Огненное дыхание йога как правильно. Кундалини Йога Пранаяма — Дыхание Огня. Положительные Эффекты Капалабхати

Эта древняя практика позволяет многократно повысить сексуальность и стать самой желанной. В древних источниках она носит название «Пояс Афродиты».

Согласно легендам, Афродита¹ родилась из белоснежной пены морских волн. Эта богиня управляет самой великой силой — силой любви. Девушкам Афродита дает красоту и юность и благословляет их счастливым браком, в сердцах юношей ярким пламенем зажигает любовь, дарит им счастье и радость.

В одном поясе Афродиты было заключено столько чар любви, что даже великая Гера часто просила Афродиту дать ей на время этот пояс, чтобы сильнее пленить Зевса.

Упражнение, которое вы найдете ниже, носит название «Пояс Афродиты». Оно способно многократно увеличить притягательность и повысить сексуальность практикующего.

«Пояс Афродиты» — техника, которая гарантированно даст возможность повысить сексуальность!

Данную практику необходимо выполнять утром и вечером, желательно практиковать ее и в свободное время в течение дня.

Первый этап практики: п равильное дыхание

Для выполнения упражнения необходимо научиться правильно дышать. Для этого нужно следовать шагам, перечисленным ниже.

1. Следует встать на ноги, руки опустить вниз, позвоночник должен быть прямой.

2. Затем нужно начать быстро дышать. Количество вдохов-выдохов следует довести до 30-40 раз. Это оргазмическое дыхание.

3. Во время такого дыхания нижняя часть живота на вдохе-выдохе должна вибрировать (необходимо создавать колебательные движения).

Эта часть упражнения должна занимать не более 3-х минут по три захода, отдых после каждого подхода составляет 1 минуту.

Второй этап практики: сокращение интимных мышц

Когда освоено оргазмическое дыхание, можно перейти к следующему шагу.

1. Во время вдоха нужно втягивать нижнюю часть живота, мышцы гениталий, анус.

2. Во время выдоха следует расслаблять живот и мышцы промежности.

Третий этап практики: замок

К оргазмическому дыханию и колебательным движениям нижней части живота добавляется замок — во время вдоха и во время выдоха мышцы промежности и ануса должны быть напряжены и сжаты.

Расслабление возможно в момент отдыха между дыхательными этапами.

Внимание!

Для полного освоения этого упражнения необходимы упорные ежедневные тренировки, с первого раза мало у кого получается выполнить все правильно.

Однако если вы будете систематически тренироваться, то довольно скоро ваша энергетика изменится, она станет притягательной и сексуальной. Вокруг вас изменится эротическая атмосфера. Вы станете магнитом для противоположного пола, сможете наладить отношения и повысить сексуальность, вы будете самым желанным партнером в сексе.

Ольга Сазонова

Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

¹ Афродита - в греческой мифологии - богиня красоты и любви, включавшаяся в число двенадцати великих олимпийских богов. Она также богиня плодородия, вечной весны и жизни (Википедия).

² Описание техники «Пояс Афродиты» вы найдете

Вы знаете этот взгляд и улыбку, как например у Анджелины Джоли, которые просто кричат: «Я чувствую, как ты смотришь на меня, и, малыш, твое внимание согревает мое сердце и душу и заводит меня»?

Этот микс элегантности, страсти, мягкости, женственности и какой-то магнетической опасности - все вместе так притягивает мужчин.

И это все должно исходить изнутри, эта та энергия, которую женщина излучает, а не просто ее внешняя привлекательность.

Вот вам 5 советов, как тоже быть более женственной и привлекательной:

1. Балуйте свои чувства.

Быть женственной - значит быть чувственной. Когда вы можете наслаждаться прикосновениями, звуком, вкусом, видом и запахом, вы без усилий привлекаете мужчин.

С такой женщиной интересно, любопытно узнавать что-то неизведанное, это заводит. Чувственность - это задействовать все свои чувства, когда вы общаетесь с мужчиной.

Помогите себе развить ваши основные чувства:

• покупайте себе ароматные цветы и ставьте их возле кровати;
• ходите в парфюмерные салоны и балуйте себя ароматами;
• готовьте себе качественную еду, вкусом которой вы действительно можете наслаждаться;
• слушайте изысканную музыку.

Балуйте свои органы чувств. Это поможет вам замедлиться и наслаждаться моментом. Ваше сердце улыбнется, и это будет привлекать мужчин вокруг.

2. Балуйте свое тело.

Знаю, это тяжело - постоянно правильно питаться, тренироваться и не забывать увлажнять кожу. Но старайтесь делать хотя бы одну полезную и приятную вещь для своего тела каждый день. Это изменит то, что вы думаете о своей sекsуальности.

Вы начнете ходить, покачивая бедрами, а не просто спешить мужским шагом. Вы начнете прикасаться к своей коже и волосам так соблазнительно, что ни один мужчина не сможет не обратить на это внимание.

Как лучше баловать свое тело:

• сходите на танцевальный мастер-класс;
• купите арбуз и насладитесь каждым его кусочком;
• примите горячую ванну с пенной и полезными солями;
• сделайте маникюр и педикюр, обмажьтесь маслами;
• постелите себе свежую простынь и спите обнаженной;
• выделяйте деньги на качественный шампунь и кондиционер.

3. Не забывайте дышать.

Когда вы начинаете свой день и заканчиваете вечер, несколько минут просто глубоко и спокойно подышав, вы снимаете напряжение с тела и позволяете стрессу уйти.

Дыхание успокаивает разум и открывает сердце. Это оставляет меньше страха, неуверенности, и больше любящей энергии к жизни и отношениям. Помните дышать во время sекsа. Это расслабляет тело и позволяет насладиться ощущениями.

4. Признайте свои плотские желания.

Когда мы испытываем страсть, когда не можем перестать думать о ком-то, мы выделяем феромоны. Нам хорошо внутри, и мужчины вокруг это чувствуют.

И несложно вызывать эти внутренние ощущения на несколько минут каждый день. Просто нужно знать свои триггеры и как заставить их работать.

Например:

• прочитать роман или пофантазировать о прошлой любви;
• надеть шелковую ночнушку, которая нежно касается твоего тела и дразнит фантазию;
• мастурбировать;
• заняться спортом;
• потанцевать или послушать музыку.

Нужно избавиться от стресса и помочь себе расслабиться и почувствовать себя лучше.

5. Вдохновляйте себя.

Запишите свои сильные стороны как женщины, которая нравится мужчинам. Запишите вдохновляющие и мотивирующие мантры, опишите себя, чтобы это было более убедительно. Когда вы видите на бумаге свои женственные характеристики, вы стремитесь им соответствовать.

Запустите свое воображение, и позвольте своему разуму укрепить вашу уверенность в себе и пробудить женскую силу. Обычно наши мысли склонны уводить нас в негативную сторону, что убивает нашу самооценку и веру в мужчин. Но если позволить своим мыслям быть немного глупыми и креативными, тогда и в общении с мужчинами вы будете более игривой и открытой.

Что представляет собой дыхание огня, чем оно так полезно для здоровья и саморазвития, и чего следует ожидать от регулярной практики?

Дыхание огня (агни пранаяма) - быстрое, ритмичное диафрагмальное дыхание. Оно помогает очистить организм, в особенности легкие, от шлаков и токсинов, укрепляет иммунитет, расширяет легкие.

Как выполнять дыхание огня?

Выполняют дыхание огня очень быстро и ритмично, без пауз между вдохом и выдохом. Практик осуществляет выдох за счет резкого втягивания живота по направлению внутрь и вверх. Органы брюшной полости при этом снизу давят на диафрагму, заставляя ее подниматься, изгоняя воздух из легких.

Вдох происходит автоматически при расслаблении мышц живота. Диафрагма при этом опускается вниз, позволяя воздуху заполнить легкие.

Для освоения дыхательную практику вначале рекомендуется выполнять в медленном темпе, контролируя движение живота и неподвижность грудной клетки руками.

Техника выполнения

1. Практикующий садиться со скрещенными ногами или на стуле, кладет одну руку на живот, а другую на грудь.

2. Слегка втягивает живот внутрь и вверх, выталкивая воздух через ноздри. Диафрагма при этом слегка приподнимается. Движения рук при дыхании помогут разобраться в правильности техники.

3. Затем практик слегка расслабляет живот — воздух автоматически проникает через легкие.

Выполнять дыхание нужно со скоростью 2-3 вдоха/выдоха в секунду (возможны небольшие вариации).

Когда дыхание огня освоено и практик легко может выполнить технику без помощи рук, то на следующем этапе освоения техники ему рекомендуется проводить агни пранаяму в таких асанах¹, где положение грудной клетки зафиксировано тем или иным способом.

Например, сидя в позе со скрещенными ногами, с руками, поднятыми вертикально вверх над головой (пальцы сплетены в замок). Или же в позах с прогибом назад, таких как «Поза верблюда» или «Поза кобры».

Правила практики агни пранаямы

Осваивая технику дыхания огня, практик должен знать несколько основных правил:

• Начинают дыхание огня в положении, когда грудная клетка слегка приподнята.
• Голову нужно держать ровно; подбородок слегка притянут к шее. Такое положение позвоночника облегчает доступ энергии в голову за счет того, что шея и позвоночник образуют одну прямую линию.
• Дыхание осуществляется только за счет диафрагмы и брюшной мускулатуры. Верхняя часть грудной клетки остается неподвижной.
• На вдохе живот выпячивается вперед, на выдохе втягивается.
• Вдох и выдох равны по длительности и интенсивности! Если акцентировать внимание на что-то одно, то возникнет энергетический дисбаланс.

Женщинам во время менструации выполнять агни пранаяму, как и другие дыхательные практики, не рекомендуется².

Чем полезно дыхание огня?

Агни пранаяма:

• Увеличивает рабочий объем легких.
• Очищает от токсинов легкие, а также стенки кровеносных сосудов.
• Осуществляет интенсивный массаж внутренних органов.
• Укрепляет нервную систему и увеличивает .
• Укрепляет иммунную систему.
• Восстанавливает равновесие между симпатической и парасимпатической нервными системами.
• Синхронизирует внутренние ритмы всех органов и частей тела.
• Помогает избавиться от дурных пристрастий, таких как пристрастие к наркотикам и курению³.

Правильное выполнение дыхания огня приносит здоровье всему организму, очищает энергетические каналы, обеспечивает беспрепятственную циркуляцию энергии в теле. Служит хорошей основой для овладения техникой глубокого медленного дыхания.