Натуральные сжигатели жира. правил употребления жиросжигателей

Есть 2 вида жиросжигателей: липотропные формулы и термогенные. В этой статье мы остановимся подробнее на наиболее распространенных из липотропных комплексов, опишем их воздействие на человеческий организм.

Влияние на организм

Содержащиеся в подобных комплексах липотропные факторы L-карнитин, лецитин, холин, линолиевая кислота, инозитол, метионин и т.д. помогают транспортировке и утилизации жиров. Действие их облегчает печени обработку нежелательного жира, а также уменьшает количество этого жира. Комбинация таких липотропных факторов, а также натуральных травяных экстрактов, которые предназначены для выведения избытка воды из организма, помогает достичь максимальных результатов в преобразовании жировой ткани в энергию и выведения из подкожного слоя воды.

Липотропные комплексы не повышают частоту сердечных сокращений и температуру тела, поэтому подходят людям с заболеваниями сердца и сосудов, которым противопоказаны.

Основные действующие компоненты липотропных препаратов следующие.

Chitosan - блокиратор жира, поступающего с пищей. Отличие данного продукта состоит в том, что создается помеха образованию жировой прослойки, при этом жировым кислотам нет возможности связываться между собой, откладываться в запасы (калоризатор). Chitosan - волокно, которое получено из панцирей ракообразных. Применяется атлетами в условиях высококалорийного питания с целью набора сухой мышечной массы. Часто Chitosan употребляют как самостоятельную пищевую добавку во время редких отклонений от диеты. При в добавке нет смысла, поскольку , а при избытке калорий похудения попросту не произойдет.

Pyruvat - это вещество, которое содержится в некоторых продуктах (яблоки, сыр, вино и т.д.) и которое наш организм вырабатывает сам. Производители добавки настаивают на ее жиросжигающих свойствах, поскольку именно с пирувата начинается распад жира. Соединение способствует высвобождению энергии внутри клеток, как углеводы, но попадает в клетки без инсулина (этим и обеспечивается моментальное его усвоение). Потому вещество не оказывает отрицательного влияния на обмен жиров, что может происходить обычно при употреблении большого количества углеводов. Кроме того, Pyruvat влияет на уменьшение содержания в мышцах аммиака.

L-Carnitine повышает работоспособность и выносливость, стимулирует сжигание жира и снижает уровень холестерина в крови. Как правило, его рекомендуется принимать в сочетании с . В период интенсивной тренировки карнитин, помогая утилизации жиров, играет роль в обеспечении мышц энергией. Так, карнитин - мощный фактор, который влияет на обмен сократительных белков в период интенсивных нагрузок в сторону их сбережения. Понижение концентрации в мышцах карнитина при больших физических нагрузках тяжело компенсируется обычным питанием. Чтобы поддерживать стабильный уровень собственного карнитина, .

Основная формула выглядит следующим образом: ЖИР + КИСЛОРОД + L-CARNITINE = ЭНЕРГИЯ . Запас гликогена в мышцах экономится, повышается выносливость в период тренировок либо соревнований, в то же время ощутимо улучшается насыщение кислородом клеток. Препарат имеет широкое применение в качестве естественной добавки к пище спортсменов и тренирующихся людей, желающих .

Acetil-L-Carnitine - это модификация аминокислоты L-карнитина, природного регулятора жирового обмена в клетках мышц, который транспортирует триглицериды через клетоточные мембраны (calorizator). Так, накопленные в организме жиры выносятся на круги обмена организма для того, чтобы выработать из них при длительной нагрузке энергию.

Результаты исследования эффективности липотропных комплексов весьма спорные по сравнению с термогенными добавками, которые показаны не всем. Тем не менее, они могут стать хорошим подспорьем для людей, которые хотят снизить вес и пока делают первые шаги в этом направлении. Плюс липотропиков в том, что в их составе исключительно натуральные компоненты, а сами добавки абсолютно безопасны.

Жиросжигатели - это специальные препараты, которые предназначены для активизации процессов расщепления в организме излишних жировых отложений. для похудения являются основной составляющей спортивного питания.

Данные препараты, в зависимости от состава, выполняют возложенные на них функции с применением различных механизмов воздействия на организм. Различают следующие виды жиросжигателей: те, действие которых направлено на выведение лишней жидкости, подавление аппетита, блокировку синтеза жиров, ускорение обменных процессов, уменьшение всасывания из пищеварительного тракта жиров. Жиросжигатели стимулируют процессы преобразования жира в свободную энергию, способствуя тем самым ее расходу.

Как происходит сжигание жира?

В целом средства для женщин делятся на такие же группы, как и препараты для мужчин: термогенные и липотропные. Если сжигатель жира предназначен для увеличения выносливости, в нем часто имеется карнитин. Хорошо зарекомендовал себя такой компонент, как йохимбин, который содержат спортивные сжигатели жира, отзывы об этих препаратах в основном положительные. А вот катехоламинов (норадреналина и адреналина) в средствах для женщин должно быть меньше, чем в мужских жиросжигателях.

Применение в спорте

Для того чтобы повысить выносливость в спорте, вам потребуется эффективный сжигатель жира. Если спортсмен не заинтересован в снижении веса, то с целью повышения энергетики используется сочетание высокожировой диеты и препаратов для сжигания жира. Подобное сочетание оказывает благоприятное воздействие на печень, усиливая ее функции. Таким образом, у спортсмена повышается выносливость к тренировкам.

Кроме того, было доказано, что карнитиновые препараты способны снизить в организме содержание холестерина, а также замедлить образование атеросклеротических бляшек.

В дополнение к спортивному питанию можно воспользоваться таким средством, как «Фитнес. Сжигатель жира» (отзывы потребителей подтверждают его эффективность).

Рейтинг жиросжигателей

1. Уже на протяжении нескольких лет лидирующие позиции занимает препарат от производителя Nutrex Lipo 6. Из всех существующих на сегодняшний день это самый сильный сжигатель жира. Капсулы жиросжигателя двухфазного действия, поэтому он является единственным средством, которое обладает не только быстрым, но и продолжительным эффектом воздействия на человеческий организм. За месяц позволяет сбросить до 5 килограмм.

2. Еще одно эффективное жиросжигающее средство - Stimulant X Athletic Xtreme. Данный препарат воздействует на организм до 8 часов, предназначен для повышения активности, подавления аппетита и улучшения настроения.

3. Препарат OxyELITE Pro USPlabs является натуральным липотропным средством. В его составе преобладают компоненты исключительно растительного происхождения, при этом содержание стимуляторов сведено к минимуму.

4. Shred Matrix Muscle Pharm также является натуральным средством нового поколения. Данный препарат увеличивает выносливость и эффективно сжигает жировую прослойку.

5. Также стоит отметить еще одно средство - гель-крем «Фитнес. Активный сжигатель жира», которое также прекрасно зарекомендовало себя при борьбе с лишними килограммами.

Мы привыкли к мысли о том, что для того, чтобы похудеть, нужно ограничить себя в питании или даже вообще временно отказаться от еды. Однако, проводимые в последнее время исследования ученых доказывают обратное. Чтобы похудеть без вреда для здоровья и удерживать достигнутые результаты сколь угодно долгое время, достаточно кушать «правильные» продукты, содержащие жиросжигающие вещества. По своей сути - это биологически активные вещества, которые способны влиять на обмен веществ в организме и регулировать вес.

Какие продукты нужно есть, чтобы эффективно сбросить лишний вес и никогда не возвращаться к прежним объемам?

Белковые продукты

Чем больше мышечная масса, тем больше организм сжигает жиров даже в состоянии покоя. Продукты, способствующие образованию мышечной массы - это продукты с большим содержанием белков. Белки хороши еще и тем, что для их усвоения организм тратит больше калорий, чем для переваривания жиров и углеводов. Важно выбирать правильные источники белка - белое мясо курицы, яичный белок, индейка, рыба, кисло-молочные продукты .

За счет чего белковые продукты помогают сжигать жир? Они содержат карнитин - аминокислоту, которая отвечает за транспортировку молекул жира внутрь клеточных метохондрий, которые сжигают жиры для получения энергии. Включив в рацион белковые продукты, а в свой распорядок дня - регулярные тренировки, можно ускорить сжигание подкожного жира.

Помимо этого, в таких источниках белка, как печень, красное мясо и яйца содержатся аминокислоты, ответственные за образование в организме холина , который участвует в жировом обмене.

Творог с низким содержанием жира следует обязательно включить в похудательное меню. Кальций , содержащийся в нежирном твороге, способствует не только сохранению нормальной массы тела, но и существенно облегчает процесс сбрасывания лишних килограммов. Американскими учеными была выявлена обратно пропорциональная зависимость между потреблением кальция и процентом жировой ткани. При этом было замечено, что кальций лучше усваивается именно из молочнокислых продуктов. Еще в твороге содержится молочный белок казеин , при поступлении которого в организме вырабатывается значительно меньше инсулина - «жирозапасающего гормона».

Жиры

Парадоксально, но чтобы избавиться от лишнего жира, нужно обязательно включить жиры в свой рацион. Однако не все жиры одинаково полезны.

К «хорошим» жирам относятся незаменимые полиненасыщенные жирные кислоты - арахидоновая, линолевая, линоленовая и другие. Именно «хорошие» жиры улучшают обмен и не позволяют жиру накапливаться в организме. Поскольку полиненасыщенные жирные кислоты не синтезируются в организме человека, они обязательно должны поступать с пищей. В большом количестве эти вещества содержатся в растительных маслах и в жирных сортах рыбы .

Чемпионом по липотропному действию является льняное масло . В нем наивысшее содержание жирных кислот типа «Омега 3 » и выгодное отношение последних к количеству жирных кислот типа «Омега 6 ».

Чтобы быстро избавиться от лишних килограммов многие используют сжигатели жиров для похудения, которые бывают растительного происхождения или же химического производства.

Натуральные сжигатели жира

1. Яблочный уксус – уменьшает аппетит, улучшает , участвует в процессе расщепления жиров и углеводов. Перед едой необходимо выпить 1 стакан воды, в который нужно добавить 1 ч. ложку уксуса и меда.
2. Проросшее зерно – 100 г и до обеда вам не захочется кушать вообще. А витамины группы В, которые в нем находятся являются барьером для всасывания жиров.
3. Цитрусовые – благодаря витамину С улучшается пищеварение и нормализируется количество холестерина. Даже пару кусков грейпфрута, помогут избавиться от лишних калорий, это прекрасный, пригодный сжигатель жира.
4. Кофеин содержится в и зеленном чае, он помогает ускорить процесс обмена веществ и выводит жиры из организма.
5. Перец чили улучшает скорость обменных процессов на 25%. Добавляйте его в закуски и горячие блюда и тогда вы сможете сжигать дополнительные калории.
6. Корень имбиря – хороший сжигатель жира для женщин. Положительно влияет на кровоснабжение, обмен веществ и секрецию желудка.
7. Пряности и специи , которые необходимо использовать для приготовления блюд, помогут улучшить пищеварение и очистительную функцию вашего организма.

1. Lipo-6x от Nutrex. Благодаря необычной мультифазной технологии, в одной капсуле препарата сочетаются быстро- и медленнодействующие компоненты. За счет этого препарат действует длительнее время.
2. L-карнитин. Это вещество употребляют для того чтобы увеличить скорость сжигания жира.
3. Stimulant X (Anabolic Xtreme). Этот препарат имеет стимулирующий эффект, который длиться до 8 ч. Кроме этого он подавляет аппетит.

Исходя из желаемого результата, вы можете выбрать для себя наиболее подходящий жиросжигатель.

Для многих из нас процесс снижения веса является достаточно длительным и сложным, особенно если существуют проблемы с обменом веществ.

Упражнения и диетическое питание – это ключевые факторы, способствующие похудению и сжиганию жировых клеток.

Тем, кто решил придерживаться здорового низкокалорийного рациона, следует знать, что существуют естественные сжигатели жира для женщин, которые существенно помогают в снижении избыточного веса.

Блюда, приготовленные из данных продуктов, стимулируют метаболизм, улучшают процессы пищеварения и помогают расщеплять жировые клетки.

Не забывайте о том, как важно выпивать 7-8 стаканов воды в день, поскольку это также способствует ускорению обменных процессов в организме.

Самые эффективные сжигатели жира

1. Корица. Исследования доказали, что всего лишь четверть чайной ложки приправы помогают организму понижать уровень сахара в крови и стимулируют обменные процессы. В качестве альтернативы можно использовать напиток с корицей вместо утреннего чая. Берете стакан теплой воды, добавляете 1 ч. л. меда и 1 ч. л. приправы. Хорошо перемешать. Можно добавить лимон по вкусу.

2. Вторым продуктом в этой категории является имбирь . Употребление всего 10-20 г корня очищает организм и способствует расширению кровеносных сосудов, обеспечивая термогенный эффект, благодаря которому жир расщепляется на 20% быстрей. Для лучшего результата включите в свой рацион рецепты имбирных напитков.

3. Чеснок. В состав его входит вещество «аллицин», которое помогает избавиться от жировой прослойки и снизить вес.

4. Зеленый чай является одним из самых лучших жиросжигателей. Возьмите за привычку регулярно выпивать полезный напиток. Одна чашка зеленого чая не очень поможет, но 3-4 чашечки в день помогут вам сжечь до 80 калорий без каких-либо физических упражнений.

5. Кайенский перец. Вещество капсаицин, которое входит в острую приправу способствует эффективному сжиганию калорий, за счет термогенного эффекта.

6. Кофеин, содержащийся в кофе, стимулирует обмен веществ в организме на высоком уровне и подавляет аппетит. Достаточно всего 1-2 чашки в день.

7. Шпинат является богатым источником клетчатки, витамина Е, железа и других жизненно необходимых полезных веществ. Этот продукт идеально подходит для питания, направленного на потерю веса, но только регулярное употребление даст необходимый результат.

8. Молочнокислые напитки: кефир, йогурт и айран . Их ежедневное потребление способствует улучшению пищеварения и помогает уменьшить жировые отложения в области талии. Диетологи рекомендуют включать напитки в любую из диет для похудения.

9. Орехи. Небольшая горстка грецких, миндальных орехов или арахиса, является отличным вариантом для перекусов между основными приемами пищи. Благодаря содержанию незаменимых жирных кислот орехи дают длительное чувство насыщения и понижают уровень холестерина в крови.

10. Брокколи. Уникальный по своим диетическим свойствам овощ и один из лучших природных сжигателей жира для женщин. Он способен растворять жир, благодаря чему тот быстро вымывается из организма. Съедать овощ можно в любых количествах и это совершенно не отразится на фигуре, а сытость наступает очень быстро, за счет большого количества растительных волокон. Идеально подходит для вечерних блюд.

11. Постное белое мясо обладает высоким термогенным эффектом. Это означает, что при его употреблении вы будете сжигать около 30% калорий в процессе пищеварения. Это значит, что 300 г порция отварной куриной грудки при калорийности 300 Ккал поможет сжечь сразу 90 Ккал во время еды.

Практически все пищевые продукты, богатые витамином С, выступают в качестве естественных жиросжигателей. Но самые эффективные из них это грейпфруты и яблоки.

12. Яблоки содержат большое количество калия и растворимой клетчатки – пектина, что делает их идеальными для потери веса. Пектин наиболее эффективен для уменьшения массы тела, особенно при «застоявшемся» жире, когда вес набирался несколько лет. Он отлично очищает организм от шлаков и токсинов, контролирует уровень холестерина в крови, стимулирует перистальтику кишечника и обменные процессы.

13. Вещество нарингенин и флавоноиды в составе грейпфрута стимулируют метаболический синдром и помогают поддерживать низкий уровень инсулина в крови. Учение предполагают, что низкий уровень инсулина и является главным катализатором усиленного сжигания жировых клеток.

По сути, грейпфрут способен поддерживать стабильный энергетический баланс организма. Очень важно употреблять данные плоды с горькой белой пленкой, так как именно в ней содержится нарингенин.

Совет: Начните свой день со стакана грейпфрутового сока, чтобы ускорить обменные процессы. Напиток не менее эффективен, чем плоды. Проконсультируйтесь с врачом, если вы принимаете статины или варфарин, так как большое количество сока может отразится на действии этих препаратов.

14. Цельнозерновые крупы (перловка, овсянка, гречка, коричневый рис), приготовленные на завтрак, способствуют ускорению обмена веществ в последующие несколько часов, поэтому полученные с утренним приемом пищи калории очень быстро сжигаются. При этом организм получает большую порцию энергии и длительное чувство насыщения.

Исследования доказали, что люди, употребляющие на протяжении многих лет цельнозерновые крупы, весят меньше тех, кто включает их в свой рацион не часто.