Обувь

Как правильно чеканить мяч ногой. Чемоданные

Друзья, рады сообщить, что мы открываем новую рубрику в которой будем давать материалы для эфективного самообразования юного футболиста. Начнем с чеканки.

Чеканка – поддерживание мяча в воздухе, используя все части тела кроме запрещённых (руки, локти, ладони).

Улучшает чувство мяча
Чеканка тебе пригодится во время игры
Произвести впечатление на друзей, тренера, девушку (или парня)
Для выполнения различных финтов жизненно необходимо умение набивать мяч
Учишься рассчитывать свою силу удара
Начало тренировки чеканки

Тренировка чеканки мяча с нуля – процесс достаточно трудный. Если ты во время тренировки начинаешь злится из-за неудач – лучше сделай паузу, займись чем-то другим, например тренировкой ударов, а после - продолжай чеканить.

Было бы хорошо начинать учиться набивать мяч таким простым упражнением – подбросить мяч вверх, подбить и словить обратно в руки. Попробуй так каждой ногой. Потом попробуй набить 2 раза. Чередуй ноги левую - правую и наоборот. Поэкспериментируй с высотой удара. Чтобы хорошо чеканить, тебе нужно уметь продолжать набивать мяч, даже если мяч изменил свою траекторию.

Основные моменты

Во время чеканки мяча дай мячу упасть пониже. Чем выше мяч, тем сложнее его контролировать и держать равновесие.

Сгибая сильно стопу при чеканке - значительно уменьшаешь меткость, и мяч будет всё время лететь куда угодно, но только не чётко вверх. Выпрями стопу и просто продолжай набивать мяч. Также не следует слишком перенапрягать стопу. Задача чеканки – научить чувствовать и контролировать мяч.

Сила удара при чеканке мяча идёт от колена. Ты не должен бить чисто прямой ногой – перенапряжение тебе здесь ни к чему.

Для того чтобы научиться набивать мяч, ты должен уметь использовать все части своей стопы. Но я тебе посоветую чеканить мяч, прежде всего, мыском стопы (выше носка). Если тебе это удастся – научиться набивать другими частями не составит огромного труда. Тренируйся пока не почувствуешь, что можешь уверенно использовать чеканку в любой ситуации.

Умение чеканить мяч даст тебе тот контроль, который необходим как при пасе мяча пасе мяча так и при сильном и метком ударе.
Продолжай тренироваться и цифра неуклонно пойдёт вверх, и ты уже не и заметишь, как подошел к своему первому десятку, а потом и вовсе будешь чеканить мяч сотнями.

Терпенье и труд всё перетрут, если Сила и Честь, конечно есть:)

Информационная служба ДЮФК "Атлетик"

Инструкция:

Чеканка состоит в том, что мяч нужно держать как можно дольше в воздухе с помощью ног и, возможно, других частей тела, кроме рук. Не давая мячу опуститься на землю, его вновь и вновь подбрасывают ногами (или другими частями тела) вверх.

Для начала необходимо научиться набивать одной ногой. Начать нужно со своей рабочей ноги, которой удобнее бить по мячу. Перед началом упражнения мяч нужно взять в руки примерно на уровне пояса. Какая-то специальная стойка перед началом чеканки, в принципе, необязательна. Ноги не должны быть расставлены широко - они должны располагаться так, чтобы удобно было сразу пустить их в ход.

Мяч нужно подбросить перед собой обеими руками невысоко - примерно на уровень лица или чуть ниже. Когда мяч опустится на уровень примерно 10-20 сантиметров от земли, нужно начинать набивать. Расстояние от мяча до земли должно зависеть прежде всего от вашего удобства и, вообще, от того, на какой высоте вам удобно начинать чеканку.
При ударе по мячу нога должна быть выпрямлена и направлена под некоторым углом к своему исходному положению. Удар по мячу должен застать его в воздухе, и он должен наноситься подъемом ноги. Именно при таком ударе мяч может полететь строго вверх.

Удар по мячу не должен быть сильным! Мяч должен подниматься до удобной вам высоты. Новичкам лучше не подбрасывать мяч очень высоко. Тогда можно ограничиться высотой на уровне вашего пояса или даже ниже. Достаточно удобно бывает подкидывать мяч до высоты, с которой вы бросили его руками. Повышая свое мастерство мяч можно подкидывать все выше.
Для новичков оптимально подбрасывать мяч примерно до одной и той же высоты, сохраняя постоянной силу удара. Ногу можно все время держать в воздухе, постоянно сгибая ее и разгибая до нужного угла, можно и ставит на землю. Так как ставить ногу на землю и поднимать ее будет необходимо достаточно быстро, нужно делать это внимательно, чтобы избежать травмы.

Естественно, на начальном этапе мяч далеко не всегда будет лететь строго вертикально. Для того, чтобы укротить мяч в воздухе, придется перемещаться за ним. Если сыграть ногой неудобно, то можно подключить колено, грудь или голову. Для набивания обеими ногами, необходимо хорошо владеть своей «нерабочей» ногой. В этом случае мяч при ударе должен уходить вверх и слегка в сторону - чтобы падать у другой ноги. Очень хорошо развивать «нерабочую» ногу именно поочередной чеканкой мяча правой и левой ногой.

Как правило, в начале набивания получаются не очень удачно - их количество мало, мяч все время отскакивает в сторону. Тут очень важно терпение - чем больше подходов вы будете делать, тем больших успехов добьетесь. Не нужно отчаиваться! Не стоит забывать про то, что чеканка тесно связана с техникой владения мячом. Развивая эту технику другими упражнениями, а также самой игрой в футбол, вы будете чеканить лучше.

Чеканка – поддерживание мяча в воздухе, используя все части тела кроме запрещённых (руки, локти, ладони).

Почему же ты должен научиться набивать мяч?

Улучшает чувство мяча
Чеканка тебе пригодится во время игры
Произвести впечатление на друзей, тренера, девушку (или парня)
Для выполнения различных финтов жизненно необходимо умение набивать мяч
Учишься рассчитывать свою силу удара

Начало тренировки чеканки

Было бы хорошо начинать учиться набивать мяч таким простым упражнением – подбросить мяч вверх, подбить и словить обратно в руки. Попробуй так каждой ногой. Потом попробуй набить 2 раза. Чередуй ноги левую - правую и наоборот. Поэкспериментируй с высотой удара. Чтобы хорошо чеканить, тебе нужно уметь продолжать набивать мяч, даже если мяч изменил свою траекторию.

Основные моменты

Вот несколько советов, которые я тебе советую принять во внимание, когда чеканишь верхней частью ноги. Если ты прислушаешься к этим советам – время обучения существенно сократится, да и нервишки целее будут.

Умение чеканить мяч даст тебе тот контроль, который необходим как при пасе мяча пасе мяча так и при сильном и метком ударе .

Продолжай тренироваться и цифра неуклонно пойдёт вверх, и ты уже не и заметишь, как подошел к своему первому десятку, а потом и вовсе будешь чеканить мяч сотнями. Терпенье и труд всё перетрут.

Чеканка мяча - это очень важное упражнение, которым должен владеть каждый футболист. Многие считают, что уметь не нужно, так как это упражнение вам никак не пригодится в реальной игре. Да, очень редко можно увидеть, чтобы футболист набивал мяч прямо во время матча, однако это не значит, что вам не стоит обращать внимание на это упражнение. Наоборот, вам обязательно стоит узнать, на ноге, так как это даст вам несколько серьезных преимуществ. Именно поэтому вам обязательно стоит прочитать данную статью. При помощи нее вы узнаете не только о том, как научиться набивать мяч на ноге, но и почему вам нужен этот навык.

Польза набивания

Итак, как вы уже могли понять, многие люди недооценивают чеканку и считают, что не стоит даже интересоваться тем, как научиться набивать мяч на ноге. Почему это является серьезным заблуждением? Во-первых, в футболе очень важно уметь чувствовать мяч, а добиться этого можно в первую очередь при помощи набивания. Во-вторых, с помощью чеканки мяча вы сможете научиться рассчитывать силу удара по мячу, а также амортизировать силу полета мяча при его приеме. Ну и, конечно же, существует ряд других причин - например, с помощью набивания вы сможете произвести впечатление на своих друзей или даже девушек. Да и в игре этот навык хоть и не является особо практичным, но выглядит более чем зрелищно. И если вы являетесь техничным игроком, то с помощью чеканки сможете провернуть много различных финтов, чтобы обмануть противника.

Ну что, теперь вам достаточно причин для того, чтобы узнать, как научиться набивать мяч на ноге? Тогда пора освоить этот навык!

Спокойствие

Однако вам не стоит сразу же бросаться к мячу и пытаться самостоятельно разобраться в том, как научиться набивать на ноге. Лучше начать с теории, и первый же совет будет касаться не техники исполнения упражнения, а подхода к нему. Дело в том, что изначально у вас может очень плохо получаться, так как без соответствующих навыков мяч может лететь слишком сильно или слишком слабо, отлетать под непредсказуемыми углами и, соответственно, падать на землю слишком рано. И это зачастую становится причиной возникновения расстройства или злости.

Первое, чему вам нужно научиться при чеканке мяча, - это спокойствие. Со стороны процесс может казаться простым, но на деле он очень сложен, поэтому если у вас не получается - лучше отдохнуть, успокоиться и не давать волю негативным эмоциям. Постепенно у вас будет получаться все лучше и лучше, особенно если вы будете следовать рекомендациям касательно того, как научиться набивать, чеканить мяч, которые сможете найти далее в этой статье.

Базовое упражнение

Вам не нужно осваивать десятки комплексных упражнений, чтобы узнать, как научиться набивать мяч на двух ногах, хватит одного базового упражнения. Суть его заключается в том, чтобы подбрасывать мяч и затем подбивать его ногами. Это упражнение можно усложнять до бесконечности, но начать стоит с того, чтобы подбросить мяч, подбить его ногой один раз, а затем поймать обратно в руки. Когда у вас это получится, повторите то же самое другой ногой. Потом подбросьте мяч, подбейте его два раза и поймайте. Добавьте количество набиваний и разнообразьте процесс, например, чеканя мяч попеременно левой и правой ногами.

В принципе, это все, что вам нужно знать, чтобы научиться набивать мяч. Есть еще несколько советов и рекомендаций, которые могут ускорить процесс.

Во-первых, всегда давайте мячу упасть как можно ниже, потому что чем ближе он к земле, тем проще его контролировать.
Во-вторых, не сгибайте стопу - это рефлекс, который свойственен каждому новичку. Если вы будете так делать, то не сможете контролировать полет мяча - он всегда будет улетать в случайных направлениях. Расслабьте и выпрямите стопу - это позволит вам каждый раз подбивать мяч ровно вертикально, при этом контролируя силу каждого удара.
В-третьих, не стоит чеканить мяч прямой ногой - это также снижает контроль, но еще и приводит к быстрой усталости. Позаботьтесь о том, чтобы сила удара при чеканке шла от колена - так вы сможете получить полный контроль над мячом и не будете чувствовать боли и усталости в ноге уже через пару ударов.

Каждый человек, увлекающийся футболом, видел, как футболисты любого уровня профессионализма подбрасывают мяч в воздух ногой, подбивают его другой - и могут делать так до бесконечности. Но когда вы пробуете сделать это самостоятельно, у вас ничего не получается - мяч отскакивает в сторону, летит слишком высоко, слишком быстро и так далее.

В чем же причина? Дело в том, что данный процесс имеет название и даже собственные техники. Если вы еще не знали, то это чеканка (или набивание) мяча, и это одно из первых упражнений, которому учат начинающих футболистов. Это довольно интересный вопрос, ведь даже с учетом того факта, что упражнение является по сути базовым, освоить его не так просто, как может показаться на первый взгляд.

Вам нужно будет изучить теорию, а также постоянно практиковаться. Если со вторым пунктом придется как-то разбираться самостоятельно, то о первом вы сейчас узнаете в подробностях. Итак, данная статья посвящена тому, как научиться чеканить мяч.

Определение

Естественно, каждый человек сразу же хочет окунуться с головой в процесс и понять, как научиться чеканить мяч, чтобы на следующий же день пойти и удивить всех своих знакомых. Однако, к сожалению, это невозможно, потому что для начинающего футболиста чеканка мяча, кажущаяся на первый взгляд просто-напросто элементарной, оказывается настоящим испытанием. Поэтому лучше действовать медленно и размеренно, начиная с самых основ.

Что такое чеканка? Чеканка мяча - это поддержание данного спортивного снаряда в воздухе любыми частями тела, которыми разрешено действовать в футболе, то есть не только ногами, но и коленями, плечами, грудью, головой. Чеканить нужно так, чтобы мяч все время находился в воздухе, касаясь только вашего тела, но не земли. Руки ниже плеча для поддержания мяча использовать запрещено. Что ж, вы сделали первый шаг к тому, чтобы узнать, как научиться чеканить мяч. Это довольно маленький шаг - но очень важный, так как вы получили общее представление о процессе. Теперь можно двигаться дальше.

Зачем нужна чеканка

Многие начинающие футболисты задаются вопросом о том, зачем вообще нужна чеканка. Да, можно увидеть игрока, который чеканит мяч на тренировке, но на поле практически никогда это заметить невозможно. Поэтому вопрос кажется логичным - зачем учиться тому, что не используется во время игры? Не лучше ли узнать, сколько стоит приобрести его и сразу же взяться за дело? Оказывается, все далеко не так просто. На самом деле это упражнение хоть и является базовым, но при этом оно также жизненно необходимо для футболиста по ряду причин.

Во-первых, с помощью чеканки вы можете повысить свое чувство мяча - когда вы начнете чеканить, вы заметите, что снаряд отскакивает от вас как от дерева, но со временем вы сможете чувствовать мяч, принимать его более аккуратно, посылать его в нужном направлении и так далее. Во-вторых, это упражнение является одним из важнейших для того, чтобы научиться контролировать силу своего удара. Когда вы только начинаете играть в футбол, ваши удары в основном имеют абсолютно случайную силу - вы бьете «как придется». Но с помощью чеканки (и других упражнений) вы сможете посылать мяч с нужной силой, что позволит вам более точно пасовать, навешивать, простреливать и, конечно же, наносить удары по воротам. В-третьих, если вам от природы дарована способность к техничной обработке мяча, и вы можете грамотно исполнять финты, то чеканка вам пригодится и тут. Ведь с ее помощью финты можно разнообразить, делая их более эффектными и эффективными. Ну и, конечно же, не стоит забывать и об удовольствии, которое вы будете получать, когда все ваши друзья с восторгом будут смотреть на то, как вы обращаетесь с футбольным снарядом. Поэтому, конечно же, вопрос о том, сколько стоит футбольный мяч, является важным, но его можно отложить на потом - техника гораздо важнее. Но все же ответим, что профессиональное изделие может стоить до 6 тысяч рублей.

Начальный этап

Повсеместно существуют разнообразные футбольные секции для детей, где они могут научиться абсолютно всему, в том числе и чеканке, у опытных тренеров и профессионалов. Однако вам не обязательно состоять в секции - вы можете научиться чеканить мяч и у себя дома (хотя желательно делать это все же на улице, особенно на первых этапах, когда вы не можете контролировать полет мяча). Для этого вам нужно начинать с малого - а затем продвигаться далее.

На первом этапе самым распространенным упражнением является одиночная чеканка. Возьмите мяч и поднимите его на уровень груди, после чего отпустите. Когда он будет недалеко от земли, подбейте его ногой и словите в руки. Повторяйте до тех пор, пока все мячи не будут прилетать вам прямо в руки, после чего переключитесь на другую ногу и добейтесь того же результата. Затем уже вы можете усложнять для себя задачу - подбивать мяч одной ногой по два, три раза подряд, прежде чем словить его в руки, подбивать попеременно правой и левой ногой и так далее. Но не думайте, что сделать это будет легко - если у вас не получается сходу, не нужно расстраиваться и злиться.

Лучше сделайте перерыв и прочитайте несколько советов, которые откорректируют вашу технику и позволят вам освоить чеканку намного быстрее - и вам для этого не понадобятся никакие футбольные секции для детей.

Высота падения мяча

Если вы хотите узнать, как правильно чтобы достигать невероятных результатов, как профессиональные футболисты, то вам нужно не бездумно подбивать его в воздух, а изучить технику. Например, самое первое правило грамотной чеканки - давать мячу упасть как можно ниже. Чем выше он находится в воздухе, тем сложнее вам будет его удачно принять и отправить в нужном направлении, а также вам будет сложнее удержать равновесие. А если вы потеряете равновесие, то вряд ли успеете его восстановить, пока мяч будет падать, поэтому весь процесс пойдет насмарку. Многие футбольные приемы гораздо более сложны в освоении, поэтому не торопитесь и постепенно работайте над техникой исполнения.

Прямая расслабленная стопа

Многие начинающие футболисты во время чеканки сильно напрягают и сгибают стопу, потому что очень сильно концентрируются на процессе - и это выходит у них чаще всего непроизвольно. Контролируйте свои эмоции, расслабьте стопу, распрямите ее и мягко подбивайте мяч, стараясь тщательно руководить всеми аспектами его полета. Но если у вас не получается - не делайте ничего через силу, так как вы снова начнете напрягаться, а вместе с вами напрягается и сгибается стопа, мешая вам посылать мяч туда, куда вам нужно.

Работа от колена

Когда вы набиваете, вам стоит сгибать ногу в колене - и силовой импульс должен идти именно от колена, а не от бедра. Если вы будете в каждый удар вкладываться от бедра, то вы очень быстро устанете, у вас начнет сводить мышцы. Как удары во время чеканки, так и удары во время игры практически всегда исполняются от колена - этому вам нужно научиться с самого начала.