Популярные виды единоборств. Наиболее опасные боевые искусства мира (10 фото). История муай тай

Вы купили обувь, но она оказалась тесной, слишком жесткой или узкой. В магазине вам показалось, что ваша обувь подходит вам по размеру… или почти подходит. Но в первый же день носки она оказалась тесноватой, слишком жесткой или узкой, и вы в итоге чувствуете себя дискомфортно. В такой ситуации можно сдать покупку обратно в магазин или же попытаться растянуть обувь и «посадить» ее по ноге.

Вопрос «С чем носить синие кеды на танкетке?» — 2 ответа
Инструкция
1
Услугу растягивания обуви предлагают многие обувные мастерские. При помощи специальных расширяющихся колодок вашу обувь растянут до вашего размера, особенно эффективен этот метод, если речь идет о расширении узковатых голенищ кожаных сапог. Но можно и растянуть обувь в домашних условиях, для этого существуют как специальные средства, так и проверенные многими поколениями народные способы.

2
Для того, чтобы растянуть туфли или ботинки, можно приобрести в обувном магазине специализированные спреи или пенки для растяжки. Например, хорошо зарекомендовали себя средства Duke Of Dubbin, Salamander, Twist, Kiwi, Salton, Silver, Oke. Они смягчают обувь в жмущих местах и особенно эффективны в случаях, когда надо растянуть слегка жмущую обувь из мягкой натуральной кожи. Нанесите спрей или пену на проблемные зоны обуви снаружи и изнутри (для лаковой или замшевой обуви только изнутри), обильно смочив материал, затем наденьте туфли на махровые или шерстяные носки. Походите в обуви до полного высыхания средства, обычно на это уходит около часа. При необходимости повторите процедуру два-три раза.

3
Один из самых действенных народных способов растянуть обувь без использования специализированных спреев — это обработка спиртом, который размягчает кожу. Для этого можно использовать одеколон, водку или спирт, разведенный водой в пропорции 1:1. Обильно смочите обувь этим раствором снаружи и изнутри (можно использовать пульверизатор или обильно смоченный жидкостью ватный диск), наденьте на носок и походите по квартире час-два. Однако для цветной обуви спиртосодержащие жидкости надо использовать с осторожностью: если краска нестойкая, она может «поплыть». Поэтому сначала тщательно потрите ватным тампоном не самое заметное место и посмотрите, не окрасилась ли вата.

4
Слишком жесткую обувь или «слежавшуюся» после сезонного хранения пару можно размягчить с помощью касторового или растительного масла, либо вазелина — они отлично смягчают кожу. Обрабатываете обувь аналогично предыдущему способу, и разнашиваете ее. Через несколько часов обувь необходимо тщательно очистить от не впитавшегося масла. Этот способ подходит не только для обуви из натуральной кожи, но и для изделий из искусственных материалов.
5
Чтобы расширить обувь, можно обработать ее изнутри 3% раствором уксуса. Это также поможет вам размягчить и растянуть обувь, которая сдавливает пальцы стоп. Снаружи обувь можно обработать другим средством для растяжки обуви. К минусам этого способа стоит отнести довольно резкий запах средства — но и выветривается уксус достаточно быстро.
6
Растянуть обувь, натирающую ногу в отдельных местах, можно также с помощью парафина, то есть обычной свечки (лучше всего подойдет белая хозяйственная свечка без красителей). Для этого внутреннюю часть обуви нужно натереть свечкой и оставить на ночь. Утром обувь очистите от парафина. Если обувь натирает пятку, нужно обработать задник спиртом, походить в обуви в носках до высыхания спирта, а затем протереть задник обуви свечкой или мылом.

7
Еще один распространенный народный способ растяжки обуви — мокрые газеты. Особенно хорошо он подходит для обработки матерчатой, резиновой обуви и демисезонной обуви из кожзаменителя, не боящейся влаги. Для этого надо хорошо смочить обувь, после чего максимально плотно набить ее комками газетной бумаги и оставить сохнуть. Раз в 3−4 часа газеты, впитавшие в себя влагу, надо менять, иначе обувь может деформироваться. Продолжайте процесс до полного высыхания обуви. При этом важно, чтобы обувь сушилась в естественных условиях, вдали от солнечных лучей и отопительных приборов, сушку на батарее также лучше исключить.

8
Если обувь слишком жесткая — растягивание при помощи газет можно сделать более эффективным, если использовать для смачивания очень горячую воду или же предварительно обработать обувь паром. Для этого подержите ее 10−15 минут над чайником или кастрюлей с кипящей водой так, чтобы пар уходил «в нутро». Однако надо иметь в виду, что далеко не вся обувь способна выдержать агрессивное воздействие температуры, поэтому дорогими эффектными туфлями или ботинками лучше не рисковать, выбрав более щадящие методы растяжки.

9
Зимние сапоги или ботинки можно растянуть в морозильнике — или же, если на улице стоят минусовые температуры, на балконе. Нужно просто поместить в обувь полиэтиленовый пакет, залить его водой и оставить на ночь. Желательно использовать по два пакета на каждый ботинок, при этом нижние пакеты завязать, а верхние оставить открытыми. Секрет этого способа в том, чтобы вода в пакетах плотно заполнила обувь от мыса до задника. При замерзании она медленно расширится и растянет обувь. Утром достаньте обувь и подождите, пока лед подтает и пакеты можно будет извлечь. Процедуру замораживания обуви при необходимости можно повторить. Способ действенный, но для дорогой обуви применять его все-таки нежелательно. Кроме того, надо иметь в виду, что его нельзя использовать для летней или демисезонной обуви, не рассчитанной на эксплуатацию при минусовых температурах — иначе кожа может растянуться, но подошва — потрескается.

10
Можно растянуть кожаную обувь противоположным способом — с помощью термической обработки горячим воздухом. С помощью фена разогревайте туфли или ботинки в течение минуты-двух. Затем сразу смажьте обувь растяжителем для обуви и наденьте ботинки или туфли на махровый носок. После остывания обуви снова повторите процедуру в той же последовательности. И так несколько раз, пока обувь не «сядет» по ноге так, как вам требуется.

Натуральная кожа и замша отличаются природной эластичностью и прочностью, поэтому растянуть новую обувь, сшитую из этих материалов, очень легко. Для этого в можно использовать следующие способы:

1. Увеличить можно с помощью кипятка. Натуральная кожа устойчива к высоким температурам, поэтому для растяжки туфель или сапожек можно без лишних опасений залить кипящую воду внутрь обуви и сразу же ее вылить. После этого необходимо подождать, пока обувь немного остынет, и надеть ее с тоненьким носком на ноги. Снимать туфельки можно тогда, когда они полностью просохнут.

2. Использовать для растяжки туфель воду. Для этого внутри обуви нужно расположить полиэтиленовый пакет и налить в него воду, проследив при этом за тем, чтобы жидкость полностью заполнила пустоты. В таком виде туфли оставляют в морозилке на 8-10 часов. По истечении времени туфли достают из морозильной камеры, оставляют их на некоторое время, чтобы лед подтаял, и затем достают пакеты.

3. Растянуть новую обувь из кожи можно спиртсодержащими средствами. Это может быть одеколон, водка, коньяк или спирт, разведенный водой в соотношении 2:1. Внутреннюю часть обуви следует протереть составом, после этого надеть туфли на теплый носок и побыть в них несколько часов. После этой процедуры кожа станет мягче и эластичнее.

4. Обработать внутреннюю поверхность обуви спреем-растяжителем для замши или натуральной кожи, приобретенным в обувном магазине, и после просыхания пройтись в ней по комнате.

Как растянуть обувь из искусственной кожи

В отличие от натурального материала, искусственная кожа слабо тянется, поэтому при сильном воздействии на ней могут появиться микротрещины. Растянуть новую обувь из искусственной кожи, не прилагая при этом интенсивных усилий, можно следующими методами:

1. Обильно обработать внутреннюю часть обуви вазелином и оставить в таком состоянии на 2-3 часа. После тканевой салфеткой нужно аккуратно убрать остатки мази, надеть туфли на тонкий носок и побыть в них около получаса.

2. Использовать газетную бумагу. Газетные листы следует смочить и плотно заложить в сапог или ботиночек, проследив при этом, чтобы обувь не деформировалась. После того, как бумага естественным способом просохнет, ее нужно аккуратно вынуть.

3. Растянуть новую обувь в подъеме можно с помощью зерна пшеницы, ячменя или овса. Для этого в сапог или ботинок насыпают зерно, затем заливают его водой и оставляют набухать на 8-10 часов (можно на ночь). Кожзаменитель растягивается по мере увеличения зерен в размере. Когда время пройдет, зерно следует высыпать и походить в новой обувке по комнате в течение часа.

Как растянуть новую обувь из нубука

Перед тем, сапоги или туфли из нубука, следует убедиться в натуральности материала. Для растяжки обуви из натурального нубука не рекомендуется применять спиртовые растворы, вазелин и другие жирные составы, так как они, впитываясь в материал, могут оставить на внешней поверхности пятна. Поэтому, если обувь жмет, растянуть ее можно только одним из нескольких способов:

1. Попытаться разносить ботинки или туфли без использования каких-либо средств. Для этого следует надевать их дома в свободное время и ходить по комнате.

2. Использовать распространенный метод «старых газет», для чего влажные (но не полностью промокшие) листы бумаги набить в ботинки или сапожки и оставить их высыхать в таком состоянии. Бумага, расширяясь при высыхании, будет аккуратно растягивать нубук.

3. Использовать специальное средство, предназначенное для растяжения нубука, для чего нанести его на внутреннюю поверхность обуви, надеть ее на теплый носок и походить в таком виде в течение 2-х часов.

4. Отнести обувь в мастерскую, где опытные обувщики знают, как растянуть узкую обувь из нубука с помощью деревянных колодок.

Лакированная обувь: как разносить туфли, если они жмут

Чтобы растянуть новую обувь с лаковым покрытием, нужно использовать проверенные средства и способы, в противном случае поверхность туфель или сапог может потерять блеск и покрыться мелкими трещинами. Если нет возможности отнести обувь в мастерскую, то можно ее разносить в , воспользовавшись следующими советами:

1. Купить в обувном магазине специальное средство для смягчения лакированной кожи в виде спрея, крема или лосьона и нанести состав на внутреннюю часть обуви, исключив при этом попадание жидкости или крема на лаковую поверхность.

2. Разносить обувь можно с помощью спирта, разведенного с водой в пропорции 2:1. Теплые носки следует смочить в теплом растворе, отжать и надеть на ноги. После этого надеть обувь и ходить в ней в течение 1,5 - 2 часов. Вместо спиртового раствора можно использовать коньяк или водку без содержания примесей и красителей.

3. Использовать фен для сушки волос. Для этого нужно обувь горячим потоком воздуха прогреть с внутренней части, сразу же надеть ее на теплые носки и походить по комнате. Манипуляцию следует периодически повторять, при этом избегать перегрева феном, чтобы лаковая поверхность не потускнела.

4. Использовать обычный крем или вазелин. Жирной смесью нужно обработать внутреннюю поверхность обуви, особое внимание пи этом уделить носку и пятке. После этого надеть туфли или ботинки на теплый носок и ходить в них по комнате.

Чтобы не портить ноги неудобными туфлями и сапогами, лучше покупать качественную и удобную обувь по размеру, выполненную из мягких и натуральных материалов. Если все-таки после приобретения желанной обувки возник вопрос «как растянуть новую обувь», то можно прибегнуть к описанным выше методам, учитывая при этом характеристики материала.

Умение обороняться играет важную роль в истории каждого народа. Под влиянием природных, исторических и культурных факторов создавались и развивались множество тактик рукопашного боя, каждая из которых вобрала в себя элементы этноса своей страны. Способы наносить удары противнику и причинять боль становились все эффективнее, и в течение многих столетий обычная драка с помощью камней и палок превратилась в настоящее боевое искусство.

Предлагаем вашему вниманию 10 самых опасных боевых искусств мира, каждое из которых вышло за рамки страны происхождения и стало популярным во многих уголках Земли.

10. Джиу-джитсу

Это очень эффективный и жесткий способ ведения боя, который появился во время уличных драк, а сейчас входит в перечень спортивных дисциплин.

9. Кадзюкенбо

Это гремучая смесь бокса и карате. Возникло она в первой половине ХХ века на Гавайях, как уличная борьба. Аборигены таким образом защищались от приплывших моряков и бандгруппировок.

8. Капоэйра

Этот способ борьбы, вошедший в 10 самых опасных боевых искусств мира, возник в Бразилии во времена рабов и их владельцев. Беглые рабы защищались так от солдат и работорговцев. Техника боя была настолько искусной, что капоэйру запретили на законном уровне. Но бразильские негры не желали с ней расставаться, и данная борьба живет и до ныне в виде танца с боевыми элементами.

7. Самбо

Такой вид борьбы возник в 20-х годах ХХ века в рядах Красной Армии, как самооборона без применения подручных средств. Самбо — это универсальная борьба, в которой можно использовать не только руки и ноги, но и локти, колени, броски, прыжки и приемы на удушье.

6. Боджука

Боджука также входит в десятку самых опасных боевых техник мира, так как ее использование нацелено на стремительную победу над реальным врагом, и в этом боевом искусстве нет конкретных правил и запретов. Возникло оно в конце прошлого века и активно применяется при подготовке телохранителей.

5. Джит кун до

Ее создатель – легендарный Брюс Ли. Это микс из многих боевых техник, направлен на максимум ущерба для противника за минимум времени. Таким способом Брюс Ли превратил помпезные китайские техники боя в эффективную уличную борьбу.

4. Техника боя спецназа ГРУ

Ее используют солдаты специального назначения. Аналогов русскому боевому искусству нет ни в одной стране мира, поэтому она считается одной из самых опасных.

3. Муай Тай

Эта техника уж точно достойна входить в топ самых жестоких боевых искусств мира. В ней в ход идет все: ступни, колени, локти, голова.

2. Айкидо

Об этом боевом искусстве слышал, пожалуй, каждый из нас. Но далеко не каждый может искусно владеть им, ведь айкидо подразумевает умение управлять человеческой и земной энергией, перенаправлять ее в нужное русло и вести бой без агрессии и злобы. Чтобы стать истинным профессионалом в айкидо, нужно познать древнейшие Восточные учения и просветиться духовно, то, что на первый взгляд делается очень легко, достигается неимоверными физическими и духовными усилиями. В арсенале профессионала, Айкидо становится самым опасным оружием.

1. Бокатор

Это название переводится как «бой со львом». Родом эта борьба из Юго-Восточной Азии и обязана своим возникновением наблюдательным мужчинам, копирующим повадки животных во время боя. Бокатор, среди других «животных» боевых искусств, считается самым опасным, так как в нем, подобно Муай Тай, практически нет запрещенных приемов.

Многие задаются вопросом относительно того, каким боевым искусством лучше заняться для того, чтобы чувствовать себя уверенно в конфликтной ситуации на улице. Именно этот вопрос и побудил меня написать эту коротенькую статью в помощь начинающим единоборцам.

В этой статье я ничего не буду говорить про уличный рукопашный бой или про прикладные единоборства в принципе. Речь пойдёт исключительно о тех боевых искусствах, которые я считаю наиболее эффективными для уличной драки на сегодняшний день и поклонником которых являюсь.

Сразу хотелось бы сделать небольшую оговорку: боевые искусства, обладающие прикладной ценностью , неизбежно сопряжены с тяготами и лишениями тренировочного процесса. Придя на занятия, Вы обязательно получите по голове, Вам, скорее всего, будет больно и тяжело, но знания и опыт, которые Вы приобретёте, будут на сто процентов настоящими. Начав заниматься одним из перечисленных в этой статье боевых искусств, Вы вы гарантированно хоть чему-то, да научитесь, осталось лишь выбрать оптимальное направление именно для Вас.

Начну с того, что оглашу истину, которую знают абсолютно все люди, увлекающиеся боевыми искусствами: если Вы никогда ничем до этого не занимались и стартуете с чистого листа, то БОКС - идеальный вариант для уличной самообороны. Всё дело в том, что бокс - сверхуниверсальный вид спорта. Получив хорошую базу в боксе, дальнейший рост в мире боевых искусств не будет представлять для Вас никаких проблем.

Одно из главных преимуществ бокса, в сравнении с другими видами боевых искусств, заключается в относительной простоте и невероятной эффективности практикуемого технического арсенала. Именно поэтому, если у Вас нет много времени и перед Вами стоит задача научиться драться как можно быстрее, бокс, за счёт своей гиперспециализации, обеспечивает наилучшее соотношение затраченного времени и полученных за это время знаний и технических навыков. Кроме всего прочего, методика подготовки боксёров в нашей стране отработана достаточно хорошо, поэтому придя практически в любой зал Вы получите качественные услуги по обучению.

Однако есть у этого направления и недостатки, которые являются обратной стороной и продолжением его достоинств: из-за достаточно узкого технического арсенала, боксёр остаётся уязвимым для огромного спектра техник, применяемых в рукопашной схватке, как то броски, удары ногами, локтями, коленями, борцовская техника, техника ближнего боя и т.д…. Однако это не повод для переживаний: по моему опыту, примерно около восьмидесяти процентов применяемой в уличных драках техники - это техника рук на средней дистанции. Редко когда арсенал среднестатистической драки превышает несколько кривых ударов руками и парочки простых ударов ногами. Научившись защищаться от базовых ударов ногами и производить контратаку стандартной боксёрской комбинацией, вы обезопасите себя на всю оставшуюся жизнь.

Для того, чтобы уверенно овладеть техникой бокса, Вам достаточно потратить на его изучение около 3 лет, после чего проблем в общении с людьми с пониженным уровнем культуры у Вас возникать не будет.

Вторым по порядку, но не по значимости, в моём личном рейтинге самых эффективных боевых искусств для уличной драки стоит тайский бокс, или как его ещё называют, муай-тай. Преимущества данного боевого искусства заключаются в том, что применяемый технический арсенал максимально близок к таковому в уличной драке. Удары наносятся всеми частями тела (кроме головы), работа ведётся как на средней и дальней дистанции, так и в клинче.

Тайский клинч - сильная штука. Представляет он собой набор простых скруток, высеканий и бросков, которые, в органичном сочетании с ударной техникой муай-тай, становятся невероятно эффективным оружием и способом создать массу проблем даже опытным мастерам смешанных единоборств! По моему глубочайшему убеждению, это наиболее приближённый к реальному, прикладному рукопашному бою технический арсенал, и именно так должно выглядеть применение элементов борьбы на практике, в реальной жизни. Популярные же в борцовских кругах амплитудные броски и партер, мой взгляд, для уличного боя не годятся.

Несмотря на существенную роль партера на соревнованиях по смешанным единоборствам, крайне нежелательно в уличной драке переводить бой на землю. А если же Вы всё-таки оказались на земле, что вполне вероятно, Ваша основная задача - как можно быстрее встать обратно на ноги. Не вздумайте ни с кем возиться, иначе выйти из экстремальной ситуации живым и здоровым у Вас может не получиться, так как правила, регламентирующие Ваше безопасное пребывание на земле на спортивных соревнованиях, на улице не действуют.

Однако для того, чтобы в достаточной степени овладеть техническим арсеналом муай-тай, необходимо потратить существенно больше времени, нежели чем если бы Вы занялись английским боксом. Сочетание ударной техники рук и ног требует большей коорденированности и моторной одарённости, именно поэтому необходимая частота посещений спортивного зала для получения надёжных навыков самообороны будет выше, чем у бокса.

Для тех, кто не хочет заморачиваться и тратить на боевые искусства много времени, этот вариант подходит не идеально. Однако, если Вы чувствуете в себе энтузиазм, тягу к боевым искусствам и располагаете достаточным временем для регулярного посещения тренировок, то тайский бокс - Ваш выбор.

И, наконец, если Вы хотите заняться боевыми искусствами всерьёз и получить максимум прикладной ценности от тренировок, то я бы настойчиво порекомендовал Вам пойти на боевое самбо. Боевое самбо - наиболее комплексная боевая система из всех мне известных. Она вобрала в себя всё самое лучшее и показала себя крайне эффективно не только в рамках нашей страны, но и на международной арене. Это открытая, гибкая система рукопашного боя, которая непрерывно эволюционирует и совершенствуется, культивируя в себе все возможные техники боевых искусств и проводя соревнования по максимально свободным правилам.

Технический арсенал самбо неисчерпаем. Освоить его в полной мере - невозможно. В него входят как техника борьбы, так и ударная техника рук и ног, техника болевых и удушающих приёмов, специальный раздел для спецслужб, раздел работы с оружием, техники тотального боя, задержания, конвоирования и т.д.…. В общем, если кратко резюмировать всё выше сказанное, самбо - это энциклопедия лучших знаний, доступных человеку в области спортивных и прикладных единоборств на сегодняшний день. Если Вы решились-таки заняться боевым самбо, то запаситесь терпением, ибо просто Вам эта вершина не покорится.

Занимаясь самбо, Вы будете получать не узкоспециализированные навыки, как Вы бы получали в боксе, а достаточно широкий спектр знаний, применить которые Вы сможете в широком спектре ситуаций.

Однако, если мы говорим про вариант самообороны и Вам интересно решать именно задачи прикладного характера на улице, побеждать в драках , то арсенал боевого самбо будет для Вас избыточным и не оптимальным, так как он содержит множество специализированных под условия ведения соревновательного поединка техник, которые не желательны для применения в реальной драке. То, что Вы можете безболезненно выполнить на ковре, при хорошем освещении, предварительно размявшись и растянувшись, гарантированно доставит Вам массу неприятностей при попытке реализовать то же самое на улице, где поверхность, чаще всего, неоднородная и жёсткая, пространства для исполнения приёма не так много, противник может быть не один или вооружён, а перепады температуры и «холодные» мышцы гарантированно приведут Вас к травме при порыве показать «красивую» технику. Ну это не вина самбо как системы: суть в том, как я уже говорил, что отбор максимально эффективных и результативных технических действий в любом спортивном единоборстве проходит исходя из условий и правил проведения поединка. С таким же успехом боец самбо испытает трудности выйдя в клетку на соревнованиях по смешанным единоборствам, где нет привычной для него борцовской куртки, что затрудняет исполнение множества приёмов. Но стоит оговориться: восемьдесят процентов технического арсенала, практикуемого в боевом самбо, годиться для универсального применения в любой уличной ситуации.

Кроме того, если Вы не обладаете достаточными временными ресурсами для глубокого погружения в это боевое искусство и на тщательное его освоение, лучше присмотреться к одному из перечисленных выше вариантов.

Посему, резюмируя, необходимо очертить главные особенности вышеперечисленных стилей рукопашного боя: займитесь боксом, если времени в обрез, а научиться драться хочется…, если же времени побольше (примерно 3 свободных вечера в неделю), выберите муай-тай, ну а если Вы фанат боевых искусств и собираетесь увлечься этим всерьёз и надолго, то боевое самбо - Ваш выбор!

Правда, на мой взгляд, всегда лежит где-то посередине. Говоря о решении вопросов прикладного характера (побеждать на улице), лично я бы склонился к тренировкам по тайскому боксу (муай-тай). На мой взгляд, тренировки по рукопашному бою - достаточно трудоёмкое и сложное занятие, требующее регулярности и постоянства. Занимаясь немного чаще муай-тай, Вы получите несравнимо больший опыт и освоите гораздо более разнообразный технический арсенал, чем в английском боксе, и при этом не избыточный, как в боевом самбо. Именно поэтому в моём личном рейтинге самых эффективных боевых искусств для уличной драки тайский бокс занимает первое место!

Data-medium-file="https://i2.wp..jpg?fit=300%2C175&ssl=1" data-large-file="https://i2.wp..jpg?.jpg" width="600" height="351" srcset="https://i2.wp..jpg?w=640&ssl=1 640w, https://i2.wp..jpg?resize=300%2C175&ssl=1 300w" sizes="(max-width: 600px) 100vw, 600px">

Избери лучшее, а привычка сделает его приятным и лёгким. (Пифагор)

Думаю что наиболее актуальным вопросом для всякого человека желающего научиться защищать себя является вопрос — какое боевое искусство или единоборство является наиболее эффективным с точки зрения реального применения и возможности изучения. Что выбрать для изучения — когда так . Что взять за основу — когда толком ничего не знаешь — а везде реклама и реклама. — и каждый рекламирует .

При этом, на самом деле довольно легко определить так сказать «лучшие боевые искусства» — на которые следует обратить внимание в первую очередь — на мой взгляд достаточно лишь выделить четкие критерии которые будут являются определяющими для оценки эффективности для каждого конкретного вида или единоборства:

1. Эффективность техники — наверное самый главный и основной критерий для . Причем эффективность очевидная — не требующая каких-то словесных подтверждений, или длительной истории развития. Все должно быть понятно как минимум .
   
2. Систематизация знаний — стройная, последовательная и самое главное открытая для изучения система знаний. Причем эти систематизация, последовательность и доступность должны распространяться на максимально возможный уровень мастерства.
3. Доступность для изучения — то есть доступность к подробной и полной информации по боевому искусству. Доступность носителей информации по конкретному боевому искусству — тренеров и преподавателей — способных показать и научить «правильной технике».
   
4. Доступность для освоения — на самом деле уровень приспособленности техники к естественным движениям человеческого тела так же является определяющим фактором эффективности для всякого боевого искусства.
5. Новые идеи — редкий в мире боевых искусств, при этом немаловажный фактор — всегда интереснее узнавать что то новое, поэтому и система, так же должна быть открыта для каких-то новых, даже и необычных идей.

И из всего обилия разнообразных боевых искусств, на мой взгляд, наиболее подходящими под эти критерии боевыми искусствами или единоборствами как для саморазвития так и для самообороны следует признать спортивные советско-российские виды единоборств — с широко представленной в открытом доступе информацией, максимально методически разработанные, проверенные на практике и имеющие солидный тренерский состав по всей стране — это наиболее рациональное решение — начать с освоения, так сказать «классической базы» боевых искусств

Поэтому первую группу лучших видов боевых искусств, думаю следует выделить именно «классические» спортивные единоборства — именно они могут дать серьезную «базу» для дальнейшего полноценного развития в боевых искусствах:

1. — думаю, это лучшее единоборство как для использования в реальных условиях, так и для начала изучения боевых искусств. Техника досконально разработана и проверена огромным количеством поединков. Там осталось только лучшее и самое эффективное что можно вообще найти в кулачном бою. Отличных тренеров можно найти практически в любом городе — очень много людей на самом деле знают толк в боксе. Это на самом деле — целое искусство. Причем из-за своей технической простоты именно бокс — основа современного кулачного боя. Кикбоксинг и тайский бокс — хороши но вторичны. Нужен именно бокс — точнее его техника в качестве двигательной основы. (При этом именно ударом в челюсть, можно сказать, является основным и наиболее эффективным и рациональным способом поражения в реальных условиях. Что соответственно и делает наиболее эффективной для использования в самозащите.)
2. — на мой взгляд, это единоборство как бы логическое, или даже можно сказать, эволюционное, продолжение развития бокса — боксерская техника первична и определяющая в кикбоксинге. (С точки зрения систематизации — по технике кикбоксинга мне попадалась только одна информативная книга: — по которой соответственно можно ознакомиться со всей техникой этого единоборства)
3. — так же как и бокс традиционное российское единоборство со своей очень серьезной школой, методологией и . Тщательно разработанная и проверенная в условиях спортивных схваток техника борьбы как , так и .
4. — уже давно утратило свою так сказать восточную специфику — наполнившись чисто европейским методическим подходом к изучению. (Основная особенность — широкое использование удушающих приемов.)
5. Вольная борьба — прежде всего это — опять же как оказывается — очень эффективные «уличные приемы» — не уступающие по своей эффективности любой ударной атаке. И конечно же давно и тщательно разработанная методика подготовки, вся информация по технике и тактике — как и у предыдущих видов единоборств — полностью открыта. (Можно просто взять книжку и просмотреть всю используемую технику. Во многих же системах единоборств такого просто нет — знания разрозненны и раскиданы — очень трудно)

Отдельно думаю следует выделить такое популярное единоборство, как ММА (и смешанные единоборства в целом) — на мой взгляд на данный момент это самое «острие» развития спортивных единоборств.

1. ММА (или смешанные единоборства) — суперсовременное единоборство, сочетающее в себе наиболее эффективные техники и тактики предыдущих видов. И вполне можно заниматься — под руководством опытного тренера. Но на самом деле каких то серьезных обучающих материалов по ММА — найти довольно затруднительно. Хотя и очевидно что в ММА используются техники бокса и борьбы — но и с другой стороны постоянные соревновательные практики должны вырабатывать и свои специфические техники — все более и более приспосабливающиеся к особенным условиям проведения поединков в ММА.

Вторая группа — это очень эффективные оригинальные системы прикладного рукопашного боя — с очень интересными идеями. Может быть где-то они не соответствуют основным критериям — но идеи в этих системах вполне способны дать стимул для довольно серьезного развития. Всегда интересны системы с идеями выходящими за рамки, устоявшихся представлений. И в данной группе можно выделить следующие виды боевых искусств.

1. Ли Моррисона — оригинальная система. И вполне систематизированная и приспособленная для использования в реальных условиях — но обыкновенному человеку доступна для изучения лишь в виде — поэтому думаю данная система подходит прежде всего для людей которые хотели бы приспособить свои знания в области боевых искусств именно к реальным условиям. Очень много
2. — видно что отличная система для ведения реального рукопашного боя. Но совершенно нет никаких материалов — только коротенькие ролики на Ютубе. (Но и так понятно — такой бокс с ближней дистанции — для общего саморазвития вполне сгодится.)
3. — с очень большой натяжкой, можно начать заниматься Крав-Мага, без какой либо предварительной подготовки — нужна «классическая подготовка» — тогда наверное занятия Крав-Магой и способны приспособить технику к реальным условиям. Но по этой самой Крав-Маге — довольно разрозненны — вроде система нацелена на максимальную эффективного — но нет все равно вот того методического подхода как в так сказать «классических единоборствах» — который как оказывается является немаловажным фактором для достижения максимальной эффективности.
4. — почти на грани — в чистом виде практически невозможно использовать в реальных условиях. Но вроде вот при очень серьезной практике как видно . Но опять же подобного можно добиться и практикой более эффективных единоборств.

Вот в общем-то все, из того что, можно назвать «лучшими боевыми искусствами» — которые, каждое в своей мере, могут оказаться эффективным в реальных условиях.