Рукопашный бой глазами женщины

Часто девушки и женщины не рассматривают для себя возможности занятий боевыми искусствами из тех соображений, мол, не женское это дело, грубое, не эстетичное. Да и зачем?

Действительно зачем? Давайте разберемся, что вообще заставляет женщину выбрать для себя занятия боевым искусством.
1. Навыки самообороны, а если точнее, то чтобы по темному переулку домой не так страшно было возвращаться и чтоб при необходимости можно было быстро обезвредить нападающего и дать деру. Это, пожалуй, наиболее распространенная причина.
2. Бывает и просто из любви к искусству. Часто привлекает эстетическая и философская сторона таких боевых искусств, как айкидо, тай-чи, кунг-фу и т.д. Есть в них эдакая восточная грациозность, пластика, философия опять же, красивая история, поэтические названия. Есть и любительницы чего пожесче: тайский бокс, дзюдо, рукопашный бой.
3. Иногда приходят эдакие “пацанки”, которым просто нравится все мужское по жизни или обычные девчонки просто, чтобы стать увереннее, попробовать чего-то нового.
4. А бывает, приходят и просто, чтоб почувствовать себя в окружении сильных и смелых, а может даже и пару себе найти. Ну почему бы и нет. Я вот тоже с женой познакомился, когда она пришла заниматься к нам рукопашкой. У нее, правда, причина другая была, но тем не менее:)

Вот моя жена Ксения и поделится своим обширным опытом занятий боевыми искусствами и выразит женскую точку зрения на все это якобы не женское дело.

Ксения, расскажи про свой опыт занятий боевыми искусствами (БИ) и что подвигло тебя придти в жизни именно к ним?

Так сложилось, что с детства, будучи очень спортивным ребенком, я, перепробовав неимоверное количество разных видов спорта, попала в секцию ушу. Ходили мы туда с моим соседом, другом детства. Это были 90е годы, время полуподвальных секций по каратэ и ушу. Вот в такую секцию я и ходила около года. Но правда ушу это назвать было сложно, скорее смесь всего подряд. Однако, надо сказать, что меня неплохо поднатаскали в акробатике: кувырки, сальто и прочее – да плюс ко всему какие никакие боевые навыки привили. Потом был большой перерыв, и только в 17 лет я пришла в айкидо. Попала случайно, привел наш друг семьи. На тот момент разницу между айкидо, тейквандо, дзюдо и прочими БИ я различала смутно. И, тем не менее, попадание было в яблочко, как говорится. Для меня это очень значимый отрезок жизни, целых 7 лет я прозанималась айкидо. Надо сказать, довольно успешно для себя, получив колоссальный опыт не только в БИ. Айкидо кардинально повлияло на все сферы моей жизни. Я стала уверенней в себе, коммуникабельней, более стрессоустойчивой, выносливой во всех смыслах, волевой и в то же время мягкой, гибкой и легко адаптирующейся к любым изменениям. Это помогло мне и в учебе, и в профессии, и в отношениях с людьми.

Почему решила уйти из айкидо и как все-таки пришла к рукопашному бою?

При занятии любым искусством, человек проходит несколько стадий познания. Сначала ты ничего не знаешь, для тебя все ново, ты в невероятном восторге от мастеров и того, что они демонстрируют, ты полон энтузиазма и романтики.
Спустя какое-то время, ты начинаешь уже сам кое-что уметь, несколько снисходительно смотришь на новичков и по прежнему восторженно на “старичков”, пытаясь время от времени, и сам пощеголять своими умениями.
Проходит время, и ты уже вливаешься в когорту “старичков”, и если нет ротации (смены людей, тренеров, нового опыта), постепенно приходит иллюзия, что ты уже все знаешь, и все умеешь. Умом то ты понимаешь, что это не так, но на практике становится скучно, перестаешь расти. Чтобы этого избежать, можно и нужно посещать семинары, ходить в другие клубы, к другим тренерам, много смотреть, пробовать и т.д. Для меня конечной точкой послужило именно то, что я зависла на одном месте, мне перестало быть интересно. Да и, правду сказать, само айкидо к тому времени набило оскомину, хотелось взгляда с другого ракурса. Стала смотреть на другие виды БИ. В айкидо мне нравилась его гибкость, мягкость, красота движений, не хотелось это терять. Пробовала я и ответвление айкидо – нишиу будо, и кэндо, и даже кикбоксинг, смотрела на бразильское джиу-джицу, тай-чи, винь-чунь. Все очень разное, многое любопытно, но все не то, ничего не зацепило. Кроме того вызывала сомнения практическая применимость этих БИ в обычной уличной схватке.

За время поисков, которое длилось целых 2 года, я сделала два важных для себя вывода:
— Важно не столько БИ, сколько учитель. Искать нужно учителя, мастера своего дела и в то же время человека, с которым тебе будет комфортно, который будет для тебя авторитетом. Хотя, конечно, вектор поиска для себя стоит определить.
— Я, как человек, воспитанный в православных традициях, не воспринимаю до конца философию и религию востока. Культура мне без сомнения интересна, но в БИ есть такая штука – ты не сможешь овладеть каким-либо его видом досконально, если не сможешь полностью проникнуться его философией, это как бы образ мысли и жизни, который ты должен наследовать, чтобы стать мастером. Поэтому я не стала продолжать с айкидо. Чтобы его полностью освоить нужно стать дзен-буддистом, не обязательно в прямом смысле, но мыслить как дзен-буддист однозначно.
К тому же, японским единоборствам следует учиться у японца. Европейцы или славяне, если хотите, искажают истинное начало восточного БИ, преломляя через собственную призму понимания. У нас другая культура, другие традиции, другой ритм жизни. Многое мне нравится в восточной культуре: их неторопливость, умение созерцать и ценить красоту окружающего мира, уважение к старшим, понятия воинской чести, красота церемоний. Но есть некоторые философские концепции, с которыми я не согласна, не могу принять их душой, а потому чувствую некую искусственную избыточность, некую надуманную церемониальность, которая мне не понятна. Мне ближе наша славянская культура, потому что ее я впитала с молоком матери. У нас есть много от Востока и что-то от Запада, но в целом мы другие: более открытые и доверчивые, более шумные и сердечные, немного бесшабашные, менее выдержанные, а еще мы очень душевные и общительные. У нас значительно отличается физиология тела: мы крупнее, выше, тяжелее, у нас длиннее конечности. Это очень влияет на технику. То, что хорошо для миниатюрного японца не факт, что подходит для славянского мужа или даже девушки. Это мое личное субъективное мнение, основанное на собственном опыте.

Так же случайно, как это произошло с айкидо, я попала в рукопашный бой, впрочем, в случайности я не верю. Так получилось, что на работе организовалась группа ребят, которые пригласили тренера по русскому стилю рукопашного боя (для меня на то время более знакомым было название – система Кадочникова) и мы стали заниматься прямо на работе, в обеденный перерыв. Потом я съездила на пару семинаров, начала активнее посещать тренировки, интересоваться другими школами Русского стиля и поняла, что вот это ОНО. Русский стиль рукопашного боя включает в себя все, что я так ценю в айкидо: плавность, гибкость, работу на инерции, отсутствие жестких блоков, но при этом всем, он намного быстрее, короче, эффективнее, если говорить про реальные условия боя. К тому же, опираясь на предыдущий свой опыт айкидо, я многое переосмыслила и увидела под другим углом, поняла что работает, а что нет.

Какие преимущества, на твой взгляд, у женщин, занимающихся рукопашным боем перед мужчинами? Ведь рукопашный бой считается мужским видом единоборств.

Это еще один шаблон нашего мышления. Если бой, а тем более рукопашный – значит для мужиков. Но русский стиль – это не бокс, не бои без правил, это самая естественная система боевого искусства, которую только можно вообразить. Она полностью построена на природных движениях человека, пластике, гибкости, скорости реакции, координации. В ней нет жестких блоков, как в каратэ, нет силовых элементов. В ней используются рычаги, точки опоры, центр масс, инерция, центробежная сила и т.д. – в общем, законы физики, изучаемые в 5ом классе любой средней школы. Никаких секретов, но в действии выглядит невероятно, так как даже маленькая девочка реально может завалить огромного верзилу.

Вот, собственно и ответ на вопрос, преимущество женщины в том, что она заведомо слабее и не будет пытаться меряться силой, а скорее воздействует на уязвимые места. Она не будет зацикливаться на прямой борьбе, не будет думать о том по-мужски это или нет, не побрезгует применить и психологические приемы, и любые подручные средства (горсть песка, ключи или лак для волос из сумочки). И еще главный козырь женщины – внезапность, разрыв шаблона нападающего. Он понимает, что она слабее, и заведомо воспринимает, как жертву, которая не будет сопротивляться. И если женщина имеет хотя бы небольшую подготовку, хулигана ждет сюрприз. Тут рукопашный бой имеет однозначное преимущество перед айкидо и другими подобными БИ, потому что все они, какими бы красивыми не выглядели на татами, на улице против реальной атаки вряд ли помогут. Ведь на улице нет правил, нет мягкого татами, одеты мы чаще всего в не такую удобную, как кимоно одежду (а женщина может быть и в юбке, и на каблуках, и в пальто), условия тоже могут быть самые разные: скользкий лед, мороз, ограниченное пространство лифта или лестничной клетки, даже салона автомобиля, прямая угроза ножом или пистолетом. Тут нужно быть готовым не только физически, а в первую очередь, психологически. На рукопашке мы все это проходим, тренируемся в разных условиях, даже в кромешной темноте, с завязанными глазами, в воде, под водой, в песке, на лестнице – везде. Универсальность – наш конек. При этом к нам ходит много девушек и даже взрослых женщин, у которых уже внуки подрастают. И никто не скажет, что они не женственны! Ведь мы не используем грубую силу, а наоборот применяем наше врожденное умение работать центром масс, то есть тазом (вспомните восточные танцы), и в этом мы дадим фору любому мужчине. Мужчины гораздо более закрепощенные, им намного тяжелее достичь такого уровня пластики и гибкости тела, которое необходимо в системе рукопашного боя.

Что дает тебе рукопашный бой? Доводилось ли применять на практике в обычной жизни?

Во-первых, рукопашка для меня — это возможность приобрести новый полезный опыт, сопряженный с отличной физ нагрузкой. Никакой фитнес тут и рядом не стоит. Рукопашка – это невероятное многообразие техник, передвижений, падений, ударов, уходов и прочего. Тут задействованы абсолютно все мышцы, притом все движения максимально естественны, органичны и оптимальны с точки зрения биомеханики человека. А еще я обожаю занятия на свежем воздухе!

Во-вторых, психологическая устойчивость, умение мыслить нестандартно, наблюдать, анализировать, принимать решения в условиях критических ситуаций, умение концентрироваться и расслабляться в нужный момент. Я довольно эмоциональный человек, впрочем, женщинам это свойственно. Многое принимаю близко к сердцу, не всегда могу противостоять агрессии, быстро принимать решения в критической ситуации, не всегда получается эффективно бороться со стрессом. Но за 9 лет занятий БИ я стала гораздо лучше со всем этим справляться, ведь для рукопашника это критично и даже может стоить жизни в определенный момент. Если, к примеру, говорить про стресс, то раньше на работе я могла загнать себя в состояние полного истощения, не умела расслабляться. Сейчас даже при возросшей нагрузке, я могу ее эффективно перераспределять, расслабляться в нужный момент и практически в любой ситуации, как физически, так и психологически. Это дает мне возможность быть всегда в форме, трезво оценивать ситуацию и эффективно решать проблемы по мере их поступления. Всегда быть здесь и сейчас – это фундаментальное правило не только в рукопашке, но и в жизни. И таких примеров множество. А в темной подворотне с хулиганами я не сражалась, да и вряд ли доведется, образ мысли не тот. Я не ощущаю себя жертвой, идя по темному переулку, ну и не лезу на рожон. Если можно предвидеть и избежать – нужно так и поступать.

Я не мыслю себя без боевых искусств. Для кого-то жизнь – это танцы, для кого-то пение или рукоделие, для меня – это боевые искусства с ударением на слове искусство, то есть возможность самовыражения через движение, взаимодействие с партнером, поиск оптимального пути, минимальных затрат энергии, владение своим телом, психикой во внештатной ситуации, искусство решать конфликты, и чаще всего без применения силы. В общем, это мой образ жизни.

Что бы ты сказала в завершение беседы, что пожелала бы?

Я бы посоветовала всегда выбирать в жизни то, что по душе, учиться слушать себя настоящего, отсеивать навязанные внешним миром стереотипы: мода, статус, деньги, чьи-то надежды и планы на тебя, показушность, эффектность — все это шелуха, суета сует, как говорил Экклезиаст. Что бы я не делала, всегда задаю себе такие вопросы: Зачем мне это? Что я получаю от этого? Как мне и другим это поможет в жизни? Задавайте их как можно чаще, ищите доброго и вечного, как бы банально это не звучало, и не становитесь жертвой шаблонов. Пробуйте, экспериментируйте, не останавливайтесь. Пусть познания никогда не заканчивается, иногда он не прост, но всегда безумно интересен.

Идет набор на базовый курс самообороны!

Открыты вечерние и воскресные группы для начинающих.

Базовая трехмесячная программа прикладной рассчитана на начинающих и подойдет всем, кто

• не занимался ранее боевыми искусствами,
• или занимался, но это было давно:)
• или не слишком уверен в своей физической подготовке.

Если вы еще не определились, насколько глубоко вы готовы изучать самооборону, приходите на эту трехмесячную программу. А пока давайте заглянем, что происходит внутри и как проходят занятия.

Что там будет?

Проходя базовый курс, вы познакомитесь с ключевыми принципами самообороны, изучите основы движения и приложения усилий в бою.

Именно здесь вы сможете поставить удар, наработать ударную базу руками и коленями, физически и морально подготовиться к отражению нападения.

В процессе обучения вы разовьете психологическую устойчивость, необходимую для активной и успешной самообороны. Ведь не секрет, что во многом именно психологическое состояние, готовность бороться за свою жизнь определяет исход боя.

Принципы клуба «Белая Рысь»:

• Небольшие группы: в группах любого уровня не больше 15 человек.
• Женские группы: девушки тренируются в комфортных условиях по программе, разработанной с учетом особенностей психофизики женщин.
• Контрольные занятия: в Клубе регулярно проходят контрольные занятия, на которых вы можете проверить свои навыки самообороны в условиях, приближенных к реальным.

Какой результат я получу?

Обратите внимание, что в этом курсе отсутствует разучивание заготовленных приемов. Они просто не работают в реальной жизни. Если вы хотите уметь раскидывать десятерых противников одним ударом - это не к нам. Основная задача начального курса - изучение ударной базы, основных принципов самообороны и психологическая подготовка. В результате прохождения курса обучающийся вырабатывает свою стратегию поведения в экстремальной ситуации, которой он будет пользоваться в дальнейшем.

А еще?

«Побочный эффект» от занятий самообороной - это укрепление здоровья: развитие силы и выносливости, улучшение осанки и тренировка сердечно-сосудистой системы. А еще хорошее настроение и радость активных занятий в дружеской обстановке!

Помимо физической подготовки к экстремальным ситуациям мы уделяем внимание . Этот модуль является дополнением базовой программы по самообороне. Занятия по психологии бесплатны для учениц клуба, посещающих тренировки.

В дополнение к базовой программе мы проводим занятия по (нож против ножа, безоружный против ножа). Умение защищаться от холодного оружия — очень полезный навык в большом городе!

Программа базового курса

• Основные принципы самообороны
• Постановка удара. Двойка, тройка руками
• Понятие дистанций
• Пассивная самооборона — безопасность на каждый день, умение предотвратить нападение
• Эффективные перемещения
• Постановка атакующих комбинаций
• Защита от ударов руками
• Простейшие схемы освобождения от захватов
• Ударные части рук: кулак, ладонь, предплечье, локоть
• Взрывная работа руками
• Уязвимые части тела
• Удары ногами
• Категории опасности нападения
• Самооборона на земле и в положении лежа
• Самооборона в ограниченном пространстве
• Алгоритм действий во время нападения
• Юридические аспекты самообороны
• Работа у стены, самостраховка

Как проходят тренировки?

Занятия базового курса прикладной женской самообороны ведутся в небольших группах. Если вы приходите в уже действующую группу, второй тренер поможет вам быстро освоиться с процессом тренировок.

Для занятий вам понадобятся боксерские перчатки, бинты и защита на ноги. Экипировку можно взять в аренду в Клубе и приобрести для личного использования. В целях снижения травматизма убедительно просим не приобретать экипировку без консультации с инструктором!

Наши группы:
Группа выходного дня 1: воскресенье 12.00 — 14.00
Группа вечер 1: понедельник, среда 19.00 — 20.30
Группа вечер 2: понедельник, среда 20.30 — 22.00

На сегодняшний день единоборства для девушек не являются чем-то неправильным или запретным. Слабый пол становится не таким уж и слабым, да и занятие таким видом спорта имеет множество плюсов. Рассмотрим все аспекты женских единоборств.

Преимущества занятия «неженскими» видами спорта

На самом деле единоборства для девушек - это отличный способ поддержания в тонусе мышц всего тела. Регулярные занятия смогут вам обеспечить хорошую растяжку, быстроту, ловкость, прекрасную координацию движений, а также подтянутое тело мечты. Однако это далеко не все преимущества занятий боевыми искусствами. Вы станете уверенными в себе и начнете добиваться поставленных целей. Кроме того, вы будете знать, как защитить себя в самых экстремальных ситуациях. Разве это не то, к чему вы так стремились?

По словам психологов и тренеров, данная деятельность не только обеспечивает хорошую физическую форму, но также укрепляет силу духа, повышает выносливость, мотивирует и успокаивает. Единоборства для девушек учат особей слабого пола в любой ситуации владеть не только своим телом, но также и своим эмоциональным состоянием, что очень пригодится даже в самых экстремальных случаях. Да и к тому же знать несколько приемов по самозащите лишним точно не будет.

для девушек

Существует огромное разнообразие боевых искусств, поэтому каждая женщина сможет выбрать что-то для себя. Наибольшей популярностью среди особей слабого пола пользуются секции каратэ, бокса, капоэйры, рукопашного боя и другие разновидности. Однако если вы приняли решение заниматься таким видом спорта, будьте готовы к тому, что вам придется много трудиться и потеть. Но поверьте, результаты будут того стоить. Уже через несколько месяцев активных тренировок ваше тело кардинально преобразится.

Стоит ли отдавать предпочтение каратэ?

Каратэ - это очень популярное во всем мире единоборство. И поверьте, девушек, практикующих его, огромное количество во всем мире. Восточные единоборства для девушек пользуются огромной популярностью. Несмотря на то что каратэ считается одним из самых жестких из них, вы получите очень хорошую фитнес-нагрузку. За довольно короткий промежуток времени вы станете очень гибкими и быстрыми, а ваше тело кардинально изменится в лучшую сторону.

Данный вид спорта не только гармонично развивает мышечную систему, но также и улучшает интеллект. Человек становится очень выносливым, духовным и решительным. Кроме ударной техники, на тренировках вас также научат правильно дышать. Поэтому вы получите хорошую физическую нагрузку, навыки по самообороне и хорошую психологическую практику.

Бокс для женщин

Какое единоборство выбрать девушке - это очень важный вопрос, интересующий многих особей слабого пола. Почему-то многие женщины боятся попробовать себя в боксе, и очень даже зря. В такой секции вас научат быть очень выносливой и разовьют четкость всех ваших движений. А это очень важно при насыщенном жизненном ритме.

Если вы хотите избавиться от негатива, плохого настроения и раздражения, тогда бокс - самый лучший способ это сделать. После тренировки плохое настроение покинет вас бесследно, точно так же, как и все лишние килограммы.

Для проведения активных тренировок вам понадобятся специальные перчатки и боксерская груша. Кстати, тренироваться можно и дома. Главное - понять принцип упражнений.

Тайский бокс

Если у вас нет серьезных проблем со здоровьем, выбирайте Девушки очень быстро замечают положительные результаты после занятий таким видом спорта. Тайский бокс считается одним из самых эффективных методов потратить большое количество калорий. За одну тренировку их уйдет около 800, что можно приравнять к десяти километрам бега. Преимуществом таких занятий считается то, что они проводятся под музыку. Поэтому скучно вам точно не будет.

Как правило, женский тай-бо не подразумевает ведение контактного боя, поэтому можно не переживать о рисках получения травм во время боя. Правильно подобранные упражнения очень быстро приведут в тонус все тело и избавят вас от лишних килограммов.

Файтинг-класс

Если вы не можете выбрать, какими единоборствами заняться девушке, попробуйте файтинг-класс. В такую тренировку включается сразу несколько видов боевых искусств, а также используется различное спортивное снаряжение. Обязательной частью тренировки является расслабление в конце, что не может не радовать представительниц прекрасного пола. Во время файтинг-класса вы сможете проработать все группы мышц, а также улучшить свою растяжку и координацию движений.

За одну тренировку сжигается очень большое количество калорий.

Капоэйра

Если вам нравится все интересное и необычное, обязательно попробуйте капоэйру. Это бразильское боевое искусство, которое можно приравнять к танцу.

На сегодняшний день данный вид спорта - это не столько борьба или танец, сколько игра. Все начинается с того, что все участники садятся в круг. Два человека выходят из него в центр и начинают вести импровизированную борьбу. Все действия проходят под необычную восточную музыку, поэтому вы точно не соскучитесь.

Айкидо

Основная цель данного боевого искусства - это приобретение навыка защиты. Вся заключается в умении использовать энергию противника в целях своей защиты. Конечно, данным единоборством могут заниматься все, но больших результатов обычно достигают невысокие девушки, умеющие хорошо управлять своим телом.

Мы приглашаем на занятия по рукопашному бою девушек, желающих привести в порядок физическую форму, укрепить здоровье, приобрести уверенность в себе, научиться эффективным приемам защиты. Рукопашка - жесткий , но максимально практичный. Полученными навыками вы сможете пользоваться в реальной жизни (в качестве самообороны).

Почему рукопашный бой?

Философия рукопашного боя заключается в том, чтобы использовать свое тело как грозное оружие для защиты и нейтрализации противника. Техника рукопашной борьбы была разработана для ведения военных действий. Вот почему здесь используются очень жесткие, эффективные приемы, направленные на полное подавление (уничтожение) противника. Вооружившись подобным арсеналом, вы будете чувствовать себя в безопасности.

В современном мире женщине крайне важна уверенность в себе. Эту уверенность воспитывают занятия рукопашным боем: на тренировках вы научитесь правильно держать тело, мгновенно реагировать на угрозу, совершать четкие и точные движения, решительно защищаться и атаковать. В процессе обучения уделяется большое внимание координации движений, развитию гибкости тела, концентрации внимания.

Рукопашный бой требует от спортсмена психологической устойчивости, взвешенности, развитых морально-волевых качеств. Эти свойства пригодятся вам в повседневной жизни: они позволят стойко преодолевать жизненные невзгоды, выходить победительницей из конфликтных ситуаций, быть лидером в коллективе.

Не менее важно для женщины то, как она выглядят. Интенсивные тренировки в спортзале избавят от лишних калорий, сделают вас стройнее и привлекательнее. Вы подкачаете пресс, мышцы ног и рук, сохранив женственность фигуры. Об этом позаботится наш опытный тренер, который знает, как правильно подобрать нагрузку для девушек.

Как проходят занятия

В нашей школе можно записаться в специальную женскую группу по рукопашному бою. Это наиболее комфортный формат, не требующий от девушек сверх усилий (как в обычных смешанных группах). Тренировки проходят с учетом специфики женской физиологии: пониженные нагрузки, меньшая интенсивность, больше возможностей для отдыха.

В процессе обучения вы освоите движения, приемы и навыки борьбы, а также отточите мастерство в спаррингах с партнершами, равными вам по силе. Наши выпускницы успешно участвуют в соревнованиях по рукопашной борьбе, демонстрируя высокие результаты.