Скільки потрібно часу, щоб побачити результати схуднення? Правильне (здорове) харчування (пп) – «правильне харчування – результати, спостереження, продукти, страви (багато фото страв, свіже оновлення)» Не можна займатися пробіжками, якщо людина має

Не стане помітним за кілька хвилин після її проведення.

Щоб правильно розподілитися під шкірою, набрати силу, ботоксу знадобиться щонайменше 24-48 годин.

Точний час, коли почне діяти препарат, залежить від кількох факторів:

• Зони обробки.
• глибини введення.
• Концентрації речовин у .
• Особливості організму.

Через скільки днів після ін'єкцій видно результат?

Експерти вважають, що ботулінічний нейротоксин типу А починає діяти третього дня після введення.

Максимальний результат від ін'єкцій препаратом стає помітним через два тижні., коли він рівномірно розподілиться усім ділянках, де було зроблено.

Дія ботоксу зберігається протягом 5-7 місяців. Докладніше про те, скільки тримається результат, ми писали в .

Чи може наступити ефект раніше чи пізніше?

Наскільки швидко проявляється ефект від ін'єкцій препарату сильно залежить від тих чи інших особливостей організму, від того чи є у людини якісь шкідливі звички, наскільки об'ємні та потужні м'язові волокна.

Косметологи не наголошували на тому, що ботокс починав показувати результати раніше. Траплялися ситуації, коли препарат починав діяти через добу після ін'єкції. За цей період ботулотоксин встигав заблокувати нервові закінчення, від яких до м'язових волокон йдуть імпульси.

Відстрочити ефект від ботокса та зіпсувати його може лише недотримання особливих вказівок косметолога після ін'єкцій. Після «уколів краси» необхідно відмовитись:

Також на факт більш ранньої чи пізньої появи ефекту від ботоксу впливають такі фактори, як:

• Якість препарату.
• Сприйнятливість організму до.
• Кваліфікація косметолога.
• Глибина зморшок.

Варто відмітити що є невеликий відсоток людей, які несприйнятливі до препаратуТому результатів від ін'єкцій ботоксом у них не спостерігається взагалі.

Як визначити, що препарат «встав» і почалася дія?

Нещодавно існувала думка, що обличчя після введення ботулотоксину перетворюється на нерухому маску, за цими відчуттями людина розуміла, що препарат почав діяти.

Дійсно зв'язок цієї речовини з нервами виникає майже миттєво.

Сьогодні «уколи краси» є дуже затребуваною процедурою, і косметологи навчилися з максимальною точністю підбирати потрібні дозування препаратуТому ефект маски на обличчі практично не відчувається. Про те, що ботокс почав діяти, можна зрозуміти лише спробувавши, напружити м'язи обличчя, але це ні до чого не приведе, бо вони залишаться нерухомими, а шкіра не збереться складками.

Що робити, якщо виникли побічні ефекти?

Ботулінічний нейротоксин типу А є медичним препаратом, тому від нього замість омолоджувального результату у невеликого відсотка пацієнтів можуть виникнути.

Найчастіше виникають такі негативні реакції організму:

1. , синці, хворобливі відчуття у місцях ін'єкцій. Ці симптоми проходять самостійно через пару днів.
2. Опущення століття, при цьому явище очей може перестати відкриватися повністю або частково.
3. Поява мігрені, нудоти і блювання, запаморочення.
4. Асиметрія обличчя може виникнути у разі неправильно виконаної роботи косметологом. Дане явище усувається разом із виведенням з організму ботокса, приблизно через три місяці та довше.
5. Параліч м'язів, які зазнали впливу препарату. Цей побічний ефект часто виникає через невірні дози ботулотоксину для введення.

Якщо ефект від проведення «уколів краси» не влаштовує і не подобається з якихось причин, слід звернутися до косметолога, який робив процедури або до лікаря.

Дія препарату можна нейтралізуватись за допомогою таблеток(Антибіотика), які призначить фахівець. Про те, як усунути ботокс з обличчя, якщо з'явився небажаний ефект, розказано в .

Крім того, що результат після ін'єкцій ботоксом може бути негативним, деякі пацієнти також відзначають його відсутність зовсім.

Ефекту може не спостерігатися з таких причин:

1. Не дотримувалися рекомендацій косметолога після процедури.
2. Людина має індивідуальну непереносимість препарату.
3. Пацієнту понад 60 років тонус зморшок у цьому віці сильно знижений.
4. Неправильне дозування або неправильне його зберігання.

Також перед проведенням процедур варто переконатись у відсутності до них.

Висновок

"Уколи краси" сьогодні є основним доступним засобом для омолодження. До вибору косметолога щодо ін'єкцій необхідно поставитися дуже серйозно. Кваліфікований фахівець здатний провести процедури таким чином, щоб результат радував, а побічні реакції були відсутні.

Дорогі дівчата! Практично перше, що я писала схуднення, було ось у цьому пості.

Сьогодні я хочу розповісти про свої перші результати.

ЦИФРИ

Хочу відразу почати для наочності із цифр.

Починала я з ваги 92. 200 Об'єм грудей 100 талія 93 стегон 123. Це було приблизно 10 днів тому.

Сьогодні моя вага становить 88.800.
Об'єми: груди 100 талія 90 стегна 120.

Разом виходить, що за 10 днів я скинула 3 кілограми 400 грамів.

В обсягах пішло з талії та з стегон по 3 сантиметри. Найгірша частина мого тіла виявилася грудьми. І правильно, чому там худнути?)

Дієтолог? Ні

Я не дотримуюся практично тих правил, які мені підказала дієтолог.

Почну з того що я не можу їсти щогодини кожні 2 години Це не моє.

Я протрималася так певно дня 4 та все. Як тільки я виїхала з дому на цілий день, просто не змогла так їсти за всього свого бажання.

Натомість я освоїла основні правила. Що можна їсти і коли можна їсти. Їх я дотримуюся суворо.

На сніданок часто їм сир з медом, ланч це фрукт, обід овочі з м'ясом. Дуже полюбила рагу, яке готую у духовці у рукаві. На вечерю можу обійтися овочевим салатом. Обов'язково перед сном п'ю кефір. На полудень можу з'їсти щось легеня, наприклад, просто морквину.

Я рахую калорії. Але, як виявилось, не завжди правильно. Тобто, спочатку записую все, що з'їла за один день у блокнот, і це перекладаю в калорії ввечері.

На одному прийомі у дієтолога вона перерахувала мій денний раціон і отримала практично на 300 калорій більше, ніж нарахувала собі я. Головне, що я влазю у встановлену цифру в 2000 калорій і не перевищую її.

Pro Sport

Мені дуже сподобалося вранці танцювати. У мене чудово виходить крутити стегнами.

Займаюся з уроків танців живота. Перейшла на другий урок.

З іншим спортом вийшло не дуже.

Спочатку я дуже швидко взялася за справу. Щодня робила ходьбу відео уроками, півгодини. І відразу після програми революція тіла з Джилліан. Ось це таблиця:

Спочатку здавалося, що все гаразд. Але після останнього уроку кардіо, у мене страшенно захворіло серце і хворіла всю ніч

Я зрозуміла, що я перестаралася, що з моєю вагою, напевно, це було занадто різко.

Тому зараз кілька днів практично відпочивала. Тільки робила зарядку та й домашні справи.

Зараз плавно перейшла на пілатес для новачків і почуваюся комфортно.

Немає алкоголю

Шкода всієї дієти – це алкоголь. Один келих вина зриває дах і ти з'їдаєш усе, що не мусиш з'їдати.

У мене це був і пиріжок, і фондю, і навіть вершки. Диво якесь, що це не позначилося на фігурі

Загалом і загалом я задоволена.

Коли я їздила купувати собі нову сукню, відчула себе стрункою та худорлявою.

Якщо раніше мій розмір був 54, зараз вільно налазить сукня 50. Найдивовижніше, що за таких невеликих результатів я влізла в пальто, в яке не могла влізти всю весну. Зараз воно застібається і виглядає цілком пристойно.

Так що, дівчатка, вчуся худнути за своїм. Худнути так, як мені добре.

Не п'ю 3 літри води на день. Коли займаюсь, здається, випиваю навіть більше. Коли не займаюся – набагато менше.

Думаю ще через десять днів зроблю свої нові фотографії і ми їх порівняємо (що вийшло).

Дуже важко давалися останні дні, бо моральна я вбита та розтоптана. Я думаю ви пам'ятаєте, я писала про те, що померла дуже близька мені людина. Я трималася щосили, але цей вечір з вином, це був такий пік, коли я дозволила собі все, що не дозволяла

Починаючи займатися спортом, люди мають певну мету: хтось хоче скинути зайві кілограми, інші мрію мати гарне і рельєфне тіло, а треті просто люблять активні заняття. Тому кожна людина матиме свою індивідуальну програму тренувань, спрямовану досягнення поставленого завдання. Результати від занять з'являться у різний час.

Тим людям, які хочуть скинути зайву вагу, основну увагу варто приділити кардіотренажерам: біговій доріжці, еліпсу, степеру та іншим. Займатися рекомендується 45-60 хвилин. Цей час необхідний для спалювання зайвих калорій та схуднення. Оптимальна кількість тренувань на тиждень – 5. Якщо є вільний час, можна займатися щодня, у такому разі краще чергувати тренажери, щоб не стало нудно. Як варіант – 6 днів на тиждень займатися на будь-якому з агрегатів кардіолінії та ще один день присвятити плаванню у басейні. При строгому відвідуванні занять та правильному харчуванні результат від тренувань можна побачити через 2-3 тижні. Швидше за все, вага зміниться незначно, проте обсяги зменшаться.

Якщо людина не страждає від надмірної ваги, а просто хоче підтягнути тіло, зробити м'язи помітнішими, йому допоможуть силові тренування. Їх рекомендується проводити 2-3 рази на тиждень із перервою о 24 годині. Саме стільки потрібно відновлення м'язів. На одному тренуванні слід опрацьовувати певну частину тіла, не варто намагатися встигнути все й одразу. Нічого хорошого із цього не вийде. При правильному підході до силових тренувань, а також збалансованого харчування побачити перший результат можна через 6-8 тижнів. Але варто відзначити той факт, що м'язи розвиваються з різною швидкістю. Так, м'язи рук виростуть швидше, ніж, наприклад, з'являться перші кубики преса.

Варто ще сказати і про тих, хто хоче одночасно схуднути, і привести м'язи в тонус. Для таких людей оптимальний варіант тренувань – 2 силові заняття та 2 кардіо сети на тиждень. Результат вони зможуть побачити за 4-6 тижнів. Але з умовою правильного харчування та постійних занять.

До речі, хоч би яку мету переслідувала людина, відвідуючи спортзал, щоб побачити свій результат, рекомендується раз на тиждень зважуватися і робити виміри живота, стегон, грудей та ін.

Як харчуватися, щоб прискорити процес

Тим, хто бореться із зайвою вагою, потрібно перейти на правильне харчування. Відмова від солодкого, борошняного, жирного, фаст-футу та іншої шкідливої ​​їжі – обов'язкова. Перед кардіотренуванням бажано не їсти 2 години. Якщо голод дуже сильний, варто перекусити чимось білковим без вуглеводів. Наприклад, невеликим шматочком м'яса, риби чи парою ложок сиру. Після тренування слід утриматися від їжі хоча б на годину.

Людям, які займаються силовими тренінгами, навпаки, за годину до заняття потрібно підкріпитись складними вуглеводами. Будь-яка каша у звареному вигляді – чудовий варіант. А через 20-60 хвилин після того, як тренування закінчилося, потрібно з'їсти щось білкове. Це може бути протеїновий коктейль, так і знежирений сир або відварена куряча грудка.

Все залежить від індивідуальних особливостей статури кожної людини, і, звичайно, від обраного способу втрати ваги. Результат здорового схуднення не побачиш за тиждень, а ось жорстка дієта буде помітна - особливо у вигляді слабкості, втрати когнітивних здібностей, низького гемоглобіну, кіл під очима, обвислої шкіри і ще купи "приємних" бонусів. А ще значення має вихідну вагу - якщо Ви маєте нормальну вагу для свого зростання, а скинути пару кіло хочете просто для підвищення самооцінки або нової сукні, то це може затягнутися на місяць і буде цілком нормальним явищем. А ось люди з більш вираженою надмірною масою тіла худнуть швидше, результати помітні майже відразу, і в міру наближення до бажаної цифри процес сповільнюватиметься. З власного досвіду скидання 20 кг можу сказати, що перші десять відлітають буквально в лічені дні, а далі процес йде з веселим, але повільним скрипом.

Якщо Ваша мета – 2-5, а не 15 кілограмів, а дієта заснована

на здоровому харчуванні у поєднанні з фізичною активністю – результат через 1-2 тижні буде практично непомітний, і для його оцінки краще вимірювати обсяги сантиметровою стрічкою, а від ваги відмовитися. Це ідеальний варіант скидання ваги, хай і повільний. Стрес для організму мінімальний і результат закріпиться та залишиться назавжди.

Якщо дієта жорсткіша, втрата ваги може становити до 4-5 кг за тиждень-півтора, і результат помітний буквально відразу, але це згубно для організму і здоров'я в цілому, і втрачене повернеться в подвоєній кількості. Так що запасіться терпінням, виберіть для себе повноцінний раціон і відповідне фізичне навантаження. І нехай фото з інтернету (часто фейкові) Вам не бентежать.

Спасибі за відповідь! (не я автор питання, але тема теж дуже актуальна. саме хочу скинути 5-7, і повільно і акуратно стала харчуватися краще і правильніше, якраз збільшила фіз. навантаження, а в результаті - півтора кг за тиждень)) спасибі ще раз !

Відповісти

Навіть не знаю з чого почати... По-перше, ЗДОРОВЕ СХУДЕННЯ включає 1 кг на тиждень - це вважається нормою або 500 грам. По-друге, як ви вже зрозуміли, у автора вище схуднення було не здоровим. Тому в неї власне і була обвисла шкіра та кола під очима! Це я не кажу, про те, що вона за лічені дні скинула 10 кг, враховуючи що нормально худнути 500 гр - 1 кг на тиждень! Бо вона ГІДНІТИ НЕ МОЖНА! Це є небезпечним для організму. До речі, при такому небезпечному схудненні поступово ви почнете худнути все повільніше і повільніше, що власне знову ж таки було у попереднього оратора. Загалом худніть правильно. Можна і без фізичних навантажень (якщо ви просто бажаєте скинути). А от якщо при цьому ще й зробити тіло пружним (для жінок) або рельєфним (для чоловіків), то після скидання певних кг йдіть у зал, намагайтеся:) Удачі вам.

Щоб побачити перші результати схуднення, у однієї людини піде місяць, у іншої — кілька днів. На це впливає безліч факторів, що включають вихідний розмір та раціон харчування. Відповідь на питання як швидко можна помітити втрату ваги — неоднозначна внаслідок таких причин:

• Початковий розмір. При початковому індексі маси близько до ожиріння, схуднути можна і на 9 кг за день. Якщо в людини вихідний розмір тіла більше, він почне швидко худнути в перші дні дієти.
• Тип дієти. Деякі дієти включають початковий етап, на якому люди втрачають більше кілограмів. Дієта Аткінса або Південного пляжу, інші популярні програми починаються з різкого старту, коли протягом одного-двох тижнів обмеження у їжі суворі, стимулюючи швидке схуднення. На цій стадії людина втрачає від 2,5 кг на тиждень. В результаті втрата ваги буде помітна раніше.
• Споживання вуглеводів. Скорочення кількості вуглеводів у їжі призводить до швидкої втрати води. При виведенні рідини з організму людина почувається легше. На низьковуглеводному харчуванні деяким худнуть на 5 кг/тиждень. Втрата ваги за рахунок води відрізняється від спалювання жиру. Скорочення споживання вуглеводів для охочих схуднути – чудовий підхід до схуднення, частина комплексної програми здорового харчування.

• Як часто зважуватись. Регулярно. Зважуючись раз на тиждень, можна побачити загальний результат схуднення за сім днів, при регулярному контролі змін показники сформують чітку динаміку зниження, зростання чи стабільності ваги. Вага змінюється: причини цього — набряклість, неправильне харчування протягом дня, надходження більше калорій, аніж витрат? Які цілі переслідувати. Для одних це бажання носити менший розмір одягу, для інших — зменшення цифри ваг, зміни певної частини тіла та ін.

Цифрові ваги відображають невеликі коливання загальної маси тіла (з точністю до грама), проте їх недостатньо, щоб помітити зменшення окремої ділянки тіла. Вірний спосіб випередити схуднення - поміряти одяг, в який ви насилу влазили.

Наступний етап – скорочення обсягів кожної частини тіла. Ці зміни відбуваються протягом усього процесу схуднення, або зовсім непомітні, поки людина не втратить 2-3 кілограми. Щоб отримати результати раніше, виконуйте комплекс вправ під час дієти. Заняття у спортзалі чи фітнесом покращать форму тіла, додадуть підтягнутості, тонусу м'язів. Зростання м'язової маси збільшує показник ваги — розподіляйте навантаження на всі м'язи одночасно, не концентруючись на конкретній області.

Скільки мине часу, перш ніж зменшиться розмір одягу

Від чого залежить як швидко зміниться звичний розмір одягу:

• Зріст. Мініатюрна жінка високого зросту, скинувши 5 кілограмів, худне на 10% від маси тіла. Такий результат є помітним, і її розмір зменшиться вдвічі. Для невисокої жінки атлетичної статури така втрата не буде відчутною і не змінить її розміру.
• Нерівномірність зменшення обсягів. Зменшення розмірних параметрів відбувається на кожні 5-6 кг втраченої ваги, не знижуючись рівномірно по всьому тілу, ця різниця залежить від кожної окремої частини тіла.
• Для зміни розміру трусів потрібно зменшити обхват талії та стегон приблизно на 3-4 см.
• Для зміни розміру верхньої частини тіла, зменшіть обхват грудей та талії приблизно на 3 см (для невеликих розмірів) та 4 см (для середніх та великих).
• Для зміни розміру сукні, зменшіть приблизно по одному сантиметру в обсязі талії, грудей та залежно від стилю та посадки сукні.

Як довго чекати на результати втрати ваги (Зразок тимчасової шкали)

Новий розмір одягу та менші обсяги тіла не єдина перевага схуднення. Якщо дотримуватися здорового низькокалорійного раціону харчування та тренувань, ви досягнете наступних результатів:

1. Перший тиждень: жінка помічає зміни на терезах (як правило, до двох кілограм). Серйозних змін в обсягах не видно, але з'явиться почуття легкості.
2. Другий тиждень: покращується зовнішній вигляд. Виконувати вправи легше, а одяг більш вільний.
3. Третій тиждень: з'являється рушійна сила по дорозі втрати зайвих кілограмів. Якщо план схуднення виконувався послідовно, виникає відчуття, що програма діє.
4. Четвертий тиждень: на початок цього тижня втрата у вазі 2-3 кг, що відбивається скороченням розміру одягу.Через чотири тижні новий раціон харчування сприймається як частина нормального життя.

Результати схуднення та зовнішній вигляд

Багато людей, що худнуть, роблять інвестиції в програми схуднення, щоб поліпшити здоров'я, змінити зовнішність і стати більш привабливими. Привабливість – поняття суб'єктивне, але дослідники визначили кількість ваги, яку потрібно скинути, щоб побачити зміни у зовнішності.

Вчені вирахували величину втрати ваги, що впливає на привабливість обличчя - скинувши 3,5-4 кг, оточуючі помітять різницю у зміні обличчя.
Автор дослідження пояснив тим, що вони досліджували вгодованість особи, бо це є «надійним індикатором здоров'я». Він розповів про деякі добрі новини для жінок: «Привабливість жіночої особи чутлива до змін у вазі. Жінкам на дієті треба скинути трохи менше кілограмів, ніж чоловікам, щоб люди вважали їх привабливішими».
Помірний спосіб життя, правильне харчування та фізичні вправи – важливі для здоров'я, хоча багато людей надають великого значення зовнішньому вигляду. Кожен повинен стежити за своїми результатами, але не варто засмучуватися передчасно. Організм людини унікальний і швидкість втрати ваги в одних може відрізнятися від інших. Необхідно бути наполегливим і постійно нагадувати собі про багато переваг досягнення та підтримки здорової ваги, щоб залишатися мотивованим протягом усього процесу схуднення.