Известные люди, которые занимаются йогой

14.12.2018 |

Многие российские знаменитости занимаются йогой, чтобы достичь стройности фигуры и обрести полную гармонию души и тела. Индийская духовная практика помогает установить эмоциональное равновесие, расслабиться и снять накопившийся стресс.

Валерия

Валерия: техники хатха-йоги

Система Айенгара стала неотъемлемой частью образа жизни Валерии. Выбранное певицей направление базируется на техниках популярной хатха-йоги. Валерия выпустила собственную книгу, где подробно описано более 60 разных асан.

Вера Брежнева

Вера Брежнева: упражнения над землей

Для Веры Брежневой йога является способом быстро расслабиться и восстановиться после тяжелого дня. Девушка практикует аэройогу, которая подразумевает выполнение традиционных элементов на высоте 1 м над землей. Тренировки помогают Брежневой держать вес в норме и обладать .

Юлия Высоцкая

Юлия Высоцкая: бикрам-йога

Первое знакомство Юлии Высоцкой с йогой произошло в Нью-Йорке. На протяжении нескольких месяцев она занималась бикрам-йогой, предусматривающей проведение занятий во влажном и нагретом до определенной температуры помещении. Тренировки сделали тело Юлии подтянутым, улучшили растяжку и положительно повлияли на работу суставов.

Ксения Собчак

Ксения Собчак: асаны и медитации

Телеведущая Ксения Собчак начала заниматься йогой из-за сильных болей в спине. Со временем занятия начали доставлять ей удовольствие, и сейчас она не представляет свою жизнь без медитаций. Во время путешествий в другие страны Ксения учится новым элементам у опытных мастеров.

Сати Казанова

Сати Казанова: Атма Крия

Сати более 10 лет изучает аюрведу. Профессионально практикует направление Атма Крия, состоящее из разных целительных элементов, включая асаны, мантры, медитации. Этот тип йоги в основном направлен не на физическую подготовку, а на работу с энергией.

Виктория Боня

Виктория Боня: стойка из йоги

Виктория Боня занимается йогой ради физического здоровья и душевного спокойствия. На страничке девушки в соцсетях есть много фото, где она выполняет эффектные стойки на руках и на голове. Для Виктории индийская духовная практика является способом полюбить мир таким, каков он есть. Кроме того, .

Николай Дроздов

Николай Дроздов: упражнения для спины

Доктор биологических наук, профессор МГУ и телеведущий Николай Дроздов ведет здоровый образ жизни и много лет занимается йогой. Практикует методику, включающую медитации и комплекс дыхательных упражнений. Начал занятия из-за проблем со спиной.

Наталья Чистякова-Ионова

Певица Глюкоза: парные асаны

Любимое направление восточной культуры Натальи Чистяковой-Ионовой – йога доверия, которая подразумевает выполнение упражнений в паре. Глюкоза занимается минимум 3 раза в неделю. Совместные асаны певица выполняет со своим мужем.

Ирена Понарошку

Ирена Понарошку: техника кундалини

Телеведущая Ирена Понарошку занимается йогой профессионально и даже имеет духовное имя, в переводе звучащее как принцесса вечного блаженства. Уже 10 лет она практикует кундалини. Основа техники – высвобождение энергии из основания позвоночника посредством пения мантр, выполнения асан и медитации.

Тимати

Тимати: упражнения для дыхательной системы

Уже 5 лет занимается хатха-йогой и медитациями, улучшающими дыхательную систему. Тимур Юнусов любит отдыхать на Бали, полностью погружаясь в себя и наслаждаясь энергией природы. Увлечение медитациями началось с момента, когда Тимати поднимался вместе с монахами на гору Кайлас.

Ирина Дубцова

Ирина Дубцова: гибкость тела

Ирина Дубцова – поклонница подвижного образа жизни. Может практиковать асаны в любом месте: дома, на пляже, в студии. Любовь к медитации девушке привила певица Любовь Успенская. Первое освоенное упражнение – стойка на голове.

Ирина Шейк

Ирина Шейк: профессиональные техники

Модель Ирина Шейк профессионально занимается йогой. Благодаря упорным тренировкам девушка может выполнить даже самые сложные «скручивания». Любимое место для практики асан – парк или веранда собственного дома. Занятия помогают ей настроиться на нужный лад и отдохнуть от работы.

Борис Гребенщиков

Борис Гребенщиков: индийские медитации

Музыкант Борис Гребенщиков увлекается йогой с 2002 года. Интерес проявился после посещения Индии, и сейчас певец жалеет, что не начал практиковать медитации с молодых лет. Благодаря тренировкам Гребенщиков отказался от вредных привычек без мучений, начал прекрасно справляться с физическими нагрузками.

Екатерина Волкова

Екатерина Волкова: пранаяма

Увлекаться практикой асан Екатерина Волкова начала на съемках сериала «Воронины». Гример и преподаватель йоги научил девушку основным элементам пранаямы. Цель техники – успокоить мысли, улучшить дыхание и расслабить тело.

Александр Васильев

Александр Васильев: практика цигун

Солист группы «Сплин» Александр Васильев начал изучать йогу через практику цигун. Это энергетическая гимнастика, возникшая под влиянием даосизма. Сейчас музыкант научился управлять своим телом в совершенстве. Медитации помогли Александру сосредотачиваться на одной цели и двигаться вперед к ее осуществлению.

Юлия Снигирь

Юлия Снигирь: медитации

Актриса Юлия Снигирь начала практиковать йогу, чтобы научиться управлять эмоциями и быстро пополнять энергетические запасы организма. Девушка много раз пробовала заниматься аэробикой, но только совокупность духовных и физических упражнений доставляла ей настоящее удовольствие. Любимые асаны Юлия выполняет перед сном и в утреннее время суток.

Мария Шарапова

Мария Шарапова: упражнения для заряда энергии

Мария Шарапова активно занимается не только теннисом, но и йогой. Асаны помогают девушке сконцентрироваться на игре, зарядиться энергией и почувствовать себя увереннее. Путь к совершенствованию она начала в 2006, а через год уже стала преподавателем индийских практик.

Константин Крюков

Константин Крюков: практика асан

Актер Константин Крюков начал заниматься йогой, когда понял, что традиционные физические нагрузки для него слишком скучны. Практика асан позволила ему стать более внимательным к своему телу, научила высвобождать свою энергию и управлять ею.

Алика Смехова

Алика Смехова: шавасана и пранаяма

Алика Смехова много времени уделяет хатха-стилю, в частности – шавасане и пранаяме. Занятия помогают ей за короткий срок нормализовать свой вес, снять напряжение в мышцах, укрепить позвоночник. Актрисе особенно хорошо удается выполнение перевернутой королевской асаны.

Даша Астафьева

Даша Астафьева: упражнения для гибкости тела

Солистка группы Nikita Даша Астафьева практикует йогу на протяжении долгого времени. В социальных сетях она демонстрирует поклонникам стойку на голове, невероятную растяжку. Девушке удалось в полной мере освоить позу светлячка – титтибхасана.

Татьяна Корсакова

Татьяна Корсакова: асаны и медитации

Модель Татьяна Корсакова – обладательница прекрасной фигуры. Ее секрет заключается в регулярной практике асан. Занимается она по 6 раз в неделю, особое внимание уделяет укреплению мышц и растяжке. Медитирует Татьяна по утрам в течение 10 или 15 минут.

Юлиан

Юлиан: духовные практики

Эстрадный певец Юлиан часто проводит время в Индии, выбирая малодоступные горные местности. Мужчина в совершенстве владеет духовными практиками, перенял опыт от разных мудрецов. Есть мнение, что Юлиан умеет читать мысли и определять болезнь, лишь дотронувшись до человека.

Оксана Лаврентьева

Оксана Лаврентьева: артистик-йога

Телеведущая Оксана Лаврентьева практикует направление «артистик». Оно подразумевает включение в классические асаны элементов музыки и хореографии. После занятий Оксана чувствует невероятный прилив энергии, с недавнего времени ведущая начала приучать к тренировкам свою дочь.

Артемий Троицкий

Артемий Троицкий: азиатские практики

Музыкальный критик Артемий Троицкий считает азиатские практики идеальным способом привести тело в порядок. Мужчина никогда не занимался спортом, так как после каждого занятия ощущал невероятную усталость и опустошение. Выполнение асан помогло ему почувствовать себя свежим, легким и полным сил.

Амалия Мордвинова

Амалия Мордвинова: практика кундалини

Актриса Амалия Мордвинова начала заниматься йогой после серьезных проблем со здоровьем. Выбранное направление – кундалини. Техника позволяет максимально погрузиться в себя и почувствовать тягу к жизни. Благодаря занятиям актриса восстановила душевное равновесие и отказалась от вредных привычек.

Татьяна Арно

Татьяна Арно практикует асаны

Примером для подражания журналистки Татьяны Арно стала певица Мадонна, которая прекрасно выглядит для своего возраста и регулярно занимается йогой. Арно любит плавать, бегать, но основной ее способ быть в тонусе – практика асан.

Алиса Хазанова

Алиса Хазанова: спасение от будничной суеты

Актриса Алиса Хазанова начала изучать индийские техники в период беременности. Это было для нее способом успокоить нервную систему и перестать волноваться. После родов девушка вновь восстановила занятия, чтобы прийти в форму и спастись от будничной суеты.

Айдан Салахова

Айдан Салахова: способ познать себя

Российский галерист Айдан Салахова впервые узнала о йоге, отдыхая в Греции. Начала заниматься после перенесенной послеродовой депрессии. Женщина практикует не только асаны, для нее медитация – способ познать себя, успокоиться и отпустить поток мыслей.

Шахри Амирханова

Шахри Амирханова любит выполнять асаны

Журналистка Шахри Амирханова начала изучать йогу в 17 лет, когда жила в Англии. Девушке потребовалось много времени, чтобы перестать относиться к занятиям, как к дисциплине. Она наслаждается процессом, ориентируется только на потребности тела и свои ощущения.

Ирина Азарова

Ирина Азарова: техники азиатских стран

Экперт по суперфуду Ирина Азарова занимается йогой больше 10 лет. Самое важное по мнению женщины – отстраниться от окружающих проблем и полностью погрузиться в себя. Предпочитает заниматься на природе, часто ездит в азиатские страны, чтобы научиться новым приемам.

Каждый вид и ступень йоги тесно взаимосвязаны и направлены на совершенствование тела и души человека одновременно. Знаменитости изучают азиатские практики, чтобы отстраниться от будничных проблем и улучшить самочувствие.

Фото: Instagram, woman.ru, wmj.ru, yogajournal.ru

Йога, несомненно, изменяет нас к лучшему. Гармония, которую практика привносит в наше духовное и физическое состояние, помогает не только получать от жизни радость и удовольствие, но и добиваться вполне конкретных успехов — например, на профессиональном поприще. Поэтому неудивительно, что многие знаменитости активно практикуют йогу, осваивая новые стили и направления. И поверьте, у них есть чему поучиться! Рассказываем о пятерке звездных йогов, которые точно знают об асанах и медитации не понаслышке.

Мадонна

Мадонна по праву считается одним из самых ярых приверженцев йоги. С 1996 года певица активно занимается аштанга-йогой, техника выполнения которой подразумевает сочетание дыхательной практики с интенсивными упражнениями. Тренировки помогают организму очиститься, ускоряют кровоток и сердцебиение, насыщают организм кислородом. А еще — быстро прийти в форму, особенно после родов, как это было в случае самой Мадонны.

Курс йоги для начинающих от Анны Лунеговой поможет развить гибкость и выносливость. Подробнее о курсе .

Джулия Робертс

Актриса давно практикует йогу, причем делает это не только на физическом, но и эмоциональном уровне. Благодаря этому ей удается успешно избегать негативных и стрессовых ситуаций и лишней информации, чувствовать себя счастливой и просто оставаться в отличной форме. Кстати, практикует Джулия Робертс Пратьяхара-йогу — это пятая ступени классической восьмиступенчатой системы йоги, которая как раз и учит быть в моменте настоящего.

Гвинет Пэлтроу

Гвинет Пэлтроу — не только образец для подражания в фитнесе, но и настоящий профи в йоге. Последнюю актриса практикует без малого 15 лет и останавливаться точно не собирается. К тому же Гвинет не обычный практик — актриса имеет сертификат инструктора по йоге и при желании может проводить занятия, а пока активно приобщает к йоге свою дочь.

Дженнифер Энистон

Дженнифер Энистон, как и ее коллеги по цеху — настоящий трудоголик в мире спорта. Актриса активно занимается фитнесом, но также является большим поклонником йоги. Не секрет, что вместе со своим тренером, Мэнди Ингбер, Дженнифер разработала собственную систему тренировок, основанную на сочетании асан с различными кардио и силовыми упражнениями, а также особую философию, которая помогает обрести новое отношение к жизни и научиться радоваться каждому дню.

Виктория Бэкхем

Виктория — поклонница необычного вида йоги — йоги для лица. Комплекс упражнений она выполняет вполне с конкретной целью — минимизировать проявления возрастных изменений. И нужно сказать, что у Виктории здесь все получается отлично. Но и традиционную йогу звезда также не обходит вниманием. Во время одной из беременностей Виктория начала активно практиковать асаны и медитацию и с тех пор является большой поклонницей йоги.

Мир йоги знает немало вдохновляющих примеров для подражания. Если вы ищете мотивацию, чтобы приступить к освоению практики, рекомендуем найти свой — тогда остановиться на полпути вам точно не захочется!

Сегодня йога стала невероятно популярной среди людей публичных. И это не удивительно, ведь она позволяет развиваться не только на физическом, но и на психологическом, и на духовном уровнях, помогает разобраться в себе, сохранять выдержку в самых сложных ситуациях, избежать депрессии и стресса. Регулярная практика йоги – вот секрет молодости, стройности и отменного здоровья многих знаменитостей.

В пристрастии к йоге замечены певицы Мадонна и Майли Сайрус, актрисы Гвинет Пэлтроу, Дженифер Энистон и Сара Джессика Паркер, топ-модели Жизель Бундхен, Хайди Клум, Миранда Керр, и это далеко не полный список! Не равнодушны к йоге и знаменитые мужчины — Роберт Дауни-младший, Рикки Мартин, Стинг, Дэвид Духовны, Мэтью МакКонахи, Джордж Клуни, Хью Джекман и многие другие представители сильной половины человечества известны своим постоянным пристрастием к этой древней науке.

Кристи Тарлингтон и Аштанга-виньяса йога

Мадонна и Аштанга-йога

Мадонну можно назвать профессиональной йогини. Это она в Голливуде ввела моду на йогу. Её стиль — аштанга-йога, весьма интенсивный, поп-дива отдает йоге по три часа ежедневно. В фильме «Лучший друг» она играет преподавателя йоги, и в одной из сцен демонстрирует очень приличную форму, гибкость и силу, выполняя асаны повышенной сложности.
«Йога – метафора жизни, – говорит Мадонна. – Вы не можете прийти к чему-то слишком рано или слишком поздно, вы можете ошибаться и испытывать трудности, но не должны осуждать себя и сдаваться. Вы просто дышите и отпускаете все беспокоящее от себя – это тренировка вашего тела, ума, духа».

Дженифер Энистон и Хатха-йога

Дженифер Энистон практикует хатха-йогу с 1996 года, а её инструктор Мэнди Ингбер за эти годы стала уже близкой подругой. «Тело, которого вы хотите добиться, начинается с любви к тому телу, которое вы имеете сейчас», – утверждает Ингбер.
Дженифер практикует двухчасовые занятия как минимум три раз в неделю. По совету личного тренера, она чередует хатха-йогу, кундалини йогу и бикрам йогу. «Йога не только позволяет мне оставаться в форме: иметь сильные, но изящные руки и ноги, подтянутый пресс, – она изменила мое мышление, сделала меня более устойчивой к стрессам», – делится своими результатами звезда.

Нина Добрев и Бикрам-йога

Известная по сериалу «Дневники вампира» канадская актриса Нина Добрев регулярно практикует бикрам-йогу: «Я в ремя от времени пробую различные виды фитнеса, но бикрам-йоге не изменяю — занимаюсь по 2–3 раза в неделю. Йога потому что она успокаивает тело и дух. Эти 90 минут для меня как медитация, как возможность убежать от мира и уделить время только себе… С помощьюе практики бикрам-йоги я не только получаю кардионагрузку и укрепляю мышцы, но и ухаживаю за собой: во процессе тренировки поры открываются, дышат, кожа становится заметно лучше».

Мэг Райан и Аштанга-йога

Голливудская актриса Мэг Райан, известная по многим фильмам, таким как «Французский поцелуй», «Вам письмо», «Кейт и Лео» увлекается аштанга-йогой. Когда ее пригласили на пробы фильма «Неспящие в Сиэте», прошло всего лишь 5 недель с рождения ее сына, и Мэг была не в лучшей своей форме. Желая получить эту роль, она упорно стала бороться с недостатками фигуры: откорректировала питание, стала бегать, и, конечно же, любимая йога. За совсем недолгое время она смогла восстановиться и успешно прошла пробы.

Рэйчел МакАдамс и Кундалини-йога

Голливудская звезда Рэйчел МакАдамс готова вставать в четыре утра, чтобы практиковать свою любимую кундалини-йогу! «Даже пешие или велосипедные прогулки на природе не дают голове такой ясности, а телу – такого отдыха, как кундалини-йога. Она избавляет ум от паутины и открывает ваше воображение, помогает чувствовать себя легкой и полной сил».

Леди Гага и Пауэр-йога

Эпатажная поп-дива Леди Гага выбрала для себя пауэр-йогу. Леди Гага посвящает йоге по часу каждый день, чтобы сохранять форму. И еще несколько минут уделяет… размышлениям — чтоб лучше понимать саму себя. «Мой преподаватель йоги сказал мне медитировать по 15 минут ежедневно, но я сократила это время до 5 минут — боюсь сойти с ума», – делится впечатлениями певица.

Дэвид Духовны и Раджа-йога

Духовны стал актером лишь в 28 лет. До этого он изучал литературу в Принстоне и в Йельском университете. “У меня было достаточно времени для того, чтобы прочесть огромное количество книг. Среди них были и трактаты по йоге, которые научили меня терпению и способности принимать мир таким, каков он есть”. Недавно его спросили, продолжает ли он заниматься, и Дэвид ответил: “Практикую постоянно. Только йога на самом деле приближает нас к совершенству”. Ему нравится бывать на занятиях в новых студиях и знакомиться с индийскими учителями. “Приятно общаться с людьми, для которых ты не “человек из глянцевого журнала”, а такой же ученик, как и другие”

Роберт Дауни-младший и Хатха-йога

Актёр держит себя в форме не только за счет посещений тренажёрного зала, но и благодаря хатха-йоге, о важности которой он частенько упоминает в интервью. Нужно признать, что Дауни-младший достиг неплохих результатов в йоге. Помимо общих асан, он выполняет и более сложные упражнения на гибкость и силу. «Жизнь – довольно непростая штука, — утверждает он. – Поэтому черпать силы нужно в любом подходящем для этого случае. Мне приток положительных сил и эмоций дает йога»

Стинг и Дживамукти-йога

Заниматься йогой Стинг начал довольно поздно, почти в 40 лет. На момент встречи со своим учителем, Дэнни Парадайз, он был в отличной физической форме, однако его удивило, что он не смог повторить за Дэнни ни одной асаны. «Моя работа связана со значительными физнагрузками, а написание песен не происходило бы, не имей я живого воображения. Однако практика йоги ещё больше развила мои возможности. Теперь йога связана с каждым аспектом в моей жизни — теперь мне легче справляться с обязанностями отца и мужа, общаться с людьми. Я чувствую, что тело несет в себе голографическую запись всего, что ему пришлось пережить за 50 лет: страхи, сомнения, предрассудки - все это так или иначе отразилось на структуре тела, «забилось» в мышцы. Если я замечаю, что тело зажатое и жесткое, сопротивляется переменам, то я понимаю, что это знак того, что я слишком крепко держусь за старые эмоциональные раны. Зато когда я уверен в себе, открыт и бесстрашен, это сразу же проявляется в легкости движений и гибкости тела. Именно йога дала мне потрясающие инструменты для распознания и отработки тех аспектов собственного бессознательного, которые скрыто мешали бы мне всю мою жизнь.»

Адам Левин и Хатха-йога

Фронтмен группы Maroon 5 является давним поклонником йоги. Раньше Адам занимался в фитнесом спортзале, но со временем понял, что подобные тренировки на самом деле вредят: «Упражнения с весом сделали мою шею толстой, и это выглядело так, как будто я начинал превращаться в монстра!». В конечном итоге боли в нижнем отделе позвоночника и растяжения сухожилий привели Адама в йогу. Он практикует йогу каждый день независимо от того, где он находится - дома, в студии звукозаписи или в дороге. «Выступать перед тысячами людей - это совершенно противоестественное занятие, и когда я сажусь на коврик, чтобы часок позаниматься йогой перед концертом, я выхожу на сцену физически расслабленным».

Рики Мартин и Хатха-йога

Рики Мартин занимается хатха-йогой для того, чтоб укрепить и очистить тело и ум. Занятия способствуют гармонии тела, дыхания и разума, позволяют осознать себя как единое целое. Рики ежедневно уделяет время йоге, предпочитая домашнюю практику. В своих интервью он не раз признавался в том, что йога помогла ему прекратить совершать импульсивные поступки. «В любых ситуациях помогает выдержка, приобретенная во время занятий йогой. Каждый урок приносит в мою жизнь ясность»

Ксения Собчак и Хатха-йога

«Впервые я попала на тренировки по йоге в спортклубе. Пошла из любопытства. Однако после первого же занятия у меня перестала болеть спина. И начала ходить с целью улучшить физическое состояние. Однако через некоторое время поняла, что это учение «касается» более глубоких сторон моего «я»», – рассказала Ксюша. Её целеустремленности можно даже позавидовать — Ксения не пропускает на дня тренировок. Даже на отдыхе, даже на раскачивающейся яхте, да где угодно — она всегда находит время и силы для практики, о чем частенько упоминает в своем инстаграм.

Глюкоза и Акро-йога

Наталья с мужем практикуют акро-йогу уже много лет. Йога для неё не просто гимнастика, а образ жизни. Их семейный тренер, Алексей Ермолаев, так говорит о йоге: «Концентрация помогает наблюдать и осознавать себя в пространстве, отслеживать мысли, замыкать энергию в теле, не теряя её через разрушительные эмоции». А что ещё нужно известной певице, учитывая ее плотный гастрольный график? В Instagram Натальи можно увидеть снимки, где она вместе с дочкой и мужем выполняет асаны, порой демонстрируя отличную форму и сложнейшие элементы. «Вообще, спорт – не моё. Там нужно много двигаться, прыгать, бегать. Другое дело – йога. Она успокаивает, настраивает на лучшее, восстанавливает после стрессов», — признается певица.

Почему голливудские звезды так хорошо выглядят? Неужели дело только в пластической хирургии? А вот и нет! Регулярные занятия йогой - вот секреты молодости, стройности здоровья певицы Мадонны, актрис Гвинет Пэлтроу, Дженифер Энистон, Сары Джессики Паркер и Мэг Райан, топ-моделей Жизель Бундхен и Миранды Керр.

Мадонна и Аштанга-йога

Мадонна, можно сказать, профессиональная йогиня. Именно она ввела моду на йогу в Голливуде. Поп-королева три часа ежедневно занимается - весьма интенсивным видом йоги. Асаны выполняются быстро, чередуются в одной и той же последовательности, при этом необходимо выдерживать определенный дыхательный ритм. требует хорошей физической подготовки. Во время занятий учащается сердцебиение, кровоток становится более интенсивным, выводя токсины, шлаки из внутренних органов и мышц, насыщая организм кислородом.

«Йога - метафора жизни, - говорит Мадонна. - Вы не можете прийти к чему-то слишком рано или слишком поздно, вы можете ошибаться и испытывать трудности, но не должны осуждать себя и сдаваться. Вы просто дышите и отпускаете все беспокоящее от себя - это тренировка вашего тела, ума, духа».

Дженифер Энистон и Хатха-йога

Голливудская дива Дженифер Энистон - поклонница с 1996 года, а звездный инструктор по йоге Мэнди Ингбер (Mandy Ingber) стала ее близкой подругой. «Тело, которое вы хотите, начинается с любви к телу, которое вы имеете», - уверена Ингбер.

Дженифер Энистон практикует двухчасовые занятия йогой не менее трех раз в неделю. Следуя совету своего личного тренера, звезда чередует хатха-йогу, бикрам йогу и кундалини йогу. «Йога не только позволяет мне оставаться в форме: иметь сильные, но изящные руки и ноги, подтянутый пресс, - она изменила мое мышление, сделала меня более устойчивой к стрессам», - рассказывает актриса.

Нина Добрев и Бикрам-йога

Канадская актриса Нина Добрев, звезда сериала «Дневники вампира», регулярно занимается : «Я люблю пробовать разные виды фитнеса, но бикрам-йоге не изменяю. Занимаюсь 2-3 раза в неделю. Я люблю йогу, потому что она успокаивает тело и дух. Эти 90 минут как медитация, когда вы можете убежать от мира и принадлежать только себе… Благодаря бикрам-йоге я не только получаю хорошую кардионагрузку и укрепляю мышцы, но и ухаживаю за телом: во время тренировок поры открыты, они дышат, и кожа становится заметно лучше».

Рэйчел МакАдамс и Кундалини-йога

Голливудская звезда Рэйчел МакАдамс занимается каждое утро, при этом может встать ради тренировки в половине пятого утра! «Даже пешие или велосипедные прогулки на природе не дают голове такой ясности, а телу - такого отдыха, как кундалини-йога. Она избавляет ум от паутины и открывает ваше воображение, помогает чувствовать себя легкой и полной сил».

Майя Финес (Maya Fiennes), знаменитый американский инструктор по , комментирует: «Этот вид йоги - прямой способ достигнуть мира внутри и вне себя. Это самая старая, очень духовная форма йоги, комбинирующая дыхание, пение и движение, что позволяет теснее установить связь ума и тела.

Леди Гага и Пауэр-йога

Эпатажная певица Леди Гага обожает , активно комментируя свое увлечение в Твиттере. В одном из сообщений звезда призвала всех «оторвать пятую точку от дивана и отправиться на » и тут же кокетливо спросила, нельзя ли ей прийти на занятие в любимых ковбойских сапогах. Леди Гага занимается йогой по часу в день, чтобы оставаться в форме, и еще пять минут посвящает… размышлениям, чтобы лучше понимать саму себя. «Мой учитель йоги советует мне медитировать 15 минут в день, но я уменьшила это время, иначе, боюсь, сойду с ума», - признается певица.