Плохо от жиросжигателя что делать. Польза и вред жиросжигателей: когда нужно сказать себе «стоп

Приветствую Вас, уважаемые читательницы! Тему сегодняшней статьи можно сформулировать как «Жиросжигатели побочные эффекты». Что ж приступим!

Жиросжигатели — это спортивные добавки, которые, предназначены для сжигания жира. Причина их появления в индустрии спортивного питания очень проста, все люди хотят быстрых результатов в похудении, а что если появиться волшебная пилюля, которая быстро избавит вас от лишнего веса?! Конечно же, она будет пользоваться небывалым спросом среди всех нетерпеливых. Роль такой пилюли и взяли на себя жиросжигатели. Но давайте взглянем на них более пристальным взглядом.

Механизмы действия жиросжигателей

Основной механизм их действия:

• Ускорение обмена веществ в организме человека
• Подавление чувства голода
• Препятствование усвоению в пищеварительном тракте жиров и углеводов
  Блокирование образования жира в теле
• Выведение лишней жидкости

В первую очередь жиросжигатели ускоряют процесс расщепления жиров в нашем теле и использование жира для восполнения энергии во время физической активности.

Виды

В зависимости от механизмов воздействия, добавки делятся на несколько видов:

• Термодженики – подавляют аппетит, увеличивают расход энергии и повышают работоспособность
• Липотропики – стимулируют обменные процессы
• Блокаторы питательных веществ – блокируют всасывание жиров или углеводов в пищеварительном тракте
• Стимуляторы щитовидной железы – стимулируют выработку гормонов
• Блокаторы кортизола – подавляют действие кортизола, разрушающего мышцы
• CLA (конъюгированная линолевая кислота, в первую очередь известна как средство профилактики опухолевых заболеваний) и Омега-3 (полезные жиры, нормализующие уровень хорошего холестерина – оказывают комплексное воздействие

Из всего списка чаще в магазинах встречается термодженики и липотропики. Именно эффекты этих добавок, как самых популярных мы и рассмотрим.

Пробежавшись по выше приведенному списку, стоит сказать, что нареканий по поводу полезности не вызывают только CLA и Омега-3.

Жиросжигатели, вред или польза?

В настоящее время основными действующими веществами в добавках для похудения выступают: синефрин, кофеин, гуарана, л-карнитин и вытяжка из зеленого чая.

Ярким представителем добавки содержащей практически все вышеперечисленные компоненты является lipo 6 от компании Nutrex. Мой отзыв на него скорее негативный. Принимала четко по инструкции, вводила постепенно. В результате получила ооочень сильное сердцебиение, жуткое потоотделение, перепады настроения, проблемы с кожей. Сами понимаете нагрузка на сердце и нервную систему была колоссальной, а это ведет к различным осложнениям в последствии. Короче, мне не понравилось

Какое действие могут оказать компоненты жиросжигателей?

Вы наверняка знаете, что выпив кофе можно почувствовать себя бодрее, подобный эффект происходит из-за кофеина, который по своей природе является возбудителем нашей нервной системы. Помимо кофеина, схожими свойствами обладают и синерфин, и л-карнитин (в меньшей мере), а гуарана, в общем-то, содержит в себе тот же кофеин.

В первую очередь скажу, что жиросжигатели сами по себе мало эффективны как для мужчин, так и для женщин, эффект от их приема наблюдается только при правильном питании и тренировках, но он настолько сомнителен, что возникает резонный вопрос: «стоит ли оно того?» А так же не забудьде, что самое сложное не сбросить вес, а удержать его в нужном положении.

Противопоказания и побочные эффекты

Жиросжигатели обладают рядом противопоказаний:

• Болезни сердца
• Артериальная гипертензия
• Заболевания щитовидной железы
• Заболевания желудочно-кишечного тракта
• Почечная и печеночная недостаточность
• Беременность

Даже у здорового человека, часто в силу индивидуальной непереносимости или злоупотребления добавками, могут возникать различные побочные эффекты:

• Учащенный пульс (тахикардия)
• Возбужденность
• Повышенное артериальное давление
• Дрожь
• Бессонница
• Потливость
• Изжога
• Тошнота
• Проблемы с пищеварением

Как правило, при отсутствии противопоказаний, побочные эффекты носят обратимый характер, но необходимо отменить прием добавки.

Теперь вы знаете оборотную сторону медали жиросжигателей. Я надеюсь, что приведенных мной аргументов будет вполне достаточно, чтобы перед покупкой такого препарата вы хорошо подумали и взвесили все за и против!

А я на этом с вами прощаюсь. Подписывайтесь на блог и делитесь информацией с друзьями. До скорых встреч!

Жиросжигатели для похудения – это спортивное питание, а так же разнообразные препараты, которое способствует снижению массы тела путем уменьшения количества жировой ткани. Они влияют на скорость обмена веществ в организме, улучшают продуктивность тренинга, а так же выступают дополнительным источником энергии.

Данная добавка предназначена для людей, которые хотят сбросить лишний жирок. Но не забывайте, эффект от жиросжигателя вы получите только в том случае, если будете правильно тренироваться и соблюдать диету. Если вы не занимаетесь спортом и ведете малоподвижный образ жизни, по вечерам кушая жареные пирожки, запивая их виноградным соком, употреблять ж
иросжигатели не имеет смысла.

Во время похудения правильное питание играет ключевую роль. Необходимо контролировать количество калорий, которые вы потребляете за сутки. Калорийность пищи вы можете узнать в таблице калорийности продуктов.

Жиросжигатели вред и польза

Жиросжигатели предназначены выводить из организма лишние жиры безопасным путем. Данная добавка непосредственно влияет на обмен веществ в организме, замедляя одни процессы, и при этом ускоряя другие. Например: замедляется всасывание углеводов и жиров, а так же их превращение в жировую ткань, подавляется аппетит, но при этом улучшается метаболизм , ускоряется «топка» жировой ткани, превращая ее в энергию.

Действие жиросжигателя напрямую зависит от его составляющих. Перед тем, как начать употреблять данную пищевую добавку следует знать и понимать, как его компоненты действуют на организм. Практически все их компоненты хорошо сочетаются между собой. Главное, что бы они были разные по точкам воздействия на организм (например: не желательно, что бы в одном комплексе было 2 компонента «подавители аппетита»). Данная добавка отлично сочетается с протеином и аминокислотами , BCAA .

На современном рынке представлено огромное количество жиросжигателей. Приобретайте данную добавку у проверенных производителей, так как у них более менее сбалансированный состав.

Жиросжигатели для похудения

1) По принципу воздействия жиросжигатели можно разделить на 2 основные категории:

Липотропные жиросжигатели

Улучшают работу печени, помогая ей справляться с лишним жиром, блокируют усвоение жиров организмом, способствуют транспортировке и распаду жиров, выводят лишнюю жидкость из организма. Липотропики советуют употреблять в вечернее время за 5-10 минут до ужина. Употребление таких жиросжигателей более 2-х раз в сутки может вызвать расстройство желудка.

Термогенные жиросжигатели

Повышают температуру тела (в среднем на 0.5-2 градуса) и ускоряют обмен веществ, за счет чего организму требуется больше калорий для получения энергии. В качестве дополнительных калорий выступают лишние жировые отложения, которые организм «расплавляет», превращая в необходимую энергию. Благодаря этому термогеники повышают выносливость и качество тренировок. Их рекомендуется употреблять утром, либо перед сразу перед тренировкой. В вечернее время (после 19 часов вечера) термогеники принимать не рекомендуется, так как это может стать причиной бессонницы.

2) По способу влияния жиросжигателей на организм выделяют такие основные виды:

• подавители аппетита (название говорит само за себя);
• блокаторы углеводов и жиров (замедляют процессы отложения жировой ткани путем блокировки выработки ферментов, которые участвуют в расщеплении углеводов и жиров, проще сказать – пища, которую вы употребили полностью не усваивается, но при этом чувство голода отсутствует);
• стимуляторы щитовидной железы (улучшают метаболизм);
• блокаторы кортизола ;
• диуретики (выводят из организма лишнюю воду);
• L-карнитин (оказывает помощи в транспортировке высвобожденного жира в митохондрии, где он перерабатывается, а так же снижает уровень холестерина);
• омега 3 (улучшает метаболизм, повышает выносливость, так же немного снижает аппетит).

На сегодняшний день существует огромное количество жиросжигателей с различными составами. Основными компонентами жиросжигателей чаще всего являются:

• кофеин – оказывает влияние на высвобождение жира из жировых клеток, увеличивает энергию, тем самым улучшает качество и длительность тренировки;
• глюкоманнан и фенилэтиламин – подавляют аппетит;
• гуарана – изготавливается из кофеина, повышает количество энергии;
• омега 3, L-карнитин, хитозан, синэфрин, бромелаин, нарингин, допамин и множество других.

Жиросжигатели противопоказания

При употреблении это спортивной добавки забудьте про лозунг «чем больше, тем лучше». Передозировка жиросжигателями крайне негативно сказывается на здоровье (бессонница, раздражительность, нервозность и т.д.).

Помните, что нежелательно совмещать жиросжигатели одного вида. Такие комбинации эффекта не добавят, а вот вред здоровью нанести могут.

На сегодняшний день жиросжигатели обрели высокую популярность среди спортсменов. Их применяют для придания рельефного очертания мышц у мужчин и для снижения веса у женщин. Они относятся к пищевым добавкам с обязательным условием выполнения физических нагрузок.

В составе находятся компоненты, обладающие всевозможными свойствами. Большая часть этих составляющих обладает противопоказаниями, исключающими алкоголь. Поэтому профессионалы рекомендуют применять данные добавки под строгим наблюдением специалистов.

На сегодняшний день жиросжигатели обрели высокую популярность среди спортсменов

По химическому составу продукты содержат:

• витамины
• аминокислоты
• микроэлементы.

Сапонины, алкалоиды, фитостеролы – это растительные экстракты с биологически активными компонентами. Половина пищевых добавок представляют собой термогенные жиросжигатели. Вред их очевиден, поскольку при их употреблении идет обратная реакция по набору веса.

Вредны ли жиросжигатели для человеческого организма можно увидеть по итогам наблюдений. Опасность применения жиросжигателей для человеческого организма имеет вредные побочные эффекты. Они опасны для всех людей, особенно для подростков и мужчин, употребляющих алкоголь. При усиленном употреблении эфедрина, синефрина и других химических препаратов этого типа, возникает привыкание к их употреблению. При этом происходит ряд нарушений дисбаланса организма:

• возникновение галлюцинаций
• бессонница

Может появиться бессонница

• аллергические реакции
• нарушение обмена веществ и центральной нервной системы
• аритмия сердца
• потеря координации движения.

Таким образом, побочные эффекты оказываются сильнее ожидаемого результата. Алкоголь, ослабляющий здоровье и повышающий возбуждение ни в коем случае не должен здесь присутствовать. Накопление физической массы в определенных желаемых пропорциях на теле имеет коренные различия у женщин и мужчин.

У женщин происходит набор жировой прослойки в области груди, бедер, ляжек, брюшной полости. У мужчин, как правило, это область живота, ног.

Польза жиросжигателей очевидна только при строгом контролировании применения этих веществ в сочетании с физическими нагрузками.

Инструкторами фитнеса разрабатывается система упражнений, корректирующих накопление жировой массы в желательных местах и пропорциях тела.

При этом учитываются различия физиологии мужчин и женщин, различие их обмена веществ. Эфедрин влияет на физические, гормональные и биологические процессы у различных полов не одинаково. Также различно могут возникнуть их побочные эффекты. Алкоголь, применяемый вместе с жиросжигателями, еще более усугубляет конечный результат. Интерес в применении этих препаратов ярко выражен в группе лиц, склонных к быстрому набору веса и ожирению полных людей.

Применяемые ими жиросжигатели способствуют их быстрому похудению, что приводит к привыканию к препаратам, их усиленному применению, что вызывает сложные побочные эффекты. Люди, увлеченные корректировкой тела, красотой внешнего облика, совершенно теряют контроль и забывают о сохранении своего здоровья. Они, видя себя похудевшими, подтянутыми, с улучшенными формами своего тела не соблюдают предписанное медиками применение жиросжигателей. Результат этому может быть далеко не желательным. Потеря здоровья не может оправдать яркий полученный эффект стройного тела. Инструкторы, зная увлеченность к обладанию красоты фигур, на занятиях часто напоминают о соблюдении норм дозировки.

Применяемые жиросжигатели способствуют быстрому похудению

Необходимо знать помимо этого важность режима питания. Именно сочетание правильной диеты, физических упражнений и применение жиросжигателей, обеспечит желаемый результат.

Исключаются блюда повышенной сахаристости, мучные и копченые изделия. В меру должны применяться продукты, содержащие белок. В ином случае результат будет нулевым. Инструкторам необходимо учитывать времена года, температурный режим, плотность спортивного костюма, потоотделение каждого тренируемого, его состояние здоровья, индивидуальные пожелания корректировки фигуры.

Жиросжигатели для человека, как и любое лекарственное средство, может нести пользу и вред. Все зависит от многих факторов применения, его использование в различных жизненных ситуациях. Изложенное выше раскрывает вред компонентов и обосновывает его причины.

Популярность жиросжигателей растет колоссальными темпами, так как очень заманчивой выглядит идея быстрого похудения без усилий: без диет и физических упражнений.

В данной статье мы расскажем о том, чем именно могут быть опасны таблетки для похудения даже когда на их упаковке значится "натуральный" или "из натуральных ингредиентов".

"Натуральный" жиросжигатель - не значит безопасный и далеко не всегда эффективный

Подавляющее большинство препаратов для похудения изготавливается из натуральных ингредиентов.

Чаще всего в состав жиросжигателей входят , и - натуральные вещества.

Научные исследования действительно подтверждают их эффективность для похудения, как и то, что очень часто их прием сопровождается неприятными побочными эффектами .

Описанные природные ингредиенты содержат кофеин, который является стимулятором нервной системы. Его может привести даже к смерти.

Что касается положительных эффектов (снижение веса, заряд энергией), то они, как правило, непродолжительны и исчезают по мере привыкания организма к активным ингредиентам.

Более того, сам по себе эффект от приема любых жиросжигателей не настолько сильный как хотелось бы: в большинстве случаев он эквивалентен несколькими сотнями килокалорий или нескольким кусочкам хлеба, не съеденным за обедом.

На сайте главного контролирующего органа США за рынком продуктов питания, пищевых добавок и лекарственных средств FDA (Food And Drug Administration - Администрации по продуктам питания и лекарствам США) говорится:

FDA: “Многие так называемые «чудодейственные» добавки и продукты для похудения (включая чаи и кофе) не настолько эффективны как принято считать. Хуже того, они могут причинить серьезный вред . ”

Агентство FDA располагает сотнями фактов обнаружения скрытых активных ингредиентов в жиросжигателях: компоненты лекарств, делающие их эффективными против определенных заболеваний; опасные ингредиенты, которые входили в состав уже изъятых с рынка продуктов; вещества, которые плохо изучены.

“Когда продукт содержит лекарственное средство или другой ингредиент в скрытом виде, без указания на упаковке, для нас это особенный сигнал, чтобы тщательно проверить его на предмет вреда ”, - говорит James P. Smith, представитель FDA.

Известные побочные эффекты жиросжигателей

Влияние на сердечно-сосудистую систему

Одним из распространенных побочных эффектов является влияние на функционирование сердечно-сосудистой системы, что выражается в повышении кровяного давления и учащении сердцебиения. В частности, таким действием обладает кофеин и гуарана.

Отравление и смерть

Особенно опасной является передозировка активных ингредиентов жиросжигателей (в частности, кофеина), которая может закончиться интоксикацией организма и даже смертельным исходом.

Например, если вы любитель энергетических напитков перед тренировкой, просыпаетесь с чашкой кофе и ею же бодритесь для выполнения скучных рабочих обязанностей несколько раз в день, а в добавок ко всему употребляете добавки для похождения, то можете не сомневаться, что рискуете передозировать кофеин, так как он является активным ингредиентом всех описанных выше напитков и добавок.

Также причиной отравления и смерти могут стать скрытые опасные ингредиенты, о которых пойдет речь ниже.

Аллергия

Некоторые ингредиенты спортивных жиросжигателей могут вызывать аллергические реакции.

Зависимость

При употреблении в течение долгого времени жиросжигатели могут приводить к развитию зависимостей, как психологических, так и физиологических.

Психологическая зависимость проявляется в том, что начинает казаться, что если прекратить пить таблетки для похудения, которые помогли сбросить несколько килограмм, то вес вернется в свою "ненормальную" норму.

Физиологическая зависимость - это привыкание к эффекту энергетической стимуляции, тонусу, повышенной ментальной активности при приеме кофеин-содержащих добавок. После отказа от употребления возникает желание вернуть прежнее состояние.

Психические расстройства

Многие жиросжигатели оказывают стимулирующее действие нервную систему, что может проявляться в раздражительности, состоянии бреда и гиперактивности, а также бессоннице.

Проблемы с пищеварительной системой

Регулярное потребление жиросжигателей может вызвать желудочно-кишечные побочные эффекты, такие как запор, диарея, отрыжка, нарушение дефекации, увеличение метеоризма, жидкий стул.

Также они могут препятствовать усвоение витаминов и минералов (характерно для блокаторов жиров, например хитазана, который препятствует поглощению не только жиров, но и полезных веществ), увеличивая риск вреда от дефицита микроэлементов.

Другие побочные эффекты

Также распространенными побочными эффектами, которыми сопровождается прием жиросжигателей, являются головные боли, боль в животе, сухость во рту и горле.

Самые распространенные причины вреда жиросжигателей

Как и все диетические добавки, жиросжигатели могут иметь побочные эффекты и взаимодействовать с другими лекарствами. В некоторых случаях производители добавок для похудения используют в составе своих продуктов активные ингредиенты растительного или другого происхождения, которые не известны науке и не исследованы 2 . Кроме того, очень часто в составе жиросжигателей содержатся несколько ингредиентов, которые не трестировались на совместимость друг с другом. Активные вещества могут вступать в взаимодействие с лекарствами.

Ученые отмечают, что если какие-либо ингредиенты не имеют убедительных доказательств эффективности, то «даже незначительные доказанный вред делает неоправданным их употребление» 1 .

Ниже перечислены причины потенциального вреда жиросжигателей.

1 Отсутствие доказательств безопасности и контроля над рынком жиросжигателей

Большинство добавок для похудения не тестируются в клинических испытаниях. Более того, производителей никто не обязывает проводить тщательные исследования новых ингредиентов перед выпуском на рынок и даже указывать возможные побочные эффекты на этикетке продукта. Помните, что вы никогда не можете быть уверены в том, что глотаете с каждой таблеткой жиросжигателя.

В США добавки для похудения, как и все спортивное питание, перед запуском продаж не требуют одобрения со стороны контролирующего органа в лице FDA (Адиминстрации по продуктам питания и лекарственным средствам).

Компания-производить несет ответственность за отсутствие вреда своих продуктов и за правдивость любых заявлений об эффективности своих продуктов.

Что это означает для нас с вами, покупателей?

"Факт присутствия какого-либо продукта для похудения на полке магазина, на странице интернет-сайта, даже самого популярного, вовсе не означает, что он безопасен ", - говорит представитель FDA 16 .

КИТАЙСКОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ

Результаты самого масштабного исследования связи между питанием и здоровьем

Результаты самого масштабного исследования связи между питанием и здоровьем, употреблением животного протеина и.. раком

"Книга №1 по диетологии, которую я советую прочесть абсолютно каждому, особенно спортсмену. Десятилетия исследований учёного с мировым именем раскрывают шокирующие факты о взаимосвязи между употреблением животного протеина и.. раком "

Андрей Кристов,
основатель сайт

В FDA постоянно поступают жалобы о различных побочных эффектах жиросжигателей, включая повышение кровяного давления, учащение сердцебиения, инсульты, приступы и смерти.

Важно : Только тогда, когда многочисленные факты свидетельствуют о вреде определенного товара для похудения, FDA должна расследовать случай и, если необходимо, наказать производителя и убрать соответсвующий продукт с рынка.

В 2014 году FDA сделала более 30 публичных заявлений и изъятий из продаж 7 жиросжигателей с скрытыми опасными ингредиентами в составе. Агентство также возбудило уголовные дела против лиц, ответственных за распространение вредных продуктов для похудения.

Жиросжигатели не проходят проверку качества и безопасности в государственных учреждениях перед выпуском в массовые продажи. Только при наличии многочисленных фактов вреда они отправляются на экспертизу

2 Ложь со стороны производителей и опасные для здоровья скрытые ингредиенты в составе

Департамент по продуктам питания и лекарственным средствам США предупреждает от того, чтобы не быть наивным и не поддаваться громким заявлениям, которые часто производители-мошенники таблеток для похудения используют на упаковках своих товаров: «волшебная таблетка для похудения!», «расплавит ваш жир мгновенно! “ и "худейте без диет или физических упражнений! “.

Как правило, они звучат слишком хорошо и заманчиво, чтобы быть правдой. В лучшем случае такие продукты не дадут заявленного результата, в худшем - вы действительно похудеете быстро и сильно , но причините серьезный вред здоровью 7,8 .

Существует огромное количество случаев обнаружения загрязнителей в составе жиросжигателей (пестицидов, токсичных металлов, бактерий), а также запрещенных ингредиентов, представляющих серьезную опасность для здоровья.

Часто состав жиросжигателей недобросовестные производители преднамеренно добавляют запрещенные вещества или непроверенные / неизученные фармацевтически активные ингредиенты, которые дают быстрый эффект в похудении, но опасны для жизни 9 .

Приведем пример.

В период с января 2004 года по декабрь 2012 года 237 пищевых добавок были отозваны из продажи по инициативе FDA, что однозначно свидетельствует о их серьезном вреде для здоровья 17 .

27% из этих признанных опасными продуктов были - жиросжигателели 10 . В большинстве случаев запрет на распространение был вызван содержанием в них скрытых ингредиентов , не перечисленных на упаковке.

В 2013 FDA 30 раз публично предупреждала потребителей об опасности приобретения и употребления конкретных добавок для похудения, так как они содержат скрытый ингредиент - сибутрамин (sibutramine) 9 .

Этот ингредиент ранее был одобрен FDA в качестве лекарственного средства, но в последствии изъят с рынка в октябре 2010 года, так как его употребление приводило к сердечным приступам и инсультам .

Совсем недавно FDA нашла ряд продуктов, продаваемых в виде жиросжигателей, которые содержали флуоксетин (fluoxetine) - активный ингредиент, входящий в состав лекарства Prozac, отпускаемом по рецепту, назначение которого - лечение депрессии и других заболеваний.

В другом случае, таблетки для похудения содержали триамтерен (triamterene) - мощное мочегонное средство (иногда называемое «водными таблетками»), которое может иметь серьезные побочные эффекты и должно использоваться только под наблюдением врача.

Известны также случаи нахождения в составе добавок для похудения амфетамина (BMPEA). Опасное вещество было обнаружено в составе растительного препарата Acacia rigidula - входящего в состав многих жиросжигателей 15 .

Если же вы решите принимать натуральные безопасные жиросжигатели, такие как пыльца пчелы или Гарциния камбоджийская, то имейте ввиду, что FDA обнаружила содержание скрытых активных ингредиентов вредных для человека и в этих натуральных веществах.

Распространенное причиной вреда жиросжигателей является содержание в их составе тяжелых металлов, пестицидов, бактерий, а также преднамеренного добавлением производителями опасных ингредиентов, дающих быстрый эффект в похудении

По мнению того представителя FDA James P. Smith: "Единственный и самый лучший способ похудеть - сжигать больше калорий, чем вы принимаете" . Это означает сочетание здорового питания и физической активности. Смотри наши материалы об этом:

3 Взаимодействие с лекарствами или другими пищевыми добавками

Еще один риск, связанный c употреблением жиросжигателей - чаще всего их принимают самостоятельно без консультации с врачом. Активные ингредиенты жиросжигателей могут взаимодействовать с другими лекарственным препаратами и пищевыми добавками, которые принимает человек.

Следующие примеры взяты с сайта Национального Института здоровья США (National Institute of Health) 17 .

• Глюкоманнан и гуаровая смола могут уменьшить поглощение многих лекарств, принимаемых орально 5,6 .
• Сообщается, что глюкоманнан снижает уровень глюкозы в крови 4 и, следовательно, может взаимодействовать с лекарствами от диабета 5 .
• Хитозан может усиливать антикоагуляционное действие варфарина (warfarin) 11 .
• Зеленый чай может взаимодействовать с препаратами для химиотерапии 12,13 .
• Гарциния камбоджийская ассоциируется с токсичностью серотонина 14 .
• Другие ингредиенты, такие как кофеин и горький апельсин, могут иметь аддитивный эффект, если принимать их вместе с другими стимуляторами.
• Было также показано, что горький апельсин подавляет активность определенного фермента, что приводит к повышению уровня определенных лекарств в крови, таких как циклоспорин (cyclosporine) и саквинавир (saquinavir) 3 .

Это всего лишь некоторые примеры взаимодействия между ингредиентами жиросжигателей и лекарствами. Если вы принимаете (либо собираетесь принимать) какие-либо лекарства и жиросжигатели постоянно, то обязательно проконсультируйтесь со своим врачом.

Часто причиной вреда жиросжигателей становится взаимодействие их активных ингредиентов с лекарствами, принимаемыми вместе с ними. Это проявляется в блокировании или, напротив, усилении их действия

4 Передозировка кофеина или других стимуляторов

Кофеин является самым популярным ингредиентом большинства жиросжигателей; он входит в состав не только кофе и зеленого чая, но и чая мате и гуараны; содержание нескольких таких ингредиентов в таблетке жиросжигателя, а также присутствие в рационе других кофеин-содержащих продуктов (кофе, энергетики) может привести к передозировке кофеина.

Эффективность кофеина для похудения доказана, он подавляет аппетит, увеличивает энергию и внутренний метаболизм. Однако передозировка кофеина может привести к побочным эффектам: нервозности, головным болям, бессоннице, беспокойству, учащенному сердцебиению, диарее, отравлению и даже смерти.

Популярность кофеина как активной составляющей многих продуктов спортивного питания (энергетиков, жиросжигателей) и не только (кофе, чаи) увеличивает риск побочных эффектов жиросжигателей на его основе по причине передозировки

5 признаков "скрытого" вреда в жиросжигателях

• обещание быстрого результата, например, “5 кг в неделю”;
• использование слов “гарантированно”, “передовая научная разработка”;
• маркировка на незнакомом для вас языке;
• продажи через массовые спамовые e-mail рассылки;
• продукт рекламируется как растительный аналог "чего-то, что одобрено FDA" (или другим компетентным органом) либо имеет эффекты такой же, как у определенного лекарства, выпускающегося по рецепту врача

Если вы все-таки (несмотря на наши намеки о их бесполезности;)) собираетесь приобрести жиросжигатель, то примите во внимание следующие рекомендации все той же FDA:

• сначала проконсультируйтесь с врачом относительно того, что он думает о вашей затее и о конкретной добавке для похудения которая у вас на уме;
• задайте себе вопрос: “не звучит ли то, что вам предлагает продавец слишком хорошо, чтобы быть правдой?”;
• насторожитесь, если заявления явно преувеличены и не реалистичны;
• обратите внимание, есть ли в рекламе продукта фразы типа “быстро и эффективно”, “абсолютно безопасно для здоровья”, "без диет и физических упражнений";
• относитесь скептически к подозрительным отзывам о невероятной эффективности и преимуществах определенного продукта: помните, что 90% отзывов в интернете пишут профессиональные копирайтеры, а не реальные пользователи.

1. Pittler MH, Ernst E. Dietary supplements for body-weight reduction: a systematic review. Am J Clin Nutr 2004;79:529-36.
2. Dwyer JT, Allison DB, Coates PM. Dietary supplements in weight reduction. J Am Diet Assoc 2005;105:S80-6.
3. American Herbal Products Association. Botanical Safety Handbook. 2nd ed. Boca Raton, Florida: CRC Press; 2013.
4. Sood N, Baker WL, Coleman CI. Effect of glucomannan on plasma lipid and glucose concentrations, body weight, and blood pressure: systematic review and meta-analysis. Am J Clin Nutr 2008;88:1167-75.
5. Natural Medicines Comprehensive Database. Glucomannan. 2011. (http://naturaldatabase.com/)
6. Natural Medicines Comprehensive Database. Guar Gum. 2011. http://naturaldatabase.com/
7. U.S. Food and Drug Administration. Beware of Fraudulent Weight-Loss “Dietary Supplements”. 2014.(http://www.fda.gov/ForConsumers/ConsumerUpdates/ucm246742.htm)
8. Federal Trade Commission. Consumer Information: Weighing the Claims in Diet Ads. 2012. (http://www.consumer.ftc.gov/articles/0061-weighing-claims-diet-ads)
9. U.S. Food and Drug Administration. Tainted Weight Loss Products. 2014. (http://www.fda.gov/Drugs/ResourcesForYou/Consumers/BuyingUsingMedicineSafely/MedicationHealthFraud/ucm234592.htm)
10. Harel Z, Harel S, Wald R, Mamdani M, Bell CM. The frequency and characteristics of dietary supplement recalls in the United States. JAMA Intern Med 2013;173:926-8.
11. Huang SS, Sung SH, Chiang CE. Chitosan potentiation of warfarin effect. Ann Pharmacother 2007;41:1912-4.
12. Natural Medicines Comprehensive Database. Green Tea. 2014. (http://naturaldatabase.com/)
13. Shin SC, Choi JS. Effects of epigallocatechin gallate on the oral bioavailability and pharmacokinetics of tamoxifen and its main metabolite, 4-hydroxytamoxifen, in rats. Anticancer Drugs 2009;20:584-8.
14. Lopez AM, Kornegay J, Hendrickson RG. Serotonin toxicity associated with Garcinia cambogia over-the-counter supplement. J Med Toxicol 2014
15. Pieter A.Cohen, Clayton Bloszies, Caleb Yee, Roy Gerona. An amphetamine isomer whose efficacy and safety in humans has never been studied, β-methylphenylethylamine (BMPEA), is found in multiple dietary supplements. Drug testing and analysis. Volume 8, Issue 3-4, March-April 2016, Pages 328–333 (http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/dta.1793/abstract)
16. https://www.fda.gov/ForConsumers/ConsumerUpdates/ucm246742.htm
17.https://ods.od.nih.gov/factsheets/WeightLoss-HealthProfessional/

Жир не уйдет только потому, что вы выпили капсулу. 7 простых советов помогут вам сбросить вес и извлечь максимум пользы от приема жиросжигателя.

1. Жиросжигателю не по силам в одиночку справиться с жиром.

Жиросжигатель поможет вам убрать лишний жир, снижая аппетит и увеличивая энергию.

2. Выбирайте спортивное питание с умом.

Если ваш организм плохо переносит стимуляторы типа кофеина, синефрина и тирамина, выбирайте средства с экстрактом зеленого чая или L-карнитин.

3. Время приема жиросжигателя является ключевым фактором его эффективного использования.

Не пользуйтесь средством для похудения в любое удобное для вас время и тем более тогда, когда вы о нем случайно вспомнили. В этом деле требуется серьезный подход и строгая система, иначе вы не добьетесь желаемого результата.

4. Пейте больше воды.

Пейте 3–4 литра воды в день, чтобы истощающийся запас жидкости мог своевременно пополняться.