Спортпит

Можно ли убрать второй подбородок. Как быстро убрать второй подбородок и подтянуть щёки? Но у него есть противопоказания

Ответ на вопрос: «Как быстро убрать второй подбородок?» зависит от природных данных. Этот косметический недостаток не всегда обусловлен наличием лишней жировой прослойки или слабым тонусом мышц. Иногда складки формирует потерявшая упругость кожа, и общее снижение процента жировой массы тела и упражнения не помогут. Определить причину довольно легко. Возрастные изменения и гормональные перестройки вызывают обычно потерю тонуса кожи, и проявляются после 40, а вот не заметить набор веса и жировые отложения, пожалуй, не сможет никто. Способов избавления от второго подбородка много, и каждый может подобрать один на свой вкус.

Как избавиться от второго подбородка, не теряя времени

Иногда двойной подбородок – не столько косметическая проблема, сколько симптом гормональных нарушений. Стоит обратиться к эндокринологу и проверить уровень гормонов Т3 и Т4, если:

жировые отложения появились в считанные месяцы или даже за несколько недель;
процесс сопровождался , ночью уснуть невозможно, зато днем – пожалуйста, но некогда;
общее состояние организма ухудшилось – стала задерживаться жидкость, отекать ноги вне зависимости от фазы менструального цикла, сам цикл нарушился или изменил характер, начала болеть голова, исчезли бодрость и ясность мысли.

Обычно проблемы такого рода решаются простым курсом препаратов, содержащих йод, но может быть и более специфическая ситуация. Если человеку плохо, лучше обратиться к врачу, и не тратить время на и маски, пытаясь устранить симптом, а не причину.

Второй подбородок — причины

Отвлечемся от медицинских ситуаций. Типичные причины возникновения второго подбородка такие:

высокий процент жира в теле при низкой мышечной массе. Подобных «украшений» не бывает у мускулистых и не склонных к отекам людей. Если подбородок «проявляет себя» только на фоне , и не свойственен в обычной жизни, не предусмотрен строением шеи и лица, как бы того ни хотелось делать, придется худеть, причем правильно. Недельки на быстрых диетах обычно приводят к похудению того, где жира и так меньше всего – пальцев, щек, рук. Скорее от голодовки западут глаза и проявятся круги, но не уйдет подбородок. Кроме того, рацион для похудения в этой зоне должен содержать много источников – батат, тыква, зеленая фасоль, спаржа, рис. Этого нет почти ни в одной быстрой диете, потому убрать второй подбородок за неделю в случае лишнего веса не получится;
строение костной структуры челюсти. Тут ничего особо не поделаешь, небольшая кожная складка все равно будет, если кости челюсти имеют определенную (скошенную) форму. Уход за кожей и массажи улучшат ситуацию, но иногда небольшая складка все равно будет проявляться. Есть смысл подобрать прическу, которая отвлекала бы от контура подбородка, например, более длинные, ниспадающие локоны, а не «графичные» стрижки с острыми концами, и пользоваться тональным средством на 1 тон темнее для затемнения зоны второго подбородка. Если компромиссы не устраивают, стоит получить консультацию пластического хирурга;
возрастные изменения. Со временем кожа теряет упругость, причины этого, к сожалению, естественны, и восстановить внешний вид можно, либо воспользовавшись специальными уходами дома, либо обратившись к косметологу. Помогают тут массаж, обертывания, и более радикальные способы. Если нужно избавиться от проблемы быстро, стоит попробовать курс мезотерапии, или даже инъекции . Проконсультируйтесь с врачом эстетической медицины, прежде чем что-то колоть в салоне красоты, и делайте курс там, где работают врачи, а не просто косметологи с сертификатом и без медицинского образования;
жесткая «сушка». Если человек очень спешил похудеть к пляжу и сидел на низкоуглеводной , может статься, это отразилось не только на прессе, но и на лице. Любая низкоуглеводка должна сопровождаться курсом , и , если худеющей больше 35 лет. Когда проблема уже возникла, поможет ручной массаж, и постоянное увлажнение. К повседневному уходу нужно подобрать сыворотку, желательно, способствующую синтезу коллагена, и наносить ее до ежедневного увлажняющего средства. Пару раз в неделю – увлажняющая тканевая маска. И курс массажа дома или в салоне.

Как убрать второй подбородок, если есть лишний вес

Для начала примите тот факт, что сохранить упругость кожи, худея, проще, если сбрасывать примерно по 400-500 г в неделю. Медленный темп поможет очертить овал лица быстрее и лучше, как ни странно, если же слишком сильно «нажимать» на похудение есть риск остаться с некрасивым мешочком в районе проблемной зоны. Это, конечно, тоже убирается, но уже более дорогостоящими средствами косметологии.

Для того, чтобы быстро избавиться от второго подбородка сбрасываем так:

подбираем диету средней калорийности, с «дефицитом» ккал не более 20% от суточной потребности в энергии. Потребность считаем любым онлайн-калькулятором, выбрав в настройках «Формула Миффлина-Сен Жеора»;
включаем в ежедневный рацион продукты-источники гиалуроновой кислоты, которые указаны выше, и едим не менее 5 100-граммовых порций фруктов и овощей ежедневно, антиоксиданты и пищевые волокна – лучшие помощники красоты и средства для упругости кожи;
не исключаем источники жиров – 1 авокадо, 30 г орехов или 1-2 столовые ложки оливкового масла в день есть надо обязательно;
5 раз в неделю едим рыбу, креветки, морепродукты, они усиливают синтез естественного коллагена кожи и способствуют ее подтяжке.

Говорят, что быстро избавиться от второго подбородка помогут . Но это не только движения для мышц лица, челюстного аппарата и шеи, которые будут приведены ниже, но и самая обычная физкультура. Не забывайте про обязательные 30 минут физической активности в день во время похудения, это поможет избавляться от жира быстрее.

Ну а для контура лица можно делать:

«Лягушку» из Бодифлекса – встать на пол на колени, опереться руками о переднюю поверхность бедра. Вдохнуть, динамично вытолкнуть воздух из легких, подтянуть диафрагму, создать вакуум. Надавить руками на бедра и потянуться подбородком вверх. Вся зона от подбородка до грудины натянется. Сохраняйте усилие 8 счетов, затем оттолкните брюшную стенку вперед, вдохните. Повторите 8-10 раз утром, натощак. Упражнение способствует ускорению метаболизма и сжиганию жира во всем теле, а не только в зоне подбородка;
Собаку головой вверх из йоги. Лягте на коврик животом. Втяните пупок, буквально прижав его к позвоночнику. Оттолкнитесь руками от пола, поднимая грудину, голову, потянитесь макушкой вверх, чуть приподнимите подбородок, усиливая растяжение шеи. Это даст хороший тонус мышцам, удерживайтесь в позе, медленно вдыхая и выдыхая, 5 циклов полного дыхания (вдох и выдох);
Экспресс-упражнение из аэробики для лица против второго подбородка. Сидя перед зеркалом быстро вытягивать подбородок вперед-вверх, выдвигая вперед еще и нижнюю челюсть. Повторить 20 раз, отдохнуть, сделать 3-4 таких подхода. Можно делать в любое время дня, несколько раз в день или перед нанесением и снятием макияжа

На самом деле, это лишь самые эффективные движения, но второй подбородок как избавиться видео снято очень много, и можно заниматься и с онлайн-инструктором:

Главное в тренировке мышц лица – регулярность.

Инструкторы по фейс-билдингу и аэробике для лица часто советуют тренироваться каждый день, а не так, как мы занимаемся в тренажерном зале. Кстати, о нем –некоторые базовые движения (становая тяга классическая, гиперэкстензия с весом, «доброе утро») требуют удержания подбородка чуть вверх во время движения, и также способствуют избавлению от жира в этой зоне. А в силу того, что в этих движениях работают ноги и спина, они еще более эффективны, чем традиционные упражнения, которые делают все.

Второй подбородок, массаж и его эффективность

Кто-то хвалит , кто-то не очень, но правильный массаж для второго подбородка действительно может помочь улучшить кровообращение и избавиться от жира быстрее. Салонные массажи обычно очень эффективны, но довольно дороги.

Дома самой можно попробовать:

массаж от второго подбородка струей воды. Стоя под душем, направляйте струю теплой, почти горячей воды на проблемную зону, массируйте круговыми движениям против и по часовой стрелке, затем включите холодную воду, и продолжайте в том же духе 30 секунд. 5 циклов каждый день, и видимые улучшения наступят недель через 5;
массаж от второго подбородка при нанесении крема. Увлажняя кожу каждый день, можно быстро сделать «хлопающий» массаж. Просто похлопайте тыльной стороной руки по проблемной зоне, выполняя динамичные, «дробные» движения, продолжайте в течение 2-3 минут, выполняйте 2 раза в день во время ухода за лицом;
массаж кубиками косметического льда.

Рита, 28 лет

У меня никогда не было лишнего веса, 44 размер при росте 172 всегда, но подбородок как появился в 16 лет, так и остался. На фото он везде виден, я стеснялась очень, и старалась везде стоять только лицом, не боком. Я делала домашние массажи, что не помогло, но однажды пошла к косметологу, который посоветовал пройти курс мезотерапии витаминным коктейлем, и написал упражнения из аэробики для лица. Кожа быстро подтянулась, и теперь мой маленький недостаток почти незаметен!

Ирина Михайловна, 58 лет

В прошлом году я оставила работу и вышла на пенсию. И как-то сразу навалилось…я ощутила себя старой, ужасно дряхлой. Конечно, подбородок начал обвисать довольно давно, но когда я занималась учениками, было не до этого. Я стала делать дома йогу по видео, просто чтобы двигаться хоть как-то, и урезала калории в рационе, чтобы похудеть, так как после климакса еще и полнеть начала. Не скажу, что быстро, но подбородок почти ушел за год, что я на пенсии. И, знаете? Теперь мне никто моих лет не дает!

Видео с упражнениями для избавления от второго подбородка

Второй подбородок – это дефект, который широко распространен, причем вопреки общепринятому мнению от него страдают полные и пожилые дамы, стройные и юные барышни. Убрать его быстро – задача непростая, но реальная, даже если проводить процедуры в домашних условиях.

Обсуждаемая проблема – это складка, состоящая из мягких тканей и жира, которые избыточно скапливаются в зоне подбородка. Из-за такого недостатка портится вид лица, шеи, дефект заметен в профиль и анфас, у девушек развиваются комплексы. Поводов для волнения тут нет: сегодня разработаны методики, чтобы справиться с этой напастью.

Причины появления второго подбородка

Прежде чем приступить к борьбе, определите, почему появляется второй подбородок. Причин бывает много, поэтому выясните, чем обусловлен дефект, и если возможно, борьбу начинайте с устранения источника. В противном случае недостаток обязательно проявится в будущем, а усилия окажутся тщетными.

Наследственность . Генетическая предрасположенность – решающий фактор. Если у родственников наблюдается склонность к проблеме, вероятность того, что недуг затронет и вас, увеличивается. Лучше заранее заняться профилактикой, не допускать критического развития ситуации, хотя даже в запущенном случае избавиться от проблемы все равно получается.
Возраст . Со временем покровы на лице женщины не молодеют, они теряют упругость, становятся дряблыми, обвисают. Из-за этого подбородок становится заметнее, требуется подбор косметических средств для ухода. Держать мышцы в тонусе – главная задача для женщин за 30, в погоне за красотой лица не стоит забывать о нижней области – зона декольте выдаст возраст, даже если лицо выглядит ухоженным.
Лишний вес . Избыток веса становится распространенной причиной, жир скапливается на животе, верхняя часть тела страдает, появляется второй подбородок. Влияют колебания веса: выбрав жесткую диету, дамы теряют килограммы, а подбородок обвисает еще сильнее. Тело станет стройным, а проблемный участок так и останется обвисшим, поэтому худейте постепенно.
Осанка . Выбор неправильного положения тела провоцирует появление складок на подбородке. Если вы сутулитесь, пострадает спина и плечи, внешний вид. Заботиться нужно с раннего возраста, но, к счастью, сегодня выпускается масса средств по коррекции позвоночника даже для зрелых женщин. Задумайтесь, как некрасиво выглядит сутулость, и примите меры.
Заболевания . Вызывать косметический дефект могут болезни щитовидной железы – здесь без помощи врача не обойтись. Сдайте необходимые анализы, ведь отклонения в эндокринной системе чрезвычайно опасны. Жировая складка на подбородке – безобидное последствие.

При неправильной осанке скорректируйте ее, параллельно устраивая необходимые процедуры с областью подбородка.

Способы избавиться от второго подбородка

Чем быстрее вы начнете борьбу, тем лучше, но избавиться от второго подбородка за неделю вряд ли получится – запаситесь терпением. Комплекс работ обусловлен причинами появления дефекта, сначала устраните их, если это возможно. Сегодня на страже красоты стоят упражнения, массажи, маски, компрессы, правильное питание – методов много, поэтому устранить недостаток девушки могут не выходя из дома.

Упражнения

Эффективный способ – гимнастика – упражнения от второго подбородка выполняйте ежедневно. Первое время лучше вставайте перед зеркалом. Так вы видите происходящее, проводите процедуры правильно. Зарядку осуществляйте в уединенном месте, чтобы окружающие люди вам не мешали. 15 минут в день достаточно. Делайте упражнения 3 раза в день – утром, днем, вечером.

Кивки головой . Сядьте на стул с прямой спиной, расслабьтесь. Откидывайте голову назад, пока не увидите потолок. Зафиксируйте себя в таком положении. Коснитесь кончиком языка верхнего неба. Затем опустите подбородок вниз, касаясь груди. Напряжение оказывается ощутимым. Повторите упражнения 40 раз, разделив на два подхода.
Вращения . Сядьте ровно, держа спину прямой, а плечи – напряженными. Вращайте головой, описывая круг подбородком от плеча к груди медленно и аккуратно. Если комплекс доставляет вам дискомфорт, проводите вращения по полукругу. Повторите упражнение 10 раз в одном направлении, 10 – в другом, следя, чтобы плечи не смещались.
Для самых ленивых . Исходное положение: лягте спиной на кровать, голова находится у края кровати – плечи расслаблены. Аккуратно приподнимайте голову, задействуйте мышцы шейного отдела, касайтесь груди головой, плечи отрывать от постели нельзя. Зафиксируйте положение на 10 секунд, медленно вернитесь в начальное состояние. Повторите процедуру 6 раз, сделав три подхода.
С языком . Выполнять это упражнения можно в любой обстановке, чтобы никто не видел. Сидите или стойте, расслабив плечи. Широко раскройте рот и далеко высуньте язык, почувствовав напряжение в области подбородка. Досчитайте до 10, вернитесь в исходное положение. Повторяйте 10 раз.

Такая зарядка эффективна в борьбе с дефектом, делайте ее регулярно, чтобы жировая складка стала меньше, кожа пришла в тонус, а ваша шейка притягивала восторженные взгляды. Упражнения несложные и простые, применяйте их в свободную минутку – и даже в процессе работы, если вас в кабинете никто не видит.

Массаж

Проверенный и эффективный метод – массаж от второго подбородка. Не обязательно делать в салоне и доверять работу профессионалам. Вы можете и сами провести процедуру качественно и результативно. Главное – делать это на протяжении месяца.

Разглаживания . Нанесите на область шеи массажный крем. Пальцами разглаживайте кожу, двигаясь от центра к ушам, как будто вы хотите размять складочки. Темп постоянно наращивайте.
Постукивания . Используйте розовую воду или другое средство. Подушечками пальцев постукивайте в центре проблемного участка, постепенно передвигайтесь к вискам.
Пощипывания . Нанесите медовый отвар, легкими движениями пощипывайте зону подбородка, болезненных ощущений быть не должно. Двигаться можно в любом направлении.
Разминания . Представьте, что держите в руках тесто, интенсивно разминайте его, замешивайте, делайте эластичным подбородок. Лучше двигаться от центра к ушам.
Надавливания . Нанесите на подбородок жирный крем или лосьон, легкими движениями надавливайте на проблемные участки ладонью, разогревайте их. Постоянно увеличивайте скорость. Можно надавливать, похлопывать, вращать рукой для лучшего воздействия.

Массаж будет эффективен, если хотите избавиться от второго подбородка за короткое время. Проводить процедуру следует 15 минут, если думаете, что напасть вернется снова, повторите курс через месяц. Профилактика позволит быть в тонусе, что актуально в старшем возрасте.

Маски

Добиться желаемого быстро в домашних условиях помогут маски от второго подбородка – доступное и проверенное средство. Несмотря на обилие рецептов, вам понадобится время, чтобы подобрать компоненты, которые подходят для вашего типа лица. Наносить маски рекомендуется на полчаса – после этого смывать теплой водой. Процедура проводиться 2-3 раза в неделю.

Дрожжевая

Ингредиенты. 15 грамм дрожжей, 30 мл чистой воды, для сухого эпидермиса замените жидкость свежим молоком.
Как приготовить. Смешайте пекарские дрожжи с теплой водой или молоком. Тщательно размешайте, чтобы получилась паста, уберите в тепло на полчаса.
Как применять. Нанесите густым слоем, укройте марлей, по прошествии 30 минут смойте.

Глиняная

Ингредиенты. 10 грамм порошка белой глины, теплая, но негорячая вода.
Как приготовить. Тщательно разбавьте белую глину до получения плотной однородной массы.
Как применять. Смажьте лицо и подбородок ухаживающим кремом, затем нанесите глину толстым слоем на всю проблемную область. Смывать нужно после полного затвердевания, после умывания снова используйте крем.

Для дряблой кожи

Ингредиенты. 2 небольшие картофелины, щепоточку соли, чайную ложку меда.
Как приготовить. Отварите две картофелины вместе с очистками, растолките в пюре, добавьте соль, снова перемешайте. Для лучшего эффекта добавьте еще ложечку меда.
Как применять. Аккуратно положите теплую массу на подбородочный отдел. Покупайте цветочный мед в жидком состоянии. Спустя 30 минут массу необходимо смывать без использования косметических средств.

Маски помогают в борьбе с жировой складкой в области декольте, они подтягивают кожу, делают ее приятной на ощупь, питают. Главное – правильно выбрать ингредиенты в зависимости от случая, результат будет быстрым. Для сухой кожи требуется дополнительное питание, чтобы внешний вид улучшился.

Компрессы

Не менее масок популярны и компрессы от второго подбородка – их можно делать дома, по принципу воздействия они не отличаются от других косметических средств. Делать процедуру следует пару раз еженедельно, выбрав оптимальный, подходящий для вас рецепт.

Травяной компресс

Ингредиенты. столовая ложка сухой травы зверобоя и такое же количество измельченной коры дуба, 2 стакана кипятка по 200 мл.
Как приготовить. В небольшую емкость засыпьте траву зверобоя, залейте стаканом кипятка, держите на медленном огне 10 минут. Снимите отвар и поставьте охлаждаться. В отдельную посуду высыпите кору дуба, залейте стаканом кипятка. Кипятите массу 10 минут, снимите с огня, дождитесь охлаждения. Теперь процедите два отвара и смешайте их. Готовый смешанный отвар разделите на 2 части. Одну часть подогрейте до горячего состояния, другую – оставьте холодной.
Как применять. Аккуратно намочите салфетку горячей жидкостью, приложите на минуту к подбородочной зоне. Сразу же после снятия приложите салфетку с холодным отваром. Повторяйте 5-7 раз. Затем ополосните шею и протрите кубиком льда.

Компресс с уксусом

Ингредиенты. чайная ложка уксуса, стакан воды(200 мл) комнатной температуры, столовая ложка соли.
Как приготовить. Разведите уксус в стакане воды, добавьте столовую ложку соли. Жидкость будет прохладной.
Как применять. Смочите марлю, отожмите и приложите к проблемной зоне, держите 15 минут, ополосните шею.

Компрессы обязательно сочетайте с другими способами устранения косметического недостатка. Используйте маски, массаж и упражнения, тогда ваша кожа придет в тонус, а подбородок станет привлекательней.

Питание

Правильное питание позволит убрать обвисший подбородок без вреда для здоровья. Внимательно следите за тем, что вы кушаете, старайтесь грамотно планировать рацион. Поверьте, это нужно для красоты вашей шеи, для улучшения состояния волос, кожи, ногтей, самочувствия.

Замените жирное мясо диетическими продуктами. Вместо любимой свинины кушайте курятину. Потребление молочных продуктов ограничьте, особенно это касается сыров и сливочного масла.
Фаст-фуд вреден для фигуры. Полностью исключите печенье, чипсы, картофель фри, полуфабрикаты, газированные напитки. Жареные и копченые продукты губительно действуют на внешний вид, самочувствие, красоту и здоровье.
Кушайте больше морской рыбы, орехов, подсолнечное масло замените оливковым. Ограничьте себя в поедании сахара. Если пьете кофе и чай, не добавляйте сливки и сгущенное молоко, заменители сахара нужно исключить.

Сбалансированное питание – залог прекрасного здоровья и внешнего вида, поэтому тщательно планируйте рацион. Жирная, жареная, копченая, острая пища – враги, замените ее овощами, фруктами, диетическими продуктами. Используйте комплексный подход, не допускайте, чтобы ситуация вышла из-под контроля.

Если Вы знаете способы избавиться второго подбородка за короткий срок с помощью других способов, напишите их в комментариях.

Двойной подбородок возникает в результате локализации подкожно-жировой клетчатки под естественным подбородком.

В результате в подбородочной области возникает плотная нелицеприятная складка. Её называют вторым подбородком. Для того чтобы от неё избавиться существует ряд способов. Но если этот косметический дефект возникает вследствие серьезных заболеваний организма, то убрать его можно только устранив первопричину.

Можно ли добиться эффекта дома?

Нельзя ликвидировать дефект, не выяснив причину его появления.

Ожирение так же не украшает человека, как и «качели» с похудением и набором веса, когда кожа лица то растягивается от жира, то провисает.
Безусловно, чем старше становится человек, тем менее эластична его кожа, потому здесь без вспомогательных упражнений не обойтись.
Возможно, ваши предки уже в третьем, четвертом поколении имели второй подбородок, тогда имеет место наследственность, но и она не является преградой к достижению идеального овала лица.

Трудно избавиться от второго подбородка, если:

Вы спите на подушке, поставленной вертикально, когда подбородок буквально упирается в грудь;
Человек постоянно сутулится при ходьбе или сидении за компьютером, за которым он проводит большую часть времени;
Ваше питание несбалансированное и вы сторонник нездоровой пищи.

Ликвидировав три эти недостатка, вы скоро заметите, насколько преобразиться состояние подбородка.

Как убрать подбородок в домашних условиях за неделю

Проблема второго подбородка возникает не только у людей с лишним весом – с ней приходится сталкиваться даже худеньким девушкам. Причин появления дефекта может быть несколько:

наследственный фактор;
анатомическая особенность;
возрастные изменения;
нарушения щитовидной железы;
специфика работы, при которой женщина подолгу сидит с наклоненной головой;
принятие высококалорийной пищи.

Убрать этот косметический дефект поможет диета, при которой стоит отказаться от употребления сахара и соли, включить в рацион жирную рыбу холодных морей, насыщающей организм полезными маслами омег-3 и омега-6, способствующими эластичности кожи, и пить 1,5 -2 литра чистой воды в день. Чтобы не привлекать внимание окружающих к проблемной области, не стоит носить ожерелье и другие броские украшения на шее.

Как же убрать второй подбородок за неделю? К проблеме нужно подходить комплексно: делать гимнастику, массаж, компрессы, похлопывания. За кожей подбородка во время прохождения курса и после него следует ухаживать с помощью специальных кремов и подтягивающих масок. Отлично помогают избавиться от проблемы компрессы, сделанные из лимонного сока, когда на участок ежедневно накладывается повязка, смоченная в лимонном соке, и держится около получаса.

Упражнения от второго подбородка

Как избавиться от второго подбородка? Быстро решить проблему поможет простой гимнастический комплекс. Существуют разные упражнения от второго подбородка. Никто не запрещает комбинировать методики. Вот пять вариантов, доказавших свою эффективность.

Кулачки. Подоприте лицо ладонями, сжатыми в кулаки, и попытайтесь дотянуться им до груди. Через 7 – 10 секунд сделайте паузу и выполните заново это действие.
Груз. Представляя, что вы удерживаете нижней челюстью груз, начните поднимать ее наверх. Преодолевая сопротивление, закиньте голову назад и задержитесь в этой точке на несколько секунд. Также медленно опустите голову. Повторите 5 – 7 раз.
Язык. Высуньте язык наружу и постарайтесь его кончиком тянуться как можно выше, в идеале, до носа. Следом попробуйте изобразить языком в воздухе цифру 8, после чего начните тянуть его вниз. Продолжайте 1 – 2 минуты.
Губы. Наклоните затылок назад, и напрягите мышцы шеи. В таком положении выведите нижнюю губу вперед и постарайтесь дотянуться до носа. Затем постарайтесь верхнюю губу довести до подбородка. Нужно сделать 5 повторов, чередуя верхнюю и нижнюю губу.
Звуки. Напрягите лицо и шею, а потом произнесите звук «у». Расслабьтесь на 1 – 2 секунды, а потом нужно снова напрячь мышцы и произнести гласную «и». Чередуйте произношение звуков на протяжении 2 – 3 минут.

Помимо этого, существует специальный гимнастический комплекс, который поможет решить проблему быстро.

Надуйте щеки. Имитируйте ртом перекатывание шарика. Не размыкайте губы при выполнении упражнения.
Губы сложите в позиции «трубочка». Пропойте все гласные буквы. Повторяйте несколько раз подряд.
В ротовую полость наберите воздух. Выдыхайте его через рот небольшими «порциями». Выпускание должно происходить толчками.
Зубами зажмите ручку или карандаш. Имитируйте «воздушное» написание слов. При выполнении по максимуму напрягайте шейные мышцы, лицевые мускулы.
Голову вверх. Осуществляйте движения подбородком, чтобы нижняя губа захватила верхнюю.

Как видите, работать над совершенствованием своей внешности можно в привычных домашних условиях.

Массаж и самомассаж

Чтобы увеличить эффективность гимнастических упражнений для шейных и лицевых мышц, следует совмещать их с самомассажем. Это поспособствует активизации обменных процессов внутри клеток и тканей, а также улучшению кровообращения. В итоге жировые отложения в проблемной зоне разомнутся и постепенно рассосутся. Массаж ускорит достижение желаемого результата, который будет заметен уже через две недели.

Самомассаж от второго подбородка наиболее эффективно делать утром либо вечером. Его начинают с нанесения специального массажного крема, который соответствует Вашему типу кожи. Затем кожу необходимо подготовить.

Для этого легкими аккуратными движениями следует погладить подбородок пальцами в направлении ушей. Когда кожа разогреется, темп можно усилить и постепенно перейти к постукиваниям подушечками пальцев. Можно быстро похлопать подбородок тыльной стороной ладони, чередуя руки. Затем переходите к пощипываниям. Щипки совершают указательным и большим пальцами, при этом кожа не вытягивают, а вдавливают. После этого круговыми движениями рук выполняется интенсивное растирание кожи. Массаж завершают легкими поглаживаниями, постепенно сбавляя силу воздействия.

В общей сложности вся процедура массажа длится где-то около десяти минут.

Народные средства: маски и компрессы

Чтобы улучшить воздействие массажа и гимнастических упражнений, направленных на устранение второго подбородка, применяют косметологические маски.

В стакан холодной воды добавляют столовую ложку соли и столько же яблочного уксуса либо свежеотжатого лимонного сока. Смесь хорошо перемешивают, мочат в ней среднюю часть полотенца и делают из него тугой жгут. Этим жгутом похлопывают себя по подбородку как можно быстрее и чаще. Полотенце следует постоянно мочить в растворе. После окончания процедуры шею и подбородок следует хорошо вымыть.
Полезна также маска, приготовленная из сухих дрожжей и молока. Массу растирают до однородной пастообразной консистенции и на полчаса ставят в теплое место. Потом маску густо наносят на подбородок, а сверху накладывают марлевую повязку. Когда смесь затвердеет, смывают теплой водой.
Яйцо взбивают, затем добавляют в него 20 грамм оливкового масла и свежий сок из половины лимона. Наносят на 15 минут смесь, потом смывают и смазывают кожу питательным кремом.

Кроме масок используют также компрессы и протирания с настоями лекарственных тонизирующих кожу трав.

В одинаковом количестве, по одной столовой ложке, берут дубовую кору и зверобой, заливают их кипятком и проваривают 10 минут. Потом отвар следует остудить и процедить. Из него делают компрессы, используя холодный и горячий отвары.
Хорошо влияет на кожу отвар из равных частей шалфея, липы, мать-и-мачехи, тысячелистника и ромашки. Попеременно прикладываются компрессы из холодного и горячего настоя, каждый держится по 5 минут. Завершают процедуру холодным компрессом.

Каждая из вышеописанных масок по-своему эффективна. Главное подобрать наиболее подходящую для себя и регулярно проводить процедуру.

Диета и питание

Если ваша цель здоровое правильное питание, вам нужно отказаться от этих продуктов питания, и наоборот сконцентрироваться на следующих:

БЕЛКИ (яйца, мясо (только говядина, без свинины), рыба, птица, творог, молоко, кефир).
СЛОЖНЫЕ УГЛЕВОДЫ (рис, гречка, макарошки из твердых сортов, овсянка, картофель).
ВОДА (обычная простая вода, не кока-колы, пепси и т.д. и даже не минералка, лучше всего не газированную).
КЛЕТЧАТКА (огурцы, помидоры, капуста и т.д. только без заправок майонезов и т.д.)

В первую половину дня отдавайте предпочтение углеводам, а во вторую после 15.00 или 16.00 – ешьте преимущественно белки. Это делается с учетом того, что на день организму требуется энергия (а углеводы – это энергия), а вечером потребность в энергии меньше (физ.активности нету) посему требуется строительный материал (а строительные материалы для нашего тела это белки). Вот, собственно и все.

Ешьте меньше углеводов (углеводы, как вы возможно знаете, являются основным источником энергии), и как я уже сообщил ранее, ешьте углеводы преимущественно в первую половину дня до 16.00, а потом белки. И не забывайте о том, что углеводы бывают: сложные (они же долгие: рис, гречка, макароны, овсянка) и простые (торты, печенья, мороженое, сладкие соки и т.д.). ваша цель ИСКЛЮЧИТЬ ПРОСТЫЕ УГЛЕВОДЫ, и употреблять ТОЛЬКО СЛОЖНЫЕ.

Также ешьте много КЛЕТЧАТКИ (это пищевые волокна) которые замедляют усвоение пищи. Они очень хорошо воздействуют на висцеральный жир, т.е. очищают от него организм. Посему кушайте овощи и фрукты в любых количествах (как можно больше), но важное правило, БЕЗ ЗАПРАВОК (типа майонезов и т.д.).

Косметические процедуры

Их следует использовать в комплексе с другими мерами, чтобы добиться хорошего результата за короткие сроки.

Эффективные процедуры:

Мезотерапия. Среди безоперационных методов коррекции второго подбородка эта манипуляция занимает главное место, к ней прибегают в большинстве случаев. Этот метод представляет собой введение подкожных и внутрикожных инъекций витаминных коктейлей и гиалуроновой кислоты. Процедура болезненная, делается тонкими иголками без анестезии. Длительность – 15 минут. Побочным эффектом являются синяки на коже, которые можно смазывать гепариновой мазью. По окончаниимезотерапии пациент может ощущать боль и покалывания – это происходит сжигание жира. Затем подбородок подтягивается, кожа разглаживается, эффект заметен сразу и держится продолжительное время.
Лифтинг — безоперационный лифтинг при помощи специальных составов-биокомплексов помогает подтянуть кожу и улучшить ее состояние, уменьшить объем жировой ткани.
Миостимуляция — при помощи специального прибора и электродов оказывается воздействие на нервные окончания, что приводит к активному сокращению мышечных волокон, улучшению тока крови и обменных процессов, сокращению объема жировой ткани и улучшению тонуса кожи. Иначе процедуру именуют как массаж для ленивых, т.к. эффект схож с обычным ручным массажем.
Фотоомоложение — воздействие на область подбородка высокоинтенсивным световым потоком (длинна волны от 400-500 до 1200 нм). Активируется выработка неоколлагена и эластина, уменьшается гравитационный птоз и объем жировой ткани, тонизируются мышцы.
Ультразвуковая кавитация — разжижение жировых отложений подбородочной области с последующим выведением продуктов распада жира через лимфу и венозную кровь.
Озонотерапия — введение под кожу подбородочной области озоно-кислородной смеси, которая активирует обменные процессы в клетках. Кожа заметно подтягивается и становится более упругой.
Фракционный лазер — тепловое воздействие, оказывающее эффект лифтинга (активация синтеза коллагена, эластина, образования новых клеток), т.е. работающее с мышечной тканью и кожей, но не оказывающее влияние на жировые отложения.
Радиочастотный лифтинг — подтяжка кожи подбородка, липолиз подкожного жира, и стимуляция выработки коллагена и эластина при воздействии электромагнитного излучения в диапазоне 300МГц-4кГЦ.
Салонные маски — самые эффективные маски – это альгинатная, водорослевая, солевая, а также маски из косметической глины. Данные составы отличаются тем, что создают компрессию, заставляя мышцы и кожу сокращаться, а кровь циркулировать быстрее, вследствие чего ускоряется и обмен веществ, а значит – активируется рост новых клеток.
Вакуумный массаж — активное воздействие на кожу специальным прибором приводит к сокращению мышц, улучшению тонуса кожи и разрушению подкожного жира.

Выбор косметологических процедур всегда индивидуален и зависит от исходного состояния кожи человека с учетом возможных противопоказаний.

Мезотерапия

Причины неудач

Казалось, все делаешь правильно, а результата нет. Давайте попробуем разобраться, в чем причина, а их может быть несколько.

Внутренний мир организма устроен очень тонко, и если мы не ставим перед собой конкретных задач, то они и не выполняются. Посмотри те на себя и в зеркало, проведите рукой под подбородком и решите, насколько должен уменьшиться жировая прослойка за неделю. Задачу ставьте четко и так, чтобы она была выполнима.
Каждый организм уникален, кому-то достаточно сделать несколько упражнений, и виден результат, у кого-то и через месяц ничего не получается, а причина может крыться в непоследовательности и в нерегулярности. Для достижения результата необходимо выполнять весь комплекс мер, зарядка, массаж, маска, работая каждый день и не один месяц.
Питание и питьевой режим также влияют на конечный результат, хотите хорошо выглядеть, будьте добры перейти на здоровый способ жизни и выпивать чистой воды из расчета 30 мл на 1 кг веса. Воду следует пить с утра по 2 стакана, перед едой по стакану, но ни в коем случае не запивать нею пищу. После приема еды не рекомендуется пить чистую воду 2 часа.

Также помните, что при любой программе происходит привыкание, поэтому следует время от времени делать перерывы, массаж делаем 10 – 15 сеансов и столько же времени кожа отдыхает, маски меняем, а вот зарядку выполняем ежедневно, увеличивая интенсивность и нагрузки.

Проблема двойного подбородка знакома многим, даже стройные молодые девушки и парни зачастую страдают от этого эстетического недостатка. Представляя собой различные по объему жировые отложения в области подбородка и нижней части шеи, двойной подбородок может возникать даже при хрупком телосложении и отсутствии склонности к излишнему отложению жира в теле.

Проблема устранения двойного подбородка часто усложняется необходимостью полной корректировки линии тела и овала лица, нормализацией питания и внесения необходимых поправок в ежедневный рацион.

Что такое двойной подбородок

Являясь в буквальном смысле кожной складкой со значительным количеством подкожного жира, двойной подбородок приносит массу неприятных переживаний человеку. Портя овал лица, придавая ему излишнюю внешнюю тяжесть и грубость, двойной подбородок для своего устранения требует применения комплексных мер, которые позволят уменьшить жировые отложения в данной области, вернут четкость овалу лица и позволят сохранить полученный положительный результат длительное время.

Проявляется двойной подбородок у людей с излишней массой тела, при склонности к накоплению подкожного жира в области верхней части шеи и подбородка, а также при . Зачастую проявления второго подбородка могут отмечаться даже в юном возрасте, наиболее часто происходит это при наследственной склонности к такому эстетическому дефекту.

Основные правила по борьбе со вторым подбородком вы найдете в данном видео:

Причины появления у мужчин и женщин

Причины появления двойного подбородка могут различаться в зависимости как от качества и свойств кожных покровов в области подбородка и верхней части шеи, так и наследственного фактора и степени активности работы эндокринной системы. К наиболее частым причинам его появления следует отнести следующие, характерные как для мужчин, так и для женщин:

склонность организма к накоплению жировых масс, которые локализуются в области подбородка и шеи;
гормональные сбои, особенно часто отмечаемые в переходном возрасте, при наступлении беременности и в период кормления грудью;
и всего организма, когда кожа теряет свою природную упругость, проявляется ее склонность к обвисанию и образованию складок;
колебания веса, особенно резкие, когда после значительного похудения отмечается быстрый набор веса, в связи с чем может образовываться уже даже не второй, а третий подбородок;
снижение степени активности работы щитовидной железы, относящейся к наиболее важным органам эндокринной системы.

Кроме причин, которые становятся толчком к образованию двойного подбородка, существует ряд провоцирующих факторов, которые также могут способствовать обвисанию кожи в области шеи и подбородка. К ним следует отнести излишне высокую подушку для ночного сна, когда шея слишком напрягается, кожа начинает терять свою упругость и образуется кожная складка в области подбородка, которая затем становится вторым подбородком за счет образования там жировых отложений.

К провоцирующим факторам, способствующим образованию двойного подбородка, также следует отнести:

слишком низкий наклон головы, особенно во время ходьбы и работы за столом;
генетическая предрасположенность;
пониженный тонус мышц шеи и подбородка;
неправильная осанка.

К образованию неэстетичного двойного подбородка может привести и застойные процессы в организме, в частности, при застое лимфы и крови может постепенно отмечаться снижение тонуса мышц и кожи шеи, образование кожных складок.

Фото двойного подбородка

Как убрать ДП

Методы борьбы с двойным подбородком могут существенно различаться. Кардинальные меры быстрого и эффективного восстановления овала лица с помощью пластической хирургии и нехирургического , которые позволяют восстановить контур лица, придать подбородку большую выразительность, обеспечивают удаления жировых отложений с области верхней части шеи и подбородка. Однако их и с наличием риска присоединения воспалительных инфекций делает такие методы несколько опасными для здоровья человека.

Существует также ряд методов, которые можно с успехом применять и самостоятельно, без применения пластической хирургии, при этом их эффективность и длительность сохранения положительного результата не уступают хирургическому вмешательству. Главным условием успешности таких методов следует считать регулярность применения предлагаемых приемов, соблюдение всех требования косметолога или врача.

В домашних условиях

Воздействие на данную область возможно и самостоятельно. Основным условием получения выраженного положительного результата при таких процедурах является аккуратность проведения процедур, поскольку кожа в области подбородка имеет минимальное количество жировых желез и вследствие этого отличается быстрой потерей природной упругости и эластичности. Также в домашних условиях следует осуществлять процедуры регулярно, что обеспечивает длительное сохранение результата.

Особенно действенными методами для удаления проявлений двойного подбородка в домашних условиях следует считать:

упражнения для устранения вялости кожи подбородка и предупреждения образования жировых отложений;
процедуры, поднимающие тонус кожи подбородка;
массаж.

Перечисленные воздействия позволяют усилить тонус кожи, предупредить появление двойного подбородка.

Упражнения

Поднимают тонус кожи следующие упражнения, которые следует выполнять регулярно, не менее одного раза в день:

«Длинный язык». Следует вынимать изо рта язык и пытаться дотянуться им до кончика носа. Упражнение следует делать в течение 5-10 минут до полного напряжения языка и щек, а также области подбородка.
«Произношение звуков». С помощью четкого произношения определенных звуков («А», «О», «У», «И») с хорошей дикцией можно добиться максимального напряжения нёба, основания языка и губ, а также области подбородка.
Упражнение на напряжение мышц подбородка. Следует поочередно надавливать языком на нижнюю и верхнюю челюсть внутри закрытого рта, вызывая напряжение мышц подбородка.

Хорошим эффектом обладает упражнение, выполняемое в виде наклона головы вниз-вверх до предела шеи и спины, что также вызывает напряжение мышц подбородка.

Сет упражнений от двойного подбородка вы найдете в видео ниже:

Массаж

Выполнение определенных движений массажа позволяет стимулировать кожные покровы подбородка и шеи, усиливает в этой области кровообращение и движение лимфы. Устранение застойных явлений обеспечивает быстрое проявление положительных результаты в виде поднятия тонуса кожи, повышении ее .

Лучшими массажными техниками следует считать поглаживания подбородка, несильные хлопки по нижней части шеи, щипковые движения. Исполнять их требуется аккуратно, без сильных механических воздействий, поскольку кожа здесь достаточно нежная, легко растягивается.

Также для проведения массажа может использоваться механический, электрический и вакуумный массажер, который прост в использовании, позволяет получить выраженный положительный результат и обеспечивает разнообразие в выполнении техник массажа.

Крема

Для подтяжки кожи в области подбородка при склонности к образованию двойного подбородка следует использовать косметические средства, которые обладают выраженным подтягивающим и стимулирующим действием, при этом обеспечивают питательное и увлажняющее воздействие ввиду высокой степени сухости кожи в области нижней части горла и подбородка. Такая продукция имеется, например, у Кларинс, Пайот, Caudalie, Lierac.

Наносятся такие средства аккуратными массажными движениями на предварительно очищенную область кожи похлопывающими движениями, что позволяет также оказывать стимулирующее воздействие для поднятия тонуса кожи в области двойного подбородка.

Физиотерапия и различные процедуры

С помощью некоторых методов физиотерапевтического воздействия можно также оказать стимулирующее действие на область подбородка. Хорошим результатом обладают воздействие , на область нижней части горла и подбородка, липодеструкция, а также обертывания и компрессы.

Например, переменное накладывание на двойной подбородок ткани, смоченной в горячей и холодной воде, позволит повысить тонус кожи, стимулировать в ней кровообращение.
Для подобного компресса с эффектом питания кожи используется и попеременное накладывание на проблемную зону компресса из подогретого растительного масла и отвара шалфея, который имеет стимулирующее действие на кожу.

Операция

Кроме использования мезонитей, которые относятся к безоперационному воздействию на кожу и овал лица и линии подбородка, широко применяется пластическая хирургия. Поскольку второй подбородок представляет собой скопление подкожного жира, наибольшим эффектом проявляется липосакция: удаление излишков жира из области подбородка и горла.

Многие пациента положительно отзываются об операции липосакции, или удаления жира с области подбородка, поскольку данное воздействие оказывает быстрый положительный эффект, сохраняется в течение длительного времени.

Как убрать ВП, расскажет и видео ниже:

Двойной подбородок не только изменяет черты. Вне зависимости от пола, он широким жестом прибавляет лицу лишние 5-10 лет.

Проблема не придуманная, ведь даже ухоженные и худые знаменитости страдают от этой напасти. Смотрите сами:

И если мужчина может убрать второй подбородок, отпустив бороду, женщине замаскировать его совсем не просто. В отличие от лишнего килограмма на бедрах, спрятать эту складку на лице в складках одежды нет никакой возможности.

Сотни кремов обещают избавление. Но нет ни одного доказательства, что хоть один из них действительно работает.

Неужели все, что остается в этом случае, – лишь тщательно следить за посадкой головы и держать спину? Можно ли убрать второй подбородок?

6 эффективных способов, как уменьшить подбородок

Давайте исследуем самые эффективные способы, которые заставят его исчезнуть.

Совет 1. Похудейте

Банально, но крайне эффективно.

Посмотрите на этот рисунок. Действительно, часто под подбородком хранится избыток жира. Худея, мы избавляемся от жира и, как следствие, от подбородка.

Чтобы убрать 2 подбородок, измените свой рацион питания. Употребляйте преимущественно клетчатку. Исключите жирное. Потребляйте меньше калорий.

Недостаток у этого метода только один – невозможно убрать только жир под подбородком . Заниматься спортом и худеть придется целиком (конечно, уделяя особое внимание мышцам лица).

Совет 2. Ешьте пищу с низким содержанием соли и сахара

Соль способствует задержке воды. Ваш организм будет накапливать воду – на лице это будет проявляться отеками и вторым подбородком.

Пейте много чистой воды , чтобы очистить систему и предотвратить задержку воды в организме.

Комментарий эксперта:

Совет 3. Жирная рыба холодных морей 3 раза в неделю

Не смотря на рекомендацию ограничить жир, вам нужно употреблять жирную рыбу 3 раза в неделю. Жирная морская рыба обеспечит ваш организм омега-3 и омега-6 маслами. Омега-кислоты улучшают эластичность кожи. Ведь если вы приняли решение убрать 2 подбородок диетой, вам важно, чтобы после похудания у вас не образовалось ничего похожего на индюшачий зоб.

Выбирайте соленую рыбу или рыбу холодного копчения – рыба не должна подвергаться температурной обработке. Куска сельди или скумбрии в 100 грамм будет вполне достаточно

Совет 4. Делайте упражнения для мышц подбородка и шеи

Вот эффективное упражнение от второго подбородка . Откройте рот так широко, как можете. Выдвиньте подбородок вперед. Сосредоточьтесь, чтобы чувствовать, как работают ваши мышцы под челюстью. Начинайте медленно, напряженно закрывать рот. Считайте до 20.

Ваши зубы встретились? Не расслабляйтесь – начинайте медленно открывать рот с таким же напряжением. Вернитесь в исходное положение – только теперь можно расслабиться.

Не ленитесь. Это же упражнение позволит убрать первые морщины на подбородке и шее.

Совет 5. Используйте косметику с акцентом на глаза и скулы

Чтобы убрать 2 ой подбородок визуально, не стоит закутываться в шарф. Этот аксессуар, напротив, очень привлекает внимание к шее. А нам нужно всеми силами избежать такого развития событий.

Густые пушистые ресницы, интенсивные и прорисованные брови, карандаш для глаз, тени для век smoky eyes, светлые губы – самое оно. Так вы зрительно отвлечете внимание от нижней части лица.

Посоветуйтесь с визажистом и найдите румяна, которые идеально "женятся" с вашим тоном кожи. Используйте их, чтобы подчеркнуть линию скул.

Операция выполнена Искорневым А.А.

Эффект увеличения подбородка без установки имлпанта! Пациентке выполнена липосакция и подтяжка подбородка, его укрепление нитями i-Guide . Лицо стало выглядеть изящнее и острее. Хирург - Искорнев А.А.

Подтяжка шеи,результат до и через 12 часов после! После операции: подчёркивается овал и контур нижней челюсти, корректируются брыли, уходит второй подбородок, подбородок не провисает при наклоне головы! Выполнил хирург: .

Совет 9. Пластическая хирургия

В зрелом возрасте второй подбородок обычно появляется как следствие ослабления и провисания шейной мышцы (платизмы).

Пластика позволяет убрать 2й подбородок и показывает превосходный эффект вне зависимости от возраста .

Операция носит название и в высшей степени эффективна. С ее помощью можно убрать даже третий подбородок, подтянуть складку кожи в области нижней челюсти.

Работа пластического хирурга начинается с небольшого разреза под подбородком. Его задача – стянуть мышцу в центре и зафиксировать в новом положении, чтобы добиться нового, красивого контура. Если в области подбородка присутствует жир, удаление второго подбородка сопровождается лазерной липосакцией.

Чтобы получить более выраженный и долговременный эффект омоложения, часто платизмопластику сочетают со SMAS лифтингом .

Выполнена подтяжка лица-смас, липофилинг, лица, со2 -лифтинг. До и через 9 дней после. Выполнил хирург: .

Динамичная платизмопластика. Фото сделаны "до" и через 12 дней "после" операции. Наклон головы пациентки одинаков. После голливудской платизмопластики даже при наклоне головы подбородок не собирается в складки. Выполнил хирург: .

Лифтинг шеи с установкой подбородочного импланта Medpor. Результат "до" и через 12 дней "после". Хирург: .

Платизмопластика, фото сделаны "до" и через 9 часов "после" операции. Голова на обеих фото наклонена примерно одинаково. Хирург: .

Голливудская подтяжка шеи. Результат "до" и через 7 дней "после" операции. Выполнил хирург: .

Подтяжка шеи методом динамической платизмопластики - подбородок не будет провисать даже в наклоне. Результат через 10 часов после операции. Присутствует отёчность и разметка. Хирург: