Спортпит

Как расслабить икроножные мышцы. Как можно расслабить мышцы ног

Многие из нас задают вопрос: как расслабить мышцы правильно, чтобы не нанести вреда организму человека. Ведь напряжение мышц склонно к отниманию массы энергии. Из практики следует, что после того, как мышцы напряглись, они должны получить соответствующее расслабление. Но это не всегда так. Мышцы не способны расслабиться в полной мере без какой-либо релаксации. В конечном итоге, мышцы перенапрягаются до такого уровня, когда у человека происходит сковывание движений, нарушается кровообращение в определенных частях тела и другие неприятные ситуации.

В природе существуют различные упражнения на расслабление мышц. Их необходимо применять в том случае, если естественное расслабление мышцы не происходит в организме. Тогда вашему телу нужна будет дополнительная релаксация, которая позволит качественным образом расслабить ваши мышцы и привести в тонус весь организм. Итак, давайте оговорим несколько методик релаксации, которые позволят привести мышцы в организме в чувства.

Почему же расслабление мышц не происходит самопроизвольно? Если нет ощущений по привычному напряжению, то работа с расслаблением мышц в организме отпадает полностью. Мы просто не в силах работать с ними в паре. Даже если человек почувствовал силу напряжения, он все равно зачастую не в силах в полной мере их расслабить самопроизвольно.

Смысл методических рекомендаций заключается в том, что человек сам специально напрягает свои мышцы, а потом также их расслабляет. Благодаря этому упражнению можно научиться целенаправленно расслабить свои мышцы, а потом таким же образом их напрячь. При этом качественно развивается чувствительность тела и мышц.

Следует помнить тот факт, что мышцы расслабляются каждая по отдельности. Опытные специалисты в данной области рекомендуют расслаблять мышцы, в первую очередь, которые человек может прочувствовать. Это касается кистей рук и пальцев. Работу производить можно в различных позах. Но, лучше всего это делать в лежачем положении или сидя на удобной кровати.

Стоит сжать что есть силы руки в кулаке. По истечении нескольких минут следует расслабиться, отпустив сжатый кулак и настроив себя на позитивные эмоции. В этот момент вы ощутите мышечный спазм. Но не стоит бояться. Следует постараться ощутить мышечную массу. Не стоит стараться изо всей силы. Необходимо дать организму самому поучаствовать в расслаблении.

Далее следует опять сжать мышцы и расслабить их. Эффект релаксации с каждым разом будет усиливаться. Плавно следует перейти на те же упражнения со второй рукой. Вначале многие врачи рекомендуют сконцентрироваться непосредственно на кистях рук. Затем следует плавно переходить на расслабление предплечий, а затем задействовать плечи.

Данную процедуру расслабления следует проделывать и с мышцами лица. В первую очередь, снимаем напряжение с верхней части в области глаз. Впоследствии, следует плавно перемещаться в сторону подбородка и шеи. После этого нужно напрячь и расслабить стопу. Если упражнение освоено в совершенстве, переключаемся на голеностопные суставы и бедренную часть.

Далее массажируем брюшную область и спину. В конечном итоге следует мыслями пробежаться по всем частям тела и для себя понять, какие части еще остались напряженными. Напряжение в неразработанных частях также снимается по методике «напряжения и резкого расслабления».

После того как человек сделал данный комплекс упражнений, ему следует некоторое время полежать в тишине и спокойствии. Это обязательное требование, которое необходимо выполнять неукоснительно. Иначе все труды будут безрезультатными.

Во время подъема следует применять минимальные усилия. Если человек лежал на спине, то ему стоит повернуться на один из боков и попробовать аккуратно встать на колени. Если необходимо, то вы должны при подъеме пользоваться подлокотниками для того, чтобы как можно медленнее встать и не потерять чувство расслабленности.

Фокусировка

Для этого следует мыслями пройтись по всем частям тела, ощутив при этом на гипотетическом уровне тепло крови, ее пульсацию, температурный режим окружающей среды. Не стоит спешить при этом. Можно начать с тех же кистей рук, поднявшись постепенно образно аж до самого предплечья, и ощутив все вышеперечисленные моменты. На этом этапе вы должны не расслабляться, а попытаться представить расслабление.

Отвлечение

Дыхательная гимнастика

Лучше всего подойдет термин фокусировка. Но данная фокусировка будет проходить на этот раз не в мышцах. Акцент будет расставлен на расслаблении во время дыхательной гимнастики. Вы должны почувствовать как дышите.

В данном комплексе упражнений можно акцентироваться на прикасание тела с какими-либо предметами. Здесь будет не важным тот факт, сидит человек в это время или находится в положении лежа на кровати. Ведь он очень редко может почувствовать различные прикасания с телом. Он практически не ощущает прикасание одежды к коже.

Давайте мысленно побываем в каждой точке прикосновения чего-либо с телом. При этом нужно следить за происходящими делами, не вмешиваться в какие-либо ситуации и попробовать получить от этого несказанное удовольствие. Как правило, через определенный промежуток времени напряжение в мышцах будет исчезать, и Вы получите легкость, и почувствуете себя вновь полным сил и положительных эмоций.

Движение

В действительности, практически все напряжение возможно «сбросить или стряхнуть». Для этого необходимо начать процесс движения тех частей тела, которые напряжены в большей мере. Традиционно следует сделать началом своих упражнений работу с кистями рук. Для этого вы сможете потрясти руками или кистью, сбросив как бы при этом напряжение. Нет необходимости применять какие-либо упражнения силового характера. Просто можно потрясти руками.

После расслабления рук следует прибегнуть к расслаблению шеи и ее отделов. Вы можете позволить подбородку скатиться в область груди. После этого нужно прокатить голову по кругу по всей шее в различных направлениях. На этом этапе вы сможете для себя отметить, в каких частях шеи еще сохранилось напряжение, и как оно постепенно уходит. Если вы овладеете этой техникой в полной мере, то сможете производить расслабление и напряжение данных частей тела умышленно.

Далее следует сделать несколько наклонов в разные стороны. При этом пояснично – крестцовый отдел будет расслабляться в полной мере. Не стоит делать резких движений. Вся процедура релаксации должна быть медленной и плавной. Вы можете также опереться в стену и сделать махи ногой. При этом можно снять напряжение с голеностопного сустава и икр.

Расслабление (видео)

В быстром ритме современной жизни человек сильно устает как физически, так и эмоционально. Одним из органов, который испытывает значительную нагрузку, являются ноги. Особенно это касается людей, профессия которых связана с постоянной ходьбой или долгим стоянием. К вечеру ноги отекают и болят, и хочется поскорее избавиться от напряжения. Подмечено, что стоит только расслабить мышцы ног и дать им отдохнуть, как весь организм снова наполняется бодростью. Что же нужно делать для расслабления ног?

Существует комплекс несложных упражнений, позволяющий снять мышечное напряжение и усталость ног. Выполнять их можно дома перед сном или на работе во время обеденного перерыва, когда впереди еще половина рабочего дня, а ноги уже устали.

Сядьте на стул, поднимите ноги и вытяните их вперед. Подержите в таком положении несколько секунд, затем опустите и расслабьтесь. Повторите упражнение несколько раз.
В положении сидя на стуле, поставьте стопы параллельно друг другу. Не отрывая пяток от пола, потяните вверх носки. Дайте ногам побыть в напряжении, затем верните носки в исходное положение. Теперь, все также, не отрывая от пола пяток, упритесь носками в пол и надавите. Через несколько секунд расслабьте ноги. Несколько раз повторите оба упражнения, пока не почувствуете расслабление мышц ног.
Стоя, поднимите левую ногу, согните ее в колене и покачайте ею. Опустите ногу на пол. Повторите то же самое с правой ногой. Теперь согните ногу в колене и дотянитесь пяткой до ягодиц. Повторите упражнение с другой ногой.
Возьмитесь руками за ногу чуть ниже колена, приподнимите ее и покачайте руками из стороны в сторону. Верните ногу в исходное положение. Проделайте то же самое со второй ногой.
Следующее упражнение на расслабление ног выполняется лежа на полу или кровати. Положите под голову маленькую подушку, ноги согните в коленях и поставьте на ширине плеч. Носки должны смотреть немного в стороны. Расслабьте ноги и полежите в таком положении.

Массаж ног

Массаж является отличным способом снять усталость и напряжение в мышцах. Выполнять массаж ног можно самостоятельно. Для этого вам необходимо удобно сесть на диван или на пол и расположить стопы так, чтобы до них удобно было дотягиваться руками.

Начните массаж с пальцев. Мягкими движениями помассируйте каждый палец, начиная от ногтя и переходя к его основанию. Слегка потяните за каждый палец. Затем переходите к ступне. Разминайте и растирайте мышцы ступни, слегка пощипывайте их. Свод стопы помассируйте костяшками сжатых в кулак пальцев.

Теперь поднимайтесь выше, переходя к голени и икроножным мышцам. Повращайте голеностопный сустав сначала в одну, затем в другую сторону. Потянитесь носком вверх, затем загните его вниз. Сделайте так несколько раз. Размяв голень, переходите к икре. Растирайте и пощипывайте ее, немного покачивайте из стороны в сторону. Делайте это аккуратно, потому что в этой области расположено много кровеносных сосудов.

Закончив с икроножными мышцами, переходите к массажу бедра. В этой области кровеносные сосуды расположены глубоко, поэтому массаж можно делать более интенсивно. Разминайте бедренные мышцы так, будто месите тесто. Это не только расслабляет их, но и помогает бороться с жировыми отложениями.

Закончив массаж, полежите несколько минут, расслабив ноги и наслаждаясь теплом, которым они наполняются. На стопах человека расположено множество рефлекторных точек, поэтому массаж стоп эффективен не только для релаксации, но и для повышения иммунитета и укрепления здоровья. Лучше всего выполнять массаж не сухими руками, а с использованием массажного масла.

Для большего эффекта можно приобрести специальный коврик с колючками и постелить его возле кровати или в ванной. Потоптавшись на таком коврике несколько минут, вы почувствуете тепло и приятное расслабление в ступнях. Колючий коврик особенно полезен детям.

Расслабляющая ванна

Теплая ванна поможет быстро расслабить не только ноги, но и все тело. Наберите в ванну теплой воды (38-40 °C) и полежите 15-30 минут. Можно добавить в воду несколько капель эфирного масла или специальной пенки для ванн. Лежа в воде, можете сгибать и разгибать пальцы ног, напрягать и расслаблять икроножные мышцы для более глубокой релаксации.

Если у вас нет возможности погрузиться в ванну целиком, можете ограничиться ванночкой для ног. Налейте в таз теплой воды и опустите туда уставшие конечности. Поставьте рядом чайник с горячей водой, чтобы подливать ее по мере остывания. В воду можно добавить пару капель эфирного масла или морской соли. Уже через 10-15 минут вы почувствуете, что ваши ноги отдохнули.

Еще один способ снять усталость – воспользоваться специальными мазями или гелями для ног, которые можно купить в аптеке. Эти препараты содержат компоненты, снимающие отечность и согревающие мышцы. Некоторые препараты содержат ментол, который приятно охлаждает и освежает стопы.

Эти несложные процедуры для расслабления мышц ног помогут быстро снять усталость и будут полезны для общего оздоровления.

Если вы заметили орфографическую ошибку, пожалуйста, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter .

Инструкция

Существует ряд упражнений, направленных на расслабление мышц ног . Поднимите согнутую в колене ног у, покачайте ею , расслабьте , свободно опустите ног у на пол. То же проделайте второй ног ой. Согните ног у в колене, попытайтесь достать пяткой до . Расслабьте и опустите ног у. То же проделайте второй ног ой. Обхватите руками ног у под коленом, приподнимите ее, расслабьте и покачайте руками голень. Отпустите руки и поставьте ног у на пол. То же проделайте со второй ног ой.

Следующие можно отметить, как расслабление через напряжение. Сядьте на стул таким образом, чтобы его край приходился на . Расставьте ног и, чтобы расслабить мышцы , в бедренной части. Поставьте голени перпендикулярно полу. Если вы и далее ощущаете напряжение в , подвиньте стопы вперед на 5 см до исчезновения напряжения.

Лягте на спину на мат, если вы в , или на кровать, диван. Положите под голову невысокую подушку или скрещенные руки. Расположите стопы на ширине плеч. При этом носки разойдутся в стороны. Расслабьте ног и.

Очень упражнение, при котором, сидя на стуле нужно ровно поставить стопы на пол. Потяните носочки вверх, не отрывая пятки от пола, а затем старайтесь надавить носочками на пол, опять не отрывая пятки. Расслабьте ног и.

Сидя на стуле, вытяните ног и вперед параллельно плечам. Поднимите ног и прямо, полностью выпрямив колени, задержите, а затем опустите. Дайте ног ам отдохнуть. Такие упражнения позволяют не просто расслабить мышцы , а почувствовать, нагрузку вы получаете, делая то или иное упражнение.

Источники:

расслабление мышц ног

Позвоночник – залог здоровья всего организма. Но все сталкиваются с тем, что после напряженного рабочего дня или после долгого неподвижного положения спина устает. Возникает желание потянуться, размяться и расслабить мышцы спины . Для этого существует несколько способов.

Инструкция

Потянуть спину в положении стоя помогут наклоны вперед. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, колени немного согнуты. Начинайте наклоняться вперед. Следите за тем, чтобы спина оставалась ровной, а поясница не прогибалась. Дотянитесь руками до пола и оставайтесь в этом положении несколько минут. Медленно выпрямитесь. Из этого же исходного положения выполните наклоны в стороны. Правая рука на поясе, левая поднята вверх. Наклоняйтесь вправо, тянитесь за левой рукой, не сгибайте её. Медленно вернитесь в исходное положение. Аналогично выполните наклон влево.Очень эффективны для расслабления повороты корпуса. Соедините руки на уровне груди и медленно поворачивайтесь поочередно влево и вправо.

Иногда бывает удобнее выполнять повороты или скручивания из положения сидя. В этом случае вы сможете задержаться в крайней точке поворота, помогая себе руками. Не переусердствуйте. Выполняйте упражнения до тех пор, пока чувствуете себя комфортно.Наклоны из положения сидя выполняются по тому же принципу, что и из положения стоя. Выполняйте их с прямой спиной. Не обязательно наклоняться глубоко или стараться держать колени прямыми. Выполняя упражнения регулярно, вы станете , и сделать это будет проще.

Следующие упражнения выполняются в положении лежа на спине. Подтяните одно колено к груди. Обхватите ногу под коленом и задержитесь в этом положении несколько минут. Поменяйте ногу. Затем подтяните к себе обе ноги. Если вы проделываете упражнения на твердой поверхности (например, на полу), попробуйте перекатываться с нижней части спины на верхнюю – это замечательный массаж для спины .Скручивания из положения лежа на спине выполняются следующим образом: согните одну ногу в колене, заведите колено за вторую ногу, попробуйте дотянуться им до пола. Повторив упражнение с двух ног, согните обе ноги и положите колени сначала направо, потом налево.

Если у вас имеются проблемы со спиной и вам больно выполнять физические упражнения, попробуйте регулярно посещать бассейн (если нет соответствующих противопоказаний). Плавание отлично укрепляет мышцы спины и одновременно с этим позволяет снизить нагрузку на позвоночник.

Видео по теме

Обратите внимание

Не выполняйте упражнение, если оно вызывает у вас болевые или неприятные ощущения. Если вы страдаете заболеваниями позвоночника или другими серьезными заболеваниями, то проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом о разрешенных вам упражнениях.

Связанная статья

Работа в офисе за компьютером сидя в одном положении негативно влияет на осанку. Сильно напрягаются шейные позвонки, появляется боль в спине. Упражнения для расслабления плеч помогут снять усталость во время или после рабочего дня.

Инструкция

Главная цель расслабления плеч – избавиться от неприятных ощущений и перенапряжения в верхней части туловища, спине, шее, голове, разогревая руки и плечи . Во время работы, даже сидячей, мышцы напряжены на протяжении неестественно длительного времени. Чтобы правильно расслабиться и добиться должного эффекта, нужно научиться определять, какая часть тела накопила напряжение. Из-за того, что люди, сидя перед компьютером, часто сутулятся, именно плечи принимают на себя максимальное напряжение.Упражнение для расслабления плеч относится к упражнениям из курса лечебной физкультуры. Перед тем, как начать его, приведите тело в неподвижное состояние, не раскачивайтесь из стороны в сторону. Из области лопаток понемногу начинайте вытягивать свою руку. Постепенно расслабляйте поднятую вверх руку, однако старайтесь не сгибать ее в локте.

Когда вы готовы к старту упражнения, примите исходное положение: лежа на твердой поверхности, согните ноги в коленях и расставьте ноги на ширине бедра. Вытяните шею вверх. Также вы можете подложить под голову тонкую относительно твердую подушку в зависимости от того, как вам будет удобнее выполнять упражнение. Лежа на спине, поднимите руки вверх к потолку и удерживайте их над плечами.

Приступите к действию. При вдохе потяните правую руку вверх. Лопатки при этом должны оторваться от пола или поверхности, на которой вы лежите. Вытягивайте всю руку, начиная от плеча и заканчивая кончиками каждого из пальцев. На выдохе расслабьте правую руку, но не опускайте ее на пол. При этом лопатка все же должна опуститься на пол или на твердую поверхность.Проделав данное действие с правой рукой, повторите все то же самое для левой руки, и так 10 раз попеременно.

После того как вы выполнили 10 повторов на каждую из рук, встаньте, походите 2-3 минуты, делая круговые вращения плечами вперед, а затем назад, или наоборот.

16.07.2006, 10:54

Проблема собственно в том, что "забитые" мышцы ног (и голени, и особенно передние бедра) приводят к жутким болям в коленях при ходьбе вниз (с горы больше, по лестнице меньше).

Откуда знаю, что это именно "забитые" мышцы - врач сказал, а массажист-терапевт показал наглядно. После нескольких сеансов так называемой "лечебной гимнастики", которая по сути была массажем с довольно глубокой проработкой некоторых мышц, боль сместилась из-под колена на его внешнюю сторону. Т.е. одни мышцы он уже привел в порядок, а другие еще нет. К сожалению, ходить на массажи так часто и много, как хотелось бы нет возможности. К тому же прописанные два раза в неделю, т.е. по пол часа раз в неделю на каждую ногу - не приносят столь быстрых результатов, как хотелось бы. Плюс физнагрузки никто не отменял, а они приводят к дальнейшему "забиванию" мышц. Массажи в домашних исключены, так как надо очень четко понимать чего и где массировать и делать это весьма жестоко. По мнению массажиста-терапевта, могут помочь теплые ванны (после физических нагрузок, для расслабления мышц... но в такую жару сидеть в горячей ванне...) и полезность применения мази типа феналгон для разогревания мышц он тоже отрицать не стал (мне ее в России прописывали пару лет назад, но у меня от нее жуткое раздражение кожи). Забавный дядечка массажист напрочь отказался давать мне какие-либо рецепты, т.к. в местных раскладках медицинской системы он на это не имеет права.

Посоветуйте чего можно такого сделать, что бы мышцы хорошо расслаблялись? Хотя бы для предотвращения дальнейших проблем. А если есть советы того, как эффективно убрать забитость мышц в домашних условиях (или хотя бы ускорить процесс), то буду бесконечно благодарна.

16.07.2006, 11:17

Мое мнение, либо человек занимается собой либо нет и отговорки типа "такой жиры" не катят, а масировать нужно там где забито и совсем не обязательно делать это жестоко. Мне помогает простое разминание мышц после ванны.

16.07.2006, 11:51

Прогревание, массажи, растяжки между подходами, после занятий и по вечерам, до начала тренировок мышцы нужно хорошо разогреть.

Вопрос как раз в том, чем прогревать?

Массажи в домашних условиях без специальных знаний анатомии, я боюсь, принесут больше вреда, чем пользы. А поверхностные массажи будут, конечно, приятны, но в данном случае не принесут никакой пользы, так как забиты и те мышцы, которые располагаются довольно глубоко - по словам массажиста. Думаю, что он прав, так как он мне наглядно все продемонстрировал.

Я не хожу в тренажерный зал уже больше года . Но буду иметь в виду на будущее. Хотя когда я занималась, то разогревалась всегда честно, да и тянулась между подходами. Похоже проблемы таятся гораздо глубже, а именно в спортивном детстве. Во всяком случае то, что в России мне диагностировали как "колени пловца" (не подлежащие лечению по мнению врача), к моему огромному изумлению тут было диагностировано иначе и, что очень приятно, поддалось влиянию глубокого массажа!

Нынешние нагрузки означают: до работы и с работы езжу на велосипеде (от него колени не болят), по выходным выбираемся за город на велосипедах (все чаще) или в горы пешком (обожаю это дело, но хожу редко, так как спускаться вниз приходится чуть ли не со слезами на глазах)

Мое мнение, либо человек занимается собой либо нет и отговорки типа "такой жиры" не катят

Если я в такую жару приму горячую ванну, то буду гарантированно лежать пластом и пить лекарства от головной боли и для снижения давления... Что лучше - забитые мышцы или постоянное повышенное давление - это философский вопрос. Добрее надо быть...

16.07.2006, 16:01

А как Вы при таком давлении умудряетесь в такую жару заниматься спортом до такой степени, что потом жутко болят мышцы? Я несколько лет занимаюсь в тренажерном зале и знаю, что если от горячей ванны кружиться голова, то проблемы с давлением и скорее всего в зале в глазах почернеет и попытаешся на себя что-то уронить. И в ванне и в спортзале при интенсивных тренировках температура тела одинаково повышается, сосуды расширяются, давление изменяется.

Я не знаю, что говорит Ваш массажист, но забитость снимается после одного сеанса массажа если не целиком, то почти целиком. Остальное выкачивание денег.

Есть несколько вариантов решения проблемы, если они вам не помогают или противопоказаны, значит нужно снижать нагрузки или временно прекратить заниматься. Обычно рекомендуют делать перерыв месяц-два, что бы мышцы привыкшие к тренировке отдохнули, а после такого отдыха тренировки станут более эфективны. Отдохните.

17.07.2006, 00:34

Мадам: вы не совсем правильно поняли. Мышцы не болят. Болят коленные суставы из-за того, что мышцы как-то несбалансированно работают - часть из них не растягивается так как должна и перекашивает коленные суставы при определенных видах нагрузки. Причем при, например, езде на велосипеде или плавании проблем нет. Вот только сегодня проехали порядка 20-25км к водохранилищу по весьма пересеченной местности, накупались там вволю и столько же проехали обратно. Никаких проблем ни с коленями, ни с давлением (если не пытаться ставить рекордов скорости, то давление не повышается).
А вот при прогулке по горам (обычно мы уходим куда-нибудь на 15-20км по лесным тропам прогулочным темпом и с палками, чтобы снять часть нагрузки с суставов ног) колени начинают болеть катастрофически если идти вниз с крутой горы или по лестнице. Опять же при ежедневной ходьбе по лестницам колени болят не всегда и не сразу, но если попробовать пробежать сотню метров или сделать неудачное резкое движение, то боль в коленях практически гарантирована.

Что касается горячей ванны и повышения давления, то возможно, что это у меня психосоматические проблемы. Я в детстве очень сильно угорела в деревенской бане. С тех пор я практически не переношу ни сауну, ни горячую ванну - резко повышается давление.

Массаж делается по направлению от врача. Стоит совсем не дорого (страховка покрывает большую часть суммы), но для того, что бы получить направление на очередные несколько сеансов надо уходить с работы на пол дня. Похоже, что проблема в том, что у меня очень многие мышцы в состоянии сильно запущенной частичной "забитости" (а я, глупая, еще радовалась тому, что у меня мышцы на ногах "стальные") и для того, что бы их все разработать понадобиться еще довольно много получасовых сеансов. И при такой частоте их проведения в норму я приду как раз к осени. А жить то полноценно хочется уже сейчас. Когда же по лесам-горам гулять, как не летом? Особенно в такую жару в горах и в лесу замечательно - приятная прохлада, воздух пахнет так, что слов нет. Вот и хочется ускорить процесс разработки и предотвратить повторное забивание мышц.

Может мази есть какие-то хорошие согревающие и расслабляющие мышцы (но не такие термоядерные как Финалгон, после которого у меня кожа лоскутами слазит)? Или, я вот подумала, может какие-то специальные упраждения на растяжку стоит поделать?..

Существуют случаи, при которых расслабление мышц и групп тела является очень сложной задачей. К примеру, таковыми являются , избавиться от которых можно только устранив причину напряжения. Для решения этой проблемы существуют специальные препараты, расслабляющие мышцы.

Преимущества препаратов, расслабляющих мышцы

Когда у человека болит спина, бедро, шея, да и любая другая часть тела, прежде всего речь идет о снятии болевого синдрома, а затем уже о причинах такого состояния и их лечении. С задачей обезболивания отлично справляются специальные средства – миорелаксанты, снимающие напряжение в .

Преимуществами таких средств заслуженно считаются:

Уменьшение тонуса мускулатуры.
Блокирование нервно-мышечных импульсов, за счет чего и происходит уменьшение патологической проводимости (импульсации) от мышц к нервным окончаниям и центральной нервной системе.
Расслабление мускулатуры человека и предотвращение ее при патологических состояниях и приступах эпилепсии, столбняке, бешенстве и прочих заболеваниях. Важно, что при этом на амнезии ни спутанности или утраты сознания не наступает.

В снятии болевого синдрома и расслаблении миорелаксантам принадлежит, без сомнения, важная роль. Но следует помнить, что применять такого рода средства можно только по назначению врача и в составе комплексной терапии.

Классификация препаратов

Если расслабить затекшие или защемившие мышцы самостоятельно, путем концентрации усилий или специальными расслабляющими упражнениями и не представляется возможным, приходится прибегать к медикаментозным средствам – миорелаксантам.

Препараты для снятия напряжения с мышц представляют собой органические соединения, близкие по действию к некоторым растениям Южной Америки (прежде всего кураре), уменьшающим мускульный тонус и предотвращающим рефлекторную активность. Первоначально их и использовали для снятия болей, а затем перешли на синтетические препараты.

Миорелаксанты подразделяют на две большие группы: периферические и центрального действия.

Какие бывают миорелаксанты?

Препаратов, обладающих эффектами миорелаксантов, существует великое множество. Среди наиболее известных, встречающихся в любой аптеке, такие как:

Декаметоний. Относится к группе деполяризующих препаратов и обладает мощным действием. Наибольший эффект достигается на третьей минуте после приема сравнительно небольшой дозы препарата. Также Декаметоний может носить такие названия, как Синкуран, Эулизин или Декакуран.
Дитилин. Часто используется в операционных при проведении кратких по времени операций. Наибольший эффект достигается через 5-10 минут после введения препарата внутривенно и в два раза быстрее при введении внутримышечно.
Имбретил. Относится к миорелаксантам смешанного типа и дает наиболее заметный результат через три минуты после внутривенного ввода.
Атракуриум (Тракриум). Также применяется при проведении хирургических операций, полное восстановление наступает через 30-35 минут после ввода препарата.
Диплацин. Является препаратом недеполяризующего воздействия, эффект которого наступает через 5-7 минут после и продолжается в течении 20-25 минут.
Пипекуроний. Недеполяризующий миорелаксант длительного (от 40 минут). Также носит названия Ардуан и Аркурон.
Токсиферин. Препарат, являющийся наиболее мощным среди недеполяризующих релаксантов, вводящихся внутривенно. Его действие длится от 30 до 50 минут при введении всего 2 мг.

Принцип действия и сфера применения

Нарушения мышечной работы наблюдаются и при хондрозе , и при невралгии, и проявляются в мышечном спазме. Для успешного лечения патологии необходимо сначала снять сам болевой синдром, а затем переходить к комплексной терапии.

Действие миорелаксантов состоит в блокировке нервно-мышечной передачи, уменьшении при этом патологической импульсации к центральной нервной системе. Благодаря тому, что миорелаксанты предотвращают мускульные спазмы, их часто применяют в анестезиологии и хирургии. Кроме того, практически в любом доме имеются такие лекарства, применяемые в качестве обезболивающих.

Препараты центрального действия применяют при:

Неврологических патологиях с повышенным тонусом мышц
Болезнях с нарушением двигательной функции
В анестезиологии
В противосудорожной терапии (против )

Периферические лекарственные средства-релаксанты необходимы при:

Уменьшении болевого синдромы и мышечного спазма
Обезболивании при микрохирургических вмешательствах (включая вправление вывихов, эндоскопические манипуляции и проч.)

Релаксантами проводится в течение достаточно длительного времени и должно сопровождаться такими дополнительными процедурами, как массаж, лечебная физкультура.

Побочные действия

Любой лекарственный препарат имеет , и миорелаксанты здесь не исключения. Даже правильно подобранный препарат может вызвать:

Сердечные нарушения, скачки
Сонливость
Сухость во рту и жажду
Гипертермию (перегревание) или гиперкалиемию (накопление избыточного калия в организме)
Внутриглазное давление
Практически все препараты-релаксанты сопровождаются фасцикуляциями - непроизвольными подергиваниями мышц

Для минимизации побочных симптомов нельзя превышать указанную врачом дозировку лекарства, заниматься самолечением.

Лечение остеохондроза при помощи мышечных релаксантов

Зачастую мышечные релаксанты назначаются при лечении остеохондроза, одним из которого является спазм мышц спины и прогрессирующий из-за этого болевой синдром. В этом случае рекомендуется применять релаксанты — таблетки, призванные расслабить скелетные мышцы:

Толперизон (Мидокалм). Препарат оказывает анальгезирующее и сосудорасширяющее действие, при этом расслабляя защемленные мышцы. Уменьшение болевых ощущений наступает спустя час-полтора после его приема. Считается самым эффективным и быстродействующим средством в домашнем лечении.
Баклофен. Прием этого препарата снимает болевые ощущения и мышечные спазмы, а также увеличивает подвижность позвоночника. Отлично воспринимается организмом и всасывается в желудочно-кишечный тракт. Однако имеет ряд не самых приятных побочных эффектов, среди которых головокружения, тошнота и , общая слабость организма и др.
Миокаин (или МИ-301). Действие препарата наступает спустя 4-6 минут после приема и относится к препаратам группы центрального действия. В аптеках Миокаин также можно найти и под другими названиями: Реорганин или Релаксил-Г.

В ряде случаев целесообразно применять лекарства –миорелаксанты в виде инъекций. Таким образом снижается воздействие химических препаратов на сферу ЖКТ, да и действие препаратов наступает быстрее.

Хотя выбор миорелаксантов в современной фармакологии достаточно широк, не стоит принимать их бесконтрольно. Следует помнить, что и , и инъекции назначает врач, определяя правильную дозировку и учитывая характер, степень тяжести и причины заболевания.

Авг 6, 2016 Виолетта Лекарь