Приложение йога для начинающих. Daily Yoga (Ежедневная йога)

У всех бывают периоды в жизни, когда вдруг откуда не возьмись появляются 1000 маленьких проблем.. И вроде по отдельности - сущий пустяк, но когда они все наваливаются разом, то выдержать невозможно.. И вот - у тебя уже дергается веко, злость по мелочам, хочется всё бросить и свернуться комочком под одеялом..

Такой период сейчас у меня. Не скажу, что всё плохо. Но чувствую я себя ужасно не комфортно..

Для успокоения нервов я решила испробовать Йогу.. И вскоре нашла бесплатное приложение на Android от разработчика [ссылка] и одноименного сайта [ссылка]

Отмечу, что в такой дисциплине, как йога - я полный профан =)

Что ж. Всё оказалось гораздо проще, чем я ожидала. Идем на маркет и скачиваем приложение ссылка на маркет

Весит оно почти 37 Мб + есть загружаемый контент , очень много контента. Готовьте ваш wi-fi =)

Приложение хорошо структурировано и имеет приятный глазу вид.

Так же есть платный контент. Один раз заплати 60 рублей и пользуйся абсолютно всеми функциями программы.

В начальном меню есть три пункта:

• Асаны
• Программы (является контентом премиум пакета за 60 рублей)
• Всё для йоги

Асаны

Это самый большой раздел приложения. На данный момент он содержит 289 асан с подробным описанием выполнения, изображением, видеоинструкцией в HD-качестве, звуком и 3D-модели мускулов для каждой асаны.

• Тип: асаны баланса, дыхание, лежа на животе, лежа на спине, наклоны вперед, наклоны назад, перевернутые, сидя+скрутки, стоя.
• Уровень : начальный,средний, высокий, гуру
• от А до Я - тут все асаны рассортированы по алфавиту

Программы

37 готовых программ- Разрботаны специально для оздоровления и улучшения общего состояния- Подходят для всех уровней: от начального до продвинутого- 4 спокойных дыхательных упражнения для релаксации и медитации

Еще раз повторю, что программы - это платный контент. 60 рублей.

Что, вообще, представляет из себя программа? Это комплекс асан, который направлен на оздоровление, тонизирование, разминку, успокоение и так далее..

В каждой из 37 программ есть описание, список асан, видеоинструкции, выбор музыкального сопровождения для занятий, голос тренера (на русском), который очень спокойно объясняет, что к чему и куда ты попал как правильно выполнять упражнение и о чем можно в это время подумать.

Раздел программ так же имеет сортировку по категориям:

• Цель: начальный уровень, баланс, гибкость, сильная спина, разминка суставов, дыхательные упражнения, фитнес, антистресс, профилактика, здоровье.
• Длительность : до 15 минут, до 30 минут, до 45 минут, до 60 минут, более 61 минут.
• Избранное - в этот раздел помещаются программы, которые вы отметили. Удобно, если вы хотите испробовать программу в будущем или часто её практикуете.

Российскому сегменту пользователей чаще всего не нужна.

Что в итоге?

Отличное приложение, которое помогло мне прийти в себя, справиться с переживаниями и синуситом, который беспокоит меня полтора года.

Не поленитесь, скачайте, позанимайтесь. Оно бесплатное и если вы захотите просто отблагодарить разработчиков - возьмите платный контент.

P.S. Если есть какие-то вопросы - задавайте, я обязательно дополню отзыв!

В воскресенье, 21 июня, во всем мире впервые отметили Международный день йоги — отныне ежегодный праздник. Мы подготовили подборку лучших iOS-приложений для занятий йогой. Присоединяйтесь!

Различные акции в честь нового праздника проходили во многих странах мира. Наиболее массовая состоялась в Индии. Более 35 тысяч человек во главе с премьер-министром страны Нарендрой Моди занимались йогой прямо на улицах Нью-Дели. И даже на леднике Сиачен, в снегу, индийские военные практиковали асаны. В Париже любители йоги расстелили коврики возле Эйфелевой башни. В Пекине занятия прошли на крупных стадионах. В Бангкоке на несколько часов все парки города отдали фестивалю йоги.

Приходит понимание того, что йога — это не что-то подпольно-эзотерическое или мистически-космическое, но живое и доброе учение о том, как сделать свою жизнь качественно лучше, почувствовать себя менее отрешенным и более единым со всем мирозданием. Йоге от людей абсолютно ничего не нужно, а вот люди могут многому научиться и многое осознать через практику, сделать себя и мир вокруг хотя бы чуточку светлее и счастливее.

Анна Волик,

Сегодня в нашей подборке девять отличных приложений для занятий йогой на все случаи жизни.

Daily Yoga

В общей сложности более 300 различных поз разбиты на 40 занятий. Уроки проходят в полноэкранном режиме с голосовыми инструкциями. Можно отметить наличие трех уровней подготовки: для только начинающих свои отношения с йогой, для тех, кто входит во вкус, и для продвинутых, для которых без йоги и жизнь не жизнь. В Daily Yoga прекрасная фоновая музыка.

К сожалению, приложение не поддерживает русский язык и замучает вас беспрерывной рекламой в самой уродливой форме: квадратные окошки прямо посередине экрана (ее можно отключить при покупке подписки). Бесплатно доступно несколько уроков, за остальные придется платить.

Yoga.com Studio

Более 300 различных поз с описанием в HD-качестве. Все асаны можно посмотреть в режиме работы мышц, что немаловажно для желающих точно знать, что происходит с организмом во время занятий. Приложение поддерживает русский язык. Есть возможность составлять свои программы с учетом личных предпочтений.

Pocket Yoga

В отличие от двух предыдущих приложений, здесь вашим учителем и помощником будет нарисованный, а не живой персонаж. Впрочем, это не значит, что он не будет давать голосовые советы. Наоборот, нарисованная девушка будет подсказывать правильный ритм вдохов-выдохов, интенсивность выполнения упражнений. Есть поддержка Apple Watch, а это значит, что во время занятий можно проконтролировать свой пульс и посмотреть количество сожженных калорий. В приложение включено более 200 поз, можно вести журнал занятий, чтобы отслеживать свой прогресс, выводить упражнения на Apple TV.

GAIN Yoga

Упражнения в этом приложении усилены фитнес-компонентом. Некоторые из упражнений доступны только для людей с хорошей растяжкой. Приложение подбирает комплекс в соответствии с вашей физической подготовкой. В бесплатной версии доступно более 100 поз.

Quick Yoga

Приложение для занятых людей, тех, у кого совсем нет времени на йогу, а хочется. Из популярной серии «стань крутым за 5 минут». В целом полезный комплекс для занятий после работы, для релаксации. Сделано простенько и со вкусом, ничего лишнего.

Authentic Yoga with Deepak Chopra and Tara Stiles

В разработке этого приложения принимал участие известный американский врач-эндокринолог специалист по Аюрведе писатель Дипак Чопра. Все позы подобраны лично Дипаком Чопрой и проиллюстрированы известным тренером Тарой Стайлс. Приложение подходит для всех категорий занимающихся — от начального до продвинутого уровня.

3D Yoga Anatomy

Приложение показывает, как работают мышцы во время упражнений. 40 различных поз, которые можно покрутить на 360 градусов. Специальный раздел посвящен проработке глубоких мышц, до которых обычными асанами не добраться.

Pocket Yoga($2,99 в iTunes)

Благодаря этому приложению у тебя в кармане — 27 вариантов тренировок разных длительности и сложности, с разными сочетаниями асан. А их, к слову, собрано более 200. Каждую из асан можно попробовать и отдельно, а воспроизвести их правильно помогут красивые иллюстрации и голосовые инструкции. Также все асаны сопровождают описания их преимуществ для развития нашего тела. Сделать занятие более приятным позволит возможность проигрывать музыку из своего плейлиста. Остается только разложить личный коврик для йоги и начать практику.

Yoga Studio($3,99 в iTunes)

В этом приложении-тренере вместо рисованных — видеоинструкции в HD-качестве; их общая длительность — 24 часа. Они разъясняют исполнение более 280 асан. Yoga Studio предлагает 65 классов с разными сочетаниями упражнений. Выбрав свой уровень подготовки(от начинающего до продвинутого), желаемую длительность тренировки и ее цель(развитие силы, гибкости, баланса или расслабление), ты легко найдешь идеально подходящий для тебя вариант. Если же из всех 65 ни одна готовая программа тебе не придется по душе, можно создать собственную, соединив понравившиеся асаны.

Популярное

Salute the Desk($4,99 в iTunes)

Для тех, кто большую часть своего дня проводит в офисном кресле, придумали приложение Salute the Desk — с ним ты сможешь отвлечься на любимую йогу, не вставая с рабочего места. Оно предлагает 27 асан и 2 мини-тренировки, которые можно выполнять в сидячем положении. Все они направлены не только на то, чтобы размяться и потянуться, улучшить осанку, но и на то, чтобы расслабиться. Аудио-, видео- и текстовые инструкции помогут исполнить каждое упражнение правильно и эффективно. Приложение также позволяет настроить появление напоминаний о том, что ты слишком много времени проводишь без движения и что пришло время физической активности.

5 Minute Yoga($0,99 в iTunes)

Даже те, кто страдает хронической нехваткой времени, не могут утверждать, что за день у них никогда не выдаются 5−10 свободных минут. Поэтому занятость больше не является отговоркой, оправдывающей отсутствие физической активности в твоей жизни — приложение 5 Minute Yoga предлагает уделять йоге как раз 5 минут в день. В нем 350 вариантов мини-тренировок, каждую из которых можно выполнить за этот короткий период времени или даже быстрее. Они идеальны для начинающих. Создатели приложения утверждают, что если устраивать пятиминутку йоги каждый день, результаты будут — регулярность занятий принесет гибкость, силу, приведет мышцы в тонус и поможет снять стресс.

Yogify(бесплатно в iTunes)

Первое, что предлагает Yogify, — это пять пробных виртуальных йога-классов для знакомства с практикой. При желании можно увеличить количество доступных программ — докупить их, выбрав подходящие под свой уровень подготовки и цель занятий. Наглядные иллюстрации, голосовые инструкции и расслабляющая музыка — все это поможет сделать тренировки эффективными и приятными.

Описание: Yoga.com - программа, которую поймет андроид смартфон с версией прошивки от 4. По данным TNS Marketing Index каждый 50 граждан РФ практикует умения йоги. Nelurra Holdings LTD - разработчики, которые решили помочь начинающим йогинам отточить свои умение в духовной физической и психической практиках и создали приложение Yoga.Com для бесплатного пользования.
289 уникальных асан и дыхательных упражнений + 37 программ по йоге. Как гласит индийская философия и религия, асаны - это положение тела, в котором человек достигает полнейшего расслабления и энергетического комфорта. В переводе с санскрита это слово обозначает “Тело в устойчивой позе”. Программы по йоге - это комплексы упражнений, действие которых будет улучшено в ходе пошаговых занятий.
Перейдя в категорию асаны, без лишней лирики, вы сразу попадете к упражнениям. Они сортируются по типу (баланс и дыхание, лежа на животе и спине, наклоны вперед и назад, перевернутые позы и скрутки, сидя и стоя), уровню сложности (начальный и средний, высокий и гуру) и алфавиту (А-Я). В правой верхней части дисплея находится значок виде увеличительной лупы - это поиск. С его помощью можно находить нужную позу по ключевой фразе из описания или заголовка.
Программы сортируются по уровню (начальный и средний, высокий и гуру), длительности (до 15 минут, 16-30 мин., 31-45, 46-60 и более 61 минуты). Раздел избранное отображает понравившиеся вам комплексы поз и упражнений. Но все мы хотим заработать, поэтому 37 готовых программ по йоге нужно будет приобрести за настоящие деньги. Стоимость пакета составляет 70-100 рублей. Но, даже при платном контенте, 2 программы бесплатны.
Каждая поза сопровождается текстовым, звуковым, видео- сопровождением. НЕ стоит думать, что озвучивает текст сервис Google Translate, это ошибочное мнение. В Yoga.Com озвучка к каждой позе индивидуальная и профессиональная. Кроме этого, анатомическая модель (мышцы, сухожилия) тела под описанием, говорит вам о тех частях тела, которые напрягаются, растягиваются, сдавливаются и т.д.
Достоинства:
1. Резвый интерфейс;
2. Грамотная структура приложения;
3. Распределение асан по типу, уровню и алфавиту;
4. Категории комплексов, длительность;
5. Избранное;
6. Видео сопровождение;
7. Читабельный текст с алгоритмом действий;
8. Приятный голос озвучки;
9. 289 упражнений;
10. 2 бесплатных + 35 платных программ по йоге.
Недостатки:
1. Платные программы стоимостью 70-100 руб.
Каждый уважающий себя йогин (йог - не имеет значения) должен иметь в своем смартфоне приложение Yoga.Com на android, чтобы поддерживать и оттачивать свое мастерство в этом направлении.