Можно ли купаться в бассейне при месячных. Чем полезно посещение бассейна для беременной? Какие упражнения делать в бассейне, чтобы похудеть

Вопрос о том, можно ли с молочницей ходить в бассейн и баню интересует тех, кто столкнулся с этим распространенным заболеванием. В процессе лечения кандидоза особенное место занимает соблюдение правил личной гигиены. Бассейны, аквапарк, бани и сауны - места, которые могут негативным образом сказаться на ходе лечения, поэтому при молочнице лучше воздержаться от посещения таких заведений.

Запрет на посещение бани и бассейна

Многих интересует, можно ли заразиться кандидозом при посещении общественных бань и бассейнов. Подхватить молочницу в таких местах невозможно. Это заболевание передается половым путем или возникает у человека из-за воздействия внешних факторов - приема антибиотиков, неправильной гигиены или наличия некоторых хронических недугов. Даже если рядом со здоровым человеком в бассейне будет плавать человек с развивающейся молочницей, риск заражения кандидозом первого сводится к нулю.

Если за некоторое время до выявления кандидоза человек посещал бассейн или сауну, не стоит сразу винить в заражении других посетителей этого заведения. Кандидоз - коварное заболевание. Грибки, вызывающие недуг, развиваются в человеческом организме достаточно быстро.

Тепло и влага - лучшая среда, в которой эти бактерии благополучно живут и размножаются. Если человек после водных процедур плохо вытерся полотенцем или некоторое время пребывал в мокрой одежде, то риск развития кандидоза возрастает в несколько раз. Если у человека уже выявлено заболевание и он проходит курс лечения, то от подобных водных процедур также лучше отказаться. Усугубить ситуацию может:

• переохлаждение;
• перегрев.

Именно поэтому посещать бассейн или баню при молочнице не рекомендуется.

Профилактика развития заболевания

Посещать бассейн и сауну при молочнице нельзя из-за риска развития осложнений заболевания.

Чтобы не заразиться молочницей при посещении общественных мест, в которых проводятся всевозможные водные процедуры, необходимо придерживаться некоторых правил:

• после купания или принятия душа, нужно тщательно вытирать тело полотенцем (лучше использовать хлопчатобумажное);
• стараться не переохлаждаться во время купания;
• не пользоваться чужими предметами личной гигиены;
• отказаться от использования гелей для интимной гигиены;
• не ходить в мокром купальнике.

С особенной осторожностью к посещению подобных мест следует относиться людям, у которых имеется кандидоз в хронической форме. Если случилось так, что при молочнице человек все-таки посещал баню или другие подобные места, ему необходимо предупредить развитие осложнений.

Для этого нужно в ближайшие дни проводить гигиенические процедуры с использованием ромашкового отвара. Это растение обладает прекрасным антисептическим действием, поэтому поможет предотвратить ухудшение состояния человека.

Если симптомы кандидоза усилились, то человеку нужно как можно скорее сообщить об этом своему лечащему врачу. Доктора лучше предупредить о посещении бани или бассейна. В связи с этим обстоятельством он может внести некоторые коррективы в текущее лечение или назначить новое.

Для того чтобы не усложнять терапию, человеку рациональней будет отказаться от водных процедур. В противном случае это может негативным образом сказаться на состоянии здоровья пациента.

Если им заниматься регулярно, обеспечит и хорошую осанку , и отсутствие лишнего веса , и крепкий иммунитет .

Но зачастую походы в бассейн имеют не самые приятные последствия. Хлорка, венерические инфекции, грибковые заболевания – далеко не полный список неприятностей, которые могут поджидать тебя в спортивном водоеме. Но – без паники ! Справляться с этими врагами достаточно просто.

Чтобы походы в бассейн приносили исключительно удовольствие, следуй 7 правилам от WomanJournal.ru.

Правило № 1. Не ходи в бассейн с косметикой на лице

Во-первых, декоративная косметика в бассейне – это дурной тон: ты же пришла заниматься, а не знакомиться! И даже если знакомиться, это не отменяет того, что косметика в бассейне – все-таки дурной тон.

Во-вторых, даже если тебе наплевать на условности, румяна и тушь, какими бы стойкими они ни были, через полчаса плавания потекут самым предательским образом. Но и это не главное. А главное то, что хлорка и другие вещества, которыми обеззараживают воду, сами по себе аллергенны, а взаимодействуя с косметикой, могут привести к самым непредсказуемым кожным реакциям. Будь естественной!

Правило № 2. Перед бассейном смазывай ноги противогрибковым средством

Лекарственные или косметические препараты на основе растительных или синтезированных компонентов, направленные на борьбу с грибковыми заболеваниями, защитят тебя от разнообразных грибков ногтей , которые можно подхватить даже в шлепанцах. Нанести на ноги противогрибковое средство можно еще дома, заранее.

Правило № 3. Надевай в бассейн очки для ныряния

Даже если нырять ты не собираешься, ныряльщики наверняка найдутся на соседней дорожке. И хлорированные брызги обязательно долетят до твоих глаз !

Тебе же не хочется заработать аллергический конъюнктивит, для которого характерны воспаления наружной слизистой оболочки глаза, зуд, жжение, слезотечение, отек век и другие «прекрасные» ощущения? Так что надевай очки!

Правило № 4. Надевай в бассейн шапочку!

Модные силиконовые шапочки и выглядят хорошо, и защищают от химикатов. К тому же голова останется сухой, а значит, ее не придется мыть каждый раз после посещения бассейна. В зимний период это особенно важно для изнуренных холодами волос.

Правило № 5. Пользуйся в бассейне интимной косметикой

До и после плавания используй интимную косметику. Специальные гели и спреи с антисептическим эффектом защитят тебя от вирусов, которые наверняка обитают в бассейне, и поддержат увлажненность слизистых оболочек.

И хотя специалисты утверждают, что в хлорке погибают все бактерии, мы-то знаем: береженого бог бережет!

Правило № 6. Не плавай в бассейне в критические дни

В критические дни женский иммунитет особенно ослаблен, из-за чего возрастают шансы подхватить любое заболевание или попросту простудиться . Не говоря уже о том, что плавать с тампоном, как правило, некомфортно.

Правило № 7. Увлажняй кожу до и после бассейна

Защитить кожу лица от негативного воздействия хлорки и других реагентов поможет хороший увлажняющий крем. Лучше, если в нем будет содержаться гиалуроновая кислота – она создаст на коже тонкую пленку, которая будет надежным барьером для вредных факторов агрессивной среды.

После посещения бассейна твоя главная задача – восстановить гидролипидный баланс кожи. Прими душ, смой с помощью мягкого геля жесткие вещества, задержавшиеся на твоем теле, и смажь всю поверхность кожи питательным кремом . Иначе она будет шелушащейся и тусклой. Кстати, некоторые косметические фирмы выпускают специальные серии средств «после бассейна».

Плаванье в бассейне само по себе очень полезно для всего человеческого организма. Оно укрепляет здоровье, улучшает иммунитет, повышает устойчивость организма и ослабляет воздействие негативных факторов, в том числе и стресса. Особенно полезен поход в бассейн людям, которые ведут малоподвижный образ жизни, например, работают в офисе и свежим воздухом душат только перед работой на транспортной остановке и вечером при тех же условиях. Однако перед походом в бассейн нужно взять справку по форме 086у о состоянии здоровья, ведь существуют некоторые ограничения, про которые мы и поговорим в нашей сегодняшней статье.

В первую очередь бассейн противопоказан людям, у которых обострились хронические заболевания, или они подхватили инфекцию. При инфекционном заболевании, с одной стороны вряд ли будет желание плавать, а с другой – не стоит заражать других людей. На счет хронических заболеваний, если у вас, к примеру, цистит, то после плаванья, или даже незначительного переохлаждения, последствия могут быть очень большими и неприятными. Оно того не стоит.

Не стоит посещать бассейн при наличии в организме злокачественных новообразований. Дело в том, что при таком заболевание лучше ограничить физические нагрузки, ведь во время плаванья задействованы все группы мышц.

Сердечные заболевания. При стенокардии, аритмии, сердечной недостаточности к физическим упражнениям нужно относиться очень аккуратно. Обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом, возможно, именно вам будет полезна небольшая доза плаванья. Человеческий организм очень уникален и индивидуален, поэтому вам может быть полезно то, что вредно другим, и наоборот.

Кожные заболевания. Посещение бассейна при заболеваниях кожи может для вас усугубить состояние болезни, но также от этого могут пострадать и другие посетители. Поэтому при онихомикозе, экземе, грибковых и инфекционных заболеваниях кожи нужно сначала вылечиться, получить справку от врача, а уже потом идти в бассейн.

Конечно, если у вас туберкулез открытой формы, то посещение бассейна категорически запрещено.

В случае наличия открытой раны, тоже не стоит подвергать себя опасности и идти плавать. В этом состоянии вы более подвержены воздействию инфекции.

Женщинам не нужно ходить на плаванье во время критических дней. Тампоны не уберегут от попадания инфекции.

Еще есть много противопоказаний, в этой статье изложены лишь основные. Если у вас есть какое-либо заболевание, то лучше проконсультироваться с лечащим врачом.

Ключевые слова: форма 086у, Кому нельзя идти в бассейн, Что необходимо знать, собираясь в бассейн, справку о состоянии здоровья, справка в бассейн, злокачественных новообразования, Сердечные заболевания, сердечные

Посещение бассейна и занятия в воде – прекрасный способ провести время расслабиться, восстановить фигуру, укрепить здоровье и привести в порядок организм. А ведь именно это нужно женщине после родов. Но в данном случае возникает вопрос, можно ли кормящей маме купаться в бассейне без вреда для лактации и грудничка. В этой статье мы рассмотрим, как можно совмещать водные процедуры и грудное вскармливание. Узнаем, через сколько и когда можно ходить в бассейн после родов.

Правила посещения бассейна для кормящей мамы

Гинекологи и педиатры рекомендуют женщинам при грудном вскармливании начинать ходить в бассейн через три месяца после родов. После кесарева сечения и при осложнениях после родов не рекомендуется ходить в бассейн первые полгода кормления грудью. В первые шесть месяцев также не рекомендуется выполнять сильные физические нагрузки и заниматься аквааэробикой. Какие виды спорта подойдут для женщины при ГВ, смотрите .

Первые посещения бассейна должны быть с минимальными нагрузками и непродолжительными по времени, желательно под наблюдением инструктора. Постепенно нагрузки и время плавания можно увеличивать. Так, первые походы в бассейн должны составлять не более 30 минут.

После трех-четырех посещений продолжительность плавания увеличивают на 10-15 минут, через следующие три-четыре тренировки – еще на 15 минут. Однако если кормящая мать занималась в бассейне во время беременности, можно ускорить увеличение интенсивности занятий в разумных пределах, но только под контролем инструктора!

В первое время рекомендуется только ходить или спокойно плавать в воде, чтобы предотвратить перегрузку и подготовить мышцы к более серьезным нагрузкам. Иначе возможны травмы! Затем можно переходить к упражнением по укреплению мышц ног, поясницы и пресса, но избегайте нагрузок и давления на грудь, плечи, руки.

Польза занятий в воде для кормящей мамы

Отметим сразу, что упражнения в воде даются легче, чем стандартные виды спорта. При этом они превышают последние по результативности. Это достигается за счет того, что человек в воде находится практически в невесомом состоянии. А водное давление при этом усиливает циркуляцию крови и повышает эффективность занятий. Кроме того, в прохладной воде бассейна организм человека вынужден согреваться, в результате чего уходит большое количество жира.

Тренировки в воде выполняют ряд важнейших функций, а именно:

• Эффективно сжигают жир и помогают , вернуть прежнюю фигуру;
• Повышают и укрепляют иммунитет;
• Укрепляют мышцы и сосуды;
• Восстанавливают мускулатуру спины;
• Предотвращают заболевания сердца, сосудов и опорно-двигательной системы;
• Помогают при сколиозе, остеохондрозе, проблемах с осанкой и позвоночником;
• Улучшают кровообращение;
• Стимулируют снабжение головного мозга кислорода, улучшают память и мозговую деятельность;
• Стабилизируют гормональный фон после родов;
• Нормализуют сон, успокаивают и помогают при бессоннице;
• Заряжают энергией и снимают усталость, улучшают настроение и помогают .

Большой плюс упражнений в воде, что это малотравматичный вид спорта, что особенно важно для женщин в период кормления грудью. Кроме того, они создают особый психологический настрой и комфорт. А чтобы усилить эффект, можно использовать специальные безопасные упражнения.

Эффективные и безопасные упражнения в воде для кормящих

Подводный бег можно практиковать уже с первых посещений бассейна. Он предполагает бег на одном месте на глубине по пояс или по плечи. При выполнении упражнения спину нужно держать прямой, а живот – втянутым. Колени поднимают, как можно выше, стараясь коснуться груди. Носки при этом тянут вверх, для удобства можно согнуть руки в локтях. Начинайте с 10-15 подъемов каждой ноги и при последующих сеансах увеличивайте количество подходов. Кстати, для большей результативности вы можете применить специализированную обувь для бега и ходьбы по дну. Она повышает нагрузку на мышцы бедер, голеней и ягодиц.

Эффективны и обычные махи ногами. Для выполнения упражнения руки вытягивают по сторонам, а ноги фиксируют в прямом положении. Затем по очереди поднимают каждую ногу, как можно выше. При этом важно держать спину выше и не сгибать колени, иначе вы не достигните должного результата. Махи выполняют по 15 раз для каждой ноги. Постепенно увеличивайте количество махов.

Шаги лыжника – еще одно действенное и безопасное упражнение для кормящих мам. Расставьте ноги на ширине плеч, руки вытяните вверх. Начинайте скользить по дну, подражая шагам лыжника. Для этого слегка согните ногу, которой шагаете, а вторую оставьте прямой. При движении помогайте руками. В данном случае тоже достаточно сделать по 15 шагов на каждую ногу. Кстати, здесь обувь для ходьбы и бега по дну тоже пригодится.

• Перед первым походом в бассейн обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом;
• В период лактации нельзя нагружать плечевой пояс, делать упражнения с давлением на мышцы плеч, груди и рук. Это увеличивает количество молочной кислоты, что может ухудшить лактацию, а также привести к отказу ребенка от грудного молока;
• При кесаревом сечении, сложных родах и заболеваниях нужно дождаться полного выздоровления и заживления швов. В данном случае не рекомендуется посещать бассейн в первые полгода после родов;
• Первое посещение бассейна при отсутствии противопоказаний рекомендуется через два-три месяца после рождения крохи;
• Первые три-четыре занятия должны проходить спокойно без физических нагрузок и не более тридцати минут;
• Подходящие упражнения для кормящей мамы – ходьба по бассейну, непродолжительное плавание и упражнения для ног, пресса и поясницы;
• Кормящим женщинам нельзя выполнять сразу много упражнений, перегружать мышцы и организм;
• После бассейна тщательно смывайте хлорку в душе, при вытирании не трите соски и грудь полотенцем, а только слегка промокните кожу! Не забывайте использовать специальные средства по уходу за грудью и сосками при грудном вскармливании;
• Нельзя ходить в бассейн или купаться в водоемах, если у кормящей мамы . В ранки может попасть хлорка или загрязненная вода из озера или речки, что усилит раздражение и усугубит проблему. Кроме того, через воду может попасть инфекция! Поэтому лучше дождитесь, пока соски полностью заживут;
• С шестимесячным малышом можно уже начинать совместные походы в бассейн. Кстати, сегодня разработаны и специальные программы, которые рассчитаны на плавание с грудничком уже в два-три месяца.

Плавание в бассейне с грудничком

Совместное плавание не только положительно влияет на развитие малыша и состояние женщины, но и помогает установить тесный контакт и наладить взаимосвязь между мамой и ребенком. Занятия в воде с крохой сначала начинают в ванне, а уже затем переходят в бассейн.

Плавать в бассейне грудничку можно начинать уже в возрасте двух-трех месяцев. Главное, чтобы не было противопоказаний, и к этому моменту полностью . Поэтому перед посещением бассейна обязательно проконсультируйтесь с педиатром.

Плавание в бассейне благотворно отражается на эмоциональном, физическом и физическом развитии ребенка. Занятия в воде выполняют следующие полезные функции для малыша:

• Грудничок быстрее адаптируется к новым условиям жизни;
• При регулярных занятиях в бассейне детки начинают быстрее сидеть, ползать и ходить, увереннее держать голову;
• Способствуют выпрямлению пальчиков, ручек и ножек;
• Повышают иммунитет и устойчивость к различным заболеваниям, закаляют организм;
• Улучшают функционирование органов дыхания, легких и вырабатывают “глубокое” дыхание;
• Стимулируют кровоснабжение и артериальное давление;
• Облегчают работу сердца и стабилизируют сердечный ритм;
• Положительно влияют на состояние нервных клеток и активизируют работу мозга;
• Предупреждают развитие аллергии;
• Стимулируют и улучшают работу опорно-двигательного аппарата.

Плавание в воде улучшает эмоциональное состояние и избавляет от страхов, так как в воде малыш расслабляется, чувствует себя увереннее и становится смелее. Кроме того, дети становятся более спокойными, меньше капризничают, лучше кушают и крепче спят. Такие упражнения укрепляют и одновременно расслабляют мышцы. Кстати, доказано, что занятия в воде и водные процедуры гораздо полезнее и результативнее для развития грудничка, чем .

Правила купания в бассейне с грудничком

Перед походом в бассейн с ребенком обязательно проконсультируйтесь с педиатром. Первые сеансы не должны продолжаться дольше десяти минут. После второго-третьего похода можно постепенно увеличивать продолжительность купания до тридцати минут. Обратитесь к инструктору, и он подберет специальные упражнения для мамы и малыша. Кроме того, можно посещать специальные программы и тренировки для грудных детей.

Водить в бассейн нельзя детей с температурой и во время простуды, при врожденных заболеваниях сердца, при судорогах и серьезных расстройствах нервной системы, при опасных нарушениях в работе опорно-двигательного аппарата. При поносе у ребенка не рекомендуется купаться минимум двое суток. При дерматите и кожных проблемах тоже нельзя купаться, так как хлорированная вода только усилит раздражение и усугубит проблему.

Перед началом занятий дайте ребенку привыкнуть к воде. Немного побрызгайте кроху, но следите, чтобы вода не попала в глаза! Во время процедур разговаривайте с малышом и поддерживайте кроху, чтобы он чувствовал поддержку и не испугался. Сразу вынимайте ребенка из бассейна и согревайте полотенцем, если он замерз. Более подробные правила купания, а также упражнения по плаванию для грудничка, вы найдете по ссылке http://vsormi.ru/general-questions/plavanie-s-grudnichkom/ .