Как научится танцевать брейк. Гелик и Веб - наши лучшие друзья. Обучение брейк-дансу для обладателей хорошей спортивной формы

эффективный учебник-самоучитель брейк-данса, разработанный профессионалами своего дела

Школа брейк-данса Волнорез существует с 2000 года. Каждый год на наши занятия приходит более 1000 человек. Пользуясь опытом работы в классах, мы собрали огромный объем информации и смогли его грамотно и концентрировано упаковать в дистанционный видео-курс обучения брейк-дансу. Методичные объяснения движений и элементов разложены косточками по полочкам. Невозможно объяснить плохо, когда ты делаешь это каждый день на протяжении многих лет в компании других преподавателей. У нас получился профессиональный продукт, который никого не оставит разочарованным. Вы убедитесь в этом сами, когда при просмотре, оцените ясность и глубину объяснений. Каждый из видео уроков брейк-данса, в том числе и самый первый, гарантированно научит вас чему-то новому. От простого к сложному, шаг за шагом мы так проведем вас по тернистому пути брейк-данс самурая. Вам даже не захочется сделать харакири в процессе.

• В нужных местах есть замедленная съемка , чтобы можно было досконально изучить движения.

• Где необходимо, даны подводящие упражнения , которые помогут накачать или растянуть нужные для конкретного движения мышцы.

• Идеальная энциклопедия, шпаргалка и дополнительные материалы для самостоятельных тренировок вместо занятий в танцевальной школе или вместе с ними .

• Пользуясь накопленным опытом, показываем как избежать распространенных ошибок , которые часто встречаем в живых классах.

• Наши подробные объяснения делают нереальные умения профессиональных танцоров понятными и доступными.

• Весь объем информации, вложенной в курс верхнего или нижнего брейк-данса, соответствует программе на 2 года занятий в Волнорезе в обычном школьном режиме.

• Курс будет полезен в том числе и начинающим преподавателям брейк-данса, которые смогут лучше понять методику и разнообразят уроки новыми элементами.

Наиболее полное и подробное руководство, перекрывающее все, что есть в сети

Интернет — это бескрайнее поле хаотичной информации. Учиться чему-либо через интернет — это тяжкий труд. Только на поиск, отсеивание и выбор нужной вам информации из миллиона разных источников может уйти полгода. Рассказывает Егор Шереметьев, один из директоров школы Волнорез:

«Чтобы снять этот курс, я накупил дорогостоящей аппаратуры и начал учиться снимать, пользуясь сетью. Просиживал ночи напролет, вчитываясь в бесконечное число персональных блогов, форумов, рекламных постов и субъективных мнений. Сказать, что было тяжело — это ничего не сказать. Войны подходов и направлений, споры о методах, отсутствие конкретики и примеров, птичий язык... Я чувствовал полную прострацию. Ушло полгода, только чтобы разобраться с базовой терминологией, вникнуть в основы, понять на что вообще из всего этого хаоса нужно обращать внимание. Это был болезненный процесс. Через пол-года метаний, я наткнулся на платный интернет-курс английского видео-оператора и продюсера. Обучение стоило мне 500 $ и неделю времени перед монитором, с камерой в руках. Я был счастлив! Все нужные мне вещи были собраны в одном месте, структурированы и поданы на тарелочке. Я научился ставить свет, настраивать оборудование, работать с человеком в кадре, монтировать и делать цветокоррекцию. Весь процесс был объяснен четко, понятно и легко. Кроме навыков видео-съемки, я получил прекрасный пример того, каким я хотел бы видеть наше видео — таким же качественным и полным. И мы сделали его точно таким...»

При создании нашего обучающего видео по брейк дансу, одной из целей было собрать всю информацию в единый массив, таким образом, чтобы человеку больше не пришлось лопатить весь интернет в поисках недостающих кусков. Теперь вы можете скачать наши видео-уроки себе на компьютер и смотреть их в удобное для вас время.

Название «брейк-данс» - не совсем верное, правильно этот стиль называть брейкингом или бибоингом. Как можно описать данный стиль? Это культура, искусство, вращения, экстремальные движения, а также направление хип-хопа. Впервые его начали танцевать на нью-йоркских улицах в 70-х годах. Раньше брейкинг был танцем UnderGround-культуры, а точнее - подполья. Позже пуэрториканцы добавили элементы капоэйры, которые выглядели как (винт, сальто). Как брейк данс дома?

Музыка для брейкинга

Вы поставили перед собой задачу: «Хочу научиться танцевать брейк-данс»? Тогда подберите сначала музыку. Для этого подойдут ускоренные ремиксы треков хип-хопа, а также музыка брейк-бит, например, Funkshone, Dj Skeme Richards, Big Daddy Moochin, Ill Boogs и другие.

Как научиться танцевать брейк-данс дома: основные движения

1. Подсечка. Садитесь на пол, одна нога согнута в колене и на носке, другую нужно вытянуть вперед, носок смотрит вверх. Далее вытянутую ногу отводим в сторону, подсекаем вторую и возвращаем в исходное положение, не сгибая.

2. Баланс. Научитесь держать равновесие. Примите положение как для отжимания на полу, обопритесь на одну руку и попробуйте, балансируя, удержаться на ней. Правый локоть должен быть подведен к животу, переносите вес на эту руку, не теряя равновесие.

3. Неваляшка. Нужно упасть на спину, кувыркнуться назад и поднять тело на руки, затем снова упасть и так далее.

4. Swipe. Стоять нужно на одной руке, корпус расположен параллельно полу, не провисает и повернут вбок, поднимите другую руку к потолку. Можете сначала сменять руку и одновременно разворачивать корпус в противоположную сторону. Вместе с заменой рук нужно выполнять прыжок с обеих ног.

5. Футворк. Это движения ногами. К ним относятся переплетения, дорожки, ритмичные шаги ногами вокруг тела, забежки.

6. Спининг мув или пауэр мув. Это элементы вращения, которые потрясают своей зрелищностью. Например, "краб" - тело горизонтально вращается на руках, а ноги разведены на шпагат.

7. Пауэр Трикс. Силовые движения, которые немыслимы без соответствующей физической подготовки.

8. Фризы. К ним относятся замирания в разных положениях.

Как научиться танцевать брейк-данс дома? Дело это, конечно, не слишком простое, но вполне реальное. Чтобы выполнять брейк-данс уроки на дому, воспользуйтесь советами, которые помогут в начинании:

Все технические элементы потребуют от вас выносливости, поэтому учитесь выдержке и терпению - не все удается с первого и даже пятого раза.

При выполнении акробатических трюков заручитесь подстраховкой в лице друга или тренера.

Во избежание травм, обязательно выполняйте разминку и заминку - хорошо прогревайте мышцы.

Будьте внимательны при выполнении движений, переходите от простых к сложным постепенно.

Проводите обучение в коллективе - так проще замечать свои и чужие ошибки и в дальнейшем их избегать. К тому же это - отличный стимул танцевать лучше остальных и научиться выполнять самые немыслимые движения.

Теперь вы знаете, как научиться танцевать брейк-данс дома, а это отличное начинание, так как танцы данного направления являются прекрасной заменой или дополнением к любому виду спорта.

Что нужно для того, чтобы танцевать брейк-данс? Можно ли научиться брейку самостоятельно в домашних условиях? Основные элементы брейк-данса, с которых следует начать.

Брейк-данс невероятно популярен, любой поисковик выдает тысячи роликов по этому запросу. На этих видео молодые люди и девушки на полу или прямо на земле выполняют невообразимые трюки. Если вы энергичны и амбициозны, при этом любите динамичные танцы, то скорей всего вам захочется научиться делать так же. Не будем обманывать, научиться брейк-дансу не просто, но вполне возможно. В этом вопросе ключевое значение имеет практика, много практики. Далее вы узнаете, как научиться танцевать брейк-данс.

Как научиться танцевать брейк-данс дома, и что для этого нужно?

Блок похожие статьи

Первое необходимое условие – это превосходная физическая форма. Вы должны уметь идеально управлять собственным телом, иметь крепкий мышечный каркас и способность выдерживать физические нагрузки. Если уже сейчас вы понимаете, что не проходите как минимум по одному перечисленному критерию, значит, над ним необходимо работать.

Для того, чтобы танцевать брейк, необходима быть сильным, выносливым и пластичным одновременно.

Итак, вы приняли решение научиться трюкам брейк-данса дома, но при этом осознаете, что недостаточно выносливы и сильны. Что следует предпринять? В первую очередь нужно обратиться к силовым упражнениям, в домашних условиях они будут не менее эффективными, чем в тренажерном зале. Самые оптимальные силовые упражнения для дома:

• Отжимания (на ладонях и кулаках);
• Подтягивания;
• Работа над мышцами брюшного пресса и косыми мышцами живота;
• Вис на перекладине.

Наибольшего внимания заслуживают подтягивания, при их выполнении работает большое количество групп мышц – и ; широчайшие мышцы спины; мышцы предплечий и груди. При тренировке в специализированном зале следует выбирать те снаряды, на которых прорабатываются мышцы ног, рук и плечевого пояса в целом. Тренироваться можно не только дома или в зале, вы можете подобрать для себя уличную площадку. Сейчас практически во всех городах появляются современные спортивные площадки с разными снарядами и тренажерами.

Обучение брейк-дансу для обладателей хорошей спортивной формы

После регулярных тренировок на протяжении некоторого периода вы поймете, что ваши мышцы стали гораздо крепче. Это означает, что пришло время перейти на выполнение стоек и растяжек. Попробуйте сделать стойку на руках, на голове, в первое время вам придется использовать стенку в качестве опоры, далее вы сможете выполнять их без опоры. Как только вы сможете выполнять стойку на руках без опоры, переходите к отжиманиям из стойки на руках.

Параллельно следует развивать гибкость тела, для этого отлично подойдет классическое упражнение – из положения «ноги на ширине плеч» нужно прогнуться и постараться достать руками до пяток. Дотянитесь правой рукой до правой пятки, затем левой рукой до левой пятки, если не получится сделать этого сразу, то через несколько тренировок вы обязательно сможете. Затем упражнение усложняется, вам нужно будет дотянуться обеими руками сначала до левой, потом для правой пятки. Также очень эффективными упражнениями для повышения гибкости являются различные прогибы и наклоны, не следует забывать и про «мостик», этот элемент существенно повышает гибкость тела.

Переходим к брейк-трюкам

К обучению трюкам можно переходить лишь тогда, когда ваше тело станет по-настоящему сильным и гибким. Процесс осваивания каждого трюка должен быть поступательным, неспешным. Следует тщательно подготовить место для тренировок, при выполнении трюков велик риск задеть что-либо, нанести урон окружающей обстановке или, хуже того, самому себе.

Проштудируйте видео брейк-данса, которыми пестрит интернет, выберите трюк, который вам хотелось бы освоить. Далее следует вникнуть в технические нюансы исполнения данного трюка, для этого потребуется не только пересмотреть множество роликов, но и вникнуть в пояснения от специалистов. Не следует пытаться выполнить трюк, пока вы не будете уверены, что вы поняли все его технические тонкости. Только после полнейшего теоретического разъяснения можно перейти к практической отработке, неспешному и поступательному разучиванию элементов.

Базовые элементы брейк-дансов

Многие трюки включают в себя одни и те же элементы, в целом они представляют собой базовую основу брейк-данса. На каждый из базовых элементов предлагается внушительное описание на сотнях страничек в сети, поэтому мы предлагаем ознакомиться с ними вкратце.

Краб

Англоязычное население называет этот трюк "jump turtle" (прыгающая черепашка). Трюк представляет собой круговое вращение с опорой на одну из рук, для его исполнения нужно иметь сильные руки. Для того, чтобы испытать силу своих рук, следует попробовать встать на согнутую руку с прижатым к телу локтем. Для начала можно встать таким образом на обе руки и оторвать ноги от пола, потом встать на одну руку и попрыгать на месте. В первое время следует страховать себя от падения свободной рукой, далее вы наберетесь опыта и обретете уверенность, сможете выполнять «краба» без страховки. Далее следует отрабатывать прыжки и вращения на одной руке.

Гелик

В сети вы можете встретить данный трюк под разными названиями, к примеру, "windmill" или "helicopter". Глазами новичка «гелик» выглядит невероятно сложным, но освоить его придется, так как он входит во многие популярные элементы брейк-данса, а также хип-хопа. «Гелик» - это тоже вращение, только оно довольно сложное, выполняется из элемента «краб» через спину и обратно, во время выполнения делаются махи ногами. Выглядит это и правда захватывающе, но, чтобы выполнить, придется основательно подготовиться.

Веб

Элемент называется одинаково как у нас, так и за рубежом ("Web"), приступать к его изучению следует лишь после того, как вы научитесь делать «гелик». Если вы смотрели ролики по брейк-дансу, то наверняка видели «веб», это сложное вращение, в котором будут задействованы обе руки. Исходное положение – лежа на спине, из него нужно сделать толчок одной ногой, вращение осуществляется именно благодаря нему, при этом другая подтягивается руками к голове.

После того, как вы освоите три базовых элемента, перед вами откроются широкие горизонты! Вы сможете смело выбирать трюки любой сложности и переходить к их разучиванию.

Если вы задались целью научиться танцевать брейк, значит, готовы тренироваться и усиленно работать над своим телом. Какие навыки и умения необходимы для выполнения основных элементов брейк-данса – узнаете в этой статье.

Конечно, быстрее и правильнее получится научиться брейк-дансу в школе танца с опытным инструктором, однако если у вас нет такой возможности – не беда. Просмотрите приведенные видео, где буквально “на пальцах” объяснили технику выполнения сложных элементов.

Основные элементы

Футворк манеры

Футворк баланс

За последнее время популярность современных уличных танцев набирала обороты. Но обучаться брейк-дансу с тренерами и в студиях не каждый может себе позволить. Если в вашем бюджете нельзя сделать пунктик на такие расходы или же вы просто стесняетесь работать в группе, тогда вам стоит попробовать научиться этому танцу прямо у себя дома, а мы поможем вам в этом.

Умение танцевать может выгодно выделять вас из толпы, оно развивает уверенность в себе, мышцы и чувство ритма. Брейк-данс поможет достичь вам все из вышеперечисленного. Это настоящий мужественный танец, к тому же очень красивый. Чтобы быть настоящим би-боем, необходимо научиться делать базовые элементы, а это можно сделать и самостоятельно, не выходя из дома.

Как вести себя если вас окружают хамы

Чтобы обучиться движениям брейк-данса дома, для начала необходимо рассчитать как можно больше места – ничто не должно вам мешать делать упражнения руками и ногами. Потом разомнитесь и переходите непосредственно к изучению базы.

Тренируем базовые элементы брейк-данса

10 признаков того, что вас посетил ангел

Что случится если долго смотреть в глаза человеку

«Выполняем руками волну». Встаньте ровно, а руки, ладонями вниз, вытяните в стороны. Попытайтесь двигать лишь кистями так, вроде вы пытаетесь подсунуть руку под какой-нибудь предмет. Когда у вас это получилось, сделайте это движение правой рукой, потом задействуйте локоть: поднимите, а затем опустите его. Соедините локоть и кисть, а уже потом добавляйте плечо: поднимите и опустите его после того, как закончите двигать локтем. На каждом этапе пытайтесь двигать лишь одной частью тела: кистью, локтем и в конце плечом. Это основа брейк-данса. Если получилось, тогда переходите на левую руку. Когда опустилось правое плечо, поднимите и опустите левое. Далее делайте все тоже самое, что и с правой рукой: поднимайте и опускайте левый локоть, а затем делайте движения левой кистью. Так у вас будто прошла волна от правой к левой руке. А теперь добивайтесь, чтобы переходы были плавными, в этом вам поможет зеркало.

«Волна телом». Принцип – такой же, что и в первом упражнении, но нужно начинать с головы и заканчивать ногами, а потом наоборот. Пошагово выгибайте голову, потом шею, грудь, живот, бедра, колени и в конце стопы. Когда вы закончили прогибать какую-то часть тела, сразу же пытайтесь вернуть ее в исходное положение и уже потом делайте следующей. После многих тренировок это должно выглядеть, как единое плавное движение. Освойте волну телом, а потом учитесь делать это, но в обратном порядке – с ног к голове.

«Кач». Это основа большинства движений телом в брейк-дансе и похожих стилях. Делайте грудью прогиб вперед, положив руки на бедра и немножко округлив локти. Потом резко округлите спину. Теперь чередуйте эти движения, пытаясь делать это резко, но без рывков и старайтесь максимально прогибаться в спине и груди.

Когда вы только начали заниматься, параллельно с базовыми упражнениями постарайтесь научиться долго отжиматься на руках и стойке на голове. Для брейк-данса у вас должен быть стальной пресс и сильные руки, а также хорошая гибкость – ее тренируйте при помощи наклонов в стороны. Это позволит вам намного быстрее освоить выбранный стиль танца. А видео, которое находиться ниже, поможет научиться правильно делать базовые движения.

Видео уроки