Диеты

Эфирные масла для похудения и против целлюлита. Эфирное масло мандарина. Эфирное масло кардамона

Изнуряющие тренировки, мучительные диеты и сопутствующие им стрессы и напряжение - вот цена похудения. Что же получает взамен худеющий человек?

Не успевая восстановить потраченные силы, наблюдаем возвращение лишних килограммов. Существует ли способ похудения без напряжения на физиологическую и психическую часть здоровья?

Да, на помощь приходят эфирные масла для похудения и не только.

Похудеть на эфирных маслах - миссия выполнимая

Эфирные масла ценились человечеством испокон веков. Сложный состав каждого отдельного жира придает ему неповторимые способности.

На основе уникального действия эфиров на организм ныне работают и процветают косметологическая и медицинская отрасли.

Примечательно, что, несмотря на то, что в составе масел не содержится расщепляющих жиры веществ, они активно применяются в целях похудения.

Медики советуют включить ароматерапию, обертывания и ванны с добавлением ароматических масел не только людям, страдающим от излишнего веса: ароматные жиры способны избавить человека от перееданий, стрессов и напряжений.

Эфиры растений с успокаивающим и расслабляющим эффектом работают по принципу усмирителя аппетита. Они способствуют уменьшению психологического напряжения (неразрывно связанного с лишним весом), омоложению, приданию кожи упругости (за счет выведенной из организма лишней жидкости), выведению шлаков, токсинов и сокращению частоты и силы позывов к приему пищи.

Эфирное масло - природный доктор, способный вылечить от любого недуга! Активизированный, вследствие работы аромамасел, обмен веществ, стимулированная к работе лимфатическая система, ушедшая усталость, прилив сил и энергии, а, как следствие, подтянутое тело - восхитительная альтернатива полным страданий способам похудения.

Подбираем эфир в соответствии с целью

Давайте разберемся, какие эфирные масла можно использовать для похудения. Успокаивающие, расслабляющие, освобождающие от оков стресса аромамасла - незаменимые помощники на пути к сильному и здоровому телу.

Вернуть спокойствие в жизнь можно, используя эфиры плодов жасминового дерева, иланг-иланга, цитрусовых, лаванды, розы и бергамота.

Застой воды в тканях является первопричиной появления отеков. Эфиры, обладающие мочегонным действием, способствуют выведению из организма лишней жидкости и токсинов.

К ним относятся эфиры лимона и грейпфрута, укропа, розмарина и кардамона, герани, кипариса и можжевельника, имбиря.

В переполненном вредной, но до боли вкусной пищей мире, контролировать свои голодные инстинкты крайне трудно. Использование эфирных масел таких растений, как мята, розмарин, фенхель, лемонграсс, корица, ваниль и мускат, поможет посадить постоянное чувство голода на привязь.

К слову, всасывающийся в кровь эфир ускоряет метаболизм, что является огромным плюсом в процессе похудения и поддержания веса.

Стрии и «апельсиновая» корочка - неприятные последствия не только возрастных, но и весовых изменений. Резкое, кардинальное похудение в области живота, ягодиц и рук приводит к появлению растяжек и целлюлита.

Анис, цитрусовые, жасмин, иланг-иланг, кипарис, герань, бергамот и гуарана - подтяните и омолодите кожу, воспользовавшись чудодейственным эффектом эфирных масел перечисленных растений.

Аромамасла на практике

Целебная сила фитоэссенций раскрывается полностью и дарит неповторимый результат только в случае рационального их использования.

Ощутить «аромамагию» в полной силе помогут следующие рекомендации по применению эфирных масел для похудения:

Важно помнить о том, что использование эфирных масел запрещено при аллергиях и беременности. В детском и пожилом возрасте стоит относиться к применению аромамасел с осторожностью.

Солнечные лучи в тандеме с эфирными маслами повышают пигментацию.

При первых признаках непереносимости (одышка, аритмия, тошнота, головокружение) немедленно откажитесь от их применения. Консультация с врачом станет оптимальным решением, прежде чем вы сядете на ароматическую «диету».

Как худеть с эфирными маслами узнайте из видео.

Правильное использование - залог успеха

Сферу применения эфирных масел предопределяет широкий спектр воздействия препарата на организм и эмоционально-психологическое состояние. Рецепты, дошедшие к нам из Древнего Рима, Греции и Египта, терпели некоторые изменения, однако основные цели применения остались неизменны: укрепление психики, снятие усталости, настрой сексуальной жизни и общее здоровье организма.

Аромамасла: вариации рецептов для массажей

Массажи являются неотъемлемой составляющей похудения. Включение эфирных масел в состав основы рекомендовано для корректировки фигуры, улучшения тонуса мышц и растворения лишних сантиметров.

Свойством эфирных масел способствовать похудению воспользовались салоны красоты: дорогостоящие процедуры в комплексе с ванными и обертываниями дают неповторимый результат. Добиться последнего можно без помощи специалистов: приобретите продукт в ближайшей аптеке и вооружайтесь рецептами.

Смешав 10 г базы под массаж с маслом чайного дерева, мускатным орехом, корицей - по три капли каждого ингредиента, бергамотом и грейпфрутом - по десять капель, и восемью каплями герани, можно получить мощное антицеллюлитное средство.

Незаменимой в победе над растяжками является смесь из четырех капель грейпфрутового масла, разбавленного в 10 г базы.

Подтягивающим эффектом обладает массажное средство, приготовленное по следующим рецептам: 10 г основы сбрызнуть двумя каплями герани и бергамота, каплей можжевелового масла, укропа и розы. В качестве альтернативы выступает микс из двух капель мандаринового масла и дозированных одной каплей экстрактов мяты, кипариса, имбиря.

Проявления целлюлита - звоночек, чтобы приготовить грейпфрутово-можжевельный раствор: возьмите пять и три капли масла продуктов соответственно и размешайте в 30 г основы.

Активным жиросжигающим действием обладает масляная смесь из 25 мл жожоба, 13 капель кипариса и 12 капель можжевельника.

Запишите данную пропорцию, если вы желаете ускорить метаболизм и очистить организм. Основа - 10 г, одно масло - 10 капель или два масла по 5 к 5 капель.

Целесообразно проведение ежедневных массажных процедур после водных. Разбавленные эфирными маслами косметические лосьоны, увлажняющие крема, масло жожоба, оливы или виноградных косточек следует растирать в области жировых отложений.

Идеи ароматных ванн

Избавиться от лишнего веса, лежа в ванной - звучит привлекательно, не так ли? Возможность превратить тернистый путь к фигуре мечты в легкий и приятный процесс с помощью эфирных масел полюбилась женщинам во всем мире.

Вернуться с работы и вместо изнурительной тренировки принять расслабляющую ванную… Как же это сделать?

В качестве базы следует использовать соду, мед, сливки, морскую соль или молоко. Выбрав один из эмульгаторов, разведите в нем масло.

Приблизительное соотношение основы и экстракта: 30 г на 4 капли (числа варьируются в зависимости от вида и концентрации масла, а также от желаемого результата).

Во время приготовления ванны важно уделить внимание температуре воды: она должна быть оптимальной - 38-градусной. При высоких температурах эфирные масла улетучатся, а при низких - не раскроют весь потенциал.

Максимально результативными окажутся частые ванные, проводимые поочередно или в тандеме с обертываниями и массажами. Перед погружением промассируйте кожу проблемных областей специальной щеткой.

Минимальное время нахождения в ванной - 15 минут.

В создании масляного эликсира смело полагайтесь на фантазию и личные предпочтения.

За основу можно взять такие сочетания масел:

мандаринового+апельсинового - по три капельки;
масла розмарина+кипариса+укропа - по две капельки;
эссенции плодов лимонного+грейпфрутового дерева+лаванды - по три капельки;
лавандового+бергамотового+розмаринового - по четыре капельки;
мятного+имбирного+можжевелового жира - по две капельки;
эссенции лимона+черного перца+герани - по две капельки;
растительного жира розмарина+грейпфрута - по четыре капельки, + две капельки лимонного эфира.

Обертывания с добавлением ароматических масел

Обертывания в похудении эффективны за счет продолжительного взаимодействия эфирных масел с кожей. Отсюда выплывает небольшой нюанс - длительность проводимых мероприятий без учета покупки составляющих и подготовки смеси должна составлять около 1,5 часа.

В противовес потраченному времени и усилиям на чашу весов возлагают результаты: подтянутая свежая кожа без жировых прослоек. Не стройте планов на ближайшие выходные!

Посвятите их себе и похудению: устройте SPA-день в домашних условиях.

Рецептура обертываний проста: основа под масло в виде косметической глины или растительных масел смешивается с 10 каплями масла, соответствующего вашим желаниям действия. Полученную смесь равномерно распределяют по телу, уделяя особое внимание областям с проблемной кожей, оборачиваются пищевой пленкой и накрываются пледом или одеялом.

Наслаждаться отдыхом в течение полутора часа, следующий шаг - смыть маску под проточной водой теплого душа, а завершении помассировать кожу аромамаслами.

Ароматические масла в скрабах

Корректировку фигуры с помощью скрабов принято считать одним из самых эффективных способов внешнего воздействия при похудении. Для современного человека скраб привлекателен жестким и кардинальным воздействием: за счет содержания в смеси грубых частичек, работа по борьбе с целлюлитом, повышению эластичности и гладкости кожи, улучшению микрорегуляции проходит мгновенно.

Сэкономить драгоценное время и похудеть помогут следующие несколько идей скрабов с аромамаслами.

Гущу от выпитого кофе перемешать с десятью капельками масла чая (в качестве альтернативы можно использовать черный перец).
Несколько столовых ложек измельченной в блендере овсяно-ореховой массы соединить с жирным (жожоба, миндальное, оливковое - одна столовая ложка) и эфирным (по желанию - четыре капли) маслами.

Для начала втирайте массу на протяжении 10-15 минут, а после смойте теплой проточной водой, температура которой не превышает 38 градусов.

Худеем вдыхая

Выше мы перечисляли эссенции, обладающие свойствами притупления аппетита. Другой вопрос: как применять эфирные масла для похудения в ароматерапии?

Перед приемом пищи следует совершить три глубоких вдоха, чередуя ноздри, через которые они происходят. К слову, чередовать рекомендовано не только пути движения ароматных масел, но и непосредственно вдыхаемые продукты: такой трюк поможет избежать привыкания, а значит, чувство неистового голода появится нескоро.

Совет: капля масла, смешанная с ложкой меда и теплым чаем способна умерить аппетит не хуже ароматерапии.

В день дозволено выпивать несколько чашек ароматного чая.

Похудение на эфирах растений - что говорят люди

Вот некоторые отзывы о применении эфирных масел для похудения:

Посчастливилось же мне узнать об эфирных маслах! Теперь каждое воскресенье устраиваю себе процедуры по концепции скраб-ванна-массаж. В кризис самое то, ведь по СПА-салонам сейчас не разгуляешься. Дешево, а результат потрясный!

- Ирина, 31 год

Я после родов уже не надеялась возвратиться к носке юбок и шортов. Но как только стала делать массажи, результат превзошел все ожидания: кожа, как у семнадцатилетней. Вдобавок улучшилось состояние волос и ногтей, не знаю, насколько это связано с эфирными маслами, но я в восторге.

- Руслана, 37 лет

Ароматные ванны - моя любовь. Раньше я всегда тратилась на дорогостоящие бомбочки и пены, но теперь только эфиры растений, только ЭКО, только природные компоненты! Наслаждаюсь расслаблением и подтянутой кожей.

- Светлана, 23 года

Мне не помогло! В местной аптеке я выкупила, наверное, все виды этой продукции. И что взамен? Как были лишние килограммы, так и остались. Разочарована!

- Юлия, 44 года

Как проводить обертывания для похудения можно узнать из видео.

Вконтакте

С приближением летнего сезона редко кто не мечтает стать стройнее, сбросить лишние килограммы, уменьшить жировые отложения в проблемных зонах. Способов похудения предлагается масса, но зачастую они небезопасны для здоровья или трудновыполнимы. И тут на помощь приходят эфирные масла. Их желательно сочетать с низкокалорийным питанием и умеренными физическими нагрузками для более эффективного избавления от избыточного веса.

Масла благодаря своему сложному и разнообразному составу хорошо справляются со стрессом, ведущему к неконтролируемому потреблению еды. Они способствуют выводу излишков жидкости из организма, которые замедляют обмен веществ. Эфирные масла снижают аппетит, а массаж с их применением делает кожу гладкой и подтянутой.

Способы применения масел для похудения

Прием масел внутрь;
Ароматерапия;
Обертывание проблемных зон;
Массаж с маслами;
Ванны с маслами;

Перед применением масел надо ознакомиться с противопоказаниями, четко соблюдать все пропорции, указанные в рецепте, убедиться в отсутствии аллергических реакций. Необходимо учесть, что масла бывают для наружного и для внутреннего применения. Обязательно проверить, натуральное ли масло вам предлагают. Подделка обычно по цене в 10 раз дешевле. Кроме того есть один способ, применив который можно точно определить качество масла – достаточно капнуть его на белый листок бумаги, и если через полчаса оно не улетучится, значит это масло поддельное. Покупайте продукцию в специализированном магазине от проверенных производителей и обращайте внимание на срок годности.

Употребление масел внутрь

Воздействие масел, принимаемых внутрь, достаточно сильное и поэтому надо соблюдать рецептуру особенно тщательно. Для употребления масла можно разбавлять или же принимать в чистом виде. Эфирные масла надо обязательно растворить в основном продукте, так как они очень концентрированные и могут вызывать аллергические реакции. Эти масла лучше вдыхать. Наиболее подходящие для внутреннего применения с целью похудения следующие масла: грейпфрутовое, лимонное, апельсиновое, можжевеловое, мандариновое.

Любое из этих масел перед употреблением надо растворить в молоке, меде, киселе, варенье или в растительном масле. Также можно капнуть на хлеб или кусочек сахара 3-4 капли любого эфирного масла и съесть.

Одним из самых популярных и полезных для внутреннего приема является облепиховое масло. Его рекомендуют употреблять для похудения по 1 чайной ложке 3 раз в день до еды. Наряду со свойством расщеплять подкожные жиры, это масло обладает огромным количеством ценных веществ, благотворно воздействующих на весь организм. Наружно его применяют также в смеси масел для массажа, но надо отметить, что оно окрашивает кожу и плохо смывается.

Применение масел в ароматерапии

Эфирные масла способны значительно снизить аппетит, улучшить обмен веществ и успокоить нервы. Самый распространенный способ использования эфирных масел – аромалампа и аромакулон. Аромалампу желательно использовать утром и вечером перед сном. Если днем разыгрался аппетит, надо вдыхать аромат из кулона. Однако эфирные масла довольно концентрированные и поэтому необходимо придерживаться строгой дозировки и количества вдыханий масла:

Зажать пальцем одну ноздрю и сделать 3 вдоха другой ноздрей. Потом повторить все наоборот.
Сконцентрироваться на аромате и на приятных эмоциях от его вдыхания.
Выбирать для этого способа похудения только те ароматы, которые приятны, успокаивают, улучшают настроение. И тогда чувство голода притупится. Неприятные ароматы способствуют усилению аппетита и перееданию.

Обычно в ароматерапии используют следующие виды эфирных масел для похудения:

Более всего подходят для снижения аппетита ароматы цитрусовых. Они улучшают обмен веществ, ускоряют расщепление жиров, нормализуют работу желудка и кишечника.
При повышенной тяге к сладкому во время стрессов рекомендуется использовать сладкие запахи, такие как коричное, ванильное масло.
Если аппетит разыгрывается по ночам, поможет эфирное масло на основе тмина и имбиря.
При постоянном переедании помогут эфирные масла – пихтовое, мятное, можжевельниковое.

Не злоупотреблять процедурой ароматерапии. Если возникла тошнота и головокружение, астматические явления или кожные высыпания, срочно прекратить и проветрить помещение.

Противопоказания! Беременность и кормление грудью, бронхиальная астма и аллергия.

Обертывания с добавлением эфирных масел

Метод обертывания заключается в том, что приготовляется смесь из растительного масла и нескольких капель эфирного, наносится на чистую кожу, сверху покрывается пищевой пленкой для создания термоэффекта, в результате чего:

Усиливается кровообращение;
Сжигается подкожный жир;
С усилением потоотделения выводится лишняя жидкость;
Значительно уменьшается объем;
Сглаживаются проявления целлюлита;
Исчезают растяжки;
Кожа становится более упругой.

Порядок проведения процедуры обертывания

Принять душ и обработать кожу скрабом для раскрытия пор.
На протяжении процедуры, а так же до нее и после надо пить много чистой воды, с потом легче выгоняются шлаки и токсины.
Строго придерживаться рецептуры.
Смесь втирать в кожу массажными движениями, сверху обернуть пищевой пленкой и тепло укутать.
Время действия зависит от конкретного рецепта.
По окончании процедуры снять остатки смеси влажными салфетками, средством для снятия макияжа, и только потом обмыться в душе.
В конце нанести антицеллюлитное средство.

Обертывания производятся в течение месяца через день. Наибольший эффект они дадут в сочетании с физической нагрузкой и низкокалорийной диетой.

Рецепты обертываний

Рецепт медового обертывания:

2 ст. л. жидкого меда;
2 ч. л. любого растительного масла;
6 капель апельсинового эфирного масла;
1 ч. л. красного молотого перца;
Если кожа очень чувствительна к красному перцу, его можно заменить корицей.

Рецепт глиняного обертывания:

5 ст. л. порошка глины развести теплой водой до густоты сметаны;
1 ст. л. любого растительного масла;
6 капель цитрусового эфирного масла;
Устраняет целлюлит, растяжки и дряблость кожи.

Рецепт масляного обертывания:

50 мл любого растительного масла;
10 капель цитрусового масла;
3 капли камфорного масла;
Выдержать под пленкой смесь 1 час перед сном для эффективного уменьшения жировой прослойки.

Противопоказания к масляным обертываниям

Беременность и грудное вскармливание;
В период менструации;
Гинекологические заболевания;
Гипертоническая болезнь;
Сердечно-сосудистые расстройства;
Высокая температура;
Ранки на коже;
Варикозная болезнь.

Обертывание будет намного эффективнее, если одновременно соблюдать низкокалорийную диету и добавить посильную физическую нагрузку .

Массаж с применением эфирных масел

Общеизвестно, что с помощью массажа можно похудеть. Но если к этой процедуре подключить эфирные масла, то эффект будет усилен. Массаж с применением масел не должен быть жестким. Недопустимо, чтобы на теле оставались гематомы и отеки. Движения должны быть легкими, поглаживающими, похлопывающими, разминающими, надавливающими, по массажным линиям. Допускается использование варежки, щетки и мочалки для проблемных зон.

Массаж улучшает кровообращение и лимфоток, способствует усилению обмена веществ и выведению жиров. Улучшает состояние кожи.

Процедуру масляного массажа необходимо выполнять следующим образом:

Принять ванну или душ, растереть кожу мочалкой;
Использовать скраб для удаления ороговевших клеток кожи;
Во время самого массажа не делать перерывов, чтобы разогретые мышцы не успели охладиться;
После массажа утеплиться и отдохнуть;
Продолжительность процедуры 15 минут, проводить через день, курс — 10 процедур, перерыв между курсами 2 недели. Во время перерыва для поддержания достигнутого результата проводить масляные обертывания.
Эфирное масло для массажа надо добавлять в основное – оливковое или персиковое. Соотношение: к одной ложке основного масла добавить 30 капель эфирного.

Наиболее популярны и эффективны для массажа цитрусовые, хвойные и пряные эфирные масла.

Ванны с эфирными маслами

Эффект от этого способа достигается за счет проникновения через распаренную кожу веществ, расщепляющих жиры. Одновременно оказывается успокоительное воздействие на нервную систему, улучшается настроение.

Для получения хорошего результата от этой процедуры надо соблюдать следующие правила:

Поскольку эфирные масла не растворимы в воде, их надо смешивать с основой — солью, молоком, медом;
Количество эфирного масла отмерять строго по рецепту, обычно не более 10 капель на процедуру;
Наилучшая температура воды в ванне +37 градусов;
До принятия ванны обмыться в душе с применением натурального скраба, но без мыла и геля;
Во время принятия ванны не пользоваться никакими гелями, шампунями, мылом или пенками;
За полтора часа до процедуры ничего не есть;
Длительность приема ванны 15 минут;
После окончания процедуры ничем не вытираться, надеть банный халат, выпить травяной чай и прилечь отдохнуть на полчаса.

Наиболее популярны в рецептах для ванн такие эфирные масла, как коричное, апельсиновое чайного дерева, пачули, кипариса и грейпфрута, тмина и черного перца.

Универсальный рецепт состава для принятия ванны

1 кг соли добавить в ванну с теплой водой, хорошо растворить;
3 капли любого цитрусового эфирного масла размешать в 1 стакане молока и вылить в ванну;
Продолжительность приема 15 минут.

Принимать ванны по этому рецепту через день в течение месяца. Результат — избавление от целлюлита, уменьшение веса, улучшение настроения.

Противопоказания к приему ванн

Эпилепсия;
Онкология;
Сердечно-сосудистые заболевания;
Сахарный диабет;
Различные воспаления;
Аллергия на компоненты.

Ароматерапия набирает обороты - её активно используют в косметологии и медицине, так как эти пахучие маслянистые жидкости с головокружительным запахом через обоняние способны влиять практически на все системы организма. И на пищеварение, от которого зачастую зависит вес, - в том числе. Именно поэтому не так давно они стали применяться и в диетологии.

Как правило, здесь эфирные масла для похудения являются только вспомогательным механизмом для борьбы с лишним весом, как дополнение к основной методике (диете или фитнесу). Так как это очень концентрированные вещества, с ними нужно уметь грамотно обращаться, чтобы добиться от них пользы в снижении веса.

Влияние на вес

Многие скептически относятся к эфирным маслам как к средству для похудения, так как не понимают, как запахи могут повлиять на уменьшение веса. Однако уникальность человеческого организма заключается в том, что каждый его «болтик» и «винтик» работают в комплексе со всем механизмом. Вдыхая концентрированный аромат эфиров, мы запускаем огромное количество процессов, начиная с ускорения кровообращения и заканчивая успокаивающим эффектом на нервную систему.

Что касается непосредственно борьбы с лишними килограммами, она активируется следующим образом:

регулируется аппетит, который отныне перестанет беспокоить вас в перерывах между основными приёмами пищи;
нормализуется кровообращение, благодаря которому обмен веществ происходит гораздо интенсивнее: жиры не откладываются, а трансформируются в необходимую для жизнедеятельности энергию;
улучшается состояние кожи: даже если вы интенсивно похудеете, с эфирными маслами не придётся переживать за многочисленные растяжки на ранее проблемных местах;
противная апельсиновая корка превратится в упругую, эластичную поверхность кожи без единого изъяна, так как трудно найти более эффективное средство против целлюлита, чем эфирные масла.

Но самое главное - нормализуется функционирование многих внутренних систем организма, от которых зависит набор веса:

успокоившаяся нервная система перестанет вас заставлять заедать стрессы;
прекрасная работа желудка будет правильно и быстро переваривать жиры;
органы выделительной системы круглосуточно будут выводить из организма лишнюю жидкость и вредные вещества, которые нередко становятся причиной избыточного веса;
ускорившееся кровообращение будет вовремя доставлять органам питательные вещества, которые влияют на липидный обмен и состояние кожи.

Те, кто регулярно применяет на практике ароматерапию, знает, насколько улучшается самочувствие после нескольких вдохов успокаивающего, целебного запаха. Однако в продаже на сегодняшний день находится более 2 000 эфиров, и далеко не каждый из них сможет эффективно и в короткие сроки справиться с проблемой лишнего веса. Поэтому нужно знать, какие эфирные масла, способствующие похудению, можно приобрести с такой целью.

Любопытный факт. В растениях процент содержания эфиров может составлять от 0,01 % до 7 %. Например, из тонны розовых лепестков получится всего 200 мл эфирного масла.

Список

Для снижения веса и коррекции фигуры понадобятся концентраты, которые способны сжигать жировые прослойки, способствуют выработке коллагена, укрепляют и восстанавливают кожу, повышают тонус кровеносных сосудов. В качестве приятного бонуса их действие дополняется тонизирующими, антисептическими, антидепрессантными свойствами.

Вот какие эфирные масла способствуют похудению на фоне диет и занятий спортом.

Универсальные

Подходят для любых процедур в рамках похудения (обёртываний, ванн, компрессов, растираний, массажа и употребления внутрь):

грейпфрут;
лимон;
герань;
корица;
мускат;
гуарана;
чёрный перец;
бергамот.

Обязательно добавляйте эти эфирные масла во все смеси, которые используете для жиросжигающих процедур, корректирующих фигуру.

Узконаправленные

Некоторые эфирные масла справляются только с какой-то одной задачей:

сжигают жиры: укроп, кипарис, кардамон, мята перечная;
избавляют от целлюлита и апельсиновой корки: лемонграсс, мирра, пачули, лаванда, мандарин, розмарин;
для поддержки позитивного настроя во время похудения: нероли, роза, жасмин, бергамот, герань, мандарин, пупавка;
снижают аппетит: розмарин, мускат, корица, ваниль (не дадут заедать стресс сладостями); чабрец, шалфей, фенхель, анис (помешают опустошать холодильник по ночам); укроп, базилик, мята, петрушка, кинза (не позволят переедать);
для похудения живота: грейпфрут, лимон, кипарис, можжевельник, чайное дерево.

Какое из вышеперечисленных самое лучшее эфирное масло для похудения, определить невозможно. Многое здесь решает индивидуальное восприятие запахов. Пока не испробуете на собственном опыте - не узнаете.

Делайте разные смеси (так как по отдельности эфиры редко употребляются), меняйте комбинации и пропорции, замечайте, какие из них оказались самыми эффективными, - и уже на основе своих наблюдений делайте выводы. Они позволят вам сформировать свой арсенал красоты из этих целебных и жиросжигающих ароматов. Но перед процедурами не забудьте проверить, а не противопоказаны ли они вам.

Это интересно! Из апельсина производят несколько эфирных масел, каждое из которых способствует похудению: из цветов горького апельсина - нероли, из его листьев - петит грейн, из кожуры сладкого китайского апельсина - просто апельсиновый эфир.

Запреты

Для похудения эфирные масла придётся использовать практически ежедневно: то для антицеллюлитного , то в качестве массажного средства, то для приготовления питьевого раствора внутрь. Соответственно, организм будет находиться под постоянной атакой этих концентратов.

В результате при наличии определённых заболеваний состояние здоровье и самочувствие может ухудшиться. Чтобы этого не случилось, нужно обязательно брать во внимание противопоказания для их применения в рамках снижения веса.

Но, как вы понимаете, для похудения недостаточно будет только вдыхать эфирные масла. Есть разные способы уменьшения веса на их основе. В частности - употребление внутрь. Есть целый ряд концентратов, которые ни в коем случае нельзя пить из-за их высокой токсичности:

арника;
базилик;
камфора;
гвоздика;
иссоп;
мята болотная и полевая;
полынь;
орегано;
орех мускатный;
террагон;
тимьян;
тысячелистник;
шалфей;
эвкалипт.

Они могут вызвать отравление при употреблении внутрь. Так что для похудения используйте только проверенные рецепты с эфирными маслами. И помните: пить растворы даже с минимальным количеством этих концентратов нужно предельно осторожно. Многие специалисты выступают против такого метода по борьбе с лишним весом. Но решать в любом случае только вам.

Полезный совет. Эфирные масла легче воды, так что сначала разведите их в какой-либо жидкой основе (это могут быть мёд, кефир или молоко) и только потом добавляйте в ванну.

Способы применения

Эфирные масла можно использовать для похудения в домашних условиях наружно и вовнутрь. В первом случае делаются масляные смеси для антицеллюлитных обёртываний или массажа, а также расслабляющая ванна. Во втором случае понадобится раствор, который нужно приготовить в строгом соответствии с рецептом и пить по определённой схеме.

Обёртывания

Один из самых популярных и эффективных способов похудения - антицеллюлитное обёртывание с эфирными маслами, которое справляется и с апельсиновой коркой, и с жировыми складками на проблемных частях тела.

Антицеллюлитное

Смешать 5 капель розмарина, 10 - апельсина или грейпфрута, 2 - кипариса, 30 мл базового миндального масла.

Горячее

Нагреть на водяной бане 30 мл базового масла абрикосовых косточек. Добавить к нему 10 капель грейпфрута, 5 - лаванды, по 3 - бергамота и пачули, 4 - кипариса.

Подробнее о таком способе похудения, в статье: « ».

Для похудения

Растворить в 3 литрах воды стакан морской крупной соли. Добавить стакан голубой косметической глины, 2 стакана ламинарии (в сухом виде), по 20 капель эфирных масел лимона и кипариса. Получившейся жидкой смесью пропитываются полоски хлопчатобумажной ткани, которые потом оборачиваются вокруг проблемных мест, а сверху уже затягивается .

Для моделирования фигуры

Растворить в 3 литрах воды 2 стакана крупной морской соли, 100 мл зелёного, крепко заваренного чая, по 20 капель эфирных масел вербены и грейпфрута. Схема применения аналогична предыдущему рецепту.

Обёртывания с эфирными маслами для похудения нужно делать 2-3 раза в неделю. Они сочетаются с любой диетой и аромаваннами.

Аромаванны

Дважды в неделю для похудения можно делать ароматические по 20-30 минут с сохранением температурного режима воды около 37-38 °С. Если сделать её слишком горячей, эфиры могут потерять свои полезные свойства.

Ещё один нюанс: прежде чем растворить концентрат в воде, сначала смешайте его с небольшим количеством мёда или кефира (молока).

Схема приёма аромаванн

Для первой процедуры достаточно будет растворить в ванне 10 капель базовой смеси из эфирных масел. После этого с каждым разом увеличивайте концентрацию на 2 капельки, пока не дойдёте до 20. Потом точно так же концентрацию нужно постепенно снижать до тех же 10 капель.

Смеси (эфирные масла содержатся в них в равных количествах):

можжевельник, грейпфрут, лимон, розмарин, сладковато-приторный бергамот, лаванда;
имбирь, сандал, лимон, грейпфрут;
лаванда, грейпфрут, лимон;
розмарин, грейпфрут, лимона;
розмарин, лаванда, бергамот;
кипарис, розмарин, сладкий укроп;
лимон, герань, чёрный перец;
мята, имбирь можжевельник.

Диетологи советуют принимать такие ванны для похудения сразу после антицеллюлитных обёртываний с использованием эфирных масел. Полный курс составляет около 2 месяцев. Но если вы достигли нужного результата раньше, можете прервать его в любой момент.

Рецепт № 2: смешать 20 мл базового масла, по 1 капле перечной мяты, имбиря и кипариса, 2 капли мандарина.

Употребление внутрь

Самый опасный и сомнительный способ похудения с помощью эфирных масел - употреблять их внутрь. Конечно, результатов вы добьётесь, они отлично сработают изнутри, но их концентрация может стать пагубной для здоровья. Поэтому при возникновении любого недомогания следует отказаться от таких коктейлей.

В любом случае ориентируйтесь на рецепты, в которых указаны основные составляющие и их дозировки, и схемы применения:

эфирные масла употребляются вовнутрь за час до завтрака и через час после обеда;
приготовление раствора: 3 капли эфира (одного, в данной программе для похудения смешивать их нельзя) - на чайную ложечку мёда, кефира или молока;
данные эфирные растворы рекомендуется обильно запивать водой.

Если ваше обоняние выдерживает напор и мощь ароматерапии и у вас имеется проблема лишнего веса и жировых складок, обязательно попробуйте эфирные масла от целлюлита и для похудения. В итоге вы получите не только отличный результат, но ещё и массу положительных эмоций.

Расслабляющие ванны и утепляющие обёртывания поднимают настроение, улучшают самочувствие, а попутно ещё и фигуру корректируют. При этом не забывайте, что вы со своей стороны тоже должны приложить определённые усилия, так как данная методика работает только в качестве дополнительного способа похудения на фоне диет и занятий спортом.

Главными условиями для похудения являются правильное сбалансированное питание и физические нагрузки. Это основные методы борьбы с лишним весом. Но также существуют и эфирные масла для похудения, которые могут помочь добиться стойкого результата. Комплексный подход позволит получить желаемую фигуру за более короткое время.

Аромамасло - очень эффективное и полезное средство, часто применяемое как специалистами в салонах, так и в домашних условиях. Эфирных масел существует огромное количество. Все они наделены своими чудо-свойствами. С их помощью можно сделать массаж и обёртывание, использовать ароматические масла для ванны. Одни обладают успокаивающим эффектом, другие - антицеллюлитным или увлажняющим и т. д.

Процедуры с такими средствами могут снизить аппетит или добавить коже упругости, эластичности и свежести. Поэтому эфирные масла от целлюлита и для похудения применяются довольно часто.

Самые полезные аромамасла

Среди множества эфирных средств можно выделить самые эффективные, которые лучше помогут в борьбе с лишним жиром и целлюлитом :

Анисовое. Повышает устойчивость организма, укрепляя и тонизируя его.
Апельсиновое. Является одним из самых используемых масел для похудения. Оно помогает бороться с бессонницей.
Ванильное. Обладает обезболивающим и расслабляющим эффектами. Делает кожу более пластичной.
Масло бергамота. Такое средство часто используется в борьбе со стрессами. Имеет антисептические и антиспазматические свойства.
Герань. Наделена свойствами, которые помогают устранять депрессии и налаживают эмоциональное состояние. Это масло хорошо повышает физическую и умственную активность.
Грейпфрутовое. Часто используется девушками, которые хотят похудеть и избавиться от целлюлита. Оно налаживает пищеварение и водный процесс в организме. Иммуностимуляция - ещё одно немаловажное свойство этого средства.
Жасминовое. Обладает обезболивающими качествами. Устраняет как суставные, так и мышечные боли.
Иланг-иланг. Является антиспазматическим средством. Помогает бороться с головными болями и стрессами.
Имбирное. Хорошо тонизирует кожу, подтягивая её и убирая целлюлит.
Кардамон. Главные его качества - антисептические и стимулирующие.
Кипарисовое. Такое средство борется с тревожными состояниями и бессонницей. Снимает воспаления и раздражения.
Коричное. Наделено обезболивающими свойствами.
Лавандовое. Главные способности: антисептические свойства, регенерация и расслабление кожи.
Мандариновое. Налаживает пищеварение, выводя шлаки из организма.
Миндальное. Успокаивает и увлажняет кожу.
Масло мирра. Используется для восстановления процессов желудочно-кишечного тракта. Обладает обеззараживающими свойствами.
Можжевельниковое. Помогает выводить из организма токсины и снимает раздражения. Налаживает обмен веществ.
Мускатный орех. Улучшает работу сердца и кровообращение, избавляет от тошноты.
Мятное. Нормализует пищеварение, избавляет от стрессов и успокаивает, улучшает работу желудочно-кишечного тракта.
Розмариновое. Помогает избавляться от головокружений, улучшает работу мозга и лечит вегетососудистую дистонию.
Укропное. Увлажняет и успокаивает кожу, снимая различные воспаления.
Фенхелевое. Используется для устранения лишнего газообразования и запоров. Выводит токсины из организма.
Чайное дерево. Очень часто используется для похудения. Является необходимым компонентом многих составов для снижения веса. Свойства: противогрибковые, антибактериальные, противовирусные.
Чёрный перец. Хорошо сочетается со всеми аромамаслами, придавая приятный запах.

Противопоказания к применению

Аромамасла достаточно полезны и оказывают положительное влияние на тело. Но существуют некоторые противопоказания, при которых такие средства лучше не использовать, дабы избежать проблем со здоровьем и неприятностей. Вот основные:

Беременности и лактация.
Непереносимость компонентов.
Не стоит использовать перед выходом на открытое солнце.

Использование эфирных масел для похудения

Для начала нужно узнать точно, нет ли у вас аллергии на то или иное аромамасло, а затем использовать его в своих целях. Какие эфирные масла для похудения подойдут лично вам, нужно проверять. Использовать их можно различными способами:

Ароматические масла для ванны

Ароматическая ванна - это хороший помощник для похудения. Она расслабляет тело, тонизирует его, придаёт мягкости, свежести и эластичности, повышает настроение, снимает стрессы и депрессии. Поэтому ванны с добавлениями эфирных масел стали очень популярны. Применять их несложно. Существует всего несколько правил:

Перед использованием масло следует растворить в соде, мёде, сливках или молоке.
На 60 г эмульгатора должно приходиться примерно 5−8 капель аромамасла.
Добавлять только в тёплую ванну. Вода не должна быть выше +38°С.
Перед приёмом ванны тело стоит помассировать.
Длительность процедуры в пределах 15 минут.

Несколько простых и эффективных рецептов:

розмарин, кипарис и укроп нужно взять по 2 капли;
смешать масло лимона, грейпфрута и лаванды по 3 капли;
лаванда, бергамот и розмарин по 4 капли;
смешать 2 капли масла лимона с 1-й каплей чёрного перца и 1-й герани;
мята, имбирь и можжевельник по 2 капли;
смесь мандарина и апельсина, взять по 3 капли;
масла розмарина и грейпфрута по 4 капли и 2 капли лимона;
масло кардамона, растворённое в эмульгаторе, хорошо помогает избавляться от растяжек;
смесь можжевельника и кипариса, взятых по 3 капли и смешанных с 300 г соли, обладает также замечательным эффектом.

Масло корицы (5 капель) поможет снизить аппетит.
Смесь из 3-х капель масла бергамота, 4-х мирры и 1-й иланг-иланга снимает напряжение и усталость после тяжёлого рабочего дня.

Регулярный массаж с использованием таких смесей способен творить чудеса. Можно убрать целлюлит, растяжки и лишний жир. Ненужные килограммы начнут улетать. Рецепты действенных смесей для массажа :

Ароматерапия для похудения

Вдыхание запахов определённых аромамасел помогает притуплять аппетит, тем самым помогая похудеть. Самые эффективные масла: корица, ваниль, мускат, имбирь, гвоздика, анис, тмин, чёрный перец. Необходимо сделать три глубоких вдоха перед едой, чередуя ноздри и сами масла.

Обёртывания для коррекции фигуры

Процедура обёртывания оказывает положительный эффект и снижает вес. Основу для смесей можно использовать разную. Отлично подойдёт косметическая глина или растительные масла.

Нужно взять 3 ст. л. глины, растворить в воде. Консистенция должна получиться сметанообразная. Добавить 1 ст. л. масла миндаля и 8−10 капель аромамасел на своё усмотрение. Нанести полученный крем следует на все проблемные места и обмотаться пищевой плёнкой. Погреться под одеялом примерно 1,5 часа, после чего смыть смесь тёплой водой. После такой процедуры будет уместен массаж с аромамаслами.

Рецепты скрабов

Скраб - хорошая альтернатива массажу . Его удобно наносить на тело во время принятия душа. С лишним весом вряд ли он поможет справиться, а вот сделать кожу подтянутой и эластичной можно. Даже целлюлит начнёт понемногу уходить. Втирать скраб следует где-то минут 10, после чего его нужно смыть тёплой водой.

Проверенные рецепты :

В кофейную гущу добавить 10 капель чайного дерева. Втирать полученную смесь во все проблемные места массажными движениями.
Из орехов и хлопьев геркулеса. Измельчить эти ингредиенты в блендере по 500 г, взять 2 ст. л. смеси и добавить 1 ч. л. любого любимого жирного масла, 4 капли аромамасла для похудения.

Все эти способы похудения принесут желаемый результат, если процедуры будут проводиться регулярно, желательно каждый день.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Борьба с лишними килограммами с каждым годом становится все актуальнее. Появление фастфуда, сетей ресторанов быстрого питания и многочисленных полуфабрикатов отнюдь не способствует снижению веса. Вот почему для борьбы с избыточными жировыми отложениями изобретаются все новые и новые способы, но не все из них одинаково безопасны.

Однако на этот раз мы поговорим о вполне приятном, природном и, главное, полезном методе похудения – ароматерапии.

Многие люди ценят приятные ароматы. Женщины ежедневно спрыскивают тело духами для того, чтобы оставлять после себя обворожительный шлейф. Но, увы, далеко не все знают о том, что помогает ароматерапия и для похудения. А на самом деле существует целая коллекция эфирных масел, которые могут благоприятно воздействовать на тело человека. Примеров тому множество.

Многие специалисты обратили внимание на то, что эфирные масла исключительно хорошо влияют на работу внутренних органов, метаболизм и аппетит. Именно поэтому используют ароматерапию для похудения.

Эфирные масла

С каждым днем ароматерапия становится все популярней. Об эффективном действии эфирных масел цветов, ягод, корней, листьев и даже смолы различных растений узнает все больше людей. А на самом деле польза эфирных масел известна еще с глубокой древности, начали их использовать в Китае, Индии, Египте. И сегодня они широко применяются для лечения различных заболеваний.

В последнее время эфирные масла все чаще используются в самых разных отраслях медицины и косметологии. И для похудения ароматерапия дает потрясающие результаты, оказываясь гораздо эффективней многих препаратов. Фактически, сама природа вручила человеку это средство.

Важно только подобрать эфирные масла правильно, и для этого необходимо выделить основные причины появления избыточного веса. Почему именно нужна ароматерапия для похудения как вспомогательное средство к различным диетам и физическим упражнениям?

Причин, по которым появляются лишние килограммы, может быть несколько. К примеру, гормональные нарушения, скопление токсинов и излишков жидкости, неправильный метаболизм. Немаловажен и психологический аспект.

Как правило, ароматерапия - это весьма эффективное средство, если у вас имеются проблемы с метаболизмом, выведением из организма вредных веществ, аппетитом, работой ЖКТ. И, разумеется, она помогает в случае многочисленных стрессов.

Ведь нередко именно из-за них появляется склонность к многочисленным перекусам как «утешению». Так и получается, что за день вы съедаете пищи во время таких перекусов едва ли не в три раза больше, чем во время обычного обеда. И, конечно же, ароматерапия помогает расслабиться, снизить нервное напряжение, избавиться от раздражительности, поверить себя и в то, что ваши попытки похудеть - отнюдь не бессмысленная трата времени и средств.

В целом, эфирные масла доступны и весьма просты в использовании, вот почему их выбирает все больше людей, применяя их в комплексе с другими средствами по борьбе с избыточным весом.

Так что, если вы хотите скорректировать свою фигуру или просто желаете поддержать идеальные пропорции, ароматерапия – это как раз то, что нужно.

Главное, приобрести действительно качественные аромамасла. Достать их можно практически в любой аптеке и, конечно же, в специализированных магазинах. Помните, что именно от чистоты и качества эфирных масел зависит результативность метода.

Какие эфирные масла выбрать?

Итак, выбор эфирных масел для похудения определяется в первую очередь причиной появления лишнего веса. Для активизации обмена веществ выберите масла лимона, пачули, мяты. А для улучшения функций ЖКТ, очистки организма и нормализации работы печени вам больше подойдут иланг-иланг, розмарин, роза. В свою очередь, от отечности (излишков жидкости в организме) вас избавят эфирные масла кардамона, грейпфрута, кипариса, герани. А при стрессе обязательно помогут ароматы жасмина, апельсина, лаванды. Кроме того, многие из популярных в наше время эфирных масел помогают справляться сразу с несколькими недугами, что очень полезно.

Как применять эфирные масла для похудения

Заниматься ароматерапией можно и дома. Для этого достаточно принимать ванну с использованием эфирных масел. В процессе банных процедур они проникают через кожные поры, так же, как и во время массажа. Это и обеспечивает быстрое проявление необходимого эффекта.

Таким образом, для того, чтобы провести ароматерапию для похудения, вам необходимо будет добавить несколько капель определенных эфирных масел в ванну перед тем, как приступить к банным процедурам. Масло растворится в воде и проникнет через поры в ваш организм. Помните, однако, что проводить подобную процедуру нужно через два часа после приема пищи!