Календарно тематическое планирование физической культуре 11. Календарно-тематическое планирование по "Физической культуре" (11 класс). Календарно - тематическое планирование
Транскрипт
1 Календарно-тематическое планирование по физической культуре предмет класс 11 Приложение п/п Тема Количество часов Формы и виды контроля Физическая культура и основы здорового образа жизни 1 Введение в предмет. Техника безопасности. 1 Знать технику безопасности, текущий Спортивно-оздоровительная деятельность 2 Подготовка к соревновательной деятельности и труду и обороне" (ГТО)": низкий старт, бег 200 метров. 3 Подготовка к соревновательной деятельности и труду и обороне" (ГТО)": высокий старт, бег 3000 метров. 4 Подготовка к соревновательной деятельности и труду и обороне" (ГТО)": прыжки в длину с места 5 Подготовка к соревновательной деятельности и труду и обороне" (ГТО)": челночный бег 3*10 Дата проведения планируемая фактичес кая
2 6 Подготовка к соревновательной деятельности и труду и обороне" (ГТО)": на короткие дистанции 30 метров 7 Подготовка к соревновательной деятельности и труду и обороне" (ГТО)": на короткие дистанции 60 метров. 8 Подготовка к соревновательной деятельности и труду и обороне" (ГТО)": бег 100 метров. 9 Подготовка к соревновательной деятельности и труду и обороне" (ГТО)": 6-минутный бег, прыжки через скакалку. 10 Подготовка к соревновательной деятельности и труду и обороне" (ГТО)": в беге на средние и длинные дистанции 1000 метров 11 Подготовка к соревновательной деятельности и труду и обороне" (ГТО)": в беге на средние и длинные дистанции 2000 метров Физкультурно-оздоровительная деятельность
3 12 Индивидуально-ориентированные здоровьесберегающие технологии: оздоровительные ходьба и бег. 13 Индивидуально-ориентированные здоровьесберегающие технологии: гимнастика при умственной и физической деятельности. 14 Индивидуально-ориентированные здоровьесберегающие технологии: комплексы упражнений адаптивной физической культуры; Физическая культура и основы здорового образа жизни 15 Предупреждение профессиональных заболеваний и вредных привычек, поддержание репродуктивной функции. 16 Индивидуальная подготовка и требования безопасности. 17 Особенности соревновательной деятельности в массовых видах спорта Прикладная физическая подготовка 18 Кросс по пересеченной местности с элементами спортивного ориентирования Спортивно-оздоровительная деятельность Совершенствование технических приемов и играх (баскетболе). Техника безопасности и правила игры. Передвижение и остановки игроков. Передача мяча в движении. Учебная игра Совершенствование технических приемов и играх (баскетболе). Передача мяча в движении, приём мяча снизу, передача мяча двумя способами, бросок мяча с дальней дистанции, быстрый прорыв Совершенствование технических приемов и играх (баскетболе) Зонная защита. Штрафной бросок. Учебная игра
4 25-26 Совершенствование технических приемов и играх (баскетболе). Спортивные финты, бросок мяча с сопротивлением, ведение мяча с сопротивлением Совершенствование технических приемов и играх (баскетболе). Сочетание приемов ведения (вырывания, выбивания, накрытие броска) Физкультурно-оздоровительная деятельность 29 Оздоровительные системы физического воспитания. Каланетика. Ушу. Физическая культура и основы здорового образа жизни 30 Основы законодательства Российской Федерации в области физической культуры, спорта, туризма, охраны здоровья. 31 Оздоровительные мероприятия по восстановлению организма и повышению работоспособности: сеансы аутотренинга, релаксации и самомассажа, банные процедуры. Спортивно-оздоровительная деятельность Совершенствование техники упражнений в снарядах) Техника безопасности на занятиях и подъем переворотом, в упор. Спад Совершенствование техники упражнений в снарядах) Подъём переворотом в упор. Сед Совершенствование техники упражнений в снарядах) Длинный кувырок через препятствие, стойка на руках со страховкой. 2 2 Знать технику безопасности, текущий Совершенствование техники упражнений в
5 снарядах) Стойка на голове, выход на две руки, мост Совершенствование техники упражнений в снарядах) Сед углом, мост из положения стоя Совершенствование техники упражнений в снарядах) Два кувырка назад Совершенствование техники упражнений в снарядах) Комбинация из изученных элементов Совершенствование техники упражнений в снарядах) Опорные прыжки через снаряды различными способами. Физкультурно-оздоровительная деятельность 48 Аэробика: индивидуально подобранные композиции из дыхательных, силовых и скоростно-силовых упражнений. Фитбол-Аэробика Аэробика: индивидуально подобранные композиции из дыхательных, силовых и скоростно-силовых упражнений, Упражнение Стретчинг-Аэробика. 51 Атлетическая гимнастика: локального и избирательного воздействия на основные мышечные группы. Бодибилдинг. 52 Атлетическая гимнастика: локального и избирательного воздействия на основные мышечные группы. Упражнения с гирями, гантелями. Спортивно-оздоровительная деятельность
6 53-54 Подготовка к соревновательной деятельности в передвижениях на лыжах. Все виды техники лыжных ходов Подготовка к соревновательной деятельности в передвижениях на лыжах. Переход с конькового хода на одновременно бесшажный. Прохождение дистанции 2000 метров Подготовка к соревновательной деятельности в передвижениях на лыжах. Упражнения для технического мастерства лыжника-гонщика. Бег,прыжки, многоскоки. Имитация лыжных ходов Подготовка к соревновательной деятельности в передвижениях на лыжах. Техника подъёмов, преодоление контруклона Подготовка к соревновательной деятельности в передвижениях на лыжах. Эстафеты. Прохождение дистанции 3000 метров Подготовка к соревновательной деятельности в передвижениях на лыжах. Виды торможения плугом. Прохождение дистанции 3000 метров. 65 Подготовка к соревновательной деятельности в передвижениях на лыжах. Повороты переступанием. Прохождение дистанции по пересечённой местности Совершенствование технических приемов и играх (волейболе). Техника безопасности верхней передачи мяча в шеренгах со сменой места. Учебная игра. 68 Совершенствование технических приемов и играх (волейболе). Учебная игра Совершенствование технических приемов и играх (волейболе). Верхняя прямая подача, нижний, верхний приём мяча. Учебная игра.
7 71 Совершенствование технических приемов и играх (волейболе.) Учебная игра Совершенствование технических приемов и играх (волейболе). Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через третью зону. 74 Совершенствование технических приемов и играх (волейболе). Учебная игра Совершенствование технических приемов и играх (волейболе). Блокирование. Учебная игра Совершенствование технических приемов и играх (волейболе). Приём мяча от сетки. Учебная игра Совершенствование технических приемов и играх (волейболе). Одиночное блокирование. Приём мяча. Учебная игра Совершенствование технических приемов и играх (волейболе). Учебная игра Совершенствование технических приемов и играх (волейболе). Действия в тройках. Учебная игра. 85 Подготовка к соревновательной деятельности и труду и обороне" (ГТО)": бег на короткие дистанции 30 метров. 86 Подготовка к соревновательной деятельности и
8 труду и обороне" (ГТО)": бег на короткие дистанции 60 метров Подготовка к соревновательной деятельности и труду и обороне" (ГТО)": бег метров. 89 Совершенствование технических приемов и играх (футболе). Техника безопасности. Правила игры. 90 Совершенствование технических приемов и играх (футболе). Удар головой по мячу. Учебная игра. 91 Совершенствование технических приемов и играх (футболе).обманные приёмы. Учебная игра. 92 Совершенствование технических приемов и играх (футболе). Отбор мяча, тактика защиты. Учебная игра. 93 Совершенствование технических приемов и играх (мини-футболе).техника безопасности. Прием мяча головой. Учебная игра. 94 Совершенствование технических приемов и играх (мини-футболе).тактика нападения. Учебная игра 95 Совершенствование технических приемов и играх (мини-футболе). Коллективные действия. 96 Совершенствование технической и тактической подготовки в национальных видах спорта. Городки. Техника безопасности. Правила игры.
9 97 Совершенствование технической и тактической подготовки в национальных видах спорта. Городки. Фигуры. Учебная игра. 98 Совершенствование технической и тактической подготовки в национальных видах спорта. Городки. Тактическая расстановка игроков. Учебная игра. Прикладная физическая подготовка 99 Приемы защиты и самообороны из атлетических единоборств. Страховка. Подготовка мест для занятий. Упражнения в парах «Бой петухов» 100 Приемы защиты и самообороны из атлетических единоборств. Упражнения в парах на сопротивление. 101 Приемы защиты и самообороны из атлетических единоборств. Подвижные игры народов России. Выталкивание из круга. 102 Плавание на груди, спине, боку, с грузом в руке.
Приложение 8 к Основной образовательной программе среднего общего образования (ФК ГОС) Рабочая программа учебного предмета Физическая культура 0- классы Требования к уровню подготовки выпускников В результате
Муниципальное автономное общеобразовательное учреждение «Лицей 9» Асбестовского городского округа Приложение к образовательной программе Рабочая программа среднего общего образования по предмету «Физическая
Приложение.8 к Основной общеобразовательной программе образовательной программе среднего общего образования (новая редакция) МБОУ СОШ 90 (утверждена приказом МБОУ СОШ 90 от 29.06.205 г. 2) РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
Приложение.6 к Основной общеобразовательной программе образовательной программе среднего общего образования МАОУ лицей 39, утвержденной приказом 62-2 от 3.08.206 г. РАБОЧАЯ ПРОГРАММА по учебному предмету
Приложение 5.15. Основной общеобразовательной программы образовательной программы среднего общего образования МАОУ СОШ п. Цементный, утвержденной приказом 205-д от 31.08.2017 г. Рабочая программа учебного
02-12 I. Требования к уровню подготовки В результате изучения физической культуры на базовом уровне ученик должен: Знать/понимать; - влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление
Приложение к ООП СОО Рабочая программа учебного предмета «Физическая культура» ФКГОС Классы 10-11 г. Липецк 2018-2019 учебный год ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА Изучение физической культуры на базовом уровне среднего
I. Планируемые результаты освоения учебного предмета В результате освоения учебного предмета обучающие должны: знать/понимать: - влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья,
Требования к уровню подготовки выпускников В результате изучения физической культуры на базовом уровне ученик должен: знать/понимать: - влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление
I Требования к уровню подготовки учащихся В результате изучения физической культуры на базовом уровне ученик должен: Знать/понимать; - влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление
Приложение 2 Утверждена в составе ООП СОО Приказ МАОУ «СОШ 45» от 3.08.207 г. 64а Рабочая программа учебного предмета «Физическая культура» для 0- классов Планируемые результаты освоения учебного предмета
Муниципальное автономное общеобразовательное учреждение «Средняя общеобразовательная школа 40» город Каменск-Уральский Рабочая программа по предмету «Физическая культура» 10-11 класс СТАНДАРТ СРЕДНЕГО
Приложение к ООП СОО МБОУ СОШ с.хрущевка РАБОЧАЯ ПРОГРАММА по учебному предмету «Физическая культура» разработана и составлена в соответствии с федеральным государственным образовательным стандартом среднего
Пояснительная записка Рабочая программа учебного предмета «Физическая культура» разработана в соответствии с требованиями Федерального компонента государственного образовательного стандарта среднего общего
Муниципальное общеобразовательное казённое учреждение «Лопчинская средняя общеобразовательная школа» Тындинского района Рабочая программа по учебному предмету «Основы безопасности жизнедеятельности» (базовый
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА по учебному предмету физическая культура класс Год реализации: 08-09 учебный год Составлена на основе программы: «Комплексная программа физического воспитания учащихся - классов» В.И.
Аннотация к рабочей программе по физической культуре 10-11 классы 10 класс Рабочая программа учебного предмета «Физическая культура» составлена в соответствии с требованиями: - на основе действующей программы
Содержание 1. 2. 3. 4. Пояснительная записка Содержание учебного предмета «Физическая культура» Требования к уровню подготовки учеников Тематическое планирование с определением основных видов учебной деятельности
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА Рабочая программа по учебному курсу «Физическая культура» разработана на основе: -Стандарта среднего(полного) общего образования по физической культуре (базовый уровень) приказа
СОДЕРЖАНИЕ стр. 1. ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ 4 2. СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ 6 3. УСЛОВИЯ РЕАЛИЗАЦИИ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ 4. КОНТРОЛЬ И ОЦЕНКА РЕЗУЛЬТАТОВ
МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ГОРОДСКОГО ОКРУГА ТОЛЬЯТТИ «КЛАССИЧЕСКАЯ ГИМНАЗИЯ 39» ПРИНЯТО Педагогическим советом УТВЕРЖДАЮ Директор Протокол 6 МБУ «Гимназия 39» от 2.06. 208
Утверждено в составе дополнений и изменений 2 к основной образовательной программе среднего общего образования приказом от 31.08.2017 324 Рабочая программа учебного предмета «Физическая культура» (базовый
Содержание 1. Пояснительная записка......3 2. Обязательный минимум содержания..5 3. Содержание программы...6 4. Планируемые результаты освоения программы. Требования к уровню подготовки выпускников......9
Содержание Введение... 3 1. Планируемые результаты освоения учебного предмета... 3 2. Содержание учебного предмета... 4 3. Тематическое планирование с указанием количества часов, отводимых на освоение
Приказ Минобразования России от 05.03.2004 N 1089 "Об утверждении федерального компонента государственных образовательных стандартов начального общего, основного общего и среднего (полного) общего образования"
Содержание учебного предмета - 8-9 класс Основы физической культуры и здорового образа жизни(в процессе урока) Роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, профилактике вредных
Тема урока Тип урока, номер урока Календарно тематическое планирование Элементы содержания 0 класс (юноши) Требования к уровню подготовки обучающихся Вид контроля I четверть 7 часов Д/з Дата проведения
Аннотация к рабочей программе по физической культуре для 10-11 классов Рабочая программа составлена на основе программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов» (В.И. Лях, А.А.Зданевич.-
Рабочая программа по учебному предмету «Физическая культура» на 2018-2019 учебный год 9 класс Приложение 1.15 к Основной образовательной программе ООО ФК ГОС МАОУ-СОШ 181 утверждено приказом 45 от 01.09.2018г.
Пояснительная записка При составлении данной рабочей программы были учтены требования официальных нормативных документов: Приказ Министерства образования и науки Российской Федерации от 31.12.2015 1576
Муниципальное автономное общеобразовательное учреждение гимназия 69 имени С. Есенина г. Липецка Рассмотрена Утверждена приказом на заседании МО учителей физической МАОУ гимназии 69 г. Липецка культуры,
Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение средняя общеобразовательная школа г. Грязи Грязинского муниципального района Липецкой области Календарно - тематический план на 04 / 05 учебный год
Муниципальное общеобразовательное казённое учреждение «Лопчинская средняя общеобразовательная школа» Тындинского района Рабочая программа по учебному предмету «Физическая культура» (базовый уровень) 11
Рабочая программа по предмету «Физическая культура» для 0- классов (юноши) на 206-207 учебный год Учитель(я): Молчанова Татьяна Михайловна Прилип Алексей Алексеевич 206 г. . Результаты освоения учебного
Муниципальное бюджетное образовательное учреждение «Средняя общеобразовательная школа 30» Средней школы 30 от «30» августа 06 г. 78/3 Утверждена приказом директора Рабочая программа учебного предмета «Физическая
Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение Полевского городского округа «Средняя общеобразовательная школа 20» Рассмотрена на заседании ШМО руководитель ШМО /Кудрина С.Ю../ «28» августа 2018
11 класс 1 четверть 1 Инструктаж по ТБ на занятиях по лёгкой атлетике. Спринтерский бег. Низкий старт до 40 м. стартовый разгон. Эстафетный бег. 2 Низкий старт до 40 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции
Календарно тематическое планирование 9 класс п/п Тема Примерные Требования к умениям, Кол-во сроки знаниям и навыкам (по часов реализации темам) I ЧЕТВЕРТЬ Легкая атлетика 21 1-2 Правила по технике безопасности
Пояснительная записка по учебному предмету «Физическая культура» в 8 классе Рабочая программа по учебному предмету «Физическая культура» для обучающихся 8 класса составлена на основе: 1.Федерального компонента
ПРИЛОЖЕНИЕ К ООП СОО Рабочая программа учебного предмета «Физическая культура» 0- класс (базовый уровень) Планируемые результаты освоения учебного предмета «Физическая культура» Личностные результаты освоения
Аннотация к рабочей программе по физической культуре для 10 а, р классов Рабочая программа учебного предмета «Физическая культура» составлена в соответствии с требованиями Федерального компонента государственного
Приложение 1.6 к Основной общеобразовательной программе образовательной программе среднего общего образования МАОУ лицей 39, утвержденной приказом 62-2 от 31.08.2016 г. РАБОЧАЯ ПРОГРАММА по учебному предмету
Пояснительная записка по учебному предмету «Физическая культура» в 9 классе Рабочая программа по учебному предмету «Физическая культура» для обучающихся 9 класса составлена на основе: 1.Федерального компонента
Пояснительная записка Тематическое планирование составлено на основе Примерной программы и авторской программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 6-11 классов» В.И.Лях, А.А.Зданевич.
Аннотация к рабочей программе по физической культуре для 10 класса учителя Цуповой И.Е. Рабочая программа по физической культуре для 10 класса составлена на основе: -Федерального компонента государственного
Тема урока Тип урока, номер урока ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ класс (юноши) Элементы содержания Требования к уровню подготовки обучающихся Вид контроля I четверть 7 часов Д/з Дата проведения план факт 5
МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ СРЕДНЯЯ ШКОЛА 2 города ЛИПЕЦКА Рабочая программа учебного предмета «Физическая культура» ФКГОС Классы 7-9 г. Липецк 208-209 учебный год ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ
1 Пояснительная записка Рабочая программа по физической культуре для 11 класса (юноши) составлена в соответствии с Федеральным компонентом государственного стандарта общего образования, «Основной образовательной
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА Рабочая программа по физической культуре для 10 класса составлена на основе авторской программы под редакцией доктора педагогических наук В.И.Ляха и на основе образовательной программы
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА Рабочая программа составлена на основе федерального компонента государственного стандарта среднего (полного) общего образования, примерной программы среднего (полного) общего образования
Приложение к ООП ООО МАОУ СОШ 23 г. Липецка ДЕПАРТАМЕНТ ОБРАЗОВАНИЯ АДМИНИСТРАЦИИ ГОРОДА ЛИПЕЦКА МУНИЦИПАЛЬНОЕ АВТОНОМНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА 23 ИМЕНИ С.В.ДОБРИНА
1. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА Рабочая программа по физической культуре для 10-11 класса соответствует Федеральному компоненту государственному стандарту среднего (полного) общего образования,2004 года и примерной
Министерство образования и науки РФ Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение Дудинская вечерняя (сменная) общеобразовательная школа Андреапольского района Тверской области «Согласовано»
Тематическое планирование 0 класс Тема урока Тип урока Элементы содержания Требования к уровню подготовки Вид контроля Д/з Дата проведени обучающихся план факт 5 6 7 8 Легкая атлетика (ч) Спринтерский
Министерство общего и профессионального образования Свердловской области ГБПОУ СО «Ревдинский педагогический колледж» Рассмотрено на заседании научно-методического совета ГБПОУ СО «Ревдинский педагогический
Министерство образования Российской Федерации Департамент образования Администрации г. Екатеринбурга Муниципальное автономное общеобразовательное учреждение гимназия 177 Чкаловский район 620073 г. Екатеринбург,
Муниципальное общеобразовательное автономное учреждение города Бузулука «Средняя общеобразовательная школа 0 имени Героя Советского Союза Федора Константиновича Асеева» Рабочая программа по предмету «Физическая
Рабочая программа средней школы Пояснительная записка к рабочей программе по физической культуре для учащихся 10-11 классов Рабочая программа по физической культуре для 10-11 классов составлена на основе
I. Требования к уровню подготовки Учащиеся должны знать: - роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, организации активного отдыха и профилактики вредных привычек; - основы
1 ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА Рабочая программа по физической культуре для 9 класса составлена на основе авторской программы под редакцией доктора педагогических наук В.И.Ляха и на основе образовательной программы
Аннотация к рабочей программе по физической культуре 10 кл Рабочая программа по предмету «Физическая культура» для 10 класса составлена в соответствии с федеральным государственным образовательным стандартом
ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ Учебный предмет: Физическая культура Класс: 8 Программа: Лях В.И., Виленский М.Я. Физическая культура. Программа для 5-9 классов общеобразовательных организаций. М.: Просвещение,
Приложение. к Основной образовательной программе среднего общего образования, утвержденной приказом МАОУ лицей 39 от 04.2.207 г. 94 РАБОЧАЯ ПРОГРАММА учебного предмета «Физическая культура» для 0- классов
КТП 10 КЛАСС В.И. ЛЯХ, А.А. ЗДАНЕВИЧ 102 п/п Наименование раздела Тема урока Тип урока Элементы содержания Требования к уровню подготовки обучающихся 1 Легкая атлетика (21 час) Развитие скоростных качеств,
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА Рабочая программа по физической культуре составлена в соответствии с Федеральным государственным образовательным стандартом основного общего образования, рабочей программы Матвеева
Номер урока дата корректировка Содержание (раздел, тема) урока Колво Примечание Лёгкая атлетика Инструкция Т.Б. Теория: физическое развитие человека. Знания о физкультуре 2 Развитие выносливости: бег до
1 Рабочая программа «Физическая культура» 11 класс Содержание Раздел программы стр. 1 Пояснительная записка... 1 2 Планируемые результаты освоения предмета. 1 3 Содержание учебного предмета..... 3 4 Тематическое
1. Пояснительная записка 1.1.На изучение предмета в учебном плане школы отводится 3 часа в неделю, итого 102 часа за учебный год 1.2.Учебно-методические средства обучения 1.2.1.Учебный комплект: Физическая
Приложение к ООП СОО МАОУ СОШ 23 г. Липецка ДЕПАРТАМЕНТ ОБРАЗОВАНИЯ АДМИНИСТРАЦИИ ГОРОДА ЛИПЕЦКА МУНИЦИПАЛЬНОЕ АВТОНОМНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА 23 ИМЕНИ С.В.ДОБРИНА
Распределение учебного времени прохождения программного
материала по физической культуре в 10–11 классах.
№ п/п | Вид программного материала | Количество часов (уроков) | |||
Класс | |||||
10 (юноши) | 11 (юноши) | 10 (девушки) | 11 (девушки) |
||
Основы знаний о физической культуре | в процессе урока | ||||
Спортивные игры | |||||
Гимнастика | |||||
Легкая атлетика | |||||
Лыжная подготовка | |||||
Итого: |
ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
11 класс
Общее количество часов на 20 -20 учебный год - 102.
Общее количество учебных часов на I четверть - 27.
Знать:
Социокультурные основы: Спортивно-оздоровительные системы физических упражнений в отечественной и зарубежной культуре, их цели и задачи, основы содержания и формы организации.
Легкая атлетика: Основы биомеханики легкоатлетических упражнений. Влияние легкой атлетики на развитие двигательных качеств. Правила проведения соревнований. Техника безопасности при проведении занятий легкой атлетикой. Самоконтроль при занятиях легкой атлетикой.
Волейбол:
Номер урока | Дата проведения | Тема урока | Кол-во часов | Элементы содержания | Требования к уровню подготовленности обучающихся | Д/з | ||
по плану | факти-чески | |||||||
Легкая атлетика - 14 часов. | ||||||||
Высокий и низкий старт | Инструктаж по ТБ. Высокий и низкий старт до 30 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 400–500 м. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. | Уметь пробегать | Комплекс 1 |
|||||
Бег 30 метров на результат. | Бег 30 метров на результат. Стартовый разгон. Бег по дистанции 400–500 м. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Спортивные игры. | Уметь пробегать с максимальной скоростью 30 м с низкого старта. | Бег 30 метров. Мальчики: Девочки: | Комплекс 1 |
||||
Бег 60 метров. | Бег 60. Стартовый разгон. Бег по дистанции 400–500 м. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Спортивные игры. | Уметь пробегать | Комплекс 1 |
|||||
Бег 60 метров на результат. | Бег 60 метров на результат. Стартовый разгон. Бег по дистанции 600–800 м. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Спортивные игры. | Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 м с низкого старта. | Бег 60 метров. Мальчики: «5» – 14,5; «4» – 14,9; «3» – 15,5 . Девочки: «5» – 16,0; «4» – 16,5; «3» – 17.0. | Комплекс 1 |
||||
Эстафетный бег. | Уметь пробегать | Комплекс 1 |
||||||
Эстафетный бег. | Низкий старт. Эстафетный бег на отрезках до 100 метров. Бег по дистанции 600–800 м. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы бега. Спортивные игры. | Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта. | Комплекс 1 |
|||||
Бег в равномерном и переменном темпе. Прыжок в длину с места. Бег по дистанции 800–1000 м.Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Соревнования по легкой атлетике, рекорды. | Прыжок в длину с места: Мальчики: Девочки: | Комплекс 1 |
||||||
Прыжок в длину разбега. | Комплекс 1 |
|||||||
Прыжок в длину разбега | Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 13–15 беговых шагов. Отталкивание. Бег по дистанции 800–1000 м. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы прыжков. | Уметь прыгать в длину с 13–15 беговых шагов. | Комплекс 1 |
|||||
Прыжок в длину разбега на результат. | Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 13–15 беговых шагов. Отталкивание. Бег по дистанции 800–1000 м. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. | Уметь прыгать в длину с 13–15 беговых шагов. | Прыжок в длину разбега: Мальчики: Девочки: | Комплекс 1 |
||||
Уметь метать гранату на дальность с разбега. | Комплекс 1 |
|||||||
Метание гранаты 500-700 грамм. | Метание гранаты на дальность с 5–6 беговых шагов и с места в коридоре 10 метров и заданное расстояние. ОРУ. Челночный бег. Бег по дистанции 800–1000 м. Развитие скоростно-силовых качеств. | Уметь метать гранату на дальность с разбега. | Комплекс 1 |
|||||
Метание гранаты 500-700 грамм. | Метание гранаты на дальность с 5–6 беговых шагов и с места в коридоре 10 метров и заданное расстояние ОРУ. Челночный бег. Бег по дистанции 800–1000 м. Развитие скоростно-силовых качеств. Соревнования по легкой атлетике, рекорды | Уметь метать гранату на дальность и в цель из различных положений | Метание гранаты 500-700 грамм Мальчики: «5» – 36; «4» – 32; «3» – 28. Девочки: «5» – 26; «4» – 23; «3» – 18. | Комплекс 1 |
||||
Бег в равномерном и переменном темпе. | Бег 1000 метров. Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. | Уметь пробегать в равномерном темпе, выполнять прыжок в длину с места. | Бег 1000 м: «5» – 4,10; «4» – 4,35; «3» – 5,15. Девочки: «5» – 4,30; «4» – 5,15; «3» – 5.35. | Комплекс 1 |
||||
Спортивные игры – 13 часов (волейбол). | ||||||||
Стойки и перемещение игрока. | Уметь играть в волейбол. | Комплекс 3 |
||||||
Стойки и перемещение игрока. | ТБ на занятиях спортивными играми. ОРУ. Стойка и передвижения игрока. Комбинации из разученных перемещений. Верхняя передача мяча в парах, тройках. Развитие координационных способностей. Учебная игра. | Уметь играть в волейбол. | Оценка техники выполнения стойки и перемещений игрока. | Комплекс 3 |
||||
Уметь играть в волейбол. | Комплекс 3 |
|||||||
Передача мяча сверху двумя руками. | ОРУ. Стойка и передвижения игрока. Комбинации из разученных перемещений. Верхняя передача и прием мяча снизу в парах, тройках. Развитие координационных способностей. Учебная игра. | Уметь играть в волейбол. | Комплекс 3 |
|||||
Передача мяча сверху двумя руками. | ОРУ. Стойка и передвижения игрока. Комбинации из разученных перемещений. Верхняя передача и прием мяча снизу в парах, тройках. Развитие координационных способностей. Учебная игра. | Уметь играть в волейбол. | Оценка техники выполнения передачи мяча двумя руками сверху. | Комплекс 3 |
||||
Уметь играть в волейбол. | Комплекс 3 |
|||||||
Нижняя прямая подача. Прием подачи. | ОРУ. Стойка и передвижения игрока. Комбинации из разученных перемещений. Комбинации из ранее разученных приемов и передач. Нижняя прямая подача, прием подачи. Развитие координационных способностей. Учебная игра. | Уметь играть в волейбол. | Оценка техники выполнения нижней прямой подачи. | Комплекс 3 |
||||
Верхняя прямая подача. | Уметь играть в волейбол. | Комплекс 3 |
||||||
Верхняя прямая подача. | ОРУ. Стойка и передвижения игрока. Комбинации из разученных перемещений. Комбинации из ранее разученных приемов и передач. Верхняя прямая подача, нижний прием мяча. Развитие координационных способностей. Учебная игра. | Уметь играть в волейбол. | Оценка техники выполнения верхней прямой подачи. | Комплекс 3 |
||||
Двусторонняя игра. | Уметь играть в волейбол. | Комплекс 3 |
||||||
Нападающий удар. | ОРУ. Стойка и передвижения игрока. Комбинации из разученных перемещений. Комбинации из ранее разученных приемов и передач. Прямой нападающий удар из зоны 2,4. Развитие координационных способностей. Учебная игра. | Уметь играть в волейбол. | Комплекс 3 |
|||||
Нападающий удар. | ОРУ. Стойка и передвижения игрока. Комбинации из разученных перемещений. Комбинации из ранее разученных приемов и передач. Прямой нападающий удар из зоны 2,4. Развитие координационных способностей. Учебная игра. | Уметь играть в волейбол. | Оценка техники выполнения нападающего удара | Комплекс 3 |
||||
Двусторонняя игра. | ОРУ. Стойка и передвижения игрока. Комбинации из разученных перемещений. Комбинации из ранее разученных приемов и передач. Прямой нападающий удар из зоны 2,4. Развитие координационных способностей. Учебная игра. | Уметь играть в волейбол. | Комплекс 3 |
Тематическое планирование на II четверть
(девочки, юноши).
Общее количество учебных часов на II четверть – 24.
Знать:
Психолого-педагогические основы: Основы организации и проведения спортивно-массовых соревнований по различным видам спорта. Особенности самостоятельной подготовки к участию в спортивно-массовых мероприятий. Способы регулирования массы тела.
Волейбол: Терминология волейбола. Влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей, психохимические процессы, воспитание нравственных и волевых качеств. Правила игры. Техника безопасности при занятиях волейболом. Организация и проведение соревнований. Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях волейболом.
Баскетбол: Терминология баскетбола. Влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей, психохимические процессы, воспитание нравственных и волевых качеств. Правила игры. Техника безопасности при занятиях баскетболом. Организация и проведение соревнований.
Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях баскетболом.
Номер урока | Дата проведения | Тема урока | Кол-во часов | Элементы содержания | Требования к уровню подготовленности обучающихся | Контроль двигательных действий | Д/з | |
По плану | фактически | |||||||
Волейбол – 4 часа. | ||||||||
Нападающий удар. Одиночное и групповое блокирование. | Уметь играть в волейбол. | Комплекс 3 |
||||||
ОРУ. Стойка и передвижения игрока. Комбинации из разученных перемещений. Комбинации из ранее разученных приемов и передач. Прямой нападающий удар из зоны 3. Одиночное и групповое блокирование. Развитие координационных способностей. Учебная игра. | Уметь играть в волейбол. | Комплекс 3 |
||||||
Нападающий удар. Одиночное и групповое блокирование | ОРУ. Стойка и передвижения игрока. Комбинации из разученных перемещений. Комбинации из ранее разученных приемов и передач. Прямой нападающий удар из зоны 3. Одиночное и групповое блокирование. Развитие координационных способностей. Учебная игра. | Уметь играть в волейбол. | Оценка техники выполнения блокирования. | Комплекс 3 |
||||
Двусторонняя игра. | ОРУ. Стойка и передвижения игрока. Комбинации из разученных перемещений. Комбинации из ранее разученных приемов и передач. Развитие координационных способностей. Учебная игра. | Уметь играть в волейбол. | Оценка техники выполнения технических действий | Комплекс 3 |
||||
Баскетбол – 17 часов. | ||||||||
ОРУ. Сочетание приемов передвижений и остановок, приемов передач, ведения и бросков. Бросок мяча в кольцо одной рукой. Позиционное нападение со сменой мест. Развитие координационных способностей. Учебная игра. | Уметь играть в баскетбол. | Комплекс 3 |
||||||
Повороты с мячом и без мяча. Остановка прыжком. | ОРУ. Сочетание приемов передвижений и остановок, приемов передач, ведения и бросков. Бросок мяча в прыжке. Развитие координационных способностей. Учебная игра. | Уметь играть в баскетбол. | Оценка техники выполнения поворота с мячом, остановки прыжком. | Комплекс 3 |
||||
Передача мяча. | Уметь играть в баскетбол. | Комплекс 3 |
||||||
Передача мяча. | ОРУ. Сочетание приемов передвижений и остановок, приемов передач, ведения и бросков. Передача мяча в движении различными способами со сменой мест. Бросок мяча в прыжке. Развитие координационных способностей. Учебная игра. | Уметь играть в баскетбол. | Оценка техники выполнения передачи мяча. | Комплекс 3 |
||||
Ведение мяча. | Уметь играть в баскетбол. | Комплекс 3 |
||||||
Ведение мяча. | ОРУ. Сочетание приемов передвижений и остановок, приемов передач, ведения и бросков. Ведение мяча с сопротивлением. Развитие координационных способностей. Учебная игра. | Уметь играть в баскетбол. | Комплекс 3 |
|||||
Ведение мяча. | ОРУ. Сочетание приемов передвижений и остановок, приемов передач, ведения и бросков. Ведение мяча с сопротивлением. Развитие координационных способностей. Учебная игра. | Уметь играть в баскетбол. | Комплекс 3 |
|||||
Бросок мяча в кольцо. | Уметь играть в баскетбол. | Комплекс 3 |
||||||
Бросок мяча в кольцо. | ОРУ. Сочетание приемов передвижений и остановок, приемов передач, ведения и бросков. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Развитие координационных способностей. Учебная игра. | Уметь играть в баскетбол. | Комплекс 3 |
|||||
Бросок мяча в кольцо. | ОРУ. Сочетание приемов передвижений и остановок, приемов передач, ведения и бросков. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Развитие координационных способностей. Учебная игра. | Уметь играть в баскетбол. | Оценка техники выполнения ведение мяча. | Комплекс 3 |
||||
ОРУ. Сочетание приемов передвижений и остановок, приемов передач, ведения и бросков. Индивидуальные действия в защите. Нападение через центрового. Развитие координационных способностей. Учебная игра. | Уметь играть в баскетбол. | Комплекс 3 |
||||||
Быстрый прорыв. | Уметь играть в баскетбол. | Комплекс 3 |
||||||
Быстрый прорыв. | ОРУ. Сочетание приемов передвижений и остановок, приемов передач, ведения и бросков. Индивидуальные действия в защите. Нападение через центрового. Быстрый прорыв. Развитие координационных способностей. Учебная игра. | Уметь играть в баскетбол. | Комплекс 3 |
|||||
Учебно-тренировочная игра 5х5. | ОРУ. Сочетание приемов передвижений и остановок, приемов передач, ведения и бросков. Индивидуальные действия в защите. Нападение через центрового. Быстрый прорыв. Развитие координационных способностей. Учебная игра. | Уметь играть в баскетбол. | Комплекс 3 |
|||||
Бросок полукрюком. | Уметь играть в баскетбол. | Комплекс 3 |
||||||
Бросок полукрюком. | ОРУ. Сочетание приемов передвижений и остановок, приемов передач, ведения и бросков. Индивидуальные действия в защите. Нападение через центрового. Бросок полукрюком в движении. Развитие координационных способностей. Учебная игра. | Уметь играть в баскетбол. | Комплекс 3 |
|||||
Учебно-тренировочная игра 5х5. | ОРУ. Сочетание приемов передвижений и остановок, приемов передач, ведения и бросков. Индивидуальные действия в защите. Нападение через центрового. Бросок полукрюком в движении. Развитие координационных способностей. Учебная игра. | Уметь играть в баскетбол. | Оценка техники выполнения технических действий. | Комплекс 3 |
Тематическое планирование на III четверть.
Общее количество учебных часов на III четверть – 30.
Знать:
Медико-биологические основы: Особенности техники безопасности и профилактики травматизма, профилактические и восстановительные мероприятия при организации и проведении спортивно-массовых и индивидуальных форм занятий физической культурой и спортом. Вредные привычки, причины возникновения и пагубное влияние на здоровье.
Лыжный спорт: Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности. Виды лыжного спорта. Требования к одежде и обуви занимающегося лыжами. Техника безопасности при занятии лыжами.
Гимнастика:
Номер урока | Дата проведения | Тема урока | Кол-во часов | Элементы содержания | Требования к уровню подготовленности обучающихся | Контроль двигательных действий | Д/з | |
план | факт | |||||||
Лыжная подготовка – 20 часов. | ||||||||
Попеременный двухшажный ход. | ТБ на уроках лыжной подготовки. Комплекс ОРУ по лыжной подготовке. Попеременный двухшажный ход. Температурные нормы на занятиях лыжной подготовкой. Прохождение дистанции 1,5 – 2 км. | Уметь: передвигаться на лыжах. | Комплекс4 |
|||||
Попеременный двухшажный ход. | Комплекс4 |
|||||||
Попеременный двухшажный ход. | Комплекс ОРУ по лыжной подготовке. Попеременный двухшажный ход. Совершенствование техники ранее изученных ходов. Прохождение дистанции 1,5 - 2 км. | Уметь: передвигаться на лыжах. | Комплекс4 |
|||||
Прохождение дистанции 1,5 – 2 км. | Комплекс ОРУ по лыжной подготовке. Попеременный двухшажный ход. Совершенствование техники ранее изученных ходов. Прохождение дистанции 1,5 - 2 км. Лыжная эстафета. | Уметь передвигаться на лыжах. | Оценка техники выполнения попеременного двухшажного хода. | Комплекс4 |
||||
Одновременный двухшажный. | Уметь: передвигаться на лыжах. | Комплекс4 |
||||||
Одновременный двухшажный. | Комплекс ОРУ по лыжной подготовке. Одновременный двухшажный ход. Совершенствование техники ранее изученных ходов. Прохождение дистанции 2 – 3 км. | Уметь: передвигаться на лыжах. | Комплекс4 |
|||||
Прохождение дистанции 2 – 3 км. | Комплекс ОРУ по лыжной подготовке. Одновременный двухшажный ход. Совершенствование техники ранее изученных ходов. Прохождение дистанции 2 – 3 км. Лыжная эстафета. | Уметь: передвигаться на лыжах. | Оценка техники выполнения одновременного двухшажного хода. | Комплекс4 |
||||
Одновременный одношажный ход | Уметь: передвигаться на лыжах. | |||||||
Одновременный одношажный ход | Комплекс ОРУ по лыжной подготовке. Одновременный одношажный ход. Совершенствование техники ранее изученных ходов. Прохождение дистанции 3 – 4 км. | Уметь: передвигаться на лыжах. | Комплекс4 |
|||||
Прохождение дистанции 3 – 4 км. | Комплекс ОРУ по лыжной подготовке. Одновременный одношажный ход. Совершенствование техники ранее изученных ходов. Прохождение дистанции 3 – 4 км. Лыжная эстафета. | Уметь: передвигаться на лыжах. | Оценка техники выполнения одновременного одношажного хода. | Комплекс4 |
||||
Спуски и подъемы. | Уметь: передвигаться на лыжах. | Комплекс4 |
||||||
Спуски и подъемы. | Комплекс ОРУ по лыжной подготовке. Спуски и подъемы. Совершенствование техники ранее изученных ходов. Прохождение дистанции 3 – 4 км | Уметь: передвигаться на лыжах. | Комплекс4 |
|||||
Спуски и подъемы. | Комплекс ОРУ по лыжной подготовке. Спуски и подъемы. Совершенствование техники ранее изученных ходов. Прохождение дистанции 3 – 4 км | Уметь: передвигаться на лыжах. | Оценка техники выполнения спусков и подъемов. | Комплекс4 |
||||
Одновременный безшажный ход | Уметь: передвигаться на лыжах. | Комплекс4 |
||||||
Одновременный безшажный ход | Комплекс ОРУ по лыжной подготовке. Одновременный бесшажный ход. Совершенствование техники ранее изученных ходов. Прохождение дистанции 4 – 5 км. Лыжная эстафета. | Уметь: передвигаться на лыжах. | Комплекс4 |
|||||
Прохождение дистанции 4 – 5 км. | Комплекс ОРУ по лыжной подготовке. Одновременный бесшажный ход. Совершенствование техники ранее изученных ходов. Прохождение дистанции 4 – 5 км. Лыжная эстафета. | Уметь: передвигаться на лыжах. | Оценка техники выполнения одновременного бесшажного хода. | Комплекс4 |
||||
Спуски и торможения. | Уметь: передвигаться на лыжах. | Комплекс4 |
||||||
Спуски и торможения. | Комплекс ОРУ по лыжной подготовке. Спуски и торможения. Совершенствование техники ранее изученных ходов. Прохождение дистанции 3 – 4 км | Уметь: передвигаться на лыжах. | Комплекс4 |
|||||
Спуски и торможения. | Комплекс ОРУ по лыжной подготовке. Спуски и торможения. Совершенствование техники ранее изученных ходов. Прохождение дистанции 3 – 4 км | Уметь: передвигаться на лыжах. | Оценка техники выполнения спусков и торможений. | Комплекс4 |
||||
Контрольное прохождение дистанции 5 км. | Комплекс ОРУ по лыжной подготовке. Совершенствование техники ранее изученных ходов. Контрольное прохождение дистанции 5 км. | Уметь: передвигаться на лыжах. | Оценка техники выполнения ходов. | Комплекс4 |
||||
Гимнастика – 10 часов. | ||||||||
Висы, упоры и соскоки. | Правила ТБ на уроках гимнастики. Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре в движении. ОРУ на месте. Висы: вис завесом одной ногой, на согнутых руках согнувшись, прогнувшись, на подколенках. Упоры: упор, сед ноги врозь, сед на бедре, сзади, верхом, на предплечьях. Соскоки. Эстафеты. Развитие силовых способностей. | Знать правила ТБ на уроках гимнастики; страховку и помощь во время выполнения гимнастических упражнений. Уметь выполнять строевые упражнения; упражнения в висе. | Комплекс 2 |
|||||
1 | Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре в движении. ОРУ на месте. Висы: вис завесом одной ногой, на согнутых руках согнувшись, прогнувшись, на подколенках. Упоры: упор, сед ноги врозь, сед на бедре, сзади, верхом, на предплечьях. Соскоки. Эстафеты. Развитие силовых способностей. |
| Комплекс 2 |
|||||
71 | 1 |
| Уметь выполнять строевые упражнения; упражнения в висе и упоре. | Комплекс 2 |
||||
72 | 1 | Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре в движении. ОРУ на месте. Висы, упоры и соскоки. Подъем переворотом и разгибом. Эстафеты. Развитие силовых способностей. | Уметь выполнять строевые упражнения; упражнения в висе и упоре. | Комплекс 2 |
||||
73 | 1 | Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре в движении. ОРУ на месте. Висы, упоры и соскоки. Подъем переворотом и разгибом. Эстафеты. Развитие силовых способностей. | Уметь выполнять строевые упражнения; упражнения в висе и упоре. | Оценка техники выполнения упражнений. | Комплекс 2 |
|||
74 | Подтягивание в висе. | 1 | Строевые упражнения. ОРУ с предметами. Подтягивание в висе на результат. Эстафеты. Развитие силовых способностей. | Уметь выполнять подтягивание. | Подтягивание: Мальчики: 12 – 10 – 8; Девочки: 16 – 10 – 8. | Комплекс 2 |
||
75 | Лазание по канату. Упражнения на гимнастическом бревне. | 1 | Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре в движении. ОРУ на месте. Лазание по канату в два приема, на скорость. Упражнения на гимнастическом бревне (шаги, прыжки, повороты, соскок, наскок на бревно). Развитие координационных способностей. Эстафеты. |
| Комплекс 2 |
|||
76 | 1 |
| Уметь выполнять упражнения на бревне, лазание по канату. | Комплекс 2 |
||||
77 | 1 | Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре в движении. ОРУ на месте. Упражнения на гимнастическом бревне (шаги, прыжки, повороты, соскок, наскок на бревно). Развитие координационных способностей. Эстафеты. | Уметь выполнять упражнения на бревне, лазание по канату. | Комплекс 2 |
||||
78 | 1 | Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре в движении. ОРУ на месте. Упражнения на гимнастическом бревне (шаги, прыжки, повороты, соскок, наскок на бревно). Развитие координационных способностей. Эстафеты. | Уметь выполнять упражнения на бревне, лазание по канату. | Лазание по канату 6 м: 10 с; 11 с; 12 с. Оценка техники выполнения упражнений на бревне. | Комплекс 2 |
Тематическое планирование на IV четверть.
Общее количество учебных часов на IV четверть - 24.
Знать:
Приемы саморегулирования: Аутогенная тренировка. Психомышечная и психорегулирующая тренировки. Элементы йоги.
Гимнастика: Основы биомеханики гимнастических упражнений. Влияние на телосложение гимнастических упражнений. Техника безопасности при занятиях гимнастикой. Оказание первой помощи при занятиях гимнастическими упражнениями. Самоконтроль при занятиях гимнастикой.
Легкая атлетика: Основы биомеханики легкоатлетических упражнений. Влияние легкой атлетики на развитие двигательных качеств. Правила проведения соревнований. Техника безопасности при проведении занятий легкой атлетикой. Самоконтроль при занятиях легкой атлетикой
Номер урока | Дата проведения | Тема урока | Кол-во часов | Элементы содержания | Требования к уровню подготовленности обучающихся | Контроль двигательных действий | Д/з | |
по плану | фактически | |||||||
Гимнастика – 10 часов. | ||||||||
79 | Акробатика. | 1 |
| Уметь | Комплекс 2 |
|||
80 | 1 | ОРУ с предметами. Длинный кувырок вперед. Стойка на голове и руках. Стойка на руках. Поворот боком. Прыжок в глубину (юноши). Кувырки вперед и назад. Мост и поворот в упор, стоя на одном колене. Сед углом. Стоя на коленях наклон назад. Развитие координационных способностей. | Уметь выполнять комбинацию из 5 акробатических элементов | Комплекс 2 |
||||
81 | 1 | ОРУ с предметами. Длинный кувырок вперед. Стойка на голове и руках. Стойка на руках. Поворот боком. Прыжок в глубину (юноши). Кувырки вперед и назад. Мост и поворот в упор, стоя на одном колене. Сед углом. Стоя на коленях наклон назад. Развитие координационных способностей. | Уметь выполнять комбинацию из 5 акробатических элементов | Комплекс 2 |
||||
82 | 1 | ОРУ с предметами. Длинный кувырок вперед. Стойка на голове и руках. Стойка на руках. Поворот боком. Прыжок в глубину (юноши). Кувырки вперед и назад. Мост и поворот в упор, стоя на одном колене. Сед углом. Стоя на коленях наклон назад. Развитие координационных способностей. | Уметь выполнять комбинацию из 5 акробатических элементов | Оценка техники выполнения акробатических элементов. | Комплекс 2 |
|||
83 | Поднимание туловища на результат | 1 | Строевые упражнения. ОРУ с предметами. Поднимание туловища на результат. Прыжки со скакалкой. Прикладное значение гимнастики. Переноска партнера вдвоем на руках. Упражнение с удержанием предмета на голове. Игра на внимание. | Уметь выполнять поднимание туловища. | Поднимание туловища: мальчики: 38–33–28; девочки: 34–28–24. | Комплекс 2 |
||
84 | Опорный прыжок. | 1 |
|
| Комплекс 2 |
|||
85 | 1 | ОРУ с предметами. Опорный прыжок: прыжок углом с разбега под углом к снаряду и толчком одной ногой (конь в ширину высота 110см.) - девушки. Прыжок ноги врозь через коня в длину высотой 120-125 см. - юноши. Развитие координационных способностей. | Уметь выполнять опорный прыжок. | Комплекс 2 |
||||
86 | 1 | ОРУ с предметами. Опорный прыжок: прыжок углом с разбега под углом к снаряду и толчком одной ногой (конь в ширину высота 110см.) - девушки. Прыжок ноги врозь через коня в длину высотой 120-125 см. - юноши. Развитие координационных способностей. | Уметь выполнять опорный прыжок. | Комплекс 2 |
||||
87 | 1 | ОРУ с предметами. Опорный прыжок: прыжок углом с разбега под углом к снаряду и толчком одной ногой (конь в ширину высота 110см.) - девушки. Прыжок ноги врозь через коня в длину высотой 120-125 см. - юноши. Развитие координационных способностей. | Уметь выполнять опорный прыжок. | Оценка техники выполнения опорного прыжка. | Комплекс 2 |
|||
88 | Прыжок со скакалкой. | 1 | Строевые упражнения. ОРУ с предметами. Прыжок со скакалкой на результат. Развитие силовых способностей. Игра в волейбол. | Уметь выполнять прыжок со скакалкой. | Оценка техники выполнения прыжка со скакалкой: 150 – 140 – 130; | Комплекс 2 |
||
Легкая атлетика - 14 часов. | ||||||||
89 | Прыжок в высоту способом «перешагивание» | 1 | Техника безопасности при занятиях легкой атлетикой. ОРУ. Прыжок в высоту с 5–7 беговых шагов способом «перешагивание». Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований. |
| Комплекс 4 |
|||
90 | 1 | ОРУ. | Уметь прыгать в высоту с разбега | Комплекс 4 |
||||
91 | 1 | ОРУ. Прыжок в высоту с 5–7 беговых шагов способом «перешагивание». Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. | Уметь прыгать в высоту с разбега | Комплекс 4 |
||||
92 | 1 | ОРУ. Прыжок в высоту с 5–7 беговых шагов способом «перешагивание». Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. | Уметь прыгать в высоту с разбега | Прыжок в высоту: мальчики: 125-115-100; девочки: 110-100-90. | Комплекс 4 |
|||
93 | Бег 30 метров. | 1 | ОРУ на месте и в движении. Специальные беговые упражнения, развитие скоростно-силовых качеств. Бег с ускорением 20 – 30 метров. Бег в медленном темпе до 12 минут. Спортивные игры. |
| Комплекс 4 |
|||
94 | 1 | Бег 30 метров на результат. ОРУ на месте и в движении. Специальные беговые упражнения, развитие скоростно-силовых качеств. Бег в медленном темпе до 12 минут. Эстафеты. | Уметь пробегать с максимальной скоростью 30 метров. | Бег 30 метров. Мальчики: «5» – 4,6; «4» – 5,0; «3» –5,6. Девочки: «5» – 4,9; «4» – 5,5; «3» – 6,0. | Комплекс 4 |
|||
95 | Бег 60 метров. | 1 | Бег с ускорением 50-60 метров ОРУ на месте и в движении. Специальные беговые упражнения, развитие скоростно-силовых качеств. Бег в медленном темпе до 12 минут. Спортивные игры. |
| Комплекс 4 |
|||
96 | 1 | Бег 60 метров на результат. ОРУ на месте и в движении. Специальные беговые упражнения, развитие скоростно-силовых качеств. Бег в медленном темпе до 12 минут. Эстафеты | Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 метров. | Бег 60 метров. Мальчики: «5» – 8,6; «4» – 9,1; «3» – 10,0. Девочки: «5» – 9,1; «4» – 10,0; «3» – 10,5. | Комплекс 4 |
|||
97 | Кроссовая подготовка. | 1 | Равномерный бег до 15 минут. ОРУ на месте и в движении. Специальные беговые упражнения, развитие скоростно-силовых качеств. Эстафеты. | Уметь бегать в равномерном темпе до 12 минут. | Комплекс 4 |
|||
98 | Прыжок в длину с разбега. | 1 | ОРУ на месте и в движении. Прыжок в длину с разбега. Бег в медленном темпе до 20 минут. Специальные беговые упражнения, развитие скоростно-силовых качеств. |
| Комплекс 4 |
|||
99 | 1 | ОРУ на месте и в движении. Прыжок в длину с разбега на результат. Бег в медленном темпе до 20 минут. Специальные беговые упражнения, развитие скоростно-силовых качеств. | Уметь прыгать в длину с разбега. | Прыжок в длину с разбега: Мальчики: «5» – 360; «4» – 340; «3» – 320. Девочки: «5» – 340; «4» – 320; «3» – 300. | Комплекс 4 |
|||
100 | Метание гранаты на дальность. | 1 | Метание гранаты на заданное расстояние. ОРУ на месте и в движении. Специальные беговые упражнения, развитие скоростно-силовых качеств. Бег в медленном темпе до 20 минут. Спортивные игры. |
| Комплекс 4 |
|||
101 | 1 | Метание гранаты на дальность. ОРУ на месте и в движении. Специальные беговые упражнения, развитие скоростно-силовых качеств. Бег в медленном темпе до 20 минут. Спортивные игры. | Уметь метать гранату на дальность. | Метание гранаты: Мальчики: 45,40,31. Девочки: 28,23,18. | Комплекс 4 |
|||
102 | Кроссовая подготовка. | 1 | Равномерный бег до 20 минут. ОРУ на месте и в движении. Специальные беговые упражнения, развитие скоростно-силовых качеств. Эстафеты. Подведение итогов за учебный год. Домашнее задание на лето. | Уметь бегать в равномерном темпе до 15 минут. | Бег 3000 м (мал), 2000 м (дев): 9.00; 9.30; 10.00. 7.30; 8.00; 8.30. | Комплекс 4 |
Учащиеся должны уметь демонстрировать:
Физические способности | Физические упражнения | Мальчики | Девочки |
Скоростные | Бег 100 м/с Бег 30 м/с | 14,3 5,0 | 17,5 5,4 |
Силовые | Подтягивание в висе на высокой перекладине, кол-во раз | 10 | – |
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине, кол-во раз | – | 14 |
|
Прыжок в длину с места, см | 215 | 170 |
|
К выносливости | Бег 2000 м, мин, с | – | 10.00 |
Бег 3000 м, мин, с | 13.30 | – |
| (разделы, темы) | Кол- во часов | ДАТА ПРОВЕДЕНИЯ УРОКА | ОБОРУДОВА |
||||||||
| ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА (1 четверть) | |||||||||||
| Бег па короткие дистанции | |||||||||||
| ТБ на уроках л/а. Высокий, низкий старт. Под-ка к ГТО.С/и. | |||||||||||
| Старты из различных положений. Под-ка к ГТО.С/и. | Кегли, флажки. |
||||||||||
| Н/с и стартовые рывки. Бег 30 м. Под-ка к ГТО.С/и. | |||||||||||
| Бег 60 м. Эстафетный бег. Под-ка к ГТО.С/и. | Мячи, скакалки. |
||||||||||
| Бег 100 м. Прыжки в длину с места. Под-ка к ГТО.С/и. | Секундомер |
||||||||||
| Эстафетный бег. ОФП.С/и. | Мячи, обручи |
||||||||||
| Эстафетный бег. ОФП. С/и. | Секундомер |
||||||||||
| Прыжки в длину и высоту | |||||||||||
| Бег с изменением темпа и ритма с ускорением.С/и. | Мячи, барьеры, скакалки. |
||||||||||
| Прыжки в длину. Специальные упр. для быстроты. С/и. | Мячи, скакалки. |
||||||||||
| Прыжки в длину. Челночный бег 3x10 м. С/и. | |||||||||||
| Прыжки в длину. Под-ка к ГТО.С/и. | Мячи, скакалка |
||||||||||
| Прыжки в длину — тройной. Под-ка к ГТО. С/и. | Мячи, барьеры. |
||||||||||
| Тройной прыжок с 5-6 шагов разбега. Под-ка к ГТО.С/и. | Мячи, барьеры, скакалки. |
||||||||||
| Прыжки в высоту. Челночный бег. Под-ка к ГТО. | |||||||||||
| Прыжки в высоту (перешагивание). Под-ка к ГТО.С/и. | Мячи, планка, стойки, скакалки. |
||||||||||
| Метание гранаты | |||||||||||
| Метание мяча в цель. Развитие скоростно- силовых качеств.С/и. | |||||||||||
| Метание гранаты(500 -700г). Под-ка к ГТО. С/и. | |||||||||||
| Метание гранаты (500 -700г). Под-ка к ГТО.С/и. | |||||||||||
| Метание в цель. Под-ка к ГТО. С/и. | |||||||||||
| Метание на результат. Под-ка к ГТО.С/и. | |||||||||||
| КРОССОВАЯ ПОДГОТОВКА (1 четверть) | |||||||||||
| Чередование ходьбы и бега до 15 минут. Под-ка к ГТО.С/и. | |||||||||||
| Переменный бег на отрезках. Скоростно-силовые качества. С/и. | |||||||||||
| Темповый бег до 2000 м. Под-ка к ГТО. С/и. | |||||||||||
| Повторный бег 2x400м. Под-ка к ГТО. С/и. | |||||||||||
| Бег 23 мин. Кросс 3000м. юноши,2000м. девушки. С/и. | |||||||||||
| Спортивные игры — эстафеты. | |||||||||||
| СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ | |||||||||||
| Баскетбол (2 четверть) | |||||||||||
| Освоение техники ведения мяча | |||||||||||
| ТБ на уроках с/ и. Элементы б/б. У/и. | Баскетбольные мячи |
||||||||||
| Элементы б/б (ведение с сопротивлением - остановки). У/и. | Баскетбольные мячи |
||||||||||
| Ведение змейкой с сопротивлением, остановки. У/и. | Баскетбольные мячи |
||||||||||
| Совершенствование техники ловли и передачи мяча | |||||||||||
| Ловля и передача мяча во встречных колоннах - ведение. У/и. | Баскетбольные мячи |
||||||||||
| Ловля и передача мяча 2-мя руками от груди и одной от плеча в движении. У/и с заданием. | Баскетбольные мячи |
||||||||||
| Ловля и передача мяча 2-мя руками от груди и одной рукой от плеча в движении. Ведение мяча. У/и. | Баскетбольные мячи |
||||||||||
| Баскетбольные мячи |
|||||||||||
| Ловля высоко летящего мяча. Ловля и передача мяча в прыжке. У/и. | Баскетбольные мячи |
||||||||||
| Баскетбольные мячи |
|||||||||||
| Ловля и передача мяча сопротивлением. Вырывание и выбивание мяча. У/и. | Баскетбольные мячи |
||||||||||
| Совершенствование техники бросков | |||||||||||
| Баскетбольные мячи |
|||||||||||
| Броски двумя руками от груди и одной рукой от плеча. Добивание мяча. У/и. | Баскетбольные мячи |
||||||||||
| Баскетбольные мячи |
|||||||||||
| Броски на точность. Бросок со средней и дальней дистанции. У/и. | Баскетбольные мячи |
||||||||||
| Баскетбольные мячи |
|||||||||||
| Штрафной бросок. Бросок в движении. У/и. | Баскетбольные мячи |
||||||||||
| Совершенствование тактики игры | |||||||||||
| Нападение быстрым прорывом. У/и. | Баскетбольные мячи |
||||||||||
| Баскетбольные мячи |
|||||||||||
| Зонная защита 3:2; 2:3; 2:1:2. У/и. | Баскетбольные мячи |
||||||||||
| Волейбол | |||||||||||
| Волейбольные мячи |
|||||||||||
| Стойки и перемещения в в/в. Передача мяча в парах. У/и. | Волейбольные мячи |
||||||||||
| СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ | |||||||||||
| Волейбол (3 четверть) | |||||||||||
| Совершенствование техники приема и передачи мяча | |||||||||||
| Волейбольные мячи |
|||||||||||
| Прием и передача мяча после перемещения и в прыжке. У/и. | Волейбольные мячи |
||||||||||
| Волейбольные мячи |
|||||||||||
| Прием и передача мяча через сетку. Отбивание мяча кулаком через сетку. У/и. | Волейбольные мячи |
||||||||||
| Совершенствование техники подач мяча | |||||||||||
| Волейбольные мячи |
|||||||||||
| Верхняя и нижняя подача в стенку. Прием мяча с подачи. У/и. | Волейбольные мячи |
||||||||||
| Волейбольные мячи |
|||||||||||
| Верхняя и нижняя подача на партнера. Прием мяча с подачи. У/и. | Волейбольные мячи |
||||||||||
| Подача из-за лицевой линии. Подача на точность. Верхний и нижний прием мяча. У/и. | Волейбольные мячи |
||||||||||
| Верхняя подача в прыжке. Прием мяча от подачи. Учебная игра. | Волейбольные мячи |
||||||||||
| Подача с изменением полета мяча. Верхний и нижний прием мяча. Боковая подача. У/и. | Волейбольные мячи |
||||||||||
| Подача на точность по зонам площадке. Боковая подача. У/и. | Волейбольные мячи |
||||||||||
| Совершенствование техники нападающего удара | |||||||||||
| Волейбольные мячи |
|||||||||||
| Нападающий удар при встречных передачах. Прием мяча от нападающего удара. У/и. | Волейбольные мячи |
||||||||||
| Волейбольные мячи |
|||||||||||
| Нападающий удар, атакующие удары из зоны 2,3,4. У/и. | Волейбольные мячи |
||||||||||
| Волейбольные мячи |
|||||||||||
| Нападающий удар и варианты его блокирования. У/и. | Волейбольные мячи |
||||||||||
| ГИМНАСТИКА С ЭЛЕМЕНТАМИ АКРОБАТИКИ | |||||||||||
| Акробатика (3 четверть) | |||||||||||
| ТБ на уроках гим-ки. Строевые упр. Кувырки вперед, назад. | Гимн.маты |
||||||||||
| Строевые упр. Длинный кувырок вперед, переворот в сторону, стойка на голове и лопатках. | Гимн.маты |
||||||||||
| Строевые упр. Кувырок назад в полушпагат, кувырок назад через стойку на руках. | Гимн.маты |
||||||||||
| Гимн.маты |
|||||||||||
| Акробатические комбинации. Развитие гибкости. | Гимна.маты |
||||||||||
| Опорные прыжки | |||||||||||
| Опорный прыжок ноги врозь и согнув ноги. Развитие ловкости. | Гимн.маты, козел, мостик. |
||||||||||
| Гимн.маты, козел, мостик. |
|||||||||||
| Опорный прыжок боком и углом. Развитие ловкости. | Гимн.маты, козел, мостик. |
||||||||||
| Лазанье по канату | |||||||||||
| Канат,гимн. мат |
|||||||||||
| Лазанье по канату в два и в три приема. Развитие силы. | Канат, гимн. мат |
||||||||||
| Атлетическая гимнастика | |||||||||||
| Тренажеры |
|||||||||||
| Строевые упр. Упражнения на тренажерах. | Тренажеры |
||||||||||
| ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА (4 четверть) | |||||||||||
| Бег на короткие дистанции | |||||||||||
| ТБ на уроках л/а. Высокий и низкий старт до 40 м. Развитие силы. Под-ка к ГТО. С/и. | |||||||||||
| Старт с опорой на одну руку. Старты из различных исходных положений. С/и. | Кегли, флажки. |
||||||||||
| Н/ с и стартовый разгон. Бег 30 м. Под-ка к ГТО. С/и. | |||||||||||
| Бег 60 м. Эстафетный бег. Под-ка к ГТО. С/и. | Мячи, скакалки. |
||||||||||
| Бег 100 м. Прыжки в длину с места. Под-ка к ГТО. С/и. | Секундомер |
||||||||||
| Эстафетный бег. ОФП. Под-ка к ГТО. | Мячи, обручи |
||||||||||
| Эстафетный бег. ОФП. Под-ка к ГТО. С/и. | Секундомер |
||||||||||
| Прыжки в длину и высоту | |||||||||||
| Прыжок в длину с места. Развитие быстроты. Под-ка к ГТО. С/и. | Мячи, барьеры, скакалки. |
||||||||||
| Прыжки в длину с разбега. Челночный бег 3x10 м. Под-ка к ГТО. С/и. | Мячи, скакалки. |
||||||||||
| Прыжки в длину с разбега. Прыжки через скакалку. С/и. | |||||||||||
| Мячи, скакалка |
|||||||||||
| Тройной прыжок с 5-6 разбега. С/и. | Мячи, барьеры, скакалки. |
||||||||||
| Прыжки в высоту.Челночный бег 4x10 м. Развитие скоростно - силовых качеств.С/и. | Мячи, планка, стойки,скакалки. |
||||||||||
| Прыжки в высоту. Челночный бег 5x20 м. С/и. | Мячи, планка, стойки, . |
||||||||||
| Метание гранаты | |||||||||||
| Мячи, гранаты, скакалки |
|||||||||||
| Метание гранаты с места. Развитие быстроты. Под-ка к ГТО. С/и. | Мячи, гранаты, скакалки |
||||||||||
| Метание гранаты с разбега. КТ на развитие ОФП. Под-ка к ГТО. С/и. | Мячи, гранаты, скакалки |
||||||||||
| Метание гранаты с разбега. КТ на развитие ОФП. С/и. | Мячи, гранаты, скакалки |
||||||||||
| КРОССОВАЯ ПОДГОТОВКА (4 четверть) | |||||||||||
| Чередование ходьбы и бега до 15 минут. Под-ка к ГТО. С/и. | Мячи, скакалки |
||||||||||
| Переменный бег на отрезках. Развитие скоростно-силовые качества. С/и. | Мячи, скакалки |
||||||||||
| Бег по слабопересеченной местности с преодолением препятствий. С/и. | Мячи, скакалки |
||||||||||
| Повторный бег с повышенной скоростью: 2x400 м. С/и. | Мячи, скакалки |
||||||||||
| Кросс юноши 3000 м, девушки 2000 м. Под-ка к ГТО. С/и. | Мячи, скакалки |
||||||||||
| Развитие выносливости в спортивных играх, подвижных играх. | Мячи, скакалки |
||||||||||
| Итого: | |||||||||||
Заместитель директора по УВР
Махоткина И.В.
«__» сентября 2016г.
Муниципальное образование Ейский район
Муниципальное бюджетное общеобразовательноеучреждение средняя общеобразовательная школа №1 имени Семёна Соболя города Ейска муниципальногообразования Ейский район.
Календарно - тематическое планирование
по физической культуре
Класс: 11
Учитель : Еременко Марина Григорьевна
Количество часов : всего - 102 часа; в неделю - 3 часа.
Планирование составлено на основе рабочей программы Еременко М.Г., утвержденной решением педагогического совета 31 августа 2016г.
Программа разработана на основе : Программы общеобразовательных учреждений. Комплексная программа
физического воспитания 1-11 классов. Сост. В.И. Лях, А.А. Зданевич изд., М., Просвещение 2011 г., 6-е издание
Учебник: Физическая культура. 10-11 классы: учеб. для общеобразоват.учреждений/В.И.Лях, А.А.Зданевич; под общ. В.И. Ляха.- 6-е изд.- М.: Просвещение,2011.
Календарно-тематическое планирование по физической культуре для учащихся 11 класса (юноши и девушки) на 2015-2016 учебный год. Также здесь вы можете скачать пояснительную записку из рабочей программы по физкультуре. Ниже представлены фрагменты из планирования и пояснительной записки.
КАЛЕНДАРНО — ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
11 класс 1 четверть (27 часов)
| № | Тема урока | Кол-во часов | Тип урока | Элементы содержания | Вид контроля | Д/з | Дата проведения | |||
| План. | Факт. | |||||||||
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
| 1 | Легкая
Атлетика (13 часов) |
Инструктаж по ТБ
Низкий старт Бег 30 м |
1 | Вводный | 70–90 м. Финиширование. Бег на результат 30 м. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ |
Уметь | ||||
| 2(2) | Стартовый разгон. Финиширование. | 1 | Комплексный | Низкий старт 30 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 70–90 м. Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Основные механизмы энергообеспечения л/а упражнений | Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м | |||||
| 3(3) | Эстафетный бег. | 1 | Комплексный | Низкий старт 30 м. Бег по дистанции
70–90 м. Финиширование. Эстафетный бег. Развитие скоростных качеств. Основные механизмы энергообеспечения л/а упражнений |
Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м | |||||
| 4(4) | Бег на результат 100 м. | 1 | Учетный | Бег на результат 100 м. Развитие скоростных качеств. Эстафетный бег | Уметь
пробегать
с максимальной скоростью 100 м |
«5» – 13,1; | ||||
| 5(5) | Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 13–15 шагов разбега. | 1 | Комплексный | Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 13–15 шагов разбега. Отталкивание. Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Развитие скоростно-силовых качеств. Дозирование нагрузки при занятиях прыжковыми упражнениями | Уметь | |||||
| 6(6) | Челночный бег | 1 | Комплексный | Прыжок в дину способом «прогнувшись» с 13–15 шагов разбега. Отталкивание. Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований по прыжкам в длину | Уметь прыгать в длину с 13–15 шагов разбега | |||||
| 7(7) | Прыжок в длину на результат. | 1 | Учетный | Прыжок в длину на результат. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила ТБ при прыжках в длину | Уметь прыгать в длину с 13–15 шагов разбега | «5» – 460;
Д«5» – 390 см; «4» – 370 см; «3» – 350 см |
||||
| 8(8) | Метание гранаты из разных положений. | 1 | Комплексный | Метание гранаты из разных положений. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований по метаниям | Уметь | |||||
| 9(9) | Метание гранаты на дальность с разбега. | 1 | Комплексный | Метание гранаты на дальность с разбега. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований по метаниям | Уметь метать гранату из различных положений в цель и на дальность | |||||
| 10(10) | Метание гранаты на дальность. | 1 | Учетный | Метание гранаты на дальность. Опрос по теории | Уметь метать гранату из различных положений в цель и на дальность | «5» –36 м;
Д «5» – 26 м; «4» – 23 м; |
||||
| 11(11) | Бросок набивного мяча | 1 | Комплексный | Бросок набивного мяча двумя руками из различных исходных положений с места, 1 одного-четырех шагов вперед-вверх на дальность и заданное расстояние
М-3 кг, Д-2 кг. |
Уметь выполнять бросок | |||||
| 12(12) | Прыжок в длину с места | 1 | Учетный | Прыжок в длину с места | Уметь выполнять прыжок в длину с места | |||||
| 13(13) | Бег 2000-3000 м | 1 | Учетный | Бег на время | Выполнять дистанцию | М-15.0-16.0-17.0
Д-10.1-11.4-12.4 |
||||
| 2 | Кроссовая
Подготовка (4часа) |
1 | Комплексный | Бег 25 минут. Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Правила соревнований по кроссу | Уметь | |||||
| 15(15) | Специальные беговые упражнения | 1 | Совершенствование ЗУН | Уметь пробегать в равномерном темпе 25 минут, преодолевать во время кросса препятствия | ||||||
| 16(16) | Правила соревнований по бегу на средние и длинные дистанции | 1 | Совершенствование ЗУН | Бег 25 минут. Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Правила соревнований по бегу на средние и длинные дистанции | Уметь пробегать в равномерном темпе 25 минут, преодолевать во время кросса препятствия | |||||
| 17(17) | Бег на результат 3000 — 2000метров | 1 | Учетный | Бег на результат 3000 метров.
Опрос по теории |
Уметь пробегать в равномерном темпе 25 минут, преодолевать во время кросса препятствия | «5» –13,00;
Д «5» – 10,00; «4» – 11,30; |
||||
| 3 | Спортивные игры
(10 часов) |
Волейбол
Инструктаж по т.б Стойка и передвижение игроков |
1 | Комплексный | Стойка и передвижение игроков. Верхняя передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств. Инструктаж по ТБ | Уметь | ||||
| 19(19) | Верхняя передача мяча в парах, тройках | 1 | Совершенствование ЗУН | Уметь выполнять тактико-технические действия в игре | ||||||
| 20(20) | Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. | 1 | Совершенствование ЗУН | Стойка и передвижение игроков. Верхняя передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств | Уметь выполнять тактико-технические действия в игре | |||||
| 21(21) | Нижняя прямая подача на точность по зонам и нижний прием мяча. | 1 | Совершенствование ЗУН | Стойка и передвижение игроков. Верхняя передача мяча через сетку. Нижняя прямая подача на точность по зонам и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар в тройках. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств | Уметь выполнять тактико-технические действия в игре | |||||
| 22(22) | Прямой нападающий удар. | 1 | Совершенствование ЗУН | Стойка и передвижение игроков. Верхняя передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств | Уметь выполнять тактико-технические действия в игре | |||||
| 23(23) | Баскетбол | 1 | Комплексный | Уметь выполнять тактико-технические действия в игре | ||||||
| 24(24) | Ведение мяча с сопротивлением. | 1 | Совершенствование ЗУН | Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой мест. Бросок в прыжке со средней дистанции. Быстрый прорыв. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств | Уметь выполнять тактико-технические действия в игре | |||||
| 25(25) | Передача мяча в движении различными способами со сменой мест. | 1 | Совершенствование ЗУН | Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой мест. Бросок в прыжке со средней дистанции. Быстрый прорыв. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств | Уметь выполнять тактико-технические действия в игре | |||||
| 26(26) | Бросок в прыжке со средней дистанции. | 1 | Совершенствование ЗУН | Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой мест. Бросок в прыжке со средней дистанции. Быстрый прорыв. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств | Уметь выполнять тактико-технические действия в игре | |||||
| 27(27) | Быстрый прорыв. | 1 | Совершенствование ЗУН | Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой мест. Бросок в прыжке со средней дистанции. Быстрый прорыв. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств | Уметь выполнять тактико-технические действия в игре | |||||
11 класс 2 четверть (21 час)
| № | Наименование раздела программы | Тема урока | Кол-во часов | Тип урока | Элементы содержания | Требования к уровню
подготовленности обучающихся |
Вид контроля | Д/з | Дата проведения | |
| План. | Факт. | |||||||||
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
| 1 | Гимнастика
(18 часов) |
Инструктаж по ТБ
Повороты в движении. |
1 | Комплексный | Повороты в движении. Перестроения из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Лазание по канату в два приема. Подтягивание на перекладине. Развитие силы. Инструктаж по ТБ | Уметь | ||||
| 2(29) | Перестроения из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. | 1 | Совершенствование ЗУН | Повороты в движении. Перестроения из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Лазание по канату в два приема. Подтягивание на перекладине. Развитие силы | Уметь | |||||
| 3(30) | Вис согнувшись, вис прогнувшись.
. Вис углом |
1 | Совершенствование ЗУН | Повороты в движении. Перестроения из колоны по одному в колону по два, четыре, восемь в движении. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Лазание по канату в два приема. Подтягивание на перекладине. Развитие силы | Уметь выполнять элементы на перекладине, лазать по канату в два приема; выполнять строевые упражнения | |||||
| 4(31) | Подъем разгибом.
Ритмическая гимнастика Вис прогнувшись. |
1 | Совершенствование ЗУН | Уметь выполнять элементы на перекладине, лазать по канату в два приема; выполнять строевые упражнения | ||||||
| 5(32) | Лазание по канату в два приема, на скорость.
Ритмическая гимнастика. |
1 | Совершенствование ЗУН | Повороты в движении. ОРУ на месте. Упражнение на гимнастической скамейке. Подъем разгибом. Лазание по канату в два приема, на скорость. Лазание по шесту, по гимнастической стенке без помощи рук. Подтягивание на перекладине. Развитие силы | Уметь выполнять элементы на перекладине, лазать по канату в два приема, выполнять строевые упражнения | |||||
| 6(33) | Упражнение на гимнастической скамейке, бревне | 1 | Совершенствование ЗУН | Повороты в движении. ОРУ на месте. Упражнение на гимнастической скамейке. Подъем разгибом. Лазание по канату в два приема, на скорость. Лазание по шесту, по гимнастической стенке без помощи рук. Подтягивание на перекладине. Развитие силы | Уметь выполнять элементы на перекладине, лазать по канату в два приема, выполнять строевые упражнения | |||||
| 7(34) | Подтягивание на перекладине | 1 | Совершенствование ЗУН | Повороты в движении. ОРУ на месте. Упражнение на гимнастической скамейке. Подъем разгибом. Лазание по канату в два приема, на скорость. Лазание по шесту, по гимнастической стенке без помощи рук. Подтягивание на перекладине. Развитие силы | Уметь выполнять элементы на перекладине, лазать по канату в два прием, выполнять строевые упражнения | |||||
| 8-9 | КУ на перекладине, бревне | 2 | Учетный | Подтягивание на перекладине. Лазание по канату на скорость | Уметь выполнять элементы на перекладине, лазать по канату в два приема; выполнять строевые упражнения | |||||
| 10(37) | Длинный кувырок вперед.
Мост и поворот в упор |
1 | Комплексный | Уметь | ||||||
| 11(38) | Стойка на голове и руках.
. Кувырки вперед и назад . |
1 | Совершенствование ЗУН | ОРУ с предметами. Длинный кувырок вперед. Стойка на голове и руках. Стойка на руках. Развитие координационных способностей. Прыжок через коня | Уметь выполнять комбинацию из 5 акробатических элементов, опорный прыжок через коня | |||||
| 12(39) | Стойка на руках. Поворот боком
Сед углом. |
1 | Совершенствование ЗУН | ОРУ с предметами. Длинный кувырок вперед. Стойка на голове и руках. Стойка на руках. Поворот боком. Прыжок в глубину. Развитие координационных способностей. Прыжок через коня | Уметь выполнять комбинацию из 5 акробатических элементов, опорный прыжок через коня | |||||
| 13(40) | Прыжок в глубину
Стоя на коленях наклон назад. |
1 | Совершенствование ЗУН | Уметь выполнять комбинацию из 5 акробатических элементов, опорный прыжок через коня | ||||||
| 14-15 | Прыжок через коня | 2 | Совершенствование ЗУН | ОРУ с предметами. Комбинация: длинный кувырок вперед, стойка на голове и руках, кувырок вперед, стойка на руках, кувырок назад, поворот боком, прыжок в глубину. Развитие координационных способностей. Прыжок через коня | Уметь выполнять комбинацию из 5 акробатических элементов; опорный прыжок через коня | |||||
| 16-17 | Комбинация из разученных элементов | 2 | Учетный | Выполнение комбинации. Прыжок через коня | Уметь выполнять комбинацию из 5 акробатических элементов, опорный прыжок через коня | Оценка техники выполнения акробатических элементов, прыжка через коня | ||||
| 18(45) | КУ с предметом | 1 | Совершенствование ЗУН | Выбрать, составить, продемонстрировать КУ | Уметь выполнять | |||||
| 2 | Спортивные игры
(3 часа) |
Волейбол
Инструктаж по т.б Учебная игра |
1 | Комплексный | Стойка и передвижение игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств | Уметь выполнять тактико-технические действия в игре | ||||
| 20(47) | Баскетбол
Нападение против зонной защиты. |
1 | Комплексный | Уметь выполнять тактико-технические действия в игре | ||||||
11 класс 3 четверть (30 час)
| № | Наименование раздела программы | Тема урока | Кол-во часов | Тип урока | Элементы содержания | Требования к уровню подготовленности обучающихся | Вид контроля | Д/з | Дата проведения | |
| План. | Факт. | |||||||||
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
| 1 | Лыжная подготовка
(18 часов) |
Техника безопасности на уроках лыжной подготовки. | 1 | Изучение нового материала | Инструктаж по т.б.
Подбор инвентаря. |
Уметь подбирать инвентарь. Знать порядок выдачи и сдачи инвентаря | ||||
| 2(50) | 1 | Комплексный | Техника ранее пройденных ходов на лыжах. |
|||||||
| 3(51) | Дистанция 4 км в среднем темпе. | 1 | Комплексный | Утомление, переутомление, их признаки и меры предупреждений, о тактических действиях во время гонок. Техника безопасности во время лыжной подготовки.
Техника ранее пройденных ходов на лыжах. Дистанция 4 км в среднем темпе. Развитие выносливости. |
Уметь передвигаться на лыжах изученными лыжными ходами | |||||
| 4(52) | Попеременный двухшажный ход. | 1 | Совершенствование ЗУН | Попеременный двухшажного ход. Одновременный бесшажный ход. Дистанция 4 км в среднем темпе. Развитие выносливости. |
Уметь передвигаться на лыжах изученными лыжными ходами | |||||
| 5(53) | Одновременный бесшажный ход. | 1 | Совершенствование ЗУН | Техника ранее пройденных ходов на лыжах. Попеременный двухшажного ход. Одновременный бесшажный ход. Дистанция 4 км в среднем темпе. Развитие выносливости. | Уметь передвигаться на лыжах изученными лыжными ходами | |||||
| 6(54) | Подъёмы и спуски | 1 | Совершенствование ЗУН | Уметь передвигаться на лыжах изученными лыжными ходами | ||||||
| 7(55) | Переходов с одного хода на другой в зависимости от рельефа местности | 1 | Совершенствование ЗУН | Подъёмы и спуски, техника пройденных ходов и переходов с одного хода на другой в зависимости от рельефа местности Попеременный двухшажного ход. Одновременный бесшажный ход. Дистанция 4 км в среднем темпе. Развитие выносливости. | Уметь передвигаться на лыжах изученными лыжными ходами | |||||
| 8(56) | Дистанция 4 км в среднем темпе | 1 | Совершенствование ЗУН | Развитие выносливости. |
Уметь передвигаться на лыжах изученными лыжными ходами | |||||
| 9(57) | Техника ранее пройденных ходов на лыжах | 1 | Совершенствование ЗУН | Техника ранее пройденных ходов на лыжах. Дистанция 4 км в среднем темпе
Развитие выносливости. |
Уметь передвигаться на лыжах изученными лыжными ходами | |||||
| 10(58) | Совершенствование техники лыжных ходов и переходов с одного хода на другой. | 1 | Совершенствование ЗУН | Уметь передвигаться на лыжах изученными лыжными ходами | ||||||
| 11(59) | Подъём и спуск с поворотами и торможением. | 1 | Совершенствование ЗУН | Совершенствование техники лыжных ходов и переходов с одного хода на другой. Техника одновременного одношажного хода, одновременного двухшажного хода, попеременного четырёхшажного хода.Подъём и спуск с поворотами и торможением.
Дистанцию 1км на скорость. Развитие выносливости. |
Уметь передвигаться на лыжах изученными лыжными ходами | |||||
| 12(60) | Техника одновременного одношажного хода- зачет, одновременного двухшажного хода, попеременного четырёхшажного хода. | 1 | Учетный | Совершенствование техники лыжных ходов и переходов с одного хода на другой. Техника одновременного одношажного хода- зачет, одновременного двухшажного хода, попеременного четырёхшажного хода.
Подъём и спуск с поворотами и торможением. Развитие выносливости. |
||||||
| 13(61) | Подъём и спуск с поворотами и торможением | 1 | Комплексный | Уметь переходить с одного хода на другой, преодолевать спуски и подъемы | ||||||
| 14(62) | Соревнование на дистанции 2 км. | 1 | Комплексный | Переход с одного хода на другой. Подъём и спуск с поворотами и торможением Соревнование на дистанции 2 км. | Уметь переходить с одного хода на другой, преодолевать спуски и подъемы | |||||
| 15(63) | Переходов с одного хода на другой в зависимости от рельефа местности. | 1 | Комплексный | Техника подъёмов и спусков, пройденных ходов и переходов с одного хода на другой в зависимости от рельефа местности, дистанции до 3км. | Уметь переходить с одного хода на другой, преодолевать спуски и подъемы | |||||
| 16(64) | Техника перехода с одновременного хода на попеременный — зачёт. | 1 | Комплексный | Техника перехода с одновременного хода на попеременный — зачёт. Прохождение дистанции до 1км. | Уметь переходить с одного хода на другой, | |||||
| 17(65) | 1 | Учетный | Соревнование на дистанции 3км. | Уметь передвигаться на лыжах изученными лыжными ходами | ||||||
| 18(66) | Прохождении дистанции до 5км со средней скоростью. | 1 | Комплексный | Переход с одного хода на другой, спуск и подъём при прохождении дистанции до 5км со средней скоростью. | Уметь передвигаться на лыжах изученными лыжными ходами | |||||
| 2 | Спортивные игры
(12 часов) |
Инструктаж по т.б
Волейбол Стойка и передвижение игроков. |
1 | Совершенствование ЗУН | Уметь выполнять тактико-технические действия в игре | |||||
| 20(68) | Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар | 1 | Совершенствование ЗУН | Стойка и передвижение игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра. Развитие координационных способностей | Уметь выполнять тактико-технические действия в игре | |||||
| 21(69) | Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. | 1 | Совершенствование ЗУН | Стойка и передвижение игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра. Развитие координационных способностей | Уметь выполнять тактико-технические действия в игре | |||||
| 22(70) | Прямой нападающий удар из 3-й зоны. | 1 | Совершенствование ЗУН | Стойка и передвижение игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра. Развитие координационных способностей | Уметь выполнять тактико-технические действия в игре | |||||
| 23(71) | Индивидуальное и групповое блокирование, страховка блокирующих. | 1 | Комплексный | Уметь выполнять тактико-технические действия в игре | Оценка техники выполнения подач мяча | |||||
| 24(72) | Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра. | 1 | Совершенствование ЗУН | Стойка и передвижение игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование, страховка блокирующих. Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра. Развитие координационных способностей | Уметь выполнять тактико-технические действия в игре | |||||
| 25(73) | Баскетбол
Совершенствование перемещений и остановок игрока. |
1 | Совершенствование ЗУН | Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой мест, с сопротивлением. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, бросок. Нападение против зонной защиты. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств | Уметь выполнять тактико-технические действия в игре | Оценка техники выполнения передач мяча | ||||
| 26(74) | Ведение мяча с сопротивлением | 1 | Совершенствование ЗУН | Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой мест, с сопротивлением. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, бросок. Нападение против зонной защиты. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств | Уметь выполнять тактико-технические действия в игре | |||||
| 27(75) | Передача мяча в движении различными способами со сменой мест, с сопротивлением. | 1 | Совершенствование ЗУН | Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой мест, с сопротивлением. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, бросок. Нападение против зонной защиты. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств | Уметь выполнять тактико-технические действия в игре | |||||
| 28(76) | Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением после ловли мяча. | 1 | Комплексный | Уметь выполнять тактико-технические действия в игре | ||||||
| 29(77) | Бросок полукрюком в движении. | 1 | Совершенствование ЗУН | Совершенствование перемещений и остановок игрока. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением после ловли мяча. Бросок полукрюком в движении. Сочетание приемов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (перехват, вырывание, выбивание мяча, накрывание мяча). Нападение через центрового. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств | Уметь выполнять тактико-технические действия в игре | |||||
| 30(78) | 1 | Совершенствование ЗУН | Совершенствование перемещений и остановок игрока. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением после ловли мяча. Бросок полукрюком в движении. Сочетание приемов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (перехват, вырывание, выбивание мяча, накрывание мяча). Нападение через центрового. Учебная игра. | Уметь выполнять тактико-технические действия в игре | Оценка техники выполнения ведения мяча в игре | |||||
11 класс 4 четверть (27 часов)
| № | Наименование раздела программы | Тема урока | Кол-во часов | Тип урока | Элементы содержания | Требования к уровню подготовленности обучающихся | Вид контроля | Д/з | Дата проведения | |||||||||
| План | Факт | |||||||||||||||||
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | ||||||||
| 1 | Легкая
Атлетика (8 часов) |
Инструктаж по т.б
Низкий старт 30 м. Бег по дистанции |
1 | Комплексный | Низкий старт 30 м. Бег по дистанции
80–90 м. Стартовый разгон. Прыжок в высоту с 11–13 шагов разбега. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Первая медицинская помощь (ПМП) при травмах |
Уметь | ||||||||||||
| 2(80) | Стартовый разгон. | 1 | Комплексный | Низкий старт 30 м. Бег по дистанции
80–90 м. Стартовый разгон. Прыжок в длину с 11–13 шагов разбега. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. ПМП при травмах |
Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м, прыгать в высоту с 11–13 шагов разбега | |||||||||||||
| 3(81) | Бег на результат 100 м. | 1 | Учетный | Бег на результат 100 м. Прыжок в длину на результат. Развитие скоростно-силовых качеств | Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м | «5» – 13,1;
Д «5» –16,0; |
||||||||||||
| 4-5 | Прыжок в длину с разбега. | 2 | Комплексный | Прыжок в длину с разбега. Развитие скоростно-силовых качеств | Уметь выполнять прыжок | |||||||||||||
| 6(84) | Прыжок в высоту | 1 | Комплексный | Прыжок в высоту. Развитие скоростно-силовых качеств | Уметь выполнять прыжок | |||||||||||||
| 7-8 | Метание гранаты из различных положений. | 2 | Комплексный | Метание гранаты из различных положений. Метание с 5–6 шагов разбега. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств | Уметь метать гранату из различных положений в цель и на дальность | |||||||||||||
| 2 | Кроссовая
Подготовка (5 часов) |
Бег до 25 минут | 1 | Комплексный | Бег 25 минут. Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Правила соревнований по кроссу. Инструктаж по ТБ | Уметь пробегать в равномерном темпе 25 минут, преодолевать во время кросса препятствия | ||||||||||||
| 10(88) | Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. | 1 | Комплексный | Бег 25 минут. Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Правила соревнований по бегу на средние и длинные дистанции | Уметь пробегать в равномерном темпе 25 минут, преодолевать во время кросса препятствия | |||||||||||||
| 11(89) | Специальные беговые упражнения. | 1 | Комплексный | Бег 25 минут. Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Правила соревнований по бегу на средние и длинные дистанции | Уметь пробегать в равномерном темпе 25 минут, преодолевать во время кросса препятствия | |||||||||||||
| 12(90) | Бег на результат 3000 – 2000 метров. | 1 | Учетный | Бег на результат 3000 — 2000метров.
Опрос по теории |
Уметь пробегать в равномерном темпе 25 минут, преодолевать во время кросса препятствия | «5» –13,00;
Д «5» – 10,00; «4» –11,30; «3» – 12,30 |
||||||||||||
| 13(91) | Полоса препятствий | 1 | Учетный | Элементы полосы препятствий | Уметь преодолевать | |||||||||||||
| Спортивные игры
(14 часов) |
Инструктаж по т.б
Волейбол Индивидуальное и групповое блокирование, страховка блокирующих. |
1 | Совершенствование ЗУН | Стойка и передвижение игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование, страховка блокирующих. Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра. Развитие координационных способностей | Уметь выполнять тактико-технические действия в игре | Оценка техники выполнения нападающего удара | ||||||||||||
| 15-16 | Позиционное нападение со сменой мест. | 2 | Совершенствование ЗУН | Стойка и передвижение игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование, страховка блокирующих. Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра. Развитие координационных способностей | Уметь выполнять тактико-технические действия в игре | |||||||||||||
| 17-18 | Учебная игра. | 2 | Совершенствование ЗУН | Стойка и передвижение игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование, страховка блокирующих. Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра. Развитие координационных способностей | Уметь выполнять тактико-технические действия в игре | |||||||||||||
| 19(97) | Баскетбол
Совершенствование перемещений и остановок игрока. |
1 | Совершенствование ЗУН | Совершенствование перемещений и остановок игрока. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением после ловли мяча. Бросок полукрюком в движении. Сочетание приемов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (перехват, вырывание, выбивание мяча, накрывание мяча). Нападение через центрового. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств | Уметь выполнять тактико-технические действия в игре | |||||||||||||
| 20(98) | Сочетание приемов: ведение, бросок. | 1 | Совершенствование ЗУН | Совершенствование перемещений и остановок игрока. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением после ловли мяча. Бросок полукрюком в движении. Сочетание приемов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (перехват, вырывание, выбивание мяча, накрывание мяча). Нападение через центрового. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств | Уметь выполнять тактико-технические действия в игре | |||||||||||||
| 21(99) | Индивидуальные действия в защите | 1 | Комплексный | Уметь выполнять тактико-технические действия в игре | ||||||||||||||
| 22(100) | Нападение через центрового. | 1 | Совершенствование ЗУН | Совершенствование перемещений и остановок игрока. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением после ловли мяча. Добивание мяча. Сочетание приемов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (перехват, вырывание, выбивание мяча, накрывание мяча). Нападение через центрового. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств | Уметь выполнять тактико-технические действия в игре | |||||||||||||
|
23-27 |
. Учебная игра. | Совершенствование ЗУН | Совершенствование перемещений и остановок игрока. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением после ловли мяча. Добивание мяча. Сочетание приемов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (перехват, вырывание, выбивание мяча, накрывание мяча). Нападение через центрового. Учебная игра. Развитие скоростно-силоых качеств | Уметь выполнять тактико-технические действия в игре | ||||||||||||||
| Итого | 105 | |||||||||||||||||
Составители:
Муравьёва Ирина Геннадьевна, заместитель директора по учебно-воспитательной работе МОУ Некоузская СОШ;
Николаева Елена Анатольевна, педагог-психолог МОУ Некоузская СОШ;
Хрущева. Юрьевна, учитель физической культуры МОУ СОШ № 4 г. Ростов («Легкая атлетика», 5, 7, 9 классы);
Себесюк Елена., методист МОУ ДПО «Информационно-образовательный центр» г. Тутаев («Легкая атлетика», 5, 6, 8 классы);
Диков Кирилл Дмитриевич, учитель физической культуры МОУ СОШ № 6 г. Тутаев («Волейбол»);
Сорокин Александр Витальевич, учитель физической культуры МОУ СОШ № 1 г. Гаврилов-Ям («Лыжные гонки»).
Участвовали в составлении программы:
Крутова Анна Юрьевна и Исакова Татьяна Викторовна, учителя физической культуры МОУ СОШ № 13 г. Ярославль («Гимнастика»);
Дмитриев Игорь Александрович, учитель физической культуры МОУ СОШ № 2 г. Пошехонье («Баскетбол»);
Киселев Сергей Александрович, учитель физической культуры МОУ Гаютинской СОШ Пошехонского района («Футбол»).
