Спортпит

Как выбрать беговую дорожку для тренировок для дома? Какой производитель лучше. Виды беговых дорожек

Несерьезно говорить о здоровом образе жизни без регулярных физических нагрузок. Беговая дорожка у вас дома – отличный способ поддержать в форме мускулатуру и сердце, сбросить лишние килограммы, повысить выносливость и иммунитет.

Плюсы личного тренажера также в его независимости от погодных и сезонных факторов. Домашние тренировки не нарушают вашего рабочего графика, избавляют от трат на транспорт и покупку абонемента в зал.

Итак, все-таки покупка? Тогда очень важно не ошибиться, какую дорожку выбрать: магнитную, механическую или электрическую? А может быть вообще орбитек?

5 видов беговых дорожек

В основу работы любой беговой дорожки заложен тот же принцип вращения по кругу, что и в транспортерной ленте. Но только лента эта способна выдерживать большие нагрузки, для безопасности и удобства бегуна вмонтирована в устойчивую платформу, снабжена поручнями, датчиками, компьютером.

В конечном итоге, сегодня она представляет собой самый современный агрегат, разработанный с применением научных технологий, последних технических достижений и дизайнерских разработок.

1. Механические

— это самый простой вариант подобного тренажера. Вращение бегового полотна происходит здесь за счет мускульной силы ног бегуна , ускоряясь или замедляясь по его усмотрению.

Стоит вам прибавить шаг – скорость перемещения полотна растет, устали и остановились – лента тоже останавливается.

Элементами регуляции усиления нагрузки в механических дорожках выступают угол наклона ленты или тормозной вал.

Плюсы механических моделей :

независимость от электроэнергии;
простота конструкции, компактные размеры и небольшой вес;
ценовая доступность по сравнению с более «навороченными» электрическими моделями.

Все это делает механическую дорожку желанным приобретением для многих любителей спорта.

Однако не будем умалчивать и о недостатках :

минимальный набор функций (на простой консоли – лишь самые необходимые показания скорости, количества сожженных калорий, времени тренировки и пройденной дистанции), программ нет;
ходьба или бег возможны только по наклонной поверхности – без выставления угла лента просто не сможет двигаться;
движение бегового полотна может сопровождаться рывками;
отсутствие или минимальные параметры амортизации по причине тесного контакта между ногами человека и лентой, что чрезмерно нагружает суставы.

Пример: Torneo Sprint T-110

Разработка от итальянской компании «Tоrnео».

Имеет следующие особенности и плюсы:

функции: ручная регуляция угла наклона (8 позиций);
программа фитнес-оценки (скорость, расход калорий, расстояние);
измеритель пульса;
полотно 33х113 см с системой амортизации;
предельный вес пользователя – 100 кг.

Цена – от 5000 рублей.

2. Магнитные

является усовершенствованной моделью механической и как бы ее переходным вариантом от простейшего механизма с применением мускульной силы к более современному – электрическому, где разгон, замедление с последующей остановкой и заданная интенсивность обеспечиваются мотором.

От механических моделей магнитные отличает более передовая система торможения .

Если в первых замедление и остановку ленты обеспечивает естественная сила трения или замедляющий тренажер за счет прижимания полотна фрикционный тормоз, то вторые снабжены магнитным приводом. Благодаря ему полотно намагничивается и притягивается равномерно по всей длине ленты, что обеспечивает ей плавное и тихое движение .

Плюсы магнитных моделей:

небольшие габариты;
недорогие;
плавность движения и возможность регулировки нагрузок;
исключение механического износа тормоза и уменьшение износа резины.

К недостаткам можно отнести:

по-прежнему, как и в механических дорожках, сильную нагрузку на суставы ног;
отсутствие программ тренировок – электронная консоль показывает только ее основные параметры.

Чтобы свести к минимуму нагрузку на суставы, нужно правильно подобрать

Пример: Body Sculpture BT 2860C

Пример типичной магнитной дорожки от английского бренда «Body Sculpture».

Ее плюсы и особенности:

регулировка угла наклона – механическая;
система изменения уровня нагрузки Hi-Tech (бесступенчатая);
складная конструкция, наличие роликов;
большой ЖК-дисплей с необходимыми показателями;
встроенный пульсометр;
полотно 33х117 см;
предельная масса пользователя – 110 кг.

Стоимость – от 13000 рублей.

3. Электрические

Главное отличие – наличие электромотора , создающего нагрузки в самом обширном диапазоне и обеспечивающего плавное и постоянное движение ленты. Панель управления – обязательный элемент любого тренажера. Но здесь, кроме базового набора параметров тренировки, бортовой ПК обеспечивает контроль за ее ходом, программировать режимы и даже создавать свои.

В зависимости от ваших целей – повышение уровня выносливости, реабилитация, использование и т.д. – мини-компьютер работает как персональный тренер. А самые современные модели имеют аудио- и видеосистему, выход в Интернет и т.д. Также панель обеспечивает мгновенную остановку тренажера, если спортсмен соскользнул с дорожки – срабатывает встроенный в нее ключ безопасности.

Плюсы электрических моделей:

беговое полотно не просто обеспечено амортизацией, оно практически является ортопедическим;
широкий спектр тренировочных программ и возможность задавать индивидуальные режимы под себя;
и бега по ровной поверхности, т.к. скорость и уровень нагрузки задаются не углом наклона, а обеспечиваются работой мотора.

Минусы очевидны:

обширная функциональность, самые современные решения в электронном обеспечении просто не могут стоить дешево – поэтому стоимость таких моделей очень высока;
зависимость от электросети и затраты на электроэнергию.

Пример: Housefit HТ 9164E

Дорожка от американского бренда спорттоваров «Housefit».

Она обладает следующими плюсами и особенностями:

мощность мотора высокая – 2,5 л.с., развивается скорость до 18 км/час;
удобные размеры полотна: длина – 135 см, ширина – 46 см;
автоматическая регулировка угла наклона (18 положений);
датчики пульса;
консоль с параметрами тренировки – калории, дистанция, время – и встроенными программами;
предельный вес пользователя – 125 кг.

Стоимость – от 30000 рублей.

4. Складные (компактные)

могут быть все виды – механические, магнитные, электрические. Такие модели выпускаются для экономии места, удобства хранения и транспортировки.

Дорожка-трансформер – просто находка для малогабаритной квартиры, дачного домика или небольшого офиса. В сложенном виде она не будет загромождать пространство и мешать передвижению. Но как только вы пожелаете позаниматься спортом – тренажер снова к вашим услугам.

Пример: Hasttings Fusion II HRC

Изготовленная в Китае модель английской спортивной торговой марки «Hastting» кроме привлекательного дизайна обладает целым рядом достоинств:

малошумный двигатель с принудительным охлаждением фирмы Leeson (США) мощностью 2 л.с. способен разгонять тренажер до 16 км/ч;
двухслойная беговая лента 125х42 см и толщиной 1,8 см с амортизационной эластомерной системой comfort plus;
электрорегулировка угла наклона до 15° клавишами монитора или кнопками на рукоятях (там же – датчики пульса и регулировка скорости);
компактные габариты и безопасный гидравлический режим складывания;
бортовой ПК с доступным меню на ЖК-дисплее – 25 выставляемых в ручном режиме программ, показания ключевых параметров тренировки, MP3;
предельная масса пользователя – 130 кг.

Однако стоит такая модель порядка 40000 рублей.

5. Детские

принципиальных отличий от тредмилов для взрослых не имеют. Однако они разрабатываются с учетом особенных качеств детского организма – небольшой длины шага, маленького роста, невысокой интенсивности нагрузок и т.д.

Обычно они обладают простотой конструкции, компактными размерами, привлекательным для малышей ярким дизайном, повышенной безопасностью и выполнены из высокопрочных и противоскользящих экологически чистых материалов. Чаще всего, из соображений безопасности, детские дорожки являются механическими.

Особенность! Среди дополнительных опций типичной на детском тредмиле является ножной круг-твистер с противоскользящим покрытием для вращения нижней части тела вправо-влево. Он не только разнообразит занятия, но и позволяет заниматься на тренажере одновременно двум малышам: держась за поручень, один может бегать, второй – вращаться на твистере.

Пример: Moove&Fun SH-01-T

Эта механическая дорожка приехала к нам из Китая. Возраст детей, которым можно на ней заниматься – 3-6 лет.
Обладает положительными особенностями:

ярким эффектным внешним видом;
изготовлена из прочных безопасных материалов, обмотка поручней – из мягкого нескользящего ПВХ и нейлона;
беговое полотно с бесшумным движением, высокой плотностью, антистатическими свойствами и яркой окраской;
диск-твистер;
консоль на батарейках с информацией об основных параметрах тренировки;
предельный вес занимающегося ребенка – 50 кг;
есть колесики для транспортировки.

Стоимость – от 6500 рублей.

На что обращать внимание при покупке тренажера для дома?

Принцип работы беговых дорожек прост. Однако само устройство, особенно полупрофессиональные и профессиональные модели с электрическим приводом, довольно сложны.
Нужно учесть! Во избежание лишних хлопот с настройкой, текущим ремонтом и обслуживанием неудачно выбранной модели, потери интереса к тренировкам из-за неподходящих параметров при покупке сразу обращайте внимание на характеристики и опции бегового кардиотренажера. Однако не забывайте — любой тренажер требует .

Двигатель. Это сердце беговой дорожки. Им обеспечивается наивысшая скорость раскрутки полотна под весом человека. Но если вы не профессиональный легкоатлет, практикующий интервальные тренировки на пиковой скорости, и вес вашего тела не превышает средних показателей (80-85 кг), не стоит переплачивать за единицы мощности, которые не пригодятся. Вам вполне подойдет мотор в 1,5 лошадиных силы. Если вес больше – подбирайте от 1,6 л.с. и выше, небольшой запас мощности не помешает. Это продлит срок эксплуатации и застрахует от поломок. Формула практичного выбора такова: среди двух-трех приглянувшихся моделей выбирайте тренажер с наибольшей постоянной, а не пиковой мощностью – не прогадаете.
Беговое полотно. Этот элемент – залог комфорта при эксплуатации. Его оптимальные длина и ширина – 120-130 на 40 см, однако надо учитывать вес и ростовую длину шага пользователя, планируемую скорость бега и т.д. Постоянная скованность движений и недостаток пространства под ногами – не лучшие стимулы для занятий. Еще две важных характеристики полотна – амортизационные свойства и толщина. Мягкая и упругая лента способна значительно гасить инерцию шагов, уменьшая ударную нагрузку на суставы и связки. А многослойность полотна даст возможность продлить его эксплуатацию без замены, просто поменяв местами на деке лицо и изнанку.
Габариты и устойчивость. Опорные поверхности поручней не должны стеснять движений и располагаться быть комфортными как по ширине, так и по высоте. Их задача – обеспечить безопасность при беге и предотвратить риск падения и получения травм. Неподходящие параметры поручней влияют не только на комфорт тренировок, но и на общую устойчивость дорожки.
Панель управления. Комфортное управление тредмилом, мониторинг важнейших показателей и визуализация происходящих на физическом уровне процессов – важная часть работы над собой. Выбрать простые и интуитивные варианты или более технологичные, зависти от вашего вкуса и целей работы на тренажере.
Обратите внимание на: измерительные функции и доступность программ (они должны позволять отслеживать ваш прогресс); совместимость с дополнительными функциями (персональный тренер, MP3-плеер); читабельность информации (параметры экрана, подсветка); наличие пульсометра и удобство его расположения (поручни, ушная клипса).
Наличие ключа безопасности. Ключ аварийной остановки фиксируется на поясе бегуна. При внезапном падении он выдёргивается из разъёма – и тредмил мгновенно прекращает вращение во избежание травм. Обязательным условием является соблюдение .
Дополнительные функции. Не имеет смысла переплачивать за мультимедийные функции, если вы не будете пользоваться, например, встроенными в жидкокристаллический дисплей ТВ-тюнером, Wi-Fi или аудиосистемой – дома можно включить телевизор или музыкальный центр. То же касается программ – их может быть 9, а может – 20 и больше. Каждая из них влияет на цену, но будут ли вами использоваться два десятка программ?
Угол наклона. С его помощью при тренировке регулируется вектор нагрузки. Положений должно быть не меньше трех. Может регулироваться вручную или клавишей ПК.
Уровень шума. Актуально как для вас самих, так и для соседей. Важный параметр при выборе механической дорожки.
Возможности хранения и перемещения. При минимуме свободного места выбирайте складные модели, лучше – с роликами для транспортировки. Тогда вы без посторонней помощи смонтируете, а при надобности сложите и уберете тренажер на хранение.

Несколько полезных видео

Для еще лучшего понимания всех нюансов выбора, советуем Вам посмотреть следующие видео:

Все это позволит сделать правильный выбор, не переплачивая за ненужные опции и вложив деньги в выгодную долгосрочную инвестицию ради своего здоровья.

– один из наиболее распространенных аэробных тренажеров в мире. Она используется для занятий спортивной ходьбой или бегом, помогая тренирующемуся укреплять мышцы ног, тела и сердечно-сосудистой системы. Регулярно занимаясь на тренажере, вы сможете сбросить лишние килограммы, сделать свою фигуру более привлекательной и повысить уровень выносливости.

Почему следует выбирать беговые дорожки, а не заниматься спортом в ближайшей лесопосадке или на стадионе? Потому что тренироваться дома комфортнее, привычнее и удобнее. Вы не будете зависеть от погоды и сможете тренироваться в любую свободную минуту, но, главное, на современных беговых дорожках нагрузки на голеностоп значительно ниже, чем при беге по твердой поверхности. Это позволяет значительно сократить количество травм и растяжений во время занятий. А так же наличие тренажера рядом, позволяет эффективней побеждать лень, ведь что бы выйти на улицу, надо угадать с погодой, одеться соответствующим образом и выйти, дойти до площадки или до спортзала. Когда дорожка стоит у вас под рукой, вам всего лишь надо сделать шаг в её сторону и вы уже занимаетесь возле телевизора, это очень простой лайфхак по улучшению своей физической пользы

В данной статье мы разберем, как выбрать беговую дорожку для занятий дома или в квартире, расскажем о типах тренажеров и их особенностях. От правильности подбора зависит эффективность занятий, поэтому следует уделить ему достаточно времени и разобраться во всех нюансах, чтобы она просто не стояла у вас в качестве мебели.

Виды беговых дорожек?

Решили выбрать хорошую беговую дорожку для дома? Современные производители предлагают два основных типа тренажера:

Механические модели стоят на 20-40% дешевле, чем электрические, поэтому они более доступны. Полотно в них движется на вращающихся роликах за счет силы тяжести и создания усилия ногами тренирующегося. Благодаря этому нагрузка на ноги возрастает, что с одной стороны хорошо (мускулатура быстрее развивается), но с другой стороны – не очень, поскольку на коленный сустав и голеностоп оказывается высокое давление, что может привести к травме конечностей и развитию варикозной болезни.

Электрическая беговая дорожка для дома приводится в действие электромотором, поэтому ей необходимо электричество для работы. Подобные модели стоят дороже механических, но они намного комфортнее в использовании. Тренажер за счет автоматического движения полотна снижает давление на колени и голеностоп, уменьшая шанс повреждения, а наличие встроенного компьютера позволяет работать по заданным программам, контролировать скорость бега, общий пробег, количество сожженных калорий, пульс и другие показатели.

При подборе беговой дорожки следует ориентироваться не только на тип привода, но и на следующие нюансы:

Уровень общей физической подготовки. Если вы новичок, то не следует приобретать профессиональный тренажер – его стоимость достаточно высокая, при этом вы не будете использовать и трети его возможностей.
Цель, с которой вы планируете заниматься. Это может быть похудение, усиление выносливости, укрепление сердечной мышцы, улучшение фигуры, реабилитация после операции или болезни и пр.
Частота тренировок. Дома можно заниматься хоть каждый день, но на деле большинство пользователей бегает 1-2 раза в неделю. Для интенсивных занятий следует выбирать более современные модели.

Перед покупкой беговой дорожки также следует определиться с наличием свободного места в комнате. Стандартная длина тренажера – 150-170 см, ширина – 50 см, то есть в рабочем виде ему понадобится порядка двух квадратных метров. Некоторые модели могут складываться, что позволяет использовать жилую площадь более эффективно. Рассмотрим достоинства и недостатки механических и электрических беговых дорожек более детально.

Механические беговые дорожки?

Беговая дорожка для дома на основе механики хороша тем, что она является полностью автономной – для ее работы не нужно электричество и провода. Ее можно разместить на террасе, во дворе, в гараже или беседке. К ее достоинствам относится:

Простота конструкции и надежность. Подобные беговые дорожки служат по 10-15 лет, не изнашиваясь и не выходя из строя, поскольку в них просто нечему ломаться.
Небольшой вес и компактные размеры. Поскольку в конструкции отсутствует электродвигатель, то она легче и меньше своих электронных собратьев.
Доступная цена. Приобрести подобный тренажер можно совершенно недорого, к тому же вам не придется оплачивать электроэнергию, потребляемую во время занятий.
Естественность бега. На механике можно бежать почти так же, как и по обычной земле, отталкиваясь и прикладывая большую силу. Многие спортсмены, привыкшие бегать на стадионах или по лесопаркам, переходят именно на механические устройства.

Из недостатков подобного тренажера можно выделить высокую нагрузку на ноги (риск развития варикоза и тробмоза),высокую нагрузку на локти, посколько надо держаться постоянно за поручни и отсутствие возможности контролировать параметры бега и работать по программам. Еще один минус – пониженная эффективность. На такой беговой дорожке не удастся поддерживать постоянный ритм – когда вы устанете, то скорость передвижения снизится.

Электрические беговые дорожки?

Электрические беговые дорожки пользуются большей популярностью и идеально подходят для домашнего использования Рассмотрим их преимущества:

Тонкая настройка, разнообразные встроенные программы. Можно задать постоянную скорость движения и двигаться с ней на протяжении всей тренировки, можно работать по различным программам, ускоряясь и замедляясь в процессе занятий. Важная особенность, электрической дорожки, заставлять вас бежать в нужном темпе даже если вы подустали и хотите сдаться.
Встроенный компьютер, позволяющий следить за параметрами бега, расходом калорий, пройденным расстоянием, количеством ударов сердца . Некоторые модели имеют встроенный экран для просмотра фильмов или проигрывания музыки.
Плавный ход. Если у вас проблемы с коленями или голеностопом, то рекомендуется выбрать электрическую дорожку для дома, поскольку она снижает нагрузку на конечности и суставы.

Из недостатков подобного оборудования можно выделить высокую стоимость, повышенный вес и крупные габариты по сравнению с механикой. Также она зависит от розетки – без электричества устройство не работает и превращается в механическую беговую дорожку. В процессе работы электроника издает меньше шума, поэтому она более предпочтительна в многоэтажных домах – вы не будете надоедать соседям и мешать близким.

На что обращать внимание при выборе беговой дорожки?

Какую дорожку для квартиры или частного дома выбрать? Рассмотрим, на что следует обращать внимание при подборе.

Первый момент. Основной рабочей поверхностью в тренажере является беговое полотно. Его ширина варьируется от 33 до 60 сантиметров, длина от 110 до 145 сантиметров. Считается, что чем шире полотно, тем лучше, но при покупке необходимо обязательно учитывать наличие свободного места в помещении. Обычно для дома используют 40-45 сантиметровые модели, для тренажерных залов – 50-60 сантиметровые, причем чем шире дорожки, тем круче зал. Чем шире полотно, тем легче бежать – когда человек утомляется, то его шаг становится шире и есть риск заступить за края дорожки, что может привести к падению. Если есть возможность, то опробуйте тренажеры различной ширины – вы должны свободно стоять на нем и делать полноценный шаг во время движения.

Второй важный момент – мощность двигателя. Чем медленнее вы планируете бегать, тем мощнее нужен двигатель, чтобы проворачивать ленту, то есть для спортивной ходьбы нужны наиболее мощные устройства. Это связано с тем, что во время бега около 40-50% времени ступни не касаются поверхности, тогда как при ходьбе хотя бы одна нога постоянно находится на дорожке и мы всем весом постоянно давим на беговое полотно. Оптимальной считается мощность двигателя в размере двух с половиной лошадиных силы для новичков и три лошадиных силы для регулярно занимающихся людей – его вполне достаточно и для бега, и для ходьбы.

Третий момент – грузоподъемность беговой дорожки. Если вы подбираете тренажер для себя, то учитывайте свой вес, если для всей семьи – то вес самого тяжелого человека. Если устройство приобретается в фитнес-центр, то лучше всего брать максимальные по грузоподъемности агрегаты.

“Совет: всегда добавляйте запас в размере 15% от собственного веса, чтобы дорожка не работала на износ на максимальных нагрузках. Если вы весите 80 кг, то приобретайте тренажер грузоподъемностью в 95 кг, если 100 – то 115 и т.д. Это позволит продлить срок службы устройства в 2-3 раза.”

Четвертый момент – амортизация. Чтобы защитить колени и суставы от повреждения, тренажер «пружинит», поглощая энергию. В современных дорожках выделяют три зоны амортизации:

Подошва кроссовка.
Полотно (ортопедические полотна пластичнее, что позволяет равномерно распределять нагрзуку от ступни).
Амортизирующая система.

Примечательно, что в средних «домашних» агрегатах амортизация качественнее, чем в профессиональных, поэтому они безопаснее при тренировках.

Пятый момент – возможность складывания (наличие подъемного механизма). Благодаря нему дорожка занимает меньше места, что важно при домашнем использовании. Для занятий в зале складывающийся механизм не нужен.

И последний, шестой момент – наличие электроники, позволяющей следить за параметрами бега и общей динамикой тренировок. Современные агрегаты могут передавать данные на смартфон, подсчитывать калории, составлять индивидуальные программы и запоминать данные для нескольких человек.

Цена, руб.	Мощность, л.с.	Размеры бегового полотна, см	Максимальный вес пользователя, кг.
27 900	1,75 л.с.	42х123 см	100 кг
32 900	2,0 л.с.	40х126 см	120 кг.

Польза бега

развивается выносливость;
поднимается настроение и «боевой дух»;
улучшается общее состояние здоровья;
нормализуется работа лёгких и сердца;
стабилизируется артериальное давление;
снижается масса тела.

Положительные особенности беговой дорожки

Если рассматривать беговую дорожку с ценовой политикой выше среднего, можно выбрать хороший прибор с регулятором наклона полотна для бега. Данная опция является имитацией бега по пересечённой местности. Сначала вы двигайтесь по спуску, далее поднимаетесь в гору.
Даже самые экономные модели подлежат разбору и легко складываются. По этой причине дорожку можно приобрести людям, снимающим жилплощадь. Вы без труда транспортируете тренажёр при необходимости.
Агрегат рассчитан на длительную эксплуатацию. Каждая дорожка имеет километровый лимит, который зачастую сложно превысить даже при многолетнем использовании. Если прибавить к данному аспекту надлежащий уход, прибор прослужит долго.
Беговая дорожка помогает человеку поддерживать тело в тонусе, затрачивая минимум сил и времени. Вам не нужно соблюдать строгую программу тренировок, поскольку всё достаточно легко.
Имея беговую дорожку дома, вы экономите заработанные средства, не посещая спортзал. Достаточно приобрести в дополнение к тренажёру пару гантелей или скакалку, чтобы поддерживать форму.
Современные тренажёры для бега имеют множество электронных опций. Вы без труда будете отслеживать артериальное давление, сердечный ритм, пройденное расстояние, затраченную энергию и пр.
Многие дорожки включают уже готовую программу занятий, что является неоспоримым плюсом. Достаточно выбрать одну из предложенных функций, прибор сам будет прибавлять/убавлять скорость, делать перерывы.
Сложно не выделить доступность проведения занятий. Имея тренажёр для бега, вы можете заниматься в любое время суток. Такой ход позволяет корректировать режим дня, не высчитывая время на поездку в спортзал и обратно.

Беговая дорожка механическая (магнитная)

Лента тренажёра приходит в движение благодаря усилиям человека. Когда вы начинаете бежать или быстро идти, дорожка перетекает из стоячего положения в плавающее. При остановке полотно также перестаёт крутиться.

Преимущества

Механическая дорожка для бега не затрачивает электроэнергии, поэтому вы не будете ломать голову над счетами за свет. В данном случае вы выступаете генератором электричества.
Главным преимуществом отсутствия моторчика в тренажёре считается широкий спектр мест для установки. Если вы проживаете в частном доме, можно вынести полотно во двор или на террасу. При этом не нужно думать, как протянуть провода для подключения дорожки.
Механические тренажёры отличаются низкой весовой категорией, они также легко складываются и раскладываются. В случае переезда переместить тренажёр не составит труда.
Одним из важных аспектов считается ценовой диапазон. В отличие от электрических аналогов, магнитные тренажёры стоят в 1,5-3 раза дешевле. При этом вы выбираете скорость исходя из возможностей организма.

Недостатки

Запрещается заниматься на магнитных дорожках людям с болезнями ног. В противном случае из-за сильного сопротивления может развиться варикозное расширение вен и другие заболевания такого рода.
За счёт низкой ценовой политики тренажёр не отличается «наворотами», в нём всё достаточно скромно. На табло показывается лишь текущая скорость, затраченная энергия, длительность занятия, количество пройденных километров.

Важно!
Магнитная беговая дорожка относится к механическим тренажёрам. Главное отличие заключается в плавности движущегося полотна. В процессе тренировок тренажёр приходит в движение очень плавно, нет рывков и толчков.

Как можно понять из названия, полотно приводится в движение встроенным моторчиком. Он же регулирует наклон, имитируя бег в гору. При этом угол наклона варьируется от 10 до 23 градусов.

Преимущества

Скорость выставляется кнопками «+/-», что значительно упрощает работу с тренажёром. В зависимости от индивидуальных особенностей, каждый человек сможет настроить ритм под себя. Одним людям подойдут занятия шагом, другие предпочитают интегральный (чередующийся) бег, третьи и вовсе не любят останавливаться во время занятий.
Современные электрические дорожки включают много программ для тренировок. Вам необязательно бежать с одной скоростью и смотреть в точку. Выставив соответствующую функцию, тренажёр разнообразит занятия и внесёт сложные элементы (для продвинутых спортсменов).
Плавность хода обеспечивается регуляторами скорости. Главным преимуществом считается возможность контролировать пульс, артериальное давление, количество затраченной энергии и другие показатели.
Полотно тренажёра может иметь амортизационное покрытие. Оно позволяет не только ходить, но и бегать по дорожке. Также приятной особенностью считается выбор дорожки исходя из веса будущего хозяина.

Недостатки

Ценовой диапазон электрических тренажёров достаточно широкий. Тем не менее, даже самая дешёвая модель будет стоить дороже, нежели механические аналоги.
Дорожку необходимо устанавливать рядом с розеткой, поскольку она работает от электросети. Сюда же можно отнести повышение счетов за коммунальные услуги, так как агрегат энергозатратный.

Выбор беговой дорожки: параметры

Как было упомянуто ранее, большой выбор тренажёров вводит пользователей в заблуждение. Чтобы не растеряться в магазине, изучите параметры, о которых необходимо спросить у консультанта.

Полотно

Размеры рабочей поверхности напрямую зависят от вашего роста и весовой категории. Чем больше перечисленные показатели, тем шире должно быть полотно для бега. Важно учитывать, что не стоит брать дорожку с «запасом». Вы лишь потратите деньги, не приобретая взамен важных дополнительных функций.
Чем шире полотно, тем габаритнее выглядит тренажёр (могут появиться сложности с его транспортировкой). Если говорить о стандартных размерах, длина бегового полотна обычно варьируется в пределах 110-150 см. При этом ширина составляет порядка 40-60 см.
При выборе обращайте внимание на платформу, к которой крепится дорожка. Её высота не должна быть менее 2 см., показатель выше указанного предотвратит растрескивание.
Некоторые дорожки имеют двустороннее полотно. Оно очень удобно в использовании, поскольку при стирании первой секции дорожку можно перевернуть и бегать по ней, как по новенькой. Также производители выпускают двуслойную ленту, она обладает высокой амортизацией и прочностью.

Двигатель

Мощность мотора может быть постоянной или пиковой. Второй вариант сразу отпадает, поскольку двигатель регулирует лишь ту мощность, которая возникает на пике тренировок.
Если говорить о постоянной мощности, она отражается на скорости и контролирует её. Для домашних тренировок вам достаточно приобрести тренажёр мощностью 1-4 лошадиные силы (л. с.). Чем выше показатель, тем дольше прослужит тренажёр.

Амортизационное покрытие

Во время бега по твёрдому покрытию сильно повышается нагрузка на суставы. Больше всего задействованы голеностопы и колени. Чтобы не нанести себе вреда, необходимо выбирать полотно со сложной или средней амортизацией.
Однако стоимость электрических тренажёров такого рода высока. Людям с теперешним весом выше 80 кг. без амортизации не обойтись, если вы планируете именно бегать, а не ходить.

Беговую дорожку нужно выбирать с учётом веса будущего хозяина или всех людей, которые планируют заниматься на тренажёре. Обращайте внимание на раму, она должна быть прочной.
По возможности выбирайте двустороннее (лучше двуслойное) полотно с максимальным запасом веса. Безусловно, нужно быть разумными. Если ваша масса равна 80 кг., вам не пригодится тренажёр с нагрузкой 170 кг. и более.

Измеритель пульса

Поручни электрических тренажёров оборудованы датчиком измерения пульса. Если руки будут сильно потеть, показатели начнут искажаться. Поэтому стоит присмотреться к другому варианту измерения. К тому же не все люди держатся за поручни во время занятий.
Некоторые тренажёры имеют специальный браслет, который крепится на запястье. Как правило, он сделан из ткани на внутренней стороне. Материал впитывает влагу и позволяет измерить сердечный ритм более точно.
По желанию вы можете приобрести пульсометр отдельно, не переплачивая дополнительные деньги за встроенную функцию. Данный вариант ещё более удобен, поскольку измерения можно проводить в любом месте.

Ценовой диапазон электрических беговых дорожек

Стоимость электрического тренажёра превышает цену механического. Если у вас нет лишних средств, приобретите второй вариант. В случае с электрическим прибором изучите показатели в зависимости от классификации.

Вариант «Эконом»
Дорожки такого типа рассчитаны на домашнее использование. Ширина полотна колеблется в пределах 36-42 см., скорость составляет 2-14 км/ч. Ценовая политика начинается от 20.000 рублей, мощность двигателя равняется 1 кВт.

Вариант «Эконом Плюс»
Ценовой диапазон выше предыдущего, но тренажёр уже оснащён бортовым компьютером. Он включает готовые программы и позволяет создавать собственные режимы тренировок. Угол наклона высчитывается автоматически или регулируется кнопкой. Цена варьируется от 30.000 до 60.000 рублей. Ширина дорожки в среднем составляет 45 см., мощность моторчика - 1,5 кВт. Скорость бега - от 1,5 до 16 км/ч.

Вариант «Эконом Любительский»
Тренажёр разработан для эксплуатации в небольшом спортивном зале, он также подходит для дома. Скорость движения полотна немного выше, она составляет 1-18 км/ч. Если говорить о размерах, максимальная ширина - 45 см., минимальная - 40 см. Двигатель более мощный, порядка 1,4-2 кВт. Ценовая политика высокая, тренажёр стоит 80.000-120.000 рублей.

Ознакомьтесь с системой управления (рычагами, кнопками и пр.). При первом взгляде интерфейс не должен вводить вас в заблуждение. Важно выбирать тренажёр, с которым вы справитесь. В противном случае возможна переплата за функции, которые не будут использованы в дальнейшем.
Прежде чем покупать тренажёр для бега, оцените площадь вашего жилья. Выберите место предполагаемой установки дорожки, проведите замеры. Если с количеством свободного пространства имеются сложности, приобретайте компактный тренажёр с возможностью складывания. В свободные от тренировок дни вы сможете убирать агрегат за шкаф или под кровать.
Перед покупкой проведите тест не одного, а нескольких вариантов беговых дорожек. Оцените работу мотора, из двигателя не должно издаваться посторонних звуков и чрезмерного шума. Осмотрите полотно на отсутствие трещин и дефектов, проверьте на плавность хода.
Попросите консультанта предоставить паспорт на выбранный тренажёр. Изучите всю необходимую информацию касаемо максимальной нагрузки, количества лошадиных сил. Полученные сведения помогут лучше ориентироваться, если вес хозяина составляет более 80 кг.
Оцените количество встроенных программ для тренировки и основные отличия между выбранными типами дорожек. Некоторые тренажёры имеют направленные функции с учётом возраста и веса человека (жиросжигающие, укрепляющие мышцы, развивающие выносливость и пр.).
Узнайте у консультанта условия гарантийного обслуживания. Вас интересует непосредственно сам срок (не менее 12 месяцев), длительность ремонта в случае поломки, а также нюансы возврата и обмена. Ведущие фирмы-производители предоставляют обслуживание на всём протяжении эксплуатации.
Подберите для себя несколько вариантов в интернете, прежде чем отправляться в магазин. Посидите на форумах, почитайте отзывы. Не стоит слепо верить продавцам-консультантам, поскольку их главной задачей принято считать «впаривание» товара взамен на процент от покупки.
Заранее составьте список запросов. Укажите в блокноте, чего именно вы ждёте от дорожки. Пометьте максимальную цену, возможность складывания, имеющиеся функции, наличие или отсутствие наклона, пульсометр, амортизационное покрытие и другие нюансы. Только после составления списка требований отправляйтесь за покупкой.
Как было сказано ранее, размер полотна беговой дорожки выбирается с учётом веса и роста занимающегося человека. Если вы планируете покупать тренажёр для всей семьи, ориентируйтесь на домочадцев, чьи показатели являются самыми высокими.
Чтобы почувствовать разницу в процессе тестирования, сначала проводите тренировку на самом дорогом агрегате, затем спускайтесь ниже. Уделяйте тесту минимум 10 минут, поскольку за 30 секунд вы не почувствуете разницы. По возможности растяните выбор на 2-3 дня, чтобы проанализировать каждый вид дорожки.

Выбор беговой дорожки включает ряд особенностей, которых необходимо придерживаться в обязательном порядке. Подберите подходящие варианты в интернете, почитайте отзывы. Ориентируйтесь на количество свободных денег, рост и вес всех занимающихся. Узнайте у продавца о гарантийном обслуживании, встроенных программах, наличии наклона полотна, мощности двигателя, максимальной скорости. Датчик измерения пульса, пройденное расстояние и затраченные калории имеются практически в каждом тренажёре.

Видео: как выбрать беговую дорожку

Тип беговой дорожки

Беговые дорожки можно подразделить на два основных типа - механические и электрические. Полотна механических беговых дорожек работают за счет приложения собственных усилий — скорость бега регулируется самим человеком. Электрические беговые дорожки работают за счет электромотора, благодаря которому можно задавать любую скорость движения полотна, не прилагая к этому собственных сил.

Мощность

Именно от мощности зависит максимально допустимая масса пользователя и, конечно же, скорость движения полотна. Чем больше мощность двигателя тренажера, тем выше может быть скорость, с которой бежит человек. Кроме того, высокая мощность двигателя отвечает за надежную работу дорожки. Для людей, чья масса не превышает 80 кг, прекрасно подойдет тренажер с мощностью двигателя в 1,5. л.с. Если вы планируете заниматься бегом, а не ходьбой, лучше выбрать беговую дорожку, на котором допустимый показатель скорости может достигать 15- 20 км/ч.

Размер бегового полотна

От размера бегового полотна зависит удобство использования беговой дорожки. Чем больше комплекция человека, занимающегося на тренажере, тем шире и длиннее должно быть беговое полотно.

Программное обеспечение

Данный параметр отвечает за функциональность тренажера. Чем больше дополнительных программ, тем больше возможностей у человека, занимающегося спортом. Например, пульсозависимая программа способна осуществлять контроль сердцебиения и измерять пульс человека. Кроме того, некоторые программы позволяют забить собственные данные, показатели веса и роста, чтобы в дальнейшем иметь возможность контролировать расход калорий, сжигаемого жира и.т.д.

КАКОЙ ПРОИЗВОДИТЕЛЬ БЕГОВЫХ ДОРОЖЕК ЛУЧШЕ?

Среди проверенных и известных брендов беговых дорожек можно выделить:

T о rn ео (Торнео) - одна из самых крупных компаний Италии на рынке производителей тренажеров;
H о us е Fit (ХаусФит) - американская компания, производящая одни из самых лучших беговых дорожек;
H о riz о n Fitness - еще одна известная американская фирма-производитель, которая популярна на европейском рынке.

Стоит отметить (с положительной точки зрения) такие компании, как: Body Sculpture — английский производитель и Winner Fitness — азиатский производитель.