Для новачків

Який алкоголь можна без побоювання пити на дієті? Який алкоголь можна пити під час схуднення. Алкоголь та дієта: на тверезий погляд – абсурд

Британський дієтолог Гаттерсен розробив алкогольну дієтущо дозволяє худнути без жорсткого обмеження харчування. Ви можете вживати все, що завгодно, починаючи з піци і далі як підкаже вам фантазія. Головне випити навздогін трохи алкоголю, а саме – склянку червоного вина.

Алкогольна дієта. Основні правила.

1 Пийте сухі несолодкі вина - у них менше калорій.

2 Якщо ви помітили, що алкоголь навіть у малих кількостях приводить до набору ваги, то порадьтеся з гінекологом!

3 Пам'ятайте, що головна небезпека алкоголю для фігури - в апетиті, що розігрався, який приходить під час пиття.

4 Не переоцінюйте роль вина у схудненні: цей напій не спалює жир, а допомагає його розщеплювати (жирна їжа краще засвоюється, то
є перетворюється на енергію, а чи не відкладається).

5 Не турбуйтеся, якщо явного результату немає: щоденний келих вина знижує ризик інсульту в 2 рази. Якщо пити більше - ризик зросте, тому важлива міра.

6 Особливо корисно випивати щоденний келих вина людям, які проводять цілий день біля комп'ютера.

7 У червоному вині вища концентрація речовин, які провокують мігрень, але, на думку вчених, воно корисніше за біле.

8 Пийте тільки добрі вина.

Перш ніж сісти на дієту Алкогольна дієта", порадьтеся з лікарем!

Відгуки про дієту

Ось уже я від душі посміялася з коментів! Я б із задоволенням на цій дієті сиділа, але мене ось тільки пре від алкоголю, навіть якщо всього один келих, на ранок вага на 0.5-1кг більше звичайного.

Ви що ліпите? Я за 2 місяці запою (з ранку до ночі), майже ні * ера не жер, і закушував рідко, тому що горілкою наїдаєшся - скинув майже 8кг. Шлунок стягнувся за цей час і коли просох на жор не поперло, дрібними перекусами за день наїдаєшся. А ща – алкоголь після спорту панове

Яка ще алкоголь дієта, можу запропонувати вам пів літра гівна або пів літро проносу що вибираєте?

Я п'ю 500 мл горілки щовечора, це триває вже рік. Я зовсім не хворію з похмілля, але після випитого наїдаюся у величезних кількостях. Додав за рік 15 кг. Розумію що алкоголік та ненажера і не знаходжу виходу.

Андрій 🙏

Чудова дієта, головне знати міру. я спочатку після грудного вигодовуванняскинула майже 8 кг з модельформ струнка мама, причому без побічних ефектів, а потім перейшла на алкогольну дієту. І приємного, і вага втрачаєш

І ще! Ніхто і ніде не пише, що головне на алкогольній дієті – приймати пребіотики!

Людмила

Чудова штука! Я мама 2 дітей, скидаю у відпустці 5-6 кг. Попиваючи шампанське і заїдаючи "сибірською клітковиною". Головне, у всьому знати міру. І не жерти, а перекушувати.

Людмила

2. Якщо ви помітили, що алкоголь навіть у малих кількостях приводить до набору ваги, то. порадьтеся з гінекологом!
Була й така підозра, питала гінеколога, вона мені призначила аналіз крові на гормони, раптом збій. Мені 40 років. Так ось, із гормонами повний порядок! Але після другої дитини я вагу з кожним роком тільки набираю, після 30 років щороку так: на дієті крок назад, але потім 2 вперед.

Шановні, тут вище йшлося про поганий стілець, мовляв, увечері випив, вранці подріс... І чудово, мовляв. Так от, я вже півроку, як у Німеччині. Тут прийнято воду пити з-під крана, її чистота контролюється службами двічі на день. Але щось особисто мені не підходить. Всі 6 місяців у мене практично завжди дуже поганий стілець. Уся їжа в мене пролітає, як фанера над Парижем та зі свистом. Так от, схудла я лише місяць тому, коли почала ходити до спортзалу. І те -на терезах прогресу нуль, тільки візуально, бачити м'язова маса зростає.

Стрункі ніжки, вузька талія, підтягнута фігура, легка хода – головна мрія кожної жінки. Добре молодим, вони мають швидкий метаболізм, якщо, звичайно, немає особливих проблем і хвороб. Але з віком підтримувати фігуру у відмінній формі ставати складніше.

І доводиться нам, красуням, регулярно мучити себе обмеженнями у харчуванні. Добре, що Інтернет пропонує безліч різних рецептів для схуднення на будь-який смак. Є дієти, засновані на молочних продуктах, інші обмежуються лише наявністю овочів та фруктів, є сокові дієти. Але сьогодні ми поговоримо про саму незвичайну – алкогольну.

Види алкогольного раціону харчування

Зазвичай алкоголь – основний ворог будь-якої з дієт. Причини цього дуже очевидні:

Висока калорійність алкоголю. Норма на добу становить 1200 ккал. За рахунок основної складової будь-якого алкоголю, цукру організм отримує майже добову норму калорій;
алкогольні напої згубно впливають на організм людини. А якщо при цьому врахувати, що, сидячи на дієті, дівчина вже піддається стресу та послаблює власний організм, то алкоголь може ще сильніше нашкодити основним органам травлення, печінки тощо;
кожен знає про вплив алкоголю на раціональне мислення і волю того, хто сидить на дієті. Послаблюючи контроль, жінка починає їсти ті продукти, які заборонені в раціоні, тим самим пускаючи нанівець усі старання та результати, досягнуті до цього моменту. Буває, навіть набирає більшої ваги.

Саме тому всі дієти продукту без винятку повністю забороняють споживання алкоголю на весь термін. Основною проблемою вважаються майбутні свята та заплановані вечірки. Тому ті обмеження в харчуванні, термін яких перевищує 3 тижні, просто неможливо дотримуватись до кінця.

Не важливо, яка дієта – білкова, вуглеводна чи Японська – порушення навіть одного разу правила «не вживати алкоголю» призведе до втрати напрацьованих результатів.

Саме для таких аматорок легкого алкоголю рекомендовано особливий режим харчування. На вибір існує:

Винна дієта.
Пивне.

Не варто відразу лякатися, що тривалість винної дієти згубно позначиться на організмі. Все заздалегідь прораховано, короткий термін п'ять діб допоможе знизити вагу до чотирьох кілограм.

Пивний раціон передбачає порятунок від 5 зайвих кілограм протягом тижня. Але варто зауважити, що через індивідуальну реакцію організму встановлену кілограмову межу може бути як, так і не досягнуто. Давайте докладніше розглянемо кожну з цих раціонів.

Дієтичне меню на пиві

Якщо ми говоримо про раціон харчування з пивом, це не означає, що, крім нього, більше нічого вживати не можна. Є список продуктів, які необхідно їсти для зниження зайвої ваги:

Дієтичне м'ясо:

курятина;
індичка;
кролятина.

Молоко, йогурт, кефір, ряжанка, кисле молоко.
Гречка.
Огірок, томат, зелена цибуля, солодкий перець, баклажан, морква.
Риба (не копчена).
Висібний хліб.
Рижикова олія.
До 30 г шоколаду або склянку кави, але не щодня.
Споживання до 3-х літрів іншої рідини, наприклад води або чаю на травах.

Меню виною дієти

Той, хто худне на винній дієті, повинен також обмежити список споживаних продуктів:

помідори;
яйця;
яблука;
низькокалорійний сир;
огірки;
вино;
вуглеводи з інших джерел, наприклад цукор, заборонені;
сіль також під забороною;
дозволено додатково пити лише воду, інші напої не можна.

Меню не відрізняється різноманітністю:

На сніданок: помідор та круте яйце, якщо ви берете перепелині, то 2 яйця.
Другий сніданок за кілька годин дозволено лише 1 яблуко.
На обід лише 200 грамів сиру та свіжий огірок.
Вечеря складається лише з келиха вина – 200 мл.

Позитивні та згубні моменти кожної з описаних дієт

Пиво завжди відрізнялося особливими корисними властивостями, що покращують роботу серцево-судинної системи. Також різноманітність мінералів у складі пивного напою допомагає збагатити імунну систему організму цинком, кальцієм, міддю, фосфором та іншими поживними елементами.

Винна дієта дозволяє в короткий термін втратити зайві кілограми і при цьому не відриватися від колективу на свята. Головне – морально підготувати себе та не зірватися, почавши їсти. Ще одна позитивна сторона – це нормалізація обміну речовин з допомогою виключення солі з раціону. І не варто забувати про позитивний вплив білого та червоного вина на серце та кровоносні судини.

Що ж до негативних моментів, це певне навантаження на організм з допомогою зниження калорій, які у організм. Рятує те, що обмеження харчування не тривають дуже довго. Але проводити повторний курс можна лише через кілька місяців, тому що організм втрачає велику кількість рідини.

Відгуки про алкогольну дієту для схуднення досить спірні, оскільки такий спосіб підходить далеко не кожному. Проте згідно з коментарями, за кілька днів подібного спеціального харчування можна досягти хорошого результату.

Раціон повинен включати невелику кількість спиртного, причому це не обов'язково мають бути міцні спиртні напої (горілка, коньяк, віскі). Навіть найкращий результат можна досягти, використовуючи слабоалкольні, такі як вино та пиво. На нашому порталі ви також можете прочитати цікаві та докладні статті про пивну та винну дієти. Далі ж ми докладно поговоримо про інші типи алкогольної дієти, розберемо їх плюси, мінуси та протипоказання.

Суть алкогольної дієти полягає в тому, щоб щодня при їді вживати невелику кількість алкоголю для поліпшення обміну речовин. Під час схуднення потрібно харчуватись, ні в якому разі не можна відмовлятися від продуктів повністю.

Декілька важливих правил до дієти:

Вино допомагає зменшити ризик серцево-судинних патологій. Тому фахівці рекомендують вживати його по 60-70 р на добу.
Від будь-якого виду алкоголю може виникнути залежність, тому якщо людина має схильність до такого захворювання, то варто пошукати інші способи схуднення.
Раціон має бути низьковуглеводним.
Спиртні напої малокалорійні, тому краще їх випивати перед сном.
Вагітним та в період лактації вживати алкоголь заборонено.
Алкогольна дієта для схуднення дозволена лише в тому випадку, якщо у людини немає хронічних захворювань та інших патологій.

Під час алкогольної дієти потрібно дотримуватись наступних правил:

Вживати алкоголь із найменшою кількістю калорій.
Не можна пити багато, тому що через спиртне може розгулятися апетит. Не слід переоцінювати можливості спиртних напоїв. Вони не спалюють жири, а лише допомагають їх розщеплювати.
Пити лише якісний алкоголь, недорогі та сумнівні напої можуть не лише не дати позитивного результату, а й значно погіршити здоров'я.

Види алкогольних напоїв та меню

Сьогодні існує чимало видів алкогольної дієти. До найпоширеніших відносять:

Дієта з віскі

Добре підійде для тих, хто з міцних напоїв віддає перевагу лише віскі. Варіант меню може бути наступним:

Сніданок: 100 г сиру, зелений, чорний чай.
Перекушування: будь-які фрукти.
Обід: салат з овочів, варена куряча грудка.
Вечеря: тушкована капуста, курячі котлети, чарка віскі.

Дієта на горілці

Горілчана дієта найкраще підійде чоловікам. У раціоні в цьому випадку має бути більше білкових продуктів. Зразкове меню:

Сніданок: йогурт, чай/кава, хліб з шинкою та олією.
Перекус: 1-2 варені курячі яйця.
Обід: рибний суп.
Перекус: фрукти, ягоди чи горіхи будь-яких сортів.
Вечеря: запечена індичка, ананас, трохи більше 100г горілки.

Мартіні

Такий тип харчування для корекції ваги найчастіше використовують дівчата. Приблизне меню:

Сніданок: вівсяна каша на воді чи молоці, кава.
Обід: курячий дієтичний суп, ананасовий сік.
Вечеря: фруктовий салат, сир, келих мартіні.

Дієта на алкогольних коктейлях

Спиртні коктейлі допомагають знизити апетит, рахунок чого вони дуже ефективні при схудненні. Пити їх треба так:

Зі сніданку до вечері можна їсти що завгодно, але краще відмовитися від випічки, тортів тощо.
На вечерю потрібно випити один алкогольний коктейль (250-300 г).

Недоліки та протипоказання

Така дієта має ряд недоліків:

може виникнути алкоголізм;
не завжди 100% позитивний результат;
можлива інтоксикація організму (якщо на ранок ви відчули погано, то прийміть активоване вугілля і відмовтеся від подальшого дотримання дієти).

Крім того, дієта з систематичним вживанням алкоголю має низку протипоказань:

наявність проблем із ШКТ (виразки та гастрит, панкреатит);
печінкова недостатність або цироз печінки;
розлади психіки;
генетична схильність до алкогольної залежності;
період вагітності та лактації;
цукровий діабет;
прийом різних медикаментів.

Важливо! Алкогольна дієта - це не найкращий варіант ефективно схуднути, тому що у такий спосіб можна значно нашкодити своєму здоров'ю.

Згадаймо французів: вони не уявляють трапези без вина і все одно славляться однією з найстрункіших націй у світі. А якщо послухати ту ж саму Кейт Мосс, то ящики шампанського є невід'ємною частиною backstage будь-якого модного показу. Адже моделі - дуже худі!

Дієтологи розводять руками. Сказати по честі, у них досі немає однозначної думки щодо того, як співвідносяться стрункість та алкоголь. Самі по собі міцні напої досить калорійні. Особливо якщо йдеться про лікери (близько 336 калорій), горілку (близько 200 калорій), газовані коктейлі (близько 250 калорій), солодке кріплене вино (230 калорій).

Головна їхня підступність зовсім не в калорійності, а в «розпалюванні» апетиту. Адже за коктейлем і келихом вина неодмінно підуть маслинки, сир, креветки, тарталетки та інші їсти. І справа не лише у «культурі закушування».

Найчастіше, алкоголь, особливо натщесерце, викликає хибний голод. А апетитні канапе обманює нас своїми маніатюрними розмірами: «Ну ще одне, ну ще парочку, і ось це спробую…» У результаті за вечір ми з'їдаємо чи не стільки калорій, скільки дієта пропонуємо нам на тиждень. Яка вже тут дієта?

З іншого боку, якщо у вас хороша сила волі, і ви точно утримаєтеся від «свята живота», то цілком можете дозволити собі келишок-другий улюблений напій. По-перше, алкогольні калорії згоряють швидше, ніж звичайні.

А по-друге, є чимало напоїв, калорійність яких не зашкалює. Кухоль пива (250 мл) «важить» 90 калорій - головне, зупинитися на одній. Келих (125 мл) білого вина 83 - калорії, келих червоного - 85 калорій.

До того ж, сухе вино містить ще й корисні ензими, які відповідають за створення ліпідів, що допомагають перетравлювати жирну їжу. Але корисне тільки якісне сухе виноградне вино, яке буває досить складно знайти. Воно точно не розливається в "тетрапаки".

Зате, якщо купите шляхетну пляшечку, то можете дозволити собі випити навіть під час дієти. Відомий дієтолог Монтіньяк (зрозуміло, француз) радить тим, хто худне, випивати близько 250 мл (2 келихи) сухого вина на день. Це дозволяє переварити важку їжу дуже легко.

Є навіть «Винна дієта» - монодієта, яку бажано дотримуватися не більше трьох діб. Щоб не спитись. Якщо вам необхідно скинути кілька кілограм за короткий термін, то вам дуже гламурний спосіб. Одна лише умова - не варто експериментувати з ним у робочі будні. Напідпитку працювати буде складно.

Протягом доби дозволяється випити пляшку сухого червоного вина. Бажано розтягувати задоволення та пити по 50 мл 15 разів на день. Хоча можна вмовити всю пляшечку на вечерю.

Але все ж таки постарайтеся рівномірно розподілити напій, щоб почуття голоду не завадило твоїй дієті. Крім вина допускається або з'їсти три великі зелені яблука, або півбулки зернового хліба. Їх можна вживати у будь-який час доби.

І той, і інший варіант «полегшить» організм, позбавивши його зайвої рідини. Але повторюємо: дієти не можна дотримуватися більше трьох днів! Протягом цього часу ви скинете від трьох до п'яти кілограм.

Кому підходить така дієта?Вона оптимальна для тих, хто має якесь свято. Напередодні випиваєте пляшечку вина та їсте яблучка. У день урочистостей, не відриваючись від тусовки, п'єте вино, закушуючи зерновими хлібцями.

І наступного дня також дотримуєтеся дієти. Чи вистачить сили волі? Свято не буде зіпсоване, та до того ж забере з собою кілька зайвих кілограм. До того ж ця дієта, як стверджує Wmj.ru, позитивно вплине на стан серця і судин, очистить організм і запустить механізм схуднення.

Недоліки дієтиЯк і будь-яка монодієта, вона дуже обмежена у поживних властивостях, тому нею не можна зловживати. Крім того, не кожен шлунок зможе винести три дні на алкоголі та яблуках.

Тож має сенс проконсультуватися з фахівцем. Відразу треба сказати, що перед дієтою потрібно налаштувати себе на «дієтичний» лад і три дні подивитися FashionTV. Інакше можна зірватися.

Чого тільки не вигадають поціновувачі жіночої краси? Докотилися до того, що створили алкогольну дієту, яка дозволяє набути стрункості та скоригувати фігуру. Однак якщо ви думаєте, що алкогольна дієта передбачає відмову від їжі на користь віскі, горілки чи коньяку, то ви дуже помиляєтесь. Розроблена дієтологом з Британії Гаттерсеном, алкогольна дієта заснована на вживанні червоного вина, яке має безліч корисних властивостей. Більше того, алкогольна дієта має два варіанти: полегшений та суворий, тому ви можете вибрати той, який вам до душі. Ну, а про всі особливості алкогольної дієти та правила її дотримання розповімо далі.

Особливості дієти

Як говорилося раніше, головною особливістю алкогольної дієти є вживання виняткового червоного вина. Причому дотримуватися алкогольної дієти нескладно, тому що можна не змінювати звичний режим харчування, а лише обмежити споживання калорійних продуктів і після кожної трапези обов'язково випивати келих сухого червоного вина.

Користь червоного вина для схуднення полягає в тому, що воно сприяє розщепленню жирів. Таким чином, жирна їжа перетворюється на енергію і краще засвоюється організмом. Однак, щоб дієта принесла максимальну користь, вино слід вибирати тільки хороших сортів і вживати строго в дозах, що рекомендуються. У червоному вині містяться речовини, які знижують рівень холестерину в крові, а також запобігають утворенню тромбів та стимулюють кров'яне поводження. Недарма грузини за кожною трапезою випивають келих вина та славляться довголіттям та міцним здоров'ям.

Другий варіант дієти – жорсткіший, але дуже ефективний. Завдяки суттєвому зниженню калорійності раціону та вживанню сухого вина, метаболізм прискориться, почнеться активне розщеплення жирів, і зайва вага йтиме досить швидко. Однак нагадаємо, що тільки сухі червоні вина містять невелику кількість калорій. Інші вина тільки провокуватимуть набір ваги!

Меню алкогольної дієти

Дотримуючись алкогольної дієти, рекомендується виключити зі щоденного раціону цукор, сіль і всі напої, крім вина та води. Дотримуватись дієти можна не більше тижня, за час якої відбувається втрата ваги до 5 кг. Раціон кожного з семи днів дієти однаковий і виглядає так:

сніданок: одне куряче яйце круто і один великий помідор без солі;
другий сніданок: одне велике зелене яблуко;
обід: 200 г нежирного сиру, один огірок без солі;
вечеря: келих червоного сухого вина.

Плюси та мінуси алкогольної дієти

Зазначимо, що плюси алкогольної дієти є тільки у першого варіанта, де рекомендується лише обмежити споживання шкідливих продуктів і запивати кожну трапезу сухим вином. Такий варіант дієти досить збалансований і при помірному вживанні шкоди вина здоров'ю не завдасть. Що стосується втрати ваги на другому варіанті алкогольної дієти, то схуднення відбувається за рахунок різкого зниження загальної калорійності раціону та виведення з організму зайвої рідини. Навряд чи за тиждень такого харчування ви зможете спалити жир в організмі та ще й без фізичного навантаження.

До недоліків алкогольної дієти слід віднести і монотонність раціону, і те, що алкоголь стимулює апетит, тому може спровокувати набір ваги. Алкогольна дієта категорично протипоказана людям, схильним до алкоголізму, а також тим, у кого є захворювання печінки та шлунка. Якщо ви приймаєте якісь медикаменти, відкладіть алкогольну дієту до закінчення курсу лікування. При психічних та психосоматичних розладах, а також при вагітності та годуванні груддю алкогольна дієта протипоказана.

Насамкінець зазначимо, що оскільки у алкогольної дієти більше недоліків, ніж переваг, рекомендувати її з повною впевненістю в 100% результаті ми вам не можемо.