Решили отдать ребенка в велоспорт? В нашей статье вы узнаете при каких заболеваниях нельзя заниматься этим спортом. С какого возраста стоит начинать тренировки. А так же расскажем о плюсах и минусах велосипедного спорта, стоимости занятий и критериях выбора секции.

В 1818 году Карл Дрез запатентовал прототип велосипеда, тогда он не имел педалей и чем-то напоминал современный беговел. В течение следующих 70 лет этот прототип совершенствовался и приближался к тем велосипедам, которые мы знаем сегодня.

Первые мировые соревнования среди любителей велоспорта стали проводить в конце 19 века. А в 1900 году появился Международный союз велосипедистов.

Направления велосипедного спорта

Сегодня существует несколько направлений велоспорта, четыре из них являются Олимпийскими видами. Это:

• Шоссейные гонки - классический вид велоспорта. Гонки проходят на длинных дистанциях по твердой дороге, которая не пролегает через пересеченную местность. Обычно это гонки на 50 - 300 км, они могут длиться от одного до двадцати одного дня.
• Трек . Соревнования на стадионе. Побеждает тот спортсмен, который быстрее других проедет трек.
• BMX - велосипедный мотокросс проходит на трассе с искусственными и естественными преградами в виде трамплинов, ям или извилистых дорог.
• Гонки на горных велосипедах . Проходят на местности с естественными препятствиями. Есть несколько видов таких гонок, среди них: круговой заезд на дистанцию до 5 км, марафон, на 100 км.

Со скольки лет?

Знакомство с велосипедом можно начинать в раннем детстве. В самом начале пути это может быть трехколесный или четырехколесный велосипед. Родители должны научить ребенка правильно тормозить, следить за тем чтобы он не использовал для торможения голень. Следует объяснить начинающему велосипедисту правила дорожного движения.

Следующий этап - двухколесный велосипед. Для того чтобы понять, что ребенок готов на него пересесть, понаблюдайте за его ездой на своем трехколесном или четырехколесном велике. Если он освоил их так, что может спокойно разгоняться, объезжать препятствия, то пришло время для двухколесника.

Школы и секции начинают принимать детей с 8 лет. К этому возрасту они становятся дисциплинированнее и уже думают о собственной безопасности. Их двигательные навыки развиты значительно лучше, чем у дошколят.

Желательно, чтобы при поступлении в секцию ребенок уже умел ездить на велосипеде.

Медицинские противопоказания

Велоспорт благоприятно воздействует на растущий организм: развивает сердечно-сосудистую и дыхательную системы, опорно-двигательный аппарат и ускоряет обмен веществ. Однако положительное влияние может быть сведено к минимуму, если у ребенка есть следующие проблемы здоровья:

• бронхиальная астма;
• болезни позвоночника;
• ортопедические проблемы;
• болезни сердца и сосудов;
• болезни мозжечка.

Поэтому прежде чем отдать ребенка в велоспорт проконсультируйтесь с педиатрам и получите разрешающую справку.

Узнать подробнее об .

Мальчики и девочки

Велоспорт универсален. Он подойдет как мальчикам, так и девочкам. Однако существует мнение, что женщинам большой велоспорт может навредить. Но это не совсем так.

Если девочка здорова, то велосипедный спорт без фанатизма принесет ей только пользу. Снизится риск развития варикоза, повысится выносливость. Тело будет подтянутым и рельефным, ведь во время езды на велосипеде работают практически все мышцы. По-крайне мере низ тела и пресс всегда будут в отличной форме.

Кстати, женский велоспорт включили в программу Олимпийских игр в 1984 году. Следовательно, девочка сможет добиться мирового успеха.

Плюсы

У велоспорта есть свои несомненные плюсы:

• Положительное воздействие на нервную систему . Свежий воздух, движение, улучшение циркуляции крови - все это способствует хорошему самочувствию.
• Улучшается работа сердечно-сосудистой системы . За счет аэробной нагрузки сердечная мышца становится сильнее и качает больший объем крови.
• Улучшается работа дыхательной системы . Во время езды на велосипеде тренируется диафрагма, что способствует увеличению дыхательной способности легких.
• Повышает иммунитет . Организм велосипедистов устойчив к простудным заболеваниям. Также у них снижена вероятность возникновения болезней, которые связаны с движением крови.

Минусы

Велоспорт имеет и минусы. Среди них:

1. Травматизм . Если спортсмен хотя бы на секунду отвлечется, то на неровной дороге существует вероятность падения. Для того, чтобы минимизировать последствия, используют защитное снаряжение. Кроме того из-за постоянной нагрузки могут страдать суставы, но если соблюдать все правила велоезды и делать качественную разминку, то можно их уберечь.
2. Обезвоживание организма . Велоспортсмен должен обязательно брать с собой воду. При таких интенсивных нагрузках организм быстро теряет влагу. Если ее не восполнять, последствия могут быть печальными.
3. Отрицательное влияние на половые органы . Из-за того что женские и мужские половые органы находятся постоянно в сдавленном состоянии теряется их чувствительность. Конечно, в детском возрасте это не имеет значение, но если ребенок решит связать свою взрослую жизнь с велоспортом, то об этом минусе стоит знать. Избежать последствий можно, если использовать специальную экипировку.

Сколько стоят занятия?

Стоимость занятий велоспортом для детей зависит от того, какую секцию вы выберете. Тренировки в частных клубах могут стоить от 200 до 500 рублей за занятие. Если у вас большие цели и ребенок поступил в школу Олимпийского резерва, то занятия будут бесплатными. Тоже самое касается бюджетных спортивных школ. Помимо этого готовьтесь к покупке инвентаря и защитной экипировки. Вам понадобятся:

• Профессиональный велосипед . Его стоимость будет зависеть от того направления велоспорта, который вы выберете. Цена велосипеда начального уровня в интернет-магазинах варьируется от 8 000 до 40 000 рублей. Учтите, что велосипед нужно выбирать внимательно. Он должен соответствовать росту и физическим данным ребенка. Так нога должна спокойно доставать до нижней педали и полностью выпрямляться во время движения. Следует обратить внимание на размер колес, чем выше ребенок, тем больших их диаметр. Когда сын или дочь будут выше 135 сантиметров можно переходить на взрослый велосипед.
• Защитное снаряжение :
  • Шлем стоит от 2 000 до 15 000 рублей.
  • Защиту рук можно приобрести за 2 000 - 3 000 рублей.
  • Комплект защиты, включающий в себя наколенники и налокотники стоят от 2 500 до 3 500 рублей.
  • Перчатки: 700 - 2 500 рублей.
  • Защитные шорты: 1 500 - 4 000 рублей.
• Форма . Лучше всего если у ребенка будет несколько комплектов формы для разных погодных условий. Например, для теплой погоды можно взять веломайку за 600 - 3 000 рублей и велошорты в той же ценовой категории. Для прохладной погоды подойдут джерси от 3 000 до 7 000 рублей и велоштаны от 2 000 до 10 000. А для занятий в холодное время года стоит приобрести велосипедную толстовку (2 000 - 15 000 рублей) и куртку (4 000 - 15 000 рублей).
• Велообувь . Кроссовки, в которых удобно ездить на велосипеде можно купить за 3 000 - 10 000 рублей.
• Еще одна статья расходов - сборы и соревнования . Траты будут зависеть от дальности поездки, стоимости проживания.

Таким образом велоспорт для детей - достаточно затратное предприятие. Поэтому родителям стоит быть готовым к большим финансовым тратам минимум раз в два года.

Как выбрать секцию?

Если в вашем городе есть школа Олимпийского резерва, то без сомнения отдавайте ребенка туда. Во-первых, в таких школах подобран хороший тренерский состав. Во-вторых, там проводится полный комплекс тренировок.

Например, велоспорт считается сезонным спортом, некоторые частные клубы урезают программу занятий на это время. В школах Олимпийского резерва темп не сбавляют. Юные спортсмены ездят по снегу, обучаются фигурной езде в зале, учатся ремонтировать велосипед, занимаются силовой подготовкой в тренажерном зале, проходят футбольную подготовку и учат правила дорожного движения. К тому же перед воспитанниками этих школ открыты все дороги в большой спорт.

Если поблизости нет школы Олимпийского резерва, то присмотритесь к уже существующим велокомандам при дворцах спорта или спортивных школах.

Немаловажное значение велоспорта для ребенка имеет профессионализм тренера. Узнайте о его спортивной карьере, поинтересуйтесь успехами воспитанников, узнайте мнение родителей, которые уже водили к нему детей.

Кстати, неважно как далеко будет располагаться секция к дому. Ваш ребенок всегда сможет добраться до нее и до дома на велосипеде. Так он получит дополнительную тренировку тела и применении правила дорожного движения на практике.

Подводим итог

Так как в велоспорт берут детей уже в сознательном возрасте, то вам не составит труда узнать у ребенка о наличии собственного желания заниматься этим видом спорта. Его желание должно стать для вас основным критерием. При его наличии не забывайте о противопоказаниях по состоянию здоровью. Будьте готовы к большим финансовым тратам. Не бойтесь отдавать девочку в этот спорт. При правильном подходе он не нанесет ей вреда, напротив она будет расти стройной и подтянутой. Обязательно поддерживайте ребенка, и успех не заставит себя ждать.

Денис Фролов

Специалист по коммуникациям и сооснователь проекта «PR Вещей», который помогает IT-компаниям и стартапам строить продуктивные отношения с прессой, пользователями, клиентами и партнёрами.

Мне было 25 лет, и я не умел кататься на велосипеде. Собирался научиться лет с 18, и с каждым годом решиться было всё тяжелее. Я представлял, как стрёмно буду выглядеть: взрослый парень, который едет хуже ребёнка и постоянно падает. Проще забить. Тем более в мире куча людей не умеют кататься.

В интернете было море статей, обучающих взрослых езде на велосипеде. Но они не помогали побороть страх и стеснение, а значит, не решали мою проблему.

Сейчас мне 27 лет. Я спокойно проезжаю на велосипеде пару часов.

Мне нравится кататься по набережной субботним утром, разгоняться перед горкой и притормаживать у склона. Эти навыки пришли вместе с практикой. Справиться с собой и начать мне помогли следующие шаги.

Шаг 1. Определить для себя преимущества

В теории всё легко. Я злился, когда друзья говорили: «Не бойся, просто садись и крути педали». У меня ничего не получалось, даже тронуться не мог. Я боялся садиться на велосипед: а вдруг потеряю равновесие и упаду?

И правда падал. Удерживать равновесие даже пару метров было сложно.

Но когда я сосредоточился на пользе велопрогулок, дело пошло легче. Я выписал преимущества велоспорта и прогонял их в голове по пути на каждую тренировку. Это помогало мне бороться со страхом и стыдом. Я представлял, как рассекаю по городу на велосипеде, паркуюсь у кафе, везде успеваю. Думал, как здорово держать себя в форме, научиться новому и доказать себе, что могу. Со мной сработало.

Желание оказалось сильнее страха.

Во время практики я старался следить за своим телом и конкретными действиями: поставить ногу на педаль, держать руль, выпрямить спину, контролировать дорогу. На четвёртой тренировке страх отступил: мозгу было не до него.

Шаг 2. Найти учителя

Самым тяжёлым для меня оказалось сесть на велосипед и тронуться. Я боялся, что не успею поставить ногу на педаль и врежусь в дерево.

Я ничего не знал о скорости, тормозе, колодках, не понимал, как справиться в одиночку. Поэтому попросил помощи у друга, который ездил на велосипеде много лет. Он пошёл со мной на тренировку и объяснил базовые вещи. Он терпеливо вёз меня на велосипеде, как ребёнка, шёл рядом, советовал, как быть с руками и ногами. Я злился, ругался матом, но на третьей тренировке смог проехать без помощи 50 метров. Благодаря советам друга я запомнил основные движения.

Не зовите в наставники лихачей и новичков.

Первым не хватит терпения, а вторым - опыта. Выберите человека, который сам не против попробовать себя в роли тренера: такие товарищи реже уезжают в горизонт, оставляя вас наедине с велосипедом, и больше настроены возиться с вами.

Если чувствуете, что просьба напрягает друга, лучше поищите другого учителя. Мне было легко найти тренера: все друзья знали, что я не умею кататься на велосипеде, и предлагали свою помощь. Поэтому, когда я решился, достаточно было одного разговора.

Шаг 3. Выбрать место

Накануне тренировки меня терзали мысли о том, что подумают обо мне люди, как снисходительно будут на меня смотреть. Я понял, что могу пойти двумя путями: забить на мнение посторонних или не попадаться им на глаза, пока не научусь. Остановился на втором.

Для тренировок выбрал максимально безлюдное место, где как можно меньше глаз увидят мой позор, а я не нарвусь на других велосипедистов и никого не собью.

Первые три месяца я учился ездить в лесопарке на краю города: туда почти никто не добирается, но есть велодорожки.

Если только начинаете, обратите внимание на парки и небольшие леса с дорожками. Они могут быть далеко от дома, но, скорее всего, поначалу вы будете тренироваться не больше двух раз в неделю - ради нового навыка можно потерпеть.

Шаг 4. Определиться, арендовать или покупать

У меня не было своего велосипеда. Соответственно, было два варианта: купить или взять напрокат. Оценил преимущества и риски обоих.

Я выбрал службу проката: для меня это оказалось дешевле и удобнее. Рядом с лесом, где учился ездить, как раз работала одна из них.

Шаг 5. Обеспечить себе защиту

На велосипеде можно врезаться в столб, сбить другого новичка или упасть. Поэтому существуют правила дорожного движения для велосипедистов . Там подробно описано, как избежать ДТП, как вести себя на дорогах, предупреждать о повороте и так далее.

Кроме того, есть много полезных советов, как велосипедистам защищать себя и что надевать.

1. Надевайте яркую одежду со светоотражающими полосками, чтобы быть более заметными на дороге.
2. Надевайте облегающую одежду, чтобы не зацепиться за вращающиеся части велосипеда и внешние препятствия.
3. Выбирайте обувь с твёрдой подошвой и грубым протектором, чтобы не скользить по педалям.
4. Надевайте шлем: он защитит вашу голову при падениях.
5. Надевайте защитные очки: они уберегут глаза от попадания грязи и насекомых. Лучше специальные велосипедные очки. Обычные стеклянные при попадании камней могут разбиться и повредить глаза.
6. Надевайте наколенники и налокотники, чтобы защитить суставы от травм.

Но на то они и инструкции, что никто их не воспринимает всерьёз.

За первый месяц тренировок руль натёр мне руки до мозолей. Они болели и медленно заживали - то ещё веселье, когда на работе много печатаешь. Ещё через пару месяцев я каким-то образом перелетел через велосипед, ободрал руки и растянул сухожилие на запястье. Друг говорил, что могло быть хуже и мне повезло. Пришлось сделать перерыв в тренировках: сухожилие заживало три недели.

К новой тренировке я купил обычные фитнес-перчатки за 300 рублей - перестал натирать ладони, держал крепче руль, было меньше поводов упасть.

До шлема и наколенников дело не дошло, но в этом году точно куплю: здоровье дороже. Мне хватило сухожилия, чтобы задуматься об этом и забить на то, что подумают крутые гонщики на горных байках.

Шаг 5. Постоянно практиковаться

Сначала я ездил плохо, не больше 100 метров без остановки. Из-за этого злился и искал повод пропустить тренировку: то лень далеко идти, то другие дела. В итоге в первый месяц с велосипедом я провёл лишь три часа.

Не сразу понял, что здесь работает принцип, общий для развития любого навыка: можно научиться, если постоянно практиковаться.

Как только заставил себя тренироваться не меньше двух часов в неделю, заметил прогресс. Первые две недели ездил по ровной дороге, чтобы привыкнуть к велосипеду, разобраться со скоростью и тормозом, научиться управлять рулём. После этого спуски и подъёмы дались гораздо легче. Через месяц я уже лихо взбирался по крутому склону.

Я продолжаю учиться: с каждой тренировкой узнаю что-то новое, закрепляю навыки, задаю вопросы товарищам и ищу информацию в интернете.

Чек-лист

1. Не бойтесь и думайте о плюсах.
2. Найдите терпеливого учителя.
3. Выберите тихое безлюдное место.
4. Возьмите велосипед напрокат рядом с ним.
5. Постоянно практикуйтесь.
6. Надевайте шлем, наколенники и помните о защите.

Спортивная школа олимпийского резерва (СШОР) была основана в Москве на базе «Трудовые резервы» и в результате реорганизации в 1988 году стала структурным подразделением МГФСО . Ежегодно в школу записывается до 50 мальчиков и девочек. Запись производится с 10 лет.

В школе работают 20 высококвалифицированных тренеров .

Задачей школы является подготовка спортсменов высокого класса, способных войти кандидатами в составы спортивных сборных команд города Москвы и Российской Федерации.

17 из них – тренеры высшей квалификационной категории. Звание «Заслуженный тренер России» носят: Васин Александр Евгеньевич , подготовил чемпионов мира и Европы, установивших мировой рекорд в командной гонке на треке в 2009 году, в составе команды были МСМК Иван Савицкий, МСМК Константин Куперасов, МСМК Матвей Зубов. Он же подготовил победителя первенства Европы в индивидуальной гонке на шоссе МСМК Кирилла Яцевича (первый тренер – Завьялов Александр Алексеевич, Отличник физической культуры и спорта). Прилуцкий Василий Алексеевич , его воспитанники братья Иван и Евгений Ковалевы – участники Олимпийских Игр в Пекине в 2008 году (6 место в командной гонке на треке), в Лондоне в 2012 году - 4 место в командной гонке, многократные чемпионы и призеры чемпионатов мира, Европы и России. В 2012 году в составе сборной команды России они установили новый рекорд страны в командной гонке на треке. В 2013 году завоевали серебряные медали в Чемпионате Европы (элита).

Подрастает молодое поколение – МСМК Алексей Курбатов, МС Максим Андреев, Павел Чурсин, его первый тренер, Пичугин Александр Иванович, награжден знаком «За заслуги перед городом Москвой».

За молодёжью тянется и юниорский состав, с которым работают ЗТР Титов Алексей Павлович и ЗТР Качалин Игорь Николаевич. С женской командой школы работает Кондель Виктор Владимирович. Его воспитанница ЗМС Евгения Романюта – чемпионка Европы, участница Олимпийских Игр 2012 года (7 место в гонке «омниум» – многоборье), бронзовый призёр Чемпионата Европы среди элиты 2013 года, МСМК Мишина Мария – победительница первенств Европы и мира, чемпионка Европы 2013 года среди молодежи и бронзовый призер чемпионата Европы 2013 года среди элиты, все включены в состав сборной команды России. Набирают темп МС Мария Абрамова, МСМК Тамара Балаболина и Александра Гончарова. Следует отметить, что в нашей школе сестер Гончаровых три, это еще Евгения и Елизавета. МСМК Терентьев Василий Васильевич подготовил многократную победительницу первенств России, серебряного призера Чемпионата мира среди юнирок МСМК Алину Бондаренко. С девушками осуществляет подготовку Колганов Павел Анатольевич . Тренеры Шпак Анатолий Алексеевич и Толков Александр Николаевич отмечены государственными наградами. Команду велошоссе возглавляет Толкачев Александр Владимирович , Отличник физической культуры и спорта. С юношеской командой работают ЗТР Ежов Виктор Николаевич и Отличник физической культуры и спорта Савельев Анатолий Николаевич . Большой вклад в подготовку резерва вносят Заслуженные тренеры России Леонов Владимир Петрович, Бормотов Александр Владимирович, Ковылин Максим Михайлович , Отличник ФК и С – Машурик Виктор Иванович .

Тренерским составом подготовлено заслуженных мастеров спорта -7 , из действующих спортсменов в 2012 году это звание присвоено Ивану Ковалеву, в 2013 году Евгении Романюта.

Звания мастер спорта международного класса удостоен 61 спортсмен, мастер спорта - 134 спортсмена.

Спортсмены нашей школы доминируют в составе сборной команды города Москвы и с честью защищают её во всех соревнованиях, имеют представительство в составе сборных команд России. В 2009 году наши ребята в составе сборной команды России выиграли первенство Мира и установили мировой рекорд в командной гонке на 4 км среди юниоров. За 2009 и 2010 годы школа занимала первое место в России и выиграла гранты «Фонда развития и поддержки Олимпийцев», учрежденные Олимпийским Комитетом России. Во всероссийских соревнованиях и первенствах России ежегодно принимают участие девочки и мальчики с 14 лет. Не обижены и самые младшие. Ежегодно школа проводит 4 соревнования в рамках открытых первенств "МГФСО" на треке и шоссе утверждаем специальную программу для малышей от 10 до 13 лет, которые принимают участие в наших соревнованиях.

Всего тренеров по велоспорту в Москве: 7

Если у Вас нет времени выбирать тренера по велоспорту самостоятельно, просматривая все анкеты, Вы можете написать , какой именно инструктор Вам нужен, и администратор бесплатно подберет Вам подходящие варианты.

Тренеры по велоспорту

• Стоимость занятий: Занятия только индивидуальные у меня 60 мин-1800 руб., у Клиента 60 мин-2000 руб..
• Предметы: Физическая культура, Легкая атлетика, Велоспорт, Фитнес
• Город: Москва
• Ближайшая станция метро: Водный стадион
• Выезд на дом: возможен
• Статус: Школьный преподаватель
• Образование: Мезенское Педагогическое Училище 1993 г., Московский Институт Физической Культуры, 2012 г.

Частный инструктор по велосипеду. Индивидуальные занятия велоспортом в Москве.
  С удовольствием обучаю детей и взрослых езде на велосипеде, правильной технике бега, правильной и красивой лыжной технике. За 2-3 урока по безопасной методике обучаю каждого ездить, тормозить, поворачивать на двухколесном велосипеде.
  Провожу тренировки на восстановление, через занятия спортом, после травм и для детей со слабой координацией.
  Для спортсменов составляю тренировочные программы по подготовке к соревнованиям, провожу индивидуальные тренировки.
  Мне 53 года, я Мастер спорта СССР, имею высшее спортивное образование, в спорте с 13 лет.
  Специализация беговые лыжи, биатлон, бег и маутинбайк...
  

• Стоимость занятий: Индивидуальное занятие у меня 60 мин-1500 руб. Индивидуальное занятие у Клиента 60 мин-2500 руб. Специальная цена для детей на 3 персональных тренировки по 90 мин-5000 руб. при занятиях на базе м. Из...
• Предметы: Велоспорт, Легкая атлетика, Лыжи
• Город: Москва
• Ближайшие станции метро: Измайловская, Электрозаводская
• Выезд на дом: возможен
• Статус: Частный преподаватель
• Образование: МОГИФК тренер преподаватель, специальность-физкультура и спорт; Мастер порта СССР по биатлону 1981 г.; Победитель первенства СССР по биатлону 1980 г.

Личный тренер по велоспорту. Индивидуальные занятия велоспортом для детей и взрослых.
  Велоспорт-ВМХ возраст от 5 лет и старше до 18 лет включительно. Горный велосипед (маунтинбайк) возраст от 5 лет и старше до 18 лет включительно. Беговел от 2 до 6 лет. Могу подготовить вас к сдаче нормативов ГТО (Готов к труду и обороне) занятия от 60 минут.
  Кандидат в Мастера Спорта. Призёр Чемпионата России.
  

• Стоимость занятий: Индивидуальные занятия:
  Велоспорт - 1000 за 60 минут.
  беговел - 1000 за 60 минут.
  Месячного абонемента нет.
• Предметы: Велоспорт
• Город: Москва
• Ближайшие станции метро: Коломенская, Каширская
• Выезд на дом: возможен
• Статус: Частный преподаватель
• Образование: РГУФКСМиТ 2015 г.

Личный тренер по велоспорту. Частные занятия велоспортом в Москве.
  Занятия с детишками от 3,5 лет и взрослыми.
  Роликовые коньки - начинающий уровень
  Велоспорт - начинающий, продвинутый.
  Лыжи (лыжероллеры) - начинающий, продвинутый, эксперт.
  Занятия проводятся как в группах, так и индивидуально, с детьми и взрослыми.
  Ваши достижения и улыбки - важная составляющая занятий!
  С детишками занятия проходят в игровой и соревновательной форме, по окончании курса занятий все детишки получают призы.
  О себе: Мастер Спорта по биатлону, Сертифицированный инструктор по горным лыжам (Австрия), призер Чемпионата России по биатлону, победитель и призер по велоспорту (любительский спорт)...
  

• Стоимость занятий: Велоспорт:
  индивидуально - 1500 руб./60 мин;
  2 человека - 2000 руб./ 60 мин;
  Роликовые коньки - 1500 руб./60 мин; 2 человека - 2000 руб./ 60 мин;
  Лыжероллеры:
  индивидуально - 1500 руб./60 мин;
• Предметы: Велоспорт, Роликовые коньки, Лыжи
• Города: Москва, Апрелевка, Домодедово, Московский
• Ближайшие станции метро: Тёплый Стан, Коньково
• Выезд на дом: возможен
• Статус: Частный преподаватель
• Образование: УГПУ, физическая культура и спорт, 2003 г., бакалавр.

Персональный тренер по велоспорту. Индивидуальные занятия велоспортом для детей и взрослых.
  Тренировки проводит мастер спорта международно класса по велоспорту серебреный призёр ЧМ Панасенко В.В. Базовые знания езды на велосипеде (для начинающих). Тренировки на шоссе и треке (не для начинающих). Техника езды на станке (для всех).
  Мастер спорта международного класса Серебренный призёр Чемпионата Мира неоднократный рекордсмен ССССР и Мира.
  

• Стоимость занятия: 2500 руб. / 60 мин
• Предметы: Велоспорт
• Город: Москва
• Ближайшие станции метро: Крылатское, Молодёжная
• Выезд на дом: возможен
• Статус: Частный преподаватель
• Образование: МГПУ, физическое воспитание, 1990 г.

Персональный инструктор по велоспорту. Индивидуальные занятия велоспортом в Москве.
  Инструктор по беговым лыжам, бегу для начинающих, обучению езде на велосипеде.
   Беговые лыжи: учу кататься на лыжах взрослых и детей, коньковым или классическим ходом. Помогаю улучшить технику катания тем, кто уже умеет передвигаться на лыжах, но хочет совершенствоваться.
   Бег для начинающих: постепенное вовлечение в бег начинающим: сначала с чередованием бега и ходьбы, упражнения для правильной техники бега и ОФП. Новичкам в беге я предлагаю сопровождение во время первых забегов: помогаю и с организационными вопросами, и с подготовкой перед стартом, планом и эмоциональным настроем на забег. Во время забега слежу за соблюдением целевого темпа бега, подсказываю и подбадриваю...
  

• Стоимость занятий: Индивидуальная тренировка:
  60 мин./1500 руб.;
  90 мин./2000 руб..
• Предметы: Лыжи, Легкая атлетика, Велоспорт
• Город: Москва
• Ближайшая станция метро: Беляево
• Выезд на дом: возможен
• Статус: Частный преподаватель
• Образование: МФТИ, факультет тренерский, 1990 - 1996 гг.

Персональный тренер по езде на велосипеде. Индивидуальные занятия велоспортом.
  Провожу индивидуальные занятия для взрослых. Дисциплины для взрослых: плавание, бег, велоспорт, триатлон, общефизическая подготовка. Для триатлона профессиональная подготовка к Российским и Международным соревнованиям. Работа в программах trainingpeaks, polar, garmin connect. Индивидуальный подход к каждому клиенту, нацеленность на результат.
  Мастер Спорта России по триатлону. 2003-2009 занимался плаванием, 1 взрослый разряд. 2009 начал заниматься триатлоном, стал Мастером Спрота.
  * Участвовал в заплывах 5 км на открытой воде
  * Состоял в сборной команде России в категории юноши и юниоры.
  * Первенство России (юноши) 3 место...
  

• Стоимость занятий: Для велоспорта и триатлона профессиональная подготовка к Российским и Международным соревнованиям.
  Дистанционные тренировки - 10 000 (руб./месяц) по России.
  Дистанционно-индивидуальные тренировки...
• Предметы: Плавание, Легкая атлетика, Велоспорт, Другие предметы
• Город: Москва
• Ближайшие станции метро: Планерная, Волоколамская
• Выезд на дом: возможен
• Статус: Частный преподаватель
• Образование: 2012-2016 Российский Государственный Университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма (ГЦОЛИФК) ФГБОУ ВПО РГУФКСМиТ, кафедры «Теория и методика велосипедного спорта». 2009-2012 ГОУ города...

Кататься на велосипеде каждого человека научат еще с самого детства, более того, это одно из самых любимых занятий у большинства людей. Но, несмотря на то, что катание на велосипеде очень полезное и интересное, профессиональным его не назовешь. Другое дело - велоспорт, который подразумевает в себе гонки на велосипедах, катание по пересеченной местности и горным склоном, а также выполнение различных трюков на велосипеде.
  Занятия велоспортом пользуются популярностью по многим причинам. Во-первых, это возможность приятно провести время, занимаясь любимым делом, во-вторых, велоспорт – это возможность улучшить свою физическую форму и, в-третьих, такие занятия помогут расширить свои возможности. Конечно же, для того чтобы профессионально заниматься велоспортом, нужно приложить немало усилий, поскольку познаний о простом катании на велосипеде будет недостаточно. Тренер по велоспорту научит вас лучше удерживать равновесие, даже если на пути встречаются препятствия. Помимо этого, занимаясь велоспортом, человек должен хорошо чувствовать велосипед и умело им управлять.
  Занятия таким видом спорта станут очень полезными, даже если человек не планирует участвовать в соревнованиях или показательных выступлениях. Инструктор по велоспорту научит человека тому, что гарантировано, пригодится ему во время лесных или городских прогулок на велосипеде, в процессе преодоления больших дистанций и, конечно же, в процессе велопоходов. Такой вид спорта доступен каждому человеку, главное - это найти хорошего тренера.
  «Репетит-Центр» - это специализированный ресурс, который станет незаменимым для каждого человека, который задался целью найти хорошего репетитора или тренера. С нашей помощью такую задачу можно осуществить в кратчайшие сроки и с минимальными усилиями.