Плюсы лишних килограммов или переедания. Скрытая выгода ожирения

Я подписываюсь под всеми вашими пунктами, дорогие мои девочки! Вы просто молодцы! Поддержали тему и отнеслись к этому серьезно.
Вот мой списочек! Пока небольшой.
1.) Легкость! В движениях, в походке, наклонах и пр. Куда-то подорваться, сбегать по-быстрому, т.е. легкость на подъем .
2.) Обувь , С легкостью надевать, застегивать молнии.
3.) Колготки! Я их сейчас не ношу(Но так хочется увидеть свои стройные ножки в колготочках.)
4.) Туфли на каблуках! Всю юность и молодость обожала высокие каблуки. А сейчас мечтаю хотя бы с легкостью носить каблучек см 7-8
5.) Платья! Красивые и чудесные платья! Я как поправилась перестала носить платья. А сейчас и вовсе только брюки, так как не могу натянуть колготки. То бедро, то колено, то пузо(((
6.) Ощущение своего стройного тела, талии-оно чудесно!
7.) Талия! Она как раньше и может еще стройнее. Хочется снова и снова класть руки на талию и понимать как же она стройна!
8.) Живот! Он втянут и даже косточки на бедрах чуть-чуть выступают. Животик как тарелка. Красивый, подтянутый!
9.) Ягодицы! Достаточно упругие. Не объемный и рыхлый зад как раньше. Но так как худея, у меня, он вообще имеет тенденцию пропадать, надо потрудиться, над выпуклостью и упругостью)
10.) Шея! У меня не длинная шея, но довольно красивая сама по себе. И при сбросе лишнего веса, она вполне меня устраивает. Особенно, если учесть, что с лишним весом её как бы и нет. Жду свою шейку!
11.) Руки! Хочу прежние руки! Без целлюлита и обвсшей кожи. Они будут гибкими и красивыми!
12.) Ноги! Не отечные, стройные, с умеренно накаченными икрами и бедрами, с постройневшей стопой, не распухшими коленями. У меня размер со сбросом веса уменьшается как минимум на три позиции.
13.) Общественный транспорт! Я снова занимаю совсем мало места в общественном транспорте со своим стройным телом.
14.) В машине! Я наконец-то не ощущаю сдавливания груди и живота ремнем для пристегивания. Мне комфортно.
15.) Не стесняюсь! В стройном теле я не стесняюсь своего тела и с удовольствием хожу на пляж, в сауну, в бассейн и загораю на даче.
16.) Я вожу свой автомобиль! Правам у меня много лет. Я даже их уже поменяла. Но именно столько лет я слишком полная. Мне тесно и неудобно за рулем. Джип мне не по карману, а в обычном седане мне тесно. Это моя цель и выгода!
17.) Рукоделие! Я обожаю шить и вязать на себя стройную!
18.) Внимание и восхищение! Я с удовольствием принимаю внимание и восхищение своим стройным и прекрасным обликом. Я им горжусь. Это моё достижение и достояние!
19.) Здоровье! Его конечно на первое место! Но о нем много написала Люда и я подписываюсь под всеми пунктами. Да! В стройном теле я чувствую себя более здоровой. Многие болезни отступили. Такие как астма, диабет, гипертония, о них я вообще забыла! Все остальное тоже намного лучше.

Причины образования лишнего веса у женщин – значит эффективно справиться с проблемой и не допустить ее повторного возникновения. В этом вам поможет уникальная методика Канадской академии и опытного коуч-терапевта Виктории Димент

Наличие лишнего веса всегда имеет глубокие психологические причины. Внутренние негативные убеждения человека приводят к тому, что он подсознательно делает выбор оставаться в такой форме в ущерб стройности. Дело в том, что лишний вес дает телу своеобразную выгоду, избавиться от которой трудно, если не рассматривать все процессы на глубинном подсознательном уровне и, если не найти альтернативные способы решения некоей задачи.

Меня зовут Виктория Димент, как коуч и терапевт техники эмоционального исцеления, которую еще называют методом РПТ, я много лет помогаю людям исцелить различные внутренние травмы и нейтрализовать подсознательные программы, которые отравляют им жизнь.

В этой статье я подробно расскажу вам об истинных причинах лишнего веса и эффективных способах избавления от лишних килограммов при помощи коррекции подсознательных процессов и техники мгновенного эмоционального исцеления (РПТ).

Часть первая.

Увеличение массы тела всегда происходит сначала на уровне “внутреннего” бессознательного решения. Оно не принимается сознательно, но наш организм его одобряет по каким-то своим, противоречащим нашей логике причинам. Если речь идет о склонности к полноте с детства, это говорит лишь о том, что такая программа заложена на подсознательном уровне в раннем детстве и быть полным “выгодно” физическому телу по какой-то, глубоко спрятанной от человека, причине.

Почему быть полным “выгодно” нашему телу, несмотря на то, что хозяйке или хозяина этого тела совсем не нравится быть лишний вес? В моей практике можно выделить несколько следующих причин:

1. Создание надежной “защиты” от внешнего мира

Собственная «жировая подушка» становится буфером, ограждающей ранимую душу от опасностей окружающего мира. В некоторых случаях это преграда от нежелательного общения (ведь с полными людьми реже устанавливают контакт, как бы чураются их), или в виде очерчивания границ своего внутреннего пространства, куда чужим вход запрещен.

Такой способ сводит на нет малоприятное знакомство с внешними раздражителями и защищает от негативных контактов, но вместе с тем и лишает радости дружеского общения.

1. Психологический “комфорт” в собственном полном теле

Радость, получаемая от употребления пищи, лечит от стресса, снимает внутреннее напряжение, создает иллюзию безопасности существования в этом мире, помогает успокоиться и забыть о заботах прошедшего дня.

Если на подсознательном уровне есть ощущение недовольства собой, то оно обязательно найдет свое выражение в виде создания жировой прослойки. Точно также недостаток положительных событий или личной жизни часто отражается на наборе веса в качестве компенсаторного механизма, «добирая» недостающие положительные эмоции.

В этих случаях обычной диеты, коррекции режима питания и физической нагрузки недостаточно, организм будет «цепляться» за любую возможность вернуться в прежнее, привычное состояние, в тело с большим весом, которое телу совсем не кажется лишним. Здесь нужна работа со специалистом и применение специальных техник для перепрограммирования подсознания.

3.Например, почему молодые мамы часто поправляются после рождения ребенка? Здесь на первый план, как правило, выходит бессознательная архетипическая субличность – образ солидной женщины, хозяйки, главы семейства. Бессознательно система молодой женщины таким образом отказывается от образа беззаботной девушки и принимает на себя серьезную, ответственную и сложную роль хозяйки и матери, укрепляя позиции большим телом.

Это происходит постепенно, но укоренившийся в подсознании образ полной успешной женщины, которая реализовала функцию продолжения рода, очень трудно искоренить без помощи психотерапии. На таких сеансах мы разбираем, можно ли создать новый образ – стройной матери и успешной хозяйки без буфера в виде лишнего веса.

4.Замена роли женщины на мужскую (главы семейства, основного добытчика) тоже часто вызывает увеличение веса. Женщина принимает на себя несвойственную ей роль, старается «быть мужчиной», становится сильной и как следствие – крупной и большой. Это решение принимается организмом в противовес хрупкости и беззащитности, ведь быть сильным человеком – значит быть большим, это уравнение мы усваиваем в детстве! Понятно, что для решения сложных мужских задач нужны дополнительные силы, и лишний вес аккумулирует энергию для их поддержания.

1. Желание выделиться, привлечь к себе внимание. Хрупкий, болезненный ребенок может переживать по поводу того, что его не замечают в детстве, и стремится привлечь к себе внимание, набирая вес по мере роста.

Те же механизмы запускают процесс увеличения массы тела у женщин, которые считают, что их не любит муж, и подсознательно стремятся к полноте по этой причине. А сели муж еще и заметит, что любит «женщин в теле», когда есть за что подержаться, жена будет неосознанно стремиться к этому образу, чтобы привлечь к себе внимание, ласку и заботу.

6.Если мы считает себя некрасивыми в какой-то области своего тела, организм непременно добавит туда универсальный строительный материал в виде жира, спрячет нелюбимую зону от взгляда хозяйки или хозяина! Организм обладает большой энергетической емкостью и пытается «утешить» своего хозяина, смягчая острые углы в виде целлюлита и липом. Да, это нежелательные последствия для человека, но тело так не думает! У тела совсем другая логика.

7.Часто встречается такое явление, когда во время беременности мама хотела быть стройной и специально отказывалась от еды, это создавало внутриутробные проблемы для ребенка. Решение проблемы «голода» может «принять» на себя ребенок такой женщины, стараясь восполнить внутриутробный недостаток нужных для развития веществ поглощением большого количества пищи в течении всей жизни.

Даже если голодала бабушка в трудное послевоенное время, это обстоятельство может найти отражение в виде лишнего веса ее внуков в виде памяти бессознательного, программ в подсознании. Подобные программы передаются от поколения к поколению.

Правильно создание своего представления о своем идеальном теле, внутреннего образа стройности, о котором я расскажу во второй части статьи, будет гарантией вашей стройной фигуры и привлекательного внешнего вида.

Многообразие причин набора лишнего веса часто не позволяет человеку самостоятельно выделить их в личной картине мира. Специалист поможет определить индивидуальные причины и научит работать с этими отравляющими жизнь подсознательными программами, нейтрализуя их. Лишь после практики такого эмоционального исцеления становится возможным избавление от ненужных килограммов и запуск успешного процесса обретения стройности.

Где спрятан корень проблемы лишнего веса?

Часть вторая.

После осознания причин набора лишних килограммов можно непосредственно перейти к «избавлению» от этих причин, а заодно и от лишних килограммов! Конечно, создание принципов правильного пищевого поведения и физическая культура позволит закрепить результат устранения корня проблемы!

Правильная психотерапевтическая работа, основанная на принципах исцеления первопричины, спрятанной в психике человека, нейропрограммирование, аудио настрои помогут создать визуальный образ стройного тела и удалят из системы «причины» того, почему организм использовал лишний вес для обеспечения безопасности человека, его выживания, реализации вторичных выгод, перечисленных в первой части статьи.

Необходима четкая визуализация целей, потому что нельзя худеть «в никуда», должна быть видна конкретная цель и результат пройденного пути.

Поэтому для начала определитесь, как вы хотите выглядеть, сколько весить. Закрепление конкретной цели поможет вам быстрее ее достичь. Для этого прислушайтесь к своему подсознанию, на сколько баллов новый вес будет соответствовать вашему внутреннему ощущению себя. Назовите себе цифру, определяющую желательный вес, осмотрите свой образ в этом весе, хотите ли вы так выглядеть, какую одежду сможете носить? Если же вам больше нравится другой вес, почему бы и нет? Если такой вес был у вас в молодости, ничего не сможет вам помешать вернуть его и сейчас.

Но визуальный образ, подпитанный энергией счастливых эмоций- лишь первый шаг, хотя и очень важны, но не единственный!

Ошибкой будет пытаться сразу перейти к процессу похудения с помощью диеты, но без психотерапевтической работы, правильно расстановки акцентов, удаления из системы корня проблемы.

Всего лишь один сеанс РПТ, или техники эмоционального исцеления, сможет направить ваше подсознание в верном направлении. Трансформация негативных установок и нейтрализация психологической травмы или травм поможет не допустить перехода к стройности на 2-3 недели с откатом назад, к первоначальному лишнему весу.

Предлагаю вам определить вашу готовность к этому новому, свободному от внутренних ограничителей состоянию, чтобы проверить, готовы ли вы к тому, чтобы начать свой путь к стройности и нужна ли вам помощь терапевта РПТ и другие инструменты для работы с подсознательными программами.

Проверить это можно, оценив реакцию вашего ментального, эмоционального и физического тел на некоторые утверждения.

Для начала произносите вслух первое утверждение: «Я, назовите свое имя, ощущаю в себе силы и имею реальные возможности для того, чтобы быть стройной» .

Оцените эту возможность в баллах, если вы уверенны на 100%, чувствуете всем телом эту уверенность – это супер оценка в 10 баллов. Если вы уверены в обратном, потому что много раз пытались, потому что страшно – тогда оцените ситуацию в один балл. Если оценка вашей уверенности от 8 до 10 – вы можете перейти дальше, если же оценка 8 и ниже, то становиться очевидным, что уже на первом этапе работы вам будет нужна помощь специалиста. Вам нужно провести дополнительную работу с вашими подсознательными страхами, убеждениями, негативными установками и травмами. Здесь опять понадобятся те ли другие технологии и инструменты, чтобы открыть дорогу к похудению и стройному, красивому телу.

Если у вас бал реакции на первое утверждение высокий – от 8 до 10 – двигайтесь дальше, проверяйте свой Путь к цели!

Нужно будет поочередно оценить чувство, при эмоциональном повторении всех ниже перечисленных утверждений:

– Я свободна от внутренних программ в подсознании, которые поддерживают мой лишний вес :
А .

Если оценка от 8 до 10 – двигайтесь дальше. Если оценка ниже 8 – нужно искать внутренние программы в подсознании и перепрограммировать их. Более подробно о том, как это сделать вы можете прочитать на сайте Канадской Академии «Осознанность» www.zvukom.com

– Я свободна от внутренних психологических травм, которые поддерживают мой лишний вес .

А . Мне просто нужно поменять питание.
Б. Мне просто нужно больше двигаться.

– Я свободна от родовых программ, которые поддерживают лишний вес .

А . Мне просто нужно поменять питание.
Б. Мне просто нужно больше двигаться.

– Я свободна от инстинктов самосохранения, которые поддерживают мой лишний вес, чтобы удержать меня в безопасной зоне .

А . Мне просто нужно поменять питание.
Б. Мне просто нужно больше двигаться.

Если оценка от 8 до 10 – двигайтесь дальше. Если оценка вашей уверенности в истинности этих утверждений ниже 8 – нужно использовать современные методы, которые быстро и навсегда избавляют людей от этих ограничений. Более подробно о том, как это сделать вы можете прочитать на сайте о технике эмоционального исцеления http://www.zvukra.ru/rpt.html

Воспользуйтесь возможностью получить бесплатную консультацию со мной, чтобы уточнить что мешает вам избавиться от лишнего веса!

Поочередная проработка этих утверждений позволит вам осознать есть ли у вас возможность без помощи специалиста и современных технологий справится с задачей похудения. Если каждое утверждение «звучит» в вас легко, не вызывает сопротивлений, сомнений, неуверенности, то сам процесс этого осознания сделает вас уверенной в своих возможностях не свернуть с выбранного пути. Пройдя все пункты на 8-10 баллов, вы сможете понять, что вам будет достаточно изменить диету и усилить физическую нагрузку, у вас нет внутренних блоков, которые удерживают вас в лишнем весе!

Проверить эти утверждения можно также с помощью маятника или мускульного теста, если вы умеете это делать!

Если вы отвечали на утверждения не откровенно, то цель «сбросить лишний вес» не будет достигнута, потому что внутренние установки будут мешать успешной реализации ваших планов.

Теперь, когда вы знаете, куда идти и зачем, когда у вас есть цель и мотивация для направления из одной точки в другую, вы можете начинать движение.

Я хочу подсказать вам, как наиболее успешно согласовать все этапы похудения на бессознательном уровне, чтобы устранить все моральные препятствия, мешающие достижению стройности. В случае малейших сомнений обращайтесь к программированию подсознания, проработке спорных моментов, поддержке своих убеждений на психологическом уровне.

В процессе перехода к стройному телу возможно множество нюансов, это нормальное явление и это не должно вас беспокоить. В случае необходимости корректируйте образ, подбирайте новые методы самовыражения, подходите к процессу творчески, не забывая о конкретной цели.

После ее достижение главным вопросом будет удержание полученного результата, чистота подсознания, свобода от новых психологических травм, сохранение правильных принципов интуитивного питания и физическая культура для поддержания оптимального веса.

Приложите все усилия, чтобы не свернуть с выбранного пути. Лучше предпринять решительные шаги, чем всю жизнь ждать момента, когда все наладится само собой.

Изучайте себя, свое подсознание, возможности собственного тела, избавляйтесь от последствий психологических травм, активно создавайте свое новое расширенное сознание. Поддержать вас в этом правильном начинании помогут приемы техники мгновенного эмоционального исцеления (РПТ) и современные аудио технологии, которые эффективно и без труда помогают людям создавать свои новые творящие мысле-образы, позитивные программы подсознания.

Желаю вам радости в создании лучшей версии себя!

Виктория Димент.

Теперь давайте обсудим еще одну серьезную и часто неосознаваемую причину полноты. Это так называемые бессознательные выгоды лишнего веса . Бывает так, что человек не готов решать какие-то проблемы в своей жизни, списывая их на избыточный вес, который буквально «мертвым грузом» повисает в жизни человека, выполняя важную психологическую функцию.

Задайте себе вопрос: «А что хорошего может быть в избыточном весе?» Большинство пациентов нашего центра отвечают, что ничего хорошего в нем нет. Но ведь если это так, тогда бы человек никогда не был полным.

Давайте разберемся с этим, не пытаясь кривить душой или обмануть самого себя. Итак, что же хорошего в избыточном весе?

Биологической целесообразностью ожирения является поддержание энергообмена и терморегуляции в экстремальных условиях. Это как горб у верблюда. То есть полные люди, думают, что в нужный момент лишние кило могут быть использованы. «Пока толстый сохнет, худой сдохнет» - говорит народная пословица. На самом деле это не так. Толстые люди, обремененные множеством других болезней, по статистике умирают гораздо раньше физиологически нормального человека. Все хорошо в меру.

Само слово «худой» (худо, плохо) звучит неприятно. И много лет назад это считалось именно так. Раньше упитанность ассоциировалась с положением в обществе, с достатком, с успешностью. За это время у большинства из нас выработалось особое отношение к пище, некий стереотип. Мы не любим выбрасывать продукты, накапливаем их впрок, про запас, наши столы ломятся от еды , и все, что находится в тарелках принято доедать. Наверняка, вы помните, как ваши бабушки или мамы говорили: «Доешь хлебушек, кусочек, иначе он будет бегать за тобой». При этом, мы не голодаем. Но на любое праздничное застолье закупаем столько, что хватит прокормить целый полк и думаем: «Что же еще купить ?» Куда все это? В талию , во вред здоровью. Кстати, упитанность не утратила своей социальной значимости и по сей день. «Я чувствую почтение и уважение со стороны собеседника, особенно в странах Востока», - сказал мне один крупный (в буквальном смысле) бизнесмен. «Все знают, что я радушная хозяйка, люблю готовить и угощать», - вторит ему еще одна моя клиенток, явно льстя себе и требуя своего рода «поглаживаний». «Толстый, значит добрый», «Хорошего человека должно быть много», - часто слышим мы от окружающих. То есть отношение к нашему телу формируется обществом, и хорошо, что оно начало меняться. Вес человека должен быть физиологически оптимален, ему должно быть уютно и комфортно в этом весе, он должен уметь получать удовольствие (и от пищи тоже), оставаясь в норме. Но я не согласна с выражением: «толстый, значит - добрый». Скорее ленивый . Проведенные исследования полных людей в контрольной группы показали, что люди с избыточным весом агрессивнее тех, кто в форме. Более того, их агрессивность направлена не только на окружающих, но и в большей степени на себя. Есть и еще один момент - доказано, что толстые люди на 30% умнее других. И чем бы это не объяснялось, молоподвижностью, чрезмерным чтением книг , смотрением телевизора, это так. Теперь, когда вы знаете, что умнее худых, не пора ли стать немного стройнее?

Большое значение в формировании и поддержании лишнего веса имеет, так называемая, «вторичная (неосознаваемая) выгода». Человеку бывает выгодно быть полным и даже болеть, чтобы, скажем, удержать мужа , вызвать жалость к себе, добиться каких-либо льгот. Таким образом, он манипулирует окружающими - «не лезь ко мне, я себя плохо чувствую», «мне и так тяжело», «я не могу нагнуться» и т.д. Часто человек привык так себя вести и сам этого не осознает, являясь, по сути, деспотом в семье.

Свою лепту в процесс ожирения вносят и психологические проблемы. Например, разводы, измены, потеря близких, неудачи в работе и личной жизни. А что-то осталось недосказанным, недоделанным, отсюда возникает чувство вины - и человек начинает заедать ее, полнеть, махнув на себя рукой.

Толчком для избыточного веса часто является насилие или попытка к изнасилованию. Возникает желание отгородиться от некомфортных и неприятных сексуальных отношений. Человек бессознательно начинает защищать себя полнотой, непривлекательностью, чрезмерной стыдливостью и скромностью, уединением. А дальше - замкнутый круг - «все равно я уже толстая, не буду себе отказывать в последнем удовольствии». И ведь действительно в последнем - из всех удовольствий в жизни остается только еда.

Невозможно стать стройной, не изменив отношение к еде и собственному телу. Профессор Кардиффского университета Стивен Галлигер сказал: «Если вы всегда будете делать то, что вы делали всегда, вы всегда будете получать то, что получали всегда».

Задание

Подумайте и напишите, что в своей жизни объясняли или оправдывали лишним весом именно вы. И если найдете, то спросите себя: «Действительно ли вес являлся препятствием?»

Есть люди, которые постоянно «воюют» с лишним весом, со своими ненавистными килограммами. Если не мы, то окружающие нас знакомые, родственники хотят уменьшить размеры своей талии, стать стройнее.

Испытывая на себе различные способы похудения: диеты, спортивные и танцевальные направления (шейпинг, пилатес, восточные танцы,…),лекарства и пищевые добавки, заменители сахара, одни воплощают свою мечту в жизнь, другие - приобретают ещё больший вес. Из-за чего же кто-то набирает, а кто-то расстаётся с лишним весом? Где и как найти ту «золотую» середину, чтобы быть женственно прекрасной, любимой для себя, привлекательной для других без «войны» с самой собой?

Существуют «бессознательные» выгоды от лишних килограмм. Другими словами: сознательно мы понимаем, что нужно постройнеть, но бессознательно мы этого не осознаём, и даже наоборот- хотим, чтобы лишний вес был (защитная реакция нашего организма).

«Бессознательные» выгоды от избыточного веса:

1. К людям с «лишним» весом предъявляют меньше требований. Списывание своих «трудовых» неудач на ненавистные килограммы.

2. Избыточный вес как смысл жизни, стремление к цели. Это относится к тем женщинам, которые переживают «синдром покинутого гнезда» - дети уже выросли и «разлетелись». Такие женщины не работают, поэтому их невостребованность приводит к стрессу. Выход из ситуации - «война с лишним телом».

3. Лишний вес помогает преодолеть разочарование в личной жизни. Женщины убеждают себя, что пока не похудеет, замуж выйти не возможно. Низкая самооценка, в этом вопросе, решает всё .

4. Выгодно, прикрываясь избыточным весом, «убежать» от стресса, возникающего на базе страха координального изменения чего-либо в своей жизни. Например: развод, изменения места жительства, работы. Гораздо проще обвинять своё изменённое тело.

5. Лишний вес из-за способа общения- «застольного». А все мы знаем, что зачастую,- чем чаще застолье, тем больше наш вес.

6. Заедаем тревогу и тревожные мысли. . Бессознательно,отправляя в рот очередной «сладкий» кусочек, мы временно заключаем с собой перемирие.

7. Выполнение «программы», заложенной в детстве мамой: «Кушать много надо, для того чтобы расти».

8. Тревога бессознательного, по поводу резкой потери веса, особенно при помощи диет. Когда человек активно худеет, то это вызывает огромную тревогу у бессознательного - оно чувствует, что шансы на выживание из-за этого снижаются.

Конечно, это далеко не все скрытые выгоды, за которые «цепляется» женщина, получая при этом лишние килограммы. Вот и выходит, что выгоды оказываются сильнее самых эффективных методик похудения и без договорённости с нашим бессознательным, никакого стабильного похудения не произойдёт.

Так что же нужно сделать?

Самое главное, ответить правдиво на вопросы: «Это нужно тебе? Или это дань для окружающего социума? А возможно, тебе это не надо?» Ответ на этот вопрос можно узнать с помощью медитации. В тишине, никого не должно быть рядом, ты никуда не спешишь, устройся поудобнее (сидя, лёжа), закрой глаза и представь себе, что ты находишься на необитаемом острове. Тут ты будешь долгое время. На острове хороший климат, прекрасные условия и огромное количество пищи. Кроме тебя тут нет никого. Тебя никто не видит больше. Видя всё это, ответь на вопрос: «Будешь ли ты худеть на этом острове? Хочешь ли ты постройнеть?» Обдумай свою жизнь на этом острове. Если появится твёрдое желание: « Да, я буду худеть! » В этом случае обязательно получиться стать более стройной!

Для того, чтобы похудеть необходимо:

1. проанализировать, исключить или привести к минимуму «бессознательные» выгоды лишнего веса;

2. определить мотивацию похудения - это главнейшее условие;

3. правильно выстроить взаимоотношение с окружающим миром;

4. полюбить себя, своё тело;

5. нужно измениться внутренне и понимать последствия этих изменений;

6. быть гармоничной, в мире с собой и своим социумом.

Рассмотрим «вредные» мысли, которые крутятся в головках людей, желающих постройнеть:

---«Никак не получается похудеть» ;

Может не нужно торопиться и гнаться за результатами. Всему своё время. Человек поправляется не за один день. Естественно, стройнеть прийдётся «немного дольше». Обратите внимание на «промежуточные результаты» и обязательно подарите себе какую-нибудь «приятность»(исключая продукты) за пару потерянных килограммов.

--«Я не смогу»

Занизить самооценку просто, а вы попробуйте её поднять. Особенно если добьётесь той стройности, которую хотите. Что для этого необходимо-двигаться вперёд, упорство, стремление, терпение, любовь и уважение к себе и к близким. И это под девизом: «Я всё смогу!»

--« Как я могла опять сорваться»

Ах, я такая, разэтакая, слабохарактерная, ... Вряд ли хорошо в такие моменты заниматься самобичеванием и мазохизмом. Хорошего из этого ничего не выйдет, а вот чувство вины останется надолго. Вам это нужно?

Уже стало ясно, что мысли могут произвести больше вреда фигуре, чем самое вкусное мороженное и шоколадные пирожные вместе взятые. Мысль - материальна. Давайте отбросим бессознательные выгоды от лишнего веса. Что для этого нужно? Конечно, перепрограммирование - другими словами - «очищение мозгов».

Техника «прочистки мозгов»:

Если ты уже готова сменить « старую пластинку», которая постоянно крутится в твоей голове, попробуй следующее:

1. Найди для себя время час- полтора.

2. Раздели чистый лист бумаги вертикально пополам.

3. На левой стороне листа (в первой колонке, столбце): вспомни и напиши все негативные мысли, которые были у тебя в последнее время.

4. На правой стороне листа, напротив каждой негативной мысли- напиши нейтрализирующие этот негатив- противоположные мысли.

Например:

***«Мне далеко до размеров идеальной фигуры.» -«У меня очень женственная и сексуальная фигура.»

*** «Я неудачница» - « Я постепенно достигаю всех своих целей.»

5. Писать закончила? Прочитай вслух всё, что написано справа.

6. Зачеркни первую запись слева. Повтори первую запись справа. Закрой глаза и мысленно представь все те чувства и ощущения, которые ты описала. (ты ловишь на себе удивлённо-восхищённые взгляды, чувствуешь себя уверенной, соблазнительной,…)

7. Проработай и повтори это упражнение для каждой пары записей - таким образом, ты «перепрограммируешь» всю пластинку в позитивном направлении.

8. Отрежь правую сторону и сохрани её. Левую половинку листика сожги, представляя, как все неприятности покидают тебя. Затем вспомни самые приятные новые мысли.

Повторяй технику ежедневно и через месяц станет заметно, что «неприятности по списку» уменьшились, а твоя фигура стала ближе к идеальной.

Светлана Георгиевна Губанова психолог