Тренировки

Как лечить остеохондроз: физические упражнения и народные средства. Какие препараты улучшают мозговое кровообращение при остеохондрозе? Лечение в домашних условиях

Лечебная физкультура

Свой позвоночник надо разгружать если у Вас остеохондроз или радикулит . Хорошее средство для этого - несколько минут в день ходьбы строевым шагом.
Самая лучшая профилактика - ежедневные провисания на перекладине и турнике.
Очень полезны для позвоночника упражнения на гладкой доске.
Когда вы сидите, то на 4-5 мин напрягите мышцы, подберите живот, попытайтесь с силой раздвинуть ноги, в то же время оказывая сопротивление руками.
Для избавления от болей в позвоночнике 2-3 раза в день делайте наклоны, касаясь пальцами пяток и стараясь не сгибать ноги. 3-4 мин (20-30 наклонов) - несложно, быстро и эффективно для сохранения подвижности позвоночника.

Упражнение - борьба с остеохондрозом
Лежа на спине, согните колени. Ноги вместе, ступни на полу. С усилием раздвигайте ноги, как бы преодолевая сопротивление, упирайтесь при этом ногами и разводите колени в сторону. Затем ноги сведите снова вместе. Повторите упражнение 5 раз.
1. По утрам, лежа в постели, возьмитесь за спинку кровати и поднимайте прямые ноги. Начинайте с 10 упражнений, постепенно увеличивая их до 100.
Есть свидетельства людей, которые выполняют это упражнение на протяжении 10-летий и, хотя остеохондроз их больше не беспокоит , занимаются для профилактики.
2. На полу, на диване или кровати с жестким матрацем вставайте на четвереньки, опираясь на предплечье. Спина должна оставаться прямой, или можно чуть ее прогнуть. Голову расслабленно опускайте вниз.
3. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Медленно разворачивайте корпус влево, словно бы его закручивая. Правая рука должна находиться под подбородком, левая за спиной. То же самое повторить в правую сторону, поменяв при этом положение рук.
4. Руки опустите на уровень груди или пояса. Попробуйте плавно, медленно выгибать спину, представив себя кошкой. Делайте это из разных положений: лежа, сидя, стоя.
Лечебную гимнастику при остеохондрозе или радикулите надо ввести в систему. Пройдет определенное время, вы почувствуете, что ваши движения стали согласованными, боли прошли, вы в хорошей форме. Лучше всего заниматься по утрам, убивая как бы двух зайцев: утренняя зарядка и профилактика остеохондроза .
Если же появились боли, проводите гимнастику трижды в день. И учтите предупреждение врачей: не бросайте занятия лечебной гимнастикой, как только чувствуете улучшение!
Комплексов очень много, мы нашли в своей подборке некоторые и предлагаем их вам.

Комплекс лечебных упражнений № 1 - остеохондроз
1. Встаньте, положите руки на бедра. Начинайте наклоны головы: вперед, назад, вправо, влево. В каждую сторону надо сделать 10 наклонов головы.
2. Встаньте, руки - на бедрах. Делайте движение тазом: вперед-назад. В каждую сторону - по 10 движений.
3. Вис или полувис на перекладине, которую можно приспособить над дверью (7-10 с).
4. Опуститесь на колени. Упритесь прямыми руками в пол и сложитесь по принципу перочинного ножа. Вернитесь в исходное положение.
5. Стоя опять же на коленях, упритесь прямыми руками в пол. Прогните спину, насколько это возможно, вверх. Примите исходное положение (15-20 раз).
6. Ложитесь на спину. Положите руки на согнутые колени и прижмите ноги к животу.

Комплекс лечебных упражнений № 2 - радикулит
1. Ноги поставьте вместе. Руки возьмите в «замок» перед туловищем. Поднимите руки вверх, прогнитесь - вдох. Вернитесь в исходную позицию - выдох. Повторите 8-10 раз.
2. Ноги врозь, руки опустите. Наклонитесь клевой ноге и дотроньтесь до колена - вдох. Выпрямитесь - выдох. Повторите 5 раз.
3. Ноги врозь, руки на талии. Наклонить туловище влево, сгибая правую ногу в колене, - выдох. Возвратитесь в исходное положение - вдох. По 5 раз в каждую сторону.
4. Ноги врозь, на ширине ступни. Присесть. Вытянуть руки вперед - выдох. Выпрямиться, руки вниз - вдох. Повторите 8-10 раз.
5. Лечь на спину, руки вдоль туловища. Поднять одновременно левые ногу и руку - выдох. По 6-7 раз каждой ногой.
6. Встать на колени, опираясь ладонями в пол. Поднять вверх выпрямленную левую ногу, прогнуться в пояснице - выдох. Опустить - вдох. По 5-6 раз каждой ногой.
7. Ноги вместе, руки вдоль туловища. Мягко и плавно переступать с носка на пятку, а потом встать на всю ступню, Руки одновременно идут одна вперед-вверх, другая назад. Повторяйте 40-50 с.
8. Встать лицом к стулу, поставить прямую левую ногу на сиденье, руки на поясе. Согнуть левую ногу в колене - выдох, разогнуть - вдох. Повторить 5 раз под- ^ ряд, потом сменить ногу. ^
9. Сесть на край стула, руками опереться на сиденье I сзади, ноги в коленях не сгибать. Делать «ножницы» - ^ движения ногами вверх и вниз без остановки. Повтори- "| те 8-9 раз. \
10. Встать спиной к сиденью стула. Присесть, руками упереться в край сиденья. Спину держать прямо. Помогая руками встать, сделать вдох, и снова присесть, опираясь на руки, - выдох. 8-10 раз.
11. Встать к спинке стула боком, взяться одной рукой за спинку, другая висит вдоль туловища. Наклониться вперед, дотронуться пальцами свободной руки до носков ног - выдох. Выпрямиться - вдох. Выполнять по 6 раз, стоя то одним, то другим боком.

Сохраняем гибкость поясницы - профилактика остеохондроза
Эти упражнения можно включить в комплекс утренней гимнастики. Они позволяют сохранить позвоночник гибким и здоровым.
- Стоять, руки лежат на бедрах. Делать движения тазом вперед и назад. По 10 раз в каждую сторону.
- Встать на колени, руки вытянуть вперед, живот касается бедер. Сложиться наподобие перочинного ножа. Повторить упражнение 15-20 раз.
- Лежа на спине, прижать согнутые в коленях ноги к груди.

Профилактика шейного остеохондроза
- Лечь на бок, поднять голову и удерживать ее на весу, считая до 5. Дыхание произвольное. Повторять 4-6 раз.
- Лечь на живот, положить руки на затылок. Медленно поднимать голову, оказывая руками сопротивление. Повторить 3-5 раз при произвольном дыхании.
- Лечь на спину, голова на жесткой подушке. Ритмично надавливать головой на подушку 5-6 раз, на каждое надавливание - 5 с.

Лечение грудного радикулита
- Встаньте на четвереньки, прогните спину, насколько это возможно, и оставайтесь в этом положении 2-3 с. Голову держите прямо. Повторите 5-7 раз.
- Лягте на живот и, упираясь руками в пол, сильно прогнитесь назад, стремясь оторвать туловище от пола.
- Лежа на спине, руки расположены вдоль тела. Прогнитесь в грудном отделе позвоночника и поднимайте вверх голову и ноги. Повторите 5-6 раз.
- Сядьте на пол. Левая нога лежит на полу. Согните ее в колене, сложите и отведите в сторону правого бедра. Правую ногу перекиньте через левую, согните в колене, поставьте рядом с коленом левой ноги, держитесь левой рукой за ее большой палец. Левая рука заведена за спину.

Лечение шейного остеохондроза
- Лечь на спину, ноги выпрямить. Одну руку положить на грудь, другую - на живот. Неглубоко вдохнуть, напрячь мышцы. Выдохнуть и расслабиться. Повторить это 5 раз.
- Лечь на спину. Ноги выпрямлены, руки - вдоль тела. Ноги согнуть в коленях и обхватить их руками. Потом подтянуть к животу. Поднять голову и коснуться лбом колен. Плавно вернуть их в исходную позицию. Повторить 4-5 раз.
- Лежа на спине, согнуть ноги в коленях, руки развести в стороны. Поворачивать туловище вправо и влево. В каждую сторону поворачиваться 4-5 раз.
- Лежа на спине с согнутыми в коленях ногами ухватиться руками за край дивана или спинку кровати. Медленно поднимать туловище, стараясь достать ступнями ног кисти рук.
Повторить упражнение 4-5 раз.
- Лечь на живот с выпрямленными ногами. Руки лежат вдоль тела. Опираясь на ноги, живот и нижнюю часть тела, поднимать голову и плечи. Повторить 4-5 раз.
- Лежа на полу, разведите руки в стороны. Слегка поворачивая туловище влево, достаньте правой рукой левую ладонь. Сделайте то же самое в другую сторону. Повторяйте 5-6 раз.
- Встать между 2-мя стульями. Ноги вместе, руками взяться за спинки стульев. Приподняться на носках и делать вращения тазом то в одну, то в другую сторону. Повторить 4-5 раз.

Хотите вылечить шейный остеохондроз? Упражнения - простое и эффективное решение.

Люди, ведущие сидячий и пассивный образ жизни со временем понимают, что к ним незаметно подкрался остеохондроз. Причинами остеохондроза являются малоподвижность мышц спины и шеи, из-за чего они ослабевают. Позвоночные диски, оставшиеся без поддержки мышц, сильно нагружаются. Постоянно сидячий образ жизни, неправильная поза приводят к деформации позвоночных дисков. Деформированные позвоночные диски защемляют нервные окончания. В результате человек чувствует боли спины, шейного отдела позвоночника.

Польза физических упражнений

Как отмечали выше, причинами остеохондроза являются малоподвижный образ жизни, ослабление мышечного корсета и искривление позвоночника. На начальных этапах болезни физические упражнения остановят её дальнейшее развитие. Благодаря регулярным физическим нагрузкам улучшается кровообращение, приводятся в тонус мышцы позвоночника и шейного отдела, снижаются нагрузки на позвоночник, увеличивается расстояние между позвоночными дисками, уменьшается трение между позвоночными дисками, и соответственно снижается частота болевых ощущений.

А если заболевание развилось до той степени, когда ощущаются частые сильные боли, необходимо обратиться к специалисту. Он установит точный диагноз, степень заболевания, назначит курс лечения, массаж. После окончания курса лечения будет назначена лечебная гимнастика, которой можно заниматься самостоятельно в домашних условиях. Такое позволит забыть о болезни.

Упражнения должны быть подобраны грамотно и выполняться дозировано. В противном случае есть риск ухудшить своё состояние здоровья.

Перед тем, как начать заниматься упражнениями, необходимо ознакомиться с полезными советами.

Комплекс упражнений должны выполняться регулярно, в независимости от места нахождения: учёба, работа, дом и т.д. На первых порах для ускорения прогресса, следует выполнять упражнения каждый день. А в дальнейшем, когда состояние улучшиться, можно заниматься 2 – 3 дня в неделю, чтобы поддерживать результат;
Если почувствовали боль или затекание – это сигнал к тому, что пора немного подвигаться. В этом случае необходимо встать, походить, сделать растяжку, выполнить упражнения против остеохондроза. Можно немного прогуляться;
Следует постоянно усложнять занятие. Можно добавить другие упражнения в комплекс или повысить количество повторений;
Заниматься регулярно, конечно же, хорошо, но не стоит забывать о своих ощущениях. Если во время занятий чувствуются сильные боли шейного отдела, нужно прекратить занятия;
Чтобы повысить эффективность лечения, можно ходить на массаж и по чаще принимать контрастный душ. Эти процедуры способствуют дополнительному расслаблению мышц;
Упражнения следует выполнять, поддерживая осанку ровно и обратить внимание на технику выполнения. В первое время будет немножко тяжело, но благодаря правильному выполнению мышцы окрепнут, и заниматься будет легче.

Комплекс упражнений (разминка)

Перед тем, как начать выполнять упражнения, обязательно следует начать с разминки:

Нужно встать прямо, ноги расставить на ширине плеч, выполнить несколько раз глубокий вдох и выдох. После чего, нужно выполнить аккуратные наклоны направо, налево, вперёд, назад. Наклон назад следует выполнять осторожно, не доводя до болевых ощущений. Если наклоны назад вызывают боль, то можно отказаться от их выполнения.
Следующая разминка – повороты головы вправо и влево до предела. Несмотря на простоту, данное упражнение может вызвать затруднение у тех людей, у которых шейный отдел позвоночника не позволяет повернуть до конца голову в ту или иную сторону. В таких случаях, поворачивая голову, доводить до боли не стоит. Упражнение должно выполняться плавно, без резких движений.
Напоследок, встать прямо, растянуть назад плечи, свести лопатки, выпятить грудную клетку. Затем свести плечевые суставы, округлить спину. Упражнение следует делать медленно, плавно, под вдох и выдох.

Виды упражнений

Данная гимнастика, состоящая из комплекса упражнений, не представляет сложности. Выполнять их можно в домашних условиях, стоя или сидя. Самое главное позвоночник нужно держать ровно, плечи расслабить. Но предпочтительнее выполнять их стоя, так как в таком положении позвоночник выпрямлен максимально.

Гимнастика №1

Давление на руки головой вперёд. Руки следует сцепить в замок и положить на лоб. Руки, сцепленные в замок давят на голову назад, а голова должна сопротивляться и давить на руки вперёд. Шея должна напрячься. Задержаться в таком положении нужно на 15 – 20 секунд. После чего одну руку положить на шею сзади и запрокинуть голову назад. При этом работавшие мышцы шеи растягиваются. Данное упражнение полезно для укрепления мышц шеи, что позволяет ослабить шейный остеохондроз.

Гимнастика №2

Давление руками на затылок. В этом упражнений нужно руки сцепить в замок и положить в таком виде на затылок. Затем руками оказать давление на затылок, а голова должна оказать сопротивление рукам. Длительность – 15 – 20 секунд. В таком случае напрягаются мышцы шейного отдела позвоночника. Данное упражнение можно сочетать с первым для гармоничной тренировки.

Гимнастика №3

Наклон головы в стороны. В данном упражнении правую (левую) ладонь положить на ухо. Головой нужно попытаться достать правое (левое) плечо, а рабочей рукой оказать сопротивление. В таком положении нужно задержаться 15 – 20 секунд. Затем аналогично выполнить наклон в другую сторону.

Гимнастика №4

Поворот головы в стороны. В этом упражнений требуется повернуть голову в стороны. Для этого правую (левую) ладонь положить на правую (левую) щеку. Голову повернуть вправо (влево), а рабочая рука оказывает сопротивление. В каждом положении необходимо задержаться 15 – 20 секунд.

Гимнастика №5

Вытяжение шеи руками. Выполнение данного упражнения может вызвать затруднения в первое время, но со временем можно привыкнуть. Большие пальцы положить на нижнюю челюсть, а остальными пальцами охватить голову сзади. В таком положении тянуть голову вверх, можно выполнять покачивающие движения. То есть, имитировать попытку вытаскивания пробки из бутылки. Голову поворачивать нельзя, она должна смотреть прямо. Длительность упражнения – 15 – 20 секунд. Упражнение следует повторить несколько раз.

Гимнастика №6

Встать прямо и развести руки в стороны. Кисти должны быть расслаблены. Сделать вращения правым и левым суставом плеч по очереди, затем одновременно. Корпус тела должен быть наклонён вперёд. Необходимо выполнять упражнение для каждого плеча по 1 минуте. Это упражнение рекомендовано тем, кто чувствует напряжение в области плеч.

Гимнастика №7

Перекатывания головой. В этом упражнении необходимо голову повернуть к правому (левому) плечу и напрячь шею. Выполнить перекат головы в обе стороны. В конце повтора голова должна быть повёрнута к другому плечу. Постараться лопатки отвести назад. Упражнение выполнять осторожно, движение головы должно контролироваться во время всего упражнения. В случае дискомфорта, можно просто поворачивать головой в стороны. Упражнение следует повторить 10 – 12 раз.

Это весь комплекс упражнений, направленный на профилактику остеохондроза шейного отдела позвоночника. Необязательно выполнять все упражнения, можно лишь выбрать те, которые не приносят дискомфорт и боль. Офисным работникам рекомендуется сидеть ровно во время работы. Дополнительно можно выполнять висы на турнике по утрам. Это растянет позвоночник, придаст телу бодрость. Занятия плаванием, фигурным катанием, танцами, аэробикой тоже способствуют предупреждению остеохондроза и ускорят процесс лечения. Если занятия будут регулярными, а сам человек станет подвижнее, то можно избавиться от болей в мышцах и костях шейного отдела.

Остеохондроз коленного сустава случается чаще остальных типов болезни, ведь поражает около 80% населения после 50 лет. Болезнь является опасной, а отсутствие лечения может привести к патологии или инвалидности.

Поэтому так важно вовремя выявить первые симптомы, начать лечение и понять, что такое деформирующий артроз у подростков, который является предпосылкой к появлению остеохондроза. Обо всем этом мы поговорим ниже.

Сущность заболевания

Под коленным остеохондрозом понимают разрушение костной ткани, деформацию коленного сустава. В последнее время заболевание все чаще встречается среди подростков и зрелых людей, а не только пенсионеров.

Если же выявить остеохондроз коленного сустава вовремя, то излечить его можно быстро и без последствий. Отметим, что патология коленных суставов развивается внезапно, протекает с некрозом тканей и может нести ощутимый болевой синдром.

Через время к этим симптомам добавляется:

Отечность;
Изменение оттенка кожи;
Повышение температуры;
Рассасывание мёртвой ткани с образованием рубцов и шрамов.

Процесс деформации колена при заболевании

Нужно понимать, что существует несколько классификаций остеохондроза коленки и сустава:

Заболевание Кенига , что считается остеохондритом с воспалением в тканях. Начинается все с отслоения хрящевой ткани, а далее происходит ее полное отделение от кости. Со временем хрящи и кости начинают свободно двигаться в суставной сумке. У детей страдают оба колена, а для взрослых болезнь не излечима.
, когда деформация наблюдается в большеберцовой кости, появление большой шишки в месте поражения. От этого чаще страдают дети и подростки.
, когда происходит окостенение надколенной области. Наряду с этим развивается болевой синдром и гидрартроз суставов.

Выделим, что у подростков болезнь длится не больше восьми лет, а после окончания формирования организма, от патологий может не остаться даже шрамов. Но это при условии наличия полноценного лечения остеохондроза коленного сустава.

Касательно степеней остеохондроза коленей и суставов, то их выделяют три:

1 степень, при которой наблюдаются нерезкие, временные боли в суставах колена.
Вторая степень, при которой хрящевая ткань начинает разрушаться, а мышцы теряют тонус.
3 степень характеризуется полным разрушением костной ткани, сильными болями и деформацией суставов.

Симптоматика нарушений в коленном суставе

Если вы ощутили тяжесть в коленном суставе, то уже нужно обратить внимание на собственное здоровье, ведь это может быть знаком остеохондроза колена.

К более ярким проявлениям заболевания можно причислить:

Тупые или резкие боли в области колена, которые особенно ярко проявляются во время физических нагрузок;
Отеки в области колена;
Боли при давлении на коленный сустав;
Хруст;
Ограниченность в подвижности;
Отмирание мышц бедра при запущенном остеохондрозе.

Будет полезно просмотреть:

К данным проявлением, позднее, может присоединиться слабость, высокая температура, невозможность ходить или полноценно двигать ногой.

Причины и предпосылки развития патологии

Изношенные суставы приводят к патологии

Даже врач после диагностики не назовет вам точную причину появления остеохондроза коленного сустава, но есть ряд факторов риска, которые ведут к развитию заболевания:

Проблемы с кровообращением;
Травмы и период после операции;
Проблемы с метаболизмом;
Сбой в гормональной системе;
Наследственность;
Нарушение целостности костной ткани и кости;
Проблемы с ростом костей.

Как показывают исследования, чаще всего остеохондроз коленного сустава встречается у спортсменов или людей, которые постоянно подвержены физическим нагрузкам. А у пенсионеров болезнь развивается на фоне остальных нарушений.

Диагностика остеохондроза колена

Для того чтобы точно поставить диагноз и начать лечение коленного сустава, нужно отправиться к врачу, который проведет ряд тестов, включая:

МРТ, КТ;
Рентгенографию;
Общий анализ крови;
Цитологический анализ.

Фото по теме:

Узи колена

Общий анализ крови

Цитологический анализ

На основе анализов можно выявить нарушения в развитии костной ткани, смещение костей, воспаления и жидкость в коленной чашечке.

В зависимости от возраста больного, степени поражения колена и причины патологии, будет разработано индивидуальное лечение.

Терапия

Лечение коленного сустава при остеохондрозе должно быть комплексным, но только под контролем врача. Если этого не делать, то начнутся осложнения, а патология затронет другие части ноги и позвоночника.

Только вертебролог знает, какое лечение назначить, так как он отлично разбирается со строением колена

Даже, если основные симптомы отступили, необходимо обратиться к врачу. Потому что заболеванию свойственные периоды ремиссии и рецидивов.

Помните, что остеохондроз может не проявляться много лет. А основные симптомы будут протекать незаметно, но все больше ухудшая состояние костной ткани.

Чаще всего используют два вида лечения:

Консервативное;
Операционное вмешательство;

Консервативное

Под консервативным лечением понимают прием медикаментов, использование мазей и компрессов. Особенно этот вариант подойдёт детям, у которых кости продолжают расти.

Цель лечения коленных суставов – заживление воспалений до момента закрытия эпифизарной стадии. Также терапия будет хороша в том случае, если с момента закрытия стадии роста костей прошло не больше полутора года.

Лечение остеохондроза включает такие приемы:

Сохранение физической активности;
Пользование костылями;
Снятие болевых ощущений при помощи обезболивающих средств и массажа;
Лечебная физкультура;
Физиотерапия в виде плавания, йоги, гимнастики.

Из медикаментов можно использовать такие:

Операция

В случаях с молодыми пациентами, положительного результата удается добиться в 90% случаев

Операционное вмешательство может быть выбрано в том случае, если патология в виде остеохондроза прогрессирует или фаза роста закрыта.

Тогда проводится фиксация коленного сустава и костной ткани для приостановления его подвижности.

Эффективность от такого лечения остеохондроза коленного сустава – это 80% здоровых пациентов.

Хотя иногда для установления средней подвижности приходиться использовать винты и спицы, но это в крайних случаях.

Не менее распространены такие операции, как аутотрансплантация костных стержней, внедрение хондроцитов или мозаичная пластика. Но тогда может произойти быстрое разрушение собственных костей или целостность поверхности сустава.

Народная терапия

Лечение остеохондроза в коленях и суставах может происходить в комбинации с народными средствами, которые включают:

Настойки;
Растирания;
Компрессы;
Мази.

Особенно выделяют такие рецепты для лечения остеохондроза коленного сустава:

Настойка прополиса и пчелиного яда , когда пчелы кусают больного в пораженный участок, а после он промывается прополисом.
Апитоксин снимает отеки, боль и воспаления. В этом случае достаточно прикладывать пластинки прополиса к колену на два-три часа.
Можно приготовить компресс на основе календулы, травы зверобоя и водки , которые смешиваются в равной пропорции (по одной столовой ложке), смачиваются марлей и накладываются на два-три часа.

Растирания на основе кашицы из свеклы или капусты помогают снять отеки, температуру и вывести токсины. Если решитесь принимать настойки внутрь, то нужно получить консультацию у врача.

Так как некоторые компоненты могут вызывать аллергию или несовместимы с противовоспалительными препаратами.

Альтернативная терапия

Есть и ряд методов альтернативной терапии, к которой относят:

Лечение пиявками;
Массаж;
Мануальную терапию.

Фотографии:

Гирудотерапия

Мануальная терапия

Но в этих случаях нужно получить консультацию врача, ведь в период обострения подобное лечение только ухудшит симптомы.

Зарядка

Зарядка может проводиться в период ремиссии, отступления основных симптомов, и только после разрешения врача.

Обычно терапевт разрабатывает курс и выбирает подходящие упражнения, чтобы исключить распространение воспаления на другие суставы в ноге.

Как альтернатива зарядки может быть выбрана йога, гимнастика или пилатес.

Профилактика развития остеохондроза в суставах и колене

Чтобы снизить риск развития остеохондроза в суставах колена, можно пользоваться следующими правилами:

Откажитесь от курения и алкоголя;
Занимайтесь спортом;
Правильно распределяйте нагрузку;
Избегайте стрессов;
Вовремя лечите патологию сустава и воспаления;
Приходите на ежеквартальные осмотры;
Будьте внимательны к появлению боли;
Следите за питанием;
Поддерживайте иммунитет;
Избегайте травм.

Это стоит знать:

Последствия

Если совсем отказаться от лечения или пренебрегать рекомендациями врача в период реабилитации, то можно столкнуться с рядом последствий:

Отслоение костной ткани;
Свободное вращение коленным суставом в суставной сумке;
Разрушение хрящей и деформация костей ноги;
Распространение воспаления на бедренную часть;
Дистрофические процессы по всему организму.

Главное – не быть равнодушным к себе и своим близким. Тогда остеохондроз коленного сустава не станет для вас проблемой, а его последствия не станут причиной ухудшения качества вашей жизни.

Упражнения - эффективный метод лечения остеохондроза: помогают привести мышцы в тонус, улучшить работу функций опорно-двигательного аппарата, суставов. Рекомендуется применять параллельно с другими методами, например массаж, мануальная терапия.

Остеохондроз – заболевание позвоночника, характеризующееся дегенеративными изменениями в межпозвоночных дисках, что приводят к утрате их плотности и целостности (появляются трещины). Нагрузка на позвоночник может спровоцировать смещение диска в сторону позвоночного канала (протрузия диска) или выпячивания пульпозного ядра из окружающего его фиброзного кольца (межпозвоночная грыжа).

Как правило, развитию болезни способствует малоподвижный образ жизни, редкие физические нагрузки (снижается тонус мышечно-связочного аппарата позвоночного столба). Замедлить течение остеохондроза способны специальные упражнения.

Регулярное выполнение лечебной физкультуры, направленной на растяжку позвонков, положительно влияет на состояние позвоночника и организма в целом:

укрепляются мышцы спины;
улучшается приток кислорода и питательных элементов к хрящевым и костным тканям позвоночника;
нормализуется кровообращение, обмен веществ в хрящах;
ускоряется процесс выведения шлаков и токсинов.

Комплекс лечебных упражнений применяют как для облегчения состояния при остеохондрозе, так и для профилактики появления заболевания.

На рисунке изображена часть позвоночного столба, черным обведен участок расположения межпозвоночного диска (между позвонками). Межпозвоночный диск играет роль амортизатора - он защищает позвонки от трения друг о друга при ходьбе, сидении, нагрузках. При малоактивном образе жизни, в организме человека, нарушается обмен веществ, вследствие чего межпозвоночные диски не получают необходимого количества питательных веществ - так начинаются дегенеративные изменения, пульпозное ядро теряет влагу, а диск эластичность. Это в свою очередь приводит к увеличению нагрузки на позвонки и собственно на весь позвоночник и мышцы спины.

Эффект от занятий физическими упражнениями

В острый период течения остеохондроза лечебную гимнастику не применяют. Для улучшения самочувствия больного назначают вытягивание позвоночника по его оси. Увеличение расстояния между позвонками приводит к расслаблению мышц, снижению раздражения нервных корешков (уменьшается боль). При обострении болезни рекомендуется сменить мягкую кровать на жесткую.

Лечебная физкультура оказывает положительный эффект на первых этапах развития остеохондроза. Она стимулирует биологические и физиологические процессы внутри организма: улучшается кровообращение, тонус мышц, восстанавливаются функции позвоночно-двигательного сегмента.

В целом регулярное применение лечебной гимнастики помогает:

укрепить мышцы рук и мышечно-связочный аппарат;
улучшить приток крови и обращение лимфы;
усилить обменные процессы в пораженных тканях позвоночника;
исправить неправильную осанку;
восстановить опорную и двигательную функции позвоночника.

На ранних стадиях остеохондроза лечебная физкультура направлена на уменьшение раздражения нервных корешков, контактирующих с пораженными межпозвоночными дисками. Несмотря на положительный результат от применения гимнастики, выполнять необходимо только те упражнения, которые не вызывают усиление боли.

Показания к выполнению лечебной физкультуры

Главная цель занятий упражнениями – укрепить мышечные, хрящевые ткани, поддерживающие позвонки. Упражнения необходимо делать медленно, без резких движений, полностью расслабившись.

Переутомляться во время занятий не стоит: только умеренные нагрузки способствуют восстановлению (улучшается обмен веществ, состояние мышц, возобновляется работа позвоночника, амортизирующие функции межпозвоночных дисков).

Не рекомендуется выполнять упражнения при острых болях и без предварительной консультации доктора. Лучше заниматься физкультурой под контролем квалифицированного специалиста (врач-физиотерапевт), но можно и самостоятельно.

Для достижения положительного результата тренировки необходимо проводить каждый день. Сначала все упражнения повторяют не больше 5 раз, затем увеличивают число подходов до 10-12 раз (по мере укрепления мышц).

Периодичность выполнения лечебной физкультуры

Все упражнения, назначенные врачом для лечения остеохондроза, должны выполняться регулярно. Помимо этого, больным, деятельность которых связанна с сидячей работой, рекомендуется проводить разминку непосредственно на рабочем месте (когда есть возможность, но желательно через каждый час).

Укреплять мышцы необходимо при любом удобном случае. Даже легкие тренировки при регулярном их выполнении помогут избежать рецидивов острой фазы остеохондроза, снизить интенсивность болевых ощущений.

Эффект от применения лечебной физкультуры при заболевании позвоночника ощущается сразу же после занятий (при правильно подобранной гимнастике). Выбор комплекса упражнений должен осуществляться врачом из общей картины болезни (стадия развития остеохондроза, тип поврежденных структур, форма заболевания).

Прекращать занятия лечебной гимнастикой не стоит. При плохом самочувствии, отсутствии облегчения следует обратиться к лечащему врачу: он назначит новый комплекс упражнений.

Когда упражнения противопоказаны

Выполнение упражнений при остеохондрозе помогает улучшить самочувствие, предотвратить сращивание позвонков при разрушительных процессах в дисках позвоночника. В основном ее применение рекомендовано всем больным, но возможны исключения.

Проведение ЛФК противопоказано в таких случаях:

острый период течения остеохондроза;
послеоперационный период (на первых этапах восстановления позвоночника);
неврологические болезни, сопровождающиеся нарушениями координации движения;
повышенное артериальное давление;
расстройства вестибулярного аппарата;
нарушение зрения (близорукость тяжелой формы), высокое внутриглазное давление;
дисфункции сердечно-сосудистой системы (например, аритмия);
ухудшение состояния больного в связи с осложнением хронической болезни, заболевания тяжелой формы.

Занятия физкультурой не проводят: на голодный желудок, после приема пищи или физического переутомления.

Положительный результат от применения физкультуры возможен при комплексном подходе к выполнению лечебных упражнений. При этом следует делать только те упражнения, после которых состояние мышц значительно улучшается (повышается работоспособность, снижается напряжение).

Если во время или после занятий гимнастикой самочувствие ухудшается, лучше их прекратить и обязательно пойти к доктору.

Шейный остеохондроз: какие упражнения эффективны?

Заболевание проявляется в разных сегментах позвоночника, но чаще всего дегенеративно-дистрофические изменения наблюдаются в хрящевых и костных структурах шейного отдела. Основная причина – постоянное пребывание в неудобной напряженной позе. Наиболее склоны к развитию заболевания – люди от 25 лет.

Для того чтобы заниматься лечебной физкультурой при шейном остеохондрозе специальная физическая подготовка не нужна. Каждый больной легко сможет сделать такие упражнения:

Садимся на стул, распрямляем спину, вытягиваем шею. Затем делаем 5-10 медленных поворотов головы: в левую и правую сторону (стараемся максимально повернуть шею). Результат от физкультуры - улучшение двигательных функций шейных позвонков.
В положении стоя наклоняем голову вниз, стараясь дотянуть подбородок к груди. Повторить наклоны 10 раз. (Если достать до груди не удается, пытаемся как можно больше приблизить голову к ней).
Садимся за стол, опираемся на него локтем. Прикладываем ладонь к виску, наклоняем голову в сторону, одновременно создавая сопротивление рукой (держимся в таком положении примерно 10 секунд). Упражнение делаем не больше 10 раз с перерывом в 8-10 секунд. Эффект от выполнения такой гимнастики – укрепление боковых мышц шеи.
Ложимся на живот так, чтобы обеспечить полное расслабление мышц. Руки кладем вдоль тела (ладонями вверх). Затем не торопливыми движениями поворачиваем голову влево, потом вправо (до 10 поворотов в каждую сторону), постоянно возвращаясь в начальное положение: лицом вниз.
Садимся, делаем наклоны вперед, глубоко вдыхая (голова тянется к груди). На выдохе возвращаемся в начальное положение, запрокидываем голову. Повторяем упражнение 10-15 раз.

Упражнения для мышц плечевого пояса

Плечевой сустав соединяет ключицу, лопатку, кости рук, обеспечивая тем самым большую подвижность верхней конечности. Неправильная осанка, формирующаяся на протяжении многих лет, приводит к снижению его функций: появляется сутулость и скованность плеч. При хроническом напряжении плечевого пояса ухудшается подвижность ребер, затрудняется дыхание.

Упражнения, направленные на разработку мышц плечевого пояса, используют в качестве профилактики появления заболеваний позвоночника: остеохондроза и межпозвоночной грыжи.

Занимаясь гимнастикой необходимо следить за осанкой, правильным положением ног (они должны быть на ширине плеч) и тела (нельзя наклоняться вперед). Только тогда нагрузка на спину, руки, мышцы шеи и плечевого пояса будет распределяться равномерно.

Первые упражнения выполняют медленно, затем постепенно наращивают скорость движений. Данная методика выполнения гимнастики предотвращает появление мышечной боли после занятий.

Упражнения для разработки плечевого пояса, плеч, состоит из таких упражнений:

Ставим ноги на ширине плеч, положив руки на пояс. Делаем обороты плечами вперед, потом в обратную сторону.
Кладем больную руку на здоровое плечо. Вторую руку располагаем на локте нездоровой конечности, осторожно тянем поврежденную руку к верху.
Отводим руки за спину, соединяем их в замок так, чтобы больная конечность была сверху. Осторожно тянем пораженную руку здоровой конечностью вниз.

Подобного рода упражнения улучшают циркуляцию крови, ускоряют обменные процессы в поврежденных тканях. Аналогичным действием обладает гимнастика из школьной программы по физкультуре.

При остеохондрозе силовые нагрузки не желательны, поскольку они могут усилить болевой синдром. Положительный эффект дает регулярная легкая разминка: появляется чувство бодрости, отступают боли.

При шейно-плечевом заболевании, помимо упражнений, разрешено применение компрессов на основе Димексида и Бишофита.

Комплекс упражнений при грудном остеохондрозе

Деформация позвоночника в грудном отделе является следствием неправильной осанки, ослабления спинных мышц из-за отсутствия регулярных тренировок. Дегенеративные изменения в этом отделе позвоночника часто приводят к нарушениям работы дыхательной, сердечно-сосудистой системы: появляется стенокардия, аритмия, легочная и сердечная недостаточность.

Именно поэтому так важно заниматься лечебной физкультурой. Выполнение правильно подобранного комплекса упражнений позволит возобновить двигательные функции сегментов позвоночника, высвободить заблокированные позвонки, уменьшить приступы боли.

Снятию основных симптомов остеохондроза грудного отдела позвоночника способствует физкультура, состоящая из таких упражнений:

Для выполнения упражнения необходимо взять валик диаметром до 10 сантиметров (подойдет скрученное полотенце). Ложимся на спину, подкладываем валик под грудной отдел (нижнюю его часть). Заложив руки под затылок, медленно поднимаем спину (повторяем несколько раз). Далее сдвигаем валик вдоль позвоночника (вверх), делаем упражнение сначала. Равномерная проработка разных участков грудного отдела растягивает позвоночник, приводит мышцы в тонус.
Становимся на четвереньки: максимально прогибаем спину, задерживаемся в такой позе на несколько секунд (при этом необходимо держать голову прямо). После этого принимаем исходное положение, затем повторяем упражнение.
Ложимся на бок, согнув в коленах ноги. Тянем правую ногу к вверху (мышцы напрягаем, бедро отводим в сторону до максимума), фиксируем положение ноги на 5-10 секунд и опускаем. Повторяем то же самое со второй ногой.
Ложимся на ровную поверхность вниз животом, руки закладываем под голову. На вдохе приподнимаем плечи и тело, на выдохе – возвращаемся в начальное положение. Проделываем упражнение не меньше 3-4 раз. По мере укрепления мышц количество подходов увеличиваем.
Садимся на стул (со спинкой), опираемся на него спиной. Прогибаемся назад так, чтобы почувствовать, как тянутся мышцы грудного отдела. После этого делаем плавные наклоны вперед. Необходимо сделать 4-5 таких подходов.

Упражнения при поясничном остеохондрозе

Бытует мнение, что боли в пояснице – плата человечества за прямохождение. Ведь именно этот отдел позвоночника несет на себе всю нагрузку при ходьбе, выполняя функции амортизатора.

Как показывает практика, поясничными болями намного чаще страдают люди, пренебрегающие активным образом жизни. Ежедневная зарядка не только помогает избавиться от неприятных болевых ощущений, но и предотвратить развитие дегенеративно-дистрофических процессов в костных и хрящевых тканях двигательного аппарата.

Лечебная физкультура при пояснично-крестцовом остеохондрозе укрепляет, растягивает спинные и брюшные мышцы. На первых занятиях упражнения выполняют лежа: в таком положении нагрузка на спину небольшая, нет риска усиления боли.

Положительный эффект от применения гимнастики проявляется в следующем:

улучшение крово-, лимфообращения;
нормализация обменных процессов в костных, хрящевых тканях позвоночника;
устранение застоев в органах малого таза;
укрепление мышц;
вытяжение нервных корешков спинного мозга;
восстановление функций опорно-двигательного аппарата.

Гимнастика способствует выработке белков в мышечных тканях. Поступая в организм, они стимулируют работу основных систем.

Облегчить состояние при поясничном остеохондрозе способны такие упражнения:

Ложимся на спину, плотно прижимаем поясницу к полу, согнув ноги в колени. Тянемся руками к ногам, пытаемся их обнять (поясницу при этом от пола не отрываем!). Задерживаемся в таком положении на 5 секунд, опускаемся, расслабляем мышцы. Повторить упражнение 40 раз (за два подхода).
Сводим вместе ноги, подтягиваем их к животу, сгибая в колене. Обхватываем ноги руками, фиксируем положение, после чего медленно тянемся головой к коленям. Опускаемся на пол (не торопясь), возвращаясь в начальное положение.
Становимся на четвереньки, спину удерживаем прямо. Переступаем руками влево, сгибая туловище в ту же сторону, а затем вправо (при поворотах удерживаем тело согнутым несколько секунд). Повторяем упражнение (не менее 10 раз).
Исходное положение – на четвереньках. Поднимаем голову, одновременно прогибая спину. Далее делаем все в обратном порядке: опускаем голову, плавно выгибая позвоночник.
Становимся прямо: ноги держим ровно, руки располагаем на поясе. Наклоняемся максимально вперед и назад. Нужно сделать 10 глубоких наклонов в каждую сторону.
Садимся на пол: поднимаем руки вверх (ладони «смотрят» вперед), наклоняемся к ногам, пытаясь дотронуться руками до пальцев ног. Такого рода гимнастика способствует укреплению спинных, а также брюшных мышц: при наклоне вперед работает спина, при движении назад – пресс.

Лечение поясничного остеохондроза должно быть направлено на восстановление функций позвоночника, устранение боли и проводится комплексно. Помимо терапии медицинскими препаратами, массажных процедур, вытяжения, положительный эффект оказывает лечебная физкультура. Она укрепляет мышечный корсет, способствует снижению нагрузки на диски позвоночника.

Остеохондроз длительное время относился к болезням пожилых людей. Но малоподвижный стиль жизни, переедание, вредные привычки значительно омолодили данное заболевание. Даже у детей часто наблюдаются нарушения осанки, слабые спинные мышцы. Все это приводит к необратимым изменениям в позвоночнике.

Остеохондроз что это

Болезнь может поражать шейный, грудной, поясничный отдел. Патология возникает вследствие нарушения физиологических процессов в клетках дисков и позвонков. Структура тканей меняется, теряется эластичность. В дальнейшем промежутки между позвонками сужаются, определенный позвоночный сегмент становится нестабильным.

Остеохондроз может вызывать серьезные осложнения:

выпячивание дисковых сегментов;
кифоз;
парез;
паралич.

Важно! Остеохондроз довольно сложно диагностировать. Частые головные боли, резкие скачки давления, ощущение мышечной тяжести, головокружение при резких движениях могут являться скрытыми проявлениями этого заболевания.

Симптомы заболевания

Заболевание имеет 4 группы симптомов. Давайте рассмотрим каждую из них.

Статистические

Эти проявления связаны с нарушением физиологической формы позвонков. При этом происходит нарушение осанки, человеку сложно поворачивать голову, он не может полностью выпрямить спину.

Неврологические

Заболевание характеризуется поражением нервных тканей. Это нарушает чувствительности кожных покровов, снижает интенсивность мышечных сокращений.

На начальной стадии недуга боль проявляется локально, только в пораженной области. Но когда патология начинает прогрессировать, болевой синдром затрагивает отдаленные участки. При этом могут появляться мурашки, чувство покалывания, онемения.

Сосудистые

Данные симптомы могут возникнуть вследствие следующих причин:

кровеносные сосуды сдавливаются. Чаще всего это происходит при поражении шейного отдела. Результатом может стать кислородная недостаточность определенных областей мозга, голова кружится, часто подташнивает;
изменения в симпатической нервной системе. Характеризуется продолжительными спазмами и хронической ишемией во внутренних органах.

Важно! Есть еще трофические симптомы заболевания – это симбиоз сосудистых и неврологических факторов, приводят к появлению кожных дефектов и язв.

Причины возникновения остеохондроза

Гиподинамия, вредные привычки, лишний вес чаще всего провоцируют развитие остеохондроза.

Иными факторами, влияющими на возможность заболеть, являются:

генетическая предрасположенность – людям с плохой наследственностью приходится прикладывать много усилий, чтобы избежать данного недуга;
неправильный обмен веществ, интоксикация, плохая экологическая ситуация;
неправильно сформированный позвоночник – дети с детства сидят неправильно, что приводит к нарушению осанки. Восстановление можно начинать в любом возрасте, лучше всего при помощи плаванья;
постоянные нагрузки на позвоночник, вызванные тяжелым физическим трудом;
частые стрессы и длительное нервное напряжение;
больные и искривленные стопы.

Важно! Женщины более подвержены данному заболеванию. Причиной являются постоянные изменения в гормональном фоне, вызванные беременностью или месячными. Спровоцировать остеохондроз могут диеты, некоторые средства для похудения, неудобная обувь.

Этот недуг относится к наиболее распространенным патологиям в опорно-двигательном аппарате.

Люди все больше времени проводят в сидячем положении, концентрируя внимание на одной точке, шея находится в неподвижном состоянии. Все это приводит к появлению заболевания. Часто является следствием давней травмы. Очень часто это заболевание встречается у профессиональных спортсменов.

Такой остеохондроз начинается с длительной головной боли, от которой не получается избавиться с помощью обычных обезболивающих препаратов. Боль затрагивает затылочную область и виски. Дискомфорт может усиливаться после сна или длительной сидячей работы.

Что еще может указывать на развитие шейного остеохондроза:

нарушается чувствительность в плечевом поясе и руках, в запущенных случаях верхние конечности может полностью парализовать;
нарушается кровоснабжение различных отделов головного мозга, появляется шум в ушах, часто кружится голова. В дальнейшем некоторые отделы мозга могут полностью лишиться питания;
зрение начинает падать, пациенты жалуются на появление мушек перед глазами;
пожилые люди могут внезапно терять сознание;
если диафрагментальный нерв испытывает постоянное раздражение, то возникают приступы икоты, отдышка;
шея теряет свою подвижность.

Поясничному отделу позвоночника присуща повышенная подвижность и сильные постоянные нагрузки. Заполучить данное заболевание может каждый, образ жизни и род деятельности не имеют особого значения.

Многим людям по роду своей службы приходится длительно находиться в согнутой позе. Это практически всегда приводит к возникновению остеохондроза в поясничном отделе.
Травма позвоночника может перерасти в остеохондроз. Повредить позвоночник можно при неправильном выполнении физических упражнений.
В случае резкого прекращения нагрузок в межпозвоночных суставах начинаются дегенеративные процессы. Что также приводит к возникновению остеохондроза.

К признакам пораженного поясничного отдела относятся:

боль и прострелы в ногах и пояснице, которые увеличиваются после физических нагрузок;
в нижних конечностях наблюдается онемение кожи, возможно возникновение пареза и паралича;
кожа в болезненных областях начинает шелушиться;
нарушаются тазовые функции, возникает проблема с эрекцией и мочеиспусканием.

Наиболее опасен, часто возникают осложнения. Нестабильные позвонки в любой момент могут слететь с крестца. Что приведет к повреждению внутренних органов.

Остеохондроз позвоночника

Более 70% жалоб на боли в спине связаны с остеохондрозом. Дистрофия тканей позвоночника присуща каждому второму жителю планеты, чей возраст перешагнул отметку в 30 лет.

Спровоцировать проявление недуга могут травмы, тяжелые физические нагрузки, работа в условиях постоянной вибрации.

У заболевания есть типичные симптомы:

ноющая, хроническая боль, которая вызывает повышенную утомляемость, усиление дискомфорта происходит при подъеме тяжестей, резких движениях, кашле и чиханье;
пораженный отдел позвоночника начинает неметь;
амплитуда движений уменьшается.

Важно! Хрящевая и костная ткань обладает способностью самообновляться. Умеренные, регулярные нагрузки способствуют укреплению спинных мышц, усилению кровообращения.

Грудной остеохондроз

Часто патологические изменения шейного и грудного позвоночного сегмента присутствуют одновременно.

Практически не присущ болевой синдром. Поэтому многие могут даже не подозревать о наличии заболевания. Если же боль возникает, то ощущения проявляются в межреберной и лопаточной области, иногда затрагивают верхнюю часть живота.

Первые симптомы заболевания схожи с сердечным приступом, воспалением желчного пузыря, гастритом или язвой желудка. При остеохондрозе боль усиливается во время поворотов, глубоком дыхании, кашле.

В дальнейшем заболевание проявляется рефлекторным напряжением мышц, расположенных в грудине и верхнем спинном отделе. Если болезнь переходит в запущенную стадию, у мужчин может начаться эректильная дисфункция.

Какой врач лечит

Остеохондроз имеет множество клинических проявлений. Больному приходится посещать различных специалистов, чтобы разобраться в причине недомогания. Для правильной диагностики следует обратиться к невропатологу и ортопеду. Частные клиники предоставляют услуги вертебролога.

После опроса специалист проведет осмотр позвоночника и близлежащих мягких тканей в различных положениях, определит степень подвижности каждого отдела. Инструментальное обследование играет ключевую роль в постановке диагноза.

После чего назначается компьютерная томография, рентген, исследование с использованием магнитно-ядерного резонанса.

Важно! Помимо позвоночника, анализируется работа кровеносных сосудов и периферических нервов.

Лечение в домашних условиях

Лечение данного заболевания народными методами признано эффективным даже традиционной медициной. Дисциплинированность пациента, применение им различных методик позволяет значительно уменьшить время, необходимое для восстановления тканей позвоночника.

Начать следует с пересмотра рациона. Избыток холестерина приводит к нарушению кровотока, сосуды теряют эластичность, это приводит к развитию остеохондроза. Поэтому следует исключить жирную пищу, яйца, наваристые бульоны, свинину, с курицы обязательно удалять кожу.

Больному необходимо избавиться от вредных пристрастий, уменьшить потребление кофеиносодержащих напитков.

Наиболее эффективными методами домашнего лечения являются:

ежедневное выполнение индивидуального комплекса лечебной физкультуры;
самомассаж – включает в себя растирания и поглаживания, хорошо помогает шиацу;
использование специально разработанных аппаратов – аппликаторы Кузнецова и Ляпко;
воздействие магнитным полем – это помогает улучшить циркуляцию крови в мышцах. Магнит подбирает специалист, методику применения освоить несложно;
недавно на рынке появились кровати-массажеры.

Важно! Самодеятельность весьма опасна при лечении остеохондроза. Поэтому даже при выборе средств домашней терапии следует прислушиваться к рекомендациям врача.

Лечение медикаментами

Чтобы купировать боль, другие симптомы остеохондроза, врач назначает анальгетики (медикаменты на основе ацетилсалициловой кислоты, кетанов, баралгин, пенталгин). Для лечения нейропатических синдромов используется обезболивающий пластырь Версатис. В его состав входит лидокаин, который снимает любые болезненные ощущения.

Нестероидные препараты (диклофенак, вольтарен, ибупрофен) призваны снимать воспаления, действуют мощно, эффективно. Но побочные эффекты не позволяют длительно принимать подобные лекарства.
Для снятия боли можно использовать безобидные, но столь же эффективные разогревающие мази (Капсикам).
Если боль продолжается более 3 месяцев врач может назначить антидепрессанты – амитриптилин, флуоксетин. Они обладают успокаивающим действием, уменьшают проявление болевого синдрома.

Во время лечения важно восстановить межпозвоночные диски и хрящи. Для этого предназначены хондопротекторы (хондроксид, структум). Принимать их следует не менее 4 месяцев.

Для улучшения кровообращения показано пентоксифиллин. Принимать его нужно в комплексе с лекарствами, содержащими никотиновую и тиоктовую кислоту (берлитион).
Снять отеки помогают мочегонные препараты – фуросемид, диакарб.
Также обязательно во время лечения принимать витамины группы B и кальций.

Уколы

При поясничном остеохондрозе для обезболивания делают специальные блокады (чаще всего используется препарат мильгама). Специалист при помощи длинной иглы вводит анальгетик. Процедура позволяет на время снять боль, но терапевтический эффект отсутствует.

Миореланксанты используются для снятия спазм. Из этой группы назначают тубокурарин.
Хондроитин сульфат способствует восстановлению хрящевых тканей.
Чтобы восстановить нервную систему в пораженных местах делается укол витамина B.
Для лечения воспаления лучшим инъекционным препаратом является мовалис. Он относится к современным нестероидным препаратам, и не вредит работе желудка и кишечника.

Медики считают, что пероральный прием препаратов самый результативный метод лечения остеохондроза. Инъекции делают только в условиях стационара.

Важно! Для избавления от остеохондроза необходим системный подход. Нельзя выполнять предписания специалиста частично. Только неукоснительное соблюдение схемы лечение может гарантировать положительный результат.

Лечение народными средствами

Травники предлагают различные натуральные препараты для лечения остеохондроза.

Водные процедуры

Хорошо помогают снять боль и воспаления травяные ванны. Хороший лечебный эффект наблюдается после использования в бане крапивного веника.

Для ванн хороши следующие сборы:

(270 г) смешать с и (каждой по 55 г). Смесь залить 7 л кипятка. После охлаждения вылить в воду;
в 5 л воды полчаса проварить 1500 г хвойных или к.

Компрессы

Для приготовления компрессов подойдет кашица из черной редьки, корня хрена, чеснока. Массу следует нанести на пораженное место, тщательно укутать. Держать максимально возможное время.

Для обезболивания можно сделать компресс, смешав измельченную сырую картофелину и мед в равном соотношении. Держать на больном месте не менее часа.

Отвары и настои

Лечение отваром лавра обыкновенного довольно результативно. Но необходимо неукоснительно соблюдать схему.

Лавровый лист (4 г) необходимо залить водой (240 мл).
Кипятить 4 минуты. Настаивать в теплом месте 3 часа.
Полученное снадобье необходимо медленно выпить пред сном.
Повторить процедуру еще 2 дня. Отвар всегда следует готовить свежий.
Сделать недельный перерыв. После чего лечение повторить.

Двух сеансов хватает, чтоб в течение года не ощущать дискомфорта.

Сельдерей

Избавиться от отложения солей поможет настой сельдерея. Этот напиток богат витаминами. Для его приготовления понадобится 4 г измельченных корней и 950 мл немного остывшего кипятка. Микстура должна настаиваться всю ночь.

После чего его следует процедить. Принимать по 7 мл трижды в сутки. В сезон можно готовить свежий сок из сельдереевых корней. Употреблять его можно трижды в день по 12 мл.

Мази и растирки

Имбирная мазь

Это средство помогает при прострелах.

Имбирный порошок прожарить, используя топленное сливочное масло.
Свежий чеснок растереть в кашицу.
Смешать компоненты в равных долях.
Мазь следует втирать в пораженные места.

Растирка из душицы

В емкость с 450 мл масла поместить 25 г измельченной . Использовать лучше масло оливы или подсолнечника. Средство оставить для созревания на 8 часов. Траву отжать и выбросить.

Растирка подходит для лечения всех видов остеохондроза.

Упражнения при остеохондрозе

Лечебная физкультура является неотъемлемой составляющей в лечении остеохондроза. Комплекс составляется специалистом. При этом учитывается диагноз, степень нагрузок и уровень физической подготовки больного.

Все упражнения совершаются на протяжении 4 минут.

Комплекс упражнений для лечения патологий в шейном отделе

Лечь ровно на спину. Одна рука кладется на живот, другая – на грудь. Максимально глубоко вздохнуть, задержать дыхание. На счет 10 выдохнуть и расслабиться. В день можно делать 5 подходов.
Лечь на живот, ноги выпрямить. Медленно приподнимать голову и верхний грудной отдел. Опуститься и сделать перерыв на полминуты.
Лечь на спину, ноги согнуть в коленных суставах. Перевернуться на правый, а затем левый бок, не меняя исходного положения.

Гимнастика при грудном остеохондрозе

Лечь на живот, сделать упор на прямые руки. Прогнуться назад, зафиксировать положение, досчитать до 10. Отдохнуть 20 сек.
Лечь на спину, поднять одновременно голову и ноги. Задержаться на 15 сек. Между упражнениями делать перерыв на 20 сек.

Упражнения при поражении поясничного отдела

Лечь на спину, ноги поджать к груди. В течение 2 минут совершать перекаты со спины на крестец. После чего расслабиться и спокойно полежать.
Совершать прогибы, стоя на четвереньках.
В положении стоя совершать круговые движения, имитируя вращение обруча.

Важно! Физкультурой нельзя заниматься в период острой стадии заболевания.

Классический массаж производится только обученными людьми в специализированных кабинетах.

Мед

Дома можно сделать медовый массаж. Для этого теплый мед следует нанести на пораженную область. Затем слегка прижимать и отрывать ладони от массажируемого сегмента. Такую процедуру лучше проводить после посещения бани. По окончании сеанса спину нужно укрыть компрессной бумагой и тщательно укутать.

Вакуумный массаж

Хорошие результаты отмечаются после баночного вакуумного массажа. Для этого на спину наносится растительное, минеральное масло или мазь хондроксид. А затем специальной медицинской банкой совершаются скользящие движения по определенным траекториям. Такая процедура помогает улучшить кровообращение, воспаленные места обогащаются кислородом и питательными веществами, запускается процесс регенерации.