Как можно быстро вывести воду из организма. Как вывести жидкость из организма — травы, продукты, таблетки. Видео: Почему возникают отеки и как от них избавиться

На начальном этапе проблема лишней жидкости в организме остается незаметной, и многие не обращают внимания на незначительную прибавку в весе и небольшую отечность по утрам. Со временем человек начинает полнеть, отеки становятся видимыми, появляются проблемы со здоровьем.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Гадалка баба Нина: "Денег всегда будет в избытке, если под подушку положить..." Читать подробнее >>

Необходимо на начальной стадии принять меры, чтобы избежать серьезных осложнений. Рациональные и безопасные способы выведения жидкости из организма - это физическая активность, диетическое питание, банные процедуры и разгрузочные дни.

Причины накопления лишней жидкости в организме

От переизбытка воды страдает эндокринная и сердечно-сосудистая система, нарушается водно-липидный обмен, функционирование почек. Перед выведением жидкости из организма нужно выявить причины возникновения ее задержки. Скопившаяся вода может оставаться в организме в результате влияния следующих факторов:

1. 1. Злоупотребление алкоголем, он способствует обезвоживанию, и организм активно запасается жидкостью.
2. 2. Проблемы со сном.
3. 3. Нарушение функционирования сердца и почек.
4. 4. Недостаточная физическая активность, в этом случае жидкость с трудом оттекает по лимфатическим сосудам.
5. 5. Употребление чистой воды в малом количестве. Если не выпивать шести стаканов воды в день, то организм делает накопления. Различные напитки не восполняют ее недостаток, а кофе может только усугубить ситуацию.
6. 6. Неправильное питание. Вредные продукты и недостаток минералов и витаминов вызывают нарушение обмена веществ, что приводит к появлению отеков. Противопоказано и содержание в рационе соленых блюд в большом количестве. Человек должен употреблять в день не более 5 г соли, при гипертонии - 1 г. Если организм получает больше, то ткани не справляются с ее выводом и происходит отток жидкости. При регулярно повторяющейся ситуации клетки начинают запасать воду.
7. 7. Неправильное функционирование гормональной системы.
8. 8. Бесконтрольный прием мочегонных средств. При злоупотреблении они также дают эффект дефицита влаги, что провоцирует организм к накоплению воды.

Отечность может появиться в результате серьезных заболеваний, поэтому необходимо проконсультироваться с врачом.

Лишняя жидкость в организме способна привести к следующим последствиям:

• болям в руках и ногах;
• развитию хронических заболеваний;
• аллергическим проявлениям;
• лишнему весу.

Накопление жидкости в органах замедляет метаболизм, повышает внутричерепное давление, отчего появляется тошнота и головная боль.

Вывести воду из организма можно, скорректировав образ жизни. Следует придерживаться некоторых рекомендаций:

1. 1. Чтобы снять отечность ног, нужно лежа на диване поднимать их.
2. 2. Каждое утро следует делать гимнастику, во время работы устраивать перерывы с легкими упражнениями, вечером - больше гулять.
3. 3. Рекомендуется посещать баню или сауну, они помогут быстро выгнать жидкость из организма.
4. 4. Необходимо носить только удобную обувь, чтобы не развился варикоз.
5. 5. Нужно отказаться от соленых блюд.
6. 6. Пить чистую воду необходимо от 2 л в сутки, делается это маленькими глотками и равными порциями.
7. 7. Контрастный душ помогает избавиться от отечности.

Диетическое питание

Правильное питание поможет быстро вывести из организма лишнюю жидкость. Есть несколько специальных программ, разработанных специалистами:

1. 1. Белковая диета. В нее входит употребление продуктов с содержанием белка. Длится она до шести дней, в это время разрешается есть яйца, нежирные молочные продукты, нежирное мясо, лучше курицу, бобовые.
2. 2. Летом может помочь арбузная диета, она удаляет лишнюю воду и налаживает функционирование почек. Длится до трех дней, в этот период можно есть только арбузы. Дольше продолжать диету не рекомендуется, потому что организму необходимы углеводы, жиры и белки.
3. 3. Кабачково-огуречная диета снимает отеки и избавляет от избыточного веса. Несколько дней на завтрак нужно употреблять салат из огурцов и зелени, заправленный обезжиренной сметаной или лимонным соком. На обед должны быть тушеные кабачки. На ужин подойдут любые диетические продукты, но употреблять пищу разрешается не позднее чем за четыре часа до сна.
4. 4. Семидневная диета для похудения. В первый день надо съесть пять отварных или запеченных картофелин. Во второй - 100 г парового куриного филе и овощной салат, заправленный оливковым маслом. На третий день разрешается небольшой кусок отварной телятины и немного овощного салата. В четвертый - достаточно съесть не больше четырех бананов и 100 г отварной рыбы. Пятый день считается овощным, есть можно только овощи в любом виде. На шестые сутки разрешается не более 2 л кефира. В последний день рекомендуется пить только минеральную воду. За неделю такой рацион поможет быстро похудеть и убрать лишние сантиметры.

После применения любой диеты человек достигает желаемого результата. Потом требуется только его поддерживать и иногда устраивать разгрузочные дни.

Для выведения лишней жидкости необходимо отдать предпочтение следующим продуктам:

• арбуз - выводит лишнюю воду, токсины;
• бобовые (горох, фасоль);
• зелень (петрушка, укроп, крапива, щавель, сельдерей);
• зеленый чай - оказывает легкое мочегонное действие;
• злаковые - рисовая, гречневая и овсяная каши содержат калий и быстро выводят соли с лишней водой, их рекомендуется употреблять спортсменам перед соревнованиями;
• сок морковный, огуречный, свекольный, капустный, березовый;
• овощи;
• вишня, черешня и малина - эти ягоды содержат много клетчатки;
• ананас и цитрусовые;
• компот из сухофруктов;
• имбирь - снимает почечные колики и восстанавливает водно-солевой баланс.

Народные методы

У нетрадиционной медицины есть множество рецептов, помогающих согнать отечность в домашних условиях. Их основными компонентами являются лекарственные травы, которые оказывают мочегонное действие. Самые эффективные проверенные народные средства готовятся по следующим рецептам:

1. 1. Взять 3 столовые ложки толокнянки, залить кипятком и дать настояться 20 минут. Отвар принимать 3 раза в день по столовой ложке.
2. 2. Залить 2 стаканами воды 4 столовые ложки ромашки и томить на водяной бане полчаса. Принимать перед каждым приемом пищи по половине стакана.
3. 3. Свежие ягоды калины в количестве 2 столовых ложек следует перетереть, чтобы получилось пюре, и залить стаканом кипятка. Настаивать в термосе около 2 часов, перед применением добавить немного меда. Настой употребить за один день в 2 приема утром и на ночь. Средство помогает улучшить лимфоотток и восстанавливает работу желудочно-кишечного тракта.
4. 4. Столовую ложку листьев березы нужно залить стаканом кипятка, через полчаса добавить на кончике ножа пищевую соду. Употреблять три раза в день по чайной ложке. Березовые листья способствуют выведению лишней жидкости.
5. 5. От излишней жидкости рекомендуется пить компот из яблочных очистков, который можно принимать до 5 раз в день по 1 чашке.

При похудении эффективно употребление дренажных напитков в комплексе. К таковым относится и чистая вода, которую нужно пить не менее 2 л в день, это самый простой способ.

Другой дренажный напиток - это вода с лимонным соком. Готовится он следующим способом: в стакан горячей воды следует добавить сок половины выжатого цитруса. Употреблять натощак по утрам 1 стакан.

Для приготовления дренажного чая корень свежего имбиря надо натереть, добавить половину толченой чесночной дольки, по чайной ложке меда и лимонного сока. Все ингредиенты заварить в стакане, дать настояться до 15 минут и пить в теплом виде.

Во время беременности в организме будущих мам часто скапливается лишняя жидкость. В этот период нельзя принимать медицинские препараты и многие народные средства. Нужно следить за питанием и образом жизни и придерживаться некоторых рекомендаций:

• употреблять больше продуктов с содержанием микроэлементов, витаминов и белков;
• при варикозе носить специальное компрессионное белье, но только по рекомендации врача, оно снижает нагрузку на сосудистую систему и избавляет от отечности;
• сократить в рационе соленые блюда, не употреблять консервы, копчености и соленую рыбу;
• исключить употребление кофе и чая, пить чистую воду, морс и ягодный компот;
• жареные блюда заменить на запеченные, паровые или вареные без применения специй;
• отказаться от кондитерских изделий и всего сладкого;
• больше двигаться: выполнять несложные упражнения для беременных и гулять на свежем воздухе.

Медикаментозные препараты назначаются врачом только в тяжелых случаях. Многие травы могут нанести вред будущему малышу. По любому вопросу нужна консультация специалиста.

Медицинские препараты

Самый простой и действенный способ выгнать лишнюю жидкость - это принимать таблетки-диуретики, они делятся на четыре группы:

1. 1. Антагонисты альдостерона - Верошпирон, выводит лишнюю жидкость и соли.
2. 2. Калийсберегающие - Амилорид, Спиронолактон, выводят из организма воду, не вымывая калий и кальций.
3. 3. Тиазидные - Арифон, Гипотиазид, Клопамид, эффективные препараты для снятия отечности и снижения давления крови, оказывают мочегонное действие.
4. 4. Петлевые - кислота этакриновая и Фуросемид, стабилизируют фильтрацию в почках, но обладают побочными эффектами, поэтому применяются в исключительных случаях.

Физические нагрузки

От скопившейся воды поможет избавиться физическая нагрузка. Потоотделение вызывают занятия на тренажерах, прыжки через скакалку, бег, быстрая ходьба, катание на велосипеде. Дома можно выполнять несложные гимнастические упражнения:

1. 1. Лечь на спину и поднять руки и ноги.
2. 2. Начать с легкой тряски конечностями, постепенно ускоряя темп и увеличивая интенсивность.

Отеки после употребления алкоголя

Употребление алкоголя повышает нагрузку на весь организм, на этом фоне возникают отеки лица и ног. Нарушается работа жизненно важных систем. Скопление жидкости дает сбои в системе кровоснабжения и нарушает выделительную функцию. Нарушается кислотно-основной баланс, ионное равновесие, под действием этилового спирта начинается процесс обезвоживания.

В первую очередь мужчине следует провести детоксикацию организма от алкогольных ядов. После правильного лечения похмельного синдрома одутловатость лица и отечность ног и рук проходят. Для избавления от отеков нужно употреблять больше полезной жидкости или чистой воды, исключить алкоголь - это является главным условием для восстановления нормального самочувствия.

Чтобы не возникало подобных проблем, необходимо поменять свой образ жизни и бросить вредные привычки, придерживаться здорового питания, следить за собой и своим здоровьем, заниматься физическими упражнениями. Если после этого у человека не проходят отеки, то следует незамедлительно обратиться к специалисту - обычно они держатся при почечных и сердечных нарушениях. В таких случаях рекомендуется консультация нефролога и кардиолога.

И немного о секретах...

История одной из наших читательниц Ирины Володиной:

Особенно удручали меня глаза, окруженные крупными морщинами плюс темные круги и отеки. Как в убрать морщины и мешки под глазами полностью? Как справиться с отеками и покраснением? А ведь ничто так не старит или молодит человека, как его глаза.

Но как их омолодить? Пластическая операция? Узнавала - не меньше 5 тысяч долларов. Аппаратные процедуры - фотоомоложение, газожидкостный пиллинг, радиолифтинг, лазерный фейслифтинг? Чуть доступнее - курс стоит 1,5-2 тысяч долларов. И когда на все это время найти? Да и все равно дорого. Особенно сейчас. Поэтому для себя я выбрала другой способ...

Откуда же лишняя вода в организме?

Причин может быть масса, и в первую очередь sympaty.net рекомендует обратиться к врачу. Ведь отеки обычно говорят о том, что со здоровьем что-то не так. Бывают и сердечные отеки, и отеки из-за проблем с почками - и не всегда при этом сердце или почки дают о себе знать болью, поэтому эти самые отеки мы можем с ними совсем не связывать. У нас, женщин, отеки могут быть связаны с менструальным циклом - некоторые женщины прямо «отекают» перед этими днями. Однако, если менструальный цикл идет кое-как, отеки могут быть практически постоянными.

Однако кое-что для избавления от лишней воды можно начать делать уже сейчас. Например, пересмотреть свой рацион и образ жизни на предмет причин, вызывающих задержку лишней воды в организме:

Недостаток воды. Многие из нас в течение дня пьют чай, кофе, сок, газировку и так далее и думают, что этим они утоляют суточную потребность организма в воде. Но это не так! Организму нужна именно чистая вода, а не ее «заменители», ведь «заменители» и так насыщены разными веществами и не способны вывести шлаки из организма.
Мочегонные напитки. Чай, кофе, газировка, пиво и прочий алкоголь. Буквально изгоняют из организма полезную влагу. Спасенное организм запасает - в виде отеков.
Избыток соли в рационе - известная причина задержки жидкости. Если Вы съели селедку, и хотите пить, это не потому, что «рыба воды требует», а потому, что организм стремится вывести ненужную ему соль. Если же соли Вы потребляете много и постоянно, организм специально удерживает в себе воду, чтобы эта соль не была ему так вредна.
Сидячая работа или наоборот, работа весь день на ногах - тут могут возникнуть привычные отеки ног.

Замедленный метаболизм из-за неподвижной работы - прямо бич современности. Офисный планктон медленно отекает на рабочих местах))

Что можно делать, чтобы вывести лишнюю воду?

Ну что, пересмотрели рацион? На самом деле, вывести лишнюю воду из организма не так уж и сложно. Главное - соблюдать нижеследующие правила постоянно, и будет вам счастье и красивая фигура!

Водная диета

Все очень и очень просто - в день Вы должны выпивать не менее 2,5 литров чистой питьевой воды. Постепенно Ваш организм поймет, что воды ему достаточно, и перестанет запасать воду в отеках.

Шлаки начнут интенсивно выводиться из организма, поэтому уже через несколько дней после начала водной диеты Вы почувствуете легкость и прилив сил!

Поменьше соли!

Если Вы поняли, что Ваша проблема - это слишком много соли в рационе, рекомендуем постепенно привыкать к менее соленой еде. Это не так сложно.

Поймите, что соль маскирует истинный вкус блюда, делает его более интенсивным и… другим! А в сочетании с глутаматом натрия получается ядреная и очень вкусная смесь, на которую мы подсаживаемся, как на наркотик. Посолив и посыпав глутаматиком невкусный или подпорченный продукт, мы можем съесть его и получить «истинное» удовольствие.

Создана бессолевая диета, перейдя на которую, многие с удивлением открыли для себя многообразие вкусов, а также гладкую, молодую кожу и стройные ножки без отеков. Почитайте о ней и возьмите на заметку все самое ценное.

Физические нагрузки, ускоряющие метаболизм

Для устранения отеков и лишнего веса ускорить метаболизм жизненно необходимо! Чем выше у вас метаболизм, тем интенсивнее проходят все процессы в организме и там легче вам жить.

У нас есть целая статья с упражнениями, помогающими ускорить метаболизм. Однако если Вы - тот самый офисный планктон, то для Вас больше подойдет зарядка на рабочем месте.

Ноги вверх!

Для того, чтобы снять отеки с ног, помогает простое упражнение из системы знаменитого японского ученого Кацудзо Ниши (его знаменитой оздоровительной методикой пользуется вся Япония!).

Лягте на спину, вытяните руки и ноги вверх. Подержите их так пару минут. Затем начинайте ими подрагивать, трясти, сначала медленно, потом все быстрее и быстрее. Вибрация, которая создается при этом, отлично тонизирует сосуды, очищает их от застоявшейся крови, улучшает кровообращение. Легкость почувствуете сразу!

Если не хочется ничем трясти, просто поднимите ноги на стену и так полежите. Лично мне просто лежать скучно, поэтому я в таком положении делаю нехитрую зарядку для ног и одновременно упражнения для лица

Разгрузочные дни для выведения лишней воды из организма

Опытные «отекальщицы» для выведения лишней жидкости раз в неделю советуют проводить разгрузочные дни. По идее, Вы можете «разгружаться» на чем угодно, но они настаивают, что самые эффективные разгрузочные дни от отеков – это:

Разгрузочный день на молокочае.

Напиток делается просто: нагревается 2 литра молока (суточная норма) почти до кипения, в него бросается хороший зеленый чай, все это настаивается полчаса, и можно пить! Этот разгрузочный день довольно сытный, пейте молокочай, как только почувствуете приступ голода.

Кефирный разгрузочный день.

Купить очень свежий 1%-ный кефир - 1 литр - и пить каждые 2 часа понемножку.
Разгрузочный день на тыквенном соке. Можно взять тыквенный сок, смешанный с яблочным, морковным или каким-то еще, но эффект для выведения лишней жидкости из организма дает именно тыквенный! Можно разбавлять этот сок водой - говорят, так легче пить. Пить можно сколько захочется в течение дня.

Естественно, что во врем разгрузочных дней мы больше ничего не едим, но тщательно соблюдаем нашу водную диету - то есть пьем чистую воду, сколько захочется.

Овсяная каша

От отеков помогает обычная овсяная каша без сахара, сваренная на воде. Говорят, после нее вся ненужная вода прямо просится наружу Недаром это - каша красоты!

Для вкуса кашу можно сдобрить фруктами или специями - например, корицей (читали? – она помогает ускорить метаболизм!)

Ванна с солью и содой

Такая ванна - очень простая, хоть и небыстрая процедура, дающая отдых, расслабление и избавляющая организм от лишней воды. За 2 часа до ванны мы не пьем и не едим.

Ванну делам так:

Наливаем воды до подмышек, температура - не более 38 градусов. В нее бросаем полкило обычной поваренной соли и 200 грамм соды.
Садимся в ванну и проводим в ней не более 10 минут. Во время этого сидения выпиваем чашку чая - зеленого, горячего, несладкого.

Встаем из ванны, промакиваем тело полотенцем и залезаем под несколько одеял, там потеем минут 40. После этого принимаем душ. После ванны нельзя ничего есть и пить в течение часа.
Говорят, что наутро на весах можно увидеть минус полкило!

Специальное питание против лишней жидкости

Врачи утверждают, что с помощью такого питания можно вывести лишнюю воду. Питание довольно простое:

Больше всего в рационе должно быть углеводов: фруктов и овощй, круп и хлеба грубого помола. Овощи-фрукты обязательны, их надо съедать не менее полкило в день.
Поменьше в рационе - белков. Обезжиренное приветствуется! Это нежирное мясо, рыба, обезжиренные молочные продукты и яйца.

Совсем мало в рационе - жиров и масла.

И нет в рационе сахара и всяких сладостей - замените их полезными природными сладостями!

Существует строгая недельная диета для выведения лишней жидкости из организма, однако применять ее нужно после посещения врача - вдруг у Вас есть противопоказания! Диета обещает потерю 3х кг веса.

Все просто: сначала делают клизму, а затем пьют по полтора литра свежего кефира с определенными продуктами:

день 1: кефир + 5 вареных картофелин

день 2: кефир + 100 гр куриной грудки, сваренной без соли

день 3: кефир + 100 гр нежирного отварного мяса без соли

день 4: кефир +100 гр вареной рыбы

день 5: кефир + любые овощи

день 6: кефир. Просто кефир

день 7: кефир + минеральная вода без газа.

Растения против отеков

Справиться с отеками помогут и растения, травы, самое простое - пить их в виде чая. Для этого подойдут: мята, мелисса, брусника, шиповник, сушеная кожица яблок, толокнянка, березовый лист, цветки арники, тмин.

В крайнем случае попейте почечный чай - он действует очень мягко и практически не дает побочных эффектов.

Растения против отеков можно не только пить, но и есть. Это:

Зелень: крапива, щавель, сельдерей, петрушка.

Овощи: свекла, хрен, огурцы, кабачки, баклажаны, картофель, капуста, тыква.

Фрукты: абрикосы, яблоки, клубника, земляника.

Сухофрукты: курага, изюм, чернослив.

Всего-то надо регулярно добавлять их себе в рацион!

Как нельзя выводить лишнюю воду

Табу №1: Мочегонные и чаи для похудения

Все эти вещи форсировано изгоняют избыток воды из организма. Да, эффект налицо, но потом, после окончания действия препаратов вода вернется на свое место, ведь в вашем рационе и образе жизни ничего не изменилось!

Кроме того, очень вредно назначать самой себе мочегонные - это должен делать только врач.

Как вывести лишнюю жидкость из организма для похудения? Вода накапливается в организме вследствие срабатывания механизма саморегуляции. Вначале особых изменений во внешнем виде человека не отмечается, возможна лишь незначительная прибавка в весе. При отсутствии лечения возможно появление осложнений в виде отеков конечностей и лица в утреннее время и ухудшения общего состояния организма. Сильные отеки являются симптомом заболеваний почек или сердца, поэтому оставлять их без внимания не следует. Возникают отеки и при гормональных сбоях. Для определения причины появления подобных симптомов следует обратиться к врачу.

Причины накопления воды в организме могут быть и не столь серьезными, например, неправильное питание, неподвижный образ жизни, употребление спиртных напитков. Тем, кто хочет похудеть с помощью диет, для начала нужно научиться выводить излишнюю воду из организма. После выведения воды из организма вы можете потерять до 3 лишних кг за неделю. Почему вода скапливается в тканях человеческого тела?

Причины накопления лишней жидкости в организме. Если у человека нет заболеваний сердца или почек, организм просто запасается жидкостью, сохраняя ее в межклеточном пространстве. Происходит это в случае избытка солей для снижения концентрации токсинов, а также при острой потребности в питьевой воде. Отеки у женщин часто возникают при нарушении , в таком случае следует посетить гинеколога. Снять отеки можно с помощью некоторых народных средств.

Человек должен употреблять не менее 2 л чистой питьевой воды в сутки, именно такое количество жидкости необходимо для обеспечения водно-солевого баланса. Другие жидкости не восполняют дефицит воды, чай и кофе, например, способствуют обезвоживанию организма. При приеме мочегонных препаратов тело человека начинает запасаться водой. Развитию отеков способствует употребление газированных напитков, пива и других алкогольных напитков. Злоупотребление солью является еще одной причиной скопления воды в теле человека. В норме человек должен употреблять 4-15 г соли в сутки. В летнее время и при физических нагрузках эту дозу следует увеличить, так как большая часть соли выводится из организма вместе с потом.

Для выведения лишней соли нам требуется жидкость, при постоянном употреблении соли в больших количествах тело накапливает воду для восстановления водно-солевого баланса. Тот же эффект дает прием в пищу сладких и мясных продуктов.

Из межклеточного пространства вода попадает в лимфатическую систему. Происходит это из-за сокращения мышц, окружающих лимфатические сосуды. Поэтому при сидячем образе жизни скорость выведения жидкости снижается. Перед тем как начать худеть с помощью диет, попытайтесь поменять образ жизни. Как вывести жидкость из организма эффективно и быстро?

Иногда вывести жидкость из организма при похудении можно, просто изменив режим дня. Выпивайте не менее 2 л чистой питьевой воды каждый день, основную часть жидкости следует выпивать до 18 часов. Употребляйте не более 5 г соли в день, при некоторых заболеваниях эту цифру следует уменьшить до 1 г в день. Откажитесь от сладких газированных и алкогольных напитков, сократите количество выпиваемых чашек чая и кофе. Полезны регулярные умеренные нагрузки. Это может быть зарядка по утрам или кратковременные пробежки. Для снятия отеков ног рекомендуется лежать на спине с приподнятыми ногами в течение 10-15 минут.

Пересмотрите рацион, откажитесь от продуктов, способствующих накоплению воды в организме. К ним относятся масла и жиры, копчености, маринованные и консервированные продукты, колбасная продукция, соусы, майонез. В период диеты их не едят вообще, в дальнейшем такую пищу можно есть в небольших количествах.

К продуктам, способствующим выведению излишков жидкости из организма, относятся: фрукты, злаки, хлеб с отрубями, арбуз, ягоды, сельдерей, петрушка, свекольный сок, бобовые, капуста, сухофрукты. После пересмотра режима дня и питания можно придерживаться одной из наиболее эффективных диет. Это поможет не только избавиться от излишков жидкости, но и очистить организм.

Кефирная диета считается одной из самых эффективных. Начинают ее с постановки очищающей клизмы. После этого начинают придерживаться особого рациона, распланированного на 7 дней. В первый день едят отварной картофель, во второй — отварную курицу (не более 100 г), на третий — отварную телятину. Четвертый день будет рыбным, на пятый можно есть только фрукты и овощи, за исключением бананов. На шестой день пьют только кефир, на седьмой — негазированную минеральную воду.

Другим эффективным средством для выведения воды из организма является чай с молоком. 1,5 ст. л. черного или зеленого чая заваривают в 2 л кипящего молока и прогревают на водяной бане в течение 20 минут. Первые дни можно пить только этот чай, разделяя его на 5-6 раз. На четвертый день в рацион вводят тушеные овощи, овощные супы без картофеля, овсяную кашу, отварное нежирное мясо. Диеты необходимо придерживаться не менее 10 дней, после чего можно плавно переходить к привычному питанию.

Очистить кишечник и вывести излишки жидкости из организма позволяет овсяная диета. Для этого в определенный день едят только несоленую овсяную кашу, приготовленную на воде. На день вам потребуется около 500 г овсяных хлопьев. Кроме каши необходимо пить отвар плодов шиповника или травяные чаи.

Выведение жидкости из организма с помощью трав

Как вывести жидкость из организма народными средствами? Наиболее простым способом избавления организма от лишней жидкости является питье травяных отваров, имеющих легкое мочегонное действие. Это отвар листьев мяты, вишни, брусники, мелиссы, березы. Тот же эффект дают отвары плодов шиповника, сушеных яблок, тмина. Более сильным мочегонным действием обладает толокнянка, хвощ, бузина и цветы арники. Использовать их следует с большой осторожностью. Для приготовления отвара вам потребуется 1 ст. л. сухой травы и 200 мл воды.

Посещение бань и саун также способствует выведению излишков жидкости из организма. Регулярно посещая парилку, вы очищаете свое тело от вредных веществ, шлаков, лишних солей. Способствует похудению и специальный массаж. Не менее полезными являются и занятия спортом. Суставная гимнастика улучшает циркуляцию лимфы и отток жидкости из тканей. Она не только помогает снять отеки, но и является отличной профилактикой заболеваний суставов и позвоночника.

Выводить лишнюю воду из организма можно с помощью медикаментозных препаратов, обладающих мочегонным действием. К ним относятся: Диурсан, Фуросемид, Торасемид. Принимать их следует с особой осторожностью, так как они способствуют выведению электролитов и нарушению обмена веществ.

Избыток воды в клетках дает лишний вес, приводит к отекам и заставляет органы работать в усиленном режиме. Как вывести из организма лишнюю жидкость? Есть несколько простых способов традиционной и народной медицины. К ним обязательно нужно прибегнуть, поскольку отекшее лицо и конечности приносят немало беспокойств. Со временем такое состояние может перетечь в ряд хронических заболеваний, среди которых недуги мочевыводящей, эндокринной и других систем.

Почему жидкость задерживается в клетках? Это защита нашего организма. Неправильно срабатывают системы, регулирующие объемы воды. Причин для этого есть масса. Чтобы выяснить, какая из них мешает полноценной жизни, необходимо обратиться к врачу и пройти полное обследование.

Чем вызваны нарушения

Задержка жидкости в организме, причины которой могут быть различны, — это неестественный процесс. Среди источников неприятности:

1. Сидячий образ жизни.
2. Прием больших доз спиртного на протяжении долгого времени.
3. Неправильное питание.
4. Употребление большого количества соленого.

На эти процессы человек повлиять может, изменив образ жизни. Но есть ситуации, когда к отекам приводят вовсе не банальные причины. Среди них:

1. Патологии мочевыводящей системы.
2. Заболевания эндокринного характера.
3. Гипертония.
4. Сердечные недуги.

Прибегая к разнообразным диетам ради сброса лишнего, необходимо убедиться в том, что причина лишнего веса кроется в задержке воды в клетках и органах. Если так, то стоит начать процедуры для вывода жидкости.

Задержка воды в организме

Процесс удержания воды прост. При том, что у пациента нормально работают почки и сердце, организм оставляет воду в межклеточном пространстве, чтобы помочь избавиться от накопившейся соли. Ее он расценивает как токсин, мешающий работать органам и системам. Запасы воды нужны и на случай, если человек передумает вовремя попить минералки.

Отеки приходят и из-за отклонений в работе гормональной системы. Жидкость остается в клетках, когда у женщин есть проблемы с циклом.

Наиболее распространенные причины

Но есть ряд причин, обратив внимание на которые, можно все легко исправить и быстро сбросить вес, не давая ему вернуться. Среди главного:

1. Недостаток чистой воды. В день необходимо выпивать до 10 стаканов чистейшей воды. Это важно для оптимального поддержания водно-солевого баланса. Не стоит полагать, что воду заменят другие жидкости. Самые распространенные из них (кофе или чай) способны обезвоживать организм. Поэтому при употреблении огромного количества чая, тело вынуждено задерживать жидкость для нормального функционирования.
2. Питье жидкостей с мочегонным эффектом. Если это постоянно, то организм начнет делать запасы воды.
3. Употребление вредных жидкостей: газированные напитки, пиво, иное спиртное. Этот процесс заставляет организм тратить чистую воду и, как следствие, делать запасы, которые превращаются в отеки.
4. Поедание соленого, пересаливание пищи. Согласно утверждениям медиков, доза потребленной соли в день не должна превышать 15 г. Если эта цифра станет меньше — только лучше. Тело накапливает жидкость, чтобы при необходимости вывести лишние соли и наладить баланс. По принципу соли в организме действует избыток сахара.
5. Отсутствие в образе жизни интенсивных нагрузок на мышцы. Если человек не занимается в спортзале — не беда. Важно много двигаться, больше ходить. Отеки приходят к пациентам, ведущим малоподвижный образ жизни, поскольку вода просто застаивается в мышах. Она не может выйти с физиологической точки зрения. Если при этом имеет место переедание, отеки обеспечены.

Как бороться с процессом накопления воды

Стоит проанализировать ежедневный рацион, примерно измерить количество потребляемой чистой воды. Применяя комплексный подход к проблеме, можно постепенно избавляться от лишнего.

Здоровое питание

Самый простой шаг на пути к похудению — изменение образа жизни, более здоровое питание. Для этого нужно отказаться от большого количества соленых, копченых, маринованных продуктов.

Важно снизить уровень потребляемой соли и в приготавливаемых блюдах. На начальном этапе соль можно заменить пряностями.

Но вовсе убирать из рациона соль ни в коем случае нельзя. Это может привести к неожиданным последствиям. Они характеризуются приступами боли в кишечнике, почках.

Занятия спортом, даже в умеренной манере, способны наладить естественные процессы жизнедеятельности организма.

Продукты, выводящие жидкость из организма

Есть и продукты, выводящие жидкость из организма. Каждый из них можно употреблять по сезонам:

1. Свекла.
2. Морковь.
3. Капуста.
4. Перец болгарский.
5. Щавель.
6. Чеснок.

Есть в этом перечне овощи, которые на прилавках рынков и магазинов находятся круглый год. Стоит помнить об этом и готовить как можно больше блюд с луком, чесноком, морковью. Наилучший вариант — употреблять морковь в свежем виде. Это отличное мочегонное средство.

Что еще предпринять

Перед тем как избавиться от лишней жидкости в организме, стоит подумать, не поможет ли сауна или баня? Если противопоказаний нет, то вперед! Нужно взять на вооружение один принцип принятия водных процедур и походов в баню. Стоит брать с собой эфирное масло любого хвойного дерева. Добавлять такой экстракт рекомендовано и в ванну каждый раз, когда нужно принимать ее дома.

Дважды в неделю необходимо делать разгрузки. Пить только кефир или есть лишь яблоки. При этом не стоит забывать об употреблении чистой воды. Прекрасная пора для таких разгрузочных дней — сезон арбузов. Принцип прост: нужно выбирать один из вышеперечисленных продуктов, кушая его на протяжении всего дня на завтрак, обед и ужин и обязательно пить большое количество чистой воды, даже когда в рационе лишь арбузы.

Почему нужно пить много чистой воды

Как вывести жидкость из организма? Просто пить много воды. Этот способ напоминает всем известный принцип «клин — клином». На первый взгляд, да. На самом деле все еще проще.

Если выпивать по 2 и более литров в день, можно добиться очищения кишечника от шлаков, но главное — эта мера приведет к тому, что организму не потребуется запасать воду впрок.

Много воды полезно и в плане защиты от переедания, что вредно при лишнем весе. Врачи рекомендуют выпивать стакан воды перед каждым приемом пищи. Это делает насыщение быстрым, а количество съеденного — уменьшенным в разы.

Выводиться жидкость будет при нормальном потреблении воды за счет оптимизации уровня магния и натрия в крови.

Народные методики

Организм прекрасно реагирует на все манипуляции, которые проводятся во избежание застаивания жидкости и устранения лишнего веса. Если делать все с умом, можно быстро добиться нужного результата. Выведение воды лучше проводить не с помощью аптечных средств, основанных на искусственных компонентах, а народными методами.

Самый распространенный и действенный мочегонный сбор основан на толокнянке и крапиве.

Эти компоненты есть в аптечной сети. Необходимо взять по паре небольших ложек сушеных трав и заварить в 500 мл кипятка. Настаивать нужно минут 30. Принимать необходимо по большой ложке снадобья до 7 раз в сутки, исключая прием в поздние вечерние часы.

Яблоки

Нужно высушить яблочную кожуру и запаривать ее, как чай без добавления заварки и сахара. Такой настой перед употреблением нужно держать в течение 10 минут и только потом пить. Можно применять это средство постоянно, выпивая по чашке до 6 раз в день. Яблоки — отличное средство для избавления от жидкости. Но на ночь нужно отказаться от употребления любых напитков, особенно мочегонных.

Березовый сок

В сезон рекомендовано пить много березового сока, а в остальное время года можно заваривать свежие или сушеные листья этого дерева. Заготавливать сырье лучше весной, когда листики еще молодые и зеленые. Настаивать пару ложек измельченного продукта следует в 300 мл горячей воды в течение 40 минут. После этого процеживать средство и добавлять 1 г соды. Принимается этот раствор по большой ложке до еды 4 раза в день. Начинать нужно с маленькой ложки, постепенно увеличивая количество березового отвара до 10-15 мл в прием.

Травы

Трава лекарственного аврана. Поскольку в ней есть небольшое количество ядовитых веществ, рекомендовано проводить лечение под строгим контролем доктора. Заваривать авран нужно так: 2 г измельченного сырья залить 200 мл кипятка. Настоять в течение пары часов и принимать по каплям натощак. Кушать можно минут через 15.

Отвар боярышника, шиповника — отличные средства для тех, кто думает, как быстро вывести лишнее из организма. С этими ягодами следует быть осторожными больным с недугами почек, особенно если есть камни, песок. Большое употребление шиповника способно привести к приступам.

Ягоды

Хорошо устраняют отеки такие ягоды, как:

1. Брусника.
2. Клюква.
3. Красная и белая смородина.
4. Вишня.
5. Крыжовник.

Противопоказанием для использования вышеперечисленных продуктов при избавлении от лишней жидкости является реакция желудка на кислоты, содержащиеся в ягодах. При болезнях ЖКТ их применять нежелательно. В остальных случаях они очень полезны и быстро выводят все ненужное из тканей.

Отвары и настои

Когда есть отеки почечного происхождения, то рекомендовано употреблять настои из бузины, барбариса, хвоща, пырея. Вещества, присутствующие в этих травах и ягодах, налаживают работу мочевыводящей системы, устраняют лишнее.

При отсутствии противопоказаний следует употреблять больше кураги, чернослива, изюма, земляники, бананов, блюд из тыквы и баклажанов, огурцов. В этих продуктах есть калий. Он помогает вывести из организма соли и лишнюю воду.

Прекрасно действуют на организм и отвары из:

1. Артишока.
2. Семян льна.
3. Петрушки.
4. Листьев черной смородины.
5. Фенхеля.

Эти растения налаживают работу кишечника, желудка, печени, поджелудочной железы. Еще медики утверждают, что такие компоненты не дают жидкости накапливаться в тканях и органах.

Продукты, задерживающие жидкость в организме

Есть блюда, употребление которых крайне противопоказано людям, склонным к отекам. Из рациона такие продукты следует исключить безвозвратно. Это блюда:

1. Жирные.
2. Соленые.
3. Копченые.
4. Маринованные.

Следует отказаться от консервов, ветчины, колбасы, копченого мяса и сала, кур-гриль и всего, что приготовлено таким способом.

Противопоказаны сосиски, икра, соусы (в том числе и майонез), сыры твердого и мягкого типа. Оставляют жидкость в органах десерты на основе сливок, жирных добавок. Никаких пирожных и тортов с кремом, когда нужно избавиться от воды в клетках. В случае, если пациент справился со своей проблемой, сладости допустимо включать в рацион, но в мизерных количествах. Ежедневно они могут составлять лишь 5% от всех съеденных блюд.

Диета для устранения жидкости

Помимо того, что в течение недели следует отказаться от продуктов, способствующих задержке воды в клетках, можно придерживаться особой диеты. Время следования ей должно ограничиваться периодом в 14-21 день. Изначально стоит очистить кишечник клизмой. После — ежедневно принимать кефир. Помимо него по дням нужно распределить употребление других продуктов.

В понедельник: 5 картофелин.

Во вторник: 150 г куриной грудки отварной.

В среду: 100 г говядины, приготовленной на пару.

В четверг: 150 г рыбы морской отварной.

В пятницу: фруктов и овощей, выводящих жидкость (кроме винограда).

В субботу: лишь кефир.

В воскресенье: минералку без газа.

Не стоит забывать и об употреблении, помимо кефира с рядом продуктов, чистой кипяченой воды. Если нет сил выдержать в режиме этой диеты более недели, стоит ограничиться пока 1 курсом и проанализировать свое состояние. После небольшого перерыва попытку стоит повторить, если возникнет необходимость.

Когда удалось выдержать диету и избавиться от жидкости, можно придерживаться привычного рациона, исключив «вредные» продукты. Кушать нужно больше овощей (их должно быть не менее 500 г в день) и хлеба из цельнозерновых культур.

Полезна и белковая пища: мясо, рыба, яйца (не только куриные, но и перепелиные). С продуктами на основе молока нужно быть осторожными. Применять лишь обезжиренные их типы. Молочнокислых можно сколько угодно.

Итак, устранение лишней жидкости может стать началом избавления от ожирения. Важно следовать правилам, которые основаны на применении мочегонных продуктов и трав.

Здравствуйте. Поговорим сегодня о том, как вывести воду из организма для похудения. Рассмотрим факторы, препятствующие нормальному выведению избыточной жидкости, а также способы борьбы с проблемой.

Когда нужно выводить лишнюю жидкость из организма

Проблема избытка жидкости в организме знакома многим. Поначалу мы не обращаем никакого внимания на небольшую отечность по утрам и прибавку в весе. Подумаешь, съели немного соленого на ночь, да выпили лишнюю кружку чая.

Но постепенно отеки проявляются все более явно, вес нарастает, а самочувствие оставляет желать лучшего. Игнорировать сильную отечность уже нельзя. Пора задуматься о том, как вывести жидкость из организма для похудения и улучшения самочувствия.

Для этого необходимо выяснить причину отечности, а потом уже продумывать варианты, как выгнать воду. Заниматься при этом самостоятельной постановкой диагноза не стоит, лучше обратитесь к специалисту.

Причины скопления лишней жидкости в организме

Факторы, вызывающие скопление воды в организме, разнообразны.

Нехватка воды

Как ни странно, в первую очередь как раз нехватка чистой питьевой воды и приводит к отекам и избытку веса. Суточная доза чистой питьевой воды составляет 30-40 мг/кг веса человека. Такое количество воды требуется организму для сохранения водно-солевого баланса.

Если вы употребляете много других жидкостей — чай, соки, кофе, различные алкогольные и безалкогольные напитки, но пьете мало чистой воды, вы обезвоживаете тело. А выпитые жидкости в нем скапливаются.

Избыточное питье на ночь

В результате злоупотребления напитками незадолго до сна создается серьезная нагрузка на почки. Они не способны в ночное время работать с повышенной интенсивностью. Отсюда опухшее лицо и мешки под глазами по утрам.

Старайтесь последний раз употреблять напитки не позже, чем за час до сна.

Избыточное употребление соли и сахара

Дневная норма соли равна 4–6 граммам. В жару, а также при серьезных физических нагрузках данная цифра может несколько увеличиваться, так как в процессе потоотделения происходит большая потеря натрия хлорида.

Чтобы организм мог вывести избыток соли ему требуется вода. Если вы злоупотребляете солью, он начинает накапливать воду для разбавления соли и восстановления электролитного баланса.

Аналогичная ситуация с излишками сахара и мяса. Поэтому при наличии отеков употребление этих продуктов необходимо держать под контролем.

Неправильное питание

Неправильный режим питания и недостаток в еде витаминов, питательных веществ могут служить причиной накопления жидкости. Отечность часто свидетельствует о том, что организму недостает таких жизненно важных веществ, как калий, витамины В3 и В6, клетчатка, белок.

Сидячий образ жизни

Жидкость покидает межтканевое пространство в основном в ходе сокращения мышечной ткани, окружающей лимфатические сосуды. Если мышечная ткань не работает по причине малоподвижного образа жизни, происходит ее накопление.

Увлечение голодными водными диетами

Нельзя злоупотреблять водой и в целях похудения. Некоторые диеты рекомендуют заменять водой практически все приемы пищи, даже не задумываясь о последствиях.

На самом деле попытка обмануть организм чрезмерным употреблением воды может привести к водной интоксикации и психическим расстройствам.

Таковы основные факторы, вызывающие задержку воды в организме. Причем, проявляются они у большинства из нас комплексно. Поэтому и бороться с ними также нужно комплексно, пересмотрев свой образ жизни и питьевой режим.

Как вывести воду из организма для похудения

Обсудим, что нужно и можно сделать, чтобы вывести лишнюю жидкость из организма для похудения.

• Измените питьевой режим . В день выпивайте свою индивидуальную норму чистой воды, при этом старайтесь не переносить прием жидкости на вечернее время.

• Не злоупотребляйте солью . В день максимальная доза должна составлять около 5 грамм, а для гипертоников она составляет 1 грамм.

• Не злоупотребляйте алкоголем, газированными напитками . Употребление чая и кофе тоже должно быть минимизировано.

• Займитесь спортом . Пусть это будут регулярные 15-минутные занятия утренней зарядкой или просто получасовые прогулки пешком. Для избавления от отечности на ногах, рекомендуется раз в день поднимать ноги выше уровня сердца.

Не отказывайте себе в удовольствии посещения бани и сауны. Еженедельно посещая парилку, вы перестанете думать о том, как выгнать воду из организма для похудения. Баня избавит ваш организм от отечности, зашлакованности, лишних солей.

Прекрасно, если посещение бани или сауны вы совместите с сеансом профессионального лимфодренажного массажа.

В процессе массажа ткани организма быстрее избавляются от вредных веществ и насыщаются полезными.

Питаемся правильно для похудения

Если вы задумались, как вывести воду из организма для похудения, вам поможет соблюдение следующих правил правильного питания:

• Откажитесь от чипсов, консервированных и копченых продуктов, фастфуда и различных полуфабрикатов. Перейдите на употребление домашней еды.

• На первых порах откажитесь полностью от майонеза, сливок и различных жирных десертов. В последующем их можно вернуть в рацион, но в очень ограниченных количествах.

• Делайте упор на продукты, содержащие клетчатку. Это фрукты, овощи, бобовые, зерновой хлеб, орехи.

• Употребляйте побольше зелени. Петрушка, щавель, сельдерей содержат вещества, отлично регулирующие объем жидкости в тканях организма человека.

Диеты для избавления от излишка воды в организме

Существует несколько вариантов диет, которые помогут вывести лишнюю жидкость из организма для похудения.

Строгая диета на кефире

Начинать такую диету лучше с очистительной клизмы, которая позволит освободить ваш кишечник. После чего начинается неделя питания строго в соответствии со следующим рационом. При этом ежедневно следует выпивать 1,5 литра кефира.

• 1-й день — 5 отварных картофелин;
• 2-й день — 100 гр отварной курицы;
• 3-й день — 100 гр отварной телятины;
• 4-й день — 100 гр отварной рыбы;
• 5-й день — овощи и фрукты за исключением банана и винограда;
• 6-й день — исключительно кефир;
• 7-й день — только не газированная минеральная вода.

Диета на чае с молоком

Для приготовления основного напитка, употребляемого в процессе данной диеты, вам потребуется 1,5 ст.ложки черного или зеленого чая и 1,5–2 литра не жирного молока. Чай заваривают в термосе кипящим молоком на протяжении 15 минут.

Во время диеты первые 3 дня употребляют исключительно чай с молоком, приготовленный вышеуказанным способом. Начиная с 4-ого дня помимо чая с молоком в рацион добавляют овсянку на воде, овощные бульоны, тушёные овощи и небольшое количество отварного мяса.

Продолжительность такой диеты составляет 10 дней. По ее завершении возврат к обычному рациону питания должен происходить постепенно.

Разгрузочные дни

С ответом на вопрос, как выгнать воду из организма для похудения, помогут обыкновенные разгрузочные дни. Их проводят 1 раз в неделю.

Из напитков в такие дни можно употреблять травяные отвары, содержащие много витаминов и прочих полезных веществ. Это могут быть отвары мяты, шиповника, брусники.

Некоторые травы можно заваривать только в определенных количествах — это толокнянка, пырей, бузина. Злоупотребление ими может привести к обезвоживанию, так как они являются сильными мочегонными. Поэтому внимательно читайте инструкцию на упаковке с выбранным лекарственным растением.

Содово-солевые ванны для похудения

Справиться с избыточной жидкостью в организме помогут горячие ванны с солью и содой. С их помощью вы не только поправите здоровье, но и испытаете истинное удовольствие.

Для приготовления солевой ванны вам потребуется 200 гр соды и 500 гр соли. Температура воды должна составлять не более 39 градусов по Цельсию. Продолжительность приема ванны около 10-12 минут.

Постарайтесь ничего не употреблять в пищу и не пить за несколько часов до приема ванны. Непосредственно во время процедуры выпейте чашку несладкого зеленого чая.

После процедуры укройтесь шерстяным одеялом или тепло оденьтесь и постарайтесь еще около 40 минут находиться в состоянии релаксации. После этого примите душ и ничего не пейте и не ешьте еще час.

Компрессионный трикотаж от отеков

Устранить отечность в ногах, вызванную излишней жидкостью в организме, помогает ношение компрессионных носков, гольф, колгот, которые можно приобрести в любой аптеке.

Компрессионный трикотаж оказывает большее давление именно на те места, где собирается излишняя жидкость. Степень сжатия в различных местах разная — от небольшого сжатия в районе бедер до очень сильной в районе щиколоток.

Попробуйте сами и подключите к этому ваших друзей, нажав на кнопки соцсетей. Вместе худеть приятнее и легче. Будьте здоровы.