый день и каждую секунду нашего верного слугу — наше тело. Наше тело — это «перевозчик» для нашей души.
Наше тело является мощнейшим источником энергетики. Нужно его только правильно использовать.

Что делает большинство людей, как они используют свое тело?
В основном, никак.

Давайте посмотрим на обычный день обычного человека.
Утром проснулся, принял душ, пошел в кухню, позавтракал, выпил кофе, собрался на работу, поехал на работу (на автомобиле или другом транспорте). На работе человек, в основном, сидит, иногда стоит и ходит. После работы едет домой. Дома кушает, сидит и идет спать.
Обычный человек вообще не использует и не нагружает свое тело. Поэтому тело деградирует и становится слабее, и, как результат, его энергетика становится слабее. Женщины немного больше следят за своим телом, потому что хотят быть красивыми. Для мужчин красота тела не столь важна, потому они не удяляют телу должного внимания.

В свое время когда мне говорили, что я худой, и мне нужно ходить в зал, чтоб подкачаться, я никогда не воспринимал эти советы.
Как только я осознал, что мое тело — это ключ к моей энергетике, а, как ты знаешь, энергетика влияет на все аспекты нашей жизни, я сразу же начал заниматься спортом. Я начал заниматься в очень сложный период моей жизни. Спорт меня вытащил. Вместо того, чтоб курить и пить, я уходил в спорт. И чем тяжелее мне было, тем больше спортом я занимался. Я просто «убивал» свое тело. Когда я заканчивал и приходил домой, мне казалось, что я умру. Но я принимал душ, выпивал чай или молочный коктейль, кушал и чувствовал себя превосходно. Никакой депрессии и стресса. Просто великолепное состояние.

Я занимаюсь на тренажерах, бегаю 5 км., еду на велосипеде, плаваю до 20 минут.

Энергия всегда берется из движения.
Когда ты двигаешься, можешь быть уверенным, что твоя энергия растет.
Когда движения отсутствуют, энергетика падает.

Это естественно.

Я всегда первым делом с утра начинаю заниматься спортом, потому что считаю, что энергетика — это самое важное, что у меня есть. Благодаря своей энергии я могу создавать все, что хочу. Человек с энергией способен на все, человек без энергии способен на «ничего».

Хочешь проверить, что произойдет с твоей энергией?
Прямо сейчас встань и попрыгай. Подними руки в верх и старайся с каждым разом прыгать все выше и выше. Ты увидишь, как с каждым прыжком твоя энергия будет возрастать. Попрыгай так 5 минут под свою любимую музыку — и ты выйдешь на новый уровень энергии. Делай это каждый день и скоро ты себя не узнаешь. Ты станешь гораздо более позитивным, счастливым и нацеленным на успех.

Давай теперь я покажу тебе, как благодаря твоему телу ты можешь контролировать твои мысли и эмоции. Знаешь, я читал много книг по позитивному мышлению. И пришел к пониманию, что позитивное мышление не работает. Невозможно контролировать свои мысли посредством только мыслей.

К чему я пришел в итоге?
Благодаря телу, ты можешь контролировать мысли, не контролируя их.

Итак, встань прямо и опусти голову, чтоб смотреть вниз себе под ноги. Сдвинь плечи и немного ссутулься. Как только ты это сделаешь, твои чувства сразу поменяются.
Сделай это прямо сейчас!

Что ты чувствуешь?
Наверняка, чувствуешь себя не очень уверенно. Чувствуешь себя беспомощным и даже, возможно, неудачливым. Попробуй в этой позе говорить себе: «Я лидер», «Я успешный человек», «Я счастлив».
У тебя не получится! Либо изменится твое положение тела, либо твой мозг будет откидывать фразы, которые ты говоришь. Попробуй улыбнуться в этой позе. Опять же улыбка какая-то странная. Тебе хочется либо сменить позу, либо перестать улыбаться. Ты чувствуешь какой-то конфликт мыслей с положением тела.

А теперь давай поменяем позу. Встань прямо, свободно, уверенно, расправь плечи, улыбайся, смотри далеко вперед и немного вверх. Попробуй в этой позе сказать себе: «Я неудачник», «Я несчастный», «У меня ничего не получается».Сделай это!
Что получается?

Тебе становится смешно. Ты не веришь в то, что говоришь. Почему?
Потому что твое положение тела выражает совсем другое состояние.

Запомни пожалуйста, что положение нашего тела гораздо сильнее влияет на наши мысли, чем сами мысли . Когда мыслями ты уходишь в негатив, твое положение тела незаметно меняется, чтоб соответствовать твоим мыслям. Ты этого не замечаешь, но так всегда происходит. Людей в состоянии депрессии легко узнать. Они могут даже не произнести ни слова, а ты уже будешь знать, что с этими людьми что-то не так. Почему? Ты видишь их тело, которое отражает всю реальность происходящего. Чтоб выйти из депрессии, этим людям просто нужно взять контроль над своим телом. Некоторое время контролировать его и держаться уверенно. «Надеть» улыбку и улыбаться. Это сложно, я знаю. Ты будешь чувствовать некий внутренний конфликт. Но заставь себя. Продолжай улыбаться и держать тело уверенно. Депрессия пропадет.

Научись контролировать состояние своего тела, и ты научишься контролировать свои мысли.

Будь активен. Занимайся спортом, делай зарядку и можешь быть уверен, что твоя энергетика значительно изменится в лучшую сторону. Преврати спорт и физические упражнения в стиль жизни. Лично я сделал танцы стилем жизни. Дома я включаю музыку и начинаю танцевать, благодарить и радоваться жизни. Этот мощный позитив привлекает в мою жизнь еще больше позитива и счастья.

А что ты думаешь по поводу этой статьи?
Буду очень благодарен за твои комментарии .

Благодарю, что кликаешь «Мне нравится»