Диета на помидорах для похудения. Помидоры для похудения – вкусно, полезно и действенно

5 комментариев

Томат – овощ, который используется хозяйками во всем мире. Его вкус знаком каждому, как в свежем виде, так и в блюдах или даже после маринования. Общеизвестно и то, что помидор имеет в составе массу витаминов и уникальных микроэлементов. Однако в последнее время найдено еще одно уникальное свойство овоща, а именно удалось узнать, как похудеть на помидорах, не применяя никаких усилий. Узнаем более подробно о помидорной диете для похудения, какие отзывы о похудении с его помощью.

Польза помидоров

Учеными были обнаружены полезные свойства помидоров, о которых стоит знать человеку, планирующему худеть с помощью помидорной диеты. В первую очередь, стоит сказать о том, что данный овощ является отличной профилактикой развития тромбоза, который часто стает проблемой полных людей. Дело в том, что в томате содержатся вещества, которые помогают очищать кровь, избавляя человеческий организм от накопленных шлаков и токсинов. Также, что немаловажно для женщин, периодическое употребление помидоров замедляет естественный процесс старения благодаря антиоксидантам, которые есть в их составе.

Можно ли есть помидоры при похудении? Что касается похудения с помощью томатов, овощ вследствие низкой калорийности, является идеальным диетическим продуктом, судя по отзывам женщин. Помидор способствует улучшению метаболизма, благодаря чему организм лучше усваивает полезные вещества. Уменьшаются отеки, так как помидорная диета для похудения способствует выведению излишней жидкости.

Состав и калорийность овоща

Как уже было сказано ранее, помидор – низкокалорийный продукт, энергетическая ценность одного свежего томата среднего размера равна 20-25 ккал. Калорийность помидоров черри практически не отличается. В своем составе помидор имеет (из расчета на 100 г):

• Белок – около 1 г;
• Углеводы – 3-4 г;
• Жирные кислоты – 0,3 г

Кроме этого, в составе имеется калий, который способствует нормальному функционированию мышечной ткани, фосфор, кальций, йод и натрий. Что касается витаминной составляющей, томат имеет в составе витамины группы К, С, Е, В, А, которые укрепляют организм и улучшают обмен веществ в целом.

Диетические блюда из томата

Во время помидорной диеты для похудения разрешено употреблять не только свежие томаты, то и правильно приготовленные блюда из него. Что же можно приготовить из помидора:

• Томатный сок
• Помидорный соус
• Томатная паста
• Салат с добавлением помидор
• Томатный суп и так далее

Если речь идет о покупных товарах, содержащих помидор в своем составе, включать их в меню диеты не стоит. Это объясняется тем, что в них, кроме полезного овоща, содержится огромное количество синтетических добавок, а также сахара и крахмала, которые будут препятствовать скорейшей потере веса. Стоит сказать, что все вышеперечисленные продукты можно приготовить самостоятельно, при этом, быть уверенным в их полезности и низкой энергетической ценности.

Для сравнения, приведем пример: 100 грамм магазинного соуса на основе помидор содержат 100-120 ккал, такой же кетчуп домашнего приготовления имеет не более 80 ккал.

Стоит более подробно остановиться на томатном соке. Кроме того, что он обладает насыщенным, натуральным сладким вкусом, его калорийность позволяет включать данный продукт в рацион худеющих людей. Сок из помидоров содержи не более 20 ккал на 100 мл напитка, выпивая чашку такого сок, организм получает заряд из 50-60 калорий, а чувство голода покидает вас минимум на два часа.

Томатный суп, летом – холодный, в холодное время года – горячий, незаменимое диетическое блюдо. Что может быть приятнее для худеющего человека, чем вкусное, сытное первое блюдо, калорийность которого не выше 130 г в одной порции. Готовить его легко, а есть приятно.

Рецепт томатного супа

Приведем два наиболее популярных рецепта приготовления томатного супа, используемого для похудения, основываясь на женских отзывах.

Для приготовления одной порции вам понадобится:

Суп из помидор с рисом

Сложность: легкая

Время приготовления: 30 мин.

Ингредиенты

1. 1. Помидор
2. 2. Томаты черри
3. 3. Чеснок
4. 4. Длинный рис
5. 5. Лимонный сок

   0.5 столовой ложки

6. 6. Соль

Холодный томатный суп

Сложность: легкая

Время приготовления: 30 мин.

Ингредиенты

1. 1. Помидор
2. 2. Чеснок

   2 зубчика

3. 3. Репчатый лук
4. 4. Оливковое масло

   15 миллилитров

5. 5. Соль и специи

Минусы диеты

Как и большинство диет, помидорная диета для похудения также имеет некоторые противопоказания, которые обязательно необходимо учесть в плане похудения. В первую очередь, стоит отказаться от такого способа похудения, если имеется аллергия на продукт или же индивидуальное не усвоение. Стоит проконсультироваться с врачом при наличии таких заболеваний:

• Повышенная кислотность желудка
• Воспаление слизистой желудка
• Заболевания мочевыделительной системы
• Повышенное артериальное давление
• Диабет

Традиционно в группе риска находятся беременные женщины и кормящие мамы.

Как долго длится диета

Существует несколько вариантов помидорной диеты для похудения, каждый из которых имеет свои особенности и правила. Рассмотрим наиболее популярные.

Экспресс диета на помидорах

Самый быстрый вариант похудения с помощью помидоров длится всего 3 дня. За столь короткий срок помидоры помогают похудеть на 2-3 килограмма. Правилами экспресс диеты разрешается съедать в сутки 1,5 -2 килограмма помидор и пить 2 литра воды. Если чувство голода мешает нормальной жизнедеятельности, разрешается съесть днем 2-3 хлебных тоста. Пользоваться помидорной экспресс-диетой для похудения не рекомендуется пользоваться чаще 4 раз в месяц.

Щадящее похудение на помидорах

При таком варианте помидорной диеты можно похудеть на 3-5 кг за несколько недель, быстрых результатов потери веса ждать не стоит. Однако ваш рацион будет весьма разнообразным, и мало чем будет отличаться от привычного по поставу продуктов. Есть группа продуктов, которые подлежат обязательному исключению из рациона: хлебобулочные изделия, фастфуд, продукты с высоким содержанием жира. Также необходимо ограничить потребление соли, так как она задерживает выведение жидкости из организма.

Томаты и похудение

Польза помидоров для похудения Диета

ПОМИДОРЫ ПОЛЬЗА И ВРЕД / помидор польза для кожи, польза помидоров для похудения

Идеальный вариант – полный отказ от соленой пищи, маринованные соленые помидоры при похудении строго запрещены. Все, что вам нужно делать для похудения, к привычному приему пищи добавлять 1-2 свежих томата. Результат будет более заметен, если вместо привычной картошки с мясом на ужин, выбрать низкокалорийный салат с творогов с добавлением помидора.

Двухнедельная томатная диета

Такой метод похудения обещает избавиться от 3-7 килограмм за две недели диетического питания. Разрешено есть следующие продукты:

• Мясо нежирных сортов
• Нежирную рыбу
• Овощи (свежие, приготовленные)
• Нежирный сыр
• Любые каши
• обезжиренный творог

Каждый прием пищи должен начинаться одним стаканом свежеприготовленного томатного сока без соли. Перекусы также необходимо заменять соком.

Томатный разгрузочный день

Если вы не привыкли сидеть на диетах, а в планах нет намерений менять свой привычный рацион, лучший вариант избавиться от 1-2 килограмм за сутки – разгрузочный день. В таком случае за день разрешено употребление томатов в количестве 1,5 – 2 килограмм. Если есть помидоры черри, лучше отдать им предпочтение. Из напитков разрешена только вода. Рекомендовано повторять разгрузочные дни 1 раз в семь дней, чтобы закрепить результат похудения.

Помидорно – огуречный вариант похудения

Если есть только лишь помидоры для похудения нет желания, стоит обратить внимание на вариант, где в меню содержатся два ингредиенты – томат и огурец. Последний не уступает помидору в вопросе калорийности, так как его энергетическая ценность также невысока.

Для разгрузочного дня вам понадобится 1 килограмм помидоров и такое же количество огурцов. Вы можете делать салаты или же есть овощи по отдельности.

В случае более длительного способа похудения, в рацион добавляют хлеб (до 100 г в сутки), вареное яйцо (1-2 штуки, также можно добвалять в салат), продукты молочной промышленности (творог жирность не более 1%), а также сельдерей. Рекомендуемое время такой диеты от семи до десяти дней.

Гречнево помидорная диета

Помидоры – продукт, который можно сочетать практически с любым ингредиентом. Это же правило действует и в диете. Гречка станет отличным дополнением к помидорам, даст организму необходимое количество железа и порцию углеводов. В сутки разрешается кушать 1 килограмм помидор и 400 грамм гречки. Причем кашу необходимо есть без соли и масла. Сидеть на такой диете не рекомендуется больше 10 дней.

Помидоры для похудения пользуются в наше время особой популярностью. Такие овощи относятся к низкокалорийным диетическим продуктам. К тому же данный продукт является очень вкусным, питательным и полезным для здоровья. Но действительно ли помидоры помогают похудеть? Давайте разбираться.

Помидоры для похудения. Польза и вред

В этом вкусном овоще содержится огромное количество различных витаминов, таких как А, В1, В2, В3, В5, В6, В7, В9, В12 и С. Так же его состав дополняют минералы, но на 93% он состоит из воды. Если употреблять томат в свежем виде, вы испытаете на себе максимальное количество его полезных свойств. А при обжарке он потеряет одну треть своей природной концентрации полезных веществ. Ученые доказали, что помидор помогает восстановить обмен веществ, выводит шлаки, оказывает полезное воздействие на нервные клетки и даже является профилактикой от онкологических заболеваний. Этот овощ богат кальцием и йодом и полон клетчатки, легко усваивается организмом. Поэтому помидоры на ночь при похудении можно кушать.

Кстати, помидоры дают очень много энергии, поэтому их полезно включать в свой рацион как перед тренировкой, так и после, чтобы вернуть потраченные силы. Помидор также помогает привести мышечный тонус в прежнее состояние. И еще один немаловажный плюс в его пользу - томаты оказывают большое положительное воздействие на развитие памяти. Это их свойство особенно полезно для детишек, которые уже осваивают различные науки. Вред от помидоров может быть только в случае их переедания или индивидуальной непереносимости данного продукта. Масштабное развитие науки и техники, которое нынче затрагивает абсолютно все сферы человеческой жизни, позволяет аграриям, которым важна только прибыль, применять различные химикалии, ускоряющие созревание помидор и даже меняющие их окраску (например, с зеленого на красный). Разумеется, такие помидоры приносят здоровью не пользу, а вред. Отличить "плохой" помидор от "хорошего" при визуальном осмотре сложно. Понять это можно, только попробовав его на вкус.

Диеты

В жизни почти каждой женщины наступают моменты, когда она начинает замечать на своем теле ненужные лишние килограммы. Одни красавицы, чтобы снова стать стройными изнуряют себя слишком активными тренировками, другие голоданием. Как правило, ни к чему хорошему все это не приводит. Скорее наоборот, в конечном итоге после диет со временем вес набирается в два раза больший, да еще и работа желудка нарушается. Другое дело помидоры. Они организму не вредят и помогают удерживать достигнутый вес. Рассмотрим, как используются помидоры для похудения, для чего представим разные варианты диет.

Способ 1

Такая диета гарантирует следующий результат: минус четыре-пять килограммов за неделю.

День первый.

1. Завтрак: перед приемом пищи выпивается 1 стакан воды, съедается 1 целый помидор, 1 кусок сыра.
2. Второй завтрак: 1 стакан томатного сока).
3. Обед: 1 тушеный помидор с грибами.
4. Ужин: салат из свежего помидора с зеленью, 1 стакан нежирного кефира.

День второй.

1. Завтрак:1 вареное яйцо, свежий помидор, 1 стакан кофе без сахара.
2. Второй завтрак: половина свежего томата, 1 стакан сока.
3. Обед: суп с картофелем и помидором, 1 стакан воды.
4. Ужин: четверть томата, 1 стакан кефира.

Последующие пять дней нужно чередовать приведенное меню.

Способ 2

Подобная система питания гарантирует такой результат: минус два-три килограмма за три дня.

1. Завтрак: 100 грамм салата с помидорами, творогом и зеленью, чашка кофе без сахара.
2. Обед: кусочек диетического мяса (кролик, курица), помидор целый свежий, стакан сока.
3. Ужин: 1 спелый томат, яблоко или сок на выбор.

Это было рассмотрено меню на один день. Так нужно питаться трое суток.

Способ 3

Такая диета гарантирует минус три-четыре килограмма за неделю.

1. Завтрак: 1 стакан низкокалорийного молока, 1 свежий томат.
2. Обед: куриное филе, рис, свежий помидор, напиток по желанию без сахара.
3. Полдник: салат 100-150 гр. из свежего помидора и красного болгарского сладкого перца.
4. Ужин: 1 стакан томатного сока, 1 томат.

Это меню на день. Такие же блюда должны быть все семь дней диеты.

Помидоры на ночь при похудении можно съесть при чувстве сильного голода.
Уделите особое внимание разнообразию блюд (мясо, соки, салаты), что благотворно влияет на желудочно-кишечный тракт.

Кроме диеты с помидорами позволим дать несколько полезных рекомендаций:

Не забывайте чаще гулять на свежем воздухе;

Поддерживайте здоровый сон;

По утрам делайте хотя бы небольшую зарядку;

Пейте больше жидкости (не менее 1,5 л в день), она поможет справиться с чувством голода.

Влияние диеты на организм

Приступая к диете, убедитесь, что в вашем рационе присутствуют полезные продукты - мясо, фрукты, овощи. Умейте чувствовать свой организм, не продолжайте его мучить, если что-то пошло не так. Строгая диета ограничивает поступление в организм витаминов и минералов и даже если попутно принимать поливитамины, они не будут считаться полноценными заменителями.

Помидоры для похудения оказывают наиболее щадящее воздействие на организм и способствуют не только сбрасыванию веса, но и очищению кишечника. Кроме того, они укрепляют иммунную и сердечно-сосудистую системы, нормализуют пищеварение, защищают организм от воздействий радиации. Вы спросите, можно ли помидор на ночь при похудении? Диетологи считают, что можно, если нет противопоказаний со стороны ЖКТ.

Сейчас рассмотрим некоторые интересные факты про помидоры:

1. Название "помидор" происходит от итальянского слова pomo d"oro - золотое яблоко.
2. Некоторые ученые считают, что это не овощ, а ягода.
3. Самый маленький томат достигает в диаметре всего лишь полутора сантиметров, а самый большой вырастает до двух килограмм.
4. В Южной Америке используют помидор как афродизиак.
5. Томат принадлежит к одному семейству с картофелем и табаком.

Небольшое заключение

Теперь вы знаете ответ на вопрос, можно ли есть помидоры при похудении. Томаты в процессе снижения веса не принесут вам абсолютно никакого вреда, скорее, наоборот, они улучшат ваш обмен веществ, очистят кровь. Но помните, что всего один продукт в рационе не может предоставить нужное количество полезных минералов и витаминов. Поэтому большинство диетологов не одобряют монодиеты. Следуя их рекомендациям, старайтесь разнообразить свой рацион питания и поддерживайте организм в тонусе. Тогда красота и здоровье будут всегда с вами.

Подойдите к процессу похудения творчески, чтобы принести минимум стресса своему организму. Например, накройте себе на ужин красивый стол, обманите свой разум эстетическим видом блюд.

Можете смело кушать помидоры для похудения. В отзывах многие девушки пишут, что томаты действительно помогают сбросить вес. По их мнению, положительные моменты такой помидорной диеты заключаются в следующем:

Легко выдержать;

В нее входят вкусные и недорогие продукты;

Если по окончании диеты продолжать есть помидоры, вес долго держится на достигнутых отметках.

Отрицательными сторонами диеты можно назвать:

Вес сбрасывается не у всех;

У некоторых наблюдаются негативные реакции в виде легкой тошноты и покраснений на теле;

Нельзя использовать такую диету тем, у кого повышенная кислотность желудочного сока.

Сегодня мы с вами поговорим о помидорной диете для похудения. Как уже ясно из названия, основной продукт рациона – томаты. В чем же польза этого овоща?

Во-первых, помидор является мощным антиоксидантом, это свойство обусловлено входящим в состав овоща ликопеном. Томаты способны сокращать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, а также помочь в лечении астении.

Также помидор славится своим антибактериальным действием. Благодаря входящим в состав фитонцидам этот овощ обладает противовоспалительным и антибактериальным свойствами.

Судя по отзывам, помидорная диета поднимает настроение. Такой веселящий эффект обусловлен наличием серотонина.

В ходе исследований американские медики выяснили, что в желеобразной массе, окружающей семечки овоща, содержится особенное вещество. Оно благоприятно влияет на разжижение крови, а также противостоит тромбообразованию.

Помидоры способны освобождать почки. Свойство диуретика обусловлено тем, что плод на 94 процента состоит из воды.

Кроме этого, овощ обладает омолаживающим эффектом. Вследствие наличия в помидорах витаминов группы В, они разглаживают морщины, улучшают цвет лица, омолаживают в целом вашу кожу.

Хром в составе томатов и их низкая калорийность предупреждают возникновение острого чувства голода. То есть, красный плод способен понизить аппетит.

Благодаря пектиновым веществам, содержащимся в томатах, нормализуется артериальное давление, а также снижается уровень холестерина в крови.

Помидорная диета в целом хороша тем, что она обогащает организм витаминами. Кроме того, судя по отзывам, она очищает за короткое время организм от токсинов и шлаков.

Похудеть на помидорах рекомендуется тем, кто страдает заболеваниями вен, имеет склонность к тромбообразованию. Томатный сок способствует избавлению организма от свободных радикалов, понижает риск развития тяжелых заболеваний, улучшает общее самочувствие. Если регулярно употреблять томаты, то риск развития онкологических заболеваний резко сокращается.

Итальянская диета на помидорах

Эту помидорную диету для похудения разработали итальянские врачи. Она основана на помидорном салате. И тут есть некоторая особенность: рекомендуется употреблять именно желтые сорта помидоров, поскольку в них содержится большее количество ликопина. Овощи также должны быть выращены в открытом грунте.

Рацион довольно прост.

Чтобы похудеть, съедайте на завтрак 75 грамм отварного риса и помидорный салат. Спустя полчаса можно выпить несладкий зеленый либо травяной чай. Через час перекусите апельсином или яблоком зеленого сорта.

Помидорная диета рекомендует пообедать тем же, что вы кушали на завтрак. Лучше отдавать предпочтение неочищенному рису, поскольку в нем намного больше полезных веществ. Обед можно дополнить вареным мясом в количестве 100 грамм. На десерт разрешено скушать фруктовый салат с заправкой из обезжиренного йогурта. Спустя полчаса выпить овощной сок.

Во время полдника разрешается съесть помидорный салат, отварное мясо в количестве 100 г. На десерт – персик либо яблоко.

На ужин съешьте помидорный салат, запейте чаем либо фруктовым соком. За два часа до отхода ко сну можно выпить кефир в количестве одного стакана.

Рецепт салата: помидор необходимо вымыть, затем нарезаем его дольками, складываем в салатник. К нему добавляем измельченный базилик, чеснок, лук. В качестве заправки лучше выбрать нерафинированное подсолнечное или оливковое масло. В сутки разрешается не более одной столовой ложки масла.

Во время соблюдения диетического рациона можно заменять мясо рыбой. Самый оптимальный вариант – чередование рыбных и мясных дней. Солить никакие продукты и блюда нельзя. Лучше к мясу добавлять соевый соус. Также диету можно дополнить нежирным творогом, вареными яйцами, зеленью, сыром.

Диета на помидорах разрешает употреблять в день 400 г фруктов. Питьевой режим – стандартный. То есть в день следует выпивать не меньше двух литров.

Судя по отзывам, помидорная диета может соблюдаться до трех месяцев. Вы не навредите организму, поскольку рацион сбалансированный. За месяц можно похудеть на помидорах на 4 кг.

Экспресс диета на помидорах

Судя по отзывам, диета на помидорах экспресс варианта позволяет скинуть до 3 кг лишнего веса за три дня. Каждый прием пищи состоит из трех спелых помидор и 200 г рыбы, мяса или риса в отварном виде. Экспресс диета подразумевает еще несколько вариантов.

Первый вариант: в день разрешается съесть 5-10 красных плодов твердого сорта, 50 г черного хлеба, 2 огурца. Все это можно смешать в салате, либо съесть по отдельности.Разрешается пить несладкий зеленый чай и негазированную воду.

Второй вариант: за сутки можно съесть 5-10 помидоров, 200 г куриного мясо без жира и кожи, 50 г белокочанной капусты.

Третий вариант: в сутки можно съесть 5-10 помидоров, 2 куриных отварных яйца, 200 г нежирной рыбы в отварном или запеченном виде.

Диета на помидорах: преимущества

Помидорная диета оказывает позитивное воздействие на сердечно-сосудистую и пищеварительную системы. За счет содержания витаминов группы В, каротина, витамина С плоды благотворно влияют на работу сердца, а также способны помогать при гипертонической болезни.

Похудеть на помидорах можно за счет низкой калорийности плода. 100 г томатов содержат в себе 23 ккал. В связи с этим вы можете спокойно кушать красный овощ, не беспокоясь о фигуре.

Диета на помидорах: недостатки

Судя по отзывам, диета на помидорах имеет свои противопоказания. Помидоры нельзя принимать в пищу людям, которые имеют язву, гастрит, холецистит, панкреатит. Также не рекомендуется употреблять красный плод при отравлениях.

Как говорят отзывы, помидорная диета позволяет худеть за счет потери жидкости, а также сокращения потребления соли. Поэтому после окончания диетического питания килограммы могут вернуться. Чтобы этого избежать, следует постепенно вводить соль в рацион.

Помидоры и сок лучше употреблять свежими. Овощ с тепловой обработкой становится вредным для здоровья. При частом употреблении обработанных плодов или сока вместе с картошкой и хлебом в почках могут начать образовываться камни.

Популярные статьи Читать больше статей

02.12.2013

Все мы много ходим в течение дня. Даже если у нас малоподвижный образ жизни, мы все равно ходим – ведь у нас н...

604744 65 Подробнее

10.10.2013

Пятьдесят лет для представительниц прекрасного пола – это своеобразный рубеж, перешагнув который каждая вторая...

Наверное, мало найдется людей, которые не любят томаты. Ведь это очень полезно и вкусно. Помидоры славятся главной особенностью - они низкокалорийные. Если нет аллергии на томаты, то для тех, кто хочет снизить вес, помидорная диета - идеальный вариант. Также эти овощи сочетаются практически со всеми продуктами и блюдами. Существует огромное количество женщин, которые оставляют о диете на помидорах отзывы, и результаты такой методики весьма хороши.

Что такое томатная диета?

Специалисты по снижению веса часто советуют своим подопечным диету на свежих помидорах. Это связано не только с низкой калорийностью, но и с тем, как эти овощи влияют на организм человека. Томаты способны в очень короткий срок привести в порядок обмен веществ, очистить сосуды, вывести ядовитые токсины, укрепить иммунитет и даже избавить от депрессивного состояния. При регулярном употреблении красных овощей можно предотвратить развитие опухолей, укрепить волосы и ногти.

Этот овощ снабжает организм витаминами группы В и витамином С. С их помощью налаживается работа щитовидной железы, понижается уровень сахара в крови и очень сильно снижается аппетит.

Существует не одна диета на помидорах для похудения. Во многих отзывах и результатах о диете на помидорах иногда «мелькают» жалобы, о том, что большинство женщин на ней набирают вес. Происходит это, потому что все фрукты отлично «уживаются» с жирами и расщепляют их. Для того чтобы этого избежать необходимо добавить в рацион около 50-100 г жиров (из них 40% животные).

Разгрузочный день на томатах

За сутки на такой диете можно сбросить от 1 до 2 килограммов. Для этого необходимо скушать 1,5 или 2 килограмма свежих помидоров, разделив приемы пищи на 4 раза. Естественно, не стоит пренебрегать водой, ее нужно выпивать не менее 2 литров в день. Она восполнит потерянную жидкость. Этот разгрузочный день можно растянуть и на 2 дня. Лучше всего, если это будут выходные.

Диета на 2 дня

В таком режиме за сутки вполне возможно сбросить 2 килограмма. Путь к снижению веса будет довольно тернистым, ведь меню помидорной диеты состоит лишь из одних томатов. Их можно есть свежими, готовить салаты или тушить, но без специй и масла. Если такой рацион окажется непреодолимым, то можно 1 или 2 раза в месяц устраивать разгрузочные дни.

Недельная диета

За 7 дней благодаря диете на основе помидоров можно сбросить от 8-10 килограмм. Рацион такой диеты намного разнообразней и выглядит таким образом:

1. На завтрак выпивается 200 мл томатного сока, также можно скушать 2 кусочка ржаного хлеба, обезжиренный творог, из фруктов разрешается персик и яблоко.
2. Обязательно наличие второго завтрака. Здесь позволяется съесть 2 небольших помидора и выпить 200 мл томатного сока.
3. Обед здесь же довольно плотный: 100 или 150 г рыбы, рис без различных специй и масла, еще можно скушать салат из овощей.
4. На полдник выпивается 200 мл томатного сока.
5. Ужин не особо отличается от обеда: 100 г мяса, рис и 200 мл сока.

Важно! Если голод настигнет перед сном, можно также выпить 200 мл томатного фреша.

По предоставленному выше рациону нужно питаться на протяжении недели. Отзывы и результаты о диете на помидорах в основном положительные и оптимистичные:

1. В 200 мл томатного сока содержатся 40 ккал. Это довольно сытный напиток. Многие девушки и женщины во время диеты отмечали, что они пили сок при чувстве голода, и это никак не повлияло на процесс похудения.
2. Чтобы вывести всю лишнюю воду из организма, отличным помощником для помидора станет огурец. В таком тандеме можно готовить салат из этих овощей и разнообразить свое меню.
3. При начальном стандартном весе девушек в 85 кг минимальный результат похудения на такой диете - минус 5 килограмм, максимальный - минус 15 кг.

Диета на огурцах и помидорах

Томатная диета необязательно должна состоять только из одних красных овощей. Вполне допускается присутствие огурцов и болгарского перца. Это не только разнообразит скучный рацион, но и поспособствует ускоренному похудению. Резонно отметить, что огурцы намного более диетические продукты, чем помидоры. В них содержится 15 килокалорий на 100 грамм, и регулярное их употребление помогает кишечнику очиститься от скопившихся в организме шлаков.

Существуют 2 варианта помидорно-огуречной диеты: можно взять по 1 килограмму каждого овоща и кушать их на протяжении всего дня. Другой тип рациона более разнообразен и питателен:

1. Завтрак: 100 граммов творога, 1 яблоко.
2. Второй завтрак: овощной сок, салат из помидоров, огурцов и болгарского перца с оливковым маслом.
3. Обед: рис без масла и отварная курица (можно чередовать с рыбой или красным мясом), 2 кусочка ржаного хлеба.
4. Полдник: грейпфрут.
5. Ужин: рис и запечённая рыба.

Из жидкостей допускаются только чистая вода и овощные соки. Диета на помидорах для похудения считается самой легкой и популярной. Ее необходимо соблюдать на протяжении 5 или 7 дней.

Положительные моменты помидорно-огуречного рациона:

1. За такой короткий период возможно сбросить около 5 килограммов.
2. Рассчитанные порции очень маленькие, но это компенсируется наличием разных вкусных продуктов.
3. При чувстве голода можно съесть салатик или выпить овощной сок и это никоим образом никак не скажется на похудении.
4. Огромное количество витаминов и клетчатки, содержащихся в овощах, питает и очищает организм.

Двухнедельная диета (минус 4-5 кг)

Самый длинный режим на протяжении 14 дней. В течение такой диеты можно потерять не так много килограммов, как хотелось бы, но это положительно отразится на организме человека. Для улучшения результата следует повторять эту диету раз в 3 месяца. Меню рациона на основе томатов будет выглядеть так:

1. Завтрак: томатный сок, 2 кусочка черного хлеба, низкокалорийный творог (можно добавить несладкие фрукты).
2. Обед: рис без масла и соли, отварная рыба или курица, свежие помидоры, яблоко.
3. Полдник: 200 мл томатного сока.
4. Ужин: тот же рис, красное мясо, помидоры (можно скушать еще огурец или болгарский перец) и 200 мл красного фреша.

Самый впечатляющий результат - минус 22 килограмма за 2 недели. Но это очень рискованно для здоровья. Меню при этом включало 5 помидоров в день и 200 мл кефира на ночь. Диетологи не одобряют такой метод. Но хоть он и экстремальный, зато действенный.

Противопоказания

Польза и вред помидорной диеты - очень щепетильная тема. Положительных моментов здесь много, но также немало отрицательных последствий. Специалисты (диетологи) и врачи оставляют отзывы и результаты о диете на помидорах в основном положительные, но выделяют несколько противопоказаний:

1. Заболевания желудка: гастрит и язва.
2. Беременность.
3. Лактация.
4. Подростковый возраст.
5. Возраст старше 55 лет.
6. Аллергия.
7. Болезни сердца.
8. Артрит и артроз.
9. Плохой иммунитет.
10. Камни в почках.

Важно! Прежде чем начинать питаться по особому режиму (любая диета), стоит посетить своего лечащего врача, чтобы не навредить организму еще больше.