Навыки вратаря. Тренировка основных навыков вратаря. Методика отбивания мяча

Позиция вратаря является особенной на футбольном поле и наиболее важной для результата. По этому для подготовки отличного вратаря требуется большая работа.

Многие думают, что вратари имеют особую породу и немного сумасшедшие, вероятно это справедливо.Они очень отличаются от полевых игроков и нуждаются в специальной подготовке. На нашем сайте рассмотрены следующие области подготовки вратарей:

Работа ног. Вратарь, используя свои ноги должен максимально освоить технику полевых игроков и при необходимости применять их в игре. Будь то стандартные положения такие как игра «от ворот» и штрафные рядом со своей штрафной или игра в пас для удержания мяча.

Ввод мяча в игру. Классные вратари за счёт быстрого и точного первого паса при контратаках позволяют своей команде забивать много голов. Чтобы использовать данные навыки в игре, необходима правильная техника игры ногами и руками. От правильного ввода мяча в игру зависит скорость атаки. Огромное значение имеет так же тактическое обучение и понимание игры, для того чтобы вводить мяч именно тому партнёру который находится в наиболее выгодном расположении для контратаки.

Позиционирование. Профессиональных вратарей особенно отличает навык позиционирования, который необходимо постоянно совершенствовать. Необходимо правильно выбирать свою позицию на поле, относительно мяча. Иногда нужно выходить за пределы штрафной, чтобы подстраховать защитников при забросах им за спину, когда они делают искусственный офсайд, а иногда правильно выбирать позицию при прострелах или подачах в штрафной площади.

Руководство командой. Вратарь обязан всегда быть в игре и подсказывать своим игрокам, как правильно занять позицию или какого игрока им стоит закрывать. Грамотная подсказка защитникам позволяет значительно сократить атаки на Ваши ворота. Так же необходимо подсказывать игрокам при стандартных положениях, как правильно расположиться в штрафной или выстроить стенку. Подсказки должны быть громкими, чёткими и краткими, а главное понятными для Ваших игроков.

Сила ног. Сильные, быстрые и прыгучие ноги позволяют вратарю не только выполнять великолепные сейвы и выручать команду, но и играть на опережение, когда мяч следует в штрафную площадь.

Работа рук. Вратарю необходима правильная техника работы руками при ловле и отбивании сильных мячей. Это позволить эффективно защищать ворота и не получать травмы.

Психология. Вратарь в игре всегда должен быть уравновешен и уверен в себе – эта уверенность так же передаётся команде.

Организация игры. Хороший вратарь должен помогать в организации игры своей команды. Постоянно находиться в игре и делать подсказки своим игрокам.

Вратарская техника. Вратарь в любой момент матча должен уметь и быть готовым продемонстрировать свою вратарскую технику игры: ловля мячей летящих на различной высоте, игра на выходе при навесах в штрафную и т.д.

Смелость и храбрость. Вратарь должен быть готов к прыжку в ноги сопернику или отчаянному прыжку на линии ворот, для спасения команды от гола. Вратарь не должен бояться вступать в игровые единоборства и всегда побеждать в них.

Фитнес и – вратарю необходима особая и развитие особых физических навыков: сила, гибкость, эластичность, атлетизм и способность быстро восстанавливаться.

Сила характера и концентрация. У вратаря особенная задача – спасать команду! Бывают такие матчи, когда практически за игру у твоих ворот происходит всего несколько моментов и чтобы они не заканчивались голом, необходимо постоянно сохранять концентрацию на протяжении всего матча. Для это постоянно нужно быть в игре и подсказывать своим игрокам. Бывают у вратарей тяжёлые матчи и серьёзные ошибки после которых очень трудно подняться. Но такова наша работа, без ошибок не достичь успеха! Ошибки это путь к успеху, просто необходимо постоянно анализировать свою игру и стараться не допускать старых ошибок)))

Правдин Сергей

Футбольный вратарь прежде всего ассоциируется с абсолютным бесстрашием, ведь он должен и смело бросаться в ноги нападающему на выходе, и совершать отчаянные прыжки, пытаясь вытащить мяч из верхнего угла ворот, невзирая на риск получить болезненный удар мячом или, того хуже, удариться о штангу ворот.

Вторая характеристика достойного вратаря - отменная реакция. Приблизительная скорость полета мяча после сильного удара составляет около 80 километров в час, а рекорд в этой области принадлежит легендарному Роберту Карлосу, после удара которого скорость мяча составила 140 километров в час. Таким образом, рефлексы и быстрая реакция - важнейшие атрибуты голкипера, планирующего добиться успеха и сделать карьеру в .

И третья важнейшая отличительная черта хорошего голкипера - хладнокровие. Неудачи случаются у всех, но вратарь даже после самого обидного пропущенного мяча должен собраться и продолжить игру, как ни в чем не бывало. Довольно распространены ситуации, когда вратарь после совершенной ошибки оказывается не в состоянии продолжить игру на достойном уровне, начинает нервничать, совершать достаточно глупые ошибки - одним словом, теряет самообладание.

Вратарские навыки и способы их развития

Если вышеперечисленные характеристики относятся больше к человеческим качествам, являясь, в общем-то, чертами характера, которые изменить чрезвычайно сложно (за исключением, разве что, реакции), то теперь следует уделить внимание навыкам, развитие которых под силу любому здоровому человеку.

Прыгучесть. Стандартная высота ворот в большом футболе составляет 2 метра 44 сантиметра, то есть человеку среднего роста не слишком легко и просто допрыгнуть до перекладины. А если мяч летит не прямо над вами, а в верхний угол ворот? Ширина ворот - 7 метров 32 сантиметра, таким образом, если вы стоите по центру ворот, для отражения летящего в "девятку" мяча вам придется в считанные секунды преодолеть расстояние приблизительно в 3,5 метра. Тренировка этого навыка подразумевает выполнение упражнений на прыгучесть и развитие взрывной силы мышц ног.

Координация. Каждое движение вратаря должно быть отточено до автоматизма! В критической ситуации нет времени на размышления, поэтому все действия должны выполняться рефлекторно. Так, голкипер должен отбивать мяч не прямо перед собой, а в сторону, особым образом повернув кисти, в ноги защитнику нужно бросаться выверенным движением, чтобы и забрать мяч, и не получить травму. Таких нюансов много, и единственный способ развить перечисленные навыки - постоянная тренировка, монотонное повторение одних и тех же упражнений с тем, чтобы приобрести так называемую мышечную память.

Вы должны забыть о привычке закрывать глаза при приближении мяча, для вратаря это попросту преступно! Этот навык достаточно сложно приобрести, поскольку необходимо преодолеть рефлексы, в основе которых - инстинкт самосохранения, самый сильный человеческий инстинкт.

Кроме того, голкипер должен научиться руководить своими защитниками, грамотно выстраивать оборону, правильно выставлять "стенку" при реализации стандартных положений, а также точно вводить мяч в игру, не допуская попадания мяча к сопернику на своей половине поля.

Если вы хотите стать вратарем, то вам нужно будет приобрести множество навыков. Ваша задача - не просто быть умелым, целеустремленным командным игроком и последним звеном защиты в игре, но вы должны также правильно подавать мяч и предотвращать возможные удары по воротам. Более того, у вас должна быть моральная и физическая подготовка, чтобы продержаться весь матч продолжительностью более 90 минут. Победа или поражение в футбольном матче часто зависит от вратаря.

Шаги

Часть 1

Выучите основные правила футбола. Прежде чем вы сможете стать вратарем, вам просто необходимо их знать. Эти правила и нормы обсуждает и устанавливает Международный совет футбольных ассоциаций (IFAB), который также является комиссией FIFA. FIFA - это международная комиссия, управляющая каждым аспектом игры.

Вы должны выучить список правил для вратарей. Для каждого игрока на футбольном поле начиная с форвардов, полузащиты и заканчивая вратарем, существует ряд правил и норм связанных с их позицией. Знание этих правил поможет вам стать лучшим вратарем и командным игроком.

Познакомьтесь с оснащением голкипера. Кроме стандартной экипировки, необходимой любому футбольному игроку, что включает бутсы, щитки и футболку, голкипер также должен следовать нормам и особенностям его оснащения согласно позиции на поле. Начиная с перчаток и заканчивая специальной футболкой, все оснащение вратаря помогает другим игрокам распознать его на поле.

Чтобы стать вратарем, вам нужно найти подходящее оснащение. Прежде чем начнете играть и тренироваться, чтобы стать вратарем, купите эту экипировку. Каждая часть оснащения, от перчаток до бутс и щитков, гарантирует вам лучшую игру и безопасные условия.

Вы должны знать, где и как вратарь может обращаться с футбольным мячом. Важно, чтобы голкипер знал, где на поле он будет играть, как бить по мячу и бросать мяч команде. Знание этих норм спасет его от нарушений правил игры.

Изучите детали правил касательно вашей страны. Потому что существуют правила, которые имеют силу только во время матчей в определенных странах и при поддержке определенных структур. Изучите всевозможные отличия, какие только могут быть в вашей стране. Это поможет вам не совершать ошибок, которые могли бы стоить вашей команде целого матча.

• Например, некоторые организации могут требовать, чтобы вы носили перчатки голкипера, в то время как FIFA разрешает определенным вратарям выбирать, надевать перчатки или нет.

Часть 2

Игра в команде

1. Внимательно следите за игрой. Как вратарь, вы находитесь на уникальном месте среди своих членов команды, играющих по всему полю. Если будете все время пристально наблюдать, то не только поможете команде получить преимущество, но будете готовы защищать ворота, когда команда противника начнет наступать.

   • Никогда не сводите глаз с мяча, даже если он на другом конце поля. Тогда вам не придется удивляется, если кто-то пнет его прямо к вашему концу поля.

2. Общайтесь с командой. Поскольку вратарю видно все футбольное поле, важно, чтобы ради роста команды он больше общался с другими ее членами. Это поможет им узнать за какими противниками следить, и каковы основные стили их игры. Вратарь может также мотивировать уставших или отстающих игроков в команде.

   • Расскажите своей команде о конкретных противниках или стилях игры во время таймаута, либо когда они уже снова будут на поле. Важно, чтобы они знали об этом, потому что это не только помогает им на поле, но и позволяет им выполнять свою работу по защите вас и ворот.
   • Вы можете также придумать и использовать жест, чтобы сигнализировать своим членам команды о противниках или о собственной стратегии.
   • Не кричите на свою команду слишком часто. Говорите свои предложения конкретно, кратко и решительно, но выражайте свою мысль вежливо. Помните, вы не тренер.

3. Будьте агрессивными и ожидайте бегущих по полю к вам игроков. Если игрок из команды противника бежит по полю, чтобы ударить по воротам, то ваша задача как вратаря ожидать, какой ход он совершит, и тогда изо всех сил защищайте ворота. В зависимости от вашей реакции в такой ситуации вы можете как спасти свою команду, так и дать другой заработать гол.

   • Атакуйте приближающихся игроков, чтобы срезать угол их ударов. Атака также нужна для запугивания игроков противника.
   • Поставьте ноги шире, перенося вес то на одну, то на другую, немного согните их и стойте на передней части стопы - это вам поможет быстрее отреагировать на действия игроков. Выигранные несколько миллисекунд часто становятся решающим фактором, повлиявшим на результат.
   • Чтобы припугнуть нападающих на ворота игроков, станьте в широкую позицию. Это вы можете сделать, если поднимите руки над головой или будете держать их в стороны. Это также психологический трюк, используемый для того, чтобы нападающий не был уверен куда бить мяч.
   • Понимайте жесты игроков, бегущих по полю. Например, если вы заметили, что игрок приготовился ударить, то можете с легкостью представить себе по какой траектории полетит мяч. Если будете наблюдать за глазами игроков, тоже сможете получить сигнал о том, куда он собирается выбить мяч.

4. Атакуйте любой мяч, который летит на вас. Любой мяч, направляющийся к вратарю, может оказаться между стойками ворот. Очень важно активно ожидать и атаковать любой мяч, который летит на вас, и, таким образом, вы не дадите возможность другой команде забить легкий гол.

   Защитите ворота от гола, используя руки и ноги. Существуют разные способы защитить ворота, вы можете как словить мяч, так и пнуть его или выбить над сеткой. Ваш выбор стратегии защиты будет зависеть от того, как мяч приближается к воротам.

   • Ловите мяч, когда можете. Так вы сможете бросить мяч игрокам из своей команды и получить возможность забить гол.
   • Когда вы ловите мяч, чтобы уберечь ворота от гола, у вас есть два варианта последующих действий: вы можете бросить его руками обратно своей команде или напрямую выбить мяч союзникам, находящимся где-то дальше на поле.
   • Бывают ситуации, когда нецелесообразно ловить мяч, например, если он летит слишком быстро или высоко. В таких случаях, можно отбить мяч ладонью или кончиками пальцев, а также можете навесить его над сеткой.
   • Бейте по мячу сразу, не пытаясь его словить перед этим, только в крайних случаях, например, когда существует непосредственная угроза воротам.
   • Если мяч летит низко к земле или приближается под прямым углом, прыгните вперед к нему и затем сразу же поднимайтесь.
   • Если прыгнули вперед за мячом, словили или ударили по мячу, то сразу вставайте на место. Никогда не знаешь, понадобится ли дополнительная защита.

Часть 3

Тренируйте тело и мысли

1. Тренируйте свою сердечно-сосудистую систему. Футбол - это спорт, где нужно очень быстро двигаться, и приходится бегать более 90 минут игры. Даже если вы защищаете ворота и не бегаете столько, сколько бегает форвард, вам все еще нужно держать себя в форме и быть готовым выбегать быстро из и обратно к воротам или даже на поле.

   • Бег - это один из самых важный видов деятельности в жизни футбольного игрока и вратаря. Стремитесь бегать в достойном ритме на протяжении 90 минут, чтобы помочь телу выдержать эту суровую игру.
   • Вам также нужно будет вбегать и выбегать из области ворот, чтобы защитить их от ударов и потенциальных голов. К этому хорошо можно подготовиться, если совершать регулярные забеги. Например, вы можете пробежать 10 забегов по 100 метров, чтобы ваше тело было готово к внезапному быстрому ускорению, когда будете покидать ворота.

2. Занимайтесь силовыми тренировками. Как вратарю, вам необходимо суметь выбить мяч от области ворот как ударом ногой, так и просто броском руками. Чтобы это сделать эффективно, вам нужны сильные ноги и руки, которые можно натренировать силовыми упражнениями.

   Работайте над своими хорошими и плохими навыками подвижности. Для того чтобы быть успешным футболистом и вратарем нужно большее, чем просто способность кинуть и подобрать мяч. Запомните, что вратарь ничем не отличается от игрока на поле, не считая возможности использовать руки в радиусе своих ворот. Вам придется потренировать хорошие и плохие стороны подвижности, чтобы лучше всего управляться с мячом и руками, и ногами.

   Ускорьте время своей реакции. Вратарь должен уметь предвидеть движения игроков противника и соответственно этому действовать. Физические упражнения помогут вам улучшить реакцию, что может повлиять на ход игры: защитите вы ворота или не сможете остановить мяч?

   • Одно из хороших упражнений для тренировки реакции - игра со стеной и набивание мяча разными местами стопы, чтобы он не ушел от вас.

3. Научитесь правильно распознавать намерения противника по его движениям. Одна из основных задач вратаря заключается в понимании образа мышления игроков из команды соперника и предугадывание их последующих действий. Если вы научитесь их предугадывать, то сможете более эффективно опережать их действия, что и поможет вам отбить удары по воротам и решить результат игры.

   Вам необходимо понимать принципы геометрии, чтобы улучшить свою технику. Быть вратарем отчасти значит предугадывать удары по воротам, которые могут лететь с разной скоростью и с различных углов. Если у вас будет основное понимание, что принципы геометрии и математики решают куда приземлится мяч, это поможет вам лучше предугадывать события игры.

МНОГИЕ ЛЮБИТЕЛИ хоккея с шайбой полагают, что играть в воротах легче, чем на площадке. Хоккейные ворота гораздо меньше футбольных или гандбольных, и неискушенному зрителю кажется, что хоккейному вратарю вообще приходится мало двигаться. Но это лишь на первый взгляд. Хотя движения хоккейного вратаря и небольшого радиуса, но зато они должны быть быстрыми, точными и уверенными. Вратарь обязан не только быстро и маневренно двигаться на коньках, но и тактически правильно выбирать место в воротах и перемещаться, в совершенстве владеть техникой приема и отдачи шайбы. Так играть может лишь вратарь отлично физически и психологически подготовленный. Одно из самых необходимых качеств голкипера- быстрота реакции и движений.

После ряда опытов мы, чехословацкие тренеры, пришли к интересному заключению, имеющему решающее значение для выбора методики и системы тренировки хоккейного вратаря.

Исследования, которые мы проводили в команде «Слован» (Братислава), показали, что шайба при сильном броске летит со средней скоростью 87,38 км/час или 24,27 м/сек. Затем мы измерили быстроту реакции вратарей команд мастеров. Получили следующие средние показатели: для взятия шайбы свободной от клюшки рукой (большей частью - левой) требуется 0,19 сек., движение руки с клюшкой продолжается 0,24 сек., правой ноги-0,34 сек., левой - 0,32 сек.
Учитывая среднюю скорость полета шайбы, быстроту движений вратаря, а также расстояние от ворот игрока, бросающего шайбу, можно заключить: шайба, направленная в незащищенную часть ворот с определенной силой, поразит их раньше, чем среагирует вратарь. Этот вывод верен, конечно, только в том случае, когда бросок производится с определенного расстояния (рис. 1). Напри-
мер: шайба, летящая со скоростью
87,38 км/час (то есть при нормальном сильном броске), преодолеет за одну десятую долю секунды расстояние в 2,42 м. Значит, эта шайба, направленная в незакрытую часть ворот с расстояния в 4,6 м, обязательно в них попадет, а вратарь здесь ничего не успеет сделать. Каждый точный бросок с расстояния в 5,8 м закончится голом раньше, нежели вратарь сможет сделать движение рукой с клюшкой.
При низких бросках, когда вратарь вынужден пускать в ход ноги, это расстояние еще больше увеличивается. Точный бросок в нижний угол на стороне свободной от клюшки руки вратаря неминуемо закончится голом, если он будет произведен с расстояния не далее 7,74 м, а для попадания в угол на стороне руки с клюшкой потребуется расстояние не более 8,22 м. При всех этих расчетах мы всегда учитывали одно условие: до броска вратарь не делает ни одного движения.

Из приведенных примеров вытекает, что вратарь не вправе надеяться только на быстроту реакции и движений и техническое умение принимать шайбу. Он просто обязан уметь правильно выбирать место и перемещаться в воротах так, чтобы закрывать собой возможно большее пространство.
Перемещение в воротах - это основная часть защитных действий вратаря. При разборе игры вратарей лучших национальных команд, участвовавших в розыгрыше первенства мира в Стокгольме в 1963 году, мы получили следующие показатели затрат времени. Основные защитные действия: выбор позиции и перемещения с этой целью - 89,3 проц.; прием и отражение шайбы - 7,7 проц.; остановка игры (временный отдых) - 2,1 проц.

К наступательным действиям вратаря можно отнести организацию контратаки, когда ему приходится покидать вратарскую площадку, забирать шайбу и посылать ее партнеру. Эти действия вратаря занимают 9,9 проц. от всей его деятельности.
Такой разбор подтверждает, что в игре хоккейного вратаря преобладают защитные действия. Из них на первом месте стоит выбор позиции для приема и отражения шайбы. Однако в методике тренировочных занятий вратарей это еще не нашло отражения. Проверив тренировочные планы сорока различных стражей ворот команд разного класса, мы обнаружили, что упражнения по выработке навыка правильного выбора позиции и перемещений в воротах занимают крайне скудное место: им уделяется всего 5,3 проц. тренировочных занятий.
Между тем из наблюдений и разборов игры хоккейных вратарей можно прийти к заключению, что умение правильно выбрать место и перемещаться с этой целью в воротах столь же необходимо вратарю, как и умение брать или отражать шайбу. Поэтому на тренировках этим элементам игры хоккейного вратаря должно уделяться одинаковое внимание.

Существует много различных упражнений, в которых вратарь приобретает навык выбора правильной позиции.
Два игрока перед воротами и два за воротами передают друг другу шайбу в разных направлениях и с разной силой (схема 1). Вратарь в соответствии с
Ладислав ГОРСКИЙ, тренер по хоккею