Тибетские упражнения омоложения организма. Секреты долголетия: упражнения от долгожителей Востока

Тибетская гимнастика долголетия пришла к нам около 30-ти лет назад, еще во времена СССР. И впервые полный курс упражнений был опубликован в одном из самых читаемых печатных изданий той поры – «Комсомольская правда». Уделив этим занятиям всего 15 минут в день, можно привести в норму гормональный фон, по этой причине данную гимнастику называют еще гормональной.

На протяжении тысячи лет данную гимнастику практиковали тибетские монахи, открывая с ее помощью путь к омоложению и крепкому здоровью

Комплекс упражнений

Прежде всего хочется отметить следующее: гимнастика для долголетия должна проводиться с самого утра, желательно до 06.00. При этом все упражнения можно делать прямо в постели. Словом, это очень удобно и просто. Остается лишь проснуться в необходимое время.

Итак, приступаем.

Разогревание рук

Первое упражнение позволяет оценить состояние собственного биополя и наполняет целебной энергией. Все, что необходимо, это тщательно растереть руки, чтобы они стали горячими. И уже здесь можно кое-что узнать о своем здоровье:

• руки не согрелись и при этом стали влажными – скорее всего, в организме есть серьезные сбои, а биополе при этом является очень слабым;
• ладони нагреваются, но очень медленно – ваше биополе несколько ослаблено и, возможно, что вы страдаете заболеваниями хронического характера;
• руки нагрелись очень быстро и остались сухими – биополе пребывает в отменном состоянии и при этом серьезных проблем со здоровьем не наблюдается.

Не переживайте, если первое упражнение показало не самый лучший результат, так как в любом случае эта гимнастика будет улучшать и состояние биополя, и укреплять здоровье.

Энергетическое питание глаз

Лежим на кровати, глаза закрыты. Положите на них горячие ладони и аккуратно надавите 30 раз. При этом желательно соблюдать ритм: 1 нажатие за 1 секунду. Таким образом, чтобы совершить все движения вам понадобится ровно 30 секунд.

Для того чтобы постепенно зрение начало улучшаться, после надавливаний руки необходимо на две минуты оставить на глазах. На протяжении этого времени глазные яблоки и все рецепторы, окружающие их, будут получать необходимое питание.

На заметку! Это же упражнение также способствует постепенному восстановлению натурального оттенка волос, что происходит благодаря активизации гипофиза и эпифиза, а также дополнительной выработке мелатонина. Плюс ко всему, гормон мелатонин, будучи мощным антиоксидантом, принимает активное участие в омоложении клеток!

Упражнение для ушных раковин

Продолжает йогу для здоровья и долголетия надавливание на уши. Горячие ладони следует положить на уши таким образом, чтобы кончики пальцев оказались на затылке. Делаем 30 вдавливающих движений – на 1 нажатие тратим 1 секунду.

В процессе проведения данного упражнения можно почувствовать боль в ушах. Это является свидетельством того, что у вас имеется невыявленное либо не долеченное заболевание, связанное с ушами. При этом занятия прекращать не стоит. Единственное, желательно нажимать более мягко и аккуратно, и в скором времени боль пройдет, а слух улучшится.

Подтягиваем овал лица

Это упражнение помогает улучшить состояние кожи, стимулирует отток лимфы и убирает брыли. Сделать необходимо следующее:

• сгибаем пальцы в фалангах и при этом вторые фаланги прижимаем к подбородку;
• при сильном нажиме ведем пальцы от середины подбородка к ушам;
• при правильном выполнении большие пальцы должны оказаться за ушами;
• делаем 30 раз.

По завершении этого упражнения кровь должна прилить к лицу, возможно, вы даже вспотеете.

Разглаживаем лоб

Разогретую ладонь правой руки кладем на лоб, сверху – левую. Двигаем руки от левого виска к правому и обратно. Повторяем 30 раз.

На заметку! Мужчины ко лбу прикладывают левую руку, а правую помещают поверх нее!

Если вы желаете разгладить морщины, то руки обязательно должны соприкасаться с кожей. Если же такой цели нет, то это упражнение можно делать не касаясь лба.

Массажируем теменную зону

Это упражнение необходимо выполнять в положении сидя, под шеей должен находится плотный валик. Складываем руки над головой – правую под левую. На расстоянии нескольких сантиметров совершаем «полет» руками ото лба и до затылка. Повторяем 30 раз. После, останавливаемся над теменной областью и двигаем руками уже от правого уха к левому и в обратном направлении. Так же повторяем 30 раз.

На заметку! Данное упражнение помогает нормализовать артериальное давление, улучшает подвижность суставов и немного подкачивает мышцы рук. При этом постепенно будут уходить болевые ощущения в плечевой области и вы сможете беспрепятственно поднимать руки вверх!

Массажируем щитовидную железу

Накрываем горячей ладонью правой руки щитовидную железу, сверху – левую. Не касаясь туловища, медленно передвигаем руки до области пупка. Возвращаемся в исходное положение. Повторяем 30 раз.

Завершаем упражнение следующим образом: перекладываем левую ладонь поверх правой и задерживаем так руки секунд на 10-15.

Массажируем живот

Складываем руки так же, как в предыдущем упражнении, и перемещаем их на живот. Совершаем 30 медленных круговых движений.

Здесь же можно совершить дополнительный массаж таких областей, как подреберная, поджелудочной железы, солнечного сплетения, паховая и надпочечников. В конце следует лечь на живот и помассировать зону крестца.

Вращательные движения руками и ногами

Если вы спите на довольно мягком матраце, то это упражнение лучше выполнять на полу. Ложимся на спину и поднимаем руки и ноги перпендикулярно полу. При этом ступни и ладони должны «смотреть» в потолок.

Одновременно вращаем ноги в голеностопе и руки в запястье. Делаем на протяжении 30 секунд. В конце фиксируемся в исходном положении и трясем руками и ногами. При желании и возможности упражнение можно продолжить, совершая вращательные движения в коленных и локтевых суставах, а также плечевых и тазовых. После каждого нового подхода не забываем делать «встряску».

На заметку! Данное упражнение является отличной профилактикой варикозного расширения вен и способствует сохранению здоровья суставной ткани!

Массируем стопы

Садимся максимально удобно и массируем стопы. Сначала растираем боковые поверхности и постепенно перемещаемся к центру. Особое внимание уделяем болевым точкам. Главный акцент – в центре стопы, где расположены самые важные биологически активные зоны.

Теперь перемещаемся на пальцы – аккуратно «вытягиваем» каждый пальчик. И в конце массируем голень, бедро и зону вокруг коленной чашечки. На это упражнение можно потратить несколько больше, чем 30 секунд.

Вот и все!

Результат

Как видите, гимнастика омоложения и долголетия невероятно простая и занимает не более 15 мин! Данный комплекс помогает заметно улучшить гормональный фон, стимулирует работу внутренних органов и делает тело более гибким, а осанку стройной.

Практикуя тибетскую гимнастику долголетия на протяжении полугода можно устранить многие заболевания, в том числе и хронического характера. Если же болезни довольно серьезные, но на их лечение может уйти более длительный отрезок времени – 1-2 года. В любом случае этот комплекс пойдет на пользу: вы почувствуете прилив сил и жизненной энергии. А спустя некоторое время, вы уже не сможете обойтись без данных упражнений, так как поймете, что молодость и крепкое здоровье вам к лицу!

Все материалы на сайте Priroda-Znaet.ru представлены исключительно для ознакомления в информационных целях. Перед применением любых средств консультация с врачом ОБЯЗАТЕЛЬНА!

Тибетские упражнения включают известный комплекс Око и Йогу для омоложения без какого-либо вреда для здоровья.

Издавна тибетские упражнения для омоложения организма считаются одними из самых мощных физических и психологических тренингов собственного тела и силы воли. Считается, что они обладают воздействием на девятнадцать вихрей человеческого организма, а также отдельные части человеческого тела.

С помощью курсов тибетской медицины каждый сможет хотя бы частично (в некоторых случаях даже полностью) восстановить работу организма , его энергию и тонус.

Человеческая энергия, как известно, разрушается по двум причинам: в результате физического истощения и наступления старости.

А по утверждению тибетских монахов комплекс тибетских упражнений способствуют укреплению большей части вихрей человеческого организма и благотворно влияют не только на ауру, но и общее состояние здоровья.

Преимущества тибетских упражнений для омоложения организма сводятся к тому что они достаточно простые (не требуют особенных умений) и эффективные.

Тибетская медицина объясняет возникновение ряда болезней у человека несколькими главными причинами:

• Нервный импульс, который идет по всем клеткам организма
• Кровь, желчь и другие формы секреции
• Флегмы и слизи

Тибетские упражнения в короткие сроки восстановят энергетический баланс в организме , в отличие от западной и советской медицины. В этом и есть ее главное преимущество.

Сами упражнения для омоложения не представляют собой особенной сложности, главное дать себе первоначальную и твердую установку к готовности выполнять их и проявить в некотором роде моральные усилия. Без них выполнение ни одного из имеющихся упражнений не пойдет на пользу.

Эти упражнения разработали древние монахи Тибета , тщательно подготовив не только безвредную, но и максимально полезную методику. Их потомки практикуют выполнение упражнений по сегодняшний день.

Ритуалы упражнений можно проводить ежедневно в любом месте и в любое удобное время – они настолько просты технически , что не требуют применения тяжелых спортивных элементов и каких-либо специальных атрибутов.

Одним из основных и первых видов упражнений считается гимнастика пяти тибетцев, которая займет всего лишь пятнадцать минут времени, но после эффективного и продолжительного курса быстро приведет организм в норму.

Он основан на выполнении дыхательных упражнений и медитации , которой может научиться абсолютно каждый человек.

Но тем не менее, если вы являетесь новичком в деле применения тибетских упражнений, то лучше втягиваться в процесс постепенно, поскольку иначе можно навредить организму и не получить желаемой пользы.

Выполнять такой тип гимнастики следует на коврике , предназначенном для йоги.

Повторять упражнения необходимо ежедневно, постепенно увеличивая скорость до двадцати одного раза.

Если для вас это по каким-то причинам окажется тяжело, — тогда рекомендуется выполнять упражнения до семи раз поначалу, увеличивая их к середине курса.

Весь комплекс тибетских упражнений для омоложения организма состоит из четырех упражнений , после выполнения которых необходимо их энергетическое завершение, чтобы не оставлять лишней и отрицательной энергетики, избавившись от дальнейших последствий ее влияния.

Курсы по этим упражнениям можно найти в любом центре йоги , в который вы можете записаться на сеансы и занятия или даже просто в интернете, но прежде чем заниматься ими самостоятельно, рекомендуется тщательно изучить и понять суть каждого из них. Они способны укрепить общее состояние организма и его отдельные части, такие как мышцы и позвоночник, где концентрируется система кровообращения и ее стабильная работа.

В завершении всех четырех упражнений следует выпить кофе , который придаст нужный эффект будущего омоложения. Он и будет считаться результатом молодости. Помимо кофе важно располагать хотя бы получасовым временем, чтобы расслабить организм после восстановления энергии.

Тибетские упражнения, разработанные монахами – лучший, безопасный и мощный способ омоложения организма всего за несколько курсов!

Узнайте прямо сейчас как правильно делать шугаринг в домашних условиях пошагово. Сахарная эпиляция – гладкая кожа без волос!

Эти тибетские упражнения пришли к нам с Востока. Такую практику выполняли монахи одного тибетского монастыря.

Тибетские упражнения – уделите себе всего 5 минут в день!

На мой взгляд, плюс этой гимнастики в том, что данный комплекс упражнений легко встроить в свою жизнь. Когда ни на что не хватает времени. И, как правило, в первую очередь – на себя.

Постепенно люди истощают свои ресурсы. Начинают хуже выглядеть, старше своих лет. А потом болеть.

В чем ценность тибетских упражнений

Эти упражнения выгодно отличаются от других комплексов по ряду причин.

• Приводят к общему омоложению организма.

Выполняя эти упражнения РЕГУЛЯРНО, вы действительно станете выглядеть моложе через некоторое время.

Безусловно, что это время для каждого – разное. И зависит от текущего состояния вашей эндокринной системы.

А также, от того, насколько последовательно вы будете выполнять эти упражнения. Если вы возьмете себе в привычку делать этот комплекс каждое утро, а на это потребуется от 30 до 40 дней, то результат не заставит себя долго ждать.

• Выполнять легко.

На трудные в исполнении упражнениях быстро заканчивается запал. И люди часто бросают то, что начали в очередной раз из самых лучших побуждений.

Тибетские гормональные упражнения подходят людям, начиная с подросткового возраста и до самых преклонных лет. Каждому под силу!

Так что смело можете делиться этим комплексом со старшими членами своей семьи.

• Помогают проснуться и ощутить бодрость с утра.

Упражнения можно выполнять прямо в постели. Что я и делаю каждое утро. Поэтому, про бодрость – это из личного опыта.

Когда лучше делать тибетские упражнения?

Есть тонкий момент, который напрямую влияет на результативность применения этой гимнастики.

Если вы просыпаетесь до 6 утра, то эффективность возрастает. Правда, раннее вставание требует и ложиться не позже 22 часов.

Но, если вы пренебрегаете этим правилом отхода ко сну, то организм начинает истощаться. И утренние гормональные упражнения расхочется делать. Потому что организм не успел отдохнуть и восстановиться. Такая попытка взбодрить его воспринимается как насилие.

В этом случае гимнастику вы забросите, отложите на потом, может быть. Но, это означает одно – вы заберете у себя ценный ресурс, который позволяет продлить молодость быть в здравии.

В любом случае – выбирать вам.

Эту гимнастику можно выполнять и в течение дня. Только, как показывает опыт, мало кто в суете будней не забывает уделить упражнениям ежедневное время.

Комплекс тибетских упражнений

Каждое упражнение делается 30 раз с примерной скоростью 1 раз в секунду.

1. Активация энергии через ладони

Лежа в постели разотрите ладони так, чтобы почувствовать тепло.

Кстати, так можно проверять свой ТЕКУЩИЙ уровень энергии:

· при хорошем уровне энергии вы чувствуете, что ладошки становятся горяче-сухими

· при пониженной энергетике ладони после растирания теплые; не удается их сделать горячими

· на слабый уровень энергии указывает то, что ладошки трудно согреть, и они становятся влажными

При любом исходе, выполнение тибетских упражнений даёт возможность сделать свой энергетический уровень оптимальным.

2. Активация зрения

Закройте глаза ладошками и сделайте 30 надавливаний. Полезно еще некоторое время подержать руки на глазах. Что приводит к усилению питания глаз, и окружающих рецепторов. При ухудшенном зрении, время выдержки можно увеличить до 2-х минут.

У некоторых людей, при выполнении этого упражнения, восстанавливаются зрительные функции .

3. Активация слуха

Поместите на уши ладошки так, чтобы пальцы лежали сзади на затылке. 30 раз надавите ладонями на уши, прижимая их к голове. Делайте движения мягкими, не допускайте боли.

Некоторым это упражнение помогает справиться с воспалением ушей хронического характера. Улучшается слух. Понятно, что на восстановление таких нарушений требуется длительное время – порядка года, а может и больше. Главное – выработать привычку выполнять упражнения ежедневно.

4. Улучшение контура лица

Поместите большие пальцы рук за ушами. Остальные пальчики сожмите, и двигайте кулачками от подбородка к уху, как бы фиксируя в верхней точке.

В результате — улучшение оттока лимфы. Подтягивается овал лица.

5. Разглаживание морщинок на лбу

Правая ладонь лежит на лбу, левая вверху. Разотрите лоб от виска к виску.

Это разгоняет кровь и способствует разглаживанию морщин. А еще помогает прочистить носовые пазухи, и активирует работу гипофиза.

6. Нормализация давления

Сомкните руки над головой. Правая рука снизу, левая вверху. Двигайте сомкнутыми руками на расстоянии нескольких сантиметров от головы. Сначала — от лба к затылку, потом поменяйте направление — от уха до уха.

При проблеме с высоким или низким давлением оно постепенно приходит в норму.

Улучшается подвижность суставов плеч. Укрепляются мышцы верхней части рук, поднимать их становится легче.

7. Нормализация работы щитовидной железы

Правую руку разместите на шее, в районе щитовидной железы. Левая рука над правой. Двигается только левая рука до пупа и обратно, в нескольких сантиметрах от тела.

В завершение снова поместите левую руку над правой (как вначале), и подержите так некоторое время.

8. Нормализация работы кишечника

Переместите руки на область живота. Правая внизу, левая вверху. Массируйте живот в направлении движения часовой стрелки.

Упражнение нормализует работу кишечника. Позволяет решить вопрос повторяющихся запоров.

9. Улучшение кровоснабжения капилляров

Если кровать мягкая, то переместитесь на более жесткую поверхность. На пол, например.

Ноги и руки вверх. Вращайте ладонями и стопами в разных направлениях. А затем интенсивно потрясите ручками-ножками.

Это незатейливое действие приводит не только к улучшению кровоснабжения капилляров, но и очищает мелкие энергетические каналы.

10. Активация энергии через ступни ног

Массаж ступней удобнее делать сидя. Растирайте стопы кулачками в снизу вверх в течение 30 секунд. Акцент делайте на центр ступней.

Если кожа на стопах сухая, лучше смазать их маслом. Можно использовать любое растительное масло. Я же предпочитаю топленое коровье.

Готово! Вы и сами уже почувствовали готовность к новому дню.

Специально для тех, кто предпочитает разучивать упражнения не по тексту а по видео-руководству, этот ролик от Руслана Цвиркуна:

Делайте эти простые тибетские упражнения, чувствуйте себя энергичными, молодыми, здоровыми и привлекательными!

Хотите, чтобы вас окружали такие же люди? Поделитесь ссылкой эту на статью в соц. сетях. И мир ответит вам добром.

Выражаю признательность всем своим активным читателям, кто делится моими статьями и видео-роликами в социальных сетях.

А также посетителям моего канала на ЮТуб, которые голосуют лайками 👆 за каждое мое видео.

Вы помогаете мне делать материалы более информативными. Для общей пользы!

Исходным положением для него служит положение стоя на коленях. Колени следует ставить на расстоянии ширины таза одно от другого, чтобы бедра располагались строго вертикально. Кисти рук ладонями лежат на задней поверхности мышц бедер как раз под ягодицами.- Затем следует наклонить голову вперед, прижав подбородок к грудине. Забрасывая голову назад‑вверх, выпячиваем грудную клетку и прогибаем позвоночник назад, немного опираясь руками о бедра, после чего возвращаемся в исходное положение с прижатым к грудине подбородком. Немного отдохнув, если необходимо, повторяем все сначала.
Подобно второму ритуальному действию, третье требует строгого согласования движений с ритмом дыхания. В самом начале следует сделать такой же глубокий и полный выдох, как в первом. Прогибаясь назад, нужно вдыхать, возвращаясь в исходное положение - выдыхать. Глубина дыхания имеет огромное значение, поскольку именно дыхание служит связующим звеном между движениями физического тела и управлением эфирной силой. Поэтому дышать при выполнении ритуальных действий “Ока возрождения” необходимо как можно более полно и глубоко. Ключом же к полному и глубокому дыханию всегда служит полнота выдоха. Если выдох выполнен полноценно, столь же полноценным неизбежно окажется естественно следующий за ним вдох.
Упражнение 4
Для выполнения четвертого ритуального действия нужно сесть на пол, вытянув перед собой прямые ноги со ступнями, расположенными примерно на ширине плеч. Выпрямив позвоночник, положите ладони с сомкнутыми пальцами на пол по бокам от ягодиц. Пальцы рук должны быть при этом направлены вперед. Опустите голову вперед, прижав подбородок к грудине.Затем запрокиньте голову как можно дальше назад‑вверх, а потом - поднимите туловище вперед до горизонтального положения. В конечной фазе бедра и туловище должны находиться в одной горизонтальной плоскости, а голени и руки - располагаться вертикально, как ножки стола. Достигнув этого положения, нужно на несколько секунд сильно напрячь все мышцы тела, а потом - расслабиться и вернуться в исходное положение с прижатым к груди подбородком. Затем - повторить все сначала.И здесь ключевым аспектом является дыхание. Сначала нужно выдохнуть. Поднимаясь и запрокидывая голову - выполнить глубокий плавный вдох. Во время напряжения - задержать дыхание, и опускаясь - полностью выдохнуть. Во время отдыха между повторениями - сохранять неизменный ритм дыхания.

Упражнение 5
Исходным положением для него является упор лежа прогнувшись. При этом тело опирается на ладони и подушечки пальцев ног. Колени и таз пола не касаются. Кисти рук ориентированы строго вперед сомкнутыми вместе пальцами. Расстояние между ладонями - немного шире плеч. Расстояние между ступнями ног - такое же.- Начинаем с того, что запрокидываем голову как можно дальше назад‑вверх. Затем переходим в положение, при котором тело напоминает острый угол, вершиной направленный вверх. Одновременно движением шеи прижимаем голову подбородком к грудине. Стараемся при этом, чтобы ноги оставались прямыми, а прямые руки и туловище находились в одной плоскости. Тогда тело окажется как бы сложенным пополам в тазобедренных суставах. Вот и все. После этого возвращаемся в исходное положение - упор лежа прогнувшись - и начинаем все сначала. Через неделю практики это ритуальное действие становится самым простым из пяти. Когда вы вполне его освоите, старайтесь при возвращении в исходное положение прогибать спину назад как можно больше, но не за счет предельного излома в пояснице, а за счет расправления плеч и максимального прогиба в грудном отделе. Не забывайте, однако, что ни таз, ни колени при этом пола касаться не должны. Кроме того, введите в упражнение паузу с максимальным напряжением всех мышц тела в обоих крайних положениях - при прогибе и при подъеме в “угол”.Схема дыхания в пятом ритуальном действии несколько необычная. Начав с полного выдоха в упоре лежа прогнувшись, вы делаете глубокий, насколько это возможно, вдох при “складывании” тела пополам. Получается некоторое приближенное подобие так называемого парадоксального дыхания. Возвращаясь в упор лежа прогнувшись, вы делаете полный выдох. Останавливаясь в крайних точках для выполнения напряженной паузы, вы задерживаете дыхание на несколько секунд соответственно после вдоха и после выдоха.

Время выполнения упражнений
Утром или вечером. Лучше всего - на восходе и на закате. Но если у вас много работы и вы не смогли проснуться до восхода солнца - не расстраивайтесь. Вы можете выполнить свою утреннюю серию ритуальных действий тогда, когда это будет удобно. Главное, чтобы это произошло до полудня, поскольку после полудня начинается время вечерней серии. Однако к такому режиму следует приходить постепенно, начав с одной полной серии один раз в день - утром или вечером. После того, как вы практикуете “Око возрождения” по двадцати одному разу единожды в день на протяжении не менее чем четырех месяцев, вы можете приступить к построению второй серии, начав с трех раз и, как и в случае с первой, прибавляя по два раза в неделю. Конечно, вы можете не останавливаться на двадцати одном повторении, доведя их количество до тридцати шести, семидесяти двух или даже до ста восьми, однако на то должна иметься веская причина, поскольку это будет уже не забота о здоровье, а практика духовного развития. Ни в коем случае нельзя допускать перенапряжения и переутомления. Это может привести только к отрицательному результату. Нужно просто делать так, как получается, то, что получается, постепенно увеличивая количество и приближаясь к идеальной форме. Время и терпение в данном случае выступают в роли союзников.Между каждыми двумя ритуальными действиями пауза необходима. Причем не просто пауза. Нужно встать прямо, положить руки на талию и выполнить несколько плавных полных дыханий, внимательно следя при этом за ощущениями, возникающими в теле, и сосредоточив внимание на области тела, находящейся внутри живота на уровне пупка. Раньше или позже вы непременно ощутите струящиеся по телу во время вдоха потоки праны. А через некоторое время, вероятно, вам станут видны вихри. Дыша в паузах между действиями, старайтесь во время выдоха максимально расслабиться и ощутить, как “ испорченная ” прана вместе с тонкими загрязнениями и болезненными блоками покидают тело, вымываемые потоками “свежей” праны, поступившей в тело при вдохе.
Успехов!!!

Незаметно пролетают дни за днями, годы за годами, а так не хочется стареть. Особенно чувствительны к переменам женщины. Чего они только не придумывают, чтобы задержать молодость хотя бы на мгновенье. И тут вдруг кто-то рядом с вами роняет фразу, что омоложение с помощью всего одного упражнения возможно. За нее вы хватаетесь как «за соломинку». А на самом деле это миф или реальность? Вот теперь и разберемся.

Процесс омоложения

Будем доказывать, что одно упражнение может помочь избавиться от седины и морщин. Лицо - это зеркало, в котором отображаются процессы, происходящие в организме. Но больше всего удивит вас то, что возможно омоложение с помощью одного упражнения "березка", знакомого всем с детских лет. Но, скорее всего, мало кто знает, что оно является одной из трех поз, используемых для сохранения молодости.

Йога советует дл

я процесса омоложения таким способом использовать три положения или асаны:

• Сама стойка «березка» (на лопатках, ноги подняты вверх).
• Стойка на голове.
• Стойка на руках.

Выполняя эти упражнения, можно достичь прекрасного результата, только стоит помнить, что стоять на голове не все могут. Не из-за того, что не получается, а из-за того, что появляются побочные эффекты. Причина их появления - неправильное выполнение упражнения.

Для того чтобы происходило омоложение с помощью всего одного упражнения, не стремитесь выполнять все три положения, остановите свой выбор на одном асане - "березка".

Правильно выполняем упражнение

Именно от этого зависит, воплотится ли ваша задумка получитьэффект (омоложение) с помощью одного упражнения в жизнь или нет. Вот поэтому внимательно изучите, как это делается. Есть два способа, выполнения стойки «березка».

• Сарвангасана. Выполняя это упражнение, постарайтесь не давать большой нагрузки на шейный отдел позвоночника. В противном случае можете получить травму. Особенно опасность травмироваться имеют новички, которым кажется, что выполнять эту асану просто и легко.
• Випарита-карани. Это положение безопаснее, чем первое. Стойка на лопатках.

После того как упражнение выполнено, переносите ноги за голову, а затем позвонок за позвонком опускаетесь на спину. Несколько минут отдыхаете лежа на спине, на ровной поверхности.

Для того чтобы избавиться от седины и морщин, находиться в перевернутом положении не стоит больше тридцати минут. Начинать упражнение стоит со стойки в течение одной минуты, с каждым разом увеличивая этот период времени на полминуты.

Эффект омоложения

Омоложение с помощью всего одного упражнения возможно. Как это происходит?

Ответ с точки зрения йоги. В верхней части лба находится чакра Сома. Она источает лунный нектар, который в виде энергетического потока по телу стекает к солнечному сплетению, где его сжигает Манипура. Так как нектар есть источник здоровья и молодости, надо сделать так, чтобы он как можно меньше попадал на Вот поэтому став в позу «березки», вы направляете его в другом направлении. Нектара все больше накапливается в голове, что приводит к развитию необычных особенностей и омоложению.

Омоложение с помощью всего одного упражнения не оставило равнодушным и ученых. По их мнению, при выполнении асаны с системы кровообращения снимается часть нагрузки, так как приходится преодолевать когда кровь проходит нижнюю Она приливает к органам, находящимся в брюшной полости, в верхней части тела, к шее и голове. В это время кровеносные сосуды нижних конечностей отдыхают, а мозг и щитовидная железа получают больше крови.

Кроме этого, постоянное выполнение упражнения способствует устранению запоров, несварения, анемии. Улучшается гибкость позвоночника и жизненный тонус человека.

Еще один способ «задержать» молодость

Надеемся, он тоже вас заинтересует:омоложение с помощью всего одного упражнения Голтиса.

Эта методика имеет еще одно название - "Исцеляющий Импульс". Включает она в себя пять частей:

• Открытое сердце (нравственно-эстетическая основа). Все духовные ценности должны проявляться в поступках.
• Упражнения. Выполняя комплекс на одну группу мышц в день, вы обеспечиваете усиление кровотока к центральным и периферическим частям вашего тела. Цель этого упражнения - включение ресурсов, которые не используются в повседневной жизни. Это приводит к омоложению и долголетию.
• Питание основано на организма. Обязательно должна учитываться совместимость продуктов.
• Голодание - экстремальный способ, который способствует омоложению организма.
• Закаливание - мощный усилитель результатов выполняемых упражнений.

Противопоказания и ограничения

Используя омоложение с помощью одного упражнения, следует помнить о некоторых правилах.

• Перед выполнением ничего не кушайте. Можете выпить стакан сока.
• Лучше всего приступать к омоложению утром, желательно каждый день.
• Никакого алкоголя, в противном случае эффект вас не очень порадует.
• Полностью исключите вредную и тяжелую пищу.
• Если у вас нет цели похудеть - питайтесь правильно и увеличьте количество употребляемой пищи.
• Во время беременности и критических дней воздержитесь от выполнения упражнения.

А теперь о том, как выполнять упражнение. Расслабьтесь, закройте глаза. Если у вас не получается, значит вы что-то делаете не так. Оставайтесь в позе «березка» до тех пор, пока не почувствуете дискомфорт. Почувствовав неприятные ощущения, выполнение упражнения прекращайте.

Заключение

Подводя итог всему вышесказанному, можно согласиться, что омоложение с помощью одного упражнения - это реальность. А в доказательство несколько отзывов:

• Одни говорят, что, выполняя «березку» каждый день на протяжении шести месяцев, заметили изменения не только в фигуре, но и на лице. Морщинок стало меньше, пропал второй подбородок.
• Другие советуют заниматься йогой, в частности выполнять позицию «березка», для того чтобы почувствовать молодость во всем теле.
• Говорят и о том, что улучшается состояние щитовидной железы, а это ведет к оздоровлению всего организма.