Как зажечь в себе огонь. Туммо — разжигание внутреннего огня. Пояснения к упражнению

«Чайка Джонатан Ливингстон… не был обычной птицей.

Большинство чаек не утруждают себя изучением чего-то

большего, чем элементарные основы полета. Отлететь

от берега на кормежку и вернуться - этого вполне

достаточно. Ведь для большинства имеет значение не полет,

но только лишь еда. Но для Чайки по имени Джонатан

Ливингстон важен был полет. А еда - это так… Потому что

больше всего на свете Джонатан любил летать.

(Ричард Бах. Чайка по имени Джонатан Ливингстон»)

Как Вы возможно заметили, я обожаю читать книги по психологии, личностному росту и саморазвитию, помимо деловой литературы по моей нынешней специальности и биографий известных людей. Недавно я нашла в Twitter положительный отзыв об этой книге от успешной self-made женщины и решила прочесть ее. Книгу выпустило в этом году известное издательство «Манн, Иванов и Фербер». Впервые я читала книгу целую неделю! Обычно я трачу пару ночей. Признаюсь, никогда не испытывала после знакомства с подобной литературой такого мощного потока вдохновения. Именно так страстно, легко и искренне пишет автор книги «Разожги огонь» Даниэлла Лапорт. Она является бизнес-стратегом и PR-специалистом, а также одним из самых популярных блогеров, пишущих о личностном росте и карьере. О Даниэлле писали такие издания, как Elle, Body + Soul, More, Vogue Australia, Better Homes and Gardens, Globe and Mail, National Post, Huffington Post, Entertainment Tonight, USA Today и BusinessWeek.com.

После декрета я часто задумываюсь о том, что я умею делать лучше всех и как мне на этом заработать денег. Прежде чем что-либо начать, будь то свое дело или поиски себя, вы согласитесь со мной, мы находимся в постоянных сомнениях и задаем себе вопросы: «ну где же моя мечта?», «а получится ли?», «а что скажут или подумают другие?», «а если не выгорит?». Наверняка, вам знакомо это. А бывает и так, что вы уже устали мечтать или находится ситуация, когда ваши жизненные принципы мешают вам стать счастливой и успешной.

«Потребность быть нормальным - преобладающее

тревожное расстройство в современной жизни.

Томас Мур. Вернитесь к своему истинному «я»»

«Самая ценная ваша

валюта - то, что

дается вам наиболее

естественно.

Воспользуйтесь

этим капиталом»

В книге затронуты извечные темы, как найти свое призвание и не бояться мечтать о несбыточных вещах, как бороться со своими страхами и делать сложные вещи с легкостью, как научиться справляться с чужим мнением и критикой и научиться говорить «нет». Вы найдете ответ на очень сложный вопрос – как найти свою главную цель в жизни.

Самая главная идея автора заключается в том, надо оставаться самой собой и жить своей жизнью, быть верной и честной в-первую очередь с самой собой. Нужно найти свой потенциал, чтобы почувствовать силы и свободу, а также быть решительной и одержимой в действии! Важно верить в себя и в свои силы, быть упорной и рискующей, а иногда и уметь притормаживать, не бояться ошибаться и делать неправильные шаги. Автор красочно делится своим опытом, приведшим ее к славе. Мало того, Даниэлла Л. учит как правильно выстроить свой собственный успешный бренд и заработать на этом приличные деньги. В конце каждой главы есть очень полезная опция для неленивых - домашнее задание с вопросами, которые обычно задает вам коуч на своих сессиях. Главные постулаты выделены в рамку и прописаны жирным шрифтом. Автор даже указала музыкальный шорт-лист, во время которого она написала эту книгу. Можно взять на вооружение =)

Конечно, Вы скажете или подумаете, что рынок позитивной литературы уже переполнен воодушевляющими текстами. Все же, на мой взгляд, эта книга будет особенно полезна творческим особам, которым кажется, что моральное чувство неудовлетворенности жизнью прижало к стенке и вот-вот задушит. Воспользовавшись поддержкой автора, вы можете заглянуть к себе в душу и поискать там, где же зарыты ниточки вашего настоящего Я, раскрыться по-новому и перечитывать ее в такие моменты, когда вы чувствуете спад мотивации, а поддержка особенно нужна!

Хочешь стать богатым - доверяй себе больше, чем другим.

Я чувствовал себя прекрасно, второе упражнение у меня получалось все лучше и лучше, и когда я в следующий раз пришел к Санму, то, к своему удивлению, заметил, что он стал как будто заметно мягче, улыбчивее и даже наконец разговорился. Вот уж поистине ламы могут быть разными в зависимости от обстоятельств и задач, которые они перед собой ставят. Задача Санму была в том, чтобы не дать мне впасть от него в зависимость и начать идти своим путем, становясь «самому себе мастером». Судя по тому, как изменился в общении со мной Санму, я сделал вывод, что иду правильным путем и стать слишком зависимым от учителя мне уже не очень грозит.

Санму объяснил мне, что состоятельным, а тем более богатым человеком может стать лишь тот, для кого не существует авторитетов среди людей . Есть высший авторитет - Бог, с которым ты связан духовными узами и перед которым несешь ответ. Люди же не могут быть авторитетами друг для друга, потому что они все являются равными. Независимо от своих знаний, способностей и талантов. Тот, кто больше знает, может учить других, но это не значит, что он выше их. Санму попросил меня запомнить это и никогда ни перед кем не преклонять колени, будь он хоть самым великим мудрецом.

Но это не значит, что можно потакать своей гордыне и в свою очередь превозноситься. Нет, ты тоже равен другим, не выше их и не ниже, как и они не выше и не ниже тебя.

Прислушиваться к советам и наставлениям тех, кто больше знает и умеет, конечно же, можно и нужно. Но вот подменять самого себя другими людьми и отдавать им власть над собой и своей жизнью ни в коем случае нельзя.

Как бы ты ни доверял другому - себе доверяй больше.

Эта непреложная истина осталась со мной на всю мою жизнь, везде и всюду я руководствовался ею - и не проигрывал.

Санму предлагает мне подумать, хочу ли я идти дальше

Санму одобрил то, как я справляюсь с его заданиями, потом усадил меня на кушетку и начал говорить.

Чтобы твоя жизнь была благополучной, - сказал он, - тебе достаточно проделывать ежедневно комплекс второго рождения и владеть первыми двумя упражнениями из того комплекса, которому я учу тебя. Ты их уже освоил. Ты знаешь, как очистить разум и как настроить свои энергии на привлечение достатка. Подумай хорошо, может, тебе этого будет достаточно?

Как? - удивился я. - Ты же говорил, что смысл имеет лишь выполнение всего комплекса целиком, всех семи упражнений.

Да, если ты уже освоил три или больше упражнений из этого комплекса. Дело в том, что третье упражнение - ключевое . Оно переводит тебя на тот новый уровень, откуда нет пути назад. Первые два упражнения ты можешь выполнять отдельно и остановиться на этом. Ho-третье упражнение разожжет в тебе тот «внутренний огонь», который начнет толкать тебя дальше. Будучи разожженным, он уже не гаснет.

Что это за «внутренний огонь»? - я заинтересовался и решил, что должен узнать об этом побольше, прежде чем дам свое согласие продолжить обучение. В конце концов, это только мой путь, и я несу за него ответственность. Значит, мне самому и решать, нужно мне это или нет. Что бы там ни говорили даже самые большие авторитеты.

Я всегда чувствовал в себе большое стремление к свободе и независимости. Поэтому в том, что касается отказа от авторитетов, оказался особенно понятливым учеником.

Санму рассказал, что может научить меня особой технике, которую называют «внутренний огонь», «легкий огонь» или «внутреннее тепло» . Поскольку в горах Тибета на большой высоте бывают значительные холода, то изначально эта техника появилась для того, чтобы каждый, кто владеет ею, мог согреться в любой мороз и даже без одежды. Тепло, приходящее изнутри, может даже растопить лед и снег вокруг того, кто ее практикует.

Но в наше время осталось совсем мало мастеров, владеющих техникой на таком уровне. А если ее используют - то вовсе не только и не столько для обогрева, сколько для достижения всевозможных целей в жизни .

Дело в том, что многими практикующими уже в наши дни техника была изучена и усовершенствована. Они выяснили, что «внутренний огонь», рождаемый этой техникой, дает не только физическое тепло. Он дает еще тот особый внутренний жар, который помогает преодолевать все препятствия, достигать любых целей - то есть всегда гореть, никогда не уставать и ни в чем не знать неудач . К тому же воодушевлять других, вести за собой и вершить всевозможные великие деяния.

Как я понял из рассказа Санму, техника «внутреннего тепла» позволяет стать таким человеком, каких обычно называют пассионариями. С той только разницей, что с этим словом у нас часто ассоциируются этакие пламенные революционеры, поднимающие народ на баррикады. Тогда как человек, в ком горит «внутренний огонь», внешне может быть очень спокойным и даже незаметным. Но вот только в деле ему нет равных . У таких, как говорят, «любое дело в руках горит».

Санму сказал, что без «внутреннего огня» невозможно удержать богатство. Ты можешь разбогатеть на короткий срок, но вскоре снова вернешься к состоянию бедности. Что происходит сплошь и рядом именно потому, что у людей нет « внутреннего огня». А значит, нет той силы, которая позволяет аккумулировать и удерживать богатство .

«Внутренний огонь» - это мощная притягательная сила , с помощью которой как магнитом можно притянуть все, что угодно. Кроме того, этим огнем ты расчищаешь себе путь среди любых преград. И наконец это созидательная сила, позволяющая создать и воплотить в твою материальную реальность любые блага, физические и духовные.

Поистине тот, в ком горит «внутренний огонь», становится подобным Богу во всем его творческом созидательном величии и всесилии.

Я решаюсь разжечь «внутренний огонь»

Я привык во всем идти до конца, поэтому, конечно, не мог удовлетвориться первыми двумя упражнениями этого великого комплекса. Я сказал Санму, что продолжаю у него учиться.

Он кивнул и опять велел мне внимательно наблюдать за ним.

Сначала я ничего не видел, кроме того, что стоящий передо мной Санму выполняет дыхательные упражнения. Но потом что-то произошло - мне показалось, что неуловимо изменилась сама обстановка комнаты или, скорее, атмосфера в ней. Как будто она озарилась легким розовым светом. А потом... Потом стало ощутимо теплее.

Впрочем, эти ощущения могли быть субъективными. Все-таки я был под впечатлением от услышанного Санму. Решив, что мне это только кажется, я успокоился, но вдруг почувствовал, как тепло становится более ощутимым. Более того - волны тепла шли от Санму. Я видел даже дрожание воздуха вокруг него , как бывает при распространении теплых волн.

А потом Санму неожиданно подпрыгнул. И перед моими глазами полыхнуло пламя.

От неожиданности я закрыл глаза. А когда открыл их, Санму стоял рядом и смеялся.

Ты смотрел «третьим глазом» - сказал он. - На этот раз ты увидел почти все.

Я даже не подозревал о том, что уже могу что-то увидеть «третьим глазом».

Но Санму сказал, чтобы я особо не обольщался - время от времени «третий глаз» может включаться даже у совсем неподготовленных людей . И если я что-то видел сейчас, это не значит, что смогу видеть и впредь.

Поэтому Санму на сей раз не просил меня сразу же повторить упражнение - это было невозможно без подробных объяснений и обучения . К которому мы тут же и приступили.

Санму велел мне встать в обычную стойку, поставив ноги на ширине плеч и чуть согнув колени. Получается такая устойчивая чуть пружинящая стойка. Затем мне нужно делать глубокие медленные вдохи и выдохи, представляя, что я вдыхаю чистые светлые энергии и выдыхаю всякое зло, гордыню, гнев, лень и глупость. Длинные глубокие выдохи надо было перемежать тройными отрывистыми выдохами, применяемыми для очищения разума.

Затем Санму сказал, что я должен представить в своем солнечном сплетении раскрывающийся лотос с золотыми лепестками . Они медленно раскрываются, и в центре я вижу маленькое солнце. Дальше я с помощью дыхания должен был раздувать это солнце, чтобы оно увеличивалось в размерах.

На каждом вдохе я должен чувствовать, как оно раздувается, будто пламя из искры. При этом после каждого вдоха надо делать задержку дыхания на 1-2 секунды.

Как только воображаемое солнце начнет увеличиваться, раздуваемое дыханием, надо представить себе, что средний нерв, или светящаяся струна, проходящая по позвоночнику, - это полая трубка толщиной примерно с палец . С каждым вдохом огонь от солнца раздувается и начинает подниматься вверх по этой трубке. Трубка становится все шире, шире и наконец выходит за пределы тела. Теперь все тело охвачено этим солнечным золотисто-желтым пламенем.

При этом теряются границы тела. Я начал чувствовать, что превратился в это пламя. Жара особенного сначала не было, но стало ощутимо теплее. А затем и жар стал нарастать.

Тут Санму сказал, чтобы я постепенно уменьшал пламя и снова помещал его в воображаемую трубу, идущую вдоль позвоночника. Затем труба становилась тоньше, пока не превратилась в струну.

Затем снова надо обратить внимание на золотой лотос в области солнечного сплетения. Он медленно закрывается, а затем растворяется.

Под конец нужно было подпрыгнуть и при приземлении стукнуть пятками в пол. Санму сказал, чтобы я не старался очень сильно. Прыжок должен быть достаточно мягким, поэтому коленями нужно спружинить при приземлении. Тогда удар пятками получится достаточно ощутимым, но при этом позвоночник не пострадает от сотрясения.

Стараться прыгнуть повыше тоже не обязательно . Делать это надо как получится, главное, чтобы не через силу, а мягко и легко.

Я вернулся в обычное состояние, но чувствовал себя по-другому. Тепло как будто все еще разливалось внутри.

Пламя ведь не исчезло? - спросил я.

Конечно нет, - ответил Санму. - Просто оно перестало быть таким ощутимым, потому что ушло вглубь тебя. Ты впитал его своим телом. Оно вошло в твои клетки и стало частью твоей сути . Теперь тебе надо поддерживать его. Для начала упражняйся каждый день, на рассвете. Упражнение это, как и другие, выполняется натощак.

Я чувствовал себя полным сил, и мне хотелось взяться за какое-нибудь дело. Но Санму сказал, что лучше всего мне будет отдыхать до конца дня. Потому что тело должно привыкнуть к новому состоянию. И еще - пока «внутренний огонь» не стал для меня привычным, надо сохранить это ощущение, не расплескать его. Поэтому Санму велел мне даже говорить поменьше.

Послушавшись его, я молча отправился в свою келью и остаток дня провел в покое и медитации.

Последовательность выполнения третьего упражнения

1. Встаньте прямо , ноги на ширине плеч, колени чуть согнуты. Закройте глаза
2. Делайте медленные глубокие вдохи с паузами между вдохом и выдохом в 1-2 секунды. Представляйте, что на вдохе вы вдыхаете чистые энергии, а выдыхаете все негативное: гнев, обиды, тревоги, лень, гордыню. Для более интенсивного очищения сделайте несколько раз после обычного вдоха тройной отрывистый выдох через рот, затем снова переходите в длинным медленным вдохам и выдохам.
3. Сконцентрируйте внимание на области солнечного сплетения. Представьте, как там расцветает лотос с золотистыми лепестками. Смотрите на него как бы со стороны, войдя в состояние спокойного отстраненного созерцателя.
4. Представьте себе , как лотос медленно раскрывается и в его центре вы видите маленькое солнце. Все это время продолжайте делать глубокие медленные вдохи и выдохи с паузами между ними.
5. Делая глубокий полный вдох , представляйте себе, что вы направляете струю воздуха прямо в солнечное сплетение, от чего солнце разгорается сильнее и становится больше в объеме.
6. Некоторое время дышите , как будто раздуваете меха, чтобы огонь разгорался сильнее. Не забывайте делать задержки дыхания между вдохом и выдохом, в это время созерцая раздувающееся пламя.
7. Представьте себе , что каждым своим вдохом вы как будто накачиваете золотисто-желтый огонь в полую трубку, проходящую по позвоночнику. Каждым вдохом вы поднимаете пламя все выше и выше.
8. Представьте , как полая трубка, проходящая вдоль позвоночника, становится больше в диаметре - сначала с палец, потом толщиной в руку, затем в печную трубу, по которой поднимается пламя. Дышите, как прежде, с паузами между вдохом и выдохом, каждым вдохом как бы накачивая пламя в трубу.
9. Труба становится все шире и выходит за пределы тела. Тело ощущается в столбе золотистожелтого солнечного пламени. Границы тела перестают ощущаться, вы чувствуете только столб пламени, которое пронизывает все тело.
10. Продолжайте дышать глубоко , делая полные медленные вдохи и выдохи с паузами. На каждом выдохе представляйте себе, как столб пламени становится более узким. Вы каждым своим выдохом усмиряете его, вводите снова в границы тела. Столб пламени сначала становится шириной с трубу, затем толщиной как ваша рука, затем - как палец, и наконец - узкой трубкой, а после этого превращается в светящуюся струну. Пламя исчезает, но оно не уходит из вашего тела, а впитывается каждой вашей клеткой - постарайтесь почувствовать это.
11. Как созерцатель , отстраненно смотрите внутренним взором на область солнечного сплетения. Представьте себе, что золотой лотос медленно закрывает лепестки, а потом растворяется.
12. Сделайте мягкий прыжок , при приземлении спружинив коленями и стукнув пятками в пол. Почувствуйте все свое тело, ощутите его тяжесть, плотный контакт подошв с полом. Сделайте несколько отрывистых выдохов через нос. Откройте глаза.

Пояснения к упражнению

Это очень сильное упражнение. Оно дает новые возможности, раскрывает и обогащает нашу суть . Поэтому надо подготовиться к нему как следует. То есть не выполнять упражнение, если вы неважно себя чувствуете, устали, находитесь не в лучшей форме или если у вас есть какие-то сомнения. Хорошо отдохните, как минимум в течение трех дней до начала тренировок не переедайте и, уж конечно, откажитесь от вредных привычек.

Имейте в виду, что это упражнение дает реальную силу, а с сильного, заметьте, и спрос другой. Жизнь начнет ставить перед вами другие задачи - возможно, более сложные. Но ведь и возможности для их решения у вас появятся совершенно новые. Потому что «внутренним огнем» вы можете не только обогреть себя и пространство вокруг, но и буквально пробить стены головой, преодолеть любые препятствия, сдвинуть с места горы и, конечно, достичь своих позитивных целей. Потому что «внутренний огонь» - это реальная созидательная сила.

Вовсе не обязательно вы сразу получите какие-то яркие ощущения. У меня чувство тепла при первых выполнениях этого упражнения было чуть заметным, а иногда и отсутствовало вовсе. По мере приобретения опыта оно становилось все более явственным . Но это произошло далеко не сразу. Так что если вы ничего не почувствуете - это не значит, что результата нет. Результат будет в любом случае. Это упражнение, кстати, помогает от многих болезней, в первую очередь инфекционных. Оно включает в действие такие энергии, при которых болезнетворные микроорганизмы просто не выживают. Улучшается иммунитет, повышается выносливость. Интересно, что прибывает не только физическая сила, но возрастают творческие способности и возможности интеллекта. В голове начинают сами собой возникать всевозможные идеи, и главное - появляются возможности для их реализации.

Но полностью вся эффективность упражнения проявляется лишь после освоения комплекса в целом. Пока же оно закладывает основу для продолжения обучения. Нужно хорошо освоить это упражнение, чтобы идти дальше. Поэтому рекомендуется потратить на его освоение не меньше недели . Выполняется оно утром, натощак. После может появиться желание активно действовать, но от этого лучше воздержаться, чтобы не расплескать только что обретенную силу. День после первого выполнения упражнения лучше провести в спокойной обстановке, желательно наедине с собой. В последующие дни можно общаться и заниматься работой. Не возбраняется и физическая активность, но не слишком бурная. К концу недели, продолжая тренироваться в упражнении, вы вернетесь к своему обычному ритму жизни. И уже сами почувствуете себя другим человеком. Это ощутят и другие люди, хотя большинство не сможет осознать, что за перемены с вами произошли. Кто-то, может быть, заметит, что рядом с вами стало теплее.

Несколько первых дней я занимался сам и даже не встречался с Ю. Потом он сам подошел ко мне после общей молитвы. Посмотрел пристально и сказал:

Сияние золота притягательно. Тот, кто сияет золотом, способен привлечь еще больше золота.

На том наш диалог на сей раз закончился. А я хочу добавить еще одну важную вещь: когда вы будете при помощи дыхания раздувать пламя, то визуализируйте для себя не тот обычный огонь, с которым мы имеем дело в нашей физической реальности, а именно золотые потоки солнечного огня . Реальный огонь представлять внутри себя опасно. Им можно выжечь дотла свои энергии. Иное дело - солнечные золотые потоки. Они не жгут, а наполняют нас силой. И кстати, согреться в мороз действительно помогают.

«Внутренний огонь» - это золотой солнечный огонь . Не забывайте об этом. Его золотые потоки дают нам Божественную силу и выводят на высший уровень творческих и созидательных возможностей.

Есть и еще одно важное дополнение к практике выполнения этого упражнения, да и всего комплекса в целом. Санму просил меня хорошо обдумать такую вещь: стать богатым и процветающим можно лишь тогда, когда твое сердце не привержено богатству и процветанию . Надо помнить о том, что мир, в котором мы живем, иллюзорен. В нем нет ничего прочного, устойчивого. Все, что мы имеем, мы можем потерять в любой момент. И если мы привязаны к своему имуществу сердцем - такая потеря может нас сокрушить.

А тот, кто богат, всегда рискует больше, чем тот, кто беден. Бедному ведь терять особенно нечего. Поэтому богатство дается лишь тому, кто силен духом . Кто не боится приобретать, но не привержен сердцем к имуществу и деньгам, а потому не боится и терять.

Если внутри у вас горит огонь, то вы снова наживете богатство, даже если потеряли его. Но для этого надо сохранить свое сердце , потому что сокрушенное сердце уже не даст вам возможности вернуться к процветанию.

«Внутренний огонь» - это сила, позволяющая созидать . Но «внутренний огонь» - это вовсе не то же самое, что страстное желание к приобретению богатства. Он позволяет создать очень многое, оставаясь при этом внутренне нейтральным и не привязанным к богатству.

А чтобы поддерживать это состояние нейтральности и непривязанности, Санму посоветовал мне даже в моей обычной, не монастырской жизни находить возможность оставаться в уединении и очищать свой разум. Уединение вообще целительно . Оно позволяет возвращаться к самому себе и освобождаться от ненужных влияний и установок социума. Да и для выполнения упражнений, в том числе и поддержания «внутреннего огня», нужны покой и уединение.

Этот путь не терпит суеты. Вот то важное, что стоит усвоить из этого урока.

Как найти свою внутреннюю искру и разжечь ее в восхитительный огонь, который привнесет радость, творчество и гармонию во все сферы жизни, не оставив места стрессу, печали и апатии, рассказывает эта книга автора международных бестселлеров ХизерАш Амара. По ее собственному признанию, «это самое глубокое из всего, мною написанного». Книга разделена на семь уроков. Каждый из них содержит практические советы, позволяющие преобразить как внутренний, так и внешний мир за короткое время, научившись сознательно управлять своей внутренней энергией. Однако это непросто сделать в большом и суетливом мире, который постоянно пытается отвлечь наше внимание. Советы ХизерАш Амара призваны помочь вам: – научиться руководствоваться своей внутренней правдой, а не навязанными извне шаблонами поведения, страхами и чувством неполноценности; – найти свое истинное призвание и следовать ему, какую бы работу вы ни делали; – использовать свой внутренний огонь как путеводную звезду и руководствоваться им во время принятия важных решений; – пребывать в гармонии с собой, что бы ни происходило в жизни. ХизерАш Амара выросла в Юго-Восточной Азии и с детства путешествовала по всему миру. Она впитала в себя красоту и мудрость разных культур и традиций, которыми делится в своих бестселлерах, переведенных на 15 языков мира.

* * *

Приведённый ознакомительный фрагмент книги Разожги свой внутренний огонь (ХизерАш Амара, 2017) предоставлен нашим книжным партнёром - компанией ЛитРес .

Что такое наш внутренний огонь?

Энергия не появляется и не исчезает, она просто переходит из одного состояния в другое.

Внутренний огонь – это жизненная энергия, невидимая сила, которая наполняет ваше существо жизнью. Если вы на миг остановитесь, успокоитесь и заглянете в себя глубже, то увидите, как эта энергия ждет и насыщает вас в каждый момент жизни.

Большинство из нас прекрасно знает, что такое компьютеры; сейчас они управляют, наверное, всем на свете – от стиральной машины до Международной космической станции. Главным образом, компьютер состоит из двух компонентов: аппаратного обеспечения (физические компоненты – монитор, клавиатура и т. д.) и программного обеспечения (виртуальные компоненты – например, Microsoft Windows, Excel и т. д.).

В каком-то смысле, компьютер – примерная аналогия человека: аппаратное обеспечение – это тело, а программное обеспечение – разум. Но в этой аналогии кое-что упущено: пока ты не включишь компьютер в розетку, то есть не дашь ему энергии, аппаратное и программное обеспечение абсолютно бесполезны.

Подобно компьютеру, ни тело, ни разум не будут работать без энергии, которая их питает.

Именно эту энергию я с любовью называю внутренним огнем.

Внутренний огонь – это жизненная энергия, невидимая сила, которая наполняет ваше существо жизнью. Если вы на миг остановитесь, успокоитесь и заглянете в себя глубже, то увидите, как эта энергия ждет и насыщает вас в каждый момент жизни.

Наверное, поскольку внутренний огонь нельзя измерить в лаборатории, многие живут, не имея никакого представления об этой внутренней энергии и о том, как важно ею управлять.

Из-за того, что в современном мире об этой внутренней энергии мало кто говорит, многие из нас вовсе о ней не думают.

Хорошая новость состоит в следующем: учеными сейчас подтверждается то, что веками практиковали шаманы. А именно: мы являемся физическими сущностями, но, точнее сказать, мы – энергетические сущности, воплощенные в физической форме. Хотя нам многое еще предстоит выяснить об этой энергии с научной и магической точки зрения, мы точно знаем, что на уровне атома каждый объект Вселенной состоит из энергии.

Мне представляется интересным, что в нашем мире так много говорят о достижении душевного, эмоционального, телесного и духовного благополучия, но так мало об управлении энергией, которая делает возможным существование всех этих компонентов. Эта энергия – источник всех форм благополучия, и о ней нужно бережно заботиться, чтобы у нас была надежная основа для контроля всех аспектов здоровья.

За прошедшие несколько лет изучения собственной внутренней энергии одно стало для меня очевидным. Я поняла, что все наши мысли, чувства и поступки, а также энергия других людей могут влиять на внутреннюю энергию. Порой нам очень трудно поддерживать горение внутреннего огня при таком давлении. Чтобы безошибочно определить, помогают или мешают ваши действия внутреннему огню, оцените, как вы чувствуете себя во время какого-нибудь занятия, размышления или при получении результата какого-нибудь действия. Вы увидите, что когда делаете то, что резонирует с вашей внутренней энергией, то в результате чувствуете себя хорошо. Когда вы пренебрегаете своей внутренней энергией, или делаете то, что не резонирует с ней, вы чувствуете себя, ну… не очень хорошо.

Подобно компьютеру, ни тело, ни разум не будут работать без энергии, которая их питает. Именно эту энергию я с любовью называю внутренним огнем.

Больше всего энергии мы теряем, когда испытываем стресс, страх, тревогу, перенасыщение, а также сталкиваемся с монстром «недостаточно» – причиной всего этого. И наоборот, испытывая радость, веру, покой, любовь, страсть и, самое главное, чувство, что вы «достаточно», вы повышаете свою внутреннюю энергию. Инструменты, представленные в этой книге, предназначены для того, чтобы научить вас испытывать именно эти чувства – и так будет, когда вы станете воспринимать все события в жизни (да, абсолютно все!) как уроки и руководство.

Воспринимать жизненный опыт как урок и руководство нужно не только в критические моменты, когда рушится мир, но и в ситуациях, когда возникают незначительные препятствия. Один из способов, позволяющих научиться направлять свою внутреннюю энергию для преодоления трудностей, – это узнать на собственном опыте, как концентрация внутренней энергии может помочь справиться с любыми трудностями.

Например, я сертифицированный инструктор по хождению по углям. Я провела тысячи людей по всему миру через вдохновляющую церемонию, по окончании которой они проходят по углям, нагретым до 1300 градусов. Хождение по углям – древний ритуал шаманов, который западные ученые не могут полностью объяснить. Но это не относится к народу кунг. Это южноафриканское племя предлагает уникальный взгляд на то, как кажущееся невозможным становится возможным.

Кунг верят: чтобы пройти по углям и не обжечься, мы должны повысить свой Нум – так они это называют. Слово «Нум» невозможно буквально перевести, но самое близкое по значению слово – «энергия».

Воображение – это одновременно и инструмент, и путеводитель, и оно поможет вам звучать в унисон со своим внутренним огнем и истинной работой.

Эта древняя культура признает понятие внутренней энергии и учит, что управление ею помогает пройти по горящим углям и не обжечься. Шаманские культы во всем мире повторяют эти знания и идут еще дальше, утверждая, что подъем энергии для преодоления препятствий не заканчивается хождением по углям. Скорее, хождение по углям – это возможность ощутить, как невозможное становится возможным просто благодаря повышению внутренней энергии. Оно создает важный прецедент в нашей жизни, показывая, на что мы способны, если внимательно следим за своей внутренней энергией. В конце концов, если мы можем ходить по углям и не обжечься, что еще мы можем? Уроки, полученные во время хождения по углям, становятся основными идеями, которые можно применить к любой области нашей жизни.

Все мы прекрасно понимаем, что препятствия часто возникают на жизненном пути, но, на мой взгляд, они бросают нам вызов, чтобы мы повысили свою внутреннюю энергию и смогли их преодолеть. Это наше личное «хождение по углям». Препятствия – хорошие учителя, дающие нам возможность в буквальном смысле посмотреть происходящему в лицо. Они помогают нам стать воителями сердца и разжигателями своего внутреннего пламени.

Я представляю препятствия и энергию как кувшин, наполовину заполненный водой и наполовину – маслом. Масло – это препятствия, и, поскольку оно на поверхности, мы только его и видим, заглядывая в кувшин. Замечая только масло, мы удручены, и нам хочется опустить руки. Мы не осознаем, что под ним находится животворная вода. Чтобы избавиться от масла, нужно добавить больше воды – или энергии. Когда мы наливаем в кувшин свежую, чистую воду, масло поднимается и выливается до тех пор, пока не остается лишь чистая вода. Всякий раз, когда в нашем кувшине мы обнаруживаем масло, нужно добавить больше воды, чтобы его удалить. Точно так же, когда мы увязли в трудностях, мы можем добавлять в нашу жизнь больше свежей энергии, пока они не исчезнут. Новые трудности, несомненно, будут возникать, но зная о том, что можно добавить энергию для преодоления этих трудностей, мы уже обладаем мощным инструментом, позволяющим создать такую жизнь, которую мы хотим проживать.

Итак, с шаманской точки зрения, если вы хотите что-то изменить в жизни, вам нужно столько же или больше энергии, чем то, что вы хотите преобразовать. Это повышение внутренней энергии – то же самое, что я называю внутренним огнем.

Уровень энергии тела

И вот еще одно важное замечание о внутреннем огне. Пожалуйста, не путайте внутреннюю энергию с тем, что мы обычно называем энергией тела. Внутренний огонь – нечто гораздо большее, чем энергия тела, и хотя они и могут пересекаться в некоторых случаях, это не одно и то же, и их воздействие не всегда одинаково.

Недавно я беседовала со своим другом Крисом, вскоре после того как его дядя умер от БАС, или бокового амиотрофического склероза. БАС – тяжелая смертельная болезнь, которая вызывает атрофию отдельных групп мышц.

Крис рассказывал, как наблюдал быстрое ухудшение физического состояния дяди в течение двух лет. Сначала он утратил способность говорить, а в конце его полностью парализовало, так как его мышцы больше не реагировали на сигналы от мозга.

Новые трудности, несомненно, будут возникать, но зная о том, что можно добавить энергию для их преодоления, мы уже обладаем мощным инструментом, позволяющим создать такую жизнь, которую мы хотим проживать.

Он всегда обращал внимание на то, что он может, а не на то, чего он не может делать, и все члены семьи чувствовали то же самое, и их это изумляло. Крис, который хорошо чувствует энергию других, говорил: «Я никогда не чувствовал, что навещаю умирающего, напротив, я видел перед собой по-настоящему живого человека». Несмотря на отсутствие телесной энергии, дядя Криса – отличный пример человека с ярким внутренним огнем, несмотря на ухудшение состояния тела.

На свете много людей с низким уровнем энергии тела, но с живым внутренним огнем, и вероятно, вы встречали таких в жизни. Точно так же большинство из нас встречали и тех, у кого высокий уровень энергии тела, но низкий уровень внутреннего огня. Они могут выглядеть очень здоровыми и иметь крепкое физическое тело, но часто бывают злы, раздражительны, чувствуют себя жертвами и т. д. Мы чувствуем, что нам неприятно находиться рядом с этими людьми, и можем даже сказать что-то вроде «мне не нравится его аура» или «от него идут негативные вибрации».

Недавно я сама наблюдала такой случай. Прогуливаясь по магазину, я завела непринужденную беседу с несколькими работниками. Все они были очень приятными и любезными. Я продолжала осматриваться, когда внезапно появился владелец магазина и стал разносить своих подчиненных. Я видела, как напряжено его тело и какое воздействие его слова оказывают на окружающих, когда они в страхе заметались по магазину, выполняя его распоряжения. И это безумие возникало не только из-за его слов – именно его энергия поменяла обстановку и энергию подчиненных: вместо спокойствия и легкости появился высокий уровень тревоги. Я видела, как он несчастлив, и мне было его жаль: все мы знаем, что при таком поведении невозможно чувствовать себя нормально.

Хочу подчеркнуть, что внутренний огонь и то, что принято называть энергией тела, – не одно и то же, и в этой книге мы еще вернемся к этой теме.

Сила воображения

Поскольку невозможно реально увидеть свой внутренний огонь, воображение может нам помочь, когда мы сознательно начинаем с ним взаимодействовать.

Впервые я поняла, что такое сила воображения, когда однажды летом взаимодействовала непосредственно со своим внутренним огнем, живя в Гонконге и работая в деловом районе. Я в буквальном смысле работала по 12 часов в день, тратя целый час на поездку в метро, стоя плечом к плечу рядом с такими же вымотанными людьми. Раньше я жила в маленьком тихом городке в северной Калифорнии, поэтому, оказавшись в таком стрессовом окружении, чувствовала одновременно воодушевление и утомление.

Однако утомление начало открывать мои сильные стороны. Однажды я вдруг успокоилась и мягко спросила себя: «Как ты можешь достичь здесь благоденствия?» Внезапно я представила, что на мне надет плащ до пола, и интуитивно поняла, что это – символ моих последующих действий. Надевая плащ-невидимку каждое утро по пути на работу, я создавала барьер между собой и беспорядочными мыслями, эмоциями, а главное – энергией других людей. Каждый день в метро я представляла себе воображаемый плащ, который был моей оболочкой, не пропускающей чужую энергию, которая не работала на меня, а лишь сдерживала мою собственную.

В результате я чувствовала благоденствие, то есть энергетически оставалась наполненной. Хотя тело было утомлено долгими рабочими часами, а мозг к концу дня казался пустым от мелькания чисел на мониторе, с энергией было все в порядке. Я была несокрушима. Энергия других не иссушала меня, и мой внутренний огонь горел ярко.

Думаю, важно заметить, что я представляла себе плащ, а не бронежилет. Через бронежилет не может проникнуть никакая сила, а плащ символизирует возможность выбирать, перед кем я могу быть открытой. Это разграничение очень важно, потому что на самом деле не нужно блокировать любую энергию; можно впускать энергию, которая вам полезна, например, любовь, сострадание и искры вдохновения, ту, которая приходит и наполняет вас. Воображаемый плащ давал мне возможность выбирать, какую энергию впускать. Вы тоже можете использовать силу воображения, чтобы создавать частично проницаемый энергетический контейнер, чтобы отфильтровывать негативную энергию окружающих (например, страх, негатив и стресс) и впускать очищенную, полезную энергию (например, восторг детей, любовь друзей и даже постоянство и спокойствие деревьев).

Использование воображения для создания вокруг себя контейнера во многом похоже на защиту огня от ветра или дождя. Когда мы только зажгли огонь, нужно защитить его от внешних воздействий, чтобы он мог разгореться изнутри.

Когда огонь разгорается сильнее, он горит ярко, и его трудно погасить.

Мне стало ясно, что, начиная осознавать свой внутренний огонь, становишься более чутким к мельчайшим посланиям, которые приходят из окружающего тебя поля. Когда в пространство вторгается негативная энергия, ты можешь немедленно поставить барьер. А если замечаешь любовь или радость, понимаешь, что нужно скорее открыться именно этому особому чувству, нежели собирать всю энергию вокруг себя. Когда приобретаешь больше опыта по управлению внутренним огнем, ты учишься управлять им, не доходя до крайней стадии напряжения или возбуждения. В результате вы остаетесь более уравновешенными, собранными и спокойными в обычной жизни.

Но сила воображения здесь не заканчивается! На одной из первых ступеней соединения со своим внутренним огнем мы используем воображение как инструмент, позволяющий открыть свою истинную цель, или, как я ее называю, свою истинную работу. Воображение – это одновременно и инструмент, и путеводитель, и оно поможет вам звучать в унисон со своим внутренним огнем и истинной работой, как станет ясно из следующего урока.

Исследование внутреннего огня

Ощутите собственную внутреннюю энергию

Найдите тихое место, сядьте и начните дышать животом. Расслабьте и раздуйте живот при вдохе и втяните живот на выдохе.

Теперь отвлекитесь от того, как вы дышите, и незаметно сосредоточьтесь на всем своем существе. Спросите себя: «Как чувствует себя моя энергия?» Сканируйте различные части тела, осознавайте их. Откройтесь тончайшим проявлениям своей энергии: неуловимым образам, чувствам, ощущению пространства или тесноты, суеты или покоя. Как вы ощущаете энергию? Не пытайтесь ничего менять; просто наблюдайте за тем, что происходит. Возможно, вначале вы ничего не почувствуете. Но, продолжая практиковать восприятие собственной энергии, вы почувствуете, как энергия отступает и приливает.