Дорогие читательницы, здравствуйте! К сожалению, многим из нас знакома такая неприятность, как целлюлит. Я тоже долго страдала от целлюлита, хотя лишнего веса у меня нет. Во время борьбы с целлюлитом я испробовала множество средств, и в итоге мне удалось его победить. Как избавиться от целлюлита, читайте в этой статье.

Как же мне всегда хотелось иметь упругое тело без целлюлита! Но апельсиновая корка не проходила, что бы я ни делала. Сначала расскажу, что я перепробовала, а затем — что мне в итоге помогло.

Начинала я борьбу с целлюлитом с кремов и лосьенов. Позже я поняла, что такие средства никак подействовать не могут, поскольку они все действуют одинаково: просто наполняют кожу влагой, из-за чего кажется, что целлюлит сократился. Но сразу же после того, как вы перестаете ими пользоваться, целлюлит возвращается, никуда не девшись.

Я продолжила поиски, попробовав медовый массаж. В итоге получила множество сосудистых звездочек на теле, так что этот способ никому не советую, если вам дорого ваше здоровье.

Потом еще были процедуры мезотерапии, эффект от которых тоже был временный. К тому же, действие подобных инъекций на организм на самом деле до конца не изучено, и негативная реакция на них может проявиться через какое-то время. Этот способ тоже не рекомендую пробовать. Я проверила — не помогает.

После этих попыток я начала догадываться, что причина появления целлюлита кроется внутри, в нас самих. А именно: причина появления целлюлита — наше неправильное питание.

Скорректировав питание, можно полностью избавиться от целлюлита. Правда уходить он будет долго, но чем дольше он уходит, тем дольше не вернется. А если следовать правильному питанию, то он никогда больше не вернется.

Я не буду приводить список запрещенных продуктов, как это делается на большинстве сайтов. Очень просто что-то запретить, но ведь организм не обманешь: он начнет требовать отнятую «игрушку» вновь и вновь, и рань или поздно вы сдадитесь, накупите вредных продуктов и борьба с целлюлитом закончится.

Вместо того чтобы что-то запрещать, в этой статье я предложу альтернативу.

Питание, которое избавит вас от целлюлита

В питании нужно соблюдать три правила, которые я проверила на себе. Они работают, и если вы тоже начнете их соблюдать, сможете похудеть и избавиться от целлюлита.

Не воспринимайте эти правила как диету. Это скорее образ жизни, который вы полюбите и сами скоро не захотите употреблять что-то неподходящее. Расставьте приоритеты: что для вас важнее — порадовать себя вкусной вредностью или иметь красивую фигуру и упругое тело? :)

Во-первых , самое главное правило — пить 2 литра чистой воды в день. Не чая, не кофе, не соков, а самой обычной воды. Вообще нужно пить только воду, полностью исключив другие напитки (ну разве что кроме зеленого чая с имбирем и лимоном). Почему так нужно делать, я уже писала Регулярное питье поможет не только избавиться от целлюлита, но и похудеть. Пить нужно только до еды. Во время и после еды пить нельзя — это затрудняет пищеварение.

Во-вторых , нужно есть продукты, не прошедшие температурную обработку. Задумайтесь: разве животные в дикой природе жарят свою еду? Не жарят, не варят, и уж тем более не запекают с сыром и майонезом:) В основном все наши проблемы со здоровьем начинаются именно с температурной обработки употребляемой еды. Старайтесь есть как можно больше сырых овощей и фруктов! Ведь так намного вкуснее.

Нельзя: вареная картошка. Можно: свежий зеленый салат, огурцы, помидоры, перец.

Нельзя: вареные каши. Можно: пророщенные зерна пшеницы, чечевицы, гречи. Поверьте, это очень вкусно! На завтрак отлично есть отруби, залитые небольшим количеством воды, с добавлением меда. Еще перед завтраком полезно выпивать стакан воды с натуральным — это поможет похудеть и наладить обмен веществ.

Нельзя: хлеб, булка. Можно: хлебцы из цельносмолотой муки с отрубями.

В-третьих , соблюдайте раздельное питание. Нельзя есть одновременно белки и углеводы. Это значит, что, к примеру, мясо нельзя есть с картофелем или рисом. Перерыв между такими продуктами должен быть минимум 2 часа. Вообще мясо можно есть только с зеленью и свежими овощами. Про раздельное питание сейчас можно найти множество информации — таблицы совместимости продуктов и т.д.

Старайтесь есть как можно меньше видов разных продуктов за один прием пищи. Конечно, лучше всего есть в один прием пищи только один вид, скажем, только овощи, или только фрукты, или только орешки, или только зерновые.

Вот и все правила. Я следовала им, и целлюлит прошел. Не сразу, конечно, а где-то через год. Но результат того стоит. Кроме того, улучшилась кожа, волосы, я постоянно чувствую легкость во всем теле.Сейчас я стала относить себя к сыроедам — то есть полностью отказалась от мяса, молочных продуктов и тепловой обработки пищи. Даже мой муж, видя сильные перемены в моей внешности в лучшую сторону, сам начинает просить готовить ему что-нибудь полезное и сыроедное)

Кроме того, против целлюлита еще могу посоветовать и как вспомогательные средства, тоже очень эффективные. Ну и физические упражнения, конечно, тоже никто не отменял)

Удачи Вам, если у вас есть цель и желание, все обязательно получится!)

Навигация по записям

Как избавиться от целлюлита. Правильное питание : 51 комментарий

1. Анастасия

   Анна, большое спасибо за то что делитесь опытом с другими:) Ваши статьи очень интересные, а пример заразителен:) Успехов вам и здоровья!
   Но как же без каш? Моё утро — это овсянка, добавленная в холодную воду с молочком и доведённая до кипения… Как же без неё даже??? Где-то в ваших статьях ведь ещё читала, что вы тоже едите кашку, с добавлением корицы, значит, перестали? Поделитесь пожалуйста вкусным и полезным рецептом завтрака) Одним словом, как вы заливаете отруби так, что они становятся вкусными?:)

   1. Anna Автор записи

      Анастасия, спасибо и вам за теплые слова, очень-очень приятно) Да, несколько месяцев назад я перешла с овсяной каши на овсяные отруби. Вообще каша, конечно, это уже очень хорошо, намного лучше, например, бутербродов. Но моему организму захотелось чего-то еще более полезного) 2 ст. ложки отрубей я заливаю водой так, чтобы они ее впитали, но чтобы не получилось слишком жидко, добавляю корицы и режу туда банан, или яблоко, или грушу — да вообще любой фрукт и любые ягоды можно. Еще иногда добавляю несколько миндальных орешков. Попробуйте, может, и вам понравится! Если хочется сладкого, можно добавить немного меда — его углеводы имеют другую структуру, чем у сахара, и в небольшом количестве очень полезны и даже необходимы организму. Но вообще мед я добавляю в воду к яблочному уксусу и пью за полчаса до еды:)

      1. Юлия

         Анечка, а чем можно заменить кофейный скраб?) Я стараюсь следовать принципу — на кожу только то, что внутрь. От кофе я отказалась, от соли тоже. Даже подумываю, что лучше мыть волосы бананом, чем ржаной мукой) Я стараюсь сыроедить) И чем же скрабиться и вообще лучше мыться? Заранее благодарна за ответ, Вы очень вдохновляете!))

      2. Марина

         Ответьте пожалуйста, у мего целлюлит тоже (мне 16 лет, просто раньше ленилась и теперь вот появился, теперь даже на речку с друзьями не хожу, стыдно. Можно ли избавиться от целлюлита за 3 месяца совсем? Если ходить в спортзал и правильно питаться? Ответь пожалуйста го

2. Amrita

   Апельсиновая кожа — это то чего боятся многие — как не превратится в апельсин? я скажу ответ один — в этой статье он раскрыт — это взять себя в руки и придерживаться дисциплины.

3. Анстасия

   Анна! Большое спасибо! Обязательно попробую:)

4. Екатерина

   Ань,а как же животный белок?он же необходим организму. И еще объясните несмышленому человеку))) где можно купить отруби?как то ни разу они мне на глаза од попадались

5. Nastya

   А если, например, в качестве завтрака кушать овсянку, залитую на ночь молоком или йогуртом и также добавить туда мед, орешки, сухофрукты?? Вы можете написать примерное меню на день?? Мне кажется, такое питание предполагает похудение, а в моем случае это ни к чему..я бы с радостью набрала пару кг, но за счет полезной пищи.

6. Лана Риткёйнен

   Это одна из моих самых больных тем — целлюлит. К сожалению — запустила, ленилась, не придавала значения, а когда спохватилась — ситуация была та еще… Что бы ни делала, ничего не помогает, но о липосакции и прочих вмешательствах даже и не думаю. В принципе, следовала всех указанным в вашей статье советам, кроме раздельного питания. Надеюсь, что именно в этом-то и кроется корень всех моих зол. Спасибо за информацию!

   1. Anna Автор записи

      Лана, здравствуйте! Питание — основа, без которой результата не добиться, что ни делай). Успехов вам!

      1. Юлия

         Здравствуйте Анна!Прочитав Зеланда,решили с мужем постепенно и аккуратно стремиться к переходу на сыроедение. Информации в интернете много. Но хотелось бы узнать из вашего опыта, как сыроедить зимой. Фрукты ещё есть, а овощи, зелень? Возможно,вы делаете какие-нибудь заготовки на зиму? Если есть,дайте ссылки. И ещё,что думают сыроеды о питании маленьких детей. У меня сыночек,1 год и два месяца. Основное его питание — это грудь. Прикорм его почти не интересует. Из того,что может сьесть,это мясо и суп на мясе. В туалет по большому ходит раз в 3-4 дня. Врачи советуют отучать от груди из-за запоров. Я не хочу. И на сыроедение его не собираюсь переводить,чтобы его асоциальность не была стрессом. Просто предлагаю овощи и фрукты по максимуму. Стоит ли беспокоится по поводу питания ребёнка? Очень хотелось бы статью о сыроедение. Заранее благодарна)))

7. Юлия

   Анна, скажите, связывание ли Вы жирность и комедогенность кожи с питанием? У меня у отца жирная кожа,широкие поры. Можно ли с помощью корректировки питания сделать кожу красивее?

   1. Anna Автор записи

      Юлия, жирность кожи в первую очередь зависит от питания! Но обычно мало кто готов отказаться от мяса и жирной пищи. А отказываться в первую очередь нужно от этого. Мы с мужем сейчас едим только фрукты и зелень, и кожа стала еще лучше, чем раньше.

8. Джулия

   Четыре месяца назад перешла на сыроедение, и у меня нарушился м.цикл., это было стрессом. Хотя я ела и творог килограммами и орехи, и прочие заменители.
   Стала питаться как прежде — все пришло в норму.
   Тем не менее идея сыроедения меня не оставляет.
   Подскажите пожалуйста, в каких здоровых продуктах содержатся белки? Я так понимаю,что мой организм против отсутствия таковых.)
   Заранее спасибо.
   Жду ответа.

9. Юля

   Анна, подскажите, можно ли пользоваться базовыми маслами с добавлением эфирных вместо покупных кремов от целлюлита? Ведь после кофейного скраба или контрасного душа стоит чем-то смазать кожу?

10. нина
11. нина

    Насчет мяса я убедилась. Много читала о его вреде и даже детям теперь не даю. Но как быть, не насыщаюсь сырой пищей, только вареной-тушеной-печеной. Хотела перейти на сыроедение.

12. нина

    Анюта, и еще интересно, как Вы относитесь к системе Марвы Оганян? Очищение кишечника и т.д.

13. Саша

    Анна, в статье упоминаются сосудистые звездочки. У меня тоже есть такая проблема(((Вы знаете как можно бороться?) Спасибо!

14. Anna

    Дорогая Анна, благодарю от души за интересный сайт! Многое использую и очень нравиться. Есть у меня вопрос к Вам о сыроедении- почему Вы сошли с него?

    1. Anna Автор записи

       Анна, благодарю — всегда приятно читать теплые слова)
       Насчет сыроедения — я не сошла с него, а на время отошла). По мне, так это идеальное питание для человека, но человек должен быть подготовленный. Как оказалось, я не была морально готова. Нужно быть очень эмоционально устойчивым и сильным. Мне в этом еще расти и расти. И сырая пища перестала давать насыщение, но не физическое, а именно эмоциональное. Позже я поняла, что есть хотело не физическое, а «тонкое» тело. И еще я начала слишком много думать о еде, а ничего хорошего в этом нет. Думать в первую очередь нужно о других вещах)
       Начала изучать веды, слушала лекции О.Г.Торсунова, после этого добавила в рацион молочные продукты и 1 раз в день — вареный рис с овощами. Готовлю всегда только на 1 раз, еду никогда не разогреваю. Есть мнение, что в течение 6 часов после приготовления она еще более-менее «живая», а потом уже становится непригодна. Когда готовлю, иногда освящаю пищу, предлагая ее Богу — так у такой еды даже вкус другой становится, это невероятно) И неважно, какая у вас религия — в любой религии это поощряется.
       А вообще, я думаю, что когда-нибудь вернусь к сыроедению. Но уже более осознанно, думая не только о химическом составе еды, но и о его энергии. Много еще нужно узнать и понять)

15. Kate

    Сыроедение лишает организм множества полезных аминокислот. Говорю поскольку знаю о чем говорю. Кроме того сыроедение подходит не всем. Можно делать разгрузочные дни, но совсем лишать себя мясных и рыбных продуктов нельзя. Сравнение автора системы питания с питанием животных, которые в природе ничего не жарят, конечно интересно, но они ведь употребляют мясные продукты и рыбу, правда в сыром виде, то есть полезных веществ себя не лишают. Если вы не уверены в качестве курицы или говядины, можно найти им альтернативу. Баранина и козье молоко очень полезны своим составом, безвредны для организма, так как не содержат гормонов и антибиотиков (козы и овцы едят только траву и никогда — комбикорма), а жир от них не откладывается. Что стопроцентно откладывается в накопления — так это сахар. Соль можно заменить на гималайскую или морскую, в составе которой хлорид натрия указан в составе 16 -17 процентов (остальной состав -минералы) (в поваренной и некоторых видах морской -его около 90%) потому и говорят, что соль вредна)) если не помогает питание, спорт, пешие прогулки, скрабы и массажи (все вместе) — неплохо проконсультироваться у эндокринолога, проверить щитовидку.

    Но я полностью согласна с автором, что если хочешь с чем то бороться, то нужно менять образ жизни, а то все вернется, да еще и хуже будет.)))
    Очень интересна мысль про сыроедение, а я вот никак не могу отказаться от мяса, но думаю, что со временем тоже к этому приду. Надо, наверное, переходить на это постепенно, тогда будет не так сложно.)))

16. Ирма

    конечно, питание имеет значение. нно если целлюлит уже есть, то без всяких средств, обертываний, массажа или релаксмата, избавиться от него одним только питанием уже невозможно…

По мнению специалистов, большинство проблем со здоровьем у человека возникает из-за несбалансированного ежедневного питания. Целлюлит здесь не исключение, и если вы решили от него избавиться, надо обязательно критически проанализировать своё ежедневное питание. Если вам кто-то скажет что от целлюлита или лишнего веса можно избавиться, не изменяя привычек питания - значит этот человек пластический хирург. Используя любые другие, не такие кардинальные способы коррекции фигуры, вам обязательно необходимо пересматривать ежедневный рацион.

Что целлюлит любит, или привычки питания способствующие развитию целлюлита

Обильное питание на ночь. Сколько бы не оправдывали люди эту привычку, она всё равно вредна для здоровья, способствует загрязнению организма и образованию целлюлита . Приучайте себя к необильному ужину до 18 часов или, в крайнем случае, до 19 часов вечера.

Отсутствия полноценного завтрака. Если завтрак состоит только из чашечки кофе - хотя вы уже проснулись, но ваш обмен веществ ещё спит. Целлюлит может сгореть и исчезнуть только в печи вашего обмена веществ, поэтому активизируйте его как можно раньше полноценным завтраком.

Курение. Если вы даже используете облегчённые сигареты - это не выход, а самообман. Курение нарушает кровоснабжение тканей и ухудшает доставку кислорода к клеткам.

Мало выпитой жидкости (воды) в течение дня. Вода растворяет и выводит из организма соль, избыток которой способствует отёчности. Выпитая нами вода способствует выведению продуктов обмена веществ, улучшает работу кожи. Необходимо выпивать в день около 2 литров воды, а летом до 3 литров. Пить воду надо до еды и через 1,5 часа после еды.

Продукты питания, способствующие развитию целлюлита - солёная и жирная пища: свинина, соусы, в том числе и майонез, колбасы, копчёности, жареный картофель и вообще всё жаренное, соленья, икра, молочныё шоколад, хлеб, алкоголь. Продукты быстрого приготовления (полуфабрикаты). Сладкие газированные напитки (ситро, фанта, пепси-кола).

Употребления большого количества растворимого кофе и чёрного чая, а также сладких газированных напитков (кока-кола, пепси-кола и так далее).

Питание против целлюлита, или что целлюлит не любит

Если вы выпиваете в день 2,5 - 3 литра чистой не газированной воды.

У вас на завтрак есть салат из овощей (свекла, морковь, перец, капуста) и второе блюдо.

В течение дня вы кушаете 3 - 4 раза с интервалом 3 - 4 часа и отсутствуют перекусы между приёмами пищи.

Кушайте как можно больше фруктов и овощей. Фрукты за 15 - 20 минут до приёма пищи, а овощи в виде салатов с основной едой. В овощах есть клетчатка, которая способствует нормальной работе кишечника и естественному выведению шлаков из организма.

Очень полезны продукты, содержащие калий (дыня, апельсины, бананы, картофель, морковь).

1. Контрастные процедуры помогающие устранить целлюлит

   Контрастные процедуры могут быть разными и данная методика не заставляет обливаться по утрам ледяной водой, а можно в комфортных условиях помочь организму избавиться от целлюлита.

Секрет счастья и здоровья, как известно, кроется в гармонии. А гармония в питании - это целое искусство. На самом деле хитрого в том, чтобы питаться правильно, ничего нет. Нет нужды говорить о том, что питание - одна из базовых потребностей человека. Еда - это счастье и проклятие человечества, ведь она поддерживает жизнь, но она же и убивает (некачественные продукты, переедание, ожирение)

Причиной появления целлюлита служит не только неправильное питание, но и питание «слишком» правильное, разнообразные диеты, с помощью которых мы пытаемся достичь желанного идеала. Дело в том, что резкие скачки в весе и кардинальное изменение рациона более губительно для нашей красоты, чем переедание. Ткани теряют свою эластичность, кожа становится дряблой и целлюлит чувствует себя превосходно. Придумывать волшебные рецепты против целлюлита не нужно - в области правильного питания они давно известны.

По мнению специалистов, большинство проблем со здоровьем у человека возникает из-за несбалансированного ежедневного питания. Целлюлит здесь не исключение, и если вы решили от него избавиться, надо обязательно критически проанализировать своё ежедневное питание. Если вам кто-то скажет что от целлюлита или лишнего веса можно избавиться, не изменяя привычек питания - значит этот человек пластический хирург. Используя любые другие методы, вам обязательно необходимо пересмотреть ежедневный рацион.

Что целлюлит любит, или привычки питания способствующие

развитию целлюлита.

1. Обильное питание на ночь. Сколько бы не оправдывали люди эту привычку, она всё равно вредна для здоровья, способствует загрязнению организма и образованию целлюлита. Приучайте себя к необильному ужину до 18 часов или, в крайнем случае, до 19 часов вечера.

2. Отсутствия полноценного завтрака. Если завтрак состоит только из чашечки кофе - хотя вы уже проснулись, но ваш обмен веществ ещё спит. Целлюлит может сгореть и исчезнуть только в печи вашего обмена веществ, поэтому активизируйте его как можно раньше полноценным завтраком.

3. Курение. Если вы даже используете облегчённые сигареты - это не выход, а самообман. Курение нарушает кровоснабжение тканей и ухудшает доставку кислорода к клеткам.

4. Мало выпитой жидкости (воды) в течение дня. Вода растворяет и выводит из организма соль, избыток которой способствует отёчности. Выпитая нами вода способствует выведению продуктов обмена веществ, улучшает работу кожи. Необходимо выпивать в день около 2 литров воды, а летом до 3 литров. Пить воду надо до еды и через 1,5 часа после еды.

5. Соленая и жирная пища: свинина, соусы, в том числе и майонез, колбасы, копчёности, жареный картофель и вообще всё жаренное, соленья, икра, молочный шоколад, хлеб, алкоголь, полуфабрикаты.

6. Употребления большого количества растворимого кофе и чёрного чая, а также сладких газированных напитков (кока-кола, пепси-кола и так далее).

7. Переедание . Помните, что «мы живем не для того, чтобы есть, а едим для того, чтобы жить» , а из-за стола надо вставать чуть-чуть голодным, а не чуть-чуть живым

Питание против целлюлита, или что целлюлит не любит.

Девичью фигуру легче всего сохранить в памяти, но если вы желаете наблюдать ее в зеркале сейчас и как можно дольше, то придется следовать некоторым правилам питания.

1. Если вы выпиваете в день 2,5 - 3 литра чистой не газированной воды.

2. У вас на завтрак есть салат из овощей (свекла, морковь, перец, капуста) и второе блюдо.

3. В течение дня вы кушаете 3 - 4 раза с интервалом 3 - 4 часа и отсутствуют перекусы между приёмами пищи.

4. Кушайте как можно больше фруктов и овощей. Фрукты за 15 - 20 минут до приёма пищи, а овощи в виде салатов с основной едой. В овощах есть клетчатка, которая способствует нормальной работе кишечника и естественному выведению шлаков из организма.

5. Очень полезны продукты, содержащие калий (дыня, апельсины, бананы, картофель, морковь).

6. Пейте различные минеральные воды, желательно богатые кальцием, магнием и железом, а также травяные и зелёные чаи.

7. Очень полезен настой из листьев крапивы и полевого хвоща, которые способствуют выведению лишней жидкости и шлаков из организма.

8. Употребляйте в пищу укроп, он является хорошим мочегонным средством.

9. Чёрная редька улучшает работу печени, что приводит к уменьшению накопления токсинов.

10. Меньше употреблять сахара и соли.

11. При приёме пищи тщательно её пережёвывать.

12. Последний прием пищи за 2-3 часа до сна.

13. Для избавления от целлюлита крайне не желательны "быстрые" и сильно ограниченные диеты. Необходимо сбалансированное питание, в котором присутствуют все основные питательные элементы.

Источник белка при антицеллюлитном питании - отварная курица, рыба, индейка, орехи, горох, фасоль, гречиха.

Источники жиров при питании против целлюлита. Идеальный вариант - жирная морская рыбы (океанская сельдь, скумбрия, сардина, мидия, палтус), масло грецких орехов (или грецкие орехи), льняное масло. Можно также использовать кукурузное и подсолнечное масло.

Источники углеводов при антицеллюлитной диете - мёд, каши, картофель отварной.

Источники витаминов при питании против целлюлита. Обязательно необходим витамин Е (яйца, растительное масло, печень животных) он улучшает кровоснабжение кожи. Витамин С (сырые овощи, фрукты, соки) укрепляет волокна соединительной ткани.

Источник микроэлементов и минералов при антицеллюлитном питании - сырые фрукты, овощи, свежевыжатые соки, морепродукты (морская капуста, устрицы, креветки). В состав морской капусты входит полный набор витаминов, полисахаридов и микроэлементов, наиболее ценным из которых является йод. Бурые водоросли (морская капуста) восстанавливает баланс между оттоком и притоком тканевой жидкости в толще кожи, в результате отработанные продукты жизнедеятельности перестают накапливаться в жировой ткани, уменьшаются отёки, воспаления. Активные компоненты бурых водорослей восстанавливают обмен веществ в коже, стимулируют микроциркуляцию крови, повышают тонус мелких сосудов, выводят токсины и другие продукты жизнедеятельности клеток. В результате мышечные тонус повышается, лишний жир уходит вместе с жидкостью, а ткани становятся более здоровыми и упругими.

Перестройка привычек питания требует времени, поэтому займитесь борьбой с целлюлитом заранее. Не доверяйте надписям на упаковках чудодейственных таблетках, которые яко бы способствуют избавлению от целлюлита.

Китайский чай «Жуй Дэблюй» действует на мозг, ответственный за голод. Подруга из 100-килограммовой тётки превратилась в стройную бабку. Сейчас лежит в дурке, но выглядит потрясающе!

Помните, что результатами правильного сбалансированного питания будет не только уменьшение или полноеисчезновение целлюлита (в сочетании с другими методами), еще в качестве бонуса вы получите улучшение состояния кожи, общего самочувствия, увеличение энергетического потенциала, а главное уверенность в том, что вы на правильном пути.

19-07-2016

3 774

Проверенная информация

Эта статья основана на научных данных, написанных экспертами и проверенных экспертами. Наша команда лицензированных диетологов и косметологов стремится быть объективной, непредвзятой, честной и представить обе стороны аргумента.

Самая распространенная причина появления «апельсиновой корки» на ягодицах, бедрах и животе – неправильное питание. Поэтому, если вы относитесь к ряду женщин, которые комплексуют по поводу наличия бугорков на теле, вам необходимо обратить внимание на свой рацион. Питание при целлюлите обязательно должно быть рациональным и правильным.

Хорошо будет, если вы регулярно будете посещать салоны красоты и делать процедуры, направленные на коррекцию фигуры. Очень эффективным является , которая способствует быстрому расщеплению жировых отложений.

В комплексе все эти мероприятия помогут вам быстро избавиться от «апельсиновой корки», подтянуть свое тело и сделать стройным и красивым!

Видео о диете при целлюлите

Самым сильным фактором в борьбе с целлюлитом является «диета» – здоровое и правильное питание.

В США самый высокий уровень сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и диабета в мире. Стандартная диета среднего американца характеризуется высоким содержанием жира, соли и сахара. Многое из этого связано с нашей зависимостью от обработанных, предварительно упакованных пищевых продуктов. Эти типы продуктов содержат добавки, консерванты, усилители вкуса и красители. Все эти элементы, считаются токсичными отходами и не усваивается организмом.

Если организм не может использовать (опознать) или устранить попадающий в него элемент, он будет хранить его в жировых клетках в качестве защитного режима.

Если добавить к этому «уравнению» поломанную лимфатическую систему (которая остается на прежнем уровне из-за отсутствия физических упражнений и не может эффективно ответить удалением отходов и токсинов), то тело не имеет выбора, кроме как отправить токсины в жировые клетки для хранения.

Если этот «американский» (или современный точнее) тип диеты продолжает на ежедневной основе, жировые клетки в конечном итоге станут настолько полными, что они начнут лопаться, как воздушные шары наполненные слишком большим количесвтом воздуха. Токсичные отходы из жирового хранилища будет выливаться в межклеточную жидкость. А межклеточная жидкость является жидкостью, которая омывает наши клетки, органы и ткани.

Тело человека состоит на 70% из воды и значительная ее часть – это межклеточная жидкость.

Тело человека имеет способность бороться с токсичностью. Но человек стареет и делать это с каждым годом организму становится все труднее и труднее.

Поэтому чем раньше вы измените свое питание, тем более сильных результатов вы добьетесь. Если вы измените систему питания на самых ранних стадиях целлюлита - вы просто никогда не попадете в число абсолютного большинства современных женщин.

Питание при целлюлите - 3 главных правила

Лучше всего отдавать предпочтение сложным углеводам, имеющим гликемический индекс менее 40. К таким продуктам относятся:

• фрукты;
• овощи;
• недробленое зерно;
• бобовые.

Пить много чистой воды - правила № 1

Кроме этого необходимо пить большое количество чистой воды (6 - 8 стаканов в сутки или 1,5-2 литра).

И это не чай и кофе - это чистая простая и не газированная вода. А кофе лучше в виде положить на попу. И вреда не будет и дополнительное средство в борьбе за то как избавиться от целлюлита появится.

Исключить некоторые продукты - правило № 2

Необходимо свести к минимуму употребление:

• продуктов питания, которые прошли переработку,
• жирного мяса,
• жира,
• молочных продуктов,
• соли,
• сахара.

Нюансы по продуктам питания - правило № 3

Мясо

В красном мясе содержится очень много калорий, в копченостях и колбасе большое количество соли и различных неполезных химических добавок. Поэтому рекомендуется употреблять в пищу куриную грудину и мясо индейки. Делать это нужно не чаще двух раз в неделю. Готовят мясо в тушеном или вареном виде.

Молочные продукты

Молочные продукты являются основным источником кальция и белка. Однако они также включают в себя много жиров неполезных при развитие целлюлита. Рекомендуется употреблять молочные продукты, в которых содержится наименьшее количество жира. Также необходимо помнить о том, что многие овощи являются источниками кальция и могут заменить молочные продукты. К ним относятся: шпинат, петрушка, спаржевая капуста, проросшее зерно, водяной кресс, морковь, листья репы и свеклы, а также семечки и орехи.

Йогурт

Лучше всего кушать йогурт, не содержащий в себе жира и различных вкусовых добавок. Можно немного подсластить его, добавить свежие фрукты, ягоды или немного варенья.

Сыр

Сыры можно добавлять в тертом виде к салатам из овощей в качестве вкусовой приправы. За один раз употреблять не более 30-40 граммов.

Молоко

Использовать обезжиренное молоко или с уменьшенным содержанием жира.

Употребление жиров

Употребление в пищу жиров очень важно для здоровья человека, так как они необходимы для синтеза гормонов и вырабатывания тонких клеточных мембран. Кроме этого, жиры используются организмом для поглощения и транспорта жирорастворимых витаминов таких как: К, Е, Д, А.

Однако жиры делают человека более тучным и препятствуют полноценному обмену веществ и выведению свободных радикалов.

Следует избегать употребления в пищу любых продуктов, приготовленных во фритюре: рыбу фри, картофель фри, пончики, жареный лук, картофельные чипсы, пончики, так как при сильном нагревании химическое строение жира изменяется, и он теряет свою питательные свойства, а иногда и становится ядовитым.

Всегда использовать сковородки, имеющие анти-пригарные покрытия, что позволяет готовить пищу и использовать при этом минимальное количество жира или полностью обходится без него.

Майонез

Майонез необходимо максимально минимизировать при употреблении. Не следует заливать им продукты и не допускать перенасыщения майонезом различных салатов. По возможности, нужно отдавать предпочтение майонезам содержащим малое количество натрия и калорий. Идеально будет если, стремясь , вы полностью откажется от употребления майонеза и заменит его йогуртом, который не содержит вкусовых добавок.

Майонез ко всему прочему еще и очень калорийный продукт и чтобы ушли съеденные калорий простых упражнений (типа 5 минут производственной зарядки) будет не достаточно. Вам нужен будет комплекс и хороший дубовый веник в бане.

Растительные масла

Лучшим является нерафинированное масло полученное способом «холодного прессования», так как в процессе изготовления оно не претерпевает никаких химических изменений. Растительное масло рекомендуется хранить в холодильнике.

Сахар

Организм человека не испытывает никакой потребности в рафинированном сахаре. Кроме ненужных калорий, уменьшению калия и непреодолимого желания потреблять его как можно больше, сахар ничего не дает организму. Поэтому кушать сладости необходимо с большой осторожностью. Помимо этого не стоит употреблять в больших количествах различные синтетические сахарозаменители, так как они выработают привыкание и не безопасны для здоровья.

В случаи если сильно хочется покушать что-нибудь сладкое, то лучше всего использовать вместо сладостей свежие фрукты. Также по возможности желательно как можно реже кушать консервированные фрукты и отдавать предпочтение плодам, консервированным в собственном соку и без добавления каких-либо синтетических добавок.

Чай и кофе стараться пить с минимальным количеством сахара или вообще без него.

Сахар можно полностью заменить медом. Это продукт имеющий совершенно другую структуру и соответственно влияние на организм. Плюс еще из меда готовятся прекрасные обертывания против целлюлита.

Соль

Слишком большое употребление соли приводит к недостатку в теле калия и задержке жидкости. Именно из-за этого возникают отеки и формируются целлюлитные бугорки.

Потребление соли не должно превышать более 2 грамма в день. Это серьезное снижение потребления соли, ведь даже по данным медицины человек должен потреблять максимум 4 грамма в день. А современный человек потребляем в среднем 15-20 грамм соли.

Так что 0,2 грамма – это соль которая содержится естественным образом в продуктах и никакого досаливания!

Рекомендуется готовить пищу из продуктов в их естественном состоянии. Еду в процессе приготовления не следует солить. Лучше всего солить готовое кушанье непосредственно перед едой. Вместо соли желательно использовать всевозможные специи (перец, чеснок, лимонный сок, вишневая настойка, вино и лук) и сухие травы для того, чтобы увеличить вкусовые качества разнообразных блюд.

Запрещено применять приправы богатые солью, например, такие как луковая соль, чесночная соль, сельдереевая соль, бульонные кубики, ароматизированная соль и мясной соус.

Слишком соленые продукты, например, такие как кислая капуста, консервированные фасоль, горошек и другие необходимо промывать проточной водой в течение 40-60 секунд. Это поможет значительно снизить содержание натрия в них.

Лучше полностью исключить!

И в завершение краткая инструкция тем, кто серьезно намерен сражаться с целлюлитом. На время борьбы для достижения видимых результатов и минимум на 2-3 месяца и только в комплексе с остальными методами борьбы необходимо полностью исключить из питания:

1. майонезы;
2. кетчупы;
3. магазинные соусы;
4. консервированные овощи, рыбу и мясо;
5. промышленные колбасы;
6. газированные напитки;
7. сахар в любом виде.

Чем радикальнее будут ваши изменения, тем радикальнее будут ваши результаты!

Как я похудела на 10 кг и избавилась от целлюлита - видео

Главные мысли из видео: через 2 месяца перехода на здоровое питание целлюлит ушел!

Какие главные (радикальные) принципы питания:

• не есть за 3 часа до сна;
• полностью исключены жиры (максимум 1 столовая ложка в сутки в салат);
• ничего жареного.

«Никакие упражнения, никакие баночные массажи мне не помогали. Хотя баночный массаж принес в какое-то время свой результат, но это все тут же вернулось. Потому что рацион был не вычищен. Как только я вычистила свой рацион от всякого мусора, целлюлит просто взял и ушел. Ушел наверное к кому-то другому)))»